Pori - Noormarkun koulut - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 27.4.

Lounas00

Nakkikastike (L, M, K, S), Peruna (L, G, M, K, S), Coleslaw (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Nakkikastike

Ainesosat:

vesi, broilerinakkipala, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, tomaattisose, lihaliemijauhe, grillaus-ja yleismauste (SELLERI), fariinisokeri, suola, kastikkeen ruskistaja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 335 kJ
Rasva: 3,429 g
josta tyydyttynyttä: 1,154 g
Hiilihydraatit: 6,359 g
josta sokereita: 1,027 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 1,055 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

Coleslaw

Ainesosat:

coleslaw-salaatti (MAITO, MUNA, SINAPPI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 156 kcal
Energia, kJ: 652 kJ
Rasva: 13,287 g
josta tyydyttynyttä: 1,742 g
Hiilihydraatit: 7,257 g
josta sokereita: 7,139 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,351 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattilohko

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas00

Kasvisnakkikastike (L, G, M, K, S), Peruna (L, G, M, K, S), Coleslaw (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Kasvisnakkikastike

Ainesosat:

vesi, kasvisnakkipala (MUNA), kastikeaines, tomaattisose, kasvisliemijauhe, suola, kastikkeen ruskistaja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 93 kcal
Energia, kJ: 389 kJ
Rasva: 6,105 g
josta tyydyttynyttä: 1,121 g
Hiilihydraatit: 3,193 g
josta sokereita: 1,166 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 1,24 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

Coleslaw

Ainesosat:

coleslaw-salaatti (MAITO, MUNA, SINAPPI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 156 kcal
Energia, kJ: 652 kJ
Rasva: 13,287 g
josta tyydyttynyttä: 1,742 g
Hiilihydraatit: 7,257 g
josta sokereita: 7,139 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,351 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattilohko

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

tiistai 28.4.

Lounas00

Juustoinen kasviskeitto (L, G, K, S), Ruispalat (L, M, K, S), Edamjuusto (L, G, K, S), Kurkkuviipale (L, G, M, K, S), Kaakao (L, G, K, S), Kanelipulla (L, M, K, S)

Juustoinen kasviskeitto

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, kasvissekoitus, sulatejuuso (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), sipuli, suola, kasvisliemijauhe, persilja, ruohosipuli, suolaton currymausteseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 262 kJ
Rasva: 1,89 g
josta tyydyttynyttä: 1,126 g
Hiilihydraatit: 8,502 g
josta sokereita: 1,675 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,782 g

Ruispalat

Ainesosat:

ruispalat

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 258 kcal
Energia, kJ: 1081 kJ
Rasva: 1,462 g
josta tyydyttynyttä: 0,183 g
Hiilihydraatit: 45,703 g
josta sokereita: 3,596 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1,087 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 230 kcal
Energia, kJ: 961 kJ
Rasva: 15,0 g
josta tyydyttynyttä: 9,727 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 22,5 g
Suola: 1,361 g

Kurkkuviipale

Ainesosat:

kurkkuviipale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Kaakao

Ainesosat:

rasvaton maitojuoma (MAITO), kaakaojuomajauhe (MAITO, SOIJA) Sisältää: Maito

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 189 kJ
Rasva: 0,405 g
josta tyydyttynyttä: 0,209 g
Hiilihydraatit: 6,638 g
josta sokereita: 6,467 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,119 g

Kanelipulla

Ainesosat:

kanelipulla (VEHNÄ, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 307 kcal
Energia, kJ: 1284 kJ
Rasva: 8,132 g
josta tyydyttynyttä: 3,84 g
Hiilihydraatit: 48,732 g
josta sokereita: 10,371 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,415 g

Kasvislounas00

Juustoinen kasviskeitto (L, G, K, S), Ruispalat (L, M, K, S), Edamjuusto (L, G, K, S), Kurkkuviipale (L, G, M, K, S), Kaakao (L, G, K, S), Kanelipulla (L, M, K, S)

Juustoinen kasviskeitto

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, kasvissekoitus, sulatejuuso (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), sipuli, suola, kasvisliemijauhe, persilja, ruohosipuli, suolaton currymausteseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 262 kJ
Rasva: 1,89 g
josta tyydyttynyttä: 1,126 g
Hiilihydraatit: 8,502 g
josta sokereita: 1,675 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,782 g

Ruispalat

Ainesosat:

ruispalat

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 258 kcal
Energia, kJ: 1081 kJ
Rasva: 1,462 g
josta tyydyttynyttä: 0,183 g
Hiilihydraatit: 45,703 g
josta sokereita: 3,596 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1,087 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 230 kcal
Energia, kJ: 961 kJ
Rasva: 15,0 g
josta tyydyttynyttä: 9,727 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 22,5 g
Suola: 1,361 g

Kurkkuviipale

Ainesosat:

kurkkuviipale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Kaakao

Ainesosat:

rasvaton maitojuoma (MAITO), kaakaojuomajauhe (MAITO, SOIJA) Sisältää: Maito

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 189 kJ
Rasva: 0,405 g
josta tyydyttynyttä: 0,209 g
Hiilihydraatit: 6,638 g
josta sokereita: 6,467 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,119 g

Kanelipulla

Ainesosat:

kanelipulla (VEHNÄ, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 307 kcal
Energia, kJ: 1284 kJ
Rasva: 8,132 g
josta tyydyttynyttä: 3,84 g
Hiilihydraatit: 48,732 g
josta sokereita: 10,371 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,415 g

keskiviikko 29.4.

Lounas00

Kirjolohikiusaus (L, G, K, S), Punajuuriviipaleet (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S)

Kirjolohikiusaus

Ainesosat:

peruna, kirjolohikuutio (KALA), kasvirasvasekoite (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), sipuli, suola, tilli, citrusmauste (SELLERI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 117 kcal
Energia, kJ: 491 kJ
Rasva: 6,242 g
josta tyydyttynyttä: 2,806 g
Hiilihydraatit: 9,771 g
josta sokereita: 0,896 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,701 g

Punajuuriviipaleet

Ainesosat:

punajuuriviipale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 149 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,044 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,7 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,306 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkkusuikale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas00

Linssikiusaus (L, G, K, S), Punajuuriviipaleet (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S)

Linssikiusaus

Ainesosat:

peruna, kasvissekoitus, kasvirasvasekoite (MAITO), juustoraasteseos (MAITO), punainen linssi, laktoositon vispikerma (MAITO), sipuli, suola, provence tahnamauste, pippurisekoitus (SELLERI, SINAPPI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 109 kcal
Energia, kJ: 457 kJ
Rasva: 4,367 g
josta tyydyttynyttä: 2,257 g
Hiilihydraatit: 12,486 g
josta sokereita: 2,071 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,687 g

Punajuuriviipaleet

Ainesosat:

punajuuriviipale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 149 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,044 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,7 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,306 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkkusuikale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

torstai 30.4.

Lounas00

Vehnätortilla (L, M, K, S), Tortilla jauheliha-kasvistäyte (L, G, M, K, S), Mieto tacokastike (L, G, M, K, S), Kermaviilikastike (L, G, K, S), Jalapeno (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S)

Vehnätortilla

Ainesosat:

vehnätortilla

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 302 kcal
Energia, kJ: 1265 kJ
Rasva: 9,377 g
josta tyydyttynyttä: 1,749 g
Hiilihydraatit: 45,782 g
josta sokereita: 0,759 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,234 g

Tortilla jauheliha-kasvistäyte

Ainesosat:

naudan jauheliha, vesi, tomaattimurska, kasvissekoitus (tomaatti, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli), pitkäjyväinen riisi, sipuli, tomaattisose, fariinisokeri, suola, valkosipulijauhe, kasvisliemijauhe, lihaliemijauhe, chili mausteseos, mustapippuri , oregano, paprikajauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 430 kJ
Rasva: 2,828 g
josta tyydyttynyttä: 1,241 g
Hiilihydraatit: 10,429 g
josta sokereita: 2,535 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,714 g

Mieto tacokastike

Ainesosat:

mieto tacokastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 793 kJ
Rasva: 0,072 g
josta tyydyttynyttä: 0,006 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 1,1 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), hienosokeri, suola, tärkkelys Sisältää: Maito

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 149 kcal
Energia, kJ: 625 kJ
Rasva: 11,769 g
josta tyydyttynyttä: 8,238 g
Hiilihydraatit: 7,958 g
josta sokereita: 7,958 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,572 g

Jalapeno

Ainesosat:

jalapeno

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 100 kJ
Rasva: 0,3 g
Hiilihydraatit: 4,0 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 3,7 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattikuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkkukuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas00

Vehnätortilla (L, M, K, S), Tortilla TexMex täyte (L, G, K, S), Mieto tacokastike (L, G, M, K, S), Kermaviilikastike (L, G, K, S), Jalapeno (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S)

Vehnätortilla

Ainesosat:

vehnätortilla

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 302 kcal
Energia, kJ: 1265 kJ
Rasva: 9,377 g
josta tyydyttynyttä: 1,749 g
Hiilihydraatit: 45,782 g
josta sokereita: 0,759 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,234 g

Tortilla TexMex täyte

Ainesosat:

vesi, mifu jauhis (MAITO), tomaattimurska, pitkäjyväinen riisi, kasvissekoitus (tomaatti, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli), maissi, sipuli, tomaattisose, aurinkokuivattu tomaattikuutio (RIKKI), taco mausteseos, kasvisliemijauhe, suola, oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 86 kcal
Energia, kJ: 361 kJ
Rasva: 1,303 g
josta tyydyttynyttä: 0,173 g
Hiilihydraatit: 12,972 g
josta sokereita: 2,703 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,645 g

Mieto tacokastike

Ainesosat:

mieto tacokastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 793 kJ
Rasva: 0,072 g
josta tyydyttynyttä: 0,006 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 1,1 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), hienosokeri, suola, tärkkelys Sisältää: Maito

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 149 kcal
Energia, kJ: 625 kJ
Rasva: 11,769 g
josta tyydyttynyttä: 8,238 g
Hiilihydraatit: 7,958 g
josta sokereita: 7,958 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,572 g

Jalapeno

Ainesosat:

jalapeno

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 100 kJ
Rasva: 0,3 g
Hiilihydraatit: 4,0 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 3,7 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattikuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkkukuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g