Pori - Porin Lukio - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 18.8.

Lounas

Lihakeitto (L, G, M, K, S), Ruisleipä (L, M, K, S), Sekaleipä (L, M, K, S), Kurkkuviipale (L, G, M, K, S)

Lihakeitto

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, naudanlihakuutio (naudanliha, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Naudanlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa), juureskuutiot (Porkkana, SELLERI, purjo, palsternakka), sipuli, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), persilja, fariinisokeri (Sokeri ja ruokosokerisiirappi), jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), maustepippuri, laakerinlehti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57 kcal
Energia, kJ: 240 kJ
Rasva: 0,964 g
josta tyydyttynyttä: 0,476 g
Hiilihydraatit: 7,276 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,739 g

Ruisleipä

Ainesosat:

ruisleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Sekaleipä

Ainesosat:

sekaleipä (VEHNÄ (jauho, rouhe), vesi, hiiva, sokeri, rypsiöljy, suola (natriumkloridi, jodi), täysjyväRUISjauho, mallastettu ruisjauho, vehnäproteiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 251 kcal
Energia, kJ: 1061 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 47,0 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 0,93 g

Kurkkuviipale

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas

Quorn-kasviskeitto (L, G, M, S), Sekaleipä (L, M, K, S), Ruisleipä (L, M, K, S), Kurkkuviipale (L, G, M, K, S)

Quorn-kasviskeitto

Ainesosat:

vesi, perunakuutio, juureskuutiot, quornkuutio (MUNA), punainen paprika, sipuli, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), kasvisliemijauhe, persilja, suolaton currymausteseos, kirveli, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 192 kJ
Rasva: 0,478 g
josta tyydyttynyttä: 0,192 g
Hiilihydraatit: 6,778 g
josta sokereita: 1,202 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,738 g

Sekaleipä

Ainesosat:

sekaleipä (VEHNÄ (jauho, rouhe), vesi, hiiva, sokeri, rypsiöljy, suola (natriumkloridi, jodi), täysjyväRUISjauho, mallastettu ruisjauho, vehnäproteiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 251 kcal
Energia, kJ: 1061 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 47,0 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 0,93 g

Ruisleipä

Ainesosat:

ruisleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kurkkuviipale

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

tiistai 19.8.

Lounas

Tikka Masala (L, G, K, S), Jogurttikastike (L, G, K, S), Tumma riisi (L, G, M, K, S), Paahdettu kikherne (L, G, M, K, S), jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Tikka Masala

Ainesosat:

kerma (MAITO), paprika, kookosmaito, vesi, sipuli, broilerin fileesuikale (Suomi), keitonkestävä lastu (KAURA), tomaattisose, mausteseos, inkivääritahna, rapsiöljy, kanaliemijauhe, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 508 kJ
Rasva: 7,837 g
josta tyydyttynyttä: 3,951 g
Hiilihydraatit: 5,312 g
josta sokereita: 3,59 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 1,229 g

Jogurttikastike

Ainesosat:

jogurtti (MAITO), hienosokeri, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), minttu Sisältää: Maito

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 385 kJ
Rasva: 6,017 g
josta tyydyttynyttä: 3,508 g
Hiilihydraatit: 5,481 g
josta sokereita: 5,458 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,609 g

Tumma riisi

Ainesosat:

vesi, tumma pikariisi , rypsiöljy, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126 kcal
Energia, kJ: 532 kJ
Rasva: 1,976 g
josta tyydyttynyttä: 0,322 g
Hiilihydraatit: 24,044 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,394 g

Paahdettu kikherne

Ainesosat:

kikherne, mausteseos (VEHNÄ, GLUTEENI, SEESAM, SOIJA), rypsiöljy, chili mausteseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 146 kcal
Energia, kJ: 613 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,431 g
Hiilihydraatit: 15,136 g
josta sokereita: 1,022 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 1,112 g

jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19 kcal
Energia, kJ: 79 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas

Tikka masala, vegaani (L, G, M, K, S), Jogurttikastike (L, G, K, S), Tumma riisi (L, G, M, K, S), Paahdettu kikherne (L, G, M, K, S), jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Tikka masala, vegaani

Ainesosat:

vesi, kookosmaito, paprika, sipuli, keitonkestävä lastu (KAURA), tomaattisose, mausteseos, inkivääritahna, rapsiöljy, kasvisliemijauhe, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 100 kcal
Energia, kJ: 415 kJ
Rasva: 6,536 g
josta tyydyttynyttä: 3,468 g
Hiilihydraatit: 4,728 g
josta sokereita: 3,463 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,938 g

Jogurttikastike

Ainesosat:

jogurtti (MAITO), hienosokeri, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), minttu Sisältää: Maito

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 385 kJ
Rasva: 6,017 g
josta tyydyttynyttä: 3,508 g
Hiilihydraatit: 5,481 g
josta sokereita: 5,458 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,609 g

Tumma riisi

Ainesosat:

vesi, tumma pikariisi , rypsiöljy, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126 kcal
Energia, kJ: 532 kJ
Rasva: 1,976 g
josta tyydyttynyttä: 0,322 g
Hiilihydraatit: 24,044 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,394 g

Paahdettu kikherne

Ainesosat:

kikherne, mausteseos (VEHNÄ, GLUTEENI, SEESAM, SOIJA), rypsiöljy, chili mausteseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 146 kcal
Energia, kJ: 613 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,431 g
Hiilihydraatit: 15,136 g
josta sokereita: 1,022 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 1,112 g

jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19 kcal
Energia, kJ: 79 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

keskiviikko 20.8.

Lounas

Juustoinen kasviskeitto (L, G, K, S), Juureva (L, M, K, S), Kananmuna (L, G, M, S), Porkkanapala (L, G, M, K, S), Vaniljajäätelöpuikko (L, G, K, S)

Juustoinen kasviskeitto

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, kasvissekoitus, sulatejuuso (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), sipuli, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), kasvisliemijauhe, persilja, ruohosipuli, suolaton currymausteseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 244 kJ
Rasva: 1,849 g
josta tyydyttynyttä: 0,995 g
Hiilihydraatit: 8,179 g
josta sokereita: 1,322 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,738 g

Juureva

Ainesosat:

juureva (täysjyväRUIS (jauho, rouhe), vesi, VEHNÄjauho, perunahiutale, mallasuute (OHRA, ruis), vehnäproteiini, suola (natriumkloridi, jodi), mallastettu ruisjauho, hiiva. Tuote on leivottu laktoosittomista raaka-aineista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 236 kcal
Energia, kJ: 995 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 1,09 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (MUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 597 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,28 g

Porkkanapala

Ainesosat:

porkkanapölkky

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Vaniljajäätelöpuikko

Ainesosat:

vaniljajäätelöpuikko (Ainekset: Rasvaton MAITO jauheesta (Suomi), glukoosisiirappi, KERMA (Suomi), sokeri, kasviöljyt (kookos, rapsi), vähärasvainen kaakaojauhe¹, stabilointiaineet (johanneksenleipäpuujauhe, guarkumi), emulgointiaineet (rasvahappojen mono- ja diglyseridit, lesitiini), luontainen vanilja-aromi, suola, dekstroosi. SAATTAA SISÄLTÄÄ PÄHKINÄÄ. ¹Rainforest Alliance sertifioituTM. Lisätietoja ra.org.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 293 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 18,0 g
josta tyydyttynyttä: 13,0 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
josta sokereita: 19,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,06 g

Kasvislounas

Juustoinen kasviskeitto (L, G, K, S), Juureva (L, M, K, S), Kananmuna (L, G, M, S), Porkkanapala (L, G, M, K, S), Vaniljajäätelöpuikko (L, G, K, S)

Juustoinen kasviskeitto

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 244 kJ
Rasva: 1,849 g
josta tyydyttynyttä: 0,995 g
Hiilihydraatit: 8,179 g
josta sokereita: 1,322 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,738 g

Juureva

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 236 kcal
Energia, kJ: 995 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 1,09 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (MUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 597 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,28 g

Porkkanapala

Ainesosat:

porkkanapölkky

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Vaniljajäätelöpuikko

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 293 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 18,0 g
josta tyydyttynyttä: 13,0 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
josta sokereita: 19,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,06 g

torstai 21.8.

Lounas

Tonnikalapastapaistos (L, K, S), jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S), Paprikakuutio (L, G, M, K, S)

Tonnikalapastapaistos

Ainesosat:

vesi, tonnikala (KALA), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), laktoositon vispikerma (MAITO), sulatejuuso (MAITO), kasvisliemijauhe, Sitruuna, täysmehu, tilli, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), citrusmauste (SELLERI), fariinisokeri, kurkuma, valkosipulijauhe Sisältää: Kala Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 459 kJ
Rasva: 4,231 g
josta tyydyttynyttä: 2,283 g
Hiilihydraatit: 10,393 g
josta sokereita: 0,66 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,748 g

jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

Paprikakuutio

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22 kcal
Energia, kJ: 92 kJ
Rasva: 0,27 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 4,0 g
josta sokereita: 4,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas

Texmex papu-pastavuoka (L, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S), jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Paprikakuutio (L, G, M, K, S)

Texmex papu-pastavuoka

Ainesosat:

vesi, papusekoitus (SOIJA), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), laktoositon vispikerma (MAITO), cheddar-sulatejuusto (MAITO), sipuli, tomaattisose, kasvisliemijauhe, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), fariinisokeri, taco mausteseos, valkosipulijauhe, chilijauhe Sisältää: Maito, Vehnä, Gluteeni Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115 kcal
Energia, kJ: 481 kJ
Rasva: 5,096 g
josta tyydyttynyttä: 2,503 g
Hiilihydraatit: 12,114 g
josta sokereita: 1,583 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,765 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Paprikakuutio

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22 kcal
Energia, kJ: 92 kJ
Rasva: 0,27 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 4,0 g
josta sokereita: 4,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,01 g

perjantai 22.8.

Lounas

Jauhelihapihvi (L, G, M, S), Kurkkusalaatti-kermaviilikastike (L, G, K, S), Peruna (L, G, M, K, S), Keräkaali, ananas (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Jauhelihapihvi

Ainesosat:

jauhelihapihvi (MUNA, SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 193 kcal
Energia, kJ: 806 kJ
Rasva: 11,111 g
josta tyydyttynyttä: 3,838 g
Hiilihydraatit: 7,273 g
josta sokereita: 1,01 g
Proteiini: 14,1 g
Suola: 0,899 g

Kurkkusalaatti-kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), kurkkusalaatti, hienosokeri, tärkkelys, tilli, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), hunaja-omenaviinietikka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 127 kcal
Energia, kJ: 528 kJ
Rasva: 8,462 g
josta tyydyttynyttä: 4,959 g
Hiilihydraatit: 9,35 g
josta sokereita: 8,188 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,757 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

Keräkaali, ananas

Ainesosat:

ananaspala, valkokaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 44 kcal
Energia, kJ: 186 kJ
Rasva: 0,303 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 9,091 g
josta sokereita: 9,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,012 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 25 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas

Bataatti-juurespihvi (L, G, M, S), Kurkkusalaatti-kermaviilikastike (L, G, K, S), Peruna (L, G, M, K, S), Keräkaali, ananas (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Bataatti-juurespihvi

Ainesosat:

bataatti-juurespihvi (MUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 380 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 5,0 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,8 g

Kurkkusalaatti-kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), kurkkusalaatti, hienosokeri, tärkkelys, tilli, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), hunaja-omenaviinietikka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 127 kcal
Energia, kJ: 528 kJ
Rasva: 8,462 g
josta tyydyttynyttä: 4,959 g
Hiilihydraatit: 9,35 g
josta sokereita: 8,188 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,757 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

Keräkaali, ananas

Ainesosat:

ananaspala, valkokaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 44 kcal
Energia, kJ: 186 kJ
Rasva: 0,303 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 9,091 g
josta sokereita: 9,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,012 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 25 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g