Pargas - Svenska Gymnasium - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 13.4.

Vegetarisk lunch00

Sojakrossbolognese (G, L, M, K, VEG), Ris (G, L, M, K, VEG)

Bolognelainen soijarouhekastike

Ainesosat:

vesi, porkkanaraaste (porkkana (100%)), tomaattisose, selleri (SELLERI), soijarouhe (SOIJApapu, väri: sokerikulööri), purjosipulikuutio, maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), sipuli, hienosokeri (sokeri), valkosipulirouhe, basilika, jodioitu suola, mustapippuri , kastikkeen ruskistaja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 199 kJ
Energia, kcal: 47 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 2,9 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0,6 g

Riisi

Ainesosat:

vesi, pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 592 kJ
Energia, kcal: 139 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 28,8 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 0,6 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,0 g

Lunch00

Chili con carne (G, L, M, K), Ris (G, L, M, K, VEG)

Chili con Carne

Ainesosat:

tomaattimurska (tomaattimurska, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), broileri-nautajauheliha (Suomi), papu tomaattikastikkeessa (vesi, valkoinen papu (44 %, ei-EU), tomaattisose (3,5 %, EU, ei-EU), sokeri, muunnettu maissitärkkelys, suola, mausteet ja mausteuutteet (mm. sipuli, paprika, korianteri, valkosipuli, muskottipähkinä)), vesi, sipuli, tomaattisose, lihaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, sokeri, palmurasva, aromit, naudanlihauute 2,6%, hiivauute, sipulijauhe, sipulimehutiiviste, kurkuma, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), hienosokeri (sokeri), chili mausteseos (Chili, paprika, mustapippuri, juustokumina, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (E 551)), jodioitu suola, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 346 kJ
Energia, kcal: 82 kcal
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 2,5 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 1,02 g

Riisi

Ainesosat:

vesi, pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 592 kJ
Energia, kcal: 139 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 28,8 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 0,6 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,0 g

tiistai 14.4.

Vegetarisk lunch00

Medelhavets ugnspasta (L, K, VEG)

Välimeren uunipasta

Ainesosat:

tomaattimurska, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), pasta (GLUTEENI, VEHNÄ), kaura-herneproteiinimuru (GLUTEENI, KAURA), kesäkurpitsa, pinaatti, sipuli, tomaattisose, rypsiöljy, jodioitu suola, valkosipulimurska, mustapippuri , basilika, oregano, timjami Saattaa sisältää: KAURA, RUIS

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 510 kJ
Energia, kcal: 122 kcal
Rasva: 5,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
josta sokereita: 2,4 g
Ravintokuitu: 2,2 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,66 g

Lunch00

Medelhavets ugnspasta (L, K, VEG)

Välimeren uunipasta

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 510 kJ
Energia, kcal: 122 kcal
Rasva: 5,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
josta sokereita: 2,4 g
Ravintokuitu: 2,2 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,66 g

keskiviikko 15.4.

Vegetarisk lunch00

Ostsoppa med kikärter (G, L, K), Edamost (G, L, K), Mjukt bröd (L, M, K)

Lempeä kikherne-juustokeitto

Ainesosat:

vesi, perunakuutio (Peruna 100%), kikherne (rehydratoitu kuivattu kikherne (EU ja muu kuin EU), vesi, hapettumisenestoaine (E223 NATRIUMDISULFIITTI)), porkkana, juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon voi, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), kesäkurpitsa, maissi, sipuli, tomaattisose, basilika (basilika), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), paprikajauhe (Paprika jauhettu), curry (Korianteri, kurkuma, sarviapila, juustokumina, mustapippuri.), basilika, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 287 kJ
Energia, kcal: 69 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 9,6 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 2,2 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,37 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

kauraruissydänsämpylä (GLUTEENI, KAURA, RUIS, VEHNÄ), ruisruutu (GLUTEENI, RUIS, VEHNÄ), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1370 kJ
Energia, kcal: 327 kcal
Rasva: 16,2 g
josta tyydyttynyttä: 4,2 g
Hiilihydraatit: 35,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 6,3 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,69 g

Lunch00

Gul broilersoppa (G, L, K), Edamost (G, L, K), Mjukt bröd (L, M, K)

Keltainen broilerikeitto

Ainesosat:

perunakuutio (Peruna 100%), vesi, broilerin paistisuikale (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.) (Suomi), juureskuutiot (Keltainen porkkana, porkkana, palsternakka (10x10x10 mm)), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tuorejuusto (Pastöroitu KERMA, MAITOjauhe, sakeuttamisaineet (E440, E412), suola, säilöntäaine (E202 kaliumsorbaatti), hapate.), purjosipulikuutio, kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), ruohosipuli (100 % ruohosipuli), jodioitu suola, curry (Korianteri, kurkuma, sarviapila, juustokumina, mustapippuri.), kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 297 kJ
Energia, kcal: 72 kcal
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 1,3 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,54 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

kauraruissydänsämpylä (GLUTEENI, KAURA, RUIS, VEHNÄ), ruisruutu (GLUTEENI, RUIS, VEHNÄ), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1370 kJ
Energia, kcal: 327 kcal
Rasva: 16,2 g
josta tyydyttynyttä: 4,2 g
Hiilihydraatit: 35,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 6,3 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,69 g

torstai 16.4.

Vegetarisk lunch00

Grekisk grönsaksfrestelse (G, L, K)

Kreikkalainen kiusaus

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), salaattijuustokuutio (Pastöroitu lehmänMAITO, suola, säilöntäaine (E202), mikrobiologinen juoksete, hapate (MAITO).), paprika (keltainen paprika (34%), punainen paprika (33%), vihreä paprika (33%)), vihannessuikaleet (porkkana 40 % (EU), kesäkurpitsa 25 % (EU), lanttu 25 % (EU), purjosipuli 10 % (EU)), vesi, soijarouhe (SOIJApapu, väri: sokerikulööri), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), jodioitu suola, maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), hienosokeri (sokeri), yrttitarhan sekoitus (Sipuli (42%), yrtit (25%)(persilja, rosmariini, oregano, basilika, meirami, timjami, kynteli), mustapippuri, SINAPINSIEMEN, punainen paprika (6%), korianteri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 420 kJ
Energia, kcal: 101 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 2,2 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,58 g

Lunch00

Laxfrestelse (G, L, K)

Lohikiusaus

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kirjolohikuutio (KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss, kasvatettu Tanskassa/Suomessa), hapettumisenestoaine (E300)) (Suomi), sipuli, jodioitu suola, tilli (tilli), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 439 kJ
Energia, kcal: 106 kcal
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 10,4 g
josta sokereita: 1,1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,72 g

perjantai 17.4.

Vegetarisk lunch00

Vegetarisk pyttipanna (G, L, M, K, VEG)

Kasvisnakki-pyttipannu M,L,G

Ainesosat:

pannuperuna (Peruna, auringonkukkaöljy.), kasvisnakkipala (Vesi, rypsiöljy, herneproteiini (alkuperä E U), perunatärkkelys, stabilointiaineet (karrageeni, metyyliselluloosa, konjac, selluloosa), suola, merisuola, sokeri, punajuurijauhe, aromit (mm. paprika, mustapippuri), kuivattu sipuli, maltodekstriini, valkosipuli.), sipuli, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), jodioitu suola, pippurisekoitus (mustapippuri (62%, muu kuin EU), paprika, valkosipuli, korianteri, sipuli, chili), paprikajauhe (Paprika jauhettu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 669 kJ
Energia, kcal: 158 kcal
Rasva: 7,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,8 g
Ravintokuitu: 2,0 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,77 g

Lunch00

Pyttipanna (G, L, M, K)

Pyttipannu

Ainesosat:

pannuperuna (Peruna, auringonkukkaöljy.), makkara (suomalainen koneellisesti erotettu liha (broileri ja kalkkuna), vesi, suomalainen porsaanliha, suomalainen kamara, perunajauho, stabilointiaine (E450), happamuudensäätöaineet (E261, kaliumlaktaatti), jodioitu suola, mausteet (mm. chili, korianteri, kurkuma, paprika, valkopippuri), dekstroosi, aromit (mm. mustapippuri), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), säilöntäaine (E250), savuaromi. Lihaa 16 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet yhteensä 62 %.) (Suomi), sipuli, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), jodioitu suola, pippurisekoitus (mustapippuri (62%, muu kuin EU), paprika, valkosipuli, korianteri, sipuli, chili), paprikajauhe (Paprika jauhettu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 653 kJ
Energia, kcal: 154 kcal
Rasva: 7,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 17,2 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 2,0 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,92 g