Pori - Noormarkun koulut - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 18.5.

Lounas00

Kebab Stroganoff (L, G, K, S), Kaurajyvä (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S)

Kebab Stroganoff

Ainesosat:

kebab, vesi, sipuli, grillisalaatti, tomaattimurska, smetana (MAITO), kastikeaines, sinappi (SINAPPI), soijakastike (SOIJA), valkosipulimurska, lihaliemijauhe, fariinisokeri, mustapippuri , kastikkeen ruskistaja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 136 kcal
Energia, kJ: 495 kJ
Rasva: 7,838 g
josta tyydyttynyttä: 4,078 g
Hiilihydraatit: 3,637 g
josta sokereita: 2,224 g
Proteiini: 9 g
Suola: 0,625 g

Kaurajyvä

Ainesosat:

vesi, kaurajyvä (KAURA), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 159 kcal
Energia, kJ: 665 kJ
Rasva: 3,053 g
josta tyydyttynyttä: 0,611 g
Hiilihydraatit: 24,42 g
josta sokereita: 0,436 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0,288 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattilohko

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkkusuikale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas00

Quornkastike (L, G, S), Kaurajyvä (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S)

Quornkastike

Ainesosat:

vesi, quornkuutio (MUNA), kastikeaines, tomaattisose, kasvisliemijauhe, suola, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 62 kcal
Energia, kJ: 260 kJ
Rasva: 2,53 g
josta tyydyttynyttä: 1,031 g
Hiilihydraatit: 4,645 g
josta sokereita: 0,982 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 1,165 g

Kaurajyvä

Ainesosat:

vesi, kaurajyvä (KAURA), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 159 kcal
Energia, kJ: 665 kJ
Rasva: 3,053 g
josta tyydyttynyttä: 0,611 g
Hiilihydraatit: 24,42 g
josta sokereita: 0,436 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0,288 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattilohko

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkkusuikale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

tiistai 19.5.

Lounas00

Juustoinen broileripastavuoka (L, K, S), Aurinkosalaatti (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Kesäkurpitsa (L, G, M, K, S)

Juustoinen broileripastavuoka

Ainesosat:

vesi, broilerin paistisuikale, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), laktoositon vispikerma (MAITO), sulatejuuso (MAITO), juustokastikeaines (MAITO), kanaliemijauhe, vähäsuolainen, suola, suolaton currymausteseos, Broilerimauste, rakuuna Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 106 kcal
Energia, kJ: 444 kJ
Rasva: 5,115 g
josta tyydyttynyttä: 2,934 g
Hiilihydraatit: 8,343 g
josta sokereita: 0,687 g
Proteiini: 6 g
Suola: 0,581 g

Aurinkosalaatti

Ainesosat:

aurinkosalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 82 kcal
Energia, kJ: 344 kJ
Rasva: 4,406 g
josta tyydyttynyttä: 0,264 g
Hiilihydraatit: 8,951 g
josta sokereita: 8,779 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,221 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Kesäkurpitsa

Ainesosat:

kesäkurpitsasuikale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 77 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas00

Vegemix-pastapaistos (L, K, S), Aurinkosalaatti (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Kesäkurpitsa (L, G, M, K, S)

Vegemix-pastapaistos

Ainesosat:

vesi, kasvissekoitus (porkkana, soijapapu, maissi, papu, paprika, kidneypapu) (SOIJA), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), laktoositon vispikerma (MAITO), sulatejuuso (MAITO), kasvisliemijauhe, Sitruuna, täysmehu, suola, tilli, fariinisokeri, citrusmauste (SELLERI), valkosipulijauhe, yrttimausteseos, kurkuma Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 91 kcal
Energia, kJ: 382 kJ
Rasva: 3,736 g
josta tyydyttynyttä: 2,383 g
Hiilihydraatit: 10,794 g
josta sokereita: 1,204 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,807 g

Aurinkosalaatti

Ainesosat:

aurinkosalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 82 kcal
Energia, kJ: 344 kJ
Rasva: 4,406 g
josta tyydyttynyttä: 0,264 g
Hiilihydraatit: 8,951 g
josta sokereita: 8,779 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,221 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Kesäkurpitsa

Ainesosat:

kesäkurpitsasuikale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 77 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

keskiviikko 20.5.

Lounas00

Kalamurekepihvi (L, G, M, S), Kurkkusalaatti-jogurttikastike (L, G, K, S), Perunamuusi (L, G, K, S), Herne (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Kalamurekepihvi

Ainesosat:

kalamurekepihvi (MUNA, KALA, SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 222 kcal
Energia, kJ: 927 kJ
Rasva: 11,485 g
josta tyydyttynyttä: 1,02 g
Hiilihydraatit: 12,505 g
josta sokereita: 4,445 g
Proteiini: 14,5 g
Suola: 1,177 g

Kurkkusalaatti-jogurttikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), maustamaton jogurtti (MAITO), kurkkusalaatti, hienosokeri, tärkkelys, tilli, suola, hunaja-omenaviinietikka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 121 kcal
Energia, kJ: 508 kJ
Rasva: 7,287 g
josta tyydyttynyttä: 5,051 g
Hiilihydraatit: 10,818 g
josta sokereita: 9,56 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,853 g

Perunamuusi

Ainesosat:

peruna, keitinvesi, laktoositon vispikerma (MAITO), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 297 kJ
Rasva: 1,369 g
josta tyydyttynyttä: 0,926 g
Hiilihydraatit: 12,163 g
josta sokereita: 0,557 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,55 g

Herne

Ainesosat:

herne

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 306 kJ
Rasva: 0,864 g
josta tyydyttynyttä: 0,163 g
Hiilihydraatit: 9,36 g
josta sokereita: 5,67 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,018 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattikuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas00

Caribbean kasvispihvi (L, G, M, K, S), Tilli-jogurttikastike (L, G, K, S), Perunamuusi (L, G, K, S), Herne (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Porkkanaraaste (L, G, M, K, S)

Caribbean kasvispihvi

Ainesosat:

kasvispihvi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 545 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,124 g
Hiilihydraatit: 14,735 g
josta sokereita: 4,096 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,696 g

Tilli-jogurttikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), maustamaton jogurtti (MAITO), hienosokeri, tilli, etikka, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 123 kcal
Energia, kJ: 516 kJ
Rasva: 8,249 g
josta tyydyttynyttä: 5,722 g
Hiilihydraatit: 8,931 g
josta sokereita: 8,929 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,589 g

Perunamuusi

Ainesosat:

peruna, keitinvesi, laktoositon vispikerma (MAITO), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 297 kJ
Rasva: 1,369 g
josta tyydyttynyttä: 0,926 g
Hiilihydraatit: 12,163 g
josta sokereita: 0,557 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,55 g

Herne

Ainesosat:

herne

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 306 kJ
Rasva: 0,864 g
josta tyydyttynyttä: 0,163 g
Hiilihydraatit: 9,36 g
josta sokereita: 5,67 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,018 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

torstai 21.5.

Lounas00

Juustoinen broilerikeitto (L, G, K, S), Popeleipä (S), Ruisleipä (L, M, K, S), Kurkku, paprika (L, G, M, K, S)

Juustoinen broilerikeitto

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, broilerin fileesuikale, porkkanasuikale, laktoositon vispikerma (MAITO), sulatejuuso (MAITO), sipuli, suola, kanaliemijauhe, vähäsuolainen, ruohosipuli, persilja, suolaton currymausteseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 67 kcal
Energia, kJ: 282 kJ
Rasva: 2,096 g
josta tyydyttynyttä: 1,239 g
Hiilihydraatit: 6,59 g
josta sokereita: 0,99 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,512 g

Popeleipä

Ainesosat:

popeleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1044 kJ
Rasva: 2,956 g
josta tyydyttynyttä: 0,905 g
Hiilihydraatit: 45,39 g
josta sokereita: 0,978 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 1,182 g

Ruisleipä

Ainesosat:

ruisleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kurkku, paprika

Ainesosat:

kurkkuviipale, paprikasuikalesekoitus

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 76 kJ
Rasva: 0,22 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 2,528 g
josta sokereita: 2,52 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,007 g

Kasvislounas00

Juustoinen papukeitto (L, G, K, S), Popeleipä (S), Ruisleipä (L, M, K, S), Kurkku, paprika (L, G, M, K, S)

Juustoinen papukeitto

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, papusekoitus (SOIJA), keltaiset porkkanasuikaleet, sulatejuuso (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), sipuli, suola, kasvisliemijauhe, ruohosipuli, persilja, suolaton currymausteseos, basilika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 250 kJ
Rasva: 1,903 g
josta tyydyttynyttä: 1,164 g
Hiilihydraatit: 8,082 g
josta sokereita: 1,497 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,687 g

Popeleipä

Ainesosat:

popeleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1044 kJ
Rasva: 2,956 g
josta tyydyttynyttä: 0,905 g
Hiilihydraatit: 45,39 g
josta sokereita: 0,978 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 1,182 g

Ruisleipä

Ainesosat:

ruisleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kurkku, paprika

Ainesosat:

kurkkuviipale, paprikasuikalesekoitus

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 76 kJ
Rasva: 0,22 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 2,528 g
josta sokereita: 2,52 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,007 g

perjantai 22.5.

Lounas00

Lihapyörykkä (L, M, K, S), Ruskea kastike (L, M, K, S), Peruna (L, G, M, K, S), Puolukkahillo (L, G, M, K, S), Keräkaali, jäävuori, ananas (L, G, M, K, S)

Lihapyörykkä

Ainesosat:

lounaspyörykkä (VEHNÄ, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1012 kJ
Rasva: 16,152 g
josta tyydyttynyttä: 5,015 g
Hiilihydraatit: 11,371 g
josta sokereita: 0,307 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 1,454 g

Ruskea kastike

Ainesosat:

vesi, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), lihaliemijauhe, fariinisokeri, suola, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 157 kJ
Rasva: 0,34 g
josta tyydyttynyttä: 0,112 g
Hiilihydraatit: 7,21 g
josta sokereita: 0,601 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,784 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 137 kcal
Energia, kJ: 575 kJ
Rasva: 0,263 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 33,513 g
josta sokereita: 33,236 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,003 g

Keräkaali, jäävuori, ananas

Ainesosat:

amerikansalaatti, valkokaali, ananasmurska

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 31 kcal
Energia, kJ: 130 kJ
Rasva: 0,137 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 5,379 g
josta sokereita: 5,325 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,028 g

Kasvislounas00

Kasvis-papukroketti (L, G, M, K, S), Juustokastike (L, G, K, S), Peruna (L, G, M, K, S), Puolukkahillo (L, G, M, K, S), Keräkaali, jäävuori, ananas (L, G, M, K, S)

Kasvis-papukroketti

Ainesosat:

kasvis-papukroketti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 239 kcal
Energia, kJ: 999 kJ
Rasva: 7,054 g
josta tyydyttynyttä: 1,28 g
Hiilihydraatit: 26,733 g
josta sokereita: 2,926 g
Proteiini: 11,7 g
Suola: 1,203 g

Juustokastike

Ainesosat:

vesi, kastikeaines, sulatejuuso (MAITO), kasvisliemijauhe, ruohosipuli, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 58 kcal
Energia, kJ: 244 kJ
Rasva: 3,81 g
josta tyydyttynyttä: 2,071 g
Hiilihydraatit: 4,115 g
josta sokereita: 0,904 g
Proteiini: 2 g
Suola: 1,099 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 137 kcal
Energia, kJ: 575 kJ
Rasva: 0,263 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 33,513 g
josta sokereita: 33,236 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,003 g

Keräkaali, jäävuori, ananas

Ainesosat:

amerikansalaatti, valkokaali, ananasmurska

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 31 kcal
Energia, kJ: 130 kJ
Rasva: 0,137 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 5,379 g
josta sokereita: 5,325 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,028 g