Porvoo - Koulut - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 18.11.

Lounas

Karjalanpaisti M G (L, M, G), Keitetyt perunat (L, M, G, VEGA), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Karjalanpaisti M G

Ainesosat:

naudanlihakuutio, sian paistikuutio, vesi, porkkana, sipuli, lihaliemijauhe, maissitärkkelys, maustepippuri, laakerinlehti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87 kcal
Energia, kJ: 365 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,7 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 13,4 g
Suola: 0,7 g

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 350 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18,1 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:

salaatti ja salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Juures-kasvispata (L, M, G, VEGA), Keitetyt perunat (L, M, G, VEGA), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Juures-kasvispata

Ainesosat:

Porkkana, palsternakka, keltainen porkkana, romanopapu, punainen paprika, vesi, kidneypapu, tomaattisose, vehnätön soijakastike (SOIJA), ananasmehu , suuruste, sipuli, sitruunamehu, kasvisliemijauhe, hienosokeri, suola, valkosipulimurska, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 49 kcal
Energia, kJ: 206 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 1 g

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 350 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18,1 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:

salaatti ja salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala

Maustamaton jogurtti (L, G), Päärynäsose (L, M, G), Maalaisleipä (L)

Maustamaton jogurtti

Ainesosat:

maustamaton jogurtti (pastöroitu suomalainen rasvaton LUOMUMAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium sp.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 180 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,1 g

Päärynäsose

Ainesosat:

päärynäsose (päärynä (100 %, EU ja muu kuin EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 217 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 11 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g

Maalaisleipä

Ainesosat:

maalaisleipä (VEHNÄJAUHO (VEHNÄ: Suomi), vesi, RUIS (jauho, mallas), hiiva, jodioitu suola, kasviöljy (rypsi, rapsi), säilöntäaine (E200), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1025 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 46 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 1,1 g

tiistai 19.11.

Lounas

Kasvislasagnette (L), Tomaattiketsuppi (L, M, G), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Kasvislasagnette

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), täysjyvä lasagnelevy (VEHNÄ, GLUTEENI), härkis kaurajauhis, pizzakastike, tomaattimurska, sulatejuusto (MAITO), suola, sipulijauhe, valkosipulimurska, pizzamauste, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 93 kcal
Energia, kJ: 388 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 11,5 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,8 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,8 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:

salaatti ja salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Kasvislasagnette (L), Tomaattiketsuppi (L, M, G)

Kasvislasagnette

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 93 kcal
Energia, kJ: 388 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 11,5 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,8 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,8 g

Välipala

Kaurasämpylä (L, M), Kalkkunaleike (L, M, G), Punainen paprikasuikale (L, M, G)

Kaurasämpylä

Ainesosat:

kaurasämpylä (VEHNÄJAUHO, KAURA 23% (Suomi) (täysjyväjauho, rouhe, lese, hiutale), vesi, VEHNÄGLUTEENI, kasviöljy (rapsi, rypsi), hiiva, sokeri, ravintokuitu (inuliini), jodioitu suola, dekstroosi, emulgointiaineet [E472e, E322 (auringonkukka)], VEHNÄTAIKINAJUURI, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä. Tuotteessa kauraa 23%. Kauraa 35% viljaraaka-aineista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 296 kcal
Energia, kJ: 1240 kJ
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 14 g
Suola: 0,6 g

Kalkkunaleike

Ainesosat:

kalkkunaleike (kalkkunanliha (37 %), vesi, broilerinliha (28 %), perunatärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaineet (E 450, E 451), sakeuttamisaine E 407a, dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Kalkkunan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 370 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 2 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 14 g
Suola: 1,9 g

Punainen paprikasuikale

Ainesosat:

punainen paprika (Punainen paprika)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 24 kcal
Energia, kJ: 100 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

keskiviikko 20.11.

Lounas

Lohimurekepihvi (L, M, G), Sitruuna-jogurtti kastike (L, G), Keitetyt perunat (L, M, G, VEGA), Mansikkajäätelöpuikko (L, G), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Lohimurekepihvi

Ainesosat:

lohimurekepihvi (Viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 54 %, pyydetty SEITI (Pollachius virens) 29 % FAO 27 Koillis-Atlantti, gluteeniton KAURAlese, perunahiutale, sipuli, gluteeniton KAURAkuitu, sitruunamehu, tilli, jodioitu suola, valkopippuri. Kalapitoisuus 83 %. Lisättyä suolaa 0,6 %. )

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 187 kcal
Energia, kJ: 793 kJ
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 16 g
Suola: 0,8 g

Sitruuna-jogurtti kastike

Ainesosat:

maustamaton jogurtti (MAITO), sitruunamehu, suuruste, hienosokeri, suola, sitruunapippuri, kurkuma, mustapippuri, paprikajauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 225 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,9 g

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 350 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18,1 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0 g

Mansikkajäätelöpuikko

Ainesosat:

mansikkajäätelö (vesi, suklaanmakuinen kuorrute (20 %, EU) (kasviöljyt ja -rasvat (rapsi, kookos, shea), sokeri, kaakaojauhe*, emulgointiaine (E322 auringonkukkalesitiini)), KERMA (12 %, Viro), sokeri, rasvaton MAITOjauhe, VOI, herajauhe (MAITO), sakeuttamisaine (E1200), stabilointiaineet (E410, E412), emulgointiaine (E471, kasviperäinen), punajuurimehutiiviste, aromit (mansikka, vanilja, vanilliini), väri (E160a). Saattaa sisältää pieniä määriä maapähkinää ja pähkinää. *Rainforest Alliance Certified.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 288 kcal
Energia, kJ: 1199 kJ
Rasva: 21 g
josta tyydyttynyttä: 11 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 21 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,1 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:

salaatti ja salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Bataatti-juurespihvi (L, M, G), Sitruuna-jogurtti kastike (L, G), Keitetyt perunat (L, M, G, VEGA), Mansikkajäätelöpuikko (L, G), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Bataatti-juurespihvi

Ainesosat:

bataatti-juurespihvi (Porkkana, bataatti 23 %, keräkaali, sipuli, KANANMUNA, perunahiutale, rapsiöljy, siirappi, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, timjami, valkosipuli, mustapippuri. Kasviksia 84 %. Lisättyä suolaa 0,8 %. Pintapaistettu. Porkkanan*, keltaisen porkkanan** ja bataatin*** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 380 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 5 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,8 g

Sitruuna-jogurtti kastike

Ainesosat:

maustamaton jogurtti (MAITO), sitruunamehu, suuruste, hienosokeri, suola, sitruunapippuri, kurkuma, mustapippuri, paprikajauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 225 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,9 g

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 350 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18,1 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0 g

Mansikkajäätelöpuikko

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 288 kcal
Energia, kJ: 1199 kJ
Rasva: 21 g
josta tyydyttynyttä: 11 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 21 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,1 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:

salaatti ja salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala

Mangorahka (L, G), Perunalimppu (L, M, G), Tomaatti (L, M, G)

Mangorahka

Ainesosat:

maitorahka (MAITO), mangosose, vispikerma (MAITO), hienosokeri, vanilliinisokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 107 kcal
Energia, kJ: 451 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 10 g
Proteiini: 7,5 g
Suola: 0,1 g

Perunalimppu

Ainesosat:

perunalimppu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 260 kcal
Energia, kJ: 1088 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 49 g
josta sokereita: 12 g
Proteiini: 9 g
Suola: 1,3 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

torstai 21.11.

Lounas

Broilerkeitto (L, G), Iso ruisruutu (L, M), Kurkku (L, M, G)

Broilerkeitto

Ainesosat:

vesi, perunakuutio, juuressuikaleet (SELLERI), broilerin fileesuikale (Suomi), juustocreme (MAITO), ananasmehu , suuruste, kanaliemijauhe, suola, sipulijauhe, ruohosipuli, curry, kurkuma, paprikajauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 220 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,7 g

Iso ruisruutu

Ainesosat:

ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, siirappi, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 63 % (Suomi) leivän viljasta ja 42% leivän painosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 240 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,9 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku (Kurkku (alkuperä: fi). Saattaa sisältää jäämiä muista vihanneksista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Kasvislounas

Lempeä kasviskeitto (L), Iso ruisruutu (L, M), Kurkku (L, M, G)

Lempeä kasviskeitto

Ainesosat:

vesi, juuressuikaleet (SELLERI), peruna, juustocreme (MAITO), vihreä linssi, ananasmehu , kasvisliemijauhe, suuruste, ruohosipuli, sipulijauhe, suola, curry, kurkuma, paprikajauhe Saattaa sisältää: Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 218 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,8 g

Iso ruisruutu

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 240 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,9 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku (Kurkku (alkuperä: fi). Saattaa sisältää jäämiä muista vihanneksista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Välipala

Annospannukakku (L), Vadelmahillo (L, M, G)

Annospannukakku

Ainesosat:

annospannukakku (laktoositon MAITOjuoma (Viro), VEHNÄjauho, KANANMUNA, laktoositon VOI, sokeri, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 157 kcal
Energia, kJ: 657 kJ
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 19 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 6 g
Suola: 0,5 g

Vadelmahillo

Ainesosat:

vadelmahillo (Sokeri, vadelma 35 % (EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaineet (E330, E333), säilöntäaine (E202).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 167 kcal
Energia, kJ: 710 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 40 g
josta sokereita: 40 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g

perjantai 22.11.

Lounas

Kinkkukiusaus (L, G), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Kasvislounas

Kasviskiusaus täysvehnällä (L, M, VEGA), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Kasviskiusaus täysvehnällä

Ainesosat:

peruna, kaurakerma (KAURA, GLUTEENI), kasvis-papusekoitus (SOIJA), vesi, kasvissekoitus, vehnänjyvät luomu (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvisliemijauhe, suola, suuruste, maissitärkkelys, persilja, viispippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 377 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 13,6 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,7 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:

salaatti ja salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala

Ruisruutu (L, M), Emmentaljuusto (L, G), Tomaatti (L, M, G)

Ruisruutu

Ainesosat:

ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, siirappi, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62 % (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 243 kcal
Energia, kJ: 1027 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

Emmentaljuusto

Ainesosat:

emmentaljuusto (Pastöroitu MAITO, suola(1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 277 kcal
Energia, kJ: 1156 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 11 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 30 g
Suola: 1,2 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g