Posio - Koulut - Koulut - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 18.5.

Aamiainen00

Luomukaurapuuroa (L, VEG, M), Karviais-boysenmarjakeittoa (L, G, M), Kurkku (L, G, M)

Luomukaurapuuroa

Ainesosat:

vettä, luomu kaurahiutale (luomuKAURA.), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 49 kcal
Energia, kJ: 206 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 1,216 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,2 g

Karviais-boysenmarjakeittoa

Ainesosat:

karviais-boysenmarjakeittoa (vesi, karviaistäysmehu 8 % (tiivisteestä), boysenmarjatäysmehu 5 % (tiivisteestä), oligofruktoosi (ravintokuitu ), sakeuttamisaine (guarkumi), muunnettu tärkkelys, väri (punajuuriväri), makeutusaineet (aspartaami*, asesulfaami K), *Sisältää fenyylialaniinin lähteen.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Lounas II00

Broileria currykastikkeessa (L, G), Tummaa riisiä (L, G, VEG, M), Amerikansalaatti (L, G, M), Porkkana (L, G, M), Herneitä (L, G, VEG, M), Sinappinen salaattikastike (L, G, M)

Broileria currykastikkeessa

Ainesosat:

vettä, broileria (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.) (Suomi), paprikaa (punainen paprika), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhe 2,3 % (kypsennetty broileri, auringonkukkaöljy).), suolaa, currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), kurkuma, mustapippuri , persiljaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 289 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokereita: 0,7 g
Ravintokuitu: 0,24 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 0,8 g

Tummaa riisiä

Ainesosat:

vettä, tumma riisi (Täysjyväriisi), öljyä (rapsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 438 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 20,8 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 0,863 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,0 g

Amerikansalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti (jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 60 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,1 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

Porkkana

Ainesosat:

porkkanaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Herneitä

Ainesosat:

herneitä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 5,5 g
Ravintokuitu: 3,196 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,0 g

Sinappinen salaattikastike

Ainesosat:

sinappinen salaattikastike (Vesi, rypsiöljy, sokeri, etikka, mausteet (SINAPINSIEMEN 4,3 %, paprika, mustapippuri, cayennepippuri, rakuuna), punaviinietikka, jodioitu suola, sakeuttamisaine (ksantaanikumi), säilöntäaine (natriumbentsoaatti).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 280 kcal
Energia, kJ: 1172 kJ
Rasva: 26,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,8 g

Kasvislounas00

Härkistaginea (L, G, VEG, M), Tummaa riisiä (L, G, VEG, M)

Härkistaginea

Ainesosat:

vettä, kookosmaito (Kookoslihauute 75 %, vesi.), härkäpapupala (Fermentoitu härkäpapu: härkäpapu (Suomi), vesi, suola.), sipuli (Sipuli), kikherneitä (Kikherneet, vesi, suola), porkkanaa, maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), päärynäsose (päärynä soseena 100%), sitruunatäysmehua (Ainekset: sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), sokeri, kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), juustokumina, suolaa, valkosipulijauhe, kurkuma, inkivääri, korianterijauhetta, neilikka (Neilikka (muu kuin EU).), chilirouhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 82 kcal
Energia, kJ: 340 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 2,7 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 2,6 g
Ravintokuitu: 2,517 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,7 g

Tummaa riisiä

Ainesosat:

vettä, tumma riisi (Täysjyväriisi), öljyä (rapsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 438 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 20,8 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 0,863 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,0 g

Välipala I00

Metsämarjajogurtti (L, G), Kurkku (L, G, M)

Metsämarjajogurtti

Ainesosat:

metsämarjajogurtti (Pastöroitu rasvaton MAITO, vesi, sokeri, mansikka, mustikka, vadelmasose, puolukkasose, muunnettu tärkkelys, aromit, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini. Tuotteessa 2 % marjaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 279 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,0 g
Ravintokuitu: 0,172 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

tiistai 19.5.

Aamiainen00

Luomuruishiutalepuuroa (L, VEG, M), Paprika (L, G, M)

Luomuruishiutalepuuroa

Ainesosat:

vettä, ruishiutale (luomuRUIS) Saattaa sisältää: VEHNÄ, KAURA, OHRA, SPELTTI, suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 179 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 2,375 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,2 g

Paprika

Ainesosat:

paprikaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,0 g

Lounas II00

Riisipuuroa (L, G), Mehukeittoa (L, G, VEG, M), Kaneli-sokeria (L, G, VEG, M), Ruisvuokaleipä (L), Keitettyä kananmunaa (L, G, M), Tomaatti (L, G, M)

Riisipuuroa

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 296 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 0,4 g
Ravintokuitu: 0,12 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,5 g

Mehukeittoa

Ainesosat:

vettä, mehua (Ainekset: rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehutiivisteestä.), sokeri, maissitärkkelystä (Muunnettu tärkkelys (maissi EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 255 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 14,7 g
josta sokereita: 11,6 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,0 g

Kaneli-sokeria

Ainesosat:

sokeri, kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 392 kcal
Energia, kJ: 1666 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 95,9 g
josta sokereita: 91,0 g
Ravintokuitu: 2,218 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Ruisvuokaleipä

Ainesosat:

ruisvuokaleipä (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 205 kcal
Energia, kJ: 863 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 36,8 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 6,9 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,0 g

Keitettyä kananmunaa

Ainesosat:

kananmuna (KANANMUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,3 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Juusto-porkkanasosekeittoa (L, G, VEG)

Juusto-porkkanasosekeittoa

Ainesosat:

vettä, peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), porkkanaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), laktoositonta sulatejuustoa (vesi, emmentalJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat (E339, E452), sorbiinihappo (E200).), kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), suolaa, sokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 217 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 7,0 g
josta sokereita: 1,8 g
Ravintokuitu: 0,934 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,6 g

Välipala I00

Karhunvadelmakiisseliä (L, G, VEG, M), Porkkana (L, G, M)

Karhunvadelmakiisseliä

Ainesosat:

vettä, karhunvatukkaa, sokeri, sekamehutiiviste (tiivisteestä valmistetut rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehut, sokeri, vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti).), tapiokatärkkelystä (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50 kcal
Energia, kJ: 210 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,3 g
josta sokereita: 9,2 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,1 g

Porkkana

Ainesosat:

porkkanaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

keskiviikko 20.5.

Aamiainen00

Vehnähiutalepuuroa (L, VEG, M), Kauden kasvista (L, G, M), Kevyttä kermajuustoa (L, G)

Vehnähiutalepuuroa

Ainesosat:

vettä, luomu vehnähiutale (luomuVEHNÄ) Saattaa sisältää: KAURA, RUIS, OHRA, SPELTTI, suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 39 kcal
Energia, kJ: 166 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 1,525 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,2 g

Kauden kasvista

Ainesosat:

kauden kasvista

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 133 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,0 g

Kevyttä kermajuustoa

Ainesosat:

kevyttä kermajuustoa (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1135 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Lounas II00

Broileri-juustokastiketta (L, G), Luomutäysjyväkierrepastaa (L, VEG, M), Amerikansalaatti (L, G, M), Paprika (L, G, M), Persikka (L, G, M), Sinappinen salaattikastike (L, G, M)

Broileri-juustokastiketta

Ainesosat:

vettä, broileria (suomalainen broilerinliha, vesi, jodioitu suola.) (Suomi), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (Sipuli), paprikaa (punainen paprika), laktoositonta sulatejuustoa (vesi, emmentalJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat (E339, E452), sorbiinihappo (E200).), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), sokeri, suolaa, kanaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhe 2,3 % (kypsennetty broileri, auringonkukkaöljy).), currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), chilijauhe, persiljaa (persilja)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 363 kJ
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 1,5 g
Ravintokuitu: 0,303 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,8 g

Luomutäysjyväkierrepastaa

Ainesosat:

vettä, luomutäysjyväkierrepastaa (Luomu KOKOJYVÄDURUM VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA.), öljyä (rapsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 82 kcal
Energia, kJ: 347 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,4 g
josta sokereita: 0,4 g
Ravintokuitu: 1,745 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,0 g

Amerikansalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti (jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 60 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,1 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

Paprika

Ainesosat:

paprikaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,0 g

Persikka

Ainesosat:

säilöttyä persikkaa (Persikka, rypälemehu täysmehu tiivisteestä, happamuudensäätöaine: sitruunahappo E330)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 47 kcal
Energia, kJ: 197 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 11,1 g
josta sokereita: 10,2 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,0 g

Sinappinen salaattikastike

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 280 kcal
Energia, kJ: 1172 kJ
Rasva: 26,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,8 g

Kasvislounas00

Bolognesekastiketta (L, G, VEG, M), Luomutäysjyväkierrepastaa (L, VEG, M)

Bolognesekastiketta

Ainesosat:

vettä, tomaattimurskaa (TOMAATTI, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo(E330)), fermentoitu härkäpapumuru (Fermentoitu härkäpapu: härkäpapu (Suomi), vesi, sokeri, maltodekstriini, suola.), porkkanaa, sipuli (Sipuli), kidneypapuja (Kidneypavut, vesi, suola, valkosipulijauhe, kuivattu sipuli. Saattaa sisältää: SOIJAA, GLUTEENIA sisältäviä viljoja.), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), vehnätön soijakastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola.), sokeri, kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), valkosipuli (valkosipuli), kastikkeenruskistajaa (Väri (sokerikulööri E150c), vesi, suola (10 %).), basilikaa, oreganoa, mustapippuri , suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 225 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 4,1 g
Ravintokuitu: 6,412 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,8 g

Luomutäysjyväkierrepastaa

Ainesosat:

vettä, luomutäysjyväkierrepastaa (Luomu KOKOJYVÄDURUM VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA.), öljyä (rapsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 82 kcal
Energia, kJ: 347 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,4 g
josta sokereita: 0,4 g
Ravintokuitu: 1,745 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,0 g

Välipala I00

Pannacottaa (L, G), Kurkku (L, G, M)

Pannacottaa

Ainesosat:

laktoositonta kevytmaitojuomaa (MAITO, D-vitamiini.), laktoositonta vispikermaa (KERMA, laktaasientsyymi, stabilointiaine (karrageeni).), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), hienosokeri, vanilliinisokeria (Sokeri, aromi (vanilliini).), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 137 kcal
Energia, kJ: 565 kJ
Rasva: 7,9 g
josta tyydyttynyttä: 5,0 g
Hiilihydraatit: 13,2 g
josta sokereita: 7,6 g
Ravintokuitu: 0,066 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,2 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

torstai 21.5.

Aamiainen00

Ohrahiutalepuuroa (L, VEG, M), Mustikkakeittoa (L, G, M), Tomaatti (L, G, M)

Ohrahiutalepuuroa

Ainesosat:

vettä, luomu ohrahiutale (Luomu täysjyväOHRA:), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 1,089 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,2 g

Mustikkakeittoa

Ainesosat:

mustikkakeittoa (vesi, mustikka 7 %, mustikkatäysmehu 3 %, sakeuttamisaine (guarkumi), muunnettu tärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), makeutusaineet (aspartaami*, asesulfaami K). *Sisältää fenyylialaniinin lähteen.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 7 kcal
Energia, kJ: 29 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 0,7 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Lounas II00

Jauheliha-nuudelivuokaa (L), Amerikansalaatti (L, G, M), Tomaatti (L, G, M), Kaali-mustaherukkasalaattia (L, G, VEG, M), Sinappinen salaattikastike (L, G, M)

Jauheliha-nuudelivuokaa

Ainesosat:

vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), broileri-nautajauhelihaa (suomalainen broilerinliha 73%, suomalainen naudanliha 26%, vesi, jodioitu suola.) (Suomi), Nuudeli (TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO 89 %, vesi, suola. Saattaa sisältää kananmunan jäämiä.), porkkanaa, paprikaa (punainen paprika), soijapapu (SOIJAPAPU), tulinen chilikastike (vesi, sokeri, chilipippuri 8 %, paprika, rusina, suola, etikka, valkosipuli, stabilointiaine (E415), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202)), tomaattipyreetä (Tomaatti (100%, Portugali)), suolaa, kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), vehnätön soijakastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola.), valkosipulijauhe, currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), inkivääri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 503 kJ
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 11,3 g
josta sokereita: 2,4 g
Ravintokuitu: 1,019 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,7 g

Amerikansalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti (jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 60 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,1 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Kaali-mustaherukkasalaattia

Ainesosat:

valkokaali, mustaherukkahillo (Mustaherukka 39% (EU ja muu kuin EU), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 226 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,6 g
Ravintokuitu: 2,126 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,1 g

Sinappinen salaattikastike

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 280 kcal
Energia, kJ: 1172 kJ
Rasva: 26,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,8 g

Kasvislounas00

Kasvis-nuudelivuokaa (L)

Kasvis-nuudelivuokaa

Ainesosat:

vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), mifusuikale (Pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, suola, aromi, karamellisoitu sokeri, säilöntäaine (sorbiinihappo) ja hapate.), Nuudeli (TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO 89 %, vesi, suola. Saattaa sisältää kananmunan jäämiä.), porkkanaa, paprikaa (punainen paprika), soijapapu (SOIJAPAPU), tulinen chilikastike (vesi, sokeri, chilipippuri 8 %, paprika, rusina, suola, etikka, valkosipuli, stabilointiaine (E415), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202)), kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), suolaa, valkosipulijauhe, currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), inkivääri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 501 kJ
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 11,7 g
josta sokereita: 2,7 g
Ravintokuitu: 1,155 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,8 g

Välipala I00

Mehukiisseliä (L, G, VEG, M), Banaani (L, G, M), Keittokinkkua (L, G, M)

Mehukiisseliä

Ainesosat:

vettä, mehua (Ainekset: rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehutiivisteestä.), tapiokatärkkelystä (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), sokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 304 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 17,5 g
josta sokereita: 13,2 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Banaani

Ainesosat:

banaania

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,0 g

Keittokinkkua

Ainesosat:

keittokinkku (Kinkku (alkuperä Suomi), vesi, suola, stabilointiaineet (E450, E451), hapettumisenestoaineet (E300, E301), luontainen aromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 97 kcal
Energia, kJ: 411 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 1,5 g
josta sokereita: 0,3 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 19,0 g
Suola: 1,9 g

perjantai 22.5.

Aamiainen00

Riisihiutalepuuroa (L), Kurkku (L, G, M)

Riisihiutalepuuroa

Ainesosat:

laktoositonta kevytmaitojuomaa (MAITO, D-vitamiini.), riisihiutale (Riisi. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 401 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 15,8 g
josta sokereita: 2,9 g
Ravintokuitu: 0,505 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Lounas II00

Kalapyöryköitä (L, G, M), Ruohosipuli-kermaviilikastiketta (L, G), Perunasosetta (L, G), Amerikansalaatti (L, G, M), Ananaspaloja (L, G, M), Punajuuri (L, G, M), Sinappinen salaattikastike (L, G, M)

Kalapyöryköitä

Ainesosat:

kalapyörykkä (Viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 41 %, pyydetty MSC-sertifioitu SEITI (Pollachius virens) FAO 27 Koillis-Atlantti, peruna, rapsiöljy, vesi, perunahiutale, parsakaali, SOIJAproteiini, sipuli, sakeuttamisaineet (E461, E407a), tilli, jodioitu suola, sitruunamehutiiviste, valkosipuli, valkopippuri, chili.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 216 kcal
Energia, kJ: 904 kJ
Rasva: 15,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 0,5 g
Ravintokuitu: 1,552 g
Proteiini: 13,4 g
Suola: 0,8 g

Ruohosipuli-kermaviilikastiketta

Ainesosat:

laktoositonta kermaviiliä (pastöroitu KERMA, hapate), ruohosipulia (100 % ruohosipuli), sitruunatäysmehua (Ainekset: sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), sokeri, suolaa, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 116 kcal
Energia, kJ: 482 kJ
Rasva: 8,7 g
josta tyydyttynyttä: 5,1 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 5,7 g
Ravintokuitu: 0,188 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,8 g

Perunasosetta

Ainesosat:

peruna, laktoositonta kevytmaitojuomaa (MAITO, D-vitamiini.), margariinia (Kasvirasvat (SG-palmu ja kookos), rypsiöljy (28 %), vesi, suola (0,9 %), emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 334 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 13,7 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 1,175 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,3 g

Amerikansalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti (jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 60 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,1 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

Ananaspaloja

Ainesosat:

ananasta (Ananas, ananasmehu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 238 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,0 g

Punajuuri

Ainesosat:

säilöttyä punajuurta (Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineita (E 211, E 202), luontainen aromi (neilikka).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50 kcal
Energia, kJ: 210 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,0 g
Ravintokuitu: 1,8 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,3 g

Sinappinen salaattikastike

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 280 kcal
Energia, kJ: 1172 kJ
Rasva: 26,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,8 g

Kasvislounas00

Paneroituja porkkanapihvejä (L, G, M), Ruohosipuli-kermaviilikastiketta (L, G), Perunasosetta (L, G)

Paneroituja porkkanapihvejä

Ainesosat:

porkkanapihvi (Porkkana 54 %, rapsiöljy, perunarae, gluteeniton KAURALESE, sipuli, KANANMUNA, herneproteiini, maissitärkkelys, jodioitu suola, valkopippuri, muskottipähkinä. Sisältää kasviksia 61 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 221 kcal
Energia, kJ: 924 kJ
Rasva: 12,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 3,9 g
Ravintokuitu: 3,985 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,9 g

Ruohosipuli-kermaviilikastiketta

Ainesosat:

laktoositonta kermaviiliä (pastöroitu KERMA, hapate), ruohosipulia (100 % ruohosipuli), sitruunatäysmehua (Ainekset: sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), sokeri, suolaa, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 116 kcal
Energia, kJ: 482 kJ
Rasva: 8,7 g
josta tyydyttynyttä: 5,1 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 5,7 g
Ravintokuitu: 0,188 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,8 g

Perunasosetta

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 334 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 13,7 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 1,175 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,3 g

Välipala I00

Vadelmajogurtti (L, G), Luumu (L, G, M)

Vadelmajogurtti

Ainesosat:

laktoositonta vadelmajogurttia (Pastöroitu MAITO ja KERMA, vadelma 24 %, sokeri, vesi, MAITOJAUHE, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaineet (pektiini, johanneksenleipäpuujauhe), aromit, porkkanatiiviste, väri (karmiinit), hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95 kcal
Energia, kJ: 398 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 12,0 g
Ravintokuitu: 0,68 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,1 g

Luumu

Ainesosat:

luumu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 195 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 8,2 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

lauantai 23.5.

Aamiainen00

Neljänviljanpuuroa (L, VEG, M), Paprika (L, G, M)

Neljänviljanpuuroa

Ainesosat:

vettä, luomu neljän viljan hiutale (Täysjyvä luomuhiutaleet (RUIS, KAURA, VEHNÄ, OHRA)), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 44 kcal
Energia, kJ: 183 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 1,625 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,2 g

Paprika

Ainesosat:

paprikaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,0 g

Lounas II00

Palapaistia (L, G, M), Juures-perunasosetta (L, G), Jäävuori-ananasalaattia (L, G, VEG, M), Sinappinen salaattikastike (L, G, M)

Palapaistia

Ainesosat:

vettä, naudanlihakuutio (naudanliha, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Naudanlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa) (Suomi), sipuli (Sipuli), porkkanaa, maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), lihaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, aromi, naudanlihauute 9,9%, sipulijauhe.), suolaa, jauhettua laakerinlehteä (Laakerinlehti (EU tai ei-EU).), maustepippuria, kastikkeenruskistajaa (Väri (sokerikulööri E150c), vesi, suola (10 %).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 69 kcal
Energia, kJ: 284 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 1,1 g
Ravintokuitu: 0,445 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,9 g

Juures-perunasosetta

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), palsternakka, porkkanaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vettä, margariinia (Kasvirasvat (SG-palmu ja kookos), rypsiöljy (28 %), vesi, suola (0,9 %), emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 112 kcal
Energia, kJ: 464 kJ
Rasva: 6,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 10,9 g
josta sokereita: 2,1 g
Ravintokuitu: 1,571 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,3 g

Jäävuori-ananasalaattia

Ainesosat:

amerikansalaatti, ananasmurskaa (Ananas, ananastäysmehu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 26 kcal
Energia, kJ: 110 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 4,6 g
Ravintokuitu: 1,23 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,0 g

Sinappinen salaattikastike

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 280 kcal
Energia, kJ: 1172 kJ
Rasva: 26,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,8 g

Välipala I00

Hedelmäsalaattia (L, G, VEG, M), Kurkku (L, G, M)

Hedelmäsalaattia

Ainesosat:

omenaa (omena.), ananasta (Ananas, ananasmehu), mandariinilohko (Mandariini, vesi, sokeri, kiinteyttämisaine: kaliumkloridi (E509), happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), kirsikka säilyke, sitruunatäysmehua (Ainekset: sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), sokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57 kcal
Energia, kJ: 238 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
josta sokereita: 12,8 g
Ravintokuitu: 1,645 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g