LogoKOULURUOKA.FI

Pietarsaari - Koulut

Tämä viikko

maanantai 19.1.

Lounas 100

Fiskpinnar/Kalapuikot (LAKT, MAIDOTON), Senapsrelishsås/Sinappirelishkastike (LAKT, GLUT, KASVIS), Peruna (LAKT, GLUT, KASVIS, MAIDOTON), Salaatti (LAKT, GLUT, KASVIS, MAIDOTON), Kurkku (LAKT, GLUT, KASVIS, MAIDOTON), Tomaatti (LAKT, GLUT, MAIDOTON), Punajuuriviipaleet (LAKT, GLUT, MAIDOTON)

Fiskpinnar/Kalapuikot

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Senapsrelishsås/Sinappirelishkastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), majoneesi (MUNA, SINAPPI), sinappikurkkusalaatti (SINAPPI), suola, sipulijauhe, tilli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 166 kcal
Energia, kJ: 693 kJ
Rasva: 14,8 g
josta tyydyttynyttä: 4,1 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,8 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaatti

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Punajuuriviipaleet

Ainesosat:
punajuuriviipale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 149 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,7 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,3 g

tiistai 20.1.

Lounas 100

Nötköttsgryta/Naudanlihapata (LAKT, GLUT), Peruna (LAKT, GLUT, KASVIS, MAIDOTON), Jäävuorisalaatti (LAKT, GLUT, KASVIS, MAIDOTON), Porkkanaraaste (LAKT, GLUT, KASVIS, MAIDOTON), Herne (LAKT, GLUT, MAIDOTON), Salaattijuustokuutio (LAKT, GLUT), Puolukkahillo (LAKT, GLUT, MAIDOTON)

Nötköttsgryta/Naudanlihapata

Ainesosat:
vesi, naudanlihasuikale, kasvissekoitus, sipuli, kerma (MAITO), maissitärkkelys, lihaliemijauhe, häränlihafondi (SELLERI), balsamiviinietikka (RIKKI), sipulijauhe, mustapippuri , kastikkeenruskistaja, suola Sisältää: Maito
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 292 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0,7 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Herne

Ainesosat:
herne (herne)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 310 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0 g

Salaattijuustokuutio

Ainesosat:
salaattijuusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 230 kcal
Energia, kJ: 963 kJ
Rasva: 18 g
josta tyydyttynyttä: 11,4 g
Hiilihydraatit: 1,7 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 14 g
Suola: 3 g

Puolukkahillo

Ainesosat:
puolukkahillo (Sokeri, puolukka 30 %, vesi, puolukkatäysmehu 5 % (tiivisteestä), sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202). 100 g tuotetta sisältää 30 g marjoja ja 5 g täysmehua.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 198 kcal
Energia, kJ: 841 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokereita: 48 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

keskiviikko 21.1.

Lounas 100

Lasagnette (LAKT), Kiinankaali (LAKT, GLUT, KASVIS, MAIDOTON), Ananaspala (LAKT, GLUT, MAIDOTON), Kurkku (LAKT, GLUT, KASVIS, MAIDOTON), Kidneypapu (LAKT, GLUT, MAIDOTON), Tomaattiketsuppi (LAKT, GLUT, MAIDOTON)

Lasagnette

Ainesosat:
kerma (MAITO), vesi, naudanjauheliha, lasagnettepasta (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, tomaattisose, juustoraaste (MAITO), maissitärkkelys, häränlihafondi (SELLERI), lihaliemijauhe, jauhelihamauste, valkosipulimurska, mustapippuri , basilika, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 164 kcal
Energia, kJ: 680 kJ
Rasva: 9,7 g
josta tyydyttynyttä: 2,3 g
Hiilihydraatit: 12,4 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,7 g

Kiinankaali

Ainesosat:
kiinankaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 61 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Ananaspala

Ainesosat:
ananaspala (ananas (Indonesia), ananastäysmehu (Indonesia))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 238 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Kidneypapu

Ainesosat:
kidneypapu (vesi, punainen kidneypapu, suola, tomaattisose)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 433 kJ
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 7,7 g
Suola: 0,8 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,8 g

torstai 22.1.

Lounas 100

Knackkorvssoppa/Nakkikeitto (LAKT, GLUT, MAIDOTON), Porkkanasämpylä (LAKT, GLUT, KASVIS, MAIDOTON)

Knackkorvssoppa/Nakkikeitto

Ainesosat:
vesi, perunapala, nakkipala, juureskuutiot, purjosipulikuutio, lihaliemijauhe, häränlihafondi (SELLERI), sipulijauhe, persilja, maustepippuri, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 300 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,8 g

Porkkanasämpylä

Ainesosat:
porkkanasämpylä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 266 kcal
Energia, kJ: 1112 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 49,4 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 1,2 g

perjantai 23.1.

Lounas 100

Risgrynsgröt/Riisipuuro (GLUT, KASVIS), Kaneli (LAKT, GLUT, MAIDOTON), Hienosokeri (LAKT, GLUT, MAIDOTON), Mansikkapalahillo (LAKT, GLUT, MAIDOTON), Kalkkunaleikkele (LAKT, GLUT, KASVIS, MAIDOTON)

Risgrynsgröt/Riisipuuro

Ainesosat:
maito (MAITO), puuroriisi, voi (MAITO), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 100 kcal
Energia, kJ: 417 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,5 g
Hiilihydraatit: 11,7 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,4 g

Kaneli

Ainesosat:
kaneli (Kaneli)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 247 kcal
Energia, kJ: 1035 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 27,5 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0 g

Hienosokeri

Ainesosat:
hienosokeri (Sokeri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 400 kcal
Energia, kJ: 1700 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 99,9 g
josta sokereita: 99,9 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Mansikkapalahillo

Ainesosat:
mansikkapalahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 170 kcal
Energia, kJ: 700 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 40 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:
kalkkunaleikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki