LogoKOULURUOKA.FI

Pori - Noormarkun koulut - Iltapäiväkerho

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 7.9.

Lounas00

Jauheliha-jauhiskastike (L, M, K, S), Peruna (L, G, M, K, S), Sienisalaatti (L, G, M, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Paprikakuutio (L, G, M, K, S)

Jauheliha-jauhiskastike

Ainesosat:
vesi, naudan jauheliha, jauhis (vesi, herneproteiini, rasvaton rapsijauhe, rapsiöljy), vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, tomaattisose, lihaliemijauhe, suola, grillaus-ja yleismauste (SELLERI), paprikajauhe, mustapippuri , kastikkeen ruskistaja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 170 kcal
Energia, kJ: 272 kJ
Rasva: 3,465 g
josta tyydyttynyttä: 0,961 g
Hiilihydraatit: 6,193 g
josta sokereita: 0,481 g
Proteiini: 8 g
Suola: 0,834 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

Sienisalaatti

Ainesosat:
sienisalaatti (MUNA, SINAPPI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 430 kJ
Rasva: 9,29 g
josta tyydyttynyttä: 6,027 g
Hiilihydraatit: 2,8 g
josta sokereita: 1,876 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,561 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Paprikakuutio

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,064 g
Hiilihydraatit: 4,22 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,009 g

Kasvislounas00

Jauhiskastike (L, G, M, K, S), Peruna (L, G, M, K, S), Sienisalaatti (L, G, M, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Paprikakuutio (L, G, M, K, S)

Jauhiskastike

Ainesosat:
vesi, jauhis (vesi, herneproteiini, rasvaton rapsijauhe, rapsiöljy), kastikeaines, sipuli, tomaattisose, kasvisliemijauhe, grillaus-ja yleismauste (SELLERI), mustapippuri , kastikkeen ruskistaja, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 222 kcal
Energia, kJ: 118 kJ
Rasva: 4,398 g
josta tyydyttynyttä: 1,021 g
Hiilihydraatit: 2,945 g
josta sokereita: 0,776 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,933 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

Sienisalaatti

Ainesosat:
sienisalaatti (MUNA, SINAPPI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 430 kJ
Rasva: 9,29 g
josta tyydyttynyttä: 6,027 g
Hiilihydraatit: 2,8 g
josta sokereita: 1,876 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,561 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Paprikakuutio

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,064 g
Hiilihydraatit: 4,22 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,009 g

Iltisvälipala00

Maustamaton jogurtti (L, G, K, S), Hedelmä sose (L, G, M, K, S), Muromysli (L, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Maustamaton jogurtti

Ainesosat:
maustamaton jogurtti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 251 kJ
Rasva: 2,503 g
josta tyydyttynyttä: 1,612 g
Hiilihydraatit: 5,0 g
josta sokereita: 5,0 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,206 g

Hedelmä sose

Ainesosat:
hedelmä sose
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 58 kcal
Energia, kJ: 243 kJ
Rasva: 0,233 g
josta tyydyttynyttä: 0,024 g
Hiilihydraatit: 11,555 g
josta sokereita: 10,33 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,005 g

Muromysli

Ainesosat:
muromysli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 459 kcal
Energia, kJ: 1919 kJ
Rasva: 15,58 g
josta tyydyttynyttä: 7,563 g
Hiilihydraatit: 68,778 g
josta sokereita: 27,521 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 0,324 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

tiistai 8.9.

Lounas00

Broilerikiusaus (L, G, K, S), misosalaatti (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S)

Broilerikiusaus

Ainesosat:
peruna, broilerin paistisuikale, kasvirasvasekoite (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), sipuli, suola, kanaliemijauhe, vähäsuolainen, mausteseos curry madras, kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 104 kcal
Energia, kJ: 437 kJ
Rasva: 4,232 g
josta tyydyttynyttä: 2,029 g
Hiilihydraatit: 10,567 g
josta sokereita: 0,888 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,579 g

misosalaatti

Ainesosat:
misosalaatti (MUNA, SEESAM, SOIJA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkkusuikale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas00

Linssikiusaus (L, G, K, S), misosalaatti (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S)

Linssikiusaus

Ainesosat:
peruna, kasvissekoitus, kasvirasvasekoite (MAITO), juustoraasteseos (MAITO), punainen linssi, laktoositon vispikerma (MAITO), sipuli, suola, provence tahnamauste, pippurisekoitus (SELLERI, SINAPPI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 109 kcal
Energia, kJ: 457 kJ
Rasva: 4,367 g
josta tyydyttynyttä: 2,257 g
Hiilihydraatit: 12,486 g
josta sokereita: 2,071 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,687 g

misosalaatti

Ainesosat:
misosalaatti (MUNA, SEESAM, SOIJA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkkusuikale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Iltisvälipala00

Omena (L, G, M, K, S), Puuro talon tapaan (L, K, S)

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,015 g
Hiilihydraatit: 7,713 g
josta sokereita: 7,626 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,002 g

Puuro talon tapaan

Ainesosat:
puuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 100 kcal
Energia, kJ: 419 kJ
Rasva: 2,496 g
josta tyydyttynyttä: 1,174 g
Hiilihydraatit: 13,52 g
josta sokereita: 4,686 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,561 g

keskiviikko 9.9.

Lounas00

Kinkkupastakastike (L, K), Tumma kierremakaroni (L, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S), Kesäkurpitsa (L, G, M, K, S)

Kinkkupastakastike

Ainesosat:
vesi, kinkkusuikale, laktoositon vispikerma (MAITO), vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), sulatejuuso (MAITO), pekonirouhe, sipuli, lihaliemijauhe, fariinisokeri, suola, mustapippuri , oregano, basilika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 164 kcal
Energia, kJ: 685 kJ
Rasva: 12,119 g
josta tyydyttynyttä: 6,585 g
Hiilihydraatit: 5,358 g
josta sokereita: 0,975 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,495 g

Tumma kierremakaroni

Ainesosat:
vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), suola, rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 133 kcal
Energia, kJ: 555 kJ
Rasva: 1,197 g
josta tyydyttynyttä: 0,132 g
Hiilihydraatit: 24,055 g
josta sokereita: 0,183 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,365 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaattikuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Kesäkurpitsa

Ainesosat:
kesäkurpitsasuikale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 77 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas00

Juustoinen papu-porkkanakastike (L, G, K, S), Tumma kierremakaroni (L, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S), Kesäkurpitsa (L, G, M, K, S)

Juustoinen papu-porkkanakastike

Ainesosat:
vesi, papu-porkkanasekoitus (SOIJA), sulatejuuso (MAITO), kastikeaines, kasvisliemijauhe, provence tahnamauste, suola, basilika, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 234 kJ
Rasva: 2,996 g
josta tyydyttynyttä: 1,618 g
Hiilihydraatit: 4,62 g
josta sokereita: 2,239 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 1,001 g

Tumma kierremakaroni

Ainesosat:
vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), suola, rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 133 kcal
Energia, kJ: 555 kJ
Rasva: 1,197 g
josta tyydyttynyttä: 0,132 g
Hiilihydraatit: 24,055 g
josta sokereita: 0,183 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,365 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaattikuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Kesäkurpitsa

Ainesosat:
kesäkurpitsasuikale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 77 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Iltisvälipala00

Mansikkakiisseli (L, G, M, K, S), Rukiinen arinaleipä (L, M, K, S), Kukkakaali (L, G, M, K, S), Porkkana (L, G, M, K, S)

Mansikkakiisseli

Ainesosat:
vesi, mansikka, punaherukkamehutiiviste, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, tapioka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 277 kJ
Rasva: 0,079 g
josta tyydyttynyttä: 0,009 g
Hiilihydraatit: 15,622 g
josta sokereita: 11,838 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,004 g

Rukiinen arinaleipä

Ainesosat:
rukiinen arinaleipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 255 kcal
Energia, kJ: 1068 kJ
Rasva: 1,815 g
josta tyydyttynyttä: 0,188 g
Hiilihydraatit: 48,219 g
josta sokereita: 0,478 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 1,09 g

Kukkakaali

Ainesosat:
kukkakaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 24 kcal
Energia, kJ: 102 kJ
Rasva: 0,21 g
josta tyydyttynyttä: 0,047 g
Hiilihydraatit: 2,35 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,009 g

Porkkana

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

torstai 10.9.

Lounas00

Kalakeitto (L, G, K, S), Ruispalat (L, M, K, S), Kurkkuviipale (L, G, M, K, S)

Kalakeitto

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, seitikuutio (KALA), porkkana, laktoositon vispikerma (MAITO), sipuli, suola, voi (MAITO), kalaliemijauhe (KALA), tilli, maustepippuri Saattaa sisältää: Nilviäiset
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 317 kJ
Rasva: 3,003 g
josta tyydyttynyttä: 1,942 g
Hiilihydraatit: 6,737 g
josta sokereita: 0,936 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,747 g

Ruispalat

Ainesosat:
ruispalat
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 243 kcal
Energia, kJ: 1025 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 45,0 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 0,89 g

Kurkkuviipale

Ainesosat:
kurkkuviipale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas00

Soija-kookoskeitto (L, G, M, K, S), Ruispalat (L, M, K, S), Kurkkuviipale (L, G, M, K, S)

Soija-kookoskeitto

Ainesosat:
vesi, perunakuutio, juureskuutiot (kelt. porkkana, porkkana, palsternakka), kookoskerma, soijapala (SOIJA), suola, kasvisliemijauhe, persilja, ruohosipuli, inkivääritahna, valkosipulimurska, mausteseos, kurkuma, suolaton currymausteseos, sipuli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 265 kJ
Rasva: 1,622 g
josta tyydyttynyttä: 1,224 g
Hiilihydraatit: 7,173 g
josta sokereita: 1,496 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,752 g

Ruispalat

Ainesosat:
ruispalat
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 243 kcal
Energia, kJ: 1025 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 45,0 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 0,89 g

Kurkkuviipale

Ainesosat:
kurkkuviipale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Iltisvälipala00

Riisipiirakka (L, S), Kananmuna (L, G, M, S), Kurkku (L, G, M, K, S)

Riisipiirakka

Ainesosat:
riisipiirakka (MAITO, VEHNÄ, RUIS, OHRA, GLUTEENI) Sisältää: Maito, Vehnä, Ruis, Ohra, Gluteeni Saattaa sisältää: Muna, Soija
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 150 kcal
Energia, kJ: 626 kJ
Rasva: 5,342 g
josta tyydyttynyttä: 0,726 g
Hiilihydraatit: 21,371 g
josta sokereita: 0,971 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,658 g

Kananmuna

Ainesosat:
kananmuna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 118 kcal
Energia, kJ: 494 kJ
Rasva: 8,131 g
josta tyydyttynyttä: 2,12 g
Hiilihydraatit: 0,264 g
josta sokereita: 0,264 g
Proteiini: 11,1 g
Suola: 0,248 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

perjantai 11.9.

Lounas00

Pinaattiohukaiset (L, S), Perunamuusi (L, G, K, S), Puolukkahillo / -valmiste (L, G, M, K, S), Raejuusto (L, G, K, S), Porkkanaraaste (L, G, M, K, S)

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:
pinaattiohukainen (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 166 kcal
Energia, kJ: 692 kJ
Rasva: 6,403 g
josta tyydyttynyttä: 1,242 g
Hiilihydraatit: 20,719 g
josta sokereita: 1,353 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 1,009 g

Perunamuusi

Ainesosat:
peruna, keitinvesi, laktoositon vispikerma (MAITO), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 297 kJ
Rasva: 1,369 g
josta tyydyttynyttä: 0,926 g
Hiilihydraatit: 12,163 g
josta sokereita: 0,557 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,55 g

Puolukkahillo / -valmiste

Ainesosat:
puolukkahillo / -valmiste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 137 kcal
Energia, kJ: 575 kJ
Rasva: 0,263 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 33,513 g
josta sokereita: 33,236 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,003 g

Raejuusto

Ainesosat:
raejuusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 385 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,371 g
Hiilihydraatit: 2,505 g
josta sokereita: 2,505 g
Proteiini: 15,8 g
Suola: 0,764 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Kasvislounas00

Pinaattiohukaiset (L, S), Perunamuusi (L, G, K, S), Puolukkahillo / -valmiste (L, G, M, K, S), Raejuusto (L, G, K, S), Porkkanaraaste (L, G, M, K, S)

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:
pinaattiohukainen (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 166 kcal
Energia, kJ: 692 kJ
Rasva: 6,403 g
josta tyydyttynyttä: 1,242 g
Hiilihydraatit: 20,719 g
josta sokereita: 1,353 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 1,009 g

Perunamuusi

Ainesosat:
peruna, keitinvesi, laktoositon vispikerma (MAITO), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 297 kJ
Rasva: 1,369 g
josta tyydyttynyttä: 0,926 g
Hiilihydraatit: 12,163 g
josta sokereita: 0,557 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,55 g

Puolukkahillo / -valmiste

Ainesosat:
puolukkahillo / -valmiste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 137 kcal
Energia, kJ: 575 kJ
Rasva: 0,263 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 33,513 g
josta sokereita: 33,236 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,003 g

Raejuusto

Ainesosat:
raejuusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 385 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,371 g
Hiilihydraatit: 2,505 g
josta sokereita: 2,505 g
Proteiini: 15,8 g
Suola: 0,764 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Iltisvälipala00

Reilu kaupan luomu banaani (L, G, M, K, S), Karhulimppu (L, M, K, S), Juusto (L, G, K, S)

Reilu kaupan luomu banaani

Ainesosat:
luomu banaani
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,013 g

Karhulimppu

Ainesosat:
karhulimppu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 282 kcal
Energia, kJ: 1182 kJ
Rasva: 2,936 g
josta tyydyttynyttä: 0,865 g
Hiilihydraatit: 52,517 g
josta sokereita: 8,207 g
Proteiini: 8 g
Suola: 1,013 g

Juusto

Ainesosat:
juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 230 kcal
Energia, kJ: 961 kJ
Rasva: 15,0 g
josta tyydyttynyttä: 9,727 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 22,5 g
Suola: 1,361 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki