Pori - Porin koulut - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 11.8.

Lounas

Nakkikastike (L, M, K, S), Peruna (L, G, M, K, S), Maustekurkkuviipale (L, G, M, K, S), jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Paprika (L, G, M, K, S)

Nakkikastike

Ainesosat:

vesi, broilerinakkipala, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, tomaattisose, lihaliemijauhe, grillaus-ja yleismauste (SELLERI), fariinisokeri, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), kastikkeen ruskistaja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 86 kcal
Energia, kJ: 358 kJ
Rasva: 4,421 g
josta tyydyttynyttä: 1,148 g
Hiilihydraatit: 6,787 g
josta sokereita: 0,972 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,936 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

Maustekurkkuviipale

Ainesosat:

maustekurkkuviipale (Kurkku, vesi, sokeri, etikka, jodioitu suola, aromit, stabilointiaine (kalsiumkloridi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 126 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 5,9 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 1,0 g

jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Paprika

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 120 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas

Kasvisnakkikastike (L, G, M, K, S), Peruna (L, G, M, K, S), Maustekurkkuviipale (L, G, M, K, S), jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Paprika (L, G, M, K, S)

Kasvisnakkikastike

Ainesosat:

vesi, kasvisnakki, kastikeaines, tomaattisose, kasvisliemijauhe, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), kastikkeen ruskistaja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 349 kJ
Rasva: 4,392 g
josta tyydyttynyttä: 0,396 g
Hiilihydraatit: 6,727 g
josta sokereita: 0,783 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,935 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

Maustekurkkuviipale

Ainesosat:

maustekurkkuviipale (Kurkku, vesi, sokeri, etikka, jodioitu suola, aromit, stabilointiaine (kalsiumkloridi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 126 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 5,9 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 1,0 g

jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Paprika

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 120 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,0 g

tiistai 12.8.

Lounas

Broilerikeitto (L, G, M, K, S), Pehmeä kauraleipä (L, M, K, S), Ruisleipä (L, M, K, S), Kurkkuviipale (L, G, M, K, S)

Broilerikeitto

Ainesosat:

vesi, perunakuutio, broilerin fileesuikale, juureskuutiot, sipuli, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), kanaliemijauhe, persilja, kasvisliemijauhe, Broilerimauste, suolaton currymausteseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50 kcal
Energia, kJ: 212 kJ
Rasva: 0,419 g
josta tyydyttynyttä: 0,114 g
Hiilihydraatit: 7,09 g
josta sokereita: 1,151 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,739 g

Pehmeä kauraleipä

Ainesosat:

pehmeä kauraleipä (VEHNÄjauho, vesi, TÄYSJYVÄKAURA (-jauho, -litiste, -rouhe), siirappi, hiiva, sokeri, psylliumkuitu, jodioitu suola, jauhonparanne E300. Täysjyväkauraa 24 % leivästä ja 38 % leivän viljasta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 250 kcal
Energia, kJ: 1059 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 46,0 g
josta sokereita: 3,9 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 1,1 g

Ruisleipä

Ainesosat:

ruisleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kurkkuviipale

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas

Papu-kasviskeitto (L, G, M, K, S), Pehmeä kauraleipä (L, M, K, S), Ruisleipä (L, M, K, S), Kurkkuviipale (L, G, M, K, S)

Papu-kasviskeitto

Ainesosat:

vesi, perunakuutio, juureskuutiot, papusekoitus (SOIJA), punainen paprika, sipuli, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), kasvisliemijauhe, persilja, kirveli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 225 kJ
Rasva: 0,674 g
josta tyydyttynyttä: 0,104 g
Hiilihydraatit: 9,003 g
josta sokereita: 1,492 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,733 g

Pehmeä kauraleipä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 250 kcal
Energia, kJ: 1059 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 46,0 g
josta sokereita: 3,9 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 1,1 g

Ruisleipä

Ainesosat:

ruisleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kurkkuviipale

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

keskiviikko 13.8.

Lounas

Koululaisen kalaleike (L, M, K, S), Tilli-jogurttikastike (L, G, K, S), Peruna (L, G, M, K, S), jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Koululaisen kalaleike

Ainesosat:

koululaisen kalaleike (KALA, VEHNÄ, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 180 kcal
Energia, kJ: 756 kJ
Rasva: 7,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 17,0 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,91 g

Tilli-jogurttikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), maustamaton jogurtti (MAITO), hienosokeri, tilli, etikka, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 112 kcal
Energia, kJ: 467 kJ
Rasva: 7,003 g
josta tyydyttynyttä: 4,132 g
Hiilihydraatit: 8,429 g
josta sokereita: 8,428 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,566 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19 kcal
Energia, kJ: 79 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas

Caribbean kasvispihvi (L, G, M, K, S), Tilli-jogurttikastike (L, G, K, S), Peruna (L, G, M, K, S), jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Caribbean kasvispihvi

Ainesosat:

kasvispihvi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 150 kcal
Energia, kJ: 650 kJ
Rasva: 8,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,95 g

Tilli-jogurttikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), maustamaton jogurtti (MAITO), hienosokeri, tilli, etikka, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 112 kcal
Energia, kJ: 467 kJ
Rasva: 7,003 g
josta tyydyttynyttä: 4,132 g
Hiilihydraatit: 8,429 g
josta sokereita: 8,428 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,566 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19 kcal
Energia, kJ: 79 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

torstai 14.8.

Lounas

Sydänystävän ohrapuuro (L, K, S), Punaherukkakiisseli (L, G, M, K, S), Välipalasämpylä (L, M, K, S), Ruispalat (L, M, K, S), Edamjuusto (L, G, K, S), Porkkanapala (L, G, M, K, S)

Sydänystävän ohrapuuro

Ainesosat:

kevyt maitojuoma (MAITO), vesi, ohrasuurimo (OHRA, GLUTEENI), kauralese (KAURA, GLUTEENI), voi (MAITO), jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536) Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 257 kJ
Rasva: 1,947 g
josta tyydyttynyttä: 0,982 g
Hiilihydraatit: 7,315 g
josta sokereita: 1,577 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,426 g

Punaherukkakiisseli

Ainesosat:

vesi, punaherukkamehutiiviste, marja- ja hedelmätärkkelys, hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 49 kcal
Energia, kJ: 206 kJ
Rasva: 0,024 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,966 g
josta sokereita: 7,829 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,005 g

Välipalasämpylä

Ainesosat:

välipalasämpylä (VEHNÄjauho, vesi, hiivaleipävehnäjauho, täysjyväRUISjauho, hiiva, vehnägluteeni, vehnälitiste, auringonkukansiemen, pellavansiemen, KAURAlitiste, jodioitu suola, rapsiöljy, vehnähapanjuuri, OHRAmallasuute, jauhonparanne E300.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 255 kcal
Energia, kJ: 1077 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 9,7 g
Suola: 1,1 g

Ruispalat

Ainesosat:

ruispalat (RUIS (jauho, rouhe), vesi, VEHNÄJAUHO, siirappi, perunahiutale [peruna, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E450), hapettumisenestoaine (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331)], VEHNÄPROTEIINI, hiiva, jodioitu suola ja mallas (RUIS, OHRA). Rukiin osuus 61 % kaikista jauhoista. Tuote sisältää 38 % ruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 258 kcal
Energia, kJ: 1081 kJ
Rasva: 1,462 g
josta tyydyttynyttä: 0,183 g
Hiilihydraatit: 45,703 g
josta sokereita: 3,596 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1,087 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Porkkanapala

Ainesosat:

porkkanapölkky

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Kasvislounas

Sydänystävän ohrapuuro (L, K, S), Punaherukkakiisseli (L, G, M, K, S), Välipalasämpylä (L, M, K, S), Ruispalat (L, M, K, S), Edamjuusto (L, G, K, S), Porkkanapala (L, G, M, K, S)

Sydänystävän ohrapuuro

Ainesosat:

kevyt maitojuoma (MAITO), vesi, ohrasuurimo (OHRA, GLUTEENI), kauralese (KAURA, GLUTEENI), voi (MAITO), jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536) Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 257 kJ
Rasva: 1,947 g
josta tyydyttynyttä: 0,982 g
Hiilihydraatit: 7,315 g
josta sokereita: 1,577 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,426 g

Punaherukkakiisseli

Ainesosat:

vesi, punaherukkamehutiiviste, marja- ja hedelmätärkkelys, hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 49 kcal
Energia, kJ: 206 kJ
Rasva: 0,024 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,966 g
josta sokereita: 7,829 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,005 g

Välipalasämpylä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 255 kcal
Energia, kJ: 1077 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 9,7 g
Suola: 1,1 g

Ruispalat

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 258 kcal
Energia, kJ: 1081 kJ
Rasva: 1,462 g
josta tyydyttynyttä: 0,183 g
Hiilihydraatit: 45,703 g
josta sokereita: 3,596 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1,087 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Porkkanapala

Ainesosat:

porkkanapölkky

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

perjantai 15.8.

Lounas

Broileri-lasagnette, hybridi (L, K, S), Maissinjyvä (L, G, M, K, S), jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S)

Broileri-lasagnette, hybridi

Ainesosat:

vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), laktoositon vispikerma (MAITO), Broileriin jauheliha, tomaatti kastikepohja, Gold&Green rouhe (KAURA), sipuli, tomaattisose, kanaliemijauhe, kasvisliemijauhe, fariinisokeri, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), valkosipulijauhe, oregano Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125 kcal
Energia, kJ: 520 kJ
Rasva: 4,779 g
josta tyydyttynyttä: 2,26 g
Hiilihydraatit: 13,369 g
josta sokereita: 2,784 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,782 g

Maissinjyvä

Ainesosat:

maissinjyvä (Ainekset: Maissinjyvät, vesi, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 269 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,0 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,57 g

jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas

Juustoinen lasagnette (L, K, S), Maissinjyvä (L, G, M, K, S), jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S)

Juustoinen lasagnette

Ainesosat:

vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), mifu jauhis (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), tomaatti kastikepohja, sulatejuuso (MAITO), porkkanaraaste, sipuli, kasvisliemijauhe, fariinisokeri, mustapippuri , valkosipulijauhe, oregano, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536) Sisältää: Maito, Vehnä, Kaura, Ruis, Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 116 kcal
Energia, kJ: 482 kJ
Rasva: 4,957 g
josta tyydyttynyttä: 2,712 g
Hiilihydraatit: 11,972 g
josta sokereita: 2,619 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,825 g

Maissinjyvä

Ainesosat:

maissinjyvä (Ainekset: Maissinjyvät, vesi, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 269 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,0 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,57 g

jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g