Pori - Noormarkun koulut - Ruokalista tällä viikolla

tiistai 22.4.

Lounas

Jauheliha-jauhisbolognese, uusittu resepti (L, M, K, S), Tumma spagetti (L, M, K, S), jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S), Paprikakuutio (L, G, M, K, S)

Jauheliha-jauhisbolognese, uusittu resepti

Ainesosat:

vesi, naudan jauheliha, jauhismuru, kasvissekoitus (tomaatti, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli), vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattisose, sipuli, lihaliemijauhe, suola, pizzamauste, paprikajauhe, pippurisekoitus (SELLERI, SINAPPI) Saattaa sisältää: Selleri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 311 kJ
Rasva: 2,544 g
josta tyydyttynyttä: 0,94 g
Hiilihydraatit: 6,007 g
josta sokereita: 0,926 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0,861 g

Tumma spagetti

Ainesosat:

vesi, minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 148 kcal
Energia, kJ: 621 kJ
Rasva: 2,219 g
josta tyydyttynyttä: 0,23 g
Hiilihydraatit: 25,107 g
josta sokereita: 0,38 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0,38 g

jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkkusuikale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Paprikakuutio

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,009 g

Kasvislounas

Jauhis-bolognesekastike (L, G, M, K, S), Tumma spagetti (L, M, K, S), jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S), Paprikakuutio (L, G, M, K, S)

Jauhis-bolognesekastike

Ainesosat:

vesi, jauhismuru, kasvissekoitus (tomaatti, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli), porkkanasuikale, kastikeaines, tomaattisose, kasvisliemijauhe, suola, fariinisokeri, oregano, timjami, kastikkeen ruskistaja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 1,561 g
josta tyydyttynyttä: 0,781 g
Hiilihydraatit: 4,606 g
josta sokereita: 1,83 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,714 g

Tumma spagetti

Ainesosat:

vesi, minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 148 kcal
Energia, kJ: 621 kJ
Rasva: 2,219 g
josta tyydyttynyttä: 0,23 g
Hiilihydraatit: 25,107 g
josta sokereita: 0,38 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0,38 g

jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkkusuikale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Paprikakuutio

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,009 g

keskiviikko 23.4.

Lounas

Broilerikiusaus (L, G, K, S), Coleslaw (L, G, M, K, S), jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Broilerikiusaus

Ainesosat:

peruna, broilerin paistisuikale, kasvirasvasekoite (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), sipuli, suola, kanaliemijauhe, vähäsuolainen, mausteseos curry madras, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 104 kcal
Energia, kJ: 437 kJ
Rasva: 4,232 g
josta tyydyttynyttä: 2,029 g
Hiilihydraatit: 10,567 g
josta sokereita: 0,888 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,61 g

Coleslaw

Ainesosat:

coleslaw-salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 156 kcal
Energia, kJ: 652 kJ
Rasva: 13,287 g
josta tyydyttynyttä: 1,742 g
Hiilihydraatit: 7,257 g
josta sokereita: 7,139 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,351 g

jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattikuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas

Linssi-kasviskiusaus (L, G, K, S), Coleslaw (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S), jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S)

Linssi-kasviskiusaus

Ainesosat:

peruna, kasvissekoitus, kasvirasvasekoite (MAITO), juustoraasteseos (MAITO), punainen linssi, laktoositon vispikerma (MAITO), sipuli, suola, provence tahnamauste, pippurisekoitus (SELLERI, SINAPPI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 109 kcal
Energia, kJ: 457 kJ
Rasva: 4,367 g
josta tyydyttynyttä: 2,257 g
Hiilihydraatit: 12,486 g
josta sokereita: 2,071 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,7 g

Coleslaw

Ainesosat:

coleslaw-salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 156 kcal
Energia, kJ: 652 kJ
Rasva: 13,287 g
josta tyydyttynyttä: 1,742 g
Hiilihydraatit: 7,257 g
josta sokereita: 7,139 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,351 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattikuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

torstai 24.4.

Lounas

Kalakeitto (L, G, K, S), Juureva (L, M, K, S), Mandariini (L, G, M, K, S)

Kalakeitto

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, seitikuutio (KALA), porkkana, laktoositon vispikerma (MAITO), sipuli, suola, leivontamargariini, kalaliemijauhe (KALA), tilli, maustepippuri Saattaa sisältää: Äyriäinen, Nilviäiset

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 312 kJ
Rasva: 2,945 g
josta tyydyttynyttä: 1,839 g
Hiilihydraatit: 6,609 g
josta sokereita: 0,918 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,619 g

Juureva

Ainesosat:

juureva

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 258 kcal
Energia, kJ: 1081 kJ
Rasva: 1,462 g
josta tyydyttynyttä: 0,183 g
Hiilihydraatit: 45,703 g
josta sokereita: 3,596 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1,087 g

Mandariini

Ainesosat:

mandariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,004 g

Kasvislounas

Kookos-papukeitto (L, G, M, K, S), Juureva (L, M, K, S), Mandariini (L, G, M, K, S)

Kookos-papukeitto

Ainesosat:

vesi, perunakuutio, juureskuutiot (lanttu, porkkana, purjo), valkoinen papu, kookoskerma, suola, kasvisliemijauhe, persilja, ruohosipuli, valkosipulimurska, inkivääritahna, mausteseos, kurkuma, suolaton currymausteseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57 kcal
Energia, kJ: 240 kJ
Rasva: 1,492 g
josta tyydyttynyttä: 1,185 g
Hiilihydraatit: 7,889 g
josta sokereita: 1,456 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,475 g

Juureva

Ainesosat:

juureva

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 258 kcal
Energia, kJ: 1081 kJ
Rasva: 1,462 g
josta tyydyttynyttä: 0,183 g
Hiilihydraatit: 45,703 g
josta sokereita: 3,596 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1,087 g

Mandariini

Ainesosat:

mandariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,004 g

perjantai 25.4.

Lounas

Pinaattiohukaiset (L, S), Perunamuusi (L, G, K, S), Puolukkahillo (L, G, M, K, S), Raejuusto (L, G, K, S), Porkkanaraaste (L, G, M, K, S)

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:

pinaattiohukainen (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 169 kcal
Energia, kJ: 707 kJ
Rasva: 6,534 g
josta tyydyttynyttä: 1,267 g
Hiilihydraatit: 21,142 g
josta sokereita: 1,381 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 1,03 g

Perunamuusi

Ainesosat:

peruna, keitinvesi, laktoositon vispikerma (MAITO), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 298 kJ
Rasva: 1,409 g
josta tyydyttynyttä: 0,954 g
Hiilihydraatit: 12,166 g
josta sokereita: 0,559 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,549 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 137 kcal
Energia, kJ: 575 kJ
Rasva: 0,263 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 33,513 g
josta sokereita: 33,236 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,003 g

Raejuusto

Ainesosat:

raejuusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 385 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,371 g
Hiilihydraatit: 2,505 g
josta sokereita: 2,505 g
Proteiini: 15,8 g
Suola: 0,764 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Kasvislounas

Pinaattiohukaiset (L, S), Perunamuusi (L, G, K, S), Puolukkahillo (L, G, M, K, S), Raejuusto (L, G, K, S), Porkkanaraaste (L, G, M, K, S)

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:

pinaattiohukainen (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 169 kcal
Energia, kJ: 707 kJ
Rasva: 6,534 g
josta tyydyttynyttä: 1,267 g
Hiilihydraatit: 21,142 g
josta sokereita: 1,381 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 1,03 g

Perunamuusi

Ainesosat:

peruna, keitinvesi, laktoositon vispikerma (MAITO), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 298 kJ
Rasva: 1,409 g
josta tyydyttynyttä: 0,954 g
Hiilihydraatit: 12,166 g
josta sokereita: 0,559 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,549 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 137 kcal
Energia, kJ: 575 kJ
Rasva: 0,263 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 33,513 g
josta sokereita: 33,236 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,003 g

Raejuusto

Ainesosat:

raejuusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 385 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,371 g
Hiilihydraatit: 2,505 g
josta sokereita: 2,505 g
Proteiini: 15,8 g
Suola: 0,764 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g