LogoKOULURUOKA.FI

Posio - Koulut - Hoiva sileä, Posio

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 21.9.

Päivällinen 100

Juuressosekeittoa (L, G), Omenasose (L, G, M), Leipää ja levitettä (L, VEG, M), Ateriaan kuuluvat juomat (G)

Juuressosekeittoa

Ainesosat:
Juuressosekeittoa (vettä, porkkanasosetta (Porkkana 93 %, vesi. Irtopakastettu paloina. Lämpökäsitelty.), laktoositonta kasvirasvasekoitetta, palsternakkapyree (Palsternakka 90 %, vesi. Irtopakastettu paloina), laktoositonta maitojauhetta, öljyä (rapsiöljy), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), sipulijauhe (Sipulijauhe 98,50%, paakkuuntumisenestoaine (E 470a).), suolaa, kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.)), tofua (Ainekset: gmo-vapaa soijapapu, vesi, juoksutteet (kalsiumsulfaatti ja glukonodeltalaktoni ))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 347 kJ
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 3,1 g
Ravintokuitu: 0,908 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,6 g

Omenasose

Ainesosat:
omenasose (Omena soseena 100%)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 263 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,6 g
josta sokereita: 13,6 g
Ravintokuitu: 1,349 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Leipää ja levitettä

Ainesosat:
graham palaleipä (VEHNÄ, GLUTEENI), ruisvuokaleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), margariinia Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Sinappi, Soija
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 306 kcal
Energia, kJ: 1279 kJ
Rasva: 10,8 g
josta tyydyttynyttä: 3,3 g
Hiilihydraatit: 43,8 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 5,344 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,9 g

Ateriaan kuuluvat juomat

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 134 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,1 g

tiistai 22.9.

Päivällinen 100

Kinkkuvuokaa (L, G), Parsakaalisosetta (L, G, VEG, M), Leipää ja levitettä (L, VEG, M), Ateriaan kuuluvat juomat (G)

Kinkkuvuokaa

Ainesosat:
vettä, kinkkupyreetä (Sianliha 53 %, vesi, muunnettu maissitärkkelys. Tuotteessa on 31 % kinkkua. Irtopakastettu paloina.) (Espanja), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), perunahiutale (Suomalainen peruna (99,4%), emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E450i), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii), hapettumisenestoaine (E300).), lihaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, aromi, naudanlihauute 9,9%, sipulijauhe.), suolaa, maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), maustepippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 93 kcal
Energia, kJ: 389 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 0,8 g
Ravintokuitu: 0,742 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,7 g

Parsakaalisosetta

Ainesosat:
parsakaalipyree (Parsakaali 87 %, vesi. Irtopakastettu paloina)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 118 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,6 g
josta sokereita: 1,5 g
Ravintokuitu: 2,632 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,0 g

Leipää ja levitettä

Ainesosat:
graham palaleipä (VEHNÄ, GLUTEENI), ruisvuokaleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), margariinia Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Sinappi, Soija
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 306 kcal
Energia, kJ: 1279 kJ
Rasva: 10,8 g
josta tyydyttynyttä: 3,3 g
Hiilihydraatit: 43,8 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 5,344 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,9 g

Ateriaan kuuluvat juomat

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 134 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,1 g

keskiviikko 23.9.

Päivällinen 100

Nauta-juureskeittoa (L, G), Porkkanasosetta (L, G, VEG, M), Leipää ja levitettä (L, VEG, M), Ateriaan kuuluvat juomat (G)

Nauta-juureskeittoa

Ainesosat:
Juuressosekeittoa (vettä, porkkanasosetta (Porkkana 93 %, vesi. Irtopakastettu paloina. Lämpökäsitelty.), laktoositonta kasvirasvasekoitetta, palsternakkapyree (Palsternakka 90 %, vesi. Irtopakastettu paloina), laktoositonta maitojauhetta, öljyä (rapsiöljy), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), sipulijauhe (Sipulijauhe 98,50%, paakkuuntumisenestoaine (E 470a).), suolaa, kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.)), nautapyreetä (Paseerattu naudanliha 54%, vesi ja muunnettu maissitärkkelys.) (Espanja)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 123 kcal
Energia, kJ: 512 kJ
Rasva: 7,6 g
josta tyydyttynyttä: 2,3 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 3,1 g
Ravintokuitu: 0,803 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,7 g

Porkkanasosetta

Ainesosat:
porkkanasose (Porkkana)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 147 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
josta sokereita: 5,8 g
Ravintokuitu: 2,737 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Leipää ja levitettä

Ainesosat:
graham palaleipä (VEHNÄ, GLUTEENI), ruisvuokaleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), margariinia Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Sinappi, Soija
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 306 kcal
Energia, kJ: 1279 kJ
Rasva: 10,8 g
josta tyydyttynyttä: 3,3 g
Hiilihydraatit: 43,8 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 5,344 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,9 g

Ateriaan kuuluvat juomat

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 134 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,1 g

torstai 24.9.

Päivällinen 100

Broileri-perunasoselaatikkoa (L, G), Päärynä-punajuurisalaattia (L, G, VEG, M), Leipää ja levitettä (L, VEG, M), Ateriaan kuuluvat juomat (G)

Broileri-perunasoselaatikkoa

Ainesosat:
vettä, broileripyreetä (Paseerattu broilerinliha 58 %, vesi ja maissitärkkelys.) (Espanja), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), perunahiutale (Suomalainen peruna (99,4%), emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E450i), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii), hapettumisenestoaine (E300).), maissitärkkelystä (Muunnettu tärkkelys (maissi EU)), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhe 2,3 % (kypsennetty broileri, auringonkukkaöljy).), suolaa, currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 102 kcal
Energia, kJ: 425 kJ
Rasva: 4,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,3 g
josta sokereita: 0,8 g
Ravintokuitu: 0,673 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,6 g

Päärynä-punajuurisalaattia

Ainesosat:
päärynäsose (päärynä soseena 100%), luomupunajuuritäysmehua (Bio punajuurimehu, maitohappokäytetty (biodynaamiselta viljelmältä)), maissitärkkelystä (Muunnettu tärkkelys (maissi EU)), suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 69 kcal
Energia, kJ: 289 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,8 g
josta sokereita: 9,6 g
Ravintokuitu: 1,147 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,3 g

Leipää ja levitettä

Ainesosat:
graham palaleipä (VEHNÄ, GLUTEENI), ruisvuokaleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), margariinia Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Sinappi, Soija
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 306 kcal
Energia, kJ: 1279 kJ
Rasva: 10,8 g
josta tyydyttynyttä: 3,3 g
Hiilihydraatit: 43,8 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 5,344 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,9 g

Ateriaan kuuluvat juomat

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 134 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,1 g

perjantai 25.9.

Päivällinen 100

Kinkku-kasvissosekeittoa (L, G), Omenasose (L, G, M), Leipää ja levitettä (L, VEG, M), Ateriaan kuuluvat juomat (G)

Kinkku-kasvissosekeittoa

Ainesosat:
kinkkupyreetä (Sianliha 53 %, vesi, muunnettu maissitärkkelys. Tuotteessa on 31 % kinkkua. Irtopakastettu paloina.), vettä, perunaa (Peruna.), porkkanasosetta (Porkkana 93 %, vesi. Irtopakastettu paloina. Lämpökäsitelty.), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), palsternakkapyree (Palsternakka 90 %, vesi. Irtopakastettu paloina), laktoositonta maitojauhetta (MAITOPROTEIINI, KIRNUMAITO, emulgointiaine (lesitiini), magnesium, vitamiinit (E, pyridoksiini (B6), foolihappo, D)), sipulijauhe (Sipulijauhe 98,50%, paakkuuntumisenestoaine (E 470a).), mustapippuri , suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 348 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 1,6 g
Ravintokuitu: 0,944 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,2 g

Omenasose

Ainesosat:
omenasose (Omena soseena 100%)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 263 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,6 g
josta sokereita: 13,6 g
Ravintokuitu: 1,349 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Leipää ja levitettä

Ainesosat:
graham palaleipä (VEHNÄ, GLUTEENI), ruisvuokaleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), margariinia Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Sinappi, Soija
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 306 kcal
Energia, kJ: 1279 kJ
Rasva: 10,8 g
josta tyydyttynyttä: 3,3 g
Hiilihydraatit: 43,8 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 5,344 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,9 g

Ateriaan kuuluvat juomat

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 134 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,1 g

lauantai 26.9.

Päivällinen 100

Broileri-juureskeittoa (L, G), Päärynäsose (L, G, M), Leipää ja levitettä (L, VEG, M), Ateriaan kuuluvat juomat (G)

Broileri-juureskeittoa

Ainesosat:
Juuressosekeittoa (vettä, porkkanasosetta (Porkkana 93 %, vesi. Irtopakastettu paloina. Lämpökäsitelty.), laktoositonta kasvirasvasekoitetta, palsternakkapyree (Palsternakka 90 %, vesi. Irtopakastettu paloina), laktoositonta maitojauhetta, öljyä (rapsiöljy), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), sipulijauhe (Sipulijauhe 98,50%, paakkuuntumisenestoaine (E 470a).), suolaa, kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.)), broileripyreetä (Paseerattu broilerinliha 58 %, vesi ja maissitärkkelys.) (Espanja)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 104 kcal
Energia, kJ: 434 kJ
Rasva: 5,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 3,1 g
Ravintokuitu: 0,803 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,7 g

Päärynäsose

Ainesosat:
päärynäsose (päärynä soseena 100%)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 226 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 1,925 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Leipää ja levitettä

Ainesosat:
graham palaleipä (VEHNÄ, GLUTEENI), ruisvuokaleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), margariinia Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Sinappi, Soija
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 306 kcal
Energia, kJ: 1279 kJ
Rasva: 10,8 g
josta tyydyttynyttä: 3,3 g
Hiilihydraatit: 43,8 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 5,344 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,9 g

Ateriaan kuuluvat juomat

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 134 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,1 g

sunnuntai 27.9.

Päivällinen 100

Kalakiusausta (L, G), Hernesosetta (L, G, VEG, M), Leipää ja levitettä (L, VEG, M), Ateriaan kuuluvat juomat (G)

Kalakiusausta

Ainesosat:
vettä, turskapyreetä (Paseerattu TURSKA* (Gadus morhua) 78%, vesi, muunnettu maissitärkkelys ja rapsiöljy. *Pyydetty Barentsinmereltä, Norjan mereltä, sekä muilta Koillis-Atlantin pyyntialueilta.) (Espanja), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), porkkanasosetta (Porkkana 93 %, vesi. Irtopakastettu paloina. Lämpökäsitelty.), perunahiutale (Suomalainen peruna (99,4%), emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E450i), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii), hapettumisenestoaine (E300).), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), suolaa, öljyä (rapsiöljy), sokeri, valkoviinietikka (Valkoviinietikka (sisältää SULFIITTEJA))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85 kcal
Energia, kJ: 357 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 0,77 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 0,7 g

Hernesosetta

Ainesosat:
hernepyree (Herneet 92%, vesi. Irtopakastettu paloina.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 274 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 4,7 g
Ravintokuitu: 5,789 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,0 g

Leipää ja levitettä

Ainesosat:
graham palaleipä (VEHNÄ, GLUTEENI), ruisvuokaleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), margariinia Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Sinappi, Soija
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 306 kcal
Energia, kJ: 1279 kJ
Rasva: 10,8 g
josta tyydyttynyttä: 3,3 g
Hiilihydraatit: 43,8 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 5,344 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,9 g

Ateriaan kuuluvat juomat

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 134 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,1 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki