Pori - Noormarkun koulut - Iltapäiväkerho - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 13.4.

Lounas00

Jauheliha-jauhisbolognese (L, M, K, S), Tumma spagetti (L, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Jauheliha-jauhisbolognese

Ainesosat:

vesi, naudan jauheliha, jauhismuru, herneproteiini, kasvissekoitus (tomaatti, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli), porkkanasuikale, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattisose, sipuli, lihaliemijauhe, suola, pizzamauste, paprikajauhe, pippurisekoitus (SELLERI, SINAPPI) Sisältää: Vehnä, Gluteeni, Selleri, Sinappi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 309 kJ
Rasva: 2,054 g
josta tyydyttynyttä: 0,781 g
Hiilihydraatit: 6,366 g
josta sokereita: 1,274 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0,935 g

Tumma spagetti

Ainesosat:

vesi, minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 146 kcal
Energia, kJ: 612 kJ
Rasva: 2,219 g
josta tyydyttynyttä: 0,193 g
Hiilihydraatit: 24,993 g
josta sokereita: 0,19 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,38 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkkusuikale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattikuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas00

Jauhis-bolognesekastike (L, G, M, K, S), Tumma spagetti (L, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Jauhis-bolognesekastike

Ainesosat:

vesi, jauhismuru, herneproteiini, kasvissekoitus (tomaatti, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli), porkkanasuikale, kastikeaines, tomaattisose, kasvisliemijauhe, suola, fariinisokeri, oregano, timjami, kastikkeen ruskistaja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 48 kcal
Energia, kJ: 201 kJ
Rasva: 1,919 g
josta tyydyttynyttä: 0,837 g
Hiilihydraatit: 4,796 g
josta sokereita: 1,857 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 1,025 g

Tumma spagetti

Ainesosat:

vesi, minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 146 kcal
Energia, kJ: 612 kJ
Rasva: 2,219 g
josta tyydyttynyttä: 0,193 g
Hiilihydraatit: 24,993 g
josta sokereita: 0,19 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,38 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkkusuikale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattikuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Iltisvälipala00

Vadelmasmoothie (L, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S), Edamjuusto (L, G, K, S), Tuorepala (L, G, M, K, S)

Vadelmasmoothie

Ainesosat:

maustamaton jogurtti (MAITO), vadelmakeitto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 58 kcal
Energia, kJ: 242 kJ
Rasva: 1,524 g
josta tyydyttynyttä: 0,934 g
Hiilihydraatit: 7,973 g
josta sokereita: 6,211 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,12 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 275 kcal
Energia, kJ: 1150 kJ
Rasva: 1,702 g
josta tyydyttynyttä: 0,207 g
Hiilihydraatit: 48,963 g
josta sokereita: 2,363 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 1,107 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 230 kcal
Energia, kJ: 961 kJ
Rasva: 15,0 g
josta tyydyttynyttä: 9,727 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 22,5 g
Suola: 1,361 g

Tuorepala

Ainesosat:

Tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 14.4.

Lounas00

Tonnikalapastapaistos (L, K, S), Punajuurikuutio (L, G, M, K, S), salaatisekoitus (L, G, M, K, S), Paprikakuutio (L, G, M, K, S)

Tonnikalapastapaistos

Ainesosat:

vesi, tonnikala (KALA), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), laktoositon vispikerma (MAITO), sulatejuuso (MAITO), kasvisliemijauhe, Sitruuna, täysmehu, tilli, suola, citrusmauste (SELLERI), fariinisokeri, kurkuma, valkosipulijauhe Sisältää: Kala Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 117 kcal
Energia, kJ: 488 kJ
Rasva: 5,688 g
josta tyydyttynyttä: 2,923 g
Hiilihydraatit: 10,127 g
josta sokereita: 0,522 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,584 g

Punajuurikuutio

Ainesosat:

punajuurikuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 149 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,044 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,7 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,306 g

salaatisekoitus

Ainesosat:

jäävuori, punasalaatti, frisee

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Paprikakuutio

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,064 g
Hiilihydraatit: 4,22 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,009 g

Kasvislounas00

Texmex papupastavuoka (L, K, S), Punajuurikuutio (L, G, M, K, S), salaatisekoitus (L, G, M, K, S), Paprikakuutio (L, G, M, K, S)

Texmex papupastavuoka

Ainesosat:

vesi, papusekoitus (SOIJA), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), laktoositon vispikerma (MAITO), cheddar-sulatejuusto (MAITO), sipuli, tomaattisose, kasvisliemijauhe, suola, fariinisokeri, taco mausteseos, valkosipulijauhe, chilijauhe Sisältää: Maito, Vehnä, Gluteeni Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 102 kcal
Energia, kJ: 425 kJ
Rasva: 4,592 g
josta tyydyttynyttä: 2,881 g
Hiilihydraatit: 10,828 g
josta sokereita: 1,67 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,792 g

Punajuurikuutio

Ainesosat:

punajuurikuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 149 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,044 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,7 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,306 g

salaatisekoitus

Ainesosat:

jäävuori, punasalaatti, frisee

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Paprikakuutio

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,064 g
Hiilihydraatit: 4,22 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,009 g

Iltisvälipala00

Mandariini (L, G, M, K, S), Porkkana-perunaruutu (L, M, K, S), Kalkkunaleikkele (L, G, M, K, S)

Mandariini

Ainesosat:

mandariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,004 g

Porkkana-perunaruutu

Ainesosat:

porkkana-perunaruutu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 264 kcal
Energia, kJ: 1105 kJ
Rasva: 2,687 g
josta tyydyttynyttä: 0,812 g
Hiilihydraatit: 49,335 g
josta sokereita: 3,185 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 1,209 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:

kalkkunaleikkele

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,839 g
josta tyydyttynyttä: 0,577 g
Hiilihydraatit: 1,624 g
josta sokereita: 0,71 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,936 g

keskiviikko 15.4.

Lounas00

Broilerikeitto (L, G, M, K, S), Sekaleipä (L, M, K, S), Ruisleipä (L, M, K, S), Reilu kaupan luomu banaani (L, G, M, K, S)

Broilerikeitto

Ainesosat:

vesi, perunakuutio, broilerin fileesuikale, juureskuutiot (kelt. porkkana, porkkana, palsternakka), sipuli, suola, kanaliemijauhe, vähäsuolainen, persilja, kasvisliemijauhe, Broilerimauste, suolaton currymausteseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50 kcal
Energia, kJ: 207 kJ
Rasva: 0,434 g
josta tyydyttynyttä: 0,128 g
Hiilihydraatit: 6,36 g
josta sokereita: 0,994 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,529 g

Sekaleipä

Ainesosat:

sekaleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 280 kcal
Energia, kJ: 1171 kJ
Rasva: 2,923 g
josta tyydyttynyttä: 0,469 g
Hiilihydraatit: 51,825 g
josta sokereita: 1,872 g
Proteiini: 9 g
Suola: 0,892 g

Ruisleipä

Ainesosat:

ruisleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Reilu kaupan luomu banaani

Ainesosat:

luomu banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,013 g

Kasvislounas00

Kasvissosekeitto (L, G, K, S), Sekaleipä (L, M, K, S), Ruisleipä (L, M, K, S), Raejuusto (L, G, K, S), Reilu kaupan luomu banaani (L, G, M, K, S)

Kasvissosekeitto

Ainesosat:

vesi, perunasoseaines, porkkanapyree, bataattisose, sulatejuuso (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), kasvisliemijauhe, suola, provence tahnamauste, juustokumina, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 139 kcal
Energia, kJ: 582 kJ
Rasva: 4,479 g
josta tyydyttynyttä: 2,742 g
Hiilihydraatit: 19,062 g
josta sokereita: 2,325 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 1,513 g

Sekaleipä

Ainesosat:

sekaleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 280 kcal
Energia, kJ: 1171 kJ
Rasva: 2,923 g
josta tyydyttynyttä: 0,469 g
Hiilihydraatit: 51,825 g
josta sokereita: 1,872 g
Proteiini: 9 g
Suola: 0,892 g

Ruisleipä

Ainesosat:

ruisleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Raejuusto

Ainesosat:

raejuusto (MAITO) Sisältää: Maito

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 385 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,371 g
Hiilihydraatit: 2,505 g
josta sokereita: 2,505 g
Proteiini: 15,8 g
Suola: 0,764 g

Reilu kaupan luomu banaani

Ainesosat:

luomu banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,013 g

Iltisvälipala00

Grahamlihapiirakka (L, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Grahamlihapiirakka

Ainesosat:

grahamlihapiirakka (VEHNÄ, KAURA, GLUTEENI, SINAPPI) Sisältää: Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 240 kcal
Energia, kJ: 1006 kJ
Rasva: 6,57 g
josta tyydyttynyttä: 1,941 g
Hiilihydraatit: 34,393 g
josta sokereita: 2,896 g
Proteiini: 9,3 g
Suola: 1,042 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

torstai 16.4.

Lounas00

Hampurilaissämpylä (L, M, K, S), Jauhelihapihvi (L, G, M, S), Juusto, cheddar viipale (L, G, K, S), Hampurilaiskastike (L, G, M, S), Maustekurkkuviipale (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S), Vaniljajäätelöpuikko (L, G, K, S)

Hampurilaissämpylä

Ainesosat:

sämpylä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 239 kcal
Energia, kJ: 999 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,448 g
Hiilihydraatit: 49,554 g
josta sokereita: 0,806 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 0,485 g

Jauhelihapihvi

Ainesosat:

jauhelihapihvi (MUNA, SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 192 kcal
Energia, kJ: 798 kJ
Rasva: 11,111 g
josta tyydyttynyttä: 3,838 g
Hiilihydraatit: 6,768 g
josta sokereita: 1,212 g
Proteiini: 15,2 g
Suola: 0,909 g

Juusto, cheddar viipale

Ainesosat:

juusto, cheddar

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 413 kcal
Energia, kJ: 1727 kJ
Rasva: 34,4 g
josta tyydyttynyttä: 20,509 g
Hiilihydraatit: 0,1 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 25,6 g
Suola: 1,8 g

Hampurilaiskastike

Ainesosat:

hampurilaiskastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 443 kcal
Energia, kJ: 1828 kJ
Rasva: 44,5 g
josta tyydyttynyttä: 3,4 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 1,2 g

Maustekurkkuviipale

Ainesosat:

maustekurkkuviipale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 20 kcal
Energia, kJ: 83 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,015 g
Hiilihydraatit: 3,0 g
josta sokereita: 3,0 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 2,319 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattiviipale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Vaniljajäätelöpuikko

Ainesosat:

vaniljajäätelöpuikko

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 269 kcal
Energia, kJ: 1124 kJ
Rasva: 17,772 g
josta tyydyttynyttä: 10,549 g
Hiilihydraatit: 22,958 g
josta sokereita: 22,958 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,147 g

Kasvislounas00

Hampurilaissämpylä (L, M, K, S), Kasvispihvi (L, G, M, S), Hampurilaiskastike (L, G, M, S), Juusto, cheddar viipale (L, G, K, S), Maustekurkkuviipale (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S), Vaniljajäätelöpuikko (L, G, K, S)

Hampurilaissämpylä

Ainesosat:

sämpylä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 239 kcal
Energia, kJ: 999 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,448 g
Hiilihydraatit: 49,554 g
josta sokereita: 0,806 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 0,485 g

Kasvispihvi

Ainesosat:

kasvispihvi (MUNA, SELLERI, SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 156 kcal
Energia, kJ: 652 kJ
Rasva: 8,485 g
josta tyydyttynyttä: 4,062 g
Hiilihydraatit: 10,529 g
josta sokereita: 3,671 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,962 g

Hampurilaiskastike

Ainesosat:

hampurilaiskastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 443 kcal
Energia, kJ: 1828 kJ
Rasva: 44,5 g
josta tyydyttynyttä: 3,4 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 1,2 g

Juusto, cheddar viipale

Ainesosat:

juusto, cheddar

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 413 kcal
Energia, kJ: 1727 kJ
Rasva: 34,4 g
josta tyydyttynyttä: 20,509 g
Hiilihydraatit: 0,1 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 25,6 g
Suola: 1,8 g

Maustekurkkuviipale

Ainesosat:

maustekurkkuviipale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 20 kcal
Energia, kJ: 83 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,015 g
Hiilihydraatit: 3,0 g
josta sokereita: 3,0 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 2,319 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattiviipale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Vaniljajäätelöpuikko

Ainesosat:

vaniljajäätelöpuikko

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 269 kcal
Energia, kJ: 1124 kJ
Rasva: 17,772 g
josta tyydyttynyttä: 10,549 g
Hiilihydraatit: 22,958 g
josta sokereita: 22,958 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,147 g

Iltisvälipala00

Maitokiisseli (L, G, K, S), Hedelmä sose (L, G, M, K, S), Porkkana (L, G, M, K, S)

Maitokiisseli

Ainesosat:

kevyt maitojuoma (MAITO), hienosokeri, maissitärkkelys , vanilliinisokeri Sisältää: Maito

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 323 kJ
Rasva: 1,412 g
josta tyydyttynyttä: 0,968 g
Hiilihydraatit: 12,741 g
josta sokereita: 8,773 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,097 g

Hedelmä sose

Ainesosat:

hedelmä sose

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 58 kcal
Energia, kJ: 243 kJ
Rasva: 0,233 g
josta tyydyttynyttä: 0,024 g
Hiilihydraatit: 11,555 g
josta sokereita: 10,33 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,005 g

Porkkana

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

perjantai 17.4.

Lounas00

Kebabkiusaus (L, G, K, S), Kebabkastike (L, G, M, K, S), misosalaatti (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaattisalsa (L, G, M, K, S)

Kebabkiusaus

Ainesosat:

peruna, kebab, kasvirasvasekoite (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), sipuli, suola, lihaliemijauhe, mustapippuri Sisältää: Maito

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 500 kJ
Rasva: 5,893 g
josta tyydyttynyttä: 2,892 g
Hiilihydraatit: 10,519 g
josta sokereita: 0,906 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,525 g

Kebabkastike

Ainesosat:

kebabkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 322 kcal
Energia, kJ: 1331 kJ
Rasva: 30,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 2,2 g

misosalaatti

Ainesosat:

misosalaatti (MUNA, SEESAM, SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Tomaattisalsa

Ainesosat:

tomaattisalsa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas00

Juustoinen mifukiusaus (L, G, K, S), misosalaatti (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaattisalsa (L, G, M, K, S)

Juustoinen mifukiusaus

Ainesosat:

peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), mifu jauhis (MAITO), sipuli, Sulatejuusto (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), suola, kasvisliemijauhe, yrttimausteseos, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 431 kJ
Rasva: 4,456 g
josta tyydyttynyttä: 2,001 g
Hiilihydraatit: 11,341 g
josta sokereita: 1,235 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,709 g

misosalaatti

Ainesosat:

misosalaatti (MUNA, SEESAM, SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,054 g

Tomaattisalsa

Ainesosat:

tomaattisalsa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Iltisvälipala00

Pannukakku (L, S), Kotimaiset marjat (L, G, M, K, S), Vadelmahillo (L, G, M, K, S)

Pannukakku

Ainesosat:

annospannukakku (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 153 kcal
Energia, kJ: 639 kJ
Rasva: 4,092 g
josta tyydyttynyttä: 1,414 g
Hiilihydraatit: 21,535 g
josta sokereita: 5,893 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 0,57 g

Kotimaiset marjat

Ainesosat:

marjat

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Vadelmahillo

Ainesosat:

vadelmahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 162 kcal
Energia, kJ: 676 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 38,0 g
josta sokereita: 37,5 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,087 g