Pori - Porin koulut - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 17.8.

Lounas00

Chili con carne (L, G, M, K, S), Tumma riisi (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S), Kesäkurpitsa (L, G, M, K, S)

Chili con carne

Ainesosat:

naudan jauheliha, vesi, tomaattimurska, kidneypapu, sipuli, maissitärkkelys , taco mausteseos, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), valkosipulijauhe, fariinisokeri, lihaliemijauhe, mustapippuri Saattaa sisältää: Gluteeni, Soija

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 365 kJ
Rasva: 3,114 g
josta tyydyttynyttä: 1,504 g
Hiilihydraatit: 5,965 g
josta sokereita: 2,699 g
Proteiini: 19,1 g
Suola: 0,905 g

Tumma riisi

Ainesosat:

vesi, tumma pikariisi , rypsiöljy, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126 kcal
Energia, kJ: 532 kJ
Rasva: 1,976 g
josta tyydyttynyttä: 0,322 g
Hiilihydraatit: 24,044 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,394 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19 kcal
Energia, kJ: 79 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

Kesäkurpitsa

Ainesosat:

kesäkurpitsa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 16 kcal
Energia, kJ: 67 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Chili sin carne (L, G, M, K, S), Tumma riisi (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S), Kesäkurpitsa (L, G, M, K, S)

Chili sin carne

Ainesosat:

vesi, kidneypapu, tomaattimurska, soijarouhe (SOIJA), kastikeaines, sipuli, aurinkokuivattu tomaattikuutio (RIKKI), tomaattiketsuppi, kasvisliemijauhe, taco mausteseos, fariinisokeri, valkosipulijauhe, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), mustapippuri , kastikkeen ruskistaja Saattaa sisältää: Gluteeni, Soija

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 263 kJ
Rasva: 0,705 g
josta tyydyttynyttä: 0,102 g
Hiilihydraatit: 8,354 g
josta sokereita: 2,606 g
Proteiini: 13,1 g
Suola: 0,911 g

Tumma riisi

Ainesosat:

vesi, tumma pikariisi , rypsiöljy, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126 kcal
Energia, kJ: 532 kJ
Rasva: 1,976 g
josta tyydyttynyttä: 0,322 g
Hiilihydraatit: 24,044 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,394 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19 kcal
Energia, kJ: 79 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

Kesäkurpitsa

Ainesosat:

kesäkurpitsa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 16 kcal
Energia, kJ: 67 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

tiistai 18.8.

Lounas00

Tonnikalapastapaistos (L, K, S), Maissinjyvä (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Paprika (L, G, M, K, S)

Tonnikalapastapaistos

Ainesosat:

vesi, tonnikala (KALA), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), laktoositon vispikerma (MAITO), sulatejuuso (MAITO), Sitruuna, täysmehu, kasvisliemijauhe, tilli, citrusmauste (SELLERI), jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), fariinisokeri, valkosipulijauhe, kurkuma Sisältää: Kala Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 113 kcal
Energia, kJ: 470 kJ
Rasva: 4,463 g
josta tyydyttynyttä: 2,423 g
Hiilihydraatit: 10,426 g
josta sokereita: 0,65 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,764 g

Maissinjyvä

Ainesosat:

maissinjyvä (Ainekset: Maissinjyvät, vesi, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 269 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,0 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,57 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Paprika

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 120 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Texmex papupastavuoka (L, K, S), Maissinjyvä (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Paprika (L, G, M, K, S)

Texmex papupastavuoka

Ainesosat:

vesi, papusekoitus (SOIJA), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), laktoositon vispikerma (MAITO), sulatejuuso (MAITO), sipuli, tomaattisose, kasvisliemijauhe, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), fariinisokeri, taco mausteseos, valkosipulijauhe, chilijauhe Sisältää: Maito, Vehnä, Gluteeni Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 460 kJ
Rasva: 4,745 g
josta tyydyttynyttä: 2,3 g
Hiilihydraatit: 11,952 g
josta sokereita: 1,431 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,737 g

Maissinjyvä

Ainesosat:

maissinjyvä (Ainekset: Maissinjyvät, vesi, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 269 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,0 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,57 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Paprika

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 120 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,0 g

keskiviikko 19.8.

Lounas00

Paneroitu kalkkunaleike (S), Mangorajakastike (L, G, S), Peruna (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Paneroitu kalkkunaleike

Ainesosat:

paneroitu kalkkunaleike (VEHNÄ, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Gluteeni Saattaa sisältää: Maito, Muna, Selleri, Sinappi, Soija

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 256 kcal
Energia, kJ: 1072 kJ
Rasva: 11,111 g
josta tyydyttynyttä: 1,515 g
Hiilihydraatit: 20,202 g
josta sokereita: 1,212 g
Proteiini: 18,2 g
Suola: 1,01 g

Mangorajakastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), mangorajamajoneesi (MUNA, SINAPPI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 237 kcal
Energia, kJ: 980 kJ
Rasva: 22,752 g
josta tyydyttynyttä: 5,555 g
Hiilihydraatit: 5,18 g
josta sokereita: 4,851 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,303 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19 kcal
Energia, kJ: 79 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Porkkanapihvi (L, G, M, K, S), Mangorajakastike (L, G, S), Peruna (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Porkkanapihvi

Ainesosat:

porkkanapihvi (SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 197 kcal
Energia, kJ: 828 kJ
Rasva: 13,448 g
josta tyydyttynyttä: 0,828 g
Hiilihydraatit: 12,414 g
josta sokereita: 2,172 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,931 g

Mangorajakastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), mangorajamajoneesi (MUNA, SINAPPI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 237 kcal
Energia, kJ: 980 kJ
Rasva: 22,752 g
josta tyydyttynyttä: 5,555 g
Hiilihydraatit: 5,18 g
josta sokereita: 4,851 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,303 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19 kcal
Energia, kJ: 79 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

torstai 20.8.

Lounas00

Juustoinen kasviskeitto (L, G, K, S), Pehmoviipaleet, Ruisleipä (L, M, K, S), Kananmuna (L, G, M, S), Porkkanapala (L, G, M, K, S), Vaniljajäätelöpuikko (L, G, K, S)

Juustoinen kasviskeitto

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, kasvissekoitus (parsakaali, porkkana, keltainen porkkana, maissi), sulatejuuso (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), sipuli, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), kasvisliemijauhe, persilja, ruohosipuli, suolaton currymausteseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 222 kJ
Rasva: 1,849 g
josta tyydyttynyttä: 0,995 g
Hiilihydraatit: 7,71 g
josta sokereita: 1,322 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,742 g

Pehmoviipaleet

Ainesosat:

pehmoviipaleet (VEHNÄjauho, vesi, TÄYSJYVÄRUISjauho, sokeri, rapsiöljy, vehnägluteeni, jodioitu suola, hiiva, jauhonparanne E300. Ruista 12 % leivästä ja 20 % leivän viljasta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 261 kcal
Energia, kJ: 1104 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 46,0 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 8,9 g
Suola: 1,3 g

Ruisleipä

Ainesosat:

ruisleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (KANANMUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,28 g

Porkkanapala

Ainesosat:

porkkanapölkky

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Vaniljajäätelöpuikko

Ainesosat:

vaniljajäätelöpuikko (Ainekset: Rasvaton MAITO jauheesta (Suomi), glukoosisiirappi, KERMA (Suomi), sokeri, kasviöljyt (kookos, rapsi), vähärasvainen kaakaojauhe¹, stabilointiaineet (johanneksenleipäpuujauhe, guarkumi), emulgointiaineet (rasvahappojen mono- ja diglyseridit, lesitiini), luontainen vanilja-aromi, suola, dekstroosi. SAATTAA SISÄLTÄÄ PÄHKINÄÄ. ¹Rainforest Alliance sertifioituTM. Lisätietoja ra.org.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 293 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 18,0 g
josta tyydyttynyttä: 13,0 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
josta sokereita: 19,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,06 g

Kasvislounas00

Juustoinen kasviskeitto (L, G, K, S), Pehmoviipaleet, Ruisleipä (L, M, K, S), Kananmuna (L, G, M, S), Porkkanapala (L, G, M, K, S), Vaniljajäätelöpuikko (L, G, K, S)

Juustoinen kasviskeitto

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 222 kJ
Rasva: 1,849 g
josta tyydyttynyttä: 0,995 g
Hiilihydraatit: 7,71 g
josta sokereita: 1,322 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,742 g

Pehmoviipaleet

Ainesosat:

pehmoviipaleet (VEHNÄjauho, vesi, TÄYSJYVÄRUISjauho, sokeri, rapsiöljy, vehnägluteeni, jodioitu suola, hiiva, jauhonparanne E300. Ruista 12 % leivästä ja 20 % leivän viljasta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 261 kcal
Energia, kJ: 1104 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 46,0 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 8,9 g
Suola: 1,3 g

Ruisleipä

Ainesosat:

ruisleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (MUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,28 g

Porkkanapala

Ainesosat:

porkkanapölkky

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Vaniljajäätelöpuikko

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 293 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 18,0 g
josta tyydyttynyttä: 13,0 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
josta sokereita: 19,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,06 g

perjantai 21.8.

Lounas00

Jauhelihakiusaus (L, G, K, S), Suvisalaatti (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S)

Jauhelihakiusaus

Ainesosat:

peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), naudan jauheliha, mifu jauhis (MAITO), sipuli, laktoositon vispikerma (MAITO), jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), grillaus-ja yleismauste (SELLERI), lihaliemijauhe, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 101 kcal
Energia, kJ: 421 kJ
Rasva: 4,822 g
josta tyydyttynyttä: 1,584 g
Hiilihydraatit: 10,899 g
josta sokereita: 1,048 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,746 g

Suvisalaatti

Ainesosat:

suvisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 322 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 7,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,12 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Meksikolainen mifukiusaus (L, G, K, S), Suvisalaatti (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S)

Meksikolainen mifukiusaus

Ainesosat:

peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), mifu jauhis (MAITO), sipuli, Sulatejuusto (MAITO), tuoremakupohja Meksiko, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), kasvisliemijauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 98 kcal
Energia, kJ: 407 kJ
Rasva: 4,424 g
josta tyydyttynyttä: 1,146 g
Hiilihydraatit: 11,075 g
josta sokereita: 1,055 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,74 g

Suvisalaatti

Ainesosat:

suvisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 322 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 7,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,12 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g