Rauma - Pyynpään koulu - Esiopetus - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 8.12.

Aamupala00

Kaurapuuro (L, M, KM), Omenasose (L, G, M, KM), Kananmuna (L, G, M), Pehmeä leipä (L, G, M, KM)

Kaurapuuro

Ainesosat:

vesi, kaurahiutale (KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 48 kcal
Energia, kJ: 199 kJ
Rasva: 0,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 1,7 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
Suola: 0,3 g

Omenasose

Ainesosat:

omenasose (omena (100 %, EU ja muu kuin EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 249 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 14 g
Suola: 0 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 118 kcal
Energia, kJ: 494 kJ
Rasva: 8,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,1 g
Proteiini: 11,1 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
Suola: 0,2 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas 100

Bolognesekastike (L, M, KM), Tomaattiketsuppi (L, G, M, KM), Tumma kierremakaroni (L, M, KM), Salaattipöytä 7 (L, G, M, KM)

Bolognesekastike

Ainesosat:

vesi, Broileri-nautajauheliha, tomaattisose, Kasviproteiini, Weefy (KAURA, GLUTEENI), tumma kastiketiiviste (VEHNÄ, GLUTEENI), vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), porkkanaraaste, lihaliemijauhe, sipulijauhe, suola, pizzamauste, chili mausteseos, valkosipulijauhe Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Speltti, Vehnä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 58 kcal
Energia, kJ: 243 kJ
Rasva: 2,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 2,5 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
Suola: 0,9 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (Tomaattisose (54 %), etikka, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, mausteuutteet (mm. chili, neilikka, kaneli, sipuli, valkosipuli).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 21 g
Suola: 2,1 g

Tumma kierremakaroni

Ainesosat:

tumma kierremakaroni (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 354 kcal
Energia, kJ: 1483 kJ
Rasva: 2,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 16 g
Hiilihydraatit: 62 g
Suola: 0 g

Salaattipöytä 7

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, maissinjyvä, kurkku, nanun salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 47 kcal
Energia, kJ: 197 kJ
Rasva: 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,3 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Juuresbolognese (L, G, M, KM), Tomaattiketsuppi (L, G, M, KM), Tumma kierremakaroni (L, M, KM), Salaattipöytä 7 (L, G, M, KM)

Juuresbolognese

Ainesosat:

vesi, soijarouhe (SOIJA), tomaattimurska, porkkanasuikale, palsternakka, sipuli, tomaattisose, maissitärkkelys, suola, siirappi, oregano, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 107 kcal
Energia, kJ: 447 kJ
Rasva: 0,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 13,2 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
Suola: 0,6 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (Tomaattisose (54 %), etikka, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, mausteuutteet (mm. chili, neilikka, kaneli, sipuli, valkosipuli).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 21 g
Suola: 2,1 g

Tumma kierremakaroni

Ainesosat:

tumma kierremakaroni (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 354 kcal
Energia, kJ: 1483 kJ
Rasva: 2,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 16 g
Hiilihydraatit: 62 g
Suola: 0 g

Salaattipöytä 7

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, maissinjyvä, kurkku, nanun salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 47 kcal
Energia, kJ: 197 kJ
Rasva: 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,3 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
Suola: 0 g

Välipala00

Edamjuusto (L, G, KM), Omena (L, G, M, KM), Perunarieska (L, M, KM)

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
Suola: 0 g

Perunarieska

Ainesosat:

perunarieska (VEHNÄjauho, vesi, perunahiutale (15 %) [peruna, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E450)], siirappi, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, nostatusaineet (E450, E500), happamuudensäätöaine (E263), säilöntäaine (E282))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 238 kcal
Energia, kJ: 1005 kJ
Rasva: 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 7,3 g
Hiilihydraatit: 47 g
Suola: 1,1 g

tiistai 9.12.

Aamupala00

Ruishiutalepuuro (L, M, KM), Hedelmäsose (L, G, M, KM), Punainen paprika (L, G, M, KM), Perunalimppu (L, M, KM)

Ruishiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 35 kcal
Energia, kJ: 145 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
Suola: 0,4 g

Hedelmäsose

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Punainen paprika

Ainesosat:

punainen paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
Suola: 0 g

Perunalimppu

Ainesosat:

perunalimppu, viipaloitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 290 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 4,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 9,4 g
Hiilihydraatit: 51 g
Suola: 0,9 g

Lounas 100

Pinaatti-raejuustonappi (L, G, KM), Kermaviili-persiljakastike (L, G, KM), Peruna (L, G, M, KM), Salaattipöytä 1 (L, G, M, KM)

Pinaatti-raejuustonappi

Ainesosat:

Pinaatti-raejuustonappi (MAITO)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 218 kcal
Energia, kJ: 913 kJ
Rasva: 15 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,4 g
Proteiini: 3,8 g
Hiilihydraatit: 17 g
Suola: 0,9 g

Kermaviili-persiljakastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), hienosokeri, persilja, etikka, suola, sitruunapippuri, suolaton

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 97 kcal
Energia, kJ: 405 kJ
Rasva: 5,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,1 g
Proteiini: 3 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
Suola: 0,6 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (Peruna)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16 g
Suola: 0 g

Salaattipöytä 1

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, kesäkurpitsa , persikkakuutio, nanun salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 74 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 3,4 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Pinaatti-raejuustonappi (L, G, KM), Kermaviili-persiljakastike (L, G, KM), Peruna (L, G, M, KM), Salaattipöytä 1 (L, G, M, KM)

Pinaatti-raejuustonappi

Ainesosat:

Pinaatti-raejuustonappi (MAITO)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 218 kcal
Energia, kJ: 913 kJ
Rasva: 15 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,4 g
Proteiini: 3,8 g
Hiilihydraatit: 17 g
Suola: 0,9 g

Kermaviili-persiljakastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), hienosokeri, persilja, etikka, suola, sitruunapippuri, suolaton

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 97 kcal
Energia, kJ: 405 kJ
Rasva: 5,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,1 g
Proteiini: 3 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
Suola: 0,6 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (Peruna)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16 g
Suola: 0 g

Salaattipöytä 1

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, kesäkurpitsa , persikkakuutio, nanun salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 74 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 3,4 g
Suola: 0 g

Välipala00

Mustaher.vispipuuro (L, M, KM), Edamjuusto (L, G, KM), Täysjyväsämpylä (L, M, KM)

Mustaher.vispipuuro

Ainesosat:

vesi, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), hienosokeri, mustaherukka, mustaherukkahillo, vanilliinisokeri, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 351 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,4 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
Suola: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

Täysjyväsämpylä

Ainesosat:

täysjyväsämpylä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 282 kcal
Energia, kJ: 1200 kJ
Rasva: 6,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1 g
Proteiini: 9,1 g
Hiilihydraatit: 45,4 g
Suola: 0,9 g

keskiviikko 10.12.

Aamupala00

Mannapuuro (KM), Hedelmäsose (L, G, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Viljaminvuoka (L, M, KM)

Mannapuuro

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO), mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 295 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 4,5 g
Hiilihydraatit: 12,1 g
Suola: 0,5 g

Hedelmäsose

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Viljaminvuoka

Ainesosat:

viljaminvuoka, viipaloitu (VEHNÄJAUHO, vesi, auringonkukansiemen, pellavansiemen, VEHNÄGLUTEENI, kurpitsansiemen, KAURAHIUTALE, RUISJAUHO, sokeri, hapatejauhe (VEHNÄ), VEHNÄLESE, suola, hiiva, emulgointiaineet (E472e), auringonkukkalesitiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 306 kcal
Energia, kJ: 1293 kJ
Rasva: 7,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,1 g
Proteiini: 12,8 g
Hiilihydraatit: 42,7 g
Suola: 0,9 g

Lounas 100

Joulukinkku (L, G, M, KM), Sinappi (L, G, M, KM), Sinappinen kastike (L, G, KM), Peruna (L, G, M, KM), Lanttulaatikko (L, G, KM), Porkkanalaatikko (L, G, M, KM), Rosolli (L, G, M, KM), Tuoresalaattipöytä (L, G, M, KM), Perunalimppu (L, M, KM)

Joulukinkku

Ainesosat:

kinkku (viljaporsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, dekstroosi, stabilointiaine E 450, hapettumisenestoaine E 301. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 119 kcal
Energia, kJ: 500 kJ
Rasva: 3,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,4 g
Proteiini: 21 g
Hiilihydraatit: 0,8 g
Suola: 2 g

Sinappi

Ainesosat:

sinappi (Vesi, SINAPINSIEMENET (18%), sokeri, etikka, suola, mausteet (mm. korianteri, kaneli, chili).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 543 kJ
Rasva: 5,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 5,3 g
Hiilihydraatit: 15 g
Suola: 2,3 g

Sinappinen kastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), ruskea peruskastikepohja, sinappi (SINAPPI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 218 kJ
Rasva: 3,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,4 g
Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
Suola: 0,6 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (Peruna)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16 g
Suola: 0 g

Lanttulaatikko

Ainesosat:

lanttulaatikko

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 369 kJ
Rasva: 4,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,6 g
Proteiini: 2,5 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
Suola: 0,5 g

Porkkanalaatikko

Ainesosat:

porkkanalaatikko (Porkkana 76 %, riisi, kasviöljy (rypsi, rapsi), sokeri, jodioitu suola, valkopippuri, muskottipähkinä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 510 kJ
Rasva: 5,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 1,4 g
Hiilihydraatit: 15 g
Suola: 0,8 g

Rosolli

Ainesosat:

rosolli (Säilötty punajuuri, porkkana, säilötty kurkku, sipuli. Säilöntäliemet: vesi, etikka, sokeri, jodioitu suola, säilöntäaineet (E 211, E 202), aromit.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 160 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
Suola: 0,4 g

Tuoresalaattipöytä

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, nanun salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 62 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
Suola: 0 g

Perunalimppu

Ainesosat:

perunalimppu, viipaloitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 290 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 4,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 9,4 g
Hiilihydraatit: 51 g
Suola: 0,9 g

Kasvislounas00

Sinappinen kastike (L, G, KM), Peruna (L, G, M, KM), Lanttulaatikko (L, G, KM), Porkkanalaatikko (L, G, M, KM), Rosolli (L, G, M, KM), Tuoresalaattipöytä (L, G, M, KM), Perunalimppu (L, M, KM)

Sinappinen kastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), ruskea peruskastikepohja, sinappi (SINAPPI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 218 kJ
Rasva: 3,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,4 g
Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
Suola: 0,6 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (Peruna)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16 g
Suola: 0 g

Lanttulaatikko

Ainesosat:

lanttulaatikko

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 369 kJ
Rasva: 4,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,6 g
Proteiini: 2,5 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
Suola: 0,5 g

Porkkanalaatikko

Ainesosat:

porkkanalaatikko (Porkkana 76 %, riisi, kasviöljy (rypsi, rapsi), sokeri, jodioitu suola, valkopippuri, muskottipähkinä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 510 kJ
Rasva: 5,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 1,4 g
Hiilihydraatit: 15 g
Suola: 0,8 g

Rosolli

Ainesosat:

rosolli (Säilötty punajuuri, porkkana, säilötty kurkku, sipuli. Säilöntäliemet: vesi, etikka, sokeri, jodioitu suola, säilöntäaineet (E 211, E 202), aromit.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 160 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
Suola: 0,4 g

Tuoresalaattipöytä

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, nanun salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 62 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
Suola: 0 g

Perunalimppu

Ainesosat:

perunalimppu, viipaloitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 290 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 4,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 9,4 g
Hiilihydraatit: 51 g
Suola: 0,9 g

Välipala00

Lihapiirakka, graham (L, M, KM), Maustekurkkuviipale (L, G, M, KM), Tomaattiketsuppi (L, G, M, KM), Sinappi (L, G, M, KM), Viinirypäle (L, G, M, KM)

Lihapiirakka, graham

Ainesosat:

Lihapiirakka, graham, tuore (VEHNÄjauho, VEHNÄsuurimo, vesi, naudanliha 14 % (Suomi), VEHNÄrouhe, rapsiöljy, hiiva, sokeri, glukoosi, jodioitu suola, kasvirasva (karite- ja kookosöljy), maissitärkkelys, KAURAjauho, VEHNÄgluteeni, aromi, mausteet (SINAPINSIEMEN, sipuli, mustapippuri, paