Pori - Noormarkun koulut - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 11.5.

Lounas00

Jauheliha-jauhiskastike (L, M, K, S), Tumma spagetti (L, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S), Paprika (L, G, M, K, S)

Jauheliha-jauhiskastike

Ainesosat:

vesi, naudan jauheliha, jauhismuru, herneproteiini, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, tomaattisose, lihaliemijauhe, suola, grillaus-ja yleismauste (SELLERI), paprikajauhe, mustapippuri , kastikkeen ruskistaja Saattaa sisältää: Sinappi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 323 kJ
Rasva: 2,243 g
josta tyydyttynyttä: 0,865 g
Hiilihydraatit: 6,292 g
josta sokereita: 0,479 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 0,829 g

Tumma spagetti

Ainesosat:

vesi, minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 146 kcal
Energia, kJ: 612 kJ
Rasva: 2,219 g
josta tyydyttynyttä: 0,193 g
Hiilihydraatit: 24,993 g
josta sokereita: 0,19 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,38 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkkusuikale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Paprika

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,009 g

Kasvislounas00

Jauhiskastike (L, G, M, K, S), Tumma spagetti (L, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S), Paprika (L, G, M, K, S)

Jauhiskastike

Ainesosat:

vesi, jauhismuru, herneproteiini, kastikeaines, sipuli, tomaattisose, kasvisliemijauhe, grillaus-ja yleismauste (SELLERI), suola, mustapippuri , kastikkeen ruskistaja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 49 kcal
Energia, kJ: 208 kJ
Rasva: 2,011 g
josta tyydyttynyttä: 0,744 g
Hiilihydraatit: 3,179 g
josta sokereita: 0,777 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,962 g

Tumma spagetti

Ainesosat:

vesi, minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 146 kcal
Energia, kJ: 612 kJ
Rasva: 2,219 g
josta tyydyttynyttä: 0,193 g
Hiilihydraatit: 24,993 g
josta sokereita: 0,19 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,38 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkkusuikale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Paprika

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,009 g

tiistai 12.5.

Lounas00

Pyttipannu (L, G, M, K), Maustekurkkuviipale (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Pyttipannu

Ainesosat:

peruna, makkarakuutio, sipuli, perunamauste, rypsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 245 kcal
Energia, kJ: 1026 kJ
Rasva: 9,301 g
josta tyydyttynyttä: 2,892 g
Hiilihydraatit: 33,07 g
josta sokereita: 0,774 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,446 g

Maustekurkkuviipale

Ainesosat:

maustekurkkuviipale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 20 kcal
Energia, kJ: 83 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,015 g
Hiilihydraatit: 3,0 g
josta sokereita: 3,0 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 2,319 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattilohko

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas00

Kasvispyttipannu (L, G, M, K, S), Maustekurkkuviipale (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Kasvispyttipannu

Ainesosat:

peruna, kasvissekoitus (porkkana, soijapapu, maissi, papu, paprika, kidneypapu) (SOIJA), sipuli, perunamauste, rypsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 156 kcal
Energia, kJ: 651 kJ
Rasva: 4,262 g
josta tyydyttynyttä: 1,123 g
Hiilihydraatit: 25,007 g
josta sokereita: 2,315 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,016 g

Maustekurkkuviipale

Ainesosat:

maustekurkkuviipale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 20 kcal
Energia, kJ: 83 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,015 g
Hiilihydraatit: 3,0 g
josta sokereita: 3,0 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 2,319 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattilohko

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

keskiviikko 13.5.

Lounas00

Porkkananappi (L, G, M, K, S), Kurkku-kermaviilikastike (L, G, K, S), Perunamuusi (L, G, K, S), Raejuusto (L, G, K, S), Oliivi (L, G, M, K, S), Jäävuori, mandariini (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Porkkananappi

Ainesosat:

porkkananappi (SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 195 kcal
Energia, kJ: 817 kJ
Rasva: 13,705 g
josta tyydyttynyttä: 0,85 g
Hiilihydraatit: 12,09 g
josta sokereita: 3,41 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 1,035 g

Kurkku-kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), kurkkusalaatti, hienosokeri, tärkkelys, tilli, suola, hunaja-omenaviinietikka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 598 kJ
Rasva: 10,064 g
josta tyydyttynyttä: 7,036 g
Hiilihydraatit: 10,384 g
josta sokereita: 9,283 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,822 g

Perunamuusi

Ainesosat:

peruna, keitinvesi, laktoositon vispikerma (MAITO), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 297 kJ
Rasva: 1,369 g
josta tyydyttynyttä: 0,926 g
Hiilihydraatit: 12,163 g
josta sokereita: 0,557 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,55 g

Raejuusto

Ainesosat:

raejuusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 385 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,371 g
Hiilihydraatit: 2,505 g
josta sokereita: 2,505 g
Proteiini: 15,8 g
Suola: 0,764 g

Oliivi

Ainesosat:

vihreä oliivi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 191 kcal
Energia, kJ: 799 kJ
Rasva: 20,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,83 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 6,115 g

Jäävuori, mandariini

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, mandariinilohko

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 123 kJ
Rasva: 0,253 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 4,687 g
josta sokereita: 4,636 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,029 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattikuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas00

Porkkananappi

Ainesosat:

porkkananappi (SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 195 kcal
Energia, kJ: 817 kJ
Rasva: 13,705 g
josta tyydyttynyttä: 0,85 g
Hiilihydraatit: 12,09 g
josta sokereita: 3,41 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 1,035 g

Kurkku-kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), kurkkusalaatti, hienosokeri, tärkkelys, tilli, suola, hunaja-omenaviinietikka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 598 kJ
Rasva: 10,064 g
josta tyydyttynyttä: 7,036 g
Hiilihydraatit: 10,384 g
josta sokereita: 9,283 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,822 g

Perunamuusi

Ainesosat:

peruna, keitinvesi, laktoositon vispikerma (MAITO), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 297 kJ
Rasva: 1,369 g
josta tyydyttynyttä: 0,926 g
Hiilihydraatit: 12,163 g
josta sokereita: 0,557 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,55 g

Raejuusto

Ainesosat:

raejuusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 385 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,371 g
Hiilihydraatit: 2,505 g
josta sokereita: 2,505 g
Proteiini: 15,8 g
Suola: 0,764 g

Oliivi

Ainesosat:

vihreä oliivi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 191 kcal
Energia, kJ: 799 kJ
Rasva: 20,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,83 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 6,115 g

Jäävuori, mandariini

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, mandariinilohko

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 123 kJ
Rasva: 0,253 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 4,687 g
josta sokereita: 4,636 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,029 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattikuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

perjantai 15.5.

Lounas00

Jauhelihakeitto (L, G, M, K, S), Ruis-vehnäsämpylä (L, M, K, S), Tuorepala (L, G, M, K, S)

Jauhelihakeitto

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, keittojuurekset (SELLERI), naudan jauheliha, sipuli, suola, persilja, kasvisliemijauhe, lihaliemijauhe, maustepippuri, laakerinlehti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 55 kcal
Energia, kJ: 229 kJ
Rasva: 1,152 g
josta tyydyttynyttä: 0,505 g
Hiilihydraatit: 6,896 g
josta sokereita: 1,047 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,755 g

Ruis-vehnäsämpylä

Ainesosat:

ruis-vehnäsämpylä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 281 kcal
Energia, kJ: 1177 kJ
Rasva: 3,228 g
josta tyydyttynyttä: 0,54 g
Hiilihydraatit: 49,499 g
josta sokereita: 1,678 g
Proteiini: 10,1 g
Suola: 1,187 g

Tuorepala

Ainesosat:

Tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Soijakeitto (L, G, M, K, S), Ruis-vehnäsämpylä (L, M, K, S), Tuorepala (L, G, M, K, S)

Soijakeitto

Ainesosat:

vesi, perunakuutio, keittojuurekset (SELLERI), soijarouhe (SOIJA), sipuli, suola, kasvisliemijauhe, provence tahnamauste, persilja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 47 kcal
Energia, kJ: 195 kJ
Rasva: 0,257 g
josta tyydyttynyttä: 0,068 g
Hiilihydraatit: 7,55 g
josta sokereita: 0,952 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,737 g

Ruis-vehnäsämpylä

Ainesosat:

ruis-vehnäsämpylä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 281 kcal
Energia, kJ: 1177 kJ
Rasva: 3,228 g
josta tyydyttynyttä: 0,54 g
Hiilihydraatit: 49,499 g
josta sokereita: 1,678 g
Proteiini: 10,1 g
Suola: 1,187 g

Tuorepala

Ainesosat:

Tuorepala