Pori - Porin koulut - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 28.4.

Lounas

Nakkikastike (L, M, K, S), Peruna (L, G, M, K, S), Maustekurkkuviipale (L, G, M, K, S), jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Nakkikastike

Ainesosat:

vesi, broilerinakkipala, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, tomaattisose, lihaliemijauhe, grillaus-ja yleismauste (SELLERI), fariinisokeri, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), kastikkeen ruskistaja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 89 kcal
Energia, kJ: 372 kJ
Rasva: 4,439 g
josta tyydyttynyttä: 1,152 g
Hiilihydraatit: 7,392 g
josta sokereita: 0,975 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,935 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

Maustekurkkuviipale

Ainesosat:

maustekurkkuviipale (Kurkku, vesi, sokeri, etikka, jodioitu suola, aromit, stabilointiaine (kalsiumkloridi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 126 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 5,9 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 1,0 g

jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19 kcal
Energia, kJ: 79 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas

Kasvisnakkikastike (L, G, M, S), Peruna (L, G, M, K, S), Maustekurkkuviipale (L, G, M, K, S), jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Kasvisnakkikastike

Ainesosat:

vesi, kasvisnakkipala (MUNA), kastikeaines, tomaattisose, kasvisliemijauhe, kastikkeen ruskistaja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 79 kcal
Energia, kJ: 330 kJ
Rasva: 4,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,338 g
Hiilihydraatit: 6,737 g
josta sokereita: 1,577 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 1,129 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

Maustekurkkuviipale

Ainesosat:

maustekurkkuviipale (Kurkku, vesi, sokeri, etikka, jodioitu suola, aromit, stabilointiaine (kalsiumkloridi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 126 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 5,9 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 1,0 g

jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19 kcal
Energia, kJ: 79 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

tiistai 29.4.

Lounas

Kirjolohikiusaus (L, G, K, S), Punajuuriviipaleet (L, G, M, K, S), jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S)

Kirjolohikiusaus

Ainesosat:

peruna, kirjolohi (KALA), kasvirasvasekoite (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), sipuli, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), tilli, citrusmauste (SELLERI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 111 kcal
Energia, kJ: 461 kJ
Rasva: 6,316 g
josta tyydyttynyttä: 1,879 g
Hiilihydraatit: 9,978 g
josta sokereita: 1,017 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,749 g

Punajuuriviipaleet

Ainesosat:

punajuuriviipale (Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineita (E 211, E 202), luontainen aromi (neilikka).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50 kcal
Energia, kJ: 210 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,3 g

jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas

Quorn-kasviskiusaus (L, G, S), Punajuuriviipaleet (L, G, M, K, S), jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S)

Quorn-kasviskiusaus

Ainesosat:

peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), quornrouhe (MUNA, OHRA), palsternakka, porkkanasuikale, laktoositon vispikerma (MAITO), sipuli, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), grillaus-ja yleismauste (SELLERI), mustapippuri , kirveli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 89 kcal
Energia, kJ: 369 kJ
Rasva: 3,931 g
josta tyydyttynyttä: 1,138 g
Hiilihydraatit: 10,158 g
josta sokereita: 1,761 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,737 g

Punajuuriviipaleet

Ainesosat:

punajuuriviipale (Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineita (E 211, E 202), luontainen aromi (neilikka).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50 kcal
Energia, kJ: 210 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,3 g

jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

keskiviikko 30.4.

Lounas

Kebakko (L, M, K), Kurkkusalaatti-jogurttikastike (L, G, K, S), Perunamuusi (L, G, K, S), Jäävuori, frisee, tomaatti, kurkku (L, G, M, K, S)

Kebakko

Ainesosat:

kebakko-jauhelihavarras (VEHNÄ, GLUTEENI, SINAPPI, SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 296 kcal
Energia, kJ: 1255 kJ
Rasva: 22,449 g
josta tyydyttynyttä: 8,061 g
Hiilihydraatit: 11,224 g
josta sokereita: 0,714 g
Proteiini: 13,3 g
Suola: 1,327 g

Kurkkusalaatti-jogurttikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), maustamaton jogurtti (MAITO), kurkkusalaatti, hienosokeri, tärkkelys, tilli, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), hunaja-omenaviinietikka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 458 kJ
Rasva: 6,277 g
josta tyydyttynyttä: 3,673 g
Hiilihydraatit: 9,613 g
josta sokereita: 8,289 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,749 g

Perunamuusi

Ainesosat:

peruna, keitinvesi, laktoositon vispikerma (MAITO), jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 297 kJ
Rasva: 1,409 g
josta tyydyttynyttä: 0,784 g
Hiilihydraatit: 12,171 g
josta sokereita: 0,565 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,546 g

Jäävuori, frisee, tomaatti, kurkku

Ainesosat:

Amerikansalaatti, kurkku, tomaattipala, amerikka-frisee-punasalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,201 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 1,641 g
josta sokereita: 1,605 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,032 g

Kasvislounas

Kasviskepukka (L, G, M, K, S), Kurkkusalaatti-jogurttikastike (L, G, K, S), Perunamuusi (L, G, K, S), Jäävuori, frisee, tomaatti, kurkku (L, G, M, K, S)

Kasviskepukka

Ainesosat:

kasviskepukka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 173 kcal
Energia, kJ: 714 kJ
Rasva: 8,163 g
josta tyydyttynyttä: 0,612 g
Hiilihydraatit: 18,367 g
josta sokereita: 3,367 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,918 g

Kurkkusalaatti-jogurttikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), maustamaton jogurtti (MAITO), kurkkusalaatti, hienosokeri, tärkkelys, tilli, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), hunaja-omenaviinietikka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 458 kJ
Rasva: 6,277 g
josta tyydyttynyttä: 3,673 g
Hiilihydraatit: 9,613 g
josta sokereita: 8,289 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,749 g

Perunamuusi

Ainesosat:

peruna, keitinvesi, laktoositon vispikerma (MAITO), jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 297 kJ
Rasva: 1,409 g
josta tyydyttynyttä: 0,784 g
Hiilihydraatit: 12,171 g
josta sokereita: 0,565 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,546 g

Jäävuori, frisee, tomaatti, kurkku

Ainesosat:

Amerikansalaatti, kurkku, tomaattipala, amerikka-frisee-punasalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,201 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 1,641 g
josta sokereita: 1,605 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,032 g

perjantai 2.5.

Lounas

Jauhelihakeitto (L, G, M, K, S), Pehmeä kauraleipä (L, M, K, S), Ruisleipä (L, M, K, S), Tuorepala talon tapaan (L, G, M, K, S)

Jauhelihakeitto

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, juureskuutiot (SELLERI), naudan jauheliha, sipuli, lihaliemijauhe, persilja, kasvisliemijauhe, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), maustepippuri, laakerinlehti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 247 kJ
Rasva: 1,411 g
josta tyydyttynyttä: 0,685 g
Hiilihydraatit: 7,297 g
josta sokereita: 1,12 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,738 g

Pehmeä kauraleipä

Ainesosat:

pehmeä kauraleipä (VEHNÄjauho, vesi, TÄYSJYVÄKAURA (-jauho, -litiste, -rouhe), siirappi, hiiva, sokeri, psylliumkuitu, jodioitu suola, jauhonparanne E300. Täysjyväkauraa 24 % leivästä ja 38 % leivän viljasta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 250 kcal
Energia, kJ: 1059 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 46,0 g
josta sokereita: 3,9 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 1,1 g

Ruisleipä

Ainesosat:

ruisleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala talon tapaan

Ainesosat:

Tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Soija-kasviskeitto (L, G, M, K, S), Pehmeä kauraleipä (L, M, K, S), Ruisleipä (L, M, K, S), Tuorepala (L, G, M, K, S)

Soija-kasviskeitto

Ainesosat:

vesi, perunakuutio, juureskuutiot (SELLERI), soijarouhe (SOIJA), sipuli, kasvisliemijauhe, provence tahnamauste, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), persilja, laakerinlehti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 49 kcal
Energia, kJ: 202 kJ
Rasva: 0,299 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Hiilihydraatit: 8,015 g
josta sokereita: 1,069 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,86 g

Pehmeä kauraleipä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 250 kcal
Energia, kJ: 1059 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 46,0 g
josta sokereita: 3,9 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 1,1 g