Rauma - Kourujärven koulu - Esiopetus - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 12.1.

Aamupala00

Kaurapuuro (L, M, KM), Päärynäsose (L, G, M, KM), Edamjuusto (L, G, KM), Pehmeä leipä (L, G, M, KM)

Kaurapuuro

Ainesosat:

vesi, kaurahiutale (KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 48 kcal
Energia, kJ: 199 kJ
Rasva: 0,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 1,7 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
Suola: 0,3 g

Päärynäsose

Ainesosat:

päärynäsose (päärynä (100 %, EU ja muu kuin EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 217 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
Suola: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas 100

Lihapyörykkä (L, M, KM), Perunasose (L, G, KM), Salaattipöytä 9 (L, G, M, KM)

Lihapyörykkä

Ainesosat:

lihapullat (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 224 kcal
Energia, kJ: 917 kJ
Rasva: 11,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,1 g
Proteiini: 11,2 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
Suola: 1 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), voi (MAITO), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 394 kJ
Rasva: 3,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,6 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
Suola: 0,6 g

Salaattipöytä 9

Ainesosat:

tomaatti, jäävuorisalaatti, omena, kiinankaali, nanun salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Jauhispyörykkä (L, G, M, KM), Perunasose (L, G, KM), Salaattipöytä 9 (L, G, M, KM)

Jauhispyörykkä

Ainesosat:

herneproteiinipyörykkä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 225 kcal
Energia, kJ: 943 kJ
Rasva: 15,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,9 g
Proteiini: 15,6 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
Suola: 1,1 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), voi (MAITO), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 394 kJ
Rasva: 3,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,6 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
Suola: 0,6 g

Salaattipöytä 9

Ainesosat:

tomaatti, jäävuorisalaatti, omena, kiinankaali, nanun salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
Suola: 0 g

Välipala00

Maustamaton jogurtti (L, G, KM), Omenasose (L, G, M, KM), Mummin kauravuoka (L, M, KM)

Maustamaton jogurtti

Ainesosat:

maustamaton jogurtti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 251 kJ
Rasva: 2,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,6 g
Proteiini: 4,2 g
Hiilihydraatit: 5 g
Suola: 0,2 g

Omenasose

Ainesosat:

omenasose (omena (100 %, EU ja muu kuin EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 249 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 14 g
Suola: 0 g

Mummin kauravuoka

Ainesosat:

mummin kauravuoka, viipaloitu (VEHNÄJAUHO, vesi, KAURAHIUTALE JA -ROUHE (20 %), VEHNÄKUITU rapsiöljy, VEHNÄGLUTEENI, sokeri, jodioitu suola, hiiva, emulgointiaineet (E170, E472e).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 274 kcal
Energia, kJ: 1164 kJ
Rasva: 4,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 9,5 g
Hiilihydraatit: 46,3 g
Suola: 0,7 g

tiistai 13.1.

Aamupala00

Täysjyvämuro (L, M, KM), Mustikkakeitto (L, G, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Mummin kauravuoka (L, M, KM)

Täysjyvämuro

Ainesosat:

täysjyvämuro (TäysjyväVEHNÄjauho, vehnäjauho, sokeri, täysjyväKAURAjauho, täysjyväRUISjauho, OHRAjauho, tärkkelyssiirappi, rapsiöljy ja suola)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 375 kcal
Energia, kJ: 1575 kJ
Rasva: 3,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 11 g
Hiilihydraatit: 70 g
Suola: 0,5 g

Mustikkakeitto

Ainesosat:

mustikkakeitto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57 kcal
Energia, kJ: 240 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
Suola: 0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Mummin kauravuoka

Ainesosat:

mummin kauravuoka, viipaloitu (VEHNÄJAUHO, vesi, KAURAHIUTALE JA -ROUHE (20 %), VEHNÄKUITU rapsiöljy, VEHNÄGLUTEENI, sokeri, jodioitu suola, hiiva, emulgointiaineet (E170, E472e).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 274 kcal
Energia, kJ: 1164 kJ
Rasva: 4,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 9,5 g
Hiilihydraatit: 46,3 g
Suola: 0,7 g

Lounas 100

Ohrahiutalepuuro (L, KM), Mansikkakiisseli (L, G, M, KM), Edamjuusto (L, G, KM), Punainen paprika (L, G, M, KM), Täysjyväsämpylä (L, M, KM)

Ohrahiutalepuuro

Ainesosat:

kevyt maitojuoma (MAITO), Ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 273 kJ
Rasva: 1,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1 g
Proteiini: 3,9 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
Suola: 0,6 g

Mansikkakiisseli

Ainesosat:

vesi, mansikka, mansikkahillo, hedelmä- ja marjatärkkelys , hienosokeri, karpalo-puolukkatäysmehu, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 42 kcal
Energia, kJ: 173 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
Suola: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

Punainen paprika

Ainesosat:

punainen paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
Suola: 0 g

Täysjyväsämpylä

Ainesosat:

pieni täysjyväsämpylä (TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO ( 30 %), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄROUHE, rapsiöljy, sokeri, RUISJAUHO, hiiva, jodioitu suola (0,9%), VEHNÄGLUTEENI, emulgointiaineet (E170, E472e).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 282 kcal
Energia, kJ: 1200 kJ
Rasva: 6,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1 g
Proteiini: 9,1 g
Hiilihydraatit: 45,4 g
Suola: 0,9 g

Kasvislounas00

Ohrahiutalepuuro (L, KM), Mansikkakiisseli (L, G, M, KM), Edamjuusto (L, G, KM), Punainen paprika (L, G, M, KM), Täysjyväsämpylä (L, M, KM)

Ohrahiutalepuuro

Ainesosat:

kevyt maitojuoma (MAITO), Ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 273 kJ
Rasva: 1,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1 g
Proteiini: 3,9 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
Suola: 0,6 g

Mansikkakiisseli

Ainesosat:

vesi, mansikka, mansikkahillo, hedelmä- ja marjatärkkelys , hienosokeri, karpalo-puolukkatäysmehu, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 42 kcal
Energia, kJ: 173 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
Suola: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

Punainen paprika

Ainesosat:

punainen paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
Suola: 0 g

Täysjyväsämpylä

Ainesosat:

pieni täysjyväsämpylä (TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO ( 30 %), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄROUHE, rapsiöljy, sokeri, RUISJAUHO, hiiva, jodioitu suola (0,9%), VEHNÄGLUTEENI, emulgointiaineet (E170, E472e).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 282 kcal
Energia, kJ: 1200 kJ
Rasva: 6,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1 g
Proteiini: 9,1 g
Hiilihydraatit: 45,4 g
Suola: 0,9 g

Välipala00

Pinaattiohukaiset (L), Puolukkahillo (L, G, M, KM), Omena (L, G, M, KM)

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:

pinaattiohukainen (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 208 kcal
Energia, kJ: 876 kJ
Rasva: 6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 6,1 g
Hiilihydraatit: 31,5 g
Suola: 1 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 113 kcal
Energia, kJ: 481 kJ
Rasva: 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0 g
Hiilihydraatit: 30 g
Suola: 0 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
Suola: 0 g

keskiviikko 14.1.

Aamupala00

Mannapuuro (KM), Hedelmäsose (L, G, M, KM), Punainen paprika (L, G, M, KM), Sekaleipä (L, M, KM)

Mannapuuro

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO), mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 295 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 4,5 g
Hiilihydraatit: 12,1 g
Suola: 0,5 g

Hedelmäsose

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Punainen paprika

Ainesosat:

punainen paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
Suola: 0 g

Sekaleipä

Ainesosat:

sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, GRAHAMJAUHO (VEHNÄ), VEHNÄKUITU, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄROUHE, jodioitu suola (0,9 %), rapsiöljy, hiiva, emulgointiaineet (E472e)) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 240 kcal
Energia, kJ: 1020 kJ
Rasva: 3,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 10,5 g
Hiilihydraatit: 41,5 g
Suola: 0,9 g

Lounas 100

Tonnikala-pastapaistos (L, KM), Tomaattiketsuppi (L, G, M, KM), Salaattipöytä 4 (L, G, M, KM)

Tonnikala-pastapaistos

Ainesosat:

vesi, Tonnikala, pala, vedessä, pussi (KALA), simpukkamakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), laktoositon vispikerma (MAITO), sulatejuusto (MAITO), kasvisliemijauhe, Sitruuna, täysmehu, tilli, suola, fariinisokeri, citrusmauste (SELLERI), valkosipulijauhe, kurkuma Sisältää: Selleri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 367 kJ
Rasva: 4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,6 g
Proteiini: 2,8 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
Suola: 0,3 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (Tomaattisose (54 %), etikka, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, mausteuutteet (mm. chili, neilikka, kaneli, sipuli, valkosipuli).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 21 g
Suola: 2,1 g

Salaattipöytä 4

Ainesosat:

porkkanaraaste, valkokaali, ananasmurska, nanun salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 27 kcal
Energia, kJ: 114 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Pasta-kasvisvuoka (L, KM), Tomaattiketsuppi (L, G, M, KM), Salaattipöytä 4 (L, G, M, KM)

Pasta-kasvisvuoka

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), kasvissekoitus, tumma kierremakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), soijarouhe (SOIJA), juustoraaste (MAITO), sipuli, kastikepohja tomaatti kylmäsuurus, kylmäliukoinen suuruste Knorr, sweet chilikastike, kasvisliemijauhe Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 139 kcal
Energia, kJ: 583 kJ
Rasva: 5,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,4 g
Proteiini: 7,5 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
Suola: 0,3 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (Tomaattisose (54 %), etikka, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, mausteuutteet (mm. chili, neilikka, kaneli, sipuli, valkosipuli).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 21 g
Suola: 2,1 g

Salaattipöytä 4

Ainesosat:

porkkanaraaste, valkokaali, ananasmurska, nanun salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 27 kcal
Energia, kJ: 114 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
Suola: 0 g

Välipala00

Edamjuusto (L, G, KM), Lanttu (L, G, M, KM), Täysjyväsämpylä (L, M, KM)

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

Lanttu

Ainesosat:

lanttu (lanttu (100%))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 29 kcal
Energia, kJ: 121 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
Suola: 0 g

Täysjyväsämpylä

Ainesosat:

pieni täysjyväsämpylä (TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO ( 30 %), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄROUHE, rapsiöljy, sokeri, RUISJAUHO, hiiva, jodioitu suola (0,9%), VEHNÄGLUTEENI, emulgointiaineet (E170, E472e).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 282 kcal
Energia, kJ: 1200 kJ
Rasva: 6,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1 g
Proteiini: 9,1 g
Hiilihydraatit: 45,4 g
Suola: 0,9 g

torstai 15.1.

Aamupala00

Kaakao (G, KM), Edamjuusto (L, G, KM), Porkkana (L, G, M, KM), Kaurasämpylä (L, M, KM)

Kaakao

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO), kaakaojuomajauhe (SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 49 kcal
Energia, kJ: 206 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 3,5 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
Suola: 0,1 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

Porkkana

Ainesosat:

porkkana (porkkana)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Suola: 0,1 g

Kaurasämpylä

Ainesosat:

kaurasämpylä (VEHNÄJAUHO, KAURA 23% (Suomi) (täysjyväjauho, rouhe, lese, hiutale), vesi, VEHNÄGLUTEENI, kasviöljy (rapsi, rypsi), hiiva, sokeri, ravintokuitu (inuliini), jodioitu suola, dekstroosi, emulgointiaineet [E472e, E322 (auringonkukka)], VEHNÄTAIKINAJUURI, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä. Tuotteessa kauraa 23%. Kauraa 35% viljaraaka-aineista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 296 kcal
Energia, kJ: 1240 kJ
Rasva: 6,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 14 g
Hiilihydraatit: 42 g
Suola: 0,6 g

Lounas 100

Jauhelihakeitto (L, G, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Perunalimppu (L, M, KM)

Jauhelihakeitto

Ainesosat:

peruna, kuutio kypsä 15 mm, vesi, Broileri-nautajauheliha, keittojuurekset, sipuli, lihaliemijauhe, persilja, suola, maustepippuri, laakerinlehti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 39 kcal
Energia, kJ: 162 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
Suola: 0,7 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Perunalimppu

Ainesosat:

perunalimppu, viipaloitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 290 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 4,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 9,4 g
Hiilihydraatit: 51 g
Suola: 0,9 g

Kasvislounas00

Härkiskeitto (L, G, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Perunalimppu (L, M, KM)

Härkiskeitto

Ainesosat:

vesi, peruna, kuutio kypsä 15 mm, härkäpapuvalmiste, tomaattimurska, porkkanasuikale, sipuli, punainen paprika, tomaattisose, rypsiöljy, kasvisliemijauhe, suola, hienosokeri, juustokumina, smoked paprika mausteseos, valkosipulimurska Saattaa sisältää: Kaura

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 68 kcal
Energia, kJ: 285 kJ
Rasva: 2,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 3 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
Suola: 0,4 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Perunalimppu

Ainesosat:

perunalimppu, viipaloitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 290 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 4,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 9,4 g
Hiilihydraatit: 51 g
Suola: 0,9 g

Välipala00

Mangorahka (L, G, KM), Tomaatti (L, G, M, KM), Hapankorppu (L, M, KM)

Mangorahka

Ainesosat:

maitorahka (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), mangosose, persikkasose, aprikoosimarmeladi (RIKKI), hienosokeri, vanilliinisokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 133 kcal
Energia, kJ: 559 kJ
Rasva: 6,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,6 g
Proteiini: 6,4 g
Hiilihydraatit: 11,1 g
Suola: 0,2 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Suola: 0 g

Hapankorppu

Ainesosat:

hapankorppu (TäysjyväRUISjauho, taikinajuuri (täysjyväRUISjauho, vesi), suola ja hiiva. Sisältää 95 % täysjyväRUISjauhoa. Leivotaan käytetystä viljasta 100% täysjyväRUISta. SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ SEESAMINSIEMENIÄ.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 348 kcal
Energia, kJ: 1454 kJ
Rasva: 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 11 g
Hiilihydraatit: 61 g
Suola: 1,2 g

perjantai 16.1.

Aamupala00

Ruishiutalepuuro (L, M, KM), Hedelmäsose (L, G, M, KM), Edamjuusto (L, G, KM), Tuorepala (L, G, M, KM), Perunalimppu (L, M, KM)

Ruishiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 35 kcal
Energia, kJ: 145 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
Suola: 0,4 g

Hedelmäsose

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala kasvis tai hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Perunalimppu

Ainesosat:

perunalimppu, viipaloitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 290 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 4,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 9,4 g
Hiilihydraatit: 51 g
Suola: 0,9 g

Lounas 100

Broiler täyte (L, M, KM), Vehnätortilla (L, M, KM), Jäävuorisalaatti (L, G, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Mieto pepperoni (L, G, M, KM), Ranskankerma (L, G, KM)

Broiler täyte

Ainesosat:

Broilerin jauheliha, tomaattimurska, maissi, Kasviproteiini, Weefy (KAURA, GLUTEENI), salsa, Rio Grande, tomaattisose, Fajita mausteseos Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Speltti, Vehnä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 159 kcal
Energia, kJ: 664 kJ
Rasva: 8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,6 g
Proteiini: 12,9 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
Suola: 0,7 g

Vehnätortilla

Ainesosat:

vehnätortilla (VEHNÄjauho, vesi, kasvirasva (palmu SG), stabilointiaineet (E422, E412), VEHNÄproteiini, suola, papujauho, nostatusaineet (E500, E450), sokeri, glukoosisiirappi, happo (E296), mallastettu VEHNÄ ja OHRA, emulgointiaineet (E471, E473), säilöntäaineet (E282, E202), KAURAjauho, hiiva)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 297 kcal
Energia, kJ: 1251 kJ
Rasva: 6,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,9 g
Proteiini: 7,8 g
Hiilihydraatit: 50 g
Suola: 1,7 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 60 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
Suola: 0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 46 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Mieto pepperoni

Ainesosat:

mieto pepperoni (Pepperoni, vesi, suola, viinietikka, happamuudensäätöaine: etikkahappo, sitruunahappo, säilöntäaineet: natriumbentsoaatti, KALIUMDISULFIITTI.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 17 kcal
Energia, kJ: 70 kJ
Rasva: 0,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
Suola: 3,1 g

Ranskankerma

Ainesosat:

ranskankerma (Pastöroitu KERMA, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaine (guarkumi), hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 280 kcal
Energia, kJ: 1153 kJ
Rasva: 28 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 18 g
Proteiini: 2,5 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
Suola: 0,1 g

Kasvislounas00

Härkis täyte (L, G, M, KM), Vehnätortilla (L, M, KM), Jäävuorisalaatti (L, G, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Mieto pepperoni (L, G, M, KM), Ranskankerma (L, G, KM)

Härkis täyte

Ainesosat:

maustettu härkäpapuvalmiste, maissi, tomaattimurska, salsa, Rio Grande Saattaa sisältää: Kaura

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 509 kJ
Rasva: 4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 7,6 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
Suola: 0,6 g

Vehnätortilla

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 297 kcal
Energia, kJ: 1251 kJ
Rasva: 6,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,9 g
Proteiini: 7,8 g
Hiilihydraatit: 50 g
Suola: 1,7 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 60 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
Suola: 0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 46 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Mieto pepperoni

Ainesosat:

mieto pepperoni (Pepperoni, vesi, suola, viinietikka, happamuudensäätöaine: etikkahappo, sitruunahappo, säilöntäaineet: natriumbentsoaatti, KALIUMDISULFIITTI.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 17 kcal
Energia, kJ: 70 kJ
Rasva: 0,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
Suola: 3,1 g

Ranskankerma

Ainesosat:

ranskankerma (Pastöroitu KERMA, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaine (guarkumi), hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 280 kcal
Energia, kJ: 1153 kJ
Rasva: 28 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 18 g
Proteiini: 2,5 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
Suola: 0,1 g

Välipala00

Palvikalkkunaviipale (L, G, M, KM), Porkkana (L, G, M, KM), Ruisräppi (L, M, KM)

Palvikalkkunaviipale

Ainesosat:

palvikalkkunaviipale (suomalainen kalkkunanfilee (37 %), suomalainen broilerinfilee (30 %), vesi, stabilointiaineet (muunnettu tärkkelys, karrageeni), jodioitu suola, mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), perunatärkkelys, tärkkelyssiirappi, dekstroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 408 kJ
Rasva: 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 16 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
Suola: 1,4 g

Porkkana

Ainesosat:

porkkana (porkkana)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Suola: 0,1 g

Ruisräppi

Ainesosat:

ruisräppi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 250 kcal
Energia, kJ: 1052 kJ
Rasva: 1,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 6,7 g
Hiilihydraatit: 49,8 g
Suola: 0,9 g