LogoKOULURUOKA.FI

Pietarsaari - Koulut

Tämä viikko

maanantai 5.5.

Lounas 1

Morotsknappar/Porkkananapit (LAKT, GLUT, MAIDOTON), Mangoraja (LAKT, GLUT), Peruna (LAKT, GLUT, MAIDOTON), Salaatti (LAKT, GLUT, MAIDOTON), Kurkku (LAKT, GLUT, MAIDOTON), Tomaatti (LAKT, GLUT, MAIDOTON), Raejuusto (LAKT, GLUT)

Morotsknappar/Porkkananapit

Ainesosat:
porkkananapit (SOIJA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 190 kcal
Energia, kJ: 800 kJ
Rasva: 13 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 1 g

Mangoraja

Ainesosat:
majoneesi (MUNA), kermaviili (MAITO), mangosose, ananastäysmehu, hienosokeri, sinappi (SINAPPI), hunaja-omenaviinietikka, ruohosipuli, kurkuma, sipulijauhe, chilijauhe, inkivääri, jauhettu fenkoli, mustapippuri , suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 378 kcal
Energia, kJ: 1579 kJ
Rasva: 38,6 g
josta tyydyttynyttä: 4,6 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 5,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,6 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaatti

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Raejuusto

Ainesosat:
raejuusto (pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine (kaliumsorbaatti).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85 kcal
Energia, kJ: 360 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,7 g

tiistai 6.5.

Lounas 1

Broilersås/Broilerikastike (LAKT, GLUT, MAIDOTON), Pitkäjyväinen riisi (LAKT, GLUT, MAIDOTON), Kurkku (LAKT, GLUT, MAIDOTON), Persikkakuutio (LAKT, GLUT, MAIDOTON), Mustaherukkahillo (LAKT, GLUT, MAIDOTON), Kiinankaali (LAKT, GLUT, MAIDOTON)

Broilersås/Broilerikastike

Ainesosat:
vesi, broilerin paistisuikale, sipuli, kookoskerma, maissitärkkelys, chilikastike, kanaliemijauhe, kanafondi (SELLERI), currytahna, valkosipulimurska, sipulijauhe, Broilerimauste, suola, kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 131 kcal
Energia, kJ: 540 kJ
Rasva: 7 g
josta tyydyttynyttä: 2,3 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 3,2 g
Proteiini: 10,3 g
Suola: 1,3 g

Pitkäjyväinen riisi

Ainesosat:
pitkäjyväinen riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen riisi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 350 kcal
Energia, kJ: 1490 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 76 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 7,4 g
Suola: 0 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Persikkakuutio

Ainesosat:
persikkakuutio (persikka (Kreikka), tiivisteestä valmistettu rypäletäysmehu, happamuudensäätöaine (E330).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 180 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 11 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:
mustaherukkahillo (mustaherukka (EU ja muu kuin EU), vesi, sokeri, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 155 kcal
Energia, kJ: 650 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 35 g
josta sokereita: 35 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Kiinankaali

Ainesosat:
kiinankaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 61 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

keskiviikko 7.5.

Lounas 1

Koskenlaskija fisk/Koskenlaskijan kala (LAKT, GLUT), Peruna (LAKT, GLUT, MAIDOTON), Porkkanaraaste (LAKT, GLUT, MAIDOTON), Maustekurkkukuutio (LAKT, GLUT, MAIDOTON), Punajuurisalaatti (LAKT, GLUT, MAIDOTON), Jäävuorisalaatti (LAKT, GLUT, MAIDOTON)

Koskenlaskija fisk/Koskenlaskijan kala

Ainesosat:
seitikuutio (KALA), kerma (MAITO), voimakas juustomuru, sipuli, maissitärkkelys, kalaliemijauhe (KALA), suola, kalafondi (KALA), mustapippuri Saattaa sisältää: Äyriäinen, Nilviäiset
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 135 kcal
Energia, kJ: 565 kJ
Rasva: 7,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 1,6 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Maustekurkkukuutio

Ainesosat:
maustekurkkukuutio (Kurkku, vesi, suola, sokeri, etikka, säilöntäaine (natriumbentsoaatti), aromit, makeutusaine (sakariini). Sisältää sokeria ja makeutusainetta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 63 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,9 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 2,3 g

Punajuurisalaatti

Ainesosat:
punajuurisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 114 kcal
Energia, kJ: 479 kJ
Rasva: 8,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 6,4 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,8 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

torstai 8.5.

Lounas 1

Köttfärssoppa/Jauhelihakeitto (LAKT, GLUT, MAIDOTON)

Köttfärssoppa/Jauhelihakeitto

Ainesosat:
perunapala, vesi, naudanjauheliha, juureskuutiot (SELLERI), purjosipulikuutio, lihaliemijauhe, suola, persilja, sipulijauhe, jauhelihamauste, maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 299 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,9 g

perjantai 9.5.

Lounas 1

Kebabfrestelse/Kebabkiusaus (LAKT, GLUT), Varma grönsaker/Lämpimät vihannekset (LAKT, GLUT, MAIDOTON), Mieto pepperoni (LAKT, GLUT, MAIDOTON), Kebabkastike (LAKT, GLUT, MAIDOTON)

Kebabfrestelse/Kebabkiusaus

Ainesosat:
peruna, kerma (MAITO), kebab-suikale, sipuli, kebabkastike (SINAPPI), sipulijauhe, lihaliemijauhe, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 124 kcal
Energia, kJ: 517 kJ
Rasva: 6 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 11,4 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,6 g

Varma grönsaker/Lämpimät vihannekset

Ainesosat:
jenkkimix kasvissekoitus, kukkakaali, parsakaali, porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 136 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,6 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,1 g

Mieto pepperoni

Ainesosat:
mieto pepperoni
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kebabkastike

Ainesosat:
kebabkastike (Vesi, kasviöljy (rapsi), SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine (E260), suola), tomaattipyree, punaviinietikka, glukoosi-fruktoosisiirappi, sokerisiirappi, suola,appelsiinimehutiiviste, mausteet (mustapippuri, valkosipuli, sipuli, paprika, kurkuma), muunnettu perunatärkkelys, säilöntäaine (E202), sakeuttamisaineet (E415, E412).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 322 kcal
Energia, kJ: 1331 kJ
Rasva: 30,5 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 2,2 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki