Pori - Porin koulut - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 30.3.

Lounas00

Jauheliha-jauhiskastike (L, M, K, S), Tumma spagetti (L, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S), Paprika (L, G, M, K, S)

Jauheliha-jauhiskastike

Ainesosat:

vesi, naudan jauheliha, jauhismuru, herneproteiini, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, tomaattisose, lihaliemijauhe, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), grillaus-ja yleismauste (SELLERI), paprikajauhe, mustapippuri , kastikkeen ruskistaja Saattaa sisältää: Sinappi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 351 kJ
Rasva: 2,808 g
josta tyydyttynyttä: 1,265 g
Hiilihydraatit: 5,96 g
josta sokereita: 0,62 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,975 g

Tumma spagetti

Ainesosat:

vesi, minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 146 kcal
Energia, kJ: 611 kJ
Rasva: 2,257 g
josta tyydyttynyttä: 0,263 g
Hiilihydraatit: 23,586 g
josta sokereita: 1,408 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,382 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

Paprika

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 120 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Jauhiskastike (L, G, M, K, S), Tumma spagetti (L, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S), Paprika (L, G, M, K, S)

Jauhiskastike

Ainesosat:

vesi, jauhismuru, herneproteiini, kastikeaines, sipuli, tomaattisose, kasvisliemijauhe, grillaus-ja yleismauste (SELLERI), jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), mustapippuri , kastikkeen ruskistaja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 47 kcal
Energia, kJ: 196 kJ
Rasva: 0,995 g
josta tyydyttynyttä: 0,163 g
Hiilihydraatit: 4,832 g
josta sokereita: 0,731 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,997 g

Tumma spagetti

Ainesosat:

vesi, minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 146 kcal
Energia, kJ: 611 kJ
Rasva: 2,257 g
josta tyydyttynyttä: 0,263 g
Hiilihydraatit: 23,586 g
josta sokereita: 1,408 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,382 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

Paprika

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 120 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,0 g

tiistai 31.3.

Lounas00

Pyttipannu (L, G, M, K), Maustekurkkuviipale (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Pyttipannu

Ainesosat:

peruna, makkarakuutio, sipuli, perunamauste, rypsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 168 kcal
Energia, kJ: 700 kJ
Rasva: 7,806 g
josta tyydyttynyttä: 1,151 g
Hiilihydraatit: 20,44 g
josta sokereita: 0,987 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 1,114 g

Maustekurkkuviipale

Ainesosat:

maustekurkkuviipale (Kurkku, vesi, sokeri, etikka, jodioitu suola, aromit, stabilointiaine (kalsiumkloridi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 126 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 5,9 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 1,0 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 25 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Vegepyttipannu (L, G, M, K, S), Maustekurkkuviipale (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Vegepyttipannu

Ainesosat:

peruna, kasvissekoitus (porkkana, soijapapu, maissi, papu, paprika, kidneypapu) (SOIJA), vegekuutio, sipuli, perunamauste, rypsiöljy Sisältää: Soija

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 153 kcal
Energia, kJ: 638 kJ
Rasva: 6,678 g
josta tyydyttynyttä: 0,563 g
Hiilihydraatit: 16,397 g
josta sokereita: 1,741 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,937 g

Maustekurkkuviipale

Ainesosat:

maustekurkkuviipale (Kurkku, vesi, sokeri, etikka, jodioitu suola, aromit, stabilointiaine (kalsiumkloridi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 126 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 5,9 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 1,0 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 25 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

keskiviikko 1.4.

Lounas00

Juustoinen kasviskeitto (L, G, K, S), Ruis-vehnäsämpylä (L, M, K, S), Ruisleipä (L, M, K, S), Kalkkunaleikkele (L, G, M, K, S), Kurkkuviipale (L, G, M, K, S), Mangorahka (L, G, K, S)

Juustoinen kasviskeitto

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, kasvissekoitus, sulatejuuso (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), sipuli, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), kasvisliemijauhe, persilja, ruohosipuli, suolaton currymausteseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 222 kJ
Rasva: 1,849 g
josta tyydyttynyttä: 0,995 g
Hiilihydraatit: 7,71 g
josta sokereita: 1,322 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,742 g

Ruis-vehnäsämpylä

Ainesosat:

ruis-vehnäsämpylä (VEHNÄjauho, vesi, täysjyväRUISjauho, kasvimargariini (rypsiöljy, vesi, suola, aromi), mallastettu ruishiutale, hiiva, jodioitu suola, vehnäproteiini, vehnä- hapantaikina, jauhonparanne E300. Rukiin osuus 26 % kaikista jauhoista. Tuote sisältää 18% täysjyväruista. Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa ja kananmunaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 287 kcal
Energia, kJ: 1200 kJ
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1,1 g

Ruisleipä

Ainesosat:

ruisleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:

kalkkunaleikkele (kalkkunanliha (37 %), vesi, broilerinliha (28 %), perunatärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaineet (E 450, E 451), sakeuttamisaine E 407a, dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Kalkkunan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 404 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 2,0 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 15 g
Suola: 1,9 g

Kurkkuviipale

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

Mangorahka

Ainesosat:

maitorahka (MAITO), mangosose, laktoositon vispikerma (MAITO), hienosokeri, vanilliinisokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 135 kcal
Energia, kJ: 564 kJ
Rasva: 6,113 g
josta tyydyttynyttä: 3,515 g
Hiilihydraatit: 12,198 g
josta sokereita: 12,022 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 0,08 g

Kasvislounas00

Juustoinen kasviskeitto (L, G, K, S), Ruis-vehnäsämpylä (L, M, K, S), Ruisleipä (L, M, K, S), Edamjuusto (L, G, K, S), Kurkkuviipale (L, G, M, K, S), Mangorahka (L, G, K, S)

Juustoinen kasviskeitto

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 222 kJ
Rasva: 1,849 g
josta tyydyttynyttä: 0,995 g
Hiilihydraatit: 7,71 g
josta sokereita: 1,322 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,742 g

Ruis-vehnäsämpylä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 287 kcal
Energia, kJ: 1200 kJ
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1,1 g

Ruisleipä

Ainesosat:

ruisleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Kurkkuviipale

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

Mangorahka

Ainesosat:

maitorahka (MAITO), mangosose, laktoositon vispikerma (MAITO), hienosokeri, vanilliinisokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 135 kcal
Energia, kJ: 564 kJ
Rasva: 6,113 g
josta tyydyttynyttä: 3,515 g
Hiilihydraatit: 12,198 g
josta sokereita: 12,022 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 0,08 g

torstai 2.4.

Lounas00

Paneroitu kalkkunaleike (S), Mangorajakastike (L, G, S), Perunamuusi (L, G, K, S), Peruna talon tapaan., Salaatti sekoitus, kurkku, hunajameloni (L, G, M, K, S), Tomaattisalsa (L, G, M, K, S)

Paneroitu kalkkunaleike

Ainesosat:

paneroitu kalkkunaleike (VEHNÄ, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Gluteeni Saattaa sisältää: Maito, Muna, Selleri, Sinappi, Soija

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 256 kcal
Energia, kJ: 1072 kJ
Rasva: 11,111 g
josta tyydyttynyttä: 1,515 g
Hiilihydraatit: 20,202 g
josta sokereita: 1,212 g
Proteiini: 18,2 g
Suola: 1,01 g

Mangorajakastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), mangorajamajoneesi (MUNA, SINAPPI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 237 kcal
Energia, kJ: 980 kJ
Rasva: 22,752 g
josta tyydyttynyttä: 5,555 g
Hiilihydraatit: 5,18 g
josta sokereita: 4,851 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,303 g

Perunamuusi

Ainesosat:

peruna, keitinvesi, laktoositon vispikerma (MAITO), jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 296 kJ
Rasva: 1,369 g
josta tyydyttynyttä: 0,761 g
Hiilihydraatit: 12,168 g
josta sokereita: 0,562 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,557 g

Peruna talon tapaan.

Ainesosat:

peruna talon tapaan

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaatti sekoitus, kurkku, hunajameloni

Ainesosat:

Amerikansalaatti, hunajameloni, kurkku, kunigatar salaattisekoitus

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 77 kJ
Rasva: 0,14 g
josta tyydyttynyttä: 0,065 g
Hiilihydraatit: 3,276 g
josta sokereita: 3,175 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,019 g

Tomaattisalsa

Ainesosat:

tomaattisalsa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 25 kcal
Energia, kJ: 105 kJ
Rasva: 0,28 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,7 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 1,0 g

Kasvislounas00

Paneroitu quornfilee (L, M, S), Mangorajakastike (L, G, S), Perunamuusi (L, G, K, S), Peruna talon tapaan., Salaatti sekoitus, kurkku, hunajameloni (L, G, M, K, S), Tomaattisalsa (L, G, M, K, S)

Paneroitu quornfilee

Ainesosat:

quornfilee (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI) Sisältää: Muna, Vehnä, Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 226 kcal
Energia, kJ: 943 kJ
Rasva: 12,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 17,0 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1,0 g

Mangorajakastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), mangorajamajoneesi (MUNA, SINAPPI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 237 kcal
Energia, kJ: 980 kJ
Rasva: 22,752 g
josta tyydyttynyttä: 5,555 g
Hiilihydraatit: 5,18 g
josta sokereita: 4,851 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,303 g

Perunamuusi

Ainesosat:

peruna, keitinvesi, laktoositon vispikerma (MAITO), jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 296 kJ
Rasva: 1,369 g
josta tyydyttynyttä: 0,761 g
Hiilihydraatit: 12,168 g
josta sokereita: 0,562 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,557 g

Peruna talon tapaan.

Ainesosat:

peruna talon tapaan

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaatti sekoitus, kurkku, hunajameloni

Ainesosat:

Amerikansalaatti, hunajameloni, kurkku, kunigatar salaattisekoitus

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 77 kJ
Rasva: 0,14 g
josta tyydyttynyttä: 0,065 g
Hiilihydraatit: 3,276 g
josta sokereita: 3,175 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,019 g

Tomaattisalsa

Ainesosat:

tomaattisalsa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 25 kcal
Energia, kJ: 105 kJ
Rasva: 0,28 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,7 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 1,0 g