LogoKOULURUOKA.FI

Rauma - Lapin koulu - Esiopetus

Tämä viikko

maanantai 9.2.

Aamupala00

Kaurapuuro (L, M, KM), Päärynäsose (L, G, M, KM), Edamjuusto (L, G, KM), Pehmeä leipä (L, G, M, KM)

Kaurapuuro

Ainesosat:
vesi, kaurahiutale (KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 48 kcal
Energia, kJ: 199 kJ
Rasva: 0,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 1,7 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
Suola: 0,3 g

Päärynäsose

Ainesosat:
päärynäsose (päärynä (100 %, EU ja muu kuin EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 217 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
Suola: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas 100

Broilerpihvi (L, G, M, KM), Currykastike (L, G, KM), Peruna (L, G, M, KM), Salaattipöytä 1 (L, G, M, KM)

Broilerpihvi

Ainesosat:
broilerpihvi (SOIJA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 167 kcal
Energia, kJ: 700 kJ
Rasva: 8,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,1 g
Proteiini: 15 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
Suola: 1 g

Currykastike

Ainesosat:
vesi, vaalea peruskastikepohja, kasvirasvasekoite (MAITO), mausteseos curry madras
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 193 kJ
Rasva: 2,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,4 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
Suola: 0,7 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (Peruna)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16 g
Suola: 0 g

Salaattipöytä 1

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kesäkurpitsa , persikkakuutio, nanun salaatinkastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 74 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 3,4 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Punajuuripihvi (L, G, M, KM), Currykastike (L, G, KM), Peruna (L, G, M, KM), Salaattipöytä 1 (L, G, M, KM)

Punajuuripihvi

Ainesosat:
punajuuripihvi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 333 kJ
Rasva: 3,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 2,4 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
Suola: 0,9 g

Currykastike

Ainesosat:
vesi, vaalea peruskastikepohja, kasvirasvasekoite (MAITO), mausteseos curry madras
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 193 kJ
Rasva: 2,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,4 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
Suola: 0,7 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (Peruna)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16 g
Suola: 0 g

Salaattipöytä 1

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kesäkurpitsa , persikkakuutio, nanun salaatinkastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 74 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 3,4 g
Suola: 0 g

Välipala00

Edamjuusto (L, G, KM), Omena (L, G, M, KM), Ruisruutu (L, M, KM)

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
Suola: 0 g

Ruisruutu

Ainesosat:
ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 239 kcal
Energia, kJ: 1007 kJ
Rasva: 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 8,5 g
Hiilihydraatit: 43 g
Suola: 0,6 g

tiistai 10.2.

Aamupala00

Neljänviljanpuuro (L, M, KM), Hedelmäsose (L, G, M, KM), Leikkelemakkara (L, G, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Sekaleipä (L, M, KM)

Neljänviljanpuuro

Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 41 kcal
Energia, kJ: 171 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
Suola: 0,3 g

Hedelmäsose

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leikkelemakkara

Ainesosat:
leikkelemakkara (suomalainen liha (kalkkuna, porsas), vesi, suomalainen koneellisesti erotettu broilerinliha, kamara, perunajauho, muunnettu tärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaine (E450), mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), mausteet (mm. korianteri, inkivääri), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), aromit (mm. savu), säilöntäaine (E250).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 162 kcal
Energia, kJ: 667 kJ
Rasva: 10 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,5 g
Proteiini: 11 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
Suola: 1,5 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Sekaleipä

Ainesosat:
sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, GRAHAMJAUHO (VEHNÄ), VEHNÄKUITU, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄROUHE, jodioitu suola (0,9 %), rapsiöljy, hiiva, emulgointiaineet (E472e)) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 240 kcal
Energia, kJ: 1020 kJ
Rasva: 3,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 10,5 g
Hiilihydraatit: 41,5 g
Suola: 0,9 g

Lounas 100

Spaghettipata (L, M, KM), Tomaattiketsuppi (L, G, M, KM), Salaattipöytä 3 (L, G, M, KM)

Spaghettipata

Ainesosat:
vesi, minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), Broileri-nautajauheliha, tomaattisose, tomaattimurska, Kasviproteiini, Weefy (KAURA, GLUTEENI), sipuli, tomaatti-chili salaatinkastike, kasvisliemijauhe, suola, chili mausteseos, valkopippuri, viherpippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis, Speltti, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 268 kJ
Rasva: 0,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 3 g
Hiilihydraatit: 10,6 g
Suola: 0,2 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi (Tomaattisose (54 %), etikka, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, mausteuutteet (mm. chili, neilikka, kaneli, sipuli, valkosipuli).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 21 g
Suola: 2,1 g

Salaattipöytä 3

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, omena, nanun salaatinkastike, paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 27 kcal
Energia, kJ: 110 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Spaghettipata kasvis (L, M, KM), Tomaattiketsuppi (L, G, M, KM), Salaattipöytä 3 (L, G, M, KM)

Spaghettipata kasvis

Ainesosat:
vesi, minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), soijarouhe (SOIJA), herne-maissi-paprikasekoitus, tomaattisose, tomaattimurska, tomaatti-chili salaatinkastike, kasvisliemijauhe, hienosokeri, chili mausteseos, suola, pizzamauste, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 93 kcal
Energia, kJ: 388 kJ
Rasva: 0,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 7,8 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
Suola: 0,1 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi (Tomaattisose (54 %), etikka, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, mausteuutteet (mm. chili, neilikka, kaneli, sipuli, valkosipuli).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 21 g
Suola: 2,1 g

Salaattipöytä 3

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, omena, nanun salaatinkastike, paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 27 kcal
Energia, kJ: 110 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
Suola: 0 g

Välipala00

Puolukkavispipuuro (L, M, KM), Edamjuusto (L, G, KM), Lukkarinleipä (L, M, KM)

Puolukkavispipuuro

Ainesosat:
vesi, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), puolukka, hienosokeri, vanilliinisokeri, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,4 g
Hiilihydraatit: 16,7 g
Suola: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

Lukkarinleipä

Ainesosat:
Lukkarinleipä, viipaloitu
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 11.2.

Aamupala00

Mannapuuro (KM), Hedelmäsose (L, G, M, KM), Tomaatti (L, G, M, KM), Perunalimppu (L, M, KM)

Mannapuuro

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO), mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 295 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 4,5 g
Hiilihydraatit: 12,1 g
Suola: 0,5 g

Hedelmäsose

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Suola: 0 g

Perunalimppu

Ainesosat:
perunalimppu, viipaloitu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 290 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 4,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 9,4 g
Hiilihydraatit: 51 g
Suola: 0,9 g

Lounas 100

Kirjolohilaatikko (L, G, KM), Porkkanaraaste (L, G, M, KM), Punajuuriviipaleet (L, G, M, KM)

Kirjolohilaatikko

Ainesosat:
peruna, kirjolohisuikale (KALA), kasvirasvasekoite (MAITO), sipuli, tomaattisose, kalaliemijauhe (KALA), suola, tilli, valkopippuri, liemi Saattaa sisältää: Nilviäiset
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 107 kcal
Energia, kJ: 446 kJ
Rasva: 4,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,5 g
Proteiini: 5 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
Suola: 0,6 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste (Porkkana)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 27 kcal
Energia, kJ: 113 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Suola: 0,1 g

Punajuuriviipaleet

Ainesosat:
punajuuriviipale (Punajuuri, vesi, sokeri, happo (etikkahappo), neilikka-aromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 193 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,2 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
Suola: 0,1 g

Kasvislounas00

Kaalilaatikko (L, G, KM), Porkkanaraaste (L, G, M, KM), Punajuuriviipaleet (L, G, M, KM)

Kaalilaatikko

Ainesosat:
kasvirasvasekoite (MAITO), valkokaali, vesi, porkkanasuikale, punainen linssi, siirappi, pitkäjyväinen riisi, sipuli, suola, meirami, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 118 kcal
Energia, kJ: 495 kJ
Rasva: 4,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,7 g
Proteiini: 3,2 g
Hiilihydraatit: 15,8 g
Suola: 0,7 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste (Porkkana)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 27 kcal
Energia, kJ: 113 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Suola: 0,1 g

Punajuuriviipaleet

Ainesosat:
punajuuriviipale (Punajuuri, vesi, sokeri, happo (etikkahappo), neilikka-aromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 193 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,2 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
Suola: 0,1 g

Välipala00

Maustamaton jogurtti (L, G, KM), Päärynäsose (L, G, M, KM), Perunarieska (L, M, KM)

Maustamaton jogurtti

Ainesosat:
maustamaton jogurtti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 251 kJ
Rasva: 2,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,6 g
Proteiini: 4,2 g
Hiilihydraatit: 5 g
Suola: 0,2 g

Päärynäsose

Ainesosat:
päärynäsose (päärynä (100 %, EU ja muu kuin EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 217 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
Suola: 0 g

Perunarieska

Ainesosat:
perunarieska (VEHNÄjauho, vesi, perunahiutale (15 %) [peruna, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E450)], siirappi, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, nostatusaineet (E450, E500), happamuudensäätöaine (E263), säilöntäaine (E282))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 238 kcal
Energia, kJ: 1005 kJ
Rasva: 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 7,3 g
Hiilihydraatit: 47 g
Suola: 1,1 g

torstai 12.2.

Aamupala00

Kaakao (G, KM), Edamjuusto (L, G, KM), Porkkana (L, G, M, KM), Lukkarinleipä (L, M, KM)

Kaakao

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO), kaakaojuomajauhe (SOIJA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 49 kcal
Energia, kJ: 206 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 3,5 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
Suola: 0,1 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

Porkkana

Ainesosat:
porkkana (porkkana)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Suola: 0,1 g

Lukkarinleipä

Ainesosat:
Lukkarinleipä, viipaloitu
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas 100

Uunimakkara (L, G, M, KM), Sinappi (L, G, M, KM), Tomaattiketsuppi (L, G, M, KM), Perunasose (L, G, KM), Salaattipöytä 9 (L, G, M, KM)

Uunimakkara

Ainesosat:
uunimakkara
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 222 kcal
Energia, kJ: 925 kJ
Rasva: 16 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 5,2 g
Proteiini: 12 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
Suola: 1,7 g

Sinappi

Ainesosat:
sinappi (Vesi, SINAPINSIEMENET (18%), sokeri, etikka, suola, mausteet (mm. korianteri, kaneli, chili).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 543 kJ
Rasva: 5,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 5,3 g
Hiilihydraatit: 15 g
Suola: 2,3 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi (Tomaattisose (54 %), etikka, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, mausteuutteet (mm. chili, neilikka, kaneli, sipuli, valkosipuli).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 21 g
Suola: 2,1 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), voi (MAITO), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 394 kJ
Rasva: 3,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,6 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
Suola: 0,6 g

Salaattipöytä 9

Ainesosat:
tomaatti, jäävuorisalaatti, omena, kiinankaali, nanun salaatinkastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Bataattipihvi (L, G, M), Sinappi (L, G, M, KM), Tomaattiketsuppi (L, G, M, KM), Perunasose (L, G, KM), Salaattipöytä 9 (L, G, M, KM)

Bataattipihvi

Ainesosat:
bataatti-juurespihvi (MUNA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 396 kJ
Rasva: 4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 11,5 g
Suola: 0,8 g

Sinappi

Ainesosat:
sinappi (Vesi, SINAPINSIEMENET (18%), sokeri, etikka, suola, mausteet (mm. korianteri, kaneli, chili).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 543 kJ
Rasva: 5,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 5,3 g
Hiilihydraatit: 15 g
Suola: 2,3 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi (Tomaattisose (54 %), etikka, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, mausteuutteet (mm. chili, neilikka, kaneli, sipuli, valkosipuli).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 21 g
Suola: 2,1 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), voi (MAITO), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 394 kJ
Rasva: 3,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,6 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
Suola: 0,6 g

Salaattipöytä 9

Ainesosat:
tomaatti, jäävuorisalaatti, omena, kiinankaali, nanun salaatinkastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
Suola: 0 g

Välipala00

Appelsiinikiisseli (L, G, M, KM), Maksamakkara (L, G, M, KM), Sekaleipä (L, M, KM)

Appelsiinikiisseli

Ainesosat:
vesi, porkkanapyree, hienosokeri, appelsiinimehutiiviste, hedelmä- ja marjatärkkelys , Sitruuna, täysmehu, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 62 kcal
Energia, kJ: 258 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,7 g
Suola: 0 g

Maksamakkara

Ainesosat:
maksamakkara (suomalainen porsaanliha, vesi, suomalainen porsaanmaksa (22 %), kamara, silava, jodioitu suola, sokeri, happamuudensäätöaine (E575), mausteet (mm. sipuli), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), aromit, säilöntäaine (E250). Lihapitoisuus 40 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet yhteensä 69 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 240 kcal
Energia, kJ: 1000 kJ
Rasva: 21 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 8 g
Proteiini: 11 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 1,8 g

Sekaleipä

Ainesosat:
sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, GRAHAMJAUHO (VEHNÄ), VEHNÄKUITU, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄROUHE, jodioitu suola (0,9 %), rapsiöljy, hiiva, emulgointiaineet (E472e)) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 240 kcal
Energia, kJ: 1020 kJ
Rasva: 3,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 10,5 g
Hiilihydraatit: 41,5 g
Suola: 0,9 g

perjantai 13.2.

Aamupala00

Ruishiutalepuuro (L, M, KM), Mustikkakeitto (L, G, M, KM), Tuorepala (L, G, M, KM), Kaurasämpylä (L, M, KM)

Ruishiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 35 kcal
Energia, kJ: 145 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
Suola: 0,4 g

Mustikkakeitto

Ainesosat:
mustikkakeitto
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57 kcal
Energia, kJ: 240 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
Suola: 0 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala kasvis tai hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kaurasämpylä

Ainesosat:
kaurasämpylä (VEHNÄJAUHO, KAURA 23% (Suomi) (täysjyväjauho, rouhe, lese, hiutale), vesi, VEHNÄGLUTEENI, kasviöljy (rapsi, rypsi), hiiva, sokeri, ravintokuitu (inuliini), jodioitu suola, dekstroosi, emulgointiaineet [E472e, E322 (auringonkukka)], VEHNÄTAIKINAJUURI, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä. Tuotteessa kauraa 23%. Kauraa 35% viljaraaka-aineista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 296 kcal
Energia, kJ: 1240 kJ
Rasva: 6,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 14 g
Hiilihydraatit: 42 g
Suola: 0,6 g

Lounas 100

Perinteinen hernekeitto (L, G, M, KM), Sinappi (L, G, M, KM), Sipuli (L, G, M, KM), Porkkana (L, G, M, KM), kaura-ruissydän moniviljaleipä (L, M, KM), Ohukainen (L), Mansikkahillo (L, G, M, KM)

Perinteinen hernekeitto

Ainesosat:
vesi, herne, hernekeittoliha, sinappi (SINAPPI), lihaliemijauhe, suola, meirami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 95 kcal
Energia, kJ: 399 kJ
Rasva: 3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 7,4 g
Hiilihydraatit: 7 g
Suola: 0,7 g

Sinappi

Ainesosat:
sinappi (Vesi, SINAPINSIEMENET (18%), sokeri, etikka, suola, mausteet (mm. korianteri, kaneli, chili).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 543 kJ
Rasva: 5,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 5,3 g
Hiilihydraatit: 15 g
Suola: 2,3 g

Sipuli

Ainesosat:
sipuli (Sipuli. Alkuperämaa: Suomi. Kotimaisuusaste 100 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 130 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,3 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
Suola: 0 g

Porkkana

Ainesosat:
porkkana (porkkana (100%))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Suola: 0,1 g

kaura-ruissydän moniviljaleipä

Ainesosat:
moniviljaleipä (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE 18%), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄKAURAJAUHO 24%, perunahiutale, hiiva, siirappi, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, vesi, TÄYSJYVÄRUISMALLAS 1%, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyvää 61% (Suomi) leivän viljasta ja 39% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 288 kcal
Energia, kJ: 1222 kJ
Rasva: 4,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 10 g
Hiilihydraatit: 48 g
Suola: 0,6 g

Ohukainen

Ainesosat:
Ohukainen, pieni 19 g (vesi, VEHNÄJAUHO, KANANMUNA, VEHNÄ- ja riisitärkkelys, margariini (rapsiöljy, suola), sokeri, dekstroosi, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 194 kcal
Energia, kJ: 820 kJ
Rasva: 3,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 5,7 g
Hiilihydraatit: 34 g
Suola: 0,9 g

Mansikkahillo

Ainesosat:
mansikkahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 170 kcal
Energia, kJ: 700 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,3 g
Hiilihydraatit: 41 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Hernekeitto (L, G, M, KM), Sinappi (L, G, M, KM), Sipuli (L, G, M, KM), Porkkana (L, G, M, KM), kaura-ruissydän moniviljaleipä (L, M, KM), Ohukainen (L), Mansikkahillo (L, G, M, KM)

Hernekeitto

Ainesosat:
vesi, herne, sinappi (SINAPPI), kasvisliemijauhe, suola, meirami Sisältää: Selleri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 262 kJ
Rasva: 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 4,8 g
Hiilihydraatit: 7 g
Suola: 0,4 g

Sinappi

Ainesosat:
sinappi (Vesi, SINAPINSIEMENET (18%), sokeri, etikka, suola, mausteet (mm. korianteri, kaneli, chili).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 543 kJ
Rasva: 5,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 5,3 g
Hiilihydraatit: 15 g
Suola: 2,3 g

Sipuli

Ainesosat:
sipuli (Sipuli. Alkuperämaa: Suomi. Kotimaisuusaste 100 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 130 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,3 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
Suola: 0 g

Porkkana

Ainesosat:
porkkana (porkkana (100%))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Suola: 0,1 g

kaura-ruissydän moniviljaleipä

Ainesosat:
moniviljaleipä (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE 18%), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄKAURAJAUHO 24%, perunahiutale, hiiva, siirappi, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, vesi, TÄYSJYVÄRUISMALLAS 1%, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyvää 61% (Suomi) leivän viljasta ja 39% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 288 kcal
Energia, kJ: 1222 kJ
Rasva: 4,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 10 g
Hiilihydraatit: 48 g
Suola: 0,6 g

Ohukainen

Ainesosat:
Ohukainen, pieni 19 g (vesi, VEHNÄJAUHO, KANANMUNA, VEHNÄ- ja riisitärkkelys, margariini (rapsiöljy, suola), sokeri, dekstroosi, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 194 kcal
Energia, kJ: 820 kJ
Rasva: 3,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 5,7 g
Hiilihydraatit: 34 g
Suola: 0,9 g

Mansikkahillo

Ainesosat:
mansikkahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 170 kcal
Energia, kJ: 700 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,3 g
Hiilihydraatit: 41 g
Suola: 0 g

Välipala00

Sulatejuusto (L, G, KM), Banaani (L, G, M, KM), Ruisräppi (L, M, KM)

Sulatejuusto

Ainesosat:
sulatejuusto (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E452, E339).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 300 kcal
Energia, kJ: 1250 kJ
Rasva: 28 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 17 g
Proteiini: 13 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 2,5 g

Banaani

Ainesosat:
banaani
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,2 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
Suola: 0 g

Ruisräppi

Ainesosat:
ruisräppi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 250 kcal
Energia, kJ: 1052 kJ
Rasva: 1,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 6,7 g
Hiilihydraatit: 49,8 g
Suola: 0,9 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki