Posio - Koulut - Koulut - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 30.3.

Aamiainen00

Luomuruishiutalepuuroa (L, VEG, M), Omenasose (L, G, M), Kurkku (L, G, M)

Luomuruishiutalepuuroa

Ainesosat:

vettä, ruishiutale (luomuRUIS) Saattaa sisältää: VEHNÄ, KAURA, OHRA, SPELTTI, suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 179 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 2,375 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,2 g

Omenasose

Ainesosat:

omenasose (Omena soseena 100%)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 263 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,6 g
josta sokereita: 13,6 g
Ravintokuitu: 1,349 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Lounas II00

Järvikalakastiketta (L, G), Luomutäysjyväkierrepastaa (L, VEG, M), Amerikansalaatti (L, G, M), Kurkku (L, G, M), Höyrytettyä maissia (L, G, VEG, M), Ranskalainen salaattikastike (L, G, M)

Järvikalakastiketta

Ainesosat:

vettä, särkeä, tomaattipyreetä (Tomaatti), sipuli (Sipuli), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), purjosipulia (Purjosipuli), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), kalaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, TURSKAJAUHE 19% (Gadus morhua), aromit, sipulijauhe, rosmariini.), öljyä (rapsiöljy), suolaa, tilliä (tilli), sitruunatäysmehua (Ainekset: sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), basilikaa (basilika), sokeri, oreganoa, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 319 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
josta sokereita: 3,6 g
Ravintokuitu: 0,652 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 0,9 g

Luomutäysjyväkierrepastaa

Ainesosat:

vettä, luomutäysjyväkierrepastaa (Luomu KOKOJYVÄDURUM VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA.), öljyä (rapsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 82 kcal
Energia, kJ: 347 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,4 g
josta sokereita: 0,4 g
Ravintokuitu: 1,745 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,0 g

Amerikansalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti (jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 60 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,1 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Höyrytettyä maissia

Ainesosat:

maissi (Maissi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 119 kcal
Energia, kJ: 500 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 22,7 g
josta sokereita: 4,6 g
Ravintokuitu: 3,624 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,1 g

Ranskalainen salaattikastike

Ainesosat:

ranskalaista salaattikastiketta (Vesi, rypsiöljy, sokeri, etikka, punaviinietikka, mausteet (SINAPINSIEMEN, mustapippuri, rakuuna, timjami, cayennepippuri, paprika), jodioitu suola, sakeuttamisaine (ksantaanikumi), säilöntäaine (natriumbentsoaatti).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 296 kcal
Energia, kJ: 1237 kJ
Rasva: 28,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,6 g

Kasvislounas00

Linssi-kasviskastiketta (L, G), Keitettyjä perunoita (L, G, VEG, M)

Linssi-kasviskastiketta

Ainesosat:

vettä, porkkanaa, vihreä linssi, maissi (Maissi), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), laktoositonta sulatejuustoa (vesi, emmentalJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat (E339, E452), sorbiinihappo (E200).), sipuli (Sipuli), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), öljyä (rapsiöljy), suolaa, kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), persiljaa (persilja), sokeri, valkosipuli (valkosipuli), kurkuma, timjamia, chili mausteseos (Chili (87 %, muu kuin EU), juustokumina, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), lipstikkaa, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 101 kcal
Energia, kJ: 421 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 10,8 g
josta sokereita: 2,2 g
Ravintokuitu: 2,219 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,8 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Välipala I00

Aprikoosikiisseliä (L, G, VEG, M), Mandariini (L, G, M)

Aprikoosikiisseliä

Ainesosat:

vettä, aprikoosisosetta (Aprikoosisose.), sokeri, tapiokatärkkelystä (Muunnettu tapiokatärkkelys.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 67 kcal
Energia, kJ: 283 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,7 g
josta sokereita: 11,7 g
Ravintokuitu: 0,671 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Mandariini

Ainesosat:

mandariinia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

tiistai 31.3.

Aamiainen00

Luomukaurapuuroa (L, VEG, M), Jääsalaatti (L, G, M)

Luomukaurapuuroa

Ainesosat:

vettä, luomu kaurahiutale (luomuKAURA.), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 49 kcal
Energia, kJ: 206 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 1,216 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,2 g

Jääsalaatti

Ainesosat:

jääsalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

Lounas II00

Broileri-kasviskeittoa (L, G), Grahamsämpylä (L), Vesimeloni (L, G, M), Kurkku (L, G, M)

Broileri-kasviskeittoa

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), vettä, juureskuutiot (45% PORKKANA, 10% palsternakka, 35% nauris, 10% purjo), broileria (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.) (Suomi), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhetta 2,3 % (kypsennetty broileri, auringonkukkaöljy.), suolaa, currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), persiljaa, kurkuma, maustepippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 241 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 1,1 g
Ravintokuitu: 1,429 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,6 g

Grahamsämpylä

Ainesosat:

grahamsämpylä (VEHNÄjauho, vesi, VEHNÄrouhe (12%), rapsiöljy, RUIS (mallas, täysjyväjauho), hiiva, suola, KAURAkuitu, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä maidon ja kananmunan jäämiä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 293 kcal
Energia, kJ: 1232 kJ
Rasva: 7,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 44,1 g
josta sokereita: 2,5 g
Ravintokuitu: 7,8 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 1,1 g

Vesimeloni

Ainesosat:

vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 156 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 7,1 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Kasvis-seitankeittoa (L, VEG, M)

Kasvis-seitankeittoa

Ainesosat:

vettä, peruna (Peruna 100%), juureskuutiot (45% PORKKANA, 10% palsternakka, 35% nauris, 10% purjo), seitanlastuja (VEHNÄGLUTEENI vesi, sipuli, peruna, maissijauho, rapsiöljy, paprika, herkkusieni, soijakastike (vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola), jodioitu suola, tomaattipyree, porkkana, valkosipuli, chili, juustokumina, oregano.), sipuli (Sipuli), tomaattipyreetä (Tomaatti), kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), öljyä (rapsiöljy), suolaa, valkosipuli (valkosipuli), persiljaa (persilja)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 225 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 1,8 g
Ravintokuitu: 1,289 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,8 g

Välipala I00

Suklaavanukasta (L, G), Tomaatti (L, G, M)

Suklaavanukasta

Ainesosat:

laktoositonta kevytmaitojuomaa (MAITO, D-vitamiini.), sokeri, maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), kaakaojauhe (Kaakao (muu kuin EU), happamuudensäätöaine (kaliumkarbonaatti).), vanilliinisokeria (Sokeri, aromi (vanilliini).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 15,2 g
josta sokereita: 10,3 g
Ravintokuitu: 1,32 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,1 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

keskiviikko 1.4.

Aamiainen00

Riisihiutalepuuroa (L), Kauden kasvista (L, G, M), Edamjuusto (L, G)

Riisihiutalepuuroa

Ainesosat:

laktoositonta kevytmaitojuomaa (MAITO, D-vitamiini.), riisihiutale (Riisi. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 401 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 15,8 g
josta sokereita: 2,9 g
Ravintokuitu: 0,505 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,1 g

Kauden kasvista

Ainesosat:

kauden kasvista

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 133 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,0 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuustoa (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Lounas II00

Palermon broilerpastavuokaa (L), Amerikansalaatti (L, G, M), Persikka (L, G, M), Punakaali (L, G, M), Ranskalainen salaattikastike (L, G, M)

Palermon broilerpastavuokaa

Ainesosat:

vettä, broileria (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.) (Suomi), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), cappellipasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), paprikaa (punainen paprika), juustokastiketta (Vesi, JUUSTO (cheddaria vähintään 50 %), VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200), väri (paprikauute).), sipuli (Sipuli), maissitärkkelystä (Muunnettu tärkkelys (maissi EU)), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhetta 2,3 % (kypsennetty broileri, auringonkukkaöljy.), suolaa, broilerimaustetta (Paprika, korianteri, sipuli, kurkuma, sarviapila, valkosipuli, sokeri, fenkoli, cayennepippuri, juustokumina, mustapippuri, sitruunamehujauhe, paprikauute, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), valkosipulijauhe, kurkuma, rakuunaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125 kcal
Energia, kJ: 518 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 13,2 g
josta sokereita: 1,3 g
Ravintokuitu: 1,288 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 0,7 g

Amerikansalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti (jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 60 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,1 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

Persikka

Ainesosat:

säilöttyä persikkaa (Persikka, rypälemehu täysmehu tiivisteestä, happamuudensäätöaine: sitruunahappo E330)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 47 kcal
Energia, kJ: 197 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 11,1 g
josta sokereita: 10,2 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,0 g

Punakaali

Ainesosat:

punakaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 29 kcal
Energia, kJ: 120 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,2 g
josta sokereita: 4,0 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,0 g

Ranskalainen salaattikastike

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 296 kcal
Energia, kJ: 1237 kJ
Rasva: 28,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,6 g

Kasvislounas00

Palermon pastavuokaa (L)

Palermon pastavuokaa

Ainesosat:

vettä, mifusuikale (Pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, suola, aromi, karamellisoitu sokeri, säilöntäaine (sorbiinihappo) ja hapate.), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), cappellipasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), paprikaa (punainen paprika), laktoositonta sulatejuustoa (vesi, emmentalJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat (E339, E452), sorbiinihappo (E200).), sipuli (Sipuli), maissitärkkelystä (Muunnettu tärkkelys (maissi EU)), kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), broilerimaustetta (Paprika, korianteri, sipuli, kurkuma, sarviapila, valkosipuli, sokeri, fenkoli, cayennepippuri, juustokumina, mustapippuri, sitruunamehujauhe, paprikauute, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), suolaa, valkosipulijauhe, kurkuma, rakuunaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 510 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
josta sokereita: 1,5 g
Ravintokuitu: 1,516 g
Proteiini: 7,5 g
Suola: 0,9 g

Välipala I00

Riisipiirakka (L), Kananmunalevitettä (L, G, M), Kurkku (L, G, M), Kevyttä kermajuustoa (L, G)

Riisipiirakka

Ainesosat:

riisipiirakka (vesi, riisi 18 % (EU), TÄYSJYVÄRUISJAUHO, kasviöljy (rypsi, rapsi), VEHNÄJAUHO, rypälesokeri, suola, VEHNÄGLUTEENI, maissitärkkelys, aromit, mallasuute (OHRA, RUIS), sokeri, karamellisoitu sokeri, porkkanatiiviste, emulgointiaineet (E322, E508, E450i), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa, soijaa, kananmunaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 210 kcal
Energia, kJ: 880 kJ
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 32,0 g
josta sokereita: 2,2 g
Ravintokuitu: 3,1 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 1,0 g

Kananmunalevitettä

Ainesosat:

kananmuna (KANANMUNA), margariinia (Kasvirasvat (SG-palmu ja kookos), rypsiöljy (28 %), vesi, suola (0,9 %), emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 327 kcal
Energia, kJ: 1353 kJ
Rasva: 32,6 g
josta tyydyttynyttä: 13,2 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 0,5 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Kevyttä kermajuustoa

Ainesosat:

kevyttä kermajuustoa (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1135 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

torstai 2.4.

Aamiainen00

Maissihiutale (L), Mustikkakeittoa (L, G, M), Tomaatti (L, G, M)

Maissihiutale

Ainesosat:

maissihiutaleita (Maissi 95% (EU), sokeri, suola, OHRAMALLASUUTE. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista, kauraa, soijaa ja maitoa. )

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 386 kcal
Energia, kJ: 1636 kJ
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 84,0 g
josta sokereita: 4,6 g
Ravintokuitu: 2,1 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 1,0 g

Mustikkakeittoa

Ainesosat:

mustikkakeittoa (vesi, mustikka 7 %, mustikkatäysmehu 3 %, sakeuttamisaine (guarkumi), muunnettu tärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), makeutusaineet (aspartaami*, asesulfaami K). *Sisältää fenyylialaniinin lähteen.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 8 kcal
Energia, kJ: 32 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,5 g
josta sokereita: 0,8 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Lounas II00

Texmex jauheliha-perunalaatikkoa (L, G), Porkkanaraaste (L, G, M), Amerikansalaatti (L, G, M), Kikherne (L, G, M), Ranskalainen salaattikastike (L, G, M)

Texmex jauheliha-perunalaatikkoa

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), broileri-nautajauhelihaa (suomalainen broilerinliha 73%, suomalainen naudanliha 26%, vesi, jodioitu suola.) (Suomi), vettä, sipuli (Sipuli), tomaattipyreetä (Tomaatit 100%), laktoositonta sulatejuustoa (vesi, emmentalJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat (E339, E452), sorbiinihappo (E200).), laktoositonta maitojauhetta (MAITOPROTEIINI, KIRNUMAITO, emulgointiaine (lesitiini), magnesium, vitamiinit (E, pyridoksiini (B6), foolihappo, D)), suolaa, juustokumina, valkosipulijauhe, chili mausteseos (Chili (87 %, muu kuin EU), juustokumina, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), mustapippuri , oreganoa, savustettu paprikajauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95 kcal
Energia, kJ: 394 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 11,1 g
josta sokereita: 1,8 g
Ravintokuitu: 1,532 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,7 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 27 kcal
Energia, kJ: 113 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Amerikansalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti (jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 60 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,1 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

Kikherne

Ainesosat:

kikherneitä (Kikherneet, vesi, suola)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 113 kcal
Energia, kJ: 474 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 14,0 g
josta sokereita: 0,7 g
Ravintokuitu: 5,8 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0,7 g

Ranskalainen salaattikastike

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 296 kcal
Energia, kJ: 1237 kJ
Rasva: 28,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,6 g

Kasvislounas00

Mausteista kasvisperunalaatikkoa (L, G)

Mausteista kasvisperunalaatikkoa

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurskaa (TOMAATTI, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo(E330)), vettä, paprikaa (punainen paprika), porkkanaa, laktoositonta sulatejuustoa (vesi, emmentalJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat (E339, E452), sorbiinihappo (E200).), maissi (Maissi), soijarouhe (SOIJApapu, väri E150d), sipuli (Sipuli), suolaa, tacomausteseosta (Mausteet (27%)(chilipippuri, juustokumina, valkosipuli), rypälesokeri, sipuli, suola, oregano, hiivauute, perunatärkkelys, perunakuitu, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), mausteuute (paprika).), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 86 kcal
Energia, kJ: 356 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 11,8 g
josta sokereita: 2,0 g
Ravintokuitu: 2,182 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,7 g

Välipala I00

Hedelmävispipuuroa (L, VEG, M), Päärynää (L, G, M)

Hedelmävispipuuroa

Ainesosat:

vettä, mangososetta (Mangosose.), tummia mannasuurimoita (VEHNÄ.), aprikoosisosetta (Aprikoosisose.), sokeri, suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 68 kcal
Energia, kJ: 284 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,5 g
josta sokereita: 7,1 g
Ravintokuitu: 0,919 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,1 g

Päärynää

Ainesosat:

päärynää

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: 8,0 g
Ravintokuitu: 2,8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,0 g

perjantai 3.4.

Aamiainen00

Neljänviljanpuuroa (L, VEG, M), Kurkku (L, G, M)

Neljänviljanpuuroa

Ainesosat:

vettä, luomu neljän viljan hiutale (Täysjyvä luomuhiutaleet (RUIS, KAURA, VEHNÄ, OHRA)), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 44 kcal
Energia, kJ: 183 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 1,625 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,2 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Lounas II00

Uunimakkaraa (L, G, M), Tomaattiketsuppia (L, G, M), Perunasosetta (L, G), Amerikansalaatti (L, G, M), Punakaali (L, G, M), Kukkakaalia (L, G, VEG, M), Ranskalainen salaattikastike (L, G, M)

Uunimakkaraa

Ainesosat:

uunimakkara (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 173 kcal
Energia, kJ: 719 kJ
Rasva: 12,3 g
josta tyydyttynyttä: 3,1 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 0,412 g
Proteiini: 9,0 g
Suola: 1,5 g

Tomaattiketsuppia

Ainesosat:

tomaattiketsuppia (Tomaattisose (80 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri, neilikka, valkopippuri), inkivääri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,0 g
josta sokereita: 18,0 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 2,2 g

Perunasosetta

Ainesosat:

peruna, laktoositonta kevytmaitojuomaa (MAITO, D-vitamiini.), margariinia (Kasvirasvat (SG-palmu ja kookos), rypsiöljy (28 %), vesi, suola (0,9 %), emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 334 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 13,7 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 1,175 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,3 g

Amerikansalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti (jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 60 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,1 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

Punakaali

Ainesosat:

punakaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 29 kcal
Energia, kJ: 120 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,2 g
josta sokereita: 4,0 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,0 g

Kukkakaalia

Ainesosat:

kukkakaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 21 kcal
Energia, kJ: 89 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,7 g
Ravintokuitu: 2,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,1 g

Ranskalainen salaattikastike

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 296 kcal
Energia, kJ: 1237 kJ
Rasva: 28,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,6 g

Kasvislounas00

Kasvisnakkeja (L, G, VEG, M), Tomaattiketsuppia (L, G, M), Perunasosetta (L, G)

Kasvisnakkeja

Ainesosat:

kasvisnakkeja (Vesi, herneproteiini, rypsi- ja rapsiöljy, suola, sakeuttamisaineet (metyyliselluloosa, karrageeni, konjac), hiivauute, dekstroosi, mausteet, aromit (mm. savu), elintarvikeväri (rautaoksidi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 111 kcal
Energia, kJ: 462 kJ
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,7 g
josta sokereita: 1,6 g
Ravintokuitu: 4,096 g
Proteiini: 12,0 g
Suola: 1,5 g

Tomaattiketsuppia

Ainesosat:

tomaattiketsuppia (Tomaattisose (80 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri, neilikka, valkopippuri), inkivääri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,0 g
josta sokereita: 18,0 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 2,2 g

Perunasosetta

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 334 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 13,7 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 1,175 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,3 g

Välipala I00

Maitokolmio mansikka kerrosjogurttirahka (L, G), Kurkku (L, G, M)

Maitokolmio mansikka kerrosjogurttirahka

Ainesosat:

jogurttirahkaa (Pastöroitu MAITO, sokeri, mansikka 5,6 %, muunnettu tärkkelys, mustaporkkanatäysmehutiiviste, mansikkatäysmehu tiivisteestä 0,5 %, stabilointiaine (guarkumi), aromi, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, natriumsitraatit), hapatteet.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 354 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 0,14 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

lauantai 4.4.

Aamiainen00

Ohrahiutalepuuroa (L, VEG, M), Tomaatti (L, G, M)

Ohrahiutalepuuroa

Ainesosat:

vettä, luomu ohrahiutale (Luomu täysjyväOHRA:), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 1,089 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,2 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Lounas II00

Merimiesvuokaa porsaasta (L, G, M), Kaali-puolukkasalaattia (L, G, VEG, M), Ranskalainen salaattikastike (L, G, M)

Merimiesvuokaa porsaasta

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), vettä, sianlihaa (viljaporsaanliha, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa) (Suomi), kotikaljaa (Vesi, sokeri, OHRA- ja RUISmallas, hiilidioksidi, elintarvikeväri (ammoniummenetelmän sokerikulööri), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti), humala), porkkanaa, sipuli (Sipuli), purjosipulia (Purjosipuli), lihaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, aromi, naudanlihauute 9,9%, sipulijauhe.), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), suolaa, persiljaa, maustepippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 266 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 1,5 g
Ravintokuitu: 1,456 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,7 g

Kaali-puolukkasalaattia

Ainesosat:

valkokaali, puolukkahillo (Puolukka, sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happo (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti). 100 g hilloa sisältää 35 g puolukkaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 240 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,3 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 2,047 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,0 g

Ranskalainen salaattikastike

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 296 kcal
Energia, kJ: 1237 kJ
Rasva: 28,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,6 g

Välipala I00

Metsämarjajogurtti (L, G), Tomaatti (L, G, M)

Metsämarjajogurtti

Ainesosat:

metsämarjajogurtti (Pastöroitu rasvaton MAITO, vesi, sokeri, mansikka, mustikka, vadelmasose, puolukkasose, muunnettu tärkkelys, aromit, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini. Tuotteessa 2 % marjaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 279 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,0 g
Ravintokuitu: 0,172 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,1 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g