Lyseon lukio, Rauma – Ruokalista tällä viikolla (vko 39)

maanantai 21.9.

Lounas00

Kirjolohipyörykät, Sinappi-kurkku-kermaviilikastike, Keitetyt perunat, Kurkku, Kurkku, Punajuurisalaatti, Jäävuorisalaattia

Kirjolohipyörykät

Ainesosat:

kirjolohipyörykät (Viljelty norjalainen KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss) 22 %, viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 19 %, pyydetty MSC-sertifioitu SEITI (Pollachius virens) FAO 27 Koillis-Atlantti, peruna, rapsiöljy, sipuli, vesi, laktoositon ranskankerma (pastöroitu KERMA, hapate), perunahiutale, SOIJAproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), tomaattisose, jodioitu suola, sitruunamehu, mustapippuri, valkopippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 217,234
Energia, kJ, kJ: 931,002
Rasva, g: 15,517
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 2,586
Proteiini, g: 14,482
Hiilihydraatit, g: 6,31
Suola, g: 0,931

Sinappi-kurkku-kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), kurkkusalaatti (Kurkku (52%, EU ja muu kuin EU) vesi, sokeri, etikka, sipuli, punainen paprika, SELLERI, suola (1%), sakeuttamisaineet (E412, E410, E406), säilöntäaine (E 211), aromit, happamuudensäätöaine (E 330), makeutusaine (E 954). Saattaa sisältää pieniä määriä sinapinsiemeniä.), ruohosipuli (ruohosipuli (EU)), tärkkelys (muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, rapsiöljy), sinappi (Vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola (2,5 %), rypsiöljy, elintarvikeväri (sokerikulööri), säilöntäaine (natriumbentsoaatti) ja valkopippuri.), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), Kidesokeri (sokeri (Alankomaat))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 105,221
Energia, kJ, kJ: 433,56
Rasva, g: 6,743
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 4,205
Proteiini, g: 2,483
Hiilihydraatit, g: 7,783
Suola, g: 0,66

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 75,0
Energia, kJ, kJ: 315,0
Rasva, g: 0,1
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,1
Proteiini, g: 1,9
Hiilihydraatit, g: 15,5
Suola, g: 0,0

Kurkku

Ainesosat:

Kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 11,298
Energia, kJ, kJ: 47,27
Rasva, g: 0,1
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,018
Proteiini, g: 0,65
Hiilihydraatit, g: 1,4
Suola, g: 0,006

Kurkku

Ainesosat:

kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 11,0
Energia, kJ, kJ: 46,0
Rasva, g: 0,1
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,1
Proteiini, g: 0,6
Hiilihydraatit, g: 1,4
Suola, g: 0,02

Punajuurisalaatti

Ainesosat:

punajuurisalaatti (säilykepunajuuri 73 % (punajuuri, makeutusaine sakariini), majoneesi (rypsiöljy, vesi, sokeri, etikka, sinappi (SINAPINSIEMEN, väri sokerikulööri, valkopippuri), KANANMUNANKELTUAINEN, muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, sakeuttamisaine ksantaanikumi, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti), aromi))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 132,0
Energia, kJ, kJ: 545,0
Rasva, g: 11,0
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,8
Proteiini, g: 1,0
Hiilihydraatit, g: 6,0
Suola, g: 0,67

Jäävuorisalaattia

Ainesosat:

Jäävuorisalaattia (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 13,0
Energia, kJ, kJ: 54,0
Rasva, g: 0,2
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,1
Proteiini, g: 1,1
Hiilihydraatit, g: 1,0
Suola, g: 0,05

Kasvislounas00

Kasvis-jalapenonuggetti, Sinappi-kurkku-kermaviilikastike, Keitetyt perunat, Kurkku, Kurkku, Punajuurisalaatti, Jäävuorisalaattia

Kasvis-jalapenonuggetti

Ainesosat:

kasvis-jalapenonugget (Vedellä turvotettu SOIJAproteiini (Serbia) 38 %, punainen paprika, rapsiöljy, vesi, gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dekstroosi), jalapenosäilyke (Meksiko) 4,3 % (jalapeno 59 %, vesi, viinietikka, suola, mausteet), kookosöljy, muunnettu tärkkelys, tärkkelys (herne, maissi) kuitu (herne), sakeutusaineet (E461, E407a), suola, sokeri, mausteet (valkosipuli, muskottipähkinä, valkopippuri, mustapippuri, lipstikka), aromi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 242,764
Energia, kJ, kJ: 1016,703
Rasva, g: 15,562
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 3,942
Proteiini, g: 9,233
Hiilihydraatit, g: 13,487
Suola, g: 1,037

Sinappi-kurkku-kermaviilikastike

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 105,221
Energia, kJ, kJ: 433,56
Rasva, g: 6,743
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 4,205
Proteiini, g: 2,483
Hiilihydraatit, g: 7,783
Suola, g: 0,66

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 75,0
Energia, kJ, kJ: 315,0
Rasva, g: 0,1
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,1
Proteiini, g: 1,9
Hiilihydraatit, g: 15,5
Suola, g: 0,0

Kurkku

Ainesosat:

Kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 11,298
Energia, kJ, kJ: 47,27
Rasva, g: 0,1
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,018
Proteiini, g: 0,65
Hiilihydraatit, g: 1,4
Suola, g: 0,006

Kurkku

Ainesosat:

kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 11,0
Energia, kJ, kJ: 46,0
Rasva, g: 0,1
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,1
Proteiini, g: 0,6
Hiilihydraatit, g: 1,4
Suola, g: 0,02

Punajuurisalaatti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 132,0
Energia, kJ, kJ: 545,0
Rasva, g: 11,0
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,8
Proteiini, g: 1,0
Hiilihydraatit, g: 6,0
Suola, g: 0,67

Jäävuorisalaattia

Ainesosat:

Jäävuorisalaattia (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 13,0
Energia, kJ, kJ: 54,0
Rasva, g: 0,2
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,1
Proteiini, g: 1,1
Hiilihydraatit, g: 1,0
Suola, g: 0,05

tiistai 22.9.

Lounas00

Butter Chicken, Mustaherukkahillo, Vaalea riisi, Jäävuorisalaattia, Ananashippu, Tomaatti

Butter Chicken

Ainesosat:

murea kana (broilerinliha 83 %, vesi, perunatärkkelys, rypsiöljy, jodioitu suola, hiivauute, sokeri, stabilointiaine E 450, kaliumkloridi, valkopippuri, hapettumisenestoaine E 301. Broilerinlihan alkuperä Suomi), vesi, sipulikuutio (sipuli 100%.), tuoremakupohja tomaatti (Tomaatti 63% (tomaattipyree ja -murska), vesi, sokeri, suola, etikka, rapsiöljy, mausteet (oregano, mustapippuri), säilöntäaineet (E202, E211).), tuoremakupohja Intia (tomaattimurska, vesi, tomaattipyree, fermentoitu chili-paprikapyree (paprika, chili, vesi, merisuola, etikka), sipuli, sitruunapyree, mausteet (chili, sipuli, valkosipuli, juustokumina, korianteri, mustapippuri, neilikka, inkivääri, kardemumma, kumina, tilli, kurkuma, savupaprika), valkosipuli, suola, sokeri, etikka, rapsiöljy, muunnettu maissitärkkelys, sitruskuitu, sakeuttamisaine ksantaanikumi, paprikauute, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), rypsiöljy (rapsiöljy), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 121,552
Energia, kJ, kJ: 506,057
Rasva, g: 7,79
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 2,151
Proteiini, g: 7,545
Hiilihydraatit, g: 4,471
Suola, g: 1,066

Mustaherukkahillo

Ainesosat:

mustaherukkahillo (Mustaherukka (EU), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti). 100 g tuotetta sisältää 38 g mustaherukkaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 140,0
Energia, kJ, kJ: 593,0
Rasva, g: 0,5
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,0
Proteiini, g: 0,5
Hiilihydraatit, g: 35,0
Suola, g: 0,0

Vaalea riisi

Ainesosat:

vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 120,275
Energia, kJ, kJ: 512,027
Rasva, g: 0,584
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,172
Proteiini, g: 2,543
Hiilihydraatit, g: 26,117
Suola, g: 0,002

Jäävuorisalaattia

Ainesosat:

Jäävuorisalaattia (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 13,0
Energia, kJ, kJ: 54,0
Rasva, g: 0,2
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,1
Proteiini, g: 1,1
Hiilihydraatit, g: 1,0
Suola, g: 0,05

Ananashippu

Ainesosat:

ananashippu (Ananas 100%, 1/16 osa rengas, paksuus 7-11mm)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 56,0
Energia, kJ, kJ: 233,0
Rasva, g: 0,4
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,1
Proteiini, g: 0,5
Hiilihydraatit, g: 11,2
Suola, g: 0,01

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 22,731
Energia, kJ, kJ: 95,11
Rasva, g: 0,3
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,036
Proteiini, g: 0,55
Hiilihydraatit, g: 3,45
Suola, g: 0,006

Kasvislounas00

Vegaaninen buttertofu, Mustaherukkahillo, Vaalea riisi, Jäävuorisalaattia, Ananashippu, Tomaatti

Vegaaninen buttertofu

Ainesosat:

tofu luomu (luomu SOIJAPAPU (67%), vesi.), vesi, sipulikuutio (sipuli 100%.), tuoremakupohja tomaatti (Tomaatti 63% (tomaattipyree ja -murska), vesi, sokeri, suola, etikka, rapsiöljy, mausteet (oregano, mustapippuri), säilöntäaineet (E202, E211).), tuoremakupohja Intia (tomaattimurska, vesi, tomaattipyree, fermentoitu chili-paprikapyree (paprika, chili, vesi, merisuola, etikka), sipuli, sitruunapyree, mausteet (chili, sipuli, valkosipuli, juustokumina, korianteri, mustapippuri, neilikka, inkivääri, kardemumma, kumina, tilli, kurkuma, savupaprika), valkosipuli, suola, sokeri, etikka, rapsiöljy, muunnettu maissitärkkelys, sitruskuitu, sakeuttamisaine ksantaanikumi, paprikauute, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), porkkanasuikale (porkkana (100%)), punainen paprikasuikale, kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), rypsiöljy (rapsiöljy), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 94,543
Energia, kJ, kJ: 396,878
Rasva, g: 5,072
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,996
Proteiini, g: 8,168
Hiilihydraatit, g: 3,821
Suola, g: 0,619

Mustaherukkahillo

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 140,0
Energia, kJ, kJ: 593,0
Rasva, g: 0,5
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,0
Proteiini, g: 0,5
Hiilihydraatit, g: 35,0
Suola, g: 0,0

Vaalea riisi

Ainesosat:

vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 120,275
Energia, kJ, kJ: 512,027
Rasva, g: 0,584
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,172
Proteiini, g: 2,543
Hiilihydraatit, g: 26,117
Suola, g: 0,002

Jäävuorisalaattia

Ainesosat:

Jäävuorisalaattia (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 13,0
Energia, kJ, kJ: 54,0
Rasva, g: 0,2
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,1
Proteiini, g: 1,1
Hiilihydraatit, g: 1,0
Suola, g: 0,05

Ananashippu

Ainesosat:

ananashippu (Ananas 100%, 1/16 osa rengas, paksuus 7-11mm)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 56,0
Energia, kJ, kJ: 233,0
Rasva, g: 0,4
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,1
Proteiini, g: 0,5
Hiilihydraatit, g: 11,2
Suola, g: 0,01

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 22,731
Energia, kJ, kJ: 95,11
Rasva, g: 0,3
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,036
Proteiini, g: 0,55
Hiilihydraatit, g: 3,45
Suola, g: 0,006

keskiviikko 23.9.

Lounas00

Makkarakeitto, Pieni kauraruis-sydän, Kermajuusto, Omena

Makkarakeitto

Ainesosat:

vesi, perunakuutio (Peruna), Lenkkimakkara kuutio (liha (broileri, viljaporsas), vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, jodioitu suola, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, siipikarjanrasva, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi), porkkana (porkkana), tuoremakupohja yrtit (vesi, yrtit 16 % (persilja, basilika, timjami, rosmariini, rakuuna), rapsiöljy, sipuli, sitruskuitu, merisuola, valkosipuli, sokeri, happamuudensäätöaine sitruunahappo, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), Lipstikka (Lipstikka (EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 47,693
Energia, kJ, kJ: 199,22
Rasva, g: 1,522
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,435
Proteiini, g: 1,839
Hiilihydraatit, g: 6,184
Suola, g: 0,623

Pieni kauraruis-sydän

Ainesosat:

Pieni kauraruis-sydän (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE 18%), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄKAURAJAUHO 24%, perunahiutale, hiiva, siirappi, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, vesi, TÄYSJYVÄRUISMALLAS 1%, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyvää 61% (Suomi) leivän viljasta ja 39% leivän painosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 288,0
Energia, kJ, kJ: 1222,0
Rasva, g: 4,6
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,5
Proteiini, g: 10,0
Hiilihydraatit, g: 48,0
Suola, g: 0,6

Kermajuusto

Ainesosat:

kermajuusto (Pastöroitu MAITO, hapate, suola 1,2%,mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 277,0
Energia, kJ, kJ: 1156,0
Rasva, g: 17,0
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 11,0
Proteiini, g: 30,0
Hiilihydraatit, g: 0,0
Suola, g: 1,2

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 35,26
Energia, kJ, kJ: 147,53
Rasva, g: 0,087
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,019
Proteiini, g: 0,17
Hiilihydraatit, g: 7,23
Suola, g: 0,002

Kasvislounas00

Kasvismakkarakeitto, Pieni kauraruis-sydän, Kermajuusto, Omena

Kasvismakkarakeitto

Ainesosat:

vesi, perunakuutio (Peruna), Kasvisnakki (Vesi, rypsi- ja rapsiöljy, herneproteiini (EU), perunatärkkelys, stabilointiaineet (karrageeni, metyyliselluloosa, konjac, selluloos a), suola, merisuola, sokeri, punajuurijauhe, aromit (mm. paprika, mustapippuri), kuivattu sipuli, maltodekstriini, valkosipuli.), porkkana (porkkana), tuoremakupohja yrtit (vesi, yrtit 16 % (persilja, basilika, timjami, rosmariini, rakuuna), rapsiöljy, sipuli, sitruskuitu, merisuola, valkosipuli, sokeri, happamuudensäätöaine sitruunahappo, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), Lipstikka (Lipstikka (EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 49,888
Energia, kJ, kJ: 208,263
Rasva, g: 1,643
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,149
Proteiini, g: 2,135
Hiilihydraatit, g: 6,042
Suola, g: 0,588

Pieni kauraruis-sydän

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 288,0
Energia, kJ, kJ: 1222,0
Rasva, g: 4,6
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,5
Proteiini, g: 10,0
Hiilihydraatit, g: 48,0
Suola, g: 0,6

Kermajuusto

Ainesosat:

kermajuusto (Pastöroitu MAITO, hapate, suola 1,2%,mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 277,0
Energia, kJ, kJ: 1156,0
Rasva, g: 17,0
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 11,0
Proteiini, g: 30,0
Hiilihydraatit, g: 0,0
Suola, g: 1,2

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 35,26
Energia, kJ, kJ: 147,53
Rasva, g: 0,087
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,019
Proteiini, g: 0,17
Hiilihydraatit, g: 7,23
Suola, g: 0,002

torstai 24.9.

Lounas00

Pinaatti-raejuustonappi, Puolukkahillo, Perunasose, Vesimeloni, Marinoitu kaalisalaatti, Jäävuorisalaattia

Pinaatti-raejuustonappi

Ainesosat:

pinaatti-raejuustonappi (Peruna, rapsiöljy, vesi, laktoositon RAEJUUSTO 9 % (Suomi), pinaatti 7 % (Suomi), perunahiutale, perunarae, laktoositon MAITOjauhe, maissitärkkelys, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri, valkopippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 224,234
Energia, kJ, kJ: 939,107
Rasva, g: 15,429
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 1,44
Proteiini, g: 3,909
Hiilihydraatit, g: 17,486
Suola, g: 0,926

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo (Vesi, puolukka, sokeri, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 113,0
Energia, kJ, kJ: 481,0
Rasva, g: 0,5
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,0
Proteiini, g: 0,0
Hiilihydraatit, g: 30,0
Suola, g: 0,0

Perunasose

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, kasvirasvasekoite 15% (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 84,725
Energia, kJ, kJ: 354,061
Rasva, g: 2,512
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,506
Proteiini, g: 1,664
Hiilihydraatit, g: 12,957
Suola, g: 0,335

Vesimeloni

Ainesosat:

vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 20,47
Energia, kJ, kJ: 85,65
Rasva, g: 0,083
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,009
Proteiini, g: 0,5
Hiilihydraatit, g: 3,905
Suola, g: 0,003

Marinoitu kaalisalaatti

Ainesosat:

valkokaali (Valkokaali), sushimausteliemi (Riisiviinietikka, sokeri, vesi, suola, paakkuuntumisenestoaine E535, kombu-merilevä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 36,851
Energia, kJ, kJ: 155,205
Rasva, g: 0,091
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,045
Proteiini, g: 1,091
Hiilihydraatit, g: 7,839
Suola, g: 0,777

Jäävuorisalaattia

Ainesosat:

Jäävuorisalaattia (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 13,0
Energia, kJ, kJ: 54,0
Rasva, g: 0,2
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,1
Proteiini, g: 1,1
Hiilihydraatit, g: 1,0
Suola, g: 0,05

Kasvislounas00

Pinaatti-raejuustonappi, Puolukkahillo, Perunasose, Vesimeloni, Marinoitu kaalisalaatti, Jäävuorisalaattia

Pinaatti-raejuustonappi

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 224,234
Energia, kJ, kJ: 939,107
Rasva, g: 15,429
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 1,44
Proteiini, g: 3,909
Hiilihydraatit, g: 17,486
Suola, g: 0,926

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo (Vesi, puolukka, sokeri, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 113,0
Energia, kJ, kJ: 481,0
Rasva, g: 0,5
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,0
Proteiini, g: 0,0
Hiilihydraatit, g: 30,0
Suola, g: 0,0

Perunasose

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 84,725
Energia, kJ, kJ: 354,061
Rasva, g: 2,512
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,506
Proteiini, g: 1,664
Hiilihydraatit, g: 12,957
Suola, g: 0,335

Vesimeloni

Ainesosat:

vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 20,47
Energia, kJ, kJ: 85,65
Rasva, g: 0,083
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,009
Proteiini, g: 0,5
Hiilihydraatit, g: 3,905
Suola, g: 0,003

Marinoitu kaalisalaatti

Ainesosat:

valkokaali (Valkokaali), sushimausteliemi (Riisiviinietikka, sokeri, vesi, suola, paakkuuntumisenestoaine E535, kombu-merilevä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 36,851
Energia, kJ, kJ: 155,205
Rasva, g: 0,091
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,045
Proteiini, g: 1,091
Hiilihydraatit, g: 7,839
Suola, g: 0,777

Jäävuorisalaattia

Ainesosat:

Jäävuorisalaattia (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 13,0
Energia, kJ, kJ: 54,0
Rasva, g: 0,2
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,1
Proteiini, g: 1,1
Hiilihydraatit, g: 1,0
Suola, g: 0,05

perjantai 25.9.

Lounas00

Bolognesevuoka, Tomaattiketsuppi, Porkkanaraaste, Mango, Jäävuorisalaattia

Bolognesevuoka

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite 15% (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), naudan jauheliha (naudanliha (90 %), vesi, bambukuitu, tapiokatärkkelys, perunakuitu, stabilointiaineet (E450, E451), jodioitu suola, aromi, hapettumisenestoaine E 300. Naudanlihan alkuperä Suomi), pasta (durumVEHNÄ (EU ja muu kuin EU), vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa ja sinappia.), tuoremakupohja tomaatti (Tomaatti 63% (tomaattipyree ja -murska), vesi, sokeri, suola, etikka, rapsiöljy, mausteet (oregano, mustapippuri), säilöntäaineet (E202, E211).), sipulikuutio (sipuli 100%.), tärkkelys (muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, rapsiöljy), juustoraasteseos (Pastöroitu MAITO, paakkuuntumisenestoaine (perunatärkkelys), suola (1,3%), hapate, juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi) ja säilöntäaine(kaliumsorbaatti).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), mustapippuri (Rouhittu mustapippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 125,979
Energia, kJ, kJ: 529,965
Rasva, g: 4,262
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 1,162
Proteiini, g: 5,063
Hiilihydraatit, g: 16,36
Suola, g: 0,733

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (Tomaattisose (80 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri, neilikka, valkopippuri), inkivääri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 90,0
Energia, kJ, kJ: 375,0
Rasva, g: 0,0
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,0
Proteiini, g: 1,4
Hiilihydraatit, g: 20,0
Suola, g: 2,2

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste (porkkana (100%))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 33,0
Energia, kJ, kJ: 137,0
Rasva, g: 0,2
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,1
Proteiini, g: 0,6
Hiilihydraatit, g: 5,6
Suola, g: 0,05

Mango

Ainesosat:

mango (Mango. Lajike Kaew.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 67,0
Energia, kJ, kJ: 280,0
Rasva, g: 0,4
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,1
Proteiini, g: 0,8
Hiilihydraatit, g: 14,1
Suola, g: 0,003

Jäävuorisalaattia

Ainesosat:

Jäävuorisalaattia (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 13,0
Energia, kJ, kJ: 54,0
Rasva, g: 0,2
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,1
Proteiini, g: 1,1
Hiilihydraatit, g: 1,0
Suola, g: 0,05

Kasvislounas00

Kasvislasagnette, Tomaattiketsuppi, Porkkanaraaste, Mango, Jäävuorisalaattia

Kasvislasagnette

Ainesosat:

vesi, juustokuutio (JUUSTO ( pastöroitu MAITO, suola 2,8%, hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktaasientsyymi), suolaliemi (vesi, suola).), kasvirasvasekoite 15% (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), täysjyvä lasagnette (TäysjyvädurumVEHNÄ), sipulikuutio (sipuli 100%.), juustokastike (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon voi, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), tärkkelys (muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, rapsiöljy), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), mustapippuri (Rouhittu mustapippuri.), tuoremakupohja tomaatti (Tomaatti 63% (tomaattipyree ja -murska), vesi, sokeri, suola, etikka, rapsiöljy, mausteet (oregano, mustapippuri), säilöntäaineet (E202, E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 131,457
Energia, kJ, kJ: 553,95
Rasva, g: 5,349
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 1,956
Proteiini, g: 5,598
Hiilihydraatit, g: 14,473
Suola, g: 1,039

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (Tomaattisose (80 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri, neilikka, valkopippuri), inkivääri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 90,0
Energia, kJ, kJ: 375,0
Rasva, g: 0,0
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,0
Proteiini, g: 1,4
Hiilihydraatit, g: 20,0
Suola, g: 2,2

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste (porkkana (100%))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 33,0
Energia, kJ, kJ: 137,0
Rasva, g: 0,2
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,1
Proteiini, g: 0,6
Hiilihydraatit, g: 5,6
Suola, g: 0,05

Mango

Ainesosat:

mango (Mango. Lajike Kaew.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 67,0
Energia, kJ, kJ: 280,0
Rasva, g: 0,4
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,1
Proteiini, g: 0,8
Hiilihydraatit, g: 14,1
Suola, g: 0,003

Jäävuorisalaattia

Ainesosat:

Jäävuorisalaattia (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 13,0
Energia, kJ, kJ: 54,0
Rasva, g: 0,2
Tyydyttyneet rasvahapot, g: 0,1
Proteiini, g: 1,1
Hiilihydraatit, g: 1,0
Suola, g: 0,05