Porvoo - Koulut - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 28.4.

Lounas

Jauhelihakastike (L, M, G), Spagettia (L, M, VEGA), Tomaattiketsuppi (L, M, G), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Jauhelihakastike

Ainesosat:

naudan jauheliha, vesi, tomaattimurska, tomaattisose, maissitärkkelys, suuruste, sipulijauhe, suola, paprikajauhe, pizzamauste, valkosipulijauhe, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 104 kcal
Energia, kJ: 433 kJ
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 10,1 g
Suola: 0,8 g

Spagettia

Ainesosat:

vesi, minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 137 kcal
Energia, kJ: 575 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 22,1 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (tomaattisose (Kiina), sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211), aromi. 100 g:aan tuotetta on käytetty 159 g tomaattia.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 337 kcal
Energia, kJ: 79 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 1,8 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:

salaatti ja salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Chili-papukastike (L, M, VEGA), Spagettia (L, M, VEGA), Tomaattiketsuppi (L, M, G), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Chili-papukastike

Ainesosat:

tomaattimurska, papusekoitus (SOIJA), kidneypapu, kaurakerma (KAURA, GLUTEENI), porkkana, vesi, kasvisliemijauhe, hienosokeri, sipulijauhe, maissitärkkelys, suola, suuruste, valkosipulimurska, kurkuma, paprikajauhe, chili mausteseos, etikka, juustokumina, mustapippuri , curry

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 99 kcal
Energia, kJ: 413 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 11,8 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 5 g
Suola: 1 g

Spagettia

Ainesosat:

vesi, minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 137 kcal
Energia, kJ: 575 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 22,1 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 337 kcal
Energia, kJ: 79 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 1,8 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:

salaatti ja salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala

Mansikkajogurttirahka (L, G), kaura-ruissydän moniviljaleipä (L, M), Vihannes (L, M, G, VEGA)

Mansikkajogurttirahka

Ainesosat:

mansikkajogurttirahka (Pastöroitu MAITO (alkuperä Suomi), mansikkavalmiste (EU) (sokeri, mansikka, aromi, punajuurimehu, säilöntäaine (E202 kaliumsorbaatti)), sokeri, hapate, ja säilöntäaine (E202 kaliumsorbaatti). Sisältää 4,4 % mansikkaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 380 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,1 g

kaura-ruissydän moniviljaleipä

Ainesosat:

moniviljaleipä (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE 18%), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄKAURAJAUHO 24%, perunahiutale, hiiva, siirappi, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, vesi, TÄYSJYVÄRUISMALLAS 1%, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyvää 61% (Suomi) leivän viljasta ja 39% leivän painosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 288 kcal
Energia, kJ: 1222 kJ
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 10 g
Suola: 0,6 g

Vihannes

Ainesosat:

vihannes

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 29.4.

Lounas

Broiler-nuudelivuoka (L), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Broiler-nuudelivuoka

Ainesosat:

vesi, broilerin fileesuikale (Suomi), kasvirasvasekoite (MAITO), kookosmaito, porkkana, nuudeli (MUNA, GLUTEENI), kanaliemijauhe, sipulijauhe, valkosipulimurska, maissitärkkelys, curry, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 510 kJ
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,8 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,8 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:

salaatti ja salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Kasvis-nuudelivuoka (L), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Välipala

Sydänsämpylä (L), Edamjuusto (L, G), Punainen paprikasuikale (L, M, G)

Sydänsämpylä

Ainesosat:

sämpylä (VEHNÄJAUHO, vesi, VEHNÄROUHE, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, hiiva, KAURAKUITU, VEHNÄGLUTEENI, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE, sokeri, rapsiöljy, suola, emulgointiaine (E472e), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa, maitoa, mantelia, soijaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 255 kcal
Energia, kJ: 1077 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 45 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 0,7 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Punainen paprikasuikale

Ainesosat:

punainen paprika (Punainen paprika)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 24 kcal
Energia, kJ: 100 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

keskiviikko 30.4.

Lounas

Prinssinakki-lihapyörykkä (L, M), Kermaperunat (L, G), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Prinssinakki-lihapyörykkä

Ainesosat:

lihapyörykkä (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA), prinssinakki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 214 kcal
Energia, kJ: 880 kJ
Rasva: 14 g
josta tyydyttynyttä: 4,3 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 11,5 g
Suola: 1,5 g

Kermaperunat

Ainesosat:

peruna, kerma (MAITO), suola, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87 kcal
Energia, kJ: 361 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,8 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:

salaatti ja salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Kasvisnakki-kasvispyörykkä (L, M, G), Kermaperunat (L, G), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Kasvisnakki-kasvispyörykkä

Ainesosat:

juures-voipapupyörykkä (Porkkana, palsternakka, kurpitsa, säilötty voipapu 9 % (voipapu, vesi, suola), kasviöljy (rypsi, rapsi), SOIJAproteiinivalmisteet, sipuli, perunakuitu, omenatäysmehutiiviste, kurpitsansiemen, riisihiutale, jodioitu suola, mausteet (mm. mustapippuri, chili, savustettu paprika), psyllium, kaliumkloridi. Juureksia 48 %. Kasvispitoisuus 75 %.) (Suomi), vegaani prinssinakki (AINESOSAT: Vesi, SOIJAPROTEIINI (17%), rapsiöljy, sipuli, mausteet (mm. paprika, korianteri), suola, maissitärkkelys, valkosipuli, tomaatti, omenauute, hernekuitu, hernetärkkelys, luontaiset aromit, savuaromi, stabilointiaine (metyyliselluloosa), väri (rautaoksidi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 172 kcal
Energia, kJ: 718 kJ
Rasva: 10,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 3,2 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 1,2 g

Kermaperunat

Ainesosat:

peruna, kerma (MAITO), suola, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87 kcal
Energia, kJ: 361 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,8 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:

salaatti ja salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala

Reissumies (L, M), Kalkkunaleike (L, M, G), Hedelmä (L, M, G, VEGA)

Reissumies

Ainesosat:

ruisleipä (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), perunahiutale, siirappi, vesi, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62 % (Suomi) leivän viljasta ja 40% leivän painosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 230 kcal
Energia, kJ: 970 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 0,9 g

Kalkkunaleike

Ainesosat:

kalkkunaleike (kalkkunanliha (37 %), vesi, broilerinliha (28 %), perunatärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaineet (E 450, E 451), sakeuttamisaine E 407a, dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Kalkkunan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 370 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 2 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 14 g
Suola: 1,9 g

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 2.5.

Lounas

Perinteinen lohikeitto (L, G), Revitty ruispala (L, M, VEGA), Kurkku (L, M, G), Päärynä (L, M, G)

Perinteinen lohikeitto

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, kirjolohikuutio (KALA), laktoositon vispikerma (MAITO), porkkana, juustocreme (MAITO), kalaliemijauhe (KALA), sipulijauhe, maissitärkkelys, suola, maustepippuri, tilli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 86 kcal
Energia, kJ: 359 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,8 g

Revitty ruispala

Ainesosat:

revitty ruispala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 257 kcal
Energia, kJ: 1076 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 45,9 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 1,1 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku (Kurkku (alkuperä: fi). Saattaa sisältää jäämiä muista vihanneksista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Päärynä

Ainesosat:

päärynä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Kasvislounas

Kesäkeitto (L, G), Revitty ruispala (L, M, VEGA), Kurkku (L, M, G), Päärynä (L, M, G)

Kesäkeitto

Ainesosat:

vesi, perunakuutio, vihannessekoitus, kasvirasvasekoite (MAITO), juustocreme (MAITO), pinaatti, kasvisliemijauhe, persilja, maissitärkkelys, sipulijauhe, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 62 kcal
Energia, kJ: 258 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,8 g

Revitty ruispala

Ainesosat:

revitty ruispala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 257 kcal
Energia, kJ: 1076 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 45,9 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 1,1 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku (Kurkku (alkuperä: fi). Saattaa sisältää jäämiä muista vihanneksista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Päärynä

Ainesosat:

päärynä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Välipala

Riisipiirakka (L), Munavoi (L, G), Vihannes (L, M, G, VEGA)

Riisipiirakka

Ainesosat:

riisipiirakka (vesi, riisi (22 %), täysjyväRUISjauho (Suomi), VEHNÄjauho (Suomi), rypsiöljy, dekstroosi, MAITOproteiini, suola, VEHNÄGLUTEENI, mallasuute (OHRA, RUIS), siirappi, emulgointiaine (E322 auringonkukkalesitiini), aromi, väri (E160a). Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa ja kananmunaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 195 kcal
Energia, kJ: 815 kJ
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 33 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 1 g

Munavoi

Ainesosat:

munavoi (Suomalainen vapaan kanan KANANMUNA 72%, laktoositon VOI 20%, rapsiöljy, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 297 kcal
Energia, kJ: 1239 kJ
Rasva: 29 g
josta tyydyttynyttä: 11 g
Hiilihydraatit: 0,4 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 8,9 g
Suola: 1 g

Vihannes

Ainesosat:

vihannes