Rauma - HJ Nortamon koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 8.12.

Lounas 100

Kirjolohipyörykät (L, G, MU, ♥), Sinappi-kurkku-kermaviilikastike (L, G, MU), Keitetyt perunat (L, G, M, MU, ♥), Porkkanaraaste (), Tomaatti (), Jäävuorisalaatti ()

Kirjolohipyörykät

Ainesosat:

kirjolohipyörykät (Viljelty suomalainen KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss) 22 %, viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 19 %, pyydetty SEITI (Pollachius virens) FAO 27 Koillis-Atlantti, peruna, rapsiöljy, sipuli, vesi, laktoositon ranskankerma (pastöroitu KERMA, hapate), perunahiutale, SOIJAproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), tomaattisose, jodioitu suola, sitruunamehu, mustapippuri, valkopippuri. Kalapitoisuus 55 %. Lisättyä suolaa 0,5 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 217,234 kcal
Energia, kJ: 931,002 kJ
Rasva: 15,517 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,586 g
Proteiini: 14,482 g
Hiilihydraatit: 6,31 g
Suola: 0,931 g

Sinappi-kurkku-kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), sinappikurkkusalaatti (SINAPPI), ruohosipuli, suola, Kidesokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122,597 kcal
Energia, kJ: 508,258 kJ
Rasva: 7,396 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,541 g
Proteiini: 2,687 g
Hiilihydraatit: 10,28 g
Suola: 0,669 g

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna (RIKKI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
Suola: 0,0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste (porkkana (100%))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Suola: 0,05 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 95,0 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Suola: 0,0 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 1,0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 100

Kasvis-jalapenonuggetti (L, G, M, MU), Sinappi-kurkku-kermaviilikastike (L, G, MU), Keitetyt perunat (L, G, M, MU, ♥), Porkkanaraaste (), Tomaatti (), Jäävuorisalaatti ()

Kasvis-jalapenonuggetti

Ainesosat:

kasvis-jalapenonugget (SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242,764 kcal
Energia, kJ: 1016,703 kJ
Rasva: 15,562 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,942 g
Proteiini: 9,233 g
Hiilihydraatit: 13,487 g
Suola: 1,037 g

Sinappi-kurkku-kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), sinappikurkkusalaatti (SINAPPI), ruohosipuli, suola, Kidesokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122,597 kcal
Energia, kJ: 508,258 kJ
Rasva: 7,396 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,541 g
Proteiini: 2,687 g
Hiilihydraatit: 10,28 g
Suola: 0,669 g

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna (RIKKI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
Suola: 0,0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste (porkkana (100%))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Suola: 0,05 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 95,0 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Suola: 0,0 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 1,0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
Suola: 0,0 g

tiistai 9.12.

Lounas 100

Broilerikiusaus (L, G, MU, ♥), Herne (), Ananashippu (), Porkkanaraaste ()

Broilerikiusaus

Ainesosat:

peruna, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), murea kana, porkkanasuikale, sipulikuutio, tärkkelys, tuoremakupohja yrtit , tuoremakupohja pippuri , suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 116,949 kcal
Energia, kJ: 487,072 kJ
Rasva: 6,494 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,941 g
Proteiini: 3,131 g
Hiilihydraatit: 10,86 g
Suola: 0,547 g

Herne

Ainesosat:

herne (herne)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 310,0 kJ
Rasva: 0,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 5,6 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
Suola: 0,0 g

Ananashippu

Ainesosat:

ananashippu (Ananas 100%, 1/16 osa rengas, paksuus 7-11mm)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56,0 kcal
Energia, kJ: 233,0 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,2 g
Suola: 0,01 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste (porkkana (100%))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Suola: 0,05 g

Kasvislounas 100

Kasviskiusaus (L, MU, ♥), Herne (), Ananashippu (), Porkkanaraaste ()

Kasviskiusaus

Ainesosat:

peruna, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), vebablastu (VEHNÄ, GLUTEENI), sipulikuutio, kidneypapu, tärkkelys, tuoremakupohja yrtit , tuoremakupohja Meksiko, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 128,751 kcal
Energia, kJ: 537,037 kJ
Rasva: 6,568 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,858 g
Proteiini: 4,29 g
Hiilihydraatit: 12,59 g
Suola: 0,511 g

Herne

Ainesosat:

herne (herne)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 310,0 kJ
Rasva: 0,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 5,6 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
Suola: 0,0 g

Ananashippu

Ainesosat:

ananashippu (Ananas 100%, 1/16 osa rengas, paksuus 7-11mm)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56,0 kcal
Energia, kJ: 233,0 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,2 g
Suola: 0,01 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste (porkkana (100%))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Suola: 0,05 g

keskiviikko 10.12.

