Posio - Koulut - Koulut - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 10.8.

Aamiainen00

Luomuruishiutalepuuroa (L, VEG, M), Omenasose (L, G, M), Kurkku (L, G, M)

Luomuruishiutalepuuroa

Ainesosat:

vettä, ruishiutale (luomuRUIS.) Saattaa sisältää: VEHNÄ, KAURA, OHRA, suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 42 kcal
Energia, kJ: 175 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 2,375 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,2 g

Omenasose

Ainesosat:

omenasose (Omena soseena 100%)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 263 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,6 g
josta sokereita: 13,6 g
Ravintokuitu: 1,349 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Lounas II00

Jauhelihabolognesea (L, G, M), Luomutäysjyväkierrepastaa (L, VEG, M), Amerikansalaatti (L, G, M), Herneitä (L, G, VEG, M), Höyrytettyä maissia (L, G, VEG, M), Perinteistä salaattikastiketta (L, G, M)

Jauhelihabolognesea

Ainesosat:

vettä, broileri-nautajauhelihaa (suomalainen broilerinliha 73%, suomalainen naudanliha 26%, vesi, jodioitu suola.) (Suomi), tomaattimurskaa (TOMAATTI, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo(E330)), porkkanaa, sipuli (Sipuli), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), vehnätön soijakastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola.), lihaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, aromi, naudanlihauute 9,9%, sipulijauhe.), sokeri, suolaa, basilikaa, oreganoa, valkosipulijauhe, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 68 kcal
Energia, kJ: 282 kJ
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
josta sokereita: 3,1 g
Ravintokuitu: 0,752 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,9 g

Luomutäysjyväkierrepastaa

Ainesosat:

vettä, luomutäysjyväkierrepastaa (Luomu KOKOJYVÄDURUM VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA.), öljyä (rapsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 82 kcal
Energia, kJ: 347 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,4 g
josta sokereita: 0,4 g
Ravintokuitu: 1,745 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,0 g

Amerikansalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti (jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 60 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,1 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

Herneitä

Ainesosat:

herneitä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 5,5 g
Ravintokuitu: 3,196 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,0 g

Höyrytettyä maissia

Ainesosat:

maissi (Maissi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 119 kcal
Energia, kJ: 500 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 22,7 g
josta sokereita: 4,6 g
Ravintokuitu: 3,624 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,1 g

Perinteistä salaattikastiketta

Ainesosat:

perinteistä salaattikastiketta (Vesi, rapsiöljy (Eu), glukoosi-fruktoosisiirappi, sokeri, etikka, suola, sinappi (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine (E 260), suola), KANANMUNANKELTUAINEN (lattiakanan), muunnettu perunatärkkelys, sakeuttamisaine (E 415), säilöntäaine (E 202), happamuudensäätöaine (E 260), väri (E 160a), maltodekstriini)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 285 kcal
Energia, kJ: 1177 kJ
Rasva: 27,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 8,5 g
Ravintokuitu: 0,255 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 1,0 g

Kasvislounas00

Bolognesekastiketta (L, G, VEG, M), Luomutäysjyväkierrepastaa (L, VEG, M)

Bolognesekastiketta

Ainesosat:

vettä, tomaattimurskaa (TOMAATTI, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo(E330)), fermentoitu härkäpapumuru (Fermentoitu härkäpapu: härkäpapu (Suomi), vesi, sokeri, maltodekstriini, suola.), porkkanaa, sipuli (Sipuli), kidneypapuja (Kidneypavut, vesi, suola, valkosipulijauhe, kuivattu sipuli. Saattaa sisältää: SOIJAA, GLUTEENIA sisältäviä viljoja.), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), vehnätön soijakastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola.), sokeri, kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), valkosipuli (valkosipuli), kastikkeenruskistajaa (Väri (sokerikulööri E150c), vesi, suola (10 %).), basilikaa, oreganoa, mustapippuri , suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 225 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 4,1 g
Ravintokuitu: 6,412 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,8 g

Luomutäysjyväkierrepastaa

Ainesosat:

vettä, luomutäysjyväkierrepastaa (Luomu KOKOJYVÄDURUM VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA.), öljyä (rapsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 82 kcal
Energia, kJ: 347 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,4 g
josta sokereita: 0,4 g
Ravintokuitu: 1,745 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,0 g

Välipala I00

Mangokiisseliä (L, G, VEG, M), Banaani (L, G, M)

Mangokiisseliä

Ainesosat:

vettä, mangososetta (Mangosose.), sokeri, tapiokatärkkelystä (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57 kcal
Energia, kJ: 241 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 9,2 g
Ravintokuitu: 0,197 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

Banaani

Ainesosat:

banaania

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,0 g

tiistai 11.8.

Aamiainen00

Luomukaurapuuroa (L, VEG, M), Jääsalaatti (L, G, M)

Luomukaurapuuroa

Ainesosat:

vettä, luomu kaurahiutale (luomuKAURA.), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 49 kcal
Energia, kJ: 206 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 1,216 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,2 g

Jääsalaatti

Ainesosat:

jääsalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

Lounas II00

Kirjolohi-seitikeittoa (L, G), Porkkana (L, G, M), Kurkku (L, G, M)

Kirjolohi-seitikeittoa

Ainesosat:

vettä, peruna (Peruna 100%), juureskuutiot (45% PORKKANA, 10% palsternakka, 35% nauris, 10% purjo), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), lohta (LOHI (Norja)), seitiä (SEITIFILEE (Pollachius virens), 100%.), kalaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, TURSKAJAUHE 19% (Gadus morhua), aromit, sipulijauhe, rosmariini.), suolaa, tilliä, maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 58 kcal
Energia, kJ: 242 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 0,9 g
Ravintokuitu: 1,285 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,7 g

Porkkana

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Tofu-kookoskeittoa (L, G, VEG, M)

Tofu-kookoskeittoa

Ainesosat:

vettä, peruna (Peruna 100%), vihannessekoitus (Porkkana, lanttu, palsternakka, SELLERI.), luomutofua (luomu SOIJAPAPU (67%), vesi.), kookosmaito (Kookoslihauute 75 %, vesi.), sipuli (Sipuli), suolaa, currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), inkivääri, kurkuma, valkosipulijauhe, chilirouhe, persiljaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 304 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 1,6 g
Ravintokuitu: 1,862 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,7 g

Välipala I00

Mansikka-vadelmajogurttia (L, G), Omena (L, G, M)

Mansikka-vadelmajogurttia

Ainesosat:

maustamatonta jogurttia (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), hillottua mansikkaa (Sokeri, mansikka, vesi, sakeuttamisaine (E 440), happamuudensäätöaine (E 330), säilöntäaine (E 202). Marjapitoisuus 35 %.), hillottua vadelmaa (Sokeri, vadelmat 35%, vesi, sakeuttamisjauhe [sakeuttamisaine (pektiini), hyytelöintiaine E333, stabilointiaine E452, dekstroosi], happamuudensäätöaine E330, säilöntäaine E202)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 263 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokereita: 10,1 g
Ravintokuitu: 0,33 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,1 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Ravintokuitu: 1,566 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

keskiviikko 12.8.

Aamiainen00

Luomukaurapuuroa (L, VEG, M), Banaani (L, G, M), Edamjuusto (L, G)

Luomukaurapuuroa

Ainesosat:

vettä, luomu kaurahiutale (luomuKAURA.), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 49 kcal
Energia, kJ: 206 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 1,216 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,2 g

Banaani

Ainesosat:

banaania

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,0 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuustoa (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Lounas II00

Broileri-pastavuokaa (L), Amerikansalaatti (L, G, M), Porkkanaraaste (L, G, M), Punakaali (L, G, M), Perinteistä salaattikastiketta (L, G, M)

Broileri-pastavuokaa

Ainesosat:

vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), cappellipasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), broileria (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.) (Suomi), sipuli (Sipuli), sokeri, suolaa, persiljaa (persilja), currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 135 kcal
Energia, kJ: 562 kJ
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 2,3 g
Ravintokuitu: 1,83 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,7 g

Amerikansalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti (jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 60 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,1 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 27 kcal
Energia, kJ: 113 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Punakaali

Ainesosat:

punakaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 29 kcal
Energia, kJ: 120 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,2 g
josta sokereita: 4,0 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,0 g

Perinteistä salaattikastiketta

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 285 kcal
Energia, kJ: 1177 kJ
Rasva: 27,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 8,5 g
Ravintokuitu: 0,255 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 1,0 g

Kasvislounas00

Mifu-limonellopastavuokaa (L)

Mifu-limonellopastavuokaa

Ainesosat:

vettä, mifusuikale (MAITO), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (MAITO), cappellipasta (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, cheddarjuustokastiketta (MAITO), sitruunatäysmehua, limetäysmehu (RIKKI), maissitärkkelystä, pinaatti, suolaa, sokeri, chilirouhe, kurkuma, valkosipulijauhe, inkivääri Sisältää: Kaura, Rikki Saattaa sisältää: Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 118 kcal
Energia, kJ: 492 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 1,7 g
Ravintokuitu: 1,477 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,9 g

Välipala I00

Raparperikiisseliä (L, G, VEG, M), Tomaatti (L, G, M), Edamjuusto (L, G)

Raparperikiisseliä

Ainesosat:

vettä, raparperia, sokeri, tapiokatärkkelystä (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), sekamehutiiviste (vesi, rypäle-, mansikka-, vadelma- ja mustikkatäysmehut tiivisteestä, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), aromi, makeutusaine (sukraloosi).), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 58 kcal
Energia, kJ: 245 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 10,7 g
Ravintokuitu: 0,254 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,1 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuustoa (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

torstai 13.8.

Aamiainen00

Maissihiutale (L), Tomaatti (L, G, M)

Maissihiutale

Ainesosat:

maissihiutaleita (Maissi 95% (EU), sokeri, suola, OHRAMALLASUUTE. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista, kauraa, soijaa ja maitoa. )

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 386 kcal
Energia, kJ: 1636 kJ
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 84,0 g
josta sokereita: 4,6 g
Ravintokuitu: 2,1 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 1,0 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Lounas II00

Ohrasuurimopuuroa (L), Mehukeittoa (L, G, VEG, M), Tomaatti (L, G, M)

Ohrasuurimopuuroa

Ainesosat:

vettä, luomu ohrasuurimo (LuomutäysjyväOHRA, lämpökäsitelty), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), laktoositonta maitojauhetta (MAITOPROTEIINI, KIRNUMAITO, emulgointiaine (lesitiini), magnesium, vitamiinit (E, pyridoksiini (B6), foolihappo, D)), margariinia (Kasvirasvat (SG-palmu ja kookos), rypsiöljy (28 %), vesi, suola (0,9 %), emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 333 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 1,1 g
Ravintokuitu: 1,41 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,3 g

Mehukeittoa

Ainesosat:

vettä, mehua (Ainekset: rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehutiivisteestä.), sokeri, maissitärkkelystä (Muunnettu tärkkelys (maissi EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 255 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 14,7 g
josta sokereita: 11,6 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,0 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Juuressosekeittoa (L)

Juuressosekeittoa

Ainesosat:

vettä, porkkanaa, peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), Valkoisia papuja (vesi, valkoiset pavut, suola, kuivattu sipuli, valkosipulijauhe. Saattaa sisältää jäämiä: SOIJA, GLUTEIINIA sisältävät viljat.), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (Sipuli), palsternakka, kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), margariinia (Kasvirasvat (SG-palmu ja kookos), rypsiöljy (28 %), vesi, suola (0,9 %), emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).), persiljaa (persilja), suolaa, sokeri, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57 kcal
Energia, kJ: 238 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 1,9 g
Ravintokuitu: 1,567 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,7 g

Välipala I00

Omenarahkaa (L, G), Banaani (L, G, M)

Omenarahkaa

Ainesosat:

laktoositonta maitorahkaa (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), maustamatonta jogurttia (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), omenamarmeladi (Omena 65 %, sokeri, vesi, muunnettu tärkkelys, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaineet (E330, E333), säilöntäaine (E202), aromi, väri (E160a).), sokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 323 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,3 g
josta sokereita: 11,3 g
Ravintokuitu: 0,592 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,1 g

Banaani

Ainesosat:

banaania

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,0 g

perjantai 14.8.

Aamiainen00

Neljänviljanpuuroa (L, VEG, M), Mansikkakiisseliä (L, G, M), Kurkku (L, G, M)

Neljänviljanpuuroa

Ainesosat:

vettä, luomu neljän viljan hiutale (Täysjyvä luomuhiutaleet (RUIS, KAURA, VEHNÄ, OHRA)), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 44 kcal
Energia, kJ: 183 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 1,625 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,2 g

Mansikkakiisseliä

Ainesosat:

mansikkakiisseliä (Vesi, sokeri, mansikka 6%, omenatäysmehu*, rypäletäysmehu*, perunatärkkelys, mansikkatäysmehu* 2%, seljanmarjatäysmehu*, sakeuttamisaineet (E 440), hapettumisenestoaineet (E 330, E 300), aromi. *tiivisteestä valmistettu.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85 kcal
Energia, kJ: 359 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 20,0 g
josta sokereita: 18,0 g
Ravintokuitu: 8,6 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Lounas II00

Jauhelihapyöryköitä (L, M), Sinappikastiketta (L, G), Perunasosetta (L, G), Amerikansalaatti (L, G, M), Kesäkurpitsa (L, G, M), Retiisiraaste (L, G, M), Perinteistä salaattikastiketta (L, G, M)

Jauhelihapyöryköitä

Ainesosat:

jauhelihapyöryköitä (vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), liha 17 % (broileri, viljaporsas), siipikarjannahka, korppujauho (VEHNÄJAUHO), SOIJAPROTEIINIVALMISTE, perunajauho, mausteet (paprika, korianteri, maustepippuri, sipuli, mustapippuri, lipstikka), silava, jodioitu suola, herne- ja perunakuitu, dekstroosi, aromit, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, kamara, herneproteiini. Voimakassuolainen. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 245 kcal
Energia, kJ: 1020 kJ
Rasva: 16,0 g
josta tyydyttynyttä: 4,6 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 3,093 g
Proteiini: 11,7 g
Suola: 1,8 g

Sinappikastiketta

Ainesosat:

vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sinappi (Vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri (sokerikulööri), säilöntäaine (natriumbentsoaatti) ja valkopippuri.), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), sokeri, kastikkeenruskistajaa (Väri (sokerikulööri E150c), vesi, suola (10 %).), suolaa, maustepippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 55 kcal
Energia, kJ: 227 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 2,7 g
Ravintokuitu: 0,272 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,5 g

Perunasosetta

Ainesosat:

peruna, laktoositonta kevytmaitojuomaa (MAITO, D-vitamiini.), margariinia (Kasvirasvat (SG-palmu ja kookos), rypsiöljy (28 %), vesi, suola (0,9 %), emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 334 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 13,7 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 1,175 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,3 g

Amerikansalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti (jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 60 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,1 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

Kesäkurpitsa

Ainesosat:

kesäkurpitsa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 77 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Ravintokuitu: 2,0 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Retiisiraaste

Ainesosat:

retiisiraaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 41 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,5 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Perinteistä salaattikastiketta

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 285 kcal
Energia, kJ: 1177 kJ
Rasva: 27,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 8,5 g
Ravintokuitu: 0,255 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 1,0 g

Kasvislounas00

Kasvispyöryköitä (L, G, M), Sinappikastiketta (L, G), Perunasosetta (L, G)

Kasvispyöryköitä

Ainesosat:

kasvispyörykkä (Porkkana, KANANMUNA, palsternakka, sipuli, SEESAMINSIEMEN, SOIJAproteiinivalmisteet, kasviöljy (rypsi, rapsi), perunajauho, perunahiutale, kasvimargariini (rypsiöljy, vesi, kovetettu rypsiöljy, suola, aromi), jodioitu suola, mausteet (mm. valkopippuri). Kasvispitoisuus 69 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 183 kcal
Energia, kJ: 770 kJ
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 12,7 g
josta sokereita: 4,3 g
Ravintokuitu: 4,269 g
Proteiini: 9,3 g
Suola: 0,9 g

Sinappikastiketta

Ainesosat:

vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sinappi (Vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri (sokerikulööri), säilöntäaine (natriumbentsoaatti) ja valkopippuri.), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), sokeri, kastikkeenruskistajaa (Väri (sokerikulööri E150c), vesi, suola (10 %).), suolaa, maustepippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 55 kcal
Energia, kJ: 227 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 2,7 g
Ravintokuitu: 0,272 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,5 g

Perunasosetta

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 334 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 13,7 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 1,175 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,3 g

Välipala I00

Hedelmäkiisseliä (L, G, VEG, M), Omena (L, G, M)

Hedelmäkiisseliä

Ainesosat:

hedelmäsalaatti (persikka (kreikka), päärynä, ananas, viinirypäle, kirsikka (E127), vesi, rypälemehu täysmehu tiivisteestä, happamuudensäätöaine (E330 sitruunahappo). Saattaa sisältää persikan kiviä tai kiven palasia.), vettä, mangososetta (Mangosose.), appelsiinimehutiiviste (Ainekset: appelsiinitäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), tapiokatärkkelystä (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), sokeri, suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 265 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,7 g
josta sokereita: 10,2 g
Ravintokuitu: 0,672 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,1 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Ravintokuitu: 1,566 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

lauantai 15.8.

Aamiainen00

Ohrahiutalepuuroa (L, VEG, M), Tomaatti (L, G, M), Edamjuusto (L, G)

Ohrahiutalepuuroa

Ainesosat:

vettä, luomu ohrahiutale (Luomu täysjyväOHRA:), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 1,089 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,2 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuustoa (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Lounas II00

Ahvenkiusausta (L, G), Sienisalaattia (L, G)

Ahvenkiusausta

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), ahventa (AHVEN (Perca Fluviatilis).) (Viro), sipuli (Sipuli), savustettuja ahvenia (Savustettu AHVEN, rypsiöljy, suola 1,9%.) (Suomi), tilliä (tilli), suolaa, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 100 kcal
Energia, kJ: 413 kJ
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 10,9 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,419 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 0,7 g

Sienisalaattia

Ainesosat:

metsäsienikuutio (Haaparouskuja, kangasrouskuja, herkkusieniä, osterivinokkaita, vettä, suolaa ja happamuudensäätöainetta (E330).), vegaaninen majoneesi (Vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), sipulia (Sipuli), ranskankerma (Pastöroitu KERMA, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaine (guarkumi), hapate.), persiljaa, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 124 kcal
Energia, kJ: 517 kJ
Rasva: 8,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
josta sokereita: 1,9 g
Ravintokuitu: 1,656 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas00

Linssi-juureskiusausta (L, G)

Linssi-juureskiusausta

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), palsternakka, porkkanaa, vettä, laktoositonta sulatejuustoa (vesi, emmentalJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat (E339, E452), sorbiinihappo (E200).), purjosipulia (Purjosipuli), punainen linssi, suolaa, maissitärkkelystä (Muunnettu tärkkelys (maissi EU)), kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), rakuunaa, persiljaa, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95 kcal
Energia, kJ: 396 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
josta sokereita: 2,1 g
Ravintokuitu: 2,089 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,7 g

Välipala I00

Päärynä-vanilja jogurttia (L, G), Kurkku (L, G, M)

Päärynä-vanilja jogurttia

Ainesosat:

päärynä-vanilja jogurttia (pastöroitu MAITO, rypäletäysmehutiiviste, päärynäsose 6 %, muunnettu tärkkelys, väri (E141), aromit, vaniljauute, jogurttihapate, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 67 kcal
Energia, kJ: 282 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 8,8 g
josta sokereita: 8,1 g
Ravintokuitu: 0,147 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g