Pori - Noormarkun koulut - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 2.2.

Lounas00

Nakkikastike (L, M, K, S), Peruna (L, G, M, K, S), Pikkuporkkana (L, G, M, K, S), Sinappikurkkusalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Nakkikastike

Ainesosat:

vesi, broilerinakkipala, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, tomaattisose, lihaliemijauhe, grillaus-ja yleismauste (SELLERI), fariinisokeri, suola, kastikkeen ruskistaja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 107 kcal
Energia, kJ: 448 kJ
Rasva: 6,694 g
josta tyydyttynyttä: 2,59 g
Hiilihydraatit: 4,97 g
josta sokereita: 1,065 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 1,117 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

Pikkuporkkana

Ainesosat:

pikkuporkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 138 kJ
Rasva: 0,202 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,616 g
josta sokereita: 5,414 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Sinappikurkkusalaatti

Ainesosat:

sinappikurkkusalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 292 kJ
Rasva: 0,059 g
josta tyydyttynyttä: 0,011 g
Hiilihydraatit: 15,878 g
josta sokereita: 15,878 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 1,582 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattilohko

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas00

Kasvisnakkikastike (L, G, M, K, S), Peruna (L, G, M, K, S), Pikkuporkkana (L, G, M, K, S), Kurkkusalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Kasvisnakkikastike

Ainesosat:

vesi, kasvisnakkipala (MUNA), kastikeaines, tomaattisose, kasvisliemijauhe, suola, kastikkeen ruskistaja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 91 kcal
Energia, kJ: 382 kJ
Rasva: 5,975 g
josta tyydyttynyttä: 1,069 g
Hiilihydraatit: 3,118 g
josta sokereita: 1,14 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,99 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

Pikkuporkkana

Ainesosat:

pikkuporkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 138 kJ
Rasva: 0,202 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,616 g
josta sokereita: 5,414 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Kurkkusalaatti

Ainesosat:

kurkkusalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 292 kJ
Rasva: 0,059 g
josta tyydyttynyttä: 0,011 g
Hiilihydraatit: 15,878 g
josta sokereita: 15,878 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 1,582 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattilohko

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

tiistai 3.2.

Lounas00

Kalakeitto (L, G, K, S), Ruisleipä (L, M, K, S), Porkkanapala (L, G, M, K, S)

Kalakeitto

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, seitikuutio (KALA), porkkana, laktoositon vispikerma (MAITO), sipuli, suola, leivontamargariini, kalaliemijauhe (KALA), tilli, maustepippuri Saattaa sisältää: Nilviäiset

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 312 kJ
Rasva: 2,945 g
josta tyydyttynyttä: 1,839 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 0,91 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,591 g

Ruisleipä

Ainesosat:

ruisleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Porkkanapala

Ainesosat:

porkkanapölkky

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Kasvislounas00

Kookos-papukeitto (L, G, M, K, S), Ruisleipä (L, M, K, S), Porkkanapala (L, G, M, K, S)

Kookos-papukeitto

Ainesosat:

vesi, perunakuutio, juureskuutiot (lanttu, porkkana, purjo), valkoinen papu, kookoskerma, suola, kasvisliemijauhe, persilja, ruohosipuli, valkosipulimurska, inkivääritahna, mausteseos, kurkuma, suolaton currymausteseos Saattaa sisältää: Gluteeni, Soija

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57 kcal
Energia, kJ: 240 kJ
Rasva: 1,492 g
josta tyydyttynyttä: 1,185 g
Hiilihydraatit: 7,889 g
josta sokereita: 1,456 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,475 g

Ruisleipä

Ainesosat:

ruisleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Porkkanapala

Ainesosat:

porkkanapölkky

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

keskiviikko 4.2.

Lounas00

Porkkananappi (L, G, M, K, S), Perunamuusi (L, G, K, S), Kokomunakuutio (L, G, M, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Paprikakuutio (L, G, M, K, S)

Porkkananappi

Ainesosat:

porkkananappi (SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 195 kcal
Energia, kJ: 817 kJ
Rasva: 13,705 g
josta tyydyttynyttä: 0,85 g
Hiilihydraatit: 12,09 g
josta sokereita: 3,41 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 1,035 g

Perunamuusi

Ainesosat:

peruna, keitinvesi, laktoositon vispikerma (MAITO), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 297 kJ
Rasva: 1,369 g
josta tyydyttynyttä: 0,926 g
Hiilihydraatit: 12,163 g
josta sokereita: 0,557 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,549 g

Kokomunakuutio

Ainesosat:

kokomunakuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,24 g
josta tyydyttynyttä: 2,41 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,281 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Paprikakuutio

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,009 g

Kasvislounas00

Porkkananappi (L, G, M, K, S), Perunamuusi (L, G, K, S), Kokomunakuutio (L, G, M, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Paprikakuutio (L, G, M, K, S)

Porkkananappi

Ainesosat:

porkkananappi (SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 195 kcal
Energia, kJ: 817 kJ
Rasva: 13,705 g
josta tyydyttynyttä: 0,85 g
Hiilihydraatit: 12,09 g
josta sokereita: 3,41 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 1,035 g

Perunamuusi

Ainesosat:

peruna, keitinvesi, laktoositon vispikerma (MAITO), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 297 kJ
Rasva: 1,369 g
josta tyydyttynyttä: 0,926 g
Hiilihydraatit: 12,163 g
josta sokereita: 0,557 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,549 g

Kokomunakuutio

Ainesosat:

kokomunakuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,24 g
josta tyydyttynyttä: 2,41 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,281 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Paprikakuutio

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,009 g

torstai 5.2.

Lounas00

Broileri-lasagnette (L, K, S), misosalaatti (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Broileri-lasagnette

Ainesosat:

vesi, täysjyvä lasagnette (VEHNÄ, GLUTEENI), laktoositon vispikerma (MAITO), Broileriin jauheliha, tomaatti kastikepohja, Gold&Green rouhe (KAURA), sipuli, tomaattisose, kanaliemijauhe, vähäsuolainen, kasvisliemijauhe, fariinisokeri, suola, valkosipulijauhe, oregano Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 129 kcal
Energia, kJ: 538 kJ
Rasva: 6,423 g
josta tyydyttynyttä: 3,431 g
Hiilihydraatit: 11,094 g
josta sokereita: 1,385 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,597 g

misosalaatti

Ainesosat:

misosalaatti (MUNA, SEESAM, SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattikuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas00

Juustoinen lasagnette (L, K, S), misosalaatti (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Juustoinen lasagnette

Ainesosat:

vesi, täysjyvä lasagnette (VEHNÄ, GLUTEENI), mifu jauhis (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), tomaatti kastikepohja, sulatejuuso (MAITO), porkkanaraaste, sipuli, kasvisliemijauhe, fariinisokeri, mustapippuri , valkosipulijauhe, oregano, suola Sisältää: Maito, Vehnä, Kaura, Ruis, Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 459 kJ
Rasva: 5,683 g
josta tyydyttynyttä: 3,346 g
Hiilihydraatit: 10,035 g
josta sokereita: 1,609 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,598 g

misosalaatti

Ainesosat:

misosalaatti (MUNA, SEESAM, SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattikuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

perjantai 6.2.

Lounas00

Lihapyörykkä (L, M, K, S), Ruskea kastike (L, M, K, S), Peruna (L, G, M, K, S), Puolukkahillo (L, G, M, K, S), Keräkaali, jäävuori, ananas (L, G, M, K, S)

Lihapyörykkä

Ainesosat:

lounaspyörykkä (VEHNÄ, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1012 kJ
Rasva: 16,152 g
josta tyydyttynyttä: 5,015 g
Hiilihydraatit: 11,371 g
josta sokereita: 0,307 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 1,454 g

Ruskea kastike

Ainesosat:

vesi, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), lihaliemijauhe, fariinisokeri, suola, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 157 kJ
Rasva: 0,34 g
josta tyydyttynyttä: 0,112 g
Hiilihydraatit: 7,203 g
josta sokereita: 0,601 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,784 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 137 kcal
Energia, kJ: 575 kJ
Rasva: 0,263 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 33,513 g
josta sokereita: 33,236 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,003 g

Keräkaali, jäävuori, ananas

Ainesosat:

amerikansalaatti, valkokaali, ananasmurska

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 31 kcal
Energia, kJ: 130 kJ
Rasva: 0,137 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 5,379 g
josta sokereita: 5,325 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,028 g

Kasvislounas00

Kasvis-papukroketti (L, G, M, K, S), Juustokastike (L, G, K, S), Peruna (L, G, M, K, S), Puolukkahillo (L, G, M, K, S), Keräkaali, jäävuori, ananas (L, G, M, K, S)

Kasvis-papukroketti

Ainesosat:

kasvis-papukroketti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 239 kcal
Energia, kJ: 999 kJ
Rasva: 7,054 g
josta tyydyttynyttä: 1,28 g
Hiilihydraatit: 26,733 g
josta sokereita: 2,926 g
Proteiini: 11,7 g
Suola: 1,203 g

Juustokastike

Ainesosat:

vesi, kastikeaines, sulatejuuso (MAITO), kasvisliemijauhe, ruohosipuli, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 235 kJ
Rasva: 3,653 g
josta tyydyttynyttä: 2,008 g
Hiilihydraatit: 4,025 g
josta sokereita: 0,874 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,796 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 137 kcal
Energia, kJ: 575 kJ
Rasva: 0,263 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 33,513 g
josta sokereita: 33,236 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,003 g

Keräkaali, jäävuori, ananas

Ainesosat:

amerikansalaatti, valkokaali, ananasmurska

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 31 kcal
Energia, kJ: 130 kJ
Rasva: 0,137 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 5,379 g
josta sokereita: 5,325 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,028 g