Lounas 100

perinteinen joulukinkku (), porkkanalaatikko (), Lanttulaatikko (), Kermainen sinappikastike (L, G, MU), Keitetyt perunat (L, G, M, MU, ♥), Rosolli (), Vihersalaatti (L, G, M, MU)

perinteinen joulukinkku

Ainesosat:

perinteinen joulukinkku (viljaporsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, dekstroosi, stabilointiaine E 450, hapettumisenestoaine E 301. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 119,0 kcal
Energia, kJ: 500,0 kJ
Rasva: 3,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,4 g
Proteiini: 21,0 g
Hiilihydraatit: 0,8 g
Suola: 2,0 g

porkkanalaatikko

Ainesosat:

porkkanalaatikko (porkkana 56 % (Suomi), vesi, riisi, laktoositon RUOKAKERMA, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, siirappi, laktoositon VOI, mausteet (muskottipähkinä, valkopippuri))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73,0 kcal
Energia, kJ: 308,0 kJ
Rasva: 0,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
Suola: 0,79 g

Lanttulaatikko

Ainesosat:

lanttulaatikko (lanttu 81 % (Suomi), vesi, laktoositon RUOKAKERMA, siirappi, jodioitu suola, valkopippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59,0 kcal
Energia, kJ: 249,0 kJ
Rasva: 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 1,0 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
Suola: 0,77 g

Kermainen sinappikastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), vaalea peruskastikeaines, ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), kasvisliemijauhe, juokseva hunaja, suola, sinapinsiemen (SINAPPI), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 81,398 kcal
Energia, kJ: 339,34 kJ
Rasva: 3,244 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,329 g
Proteiini: 1,126 g
Hiilihydraatit: 11,76 g
Suola: 1,93 g

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna (RIKKI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
Suola: 0,0 g

Rosolli

Ainesosat:

rosolli (säilykeporkkana (Suomi), -punajuuri (Suomi) ja -kurkku (Suomi), sipuli, etikka, suola, sokeri, säilöntäaineet (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), makeutusaine sakariini, aromit (mm. SINAPINSIEMEN))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
Suola: 0,62 g

Vihersalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, Kurkku, tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 16,376 kcal
Energia, kJ: 66,73 kJ
Rasva: 0,141 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,011 g
Proteiini: 0,897 g
Hiilihydraatit: 2,556 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas 100

Punajuuripyörykkä (), Kermainen sinappikastike (L, G, MU), Keitetyt perunat (L, G, M, MU, ♥), Rosolli (), Vihersalaatti (L, G, M, MU)

Punajuuripyörykkä

Ainesosat:

punajuuripyörykkä (Punajuuri 47 %, esipaistettu sipuli (rapsiöljy, auringonkukkaöljy), perunarae, rapsiöljy, herneproteiini, kurpitsansiemen, vesi, kookosöljy, paahdettu pellavansiemenrouhe, muunnettu perunatärkkelys, maissitärkkelys, sokeri, sakeuttamisaineet (E461, E407a, E415), jodioitu suola, sitruunamehutiiviste, mustapippuri. Kasviksia 57 %. Lisättyä suolaa 0,8 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 190,0 kcal
Energia, kJ: 780,0 kJ
Rasva: 13,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,9 g
Proteiini: 6,6 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
Suola: 0,9 g

Kermainen sinappikastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), vaalea peruskastikeaines, ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), kasvisliemijauhe, juokseva hunaja, suola, sinapinsiemen (SINAPPI), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 81,398 kcal
Energia, kJ: 339,34 kJ
Rasva: 3,244 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,329 g
Proteiini: 1,126 g
Hiilihydraatit: 11,76 g
Suola: 1,93 g

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna (RIKKI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
Suola: 0,0 g

Rosolli

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
Suola: 0,62 g

Vihersalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, Kurkku, tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 16,376 kcal
Energia, kJ: 66,73 kJ
Rasva: 0,141 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,011 g
Proteiini: 0,897 g
Hiilihydraatit: 2,556 g
Suola: 0,002 g

torstai 11.12.

Lounas 100

Lapskoussi (L, G, MU), Kurkkuviipale (), Punajuuriviipaleet ()

Lapskoussi

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, Naudan paistikuutio NE kypsä (Suomi), porkkana, Viljaporsaan lihasuikale, lanttu , sipulikuutio, Lihaliemijauhe, voi (MAITO), suola, maustepippuri, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64,904 kcal
Energia, kJ: 272,314 kJ
Rasva: 0,869 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,458 g
Proteiini: 3,681 g
Hiilihydraatit: 9,737 g
Suola: 0,491 g

Kurkkuviipale

Ainesosat:

kurkkuviipale (Kurkku (EU), vesi, etikka, suola, sokeri, säilöntäaineet(E211,E202) stabilointiaine(E509), aromit (mm. SINAPINSIEMEN), makeutusaine (E 954).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 14,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
Suola: 1,7 g

Punajuuriviipaleet

Ainesosat:

punajuuriviipale (Punajuuri (Suomi), vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (E211kaliumsorbaatti, E202 natriumbentsoaatti), luontainen aromi (neilikka))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 55,0 kcal
Energia, kJ: 230,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas 100

Kasvislapskoussi (L, G, M, MU), Kurkkuviipale (), Punajuuriviipaleet ()

Kasvislapskoussi

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, herneproteiini, porkkana, lanttu , sipulikuutio, kasvisliemijauhe, Valkea rypsiöljymargariini, suola, maustepippuri, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59,933 kcal
Energia, kJ: 252,008 kJ
Rasva: 0,481 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 3,222 g
Hiilihydraatit: 9,887 g
Suola: 0,49 g

Kurkkuviipale

Ainesosat:

kurkkuviipale (Kurkku (EU), vesi, etikka, suola, sokeri, säilöntäaineet(E211,E202) stabilointiaine(E509), aromit (mm. SINAPINSIEMEN), makeutusaine (E 954).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 14,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
Suola: 1,7 g

Punajuuriviipaleet

Ainesosat:

punajuuriviipale (Punajuuri (Suomi), vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (E211kaliumsorbaatti, E202 natriumbentsoaatti), luontainen aromi (neilikka))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 55,0 kcal
Energia, kJ: 230,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
Suola: 0,3 g

perjantai 12.12.

Lounas 100

Kermainen broilerikastike (L, G, MU, ♥), Keitetty pasta cappelli (L, M, MU, ♥), Vesimeloni (), Kesäkurpitsa (), Jäävuorisalaatti ()

Kermainen broilerikastike

Ainesosat:

broilerin paistisuikale, vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), vaalea peruskastikeaines, tärkkelys, tuoremakupohja thai, Jodioitu hieno suola, timjami

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 148,351 kcal
Energia, kJ: 619,292 kJ
Rasva: 9,749 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,894 g
Proteiini: 10,662 g
Hiilihydraatit: 4,697 g
Suola: 0,633 g

Keitetty pasta cappelli

Ainesosat:

vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,274 g
Proteiini: 7,383 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
Suola: 0,002 g

Vesimeloni

Ainesosat:

vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 20,47 kcal
Energia, kJ: 85,65 kJ
Rasva: 0,083 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,009 g
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 3,905 g
Suola: 0,003 g

Kesäkurpitsa

Ainesosat:

kesäkurpitsa (Kesäkurpitsa)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 18,0 kcal
Energia, kJ: 76,0 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
Suola: 0,0 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 1,0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 100

Linssikastike (L, M, MU, ♥), Keitetty pasta cappelli (L, M, MU, ♥), Vesimeloni (), Kesäkurpitsa (), Jäävuorisalaatti ()

Linssikastike

Ainesosat:

vesi, punainen linssi, vaalea peruskastikeaines, tuoremakupohja Intia, tuoremakupohja tomaatti, tärkkelys, tuoremakupohja pippuri , Jodioitu hieno suola Saattaa sisältää: Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 165,73 kcal
Energia, kJ: 701,666 kJ
Rasva: 0,76 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,084 g
Proteiini: 12,517 g
Hiilihydraatit: 23,973 g
Suola: 0,681 g

Keitetty pasta cappelli

Ainesosat:

vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,274 g
Proteiini: 7,383 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
Suola: 0,002 g

Vesimeloni

Ainesosat:

vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 20,47 kcal
Energia, kJ: 85,65 kJ
Rasva: 0,083 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,009 g
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 3,905 g
Suola: 0,003 g

Kesäkurpitsa

Ainesosat:

kesäkurpitsa (Kesäkurpitsa)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 18,0 kcal
Energia, kJ: 76,0 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
Suola: 0,0 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 1,0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
Suola: 0,0 g