Pori - Noormarkun koulut - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 26.1.

Lounas00

Mifukastike (L, G, K, S), Tumma riisi (L, G, M, K, S), Mustaherukkahillo (L, G, M, K, S), Maustekurkkuviipale (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Mifukastike

Ainesosat:

vesi, mifusuikale (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), kastikeaines, chilikastike, sipuli, kasvisliemijauhe, inkivääritahna, chili mausteseos, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 313 kJ
Rasva: 4,191 g
josta tyydyttynyttä: 2,122 g
Hiilihydraatit: 4,241 g
josta sokereita: 2,286 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,83 g

Tumma riisi

Ainesosat:

vesi, tumma pikariisi , rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125 kcal
Energia, kJ: 522 kJ
Rasva: 1,743 g
josta tyydyttynyttä: 0,222 g
Hiilihydraatit: 23,944 g
josta sokereita: 0,133 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,393 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:

mustaherukkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 162 kcal
Energia, kJ: 676 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 38,0 g
josta sokereita: 37,5 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,087 g

Maustekurkkuviipale

Ainesosat:

maustekurkkuviipale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 20 kcal
Energia, kJ: 83 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,015 g
Hiilihydraatit: 3,0 g
josta sokereita: 3,0 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 2,319 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattikuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas00

Mifukastike (L, G, K, S), Tumma riisi (L, G, M, K, S), Mustaherukkahillo (L, G, M, K, S), Maustekurkkuviipale (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Mifukastike

Ainesosat:

vesi, mifusuikale (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), kastikeaines, chilikastike, sipuli, kasvisliemijauhe, inkivääritahna, chili mausteseos, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 313 kJ
Rasva: 4,191 g
josta tyydyttynyttä: 2,122 g
Hiilihydraatit: 4,241 g
josta sokereita: 2,286 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,83 g

Tumma riisi

Ainesosat:

vesi, tumma pikariisi , rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125 kcal
Energia, kJ: 522 kJ
Rasva: 1,743 g
josta tyydyttynyttä: 0,222 g
Hiilihydraatit: 23,944 g
josta sokereita: 0,133 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,393 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:

mustaherukkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 162 kcal
Energia, kJ: 676 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 38,0 g
josta sokereita: 37,5 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,087 g

Maustekurkkuviipale

Ainesosat:

maustekurkkuviipale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 20 kcal
Energia, kJ: 83 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,015 g
Hiilihydraatit: 3,0 g
josta sokereita: 3,0 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 2,319 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattikuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

tiistai 27.1.

Lounas00

Broilerikeitto (L, G, M, K, S), Sekaleipä (L, M, K, S), Ruisleipä (L, M, K, S), Porkkana-, lanttupala (L, G, M, K, S)

Broilerikeitto

Ainesosat:

vesi, perunakuutio, broilerin fileesuikale, juureskuutiot (kelt. porkkana, porkkana, palsternakka), sipuli, suola, kanaliemijauhe, vähäsuolainen, persilja, kasvisliemijauhe, Broilerimauste, suolaton currymausteseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 49 kcal
Energia, kJ: 205 kJ
Rasva: 0,39 g
josta tyydyttynyttä: 0,11 g
Hiilihydraatit: 6,335 g
josta sokereita: 0,986 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,444 g

Sekaleipä

Ainesosat:

sekaleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 280 kcal
Energia, kJ: 1171 kJ
Rasva: 2,923 g
josta tyydyttynyttä: 0,469 g
Hiilihydraatit: 51,825 g
josta sokereita: 1,872 g
Proteiini: 9 g
Suola: 0,892 g

Ruisleipä

Ainesosat:

ruisleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Porkkana-, lanttupala

Ainesosat:

porkkanapölkky, lanttu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 139 kJ
Rasva: 0,175 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Hiilihydraatit: 5,64 g
josta sokereita: 5,453 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,052 g

Kasvislounas00

Papu-kasviskeitto (L, G, M, K, S), Sekaleipä (L, M, K, S), Ruisleipä (L, M, K, S), Porkkana-, lanttupala (L, G, M, K, S)

Papu-kasviskeitto

Ainesosat:

vesi, perunakuutio, juureskuutiot (kelt. porkkana, porkkana, palsternakka), papusekoitus (SOIJA), punainen paprika, sipuli, suola, kasvisliemijauhe, persilja, kirveli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 41 kcal
Energia, kJ: 170 kJ
Rasva: 0,158 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Hiilihydraatit: 7,71 g
josta sokereita: 1,697 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,515 g

Sekaleipä

Ainesosat:

sekaleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 280 kcal
Energia, kJ: 1171 kJ
Rasva: 2,923 g
josta tyydyttynyttä: 0,469 g
Hiilihydraatit: 51,825 g
josta sokereita: 1,872 g
Proteiini: 9 g
Suola: 0,892 g

Ruisleipä

Ainesosat:

ruisleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Porkkana-, lanttupala

Ainesosat:

porkkanapölkky, lanttu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 139 kJ
Rasva: 0,175 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Hiilihydraatit: 5,64 g
josta sokereita: 5,453 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,052 g

keskiviikko 28.1.

Lounas00

Kalamurekepihvi (L, G, M, S), Vegenoppa (L, G, M, K, S), Tilli-jogurttikastike (L, G, K, S), Perunamuusi (L, G, K, S), Punajuurisalaatti (L, G, M, S), salaatisekoitus (L, G, M, K, S)

Kalamurekepihvi

Ainesosat:

kalamurekepihvi (MUNA, KALA, SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 222 kcal
Energia, kJ: 927 kJ
Rasva: 11,485 g
josta tyydyttynyttä: 1,02 g
Hiilihydraatit: 12,505 g
josta sokereita: 4,445 g
Proteiini: 14,5 g
Suola: 1,177 g

Vegenoppa

Ainesosat:

vegenoppa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tilli-jogurttikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), maustamaton jogurtti (MAITO), hienosokeri, tilli, etikka, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 387 kJ
Rasva: 4,514 g
josta tyydyttynyttä: 3,108 g
Hiilihydraatit: 9,18 g
josta sokereita: 9,178 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,589 g

Perunamuusi

Ainesosat:

peruna, keitinvesi, laktoositon vispikerma (MAITO), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 297 kJ
Rasva: 1,369 g
josta tyydyttynyttä: 0,926 g
Hiilihydraatit: 12,163 g
josta sokereita: 0,557 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,549 g

Punajuurisalaatti

Ainesosat:

punajuurisalaatti (MUNA, SINAPPI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 114 kcal
Energia, kJ: 479 kJ
Rasva: 8,359 g
josta tyydyttynyttä: 0,947 g
Hiilihydraatit: 8,17 g
josta sokereita: 6,415 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,821 g

salaatisekoitus

Ainesosat:

jäävuori, punasalaatti, frisee

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Kasvislounas00

Vegenoppa (L, G, M, K, S), Tilli-jogurttikastike (L, G, K, S), Perunamuusi (L, G, K, S), Punajuurisalaatti (L, G, M, S), salaatisekoitus (L, G, M, K, S)

Vegenoppa

Ainesosat:

vegenoppa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tilli-jogurttikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), maustamaton jogurtti (MAITO), hienosokeri, tilli, etikka, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 387 kJ
Rasva: 4,514 g
josta tyydyttynyttä: 3,108 g
Hiilihydraatit: 9,18 g
josta sokereita: 9,178 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,589 g

Perunamuusi

Ainesosat:

peruna, keitinvesi, laktoositon vispikerma (MAITO), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 297 kJ
Rasva: 1,369 g
josta tyydyttynyttä: 0,926 g
Hiilihydraatit: 12,163 g
josta sokereita: 0,557 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,549 g

Punajuurisalaatti

Ainesosat:

punajuurisalaatti (MUNA, SINAPPI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 114 kcal
Energia, kJ: 479 kJ
Rasva: 8,359 g
josta tyydyttynyttä: 0,947 g
Hiilihydraatit: 8,17 g
josta sokereita: 6,415 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,821 g

salaatisekoitus

Ainesosat:

jäävuori, punasalaatti, frisee

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

torstai 29.1.

Lounas00

Sydänystävän ohrapuuro (L, K, S), Punaherukkakiisseli (L, G, M, K, S), Välipalasämpylä (L, M, K, S), Ruisleipä (L, M, K, S), Edamjuusto (L, G, K, S), Kurkkuviipale (L, G, M, K, S)

Sydänystävän ohrapuuro

Ainesosat:

kevyt maitojuoma (MAITO), vesi, ohrasuurimo (OHRA, GLUTEENI), kauralese (KAURA, GLUTEENI), voi (MAITO), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 254 kJ
Rasva: 1,912 g
josta tyydyttynyttä: 1,072 g
Hiilihydraatit: 7,433 g
josta sokereita: 1,434 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,431 g

Punaherukkakiisseli

Ainesosat:

vesi, punaherukkamehutiiviste, marja- ja hedelmätärkkelys, tapioka, hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 253 kJ
Rasva: 0,043 g
josta tyydyttynyttä: 0,007 g
Hiilihydraatit: 14,649 g
josta sokereita: 10,523 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,004 g

Välipalasämpylä

Ainesosat:

välipalasämpylä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Ruisleipä

Ainesosat:

ruisleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 230 kcal
Energia, kJ: 961 kJ
Rasva: 15,0 g
josta tyydyttynyttä: 9,727 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 22,5 g
Suola: 1,361 g

Kurkkuviipale

Ainesosat:

kurkkuviipale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas00

Sydänystävän ohrapuuro (L, K, S), Punaherukkakiisseli (L, G, M, K, S), Välipalasämpylä (L, M, K, S), Ruisleipä (L, M, K, S), Edamjuusto (L, G, K, S), Kurkkuviipale (L, G, M, K, S)

Sydänystävän ohrapuuro

Ainesosat:

kevyt maitojuoma (MAITO), vesi, ohrasuurimo (OHRA, GLUTEENI), kauralese (KAURA, GLUTEENI), voi (MAITO), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 254 kJ
Rasva: 1,912 g
josta tyydyttynyttä: 1,072 g
Hiilihydraatit: 7,433 g
josta sokereita: 1,434 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,431 g

Punaherukkakiisseli

Ainesosat:

vesi, punaherukkamehutiiviste, marja- ja hedelmätärkkelys, tapioka, hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 253 kJ
Rasva: 0,043 g
josta tyydyttynyttä: 0,007 g
Hiilihydraatit: 14,649 g
josta sokereita: 10,523 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,004 g

Välipalasämpylä

Ainesosat:

välipalasämpylä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Ruisleipä

Ainesosat:

ruisleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 230 kcal
Energia, kJ: 961 kJ
Rasva: 15,0 g
josta tyydyttynyttä: 9,727 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 22,5 g
Suola: 1,361 g

Kurkkuviipale

Ainesosat:

kurkkuviipale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

perjantai 30.1.

Lounas00

Jauheliha-makaronilaatikko (L, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Porkkanaraaste (L, G, M, K, S), Kesäkurpitsa (L, G, M, K, S)

Jauheliha-makaronilaatikko

Ainesosat:

vesi, sarvimakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), naudan jauheliha, laktoositon vispikerma (MAITO), mifu jauhis (MAITO), kananmuna (MUNA), sipuli, suola, grillaus-ja yleismauste (SELLERI), lihaliemijauhe, paprikajauhe, valkopippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 504 kJ
Rasva: 5,574 g
josta tyydyttynyttä: 3,127 g
Hiilihydraatit: 10,983 g
josta sokereita: 0,632 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,614 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Kesäkurpitsa

Ainesosat:

kesäkurpitsasuikale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 77 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas00

Mifu-makaronilaatikko (L, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Porkkanaraaste (L, G, M, K, S), Kesäkurpitsa (L, G, M, K, S)

Mifu-makaronilaatikko

Ainesosat:

vesi, sarvimakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), laktoositon vispikerma (MAITO), mifu jauhis (MAITO), kananmuna (MUNA), sipuli, kasvisliemijauhe, suola, paprikajauhe, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 378 kJ
Rasva: 4,077 g
josta tyydyttynyttä: 2,429 g
Hiilihydraatit: 9,422 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,427 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Kesäkurpitsa

Ainesosat:

kesäkurpitsasuikale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 77 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g