Rauma - Kourujärven koulu - Iltapäiväkerho - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 4.5.

Välipala00

Maksamakkara (L, G, M, KM), Omena (L, G, M, KM), Sekaleipä (L, M, KM)

Maksamakkara

Ainesosat:

maksamakkara (suomalainen porsaanliha, vesi, suomalainen porsaanmaksa (22 %), kamara, silava, jodioitu suola, sokeri, happamuudensäätöaine (E575), mausteet (mm. sipuli), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), aromit, säilöntäaine (E250). Lihapitoisuus 40 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet yhteensä 69 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 240 kcal
Energia, kJ: 1000 kJ
Rasva: 21 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 8 g
Proteiini: 11 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 1,8 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
Suola: 0 g

Sekaleipä

Ainesosat:

sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, GRAHAMJAUHO (VEHNÄ), VEHNÄKUITU, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄROUHE, jodioitu suola (0,9 %), rapsiöljy, hiiva, emulgointiaineet (E472e)) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 240 kcal
Energia, kJ: 1020 kJ
Rasva: 3,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 10,5 g
Hiilihydraatit: 41,5 g
Suola: 0,9 g

tiistai 5.5.

Välipala00

Suklaakiisseli (L, G, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Lukkarinleipä (L, M, KM)

Suklaakiisseli

Ainesosat:

kevyt maitojuoma (MAITO), hienosokeri, maissitärkkelys, kaakaojauhe, vanilliinisokeri, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 384 kJ
Rasva: 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,2 g
Proteiini: 3,4 g
Hiilihydraatit: 14,8 g
Suola: 0,2 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Lukkarinleipä

Ainesosat:

Lukkarinleipä, viipaloitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 6.5.

Välipala00

Banaanijogurtti, Valio (L, G, KM), Omena (L, G, M, KM), Perunalimppu (L, M, KM)

Banaanijogurtti, Valio

Ainesosat:

banaanijogurtti (Pastöroitu MAITO (alkuperä Suomi), hedelmämehutiiviste, banaani, hapate, aromi, väri (160a) säilöntäaine (kaliumsorbaatti))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 340 kJ
Rasva: 3,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,2 g
Proteiini: 2,7 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
Suola: 0,1 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
Suola: 0 g

Perunalimppu

Ainesosat:

perunalimppu, viipaloitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 290 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 4,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 9,4 g
Hiilihydraatit: 51 g
Suola: 0,9 g

torstai 7.5.

Välipala00

Appelsiinikiisseli (L, G, M, KM), Edamjuusto (L, G, KM), Perunarieska (L, M, KM)

Appelsiinikiisseli

Ainesosat:

vesi, porkkanapyree, hienosokeri, appelsiinimehutiiviste, hedelmä- ja marjatärkkelys , Sitruuna, täysmehu, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 62 kcal
Energia, kJ: 258 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,7 g
Suola: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

Perunarieska

Ainesosat:

perunarieska (VEHNÄjauho, vesi, perunahiutale (15 %) [peruna, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E450)], siirappi, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, nostatusaineet (E450, E500), happamuudensäätöaine (E263), säilöntäaine (E282))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 238 kcal
Energia, kJ: 1005 kJ
Rasva: 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 7,3 g
Hiilihydraatit: 47 g
Suola: 1,1 g

perjantai 8.5.

Välipala00

Sulatejuusto (L, G, KM), Banaani (L, G, M, KM), Pehmeä leipä (L, G, M, KM)