Pori - Porin koulut - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 1.6.

Lounas00

Tikka Masala broilerikastike (L, G, M, K, S), Tumma kierremakaroni (L, M, K, S), Jäävuori, paprika, kesäkurpitsa (L, G, M, K, S)

Tikka Masala broilerikastike

Ainesosat:

vesi, broilerin fileesuikale, kookoskerma, maissitärkkelys , sipuli, kanaliemijauhe, mausteseos, inkivääritahna, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 300 kJ
Rasva: 2,388 g
josta tyydyttynyttä: 1,68 g
Hiilihydraatit: 4,234 g
josta sokereita: 0,71 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 0,917 g

Tumma kierremakaroni

Ainesosat:

vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 132 kcal
Energia, kJ: 553 kJ
Rasva: 1,234 g
josta tyydyttynyttä: 0,199 g
Hiilihydraatit: 22,701 g
josta sokereita: 1,355 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,367 g

Jäävuori, paprika, kesäkurpitsa

Ainesosat:

Amerikansalaatti, kesäkurpitsa , paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 14 kcal
Energia, kJ: 60 kJ
Rasva: 0,275 g
josta tyydyttynyttä: 0,051 g
Hiilihydraatit: 2,092 g
josta sokereita: 2,092 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,03 g

tiistai 2.6.

Lounas00

Jauhelihakiusaus (L, G, K, S), Porkkanaraaste (L, G, M, K, S)

Jauhelihakiusaus

Ainesosat:

peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), naudan jauheliha, mifu jauhis (MAITO), sipuli, laktoositon vispikerma (MAITO), jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), grillaus-ja yleismauste (SELLERI), lihaliemijauhe, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 101 kcal
Energia, kJ: 421 kJ
Rasva: 4,822 g
josta tyydyttynyttä: 1,584 g
Hiilihydraatit: 10,899 g
josta sokereita: 1,048 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,746 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

keskiviikko 3.6.

Lounas00

Kananpojan pyörykkä (L, M, K, S), Perunamuusi (L, G, K, S), Jäävuori, paprika, hunajameloni (L, G, M, K, S)

Kananpojan pyörykkä

Ainesosat:

kanapyörykkä (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 176 kcal
Energia, kJ: 735 kJ
Rasva: 8,081 g
josta tyydyttynyttä: 2,222 g
Hiilihydraatit: 10,101 g
josta sokereita: 1,919 g
Proteiini: 16,2 g
Suola: 1,01 g

Perunamuusi

Ainesosat:

peruna, keitinvesi, laktoositon vispikerma (MAITO), jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 296 kJ
Rasva: 1,369 g
josta tyydyttynyttä: 0,761 g
Hiilihydraatit: 12,168 g
josta sokereita: 0,562 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,557 g

Jäävuori, paprika, hunajameloni

Ainesosat:

amerikansalaatti, hunajameloni, paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22 kcal
Energia, kJ: 92 kJ
Rasva: 0,216 g
josta tyydyttynyttä: 0,076 g
Hiilihydraatit: 3,73 g
josta sokereita: 3,73 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,025 g

torstai 4.6.

Lounas00

Kalakeitto (L, G, K, S), Ruisleipä (L, M, K, S), Kurkkuviipale (L, G, M, K, S), Mustikkakiisseli (L, G, M, K, S)

Kalakeitto

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, seitikuutio (KALA), porkkana, laktoositon vispikerma (MAITO), sipuli, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), voi (MAITO), kalaliemijauhe (KALA), tilli, maustepippuri Saattaa sisältää: Nilviäiset

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 291 kJ
Rasva: 2,977 g
josta tyydyttynyttä: 1,622 g
Hiilihydraatit: 6,465 g
josta sokereita: 0,929 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,74 g

Ruisleipä

Ainesosat:

ruisleipä (VEHNÄjauho, TÄYSJYVÄRUIS (-rouhe -jauho), vesi, siirappi, perunahiutale, hiiva, OHRA- ja ruismallasuute, jodioitu suola, vehnägluteeni, jauhonparanne E300. Täysjyväruista 30 % leivästä ja 45 % leivän viljasta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 261 kcal
Energia, kJ: 1102 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 1,1 g

Kurkkuviipale

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

Mustikkakiisseli

Ainesosat:

vesi, mustikka, hienosokeri, punaherukkamehutiiviste, marja- ja hedelmätärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 270 kJ
Rasva: 0,19 g
josta tyydyttynyttä: 0,017 g
Hiilihydraatit: 14,987 g
josta sokereita: 10,978 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,003 g

perjantai 5.6.

Lounas00

Mifulasagnette (L, K, S), Jäävuori, kurkku, maissi (L, G, M, K, S)

Mifulasagnette

Ainesosat:

vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), mifu jauhis (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), tomaattisose, Sulatejuusto (MAITO), sipuli, tuoremakupohja yrtit, kasvisliemijauhe, fariinisokeri, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), mustapippuri , valkosipulijauhe Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 101 kcal
Energia, kJ: 422 kJ
Rasva: 4,33 g
josta tyydyttynyttä: 2,383 g
Hiilihydraatit: 9,888 g
josta sokereita: 2,428 g
Proteiini: 5 g
Suola: 0,746 g

Jäävuori, kurkku, maissi

Ainesosat:

amerikansalaatti, kurkku, maissinjyvä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22 kcal
Energia, kJ: 91 kJ
Rasva: 0,563 g
josta tyydyttynyttä: 0,126 g
Hiilihydraatit: 2,857 g
josta sokereita: 1,883 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,152 g