Rauma - Karin koulu - Esiopetus - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 24.11.

Aamupala00

Kaurapuuro (L, M, KM), Omenasose (L, G, M, KM), Kananmuna (L, G, M), Pehmeä leipä (L, G, M, KM)

Kaurapuuro

Ainesosat:

vesi, kaurahiutale (KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 48 kcal
Energia, kJ: 199 kJ
Rasva: 0,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 1,7 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
Suola: 0,3 g

Omenasose

Ainesosat:

omenasose (omena (100 %, EU ja muu kuin EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 249 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 14 g
Suola: 0 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 118 kcal
Energia, kJ: 494 kJ
Rasva: 8,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,1 g
Proteiini: 11,1 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
Suola: 0,2 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas 100

Carbonara-kastike (L, G, KM), Tomaattiketsuppi (L, G, M, KM), Tumma kierremakaroni (L, M, KM), Salaattipöytä 7 (L, G, M, KM)

Carbonara-kastike

Ainesosat:

kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, palvikinkkusuikale, punainen paprika, vaalea peruskastikepohja, sipuli, sweet chilikastike, vehnätön soijakastike (SOIJA), valkosipulimurska, suola, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 100 kcal
Energia, kJ: 420 kJ
Rasva: 7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3 g
Proteiini: 5,1 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
Suola: 1,3 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (Tomaattisose (54 %), etikka, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, mausteuutteet (mm. chili, neilikka, kaneli, sipuli, valkosipuli).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 21 g
Suola: 2,1 g

Tumma kierremakaroni

Ainesosat:

tumma kierremakaroni (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 354 kcal
Energia, kJ: 1483 kJ
Rasva: 2,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 16 g
Hiilihydraatit: 62 g
Suola: 0 g

Salaattipöytä 7

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, maissinjyvä, kurkku, nanun salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 47 kcal
Energia, kJ: 197 kJ
Rasva: 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,3 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Tomaattinen kasviskastike (L, G, M, KM), Tomaattiketsuppi (L, G, M, KM), Tumma kierremakaroni (L, M, KM), Salaattipöytä 7 (L, G, M, KM)

Tomaattinen kasviskastike

Ainesosat:

vesi, kasvissekoitus, kauralevite, maustamaton (KAURA), kikherne (RIKKI), vaalea peruskastikeaines, tomaattisose, basilikatahna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 51 kcal
Energia, kJ: 212 kJ
Rasva: 0,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 2,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
Suola: 0,3 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (Tomaattisose (54 %), etikka, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, mausteuutteet (mm. chili, neilikka, kaneli, sipuli, valkosipuli).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 21 g
Suola: 2,1 g

Tumma kierremakaroni

Ainesosat:

tumma kierremakaroni (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 354 kcal
Energia, kJ: 1483 kJ
Rasva: 2,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 16 g
Hiilihydraatit: 62 g
Suola: 0 g

Salaattipöytä 7

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, maissinjyvä, kurkku, nanun salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 47 kcal
Energia, kJ: 197 kJ
Rasva: 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,3 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
Suola: 0 g

Välipala00

Täysjyvämuro (L, M, KM), Maito, rasvaton (G, KM), Edamjuusto (L, G, KM), Sekaleipä (L, M, KM)

Täysjyvämuro

Ainesosat:

täysjyvämuro (TäysjyväVEHNÄjauho, vehnäjauho, sokeri, täysjyväKAURAjauho, täysjyväRUISjauho, OHRAjauho, tärkkelyssiirappi, rapsiöljy ja suola)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 375 kcal
Energia, kJ: 1575 kJ
Rasva: 3,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 11 g
Hiilihydraatit: 70 g
Suola: 0,5 g

Maito, rasvaton

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 139 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 3,3 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
Suola: 0,1 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

Sekaleipä

Ainesosat:

sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, GRAHAMJAUHO (VEHNÄ), VEHNÄKUITU, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄROUHE, jodioitu suola (0,9 %), rapsiöljy, hiiva, emulgointiaineet (E472e)) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 240 kcal
Energia, kJ: 1020 kJ
Rasva: 3,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 10,5 g
Hiilihydraatit: 41,5 g
Suola: 0,9 g

tiistai 25.11.

Aamupala00

Ruishiutalepuuro (L, M, KM), Hedelmäsose (L, G, M, KM), Edamjuusto (L, G, KM), Punainen paprika (L, G, M, KM), Sekaleipä (L, M, KM)

Ruishiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 35 kcal
Energia, kJ: 145 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
Suola: 0,4 g

Hedelmäsose

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

Punainen paprika

Ainesosat:

punainen paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
Suola: 0 g

Sekaleipä

Ainesosat:

sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, GRAHAMJAUHO (VEHNÄ), VEHNÄKUITU, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄROUHE, jodioitu suola (0,9 %), rapsiöljy, hiiva, emulgointiaineet (E472e)) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 240 kcal
Energia, kJ: 1020 kJ
Rasva: 3,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 10,5 g
Hiilihydraatit: 41,5 g
Suola: 0,9 g

Lounas 100

Kalakeitto (L, G, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Ruisräppi (L, M, KM)

Kalakeitto

Ainesosat:

peruna, kuutio kypsä 15 mm, vesi, alaskanseiti (KALA), kasvirasvasekoite (MAITO), sipuli, purjosipulikuutio, kalaliemijauhe (KALA), tilli, suola, maustepippuri Saattaa sisältää: Äyriäinen, Nilviäiset

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 68 kcal
Energia, kJ: 284 kJ
Rasva: 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 4,7 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
Suola: 0,3 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Ruisräppi

Ainesosat:

ruisräppi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 250 kcal
Energia, kJ: 1052 kJ
Rasva: 1,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 6,7 g
Hiilihydraatit: 49,8 g
Suola: 0,9 g

Kasvislounas00

Kasvisminestrone (L, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Ruisräppi (L, M, KM)

Kasvisminestrone

Ainesosat:

vesi, papusekoitus, peruna, kuutio kypsä 15 mm, juuressuikaleet (SELLERI), tomaattisose, minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), herne, basilikatahna, kasvisliemijauhe, persilja, suola, hienosokeri, laakerinlehti Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Gluteeni, Soija, Lupiini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 383 kJ
Rasva: 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 5,3 g
Hiilihydraatit: 13,7 g
Suola: 0,2 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Ruisräppi

Ainesosat:

ruisräppi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 250 kcal
Energia, kJ: 1052 kJ
Rasva: 1,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 6,7 g
Hiilihydraatit: 49,8 g
Suola: 0,9 g

Välipala00

Aurinkokiisseli (L, G, M, KM), Keittokinkkuleikkele (L, G, M, KM), Viljaminvuoka (L, M, KM)

Aurinkokiisseli

Ainesosat:

vesi, trooppinen mehutiiviste, persikkasose, hienosokeri, hedelmä- ja marjatärkkelys , päärynämehutiiviste, vanilliinisokeri, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 309 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,3 g
Hiilihydraatit: 17,6 g
Suola: 0 g

Keittokinkkuleikkele

Ainesosat:

keittokinkkuleikkele (suomalainen porsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 438 kJ
Rasva: 3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,9 g
Proteiini: 19 g
Hiilihydraatit: 1 g
Suola: 1,9 g

Viljaminvuoka

Ainesosat:

viljaminvuoka, viipaloitu (VEHNÄJAUHO, vesi, auringonkukansiemen, pellavansiemen, VEHNÄGLUTEENI, kurpitsansiemen, KAURAHIUTALE, RUISJAUHO, sokeri, hapatejauhe (VEHNÄ), VEHNÄLESE, suola, hiiva, emulgointiaineet (E472e), auringonkukkalesitiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 306 kcal
Energia, kJ: 1293 kJ
Rasva: 7,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,1 g
Proteiini: 12,8 g
Hiilihydraatit: 42,7 g
Suola: 0,9 g

keskiviikko 26.11.

Aamupala00

Mannapuuro (KM), Hedelmäsose (L, G, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Viljaminvuoka (L, M, KM)

Mannapuuro

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO), mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 295 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 4,5 g
Hiilihydraatit: 12,1 g
Suola: 0,5 g

Hedelmäsose

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Viljaminvuoka

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 306 kcal
Energia, kJ: 1293 kJ
Rasva: 7,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,1 g
Proteiini: 12,8 g
Hiilihydraatit: 42,7 g
Suola: 0,9 g

Lounas 100

Porkkanaohukaiset (L), Perunasose (L, G, KM), Juustosalaatti (L, G, KM), Puolukkahillo (L, G, M, KM)

Porkkanaohukaiset

Ainesosat:

porkkanaohukainen (MAITO, MUNA, OHRA, VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 164 kcal
Energia, kJ: 689 kJ
Rasva: 5,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,8 g
Proteiini: 4,6 g
Hiilihydraatit: 23,1 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), voi (MAITO), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 394 kJ
Rasva: 3,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,6 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
Suola: 0,6 g

Juustosalaatti

Ainesosat:

kiinankaali, kurkku, tomaatti, salaattijuustokuutio (MAITO), nanun salaatinkastike, musta oliivi, punasipulirengas

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 223 kJ
Rasva: 3,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,9 g
Proteiini: 2,9 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
Suola: 0,5 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 113 kcal
Energia, kJ: 481 kJ
Rasva: 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0 g
Hiilihydraatit: 30 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Porkkanaohukaiset (L), Perunasose (L, G, KM), Juustosalaatti (L, G, KM), Puolukkahillo (L, G, M, KM)

Porkkanaohukaiset

Ainesosat:

porkkanaohukainen (MAITO, MUNA, OHRA, VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 164 kcal
Energia, kJ: 689 kJ
Rasva: 5,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,8 g
Proteiini: 4,6 g
Hiilihydraatit: 23,1 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), voi (MAITO), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 394 kJ
Rasva: 3,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,6 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
Suola: 0,6 g

Juustosalaatti

Ainesosat:

kiinankaali, kurkku, tomaatti, salaattijuustokuutio (MAITO), nanun salaatinkastike, musta oliivi, punasipulirengas

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 223 kJ
Rasva: 3,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,9 g
Proteiini: 2,9 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
Suola: 0,5 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 113 kcal
Energia, kJ: 481 kJ
Rasva: 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0 g
Hiilihydraatit: 30 g
Suola: 0 g

Välipala00

Mansikkarahka (L, G, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Hapankorppu (L, M, KM)

Mansikkarahka

Ainesosat:

maitorahka (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), mansikkahillo, mansikkapyree, hienosokeri, vanilliinisokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 136 kcal
Energia, kJ: 568 kJ
Rasva: 6,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,6 g
Proteiini: 6,4 g
Hiilihydraatit: 11,4 g
Suola: 0,2 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Hapankorppu

Ainesosat:

hapankorppu (TäysjyväRUISjauho, taikinajuuri (täysjyväRUISjauho, vesi), suola ja hiiva. Sisältää 95 % täysjyväRUISjauhoa. Leivotaan käytetystä viljasta 100% täysjyväRUISta. SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ SEESAMINSIEMENIÄ.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 348 kcal
Energia, kJ: 1454 kJ
Rasva: 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 11 g
Hiilihydraatit: 61 g
Suola: 1,2 g

torstai 27.11.

Aamupala00

Neljänviljanpuuro (L, M, KM), Hedelmäsose (L, G, M, KM), Porkkana (L, G, M, KM), Perunalimppu (L, M, KM)

Neljänviljanpuuro

Ainesosat:

vesi, luomu neljän viljan hiutale (KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 41 kcal
Energia, kJ: 171 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
Suola: 0,3 g

Hedelmäsose

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Porkkana

Ainesosat:

porkkana (porkkana)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Suola: 0,1 g

Perunalimppu

Ainesosat:

perunalimppu, viipaloitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 290 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 4,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 9,4 g
Hiilihydraatit: 51 g
Suola: 0,9 g

Lounas 100

Perinteinen hernekeitto (L, G, M, KM), Sinappi (L, G, M, KM), Sipuli (L, G, M, KM), Mandariini (L, G, M, KM), kaura-ruissydän moniviljaleipä (L, M, KM)

Perinteinen hernekeitto

Ainesosat:

vesi, herne, hernekeittoliha, sinappi (SINAPPI), lihaliemijauhe, suola, meirami

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95 kcal
Energia, kJ: 399 kJ
Rasva: 3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 7,4 g
Hiilihydraatit: 7 g
Suola: 0,7 g

Sinappi

Ainesosat:

sinappi (Vesi, SINAPINSIEMENET (18%), sokeri, etikka, suola, mausteet (mm. korianteri, kaneli, chili).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 543 kJ
Rasva: 5,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 5,3 g
Hiilihydraatit: 15 g
Suola: 2,3 g

Sipuli

Ainesosat:

sipuli (Sipuli. Alkuperämaa: Suomi. Kotimaisuusaste 100 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 130 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,3 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
Suola: 0 g

Mandariini

Ainesosat:

mandariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
Suola: 0 g

kaura-ruissydän moniviljaleipä

Ainesosat:

moniviljaleipä (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE 18%), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄKAURAJAUHO 24%, perunahiutale, hiiva, siirappi, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, vesi, TÄYSJYVÄRUISMALLAS 1%, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyvää 61% (Suomi) leivän viljasta ja 39% leivän painosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 288 kcal
Energia, kJ: 1222 kJ
Rasva: 4,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 10 g
Hiilihydraatit: 48 g
Suola: 0,6 g

Kasvislounas00

Hernekeitto (L, G, M, KM), Sinappi (L, G, M, KM), Sipuli (L, G, M, KM), Mandariini (L, G, M, KM), kaura-ruissydän moniviljaleipä (L, M, KM)

Hernekeitto

Ainesosat:

vesi, herne, sinappi (SINAPPI), kasvisliemijauhe, suola, meirami Sisältää: Selleri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 267 kJ
Rasva: 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 4,9 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
Suola: 0,4 g

Sinappi

Ainesosat:

sinappi (Vesi, SINAPINSIEMENET (18%), sokeri, etikka, suola, mausteet (mm. korianteri, kaneli, chili).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 543 kJ
Rasva: 5,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 5,3 g
Hiilihydraatit: 15 g
Suola: 2,3 g

Sipuli

Ainesosat:

sipuli (Sipuli. Alkuperämaa: Suomi. Kotimaisuusaste 100 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 130 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,3 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
Suola: 0 g

Mandariini

Ainesosat:

mandariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
Suola: 0 g

kaura-ruissydän moniviljaleipä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 288 kcal
Energia, kJ: 1222 kJ
Rasva: 4,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 10 g
Hiilihydraatit: 48 g
Suola: 0,6 g

Välipala00

Rukiinen riisipiirakka (L, KM), Edamjuusto (L, G, KM), Päärynä (L, G, M, KM)

Rukiinen riisipiirakka

Ainesosat:

rukiinen riisipiirakka (vesi, riisi (23 %), TÄYSJYVÄRUISJAUHO (9 %), VEHNÄJAUHO, kasvimargariini [rapsiöljy, vesi, kokonaan kovetettu rapsiöljy, suola, emulgointiaine (E471), aromit, väri (E160a)], rapsiöljy, dekstroosi, MAITOPROTEIINI, RUISSIHTIJAUHO, jodioitu suola (1,2 %), VEHNÄGLUTEENI, RUISMALLAS. Leivontaan käytetyistä jauhoista on 70 % täysjyväruista. Riisin alkuperä: EU.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 194 kcal
Energia, kJ: 814 kJ
Rasva: 6,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 3,6 g
Hiilihydraatit: 28 g
Suola: 1,2 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

Päärynä

Ainesosat:

päärynä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8 g
Suola: 0 g

perjantai 28.11.

Aamupala00

Kaakao (G, KM), Edamjuusto (L, G, KM), Tuorepala (L, G, M, KM), Kaurasämpylä (L, M, KM)

Kaakao

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO), kaakaojuomajauhe (SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 49 kcal
Energia, kJ: 206 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 3,5 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
Suola: 0,1 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala kasvis tai hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kaurasämpylä

Ainesosat:

kaurasämpylä (VEHNÄJAUHO, KAURA 23% (Suomi) (täysjyväjauho, rouhe, lese, hiutale), vesi, VEHNÄGLUTEENI, kasviöljy (rapsi, rypsi), hiiva, sokeri, ravintokuitu (inuliini), jodioitu suola, dekstroosi, emulgointiaineet [E472e, E322 (auringonkukka)], VEHNÄTAIKINAJUURI, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä. Tuotteessa kauraa 23%. Kauraa 35% viljaraaka-aineista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 296 kcal
Energia, kJ: 1240 kJ
Rasva: 6,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 14 g
Hiilihydraatit: 42 g
Suola: 0,6 g

Lounas 100

Riisipuuro (L, G, KM), Luumukiisseli (L, G, M, KM), Palvikalkkunaviipale (L, G, M, KM), Perunalimppu (L, M, KM)

Riisipuuro

Ainesosat:

vesi, kerma (MAITO), puuroriisi, suola, voi (MAITO)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 308 kJ
Rasva: 2,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,9 g
Proteiini: 1,6 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
Suola: 0,4 g

Luumukiisseli

Ainesosat:

vesi, luumu (SEESAM, PÄHKINÄ, MAAPÄHKINÄ), hienosokeri, sekamehutiiviste, hedelmä- ja marjatärkkelys , kaneli, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 310 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 16,7 g
Suola: 0 g

Palvikalkkunaviipale

Ainesosat:

palvikalkkunaviipale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Perunalimppu

Ainesosat:

perunalimppu, viipaloitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 290 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 4,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 9,4 g
Hiilihydraatit: 51 g
Suola: 0,9 g

Kasvislounas00

Riisipuuro (L, G, KM), Luumukiisseli (L, G, M, KM), Perunalimppu (L, M, KM)

Riisipuuro

Ainesosat:

vesi, kerma (MAITO), puuroriisi, suola, voi (MAITO)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 308 kJ
Rasva: 2,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,9 g
Proteiini: 1,6 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
Suola: 0,4 g

Luumukiisseli

Ainesosat:

vesi, luumu (SEESAM, PÄHKINÄ, MAAPÄHKINÄ), hienosokeri, sekamehutiiviste, hedelmä- ja marjatärkkelys , kaneli, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 310 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 16,7 g
Suola: 0 g

Perunalimppu

Ainesosat:

perunalimppu, viipaloitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 290 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 4,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 9,4 g
Hiilihydraatit: 51 g
Suola: 0,9 g

Välipala00

Jauhelihapizza (L, KM), Omenatäysmehu (L, G, M, KM), Mandariini (L, G, M, KM)

Jauhelihapizza

Ainesosat:

jauhelihapizza (Pohja: suomalainen VEHNÄjauho, vesi, suomalainen rypsiöljy, suomalainen hiiva, suola, jauhonparanne (askorbiinihappo). Täyte: suomalainen JUUSTO 19 %, jauhelihavalmiste 9 % (suomalainen naudanliha, vesi, jodioitu suola, maltodekstriini, kasvikuitu), tomaattisose, vesi, tomaatti, sipuli, sokeri, suola, valkosipuli, auringonkukkaöljy, aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa. Valmistettu linjalla, jossa käsitellään myös muita viljoja. Lisättyä suolaa 1,2 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 216 kcal
Energia, kJ: 905 kJ
Rasva: 8,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,7 g
Proteiini: 11 g
Hiilihydraatit: 23 g
Suola: 1,2 g

Omenatäysmehu

Ainesosat:

omenatäysmehu (Tiivisteestä valmistettu omenatäysmehu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 183 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,3 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
Suola: 0 g

Mandariini

Ainesosat:

mandariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
Suola: 0 g