Pori - Porin Lukio - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 13.4.

Lounas00

Jauheliha-jauhisbolognese (L, M, K, S), Tumma spagetti (L, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Jauheliha-jauhisbolognese

Ainesosat:

vesi, naudan jauheliha, jauhismuru, herneproteiini, kasvissekoitus (tomaatti, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli), porkkanasuikale, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattisose, sipuli, lihaliemijauhe, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), pizzamauste, paprikajauhe, pippurisekoitus (SELLERI, SINAPPI) Sisältää: Vehnä, Gluteeni, Selleri, Sinappi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 323 kJ
Rasva: 2,497 g
josta tyydyttynyttä: 1,118 g
Hiilihydraatit: 5,752 g
josta sokereita: 1,397 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 0,977 g

Tumma spagetti

Ainesosat:

vesi, minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 146 kcal
Energia, kJ: 611 kJ
Rasva: 2,257 g
josta tyydyttynyttä: 0,263 g
Hiilihydraatit: 23,586 g
josta sokereita: 1,408 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,382 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19 kcal
Energia, kJ: 79 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Jauhis-bolognesekastike (L, G, M, K, S), Tumma spagetti (L, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S)

Jauhis-bolognesekastike

Ainesosat:

vesi, jauhismuru, herneproteiini, kasvissekoitus (tomaatti, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli), porkkanasuikale, kastikeaines, tomaattisose, kasvisliemijauhe, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), fariinisokeri, oregano, timjami, kastikkeen ruskistaja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 42 kcal
Energia, kJ: 176 kJ
Rasva: 0,744 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,241 g
josta sokereita: 1,766 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,906 g

Tumma spagetti

Ainesosat:

vesi, minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 146 kcal
Energia, kJ: 611 kJ
Rasva: 2,257 g
josta tyydyttynyttä: 0,263 g
Hiilihydraatit: 23,586 g
josta sokereita: 1,408 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,382 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19 kcal
Energia, kJ: 79 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

tiistai 14.4.

Lounas00

Tonnikalapastapaistos (L, K, S), Punajuurikuutio (L, G, M, K, S), salaatisekoitus (L, G, M, K, S), Paprikakuutio (L, G, M, K, S)

Tonnikalapastapaistos

Ainesosat:

vesi, tonnikala (KALA), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), laktoositon vispikerma (MAITO), sulatejuuso (MAITO), kasvisliemijauhe, Sitruuna, täysmehu, tilli, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), citrusmauste (SELLERI), fariinisokeri, kurkuma, valkosipulijauhe Sisältää: Kala Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 459 kJ
Rasva: 4,231 g
josta tyydyttynyttä: 2,283 g
Hiilihydraatit: 10,366 g
josta sokereita: 0,63 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,748 g

Punajuurikuutio

Ainesosat:

punajuurikuutio (Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineita (E 211, E 202), luontainen aromi (neilikka).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50 kcal
Energia, kJ: 210 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,3 g

salaatisekoitus

Ainesosat:

jäävuori-puna-friseesalaattiseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 16 kcal
Energia, kJ: 70 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 2,6 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

Paprikakuutio

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22 kcal
Energia, kJ: 92 kJ
Rasva: 0,27 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 4,0 g
josta sokereita: 4,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Texmex papupastavuoka (L, K, S), Punajuurikuutio (L, G, M, K, S), salaatisekoitus (L, G, M, K, S), Paprikakuutio (L, G, M, K, S)

Texmex papupastavuoka

Ainesosat:

vesi, papusekoitus (SOIJA), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), laktoositon vispikerma (MAITO), cheddar-sulatejuusto (MAITO), sipuli, tomaattisose, kasvisliemijauhe, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), fariinisokeri, taco mausteseos, valkosipulijauhe, chilijauhe Sisältää: Maito, Vehnä, Gluteeni Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 114 kcal
Energia, kJ: 475 kJ
Rasva: 5,174 g
josta tyydyttynyttä: 2,503 g
Hiilihydraatit: 11,723 g
josta sokereita: 1,413 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,764 g

Punajuurikuutio

Ainesosat:

punajuurikuutio (Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineita (E 211, E 202), luontainen aromi (neilikka).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50 kcal
Energia, kJ: 210 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,3 g

salaatisekoitus

Ainesosat:

jäävuori-puna-friseesalaattiseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 16 kcal
Energia, kJ: 70 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 2,6 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

Paprikakuutio

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22 kcal
Energia, kJ: 92 kJ
Rasva: 0,27 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 4,0 g
josta sokereita: 4,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,01 g

keskiviikko 15.4.

Lounas00

Broilerikeitto (L, G, M, K, S), Sekaleipä (L, M, K, S), Ruisleipä (L, M, K, S), Banaani, Reilu Kauppa (L, G, M, K, S)

Broilerikeitto

Ainesosat:

vesi, perunakuutio, broilerin fileesuikale, juureskuutiot, sipuli, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), kanaliemijauhe, persilja, kasvisliemijauhe, Broilerimauste, suolaton currymausteseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,419 g
josta tyydyttynyttä: 0,114 g
Hiilihydraatit: 6,638 g
josta sokereita: 1,151 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,742 g

Sekaleipä

Ainesosat:

sekaleipä (VEHNÄ (jauho, rouhe), vesi, hiiva, sokeri, rypsiöljy, suola (natriumkloridi, jodi), täysjyväRUISjauho, mallastettu ruisjauho, vehnäproteiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 251 kcal
Energia, kJ: 1061 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 47,0 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 0,93 g

Ruisleipä

Ainesosat:

ruisleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Banaani, Reilu Kauppa

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,013 g

Kasvislounas00

Kasvissosekeitto (L, G, K, S), Sekaleipä (L, M, K, S), Ruisleipä (L, M, K, S), Raejuusto (L, G, K, S), Banaani, Reilu Kauppa (L, G, M, K, S)

Kasvissosekeitto

Ainesosat:

vesi, perunasoseaines, porkkanapyree, bataattisose, sulatejuuso (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), kasvisliemijauhe, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), provence tahnamauste, juustokumina, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 323 kJ
Rasva: 3,605 g
josta tyydyttynyttä: 2,053 g
Hiilihydraatit: 9,429 g
josta sokereita: 1,294 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,8 g

Sekaleipä

Ainesosat:

sekaleipä (VEHNÄ (jauho, rouhe), vesi, hiiva, sokeri, rypsiöljy, suola (natriumkloridi, jodi), täysjyväRUISjauho, mallastettu ruisjauho, vehnäproteiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 251 kcal
Energia, kJ: 1061 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 47,0 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 0,93 g

Ruisleipä

Ainesosat:

ruisleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Raejuusto

Ainesosat:

raejuusto (MAITO) Sisältää: Maito

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85 kcal
Energia, kJ: 360 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,68 g

Banaani, Reilu Kauppa

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,013 g

torstai 16.4.

Lounas00

Hampurilainen (L, M), Juusto, cheddar viipale (L, G, K, S), Hampurilaiskastike (L, G, M, S), Maustekurkkuviipale (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S), Vaniljajäätelöpuikko (L, G, K, S)

Hampurilainen

Ainesosat:

hampurilaissämpylä (VEHNÄ, GLUTEENI, SEESAM), jauhelihapihvi (MUNA, SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 241 kcal
Energia, kJ: 1006 kJ
Rasva: 7,595 g
josta tyydyttynyttä: 2,176 g
Hiilihydraatit: 29,095 g
josta sokereita: 3,305 g
Proteiini: 11,9 g
Suola: 0,895 g

Juusto, cheddar viipale

Ainesosat:

juusto, cheddar viipale (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 399 kcal
Energia, kJ: 1656 kJ
Rasva: 32,0 g
josta tyydyttynyttä: 19,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 27 g
Suola: 1,8 g

Hampurilaiskastike

Ainesosat:

hampurilaiskastike (Rapsiöljy (EU), kurkkusalaatti (kurkku, vesi, sokeri, etikka, muunnettu maissitärkkelys, mausteet (sipuli, paprika, SINAPINSIEMEN, neilikka, basilika, inkivääri), hyytelöimisaineet (E508, E509), säilöntäaine (E211, E202), rapsiöljy, kasviuute (kurkuma), aromit), vesi, tomaattipyre, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, etikka, suola, kurkuma), sokeri, ananasmehu, KANANMUNAN KELTUAINEN, suola, väkiviinaetikka, mausteet (paprika, kumina, valkopippuri, SINAPINSIEMEN, korianteri, valkosipuli, mustapippuri), happamuudensäätöaineet (E330, E260), stabilointiaineet (E415, E412), säilöntäaineet (211, E202), muunnettu maissitärkkelys, rypsiöljy.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 444 kcal
Energia, kJ: 1832 kJ
Rasva: 45,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,4 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 1,2 g

Maustekurkkuviipale

Ainesosat:

maustekurkkuviipale (Kurkku, vesi, sokeri, etikka, jodioitu suola, aromit, stabilointiaine (kalsiumkloridi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 126 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 5,9 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 1,0 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19 kcal
Energia, kJ: 79 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

Vaniljajäätelöpuikko

Ainesosat:

vaniljajäätelöpuikko (Ainekset: Rasvaton MAITO jauheesta (Suomi), glukoosisiirappi, KERMA (Suomi), sokeri, kasviöljyt (kookos, rapsi), vähärasvainen kaakaojauhe¹, stabilointiaineet (johanneksenleipäpuujauhe, guarkumi), emulgointiaineet (rasvahappojen mono- ja diglyseridit, lesitiini), luontainen vanilja-aromi, suola, dekstroosi. SAATTAA SISÄLTÄÄ PÄHKINÄÄ. ¹Rainforest Alliance sertifioituTM. Lisätietoja ra.org.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 293 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 18,0 g
josta tyydyttynyttä: 13,0 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
josta sokereita: 19,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,06 g

Kasvislounas00

Kasvishampurilainen (L, M, K, S), Hampurilaiskastike (L, G, M, S), Juusto, cheddar viipale (L, G, K, S), Maustekurkkuviipale (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S), Vaniljajäätelöpuikko (L, G, K, S)

Kasvishampurilainen

Ainesosat:

kasvispihvi, hampurilaissämpylä (VEHNÄ, GLUTEENI, SEESAM)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 226 kcal
Energia, kJ: 944 kJ
Rasva: 7,673 g
josta tyydyttynyttä: 1,45 g
Hiilihydraatit: 29,385 g
josta sokereita: 3,727 g
Proteiini: 8 g
Suola: 1,073 g

Hampurilaiskastike

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 444 kcal
Energia, kJ: 1832 kJ
Rasva: 45,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,4 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 1,2 g

Juusto, cheddar viipale

Ainesosat:

juusto, cheddar viipale (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 399 kcal
Energia, kJ: 1656 kJ
Rasva: 32,0 g
josta tyydyttynyttä: 19,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 27 g
Suola: 1,8 g

Maustekurkkuviipale

Ainesosat:

maustekurkkuviipale (Kurkku, vesi, sokeri, etikka, jodioitu suola, aromit, stabilointiaine (kalsiumkloridi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 126 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 5,9 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 1,0 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19 kcal
Energia, kJ: 79 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

Vaniljajäätelöpuikko

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 293 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 18,0 g
josta tyydyttynyttä: 13,0 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
josta sokereita: 19,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,06 g

perjantai 17.4.

Lounas00

Kebabkiusaus (L, G, K, S), Kebabkastike (L, G, M, K, S), misosalaatti (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaattisalsa (L, G, M, K, S)

Kebabkiusaus

Ainesosat:

peruna, kebab, kasvirasvasekoite (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), sipuli, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), lihaliemijauhe, mustapippuri Sisältää: Maito

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115 kcal
Energia, kJ: 478 kJ
Rasva: 6,682 g
josta tyydyttynyttä: 2,535 g
Hiilihydraatit: 11,079 g
josta sokereita: 1,117 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,78 g

Kebabkastike

Ainesosat:

kebabkastike (Vesi, kasviöljy (rapsi), SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine (E260), suola), tomaattipyree, punaviinietikka, glukoosi-fruktoosisiirappi, sokerisiirappi, suola, appelsiinimehutiiviste, mausteet (mustapippuri, valkosipuli, sipuli, paprika, kurkuma), muunnettu perunatärkkelys, säilöntäaine (E202), sakeuttamisaineet (E415, E412).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 322 kcal
Energia, kJ: 1331 kJ
Rasva: 30,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 6,8 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 2,2 g

misosalaatti

Ainesosat:

misosalaatti (MUNA, SEESAM, SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 223 kcal
Energia, kJ: 933 kJ
Rasva: 18,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 9,1 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,97 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Tomaattisalsa

Ainesosat:

tomaattisalsa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 25 kcal
Energia, kJ: 105 kJ
Rasva: 0,28 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,7 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 1,0 g

Kasvislounas00

Juustoinen mifukiusaus (L, G, K, S), misosalaatti (L, G, M, K, S), Jäävuorisalaatti (L, G, M, K, S), Tomaattisalsa (L, G, M, K, S)

Juustoinen mifukiusaus

Ainesosat:

peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), mifu jauhis (MAITO), sipuli, Sulatejuusto (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), kasvisliemijauhe, yrttimausteseos, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 102 kcal
Energia, kJ: 425 kJ
Rasva: 4,846 g
josta tyydyttynyttä: 1,498 g
Hiilihydraatit: 11,16 g
josta sokereita: 1,077 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,749 g

misosalaatti

Ainesosat:

misosalaatti (MUNA, SEESAM, SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 223 kcal
Energia, kJ: 933 kJ
Rasva: 18,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 9,1 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,97 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Tomaattisalsa

Ainesosat:

tomaattisalsa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 25 kcal
Energia, kJ: 105 kJ
Rasva: 0,28 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,7 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 1,0 g