Content provided via kouluruoka.fi

LogoKOULURUOKA.FI

Porvoo - Koulut

Tämä viikko

maanantai 5.1.

Välipala00

Persikkajogurtti (L, G)

Persikkajogurtti

Ainesosat:
persikkajogurtti (Pastöroitu rasvaton MAITO, vesi, sokeri, persikkasose 2,0 %, muunnettu tärkkelys, aromi, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 275 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 10 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,1 g

keskiviikko 7.1.

Lounas00

Kasvissosekeitto (L, G), Kananmuna (L, M, G), Iso kaura-pellavaruutu (L, M), Hedelmä (L, M, G, VEGA)

Kasvissosekeitto

Ainesosat:
vesi, porkkanapyree, palsternakkapyree, kerma (MAITO), maissipyree, juustocreme (MAITO), perunahiutale, kasvisliemijauhe, sipulijauhe, suola, yrttitarhansekoitus (SINAPPI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 251 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,7 g

Kananmuna

Ainesosat:
kananmuna (Suomalainen vapaan kanan KANANMUNA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,3 g

Iso kaura-pellavaruutu

Ainesosat:
iso kaura-pellavaruutu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE 22% (Suomi), TÄYSJYVÄRUISJAUHO, hiiva, auringonkukansiemen, VEHNÄGLUTEENI, pellavansiemen 1%, jodioitu suola, KAURALESE 0,5%, rapsiöljy, jauhonparanne (E300). Täysjyvää 51% leivän viljasta ja 33% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 254 kcal
Energia, kJ: 1072 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 0,7 g

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvissosekeitto (L, G), Kananmuna (L, M, G), Iso kaura-pellavaruutu (L, M), Hedelmä (L, M, G, VEGA)

Kasvissosekeitto

Ainesosat:
vesi, porkkanapyree, palsternakkapyree, kerma (MAITO), maissipyree, juustocreme (MAITO), perunahiutale, kasvisliemijauhe, sipulijauhe, suola, yrttitarhansekoitus (SINAPPI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 251 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,7 g

Kananmuna

Ainesosat:
kananmuna (Suomalainen vapaan kanan KANANMUNA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,3 g

Iso kaura-pellavaruutu

Ainesosat:
iso kaura-pellavaruutu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE 22% (Suomi), TÄYSJYVÄRUISJAUHO, hiiva, auringonkukansiemen, VEHNÄGLUTEENI, pellavansiemen 1%, jodioitu suola, KAURALESE 0,5%, rapsiöljy, jauhonparanne (E300). Täysjyvää 51% leivän viljasta ja 33% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 254 kcal
Energia, kJ: 1072 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 0,7 g

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Sydänsämpylä (L), Edamjuusto (L, G), Punainen paprikasuikale (L, M, G)

Sydänsämpylä

Ainesosat:
sämpylä (VEHNÄJAUHO, vesi, VEHNÄROUHE, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, hiiva, KAURAKUITU, VEHNÄGLUTEENI, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE, sokeri, rapsiöljy, suola, emulgointiaine (E472e), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa, maitoa, mantelia, soijaa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 255 kcal
Energia, kJ: 1077 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 45 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 0,7 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Punainen paprikasuikale

Ainesosat:
punainen paprika (Punainen paprika)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 24 kcal
Energia, kJ: 100 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

torstai 8.1.

Lounas00

Broiler-nuudelivuoka (L), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Broiler-nuudelivuoka

Ainesosat:
vesi, broilerin fileesuikale (Suomi), kasvirasvasekoite (MAITO), kookosmaito, porkkana, nuudeli (MUNA, GLUTEENI), kanaliemijauhe, sipulijauhe, valkosipulimurska, maissitärkkelys, curry, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 510 kJ
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,8 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,8 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:
salaatti ja salaatinkastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvis-nuudelivuoka (L), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Kasvis-nuudelivuoka

Ainesosat:
vesi, kasvissekoitus, kookosmaito, kasvirasvasekoite (MAITO), nuudeli (MUNA, GLUTEENI), soijapapu (SOIJA), kasvisliemijauhe, sipulijauhe, valkosipulimurska, suola, maissitärkkelys, curry
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 126 kcal
Energia, kJ: 525 kJ
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä: 3,2 g
Hiilihydraatit: 11,2 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,8 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:
salaatti ja salaatinkastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Kasvispizza, Hedelmä (L, M, G, VEGA)

Kasvispizza

Ainesosat:
kasvispizza (VEHNÄjauho, tomaatti, JUUSTOvalmiste (JUUSTO, kookosöljy, perunatäkkelys, MAITOproteiini, suola), paprika, mozzarellaJUUSTO 4 %, kasviöljy (rapsi, oliivi), ananas, vesi, hiiva, VEHNÄlese, pestokastike (basilika, auringonkukkaöljy, JUUSTO, vesi, oliiviöljy, suola, valkosipuli, maniokki- ja perunatärkkelys, sitruunatäysmehutiiviste), jodioitu suola, sokeri, valkosipuli, muunnettu maissitärkkelys, mausteet (mm. chili, mustapippuri). Sisältää pestokastiketta, jossa ei ole pähkinää. Kasvispitoisuus 31 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 259 kcal
Energia, kJ: 1084 kJ
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä: 5,9 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 8,8 g
Suola: 1,3 g

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 9.1.

Lounas00

Liha-perunavuoka (L, G), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Liha-perunavuoka

Ainesosat:
peruna, naudan jauheliha, kasvirasvasekoite (MAITO), juustocreme (MAITO), suola, sipulijauhe, maissitärkkelys, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 507 kJ
Rasva: 6,7 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 0,8 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:
salaatti ja salaatinkastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvismoussaka (L, G)

Kasvismoussaka

Ainesosat:
grillattu vihannessekoitus, tomaattimurska (tomaatti, tomaattitäysmehu, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), kerma (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), juustoraaste (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), härkäpapuproteiini (Härkäpapuproteiini (76%), herneproteiini, elintarvikemelassi, sitruskuitu. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon voi, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulijauhe (Valkosipulijauhe), kaneli (Kaneli jauhettu), mustapippuri (mustapippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 81 kcal
Energia, kJ: 336 kJ
Rasva: 5,1 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 4,2 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,8 g

Välipala00

Riisipiirakka (L), Munavoi (L, G), Vihannes (L, M, G, VEGA)

Riisipiirakka

Ainesosat:
riisipiirakka (Vesi, riisi (19 %, EU), täysjyväRUISjauho (11 %, Suomi), VEHNÄjauho, rapsiöljy, dekstroosi, MAITOPROTEIINI, suola, VEHNÄGLUTEENI, mallasuute (OHRA, RUIS), emulgointiaine (E322 auringonkukkalesitiini), aromi, porkkanatiiviste, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa ja kananmunaa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 193 kcal
Energia, kJ: 807 kJ
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 32 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 1 g

Munavoi

Ainesosat:
munavoi (Suomalainen vapaan kanan KANANMUNA 72%, laktoositon VOI 20%, rapsiöljy, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 297 kcal
Energia, kJ: 1239 kJ
Rasva: 29 g
josta tyydyttynyttä: 11 g
Hiilihydraatit: 0,4 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 8,9 g
Suola: 1 g

Vihannes

Ainesosat:
vihannes
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki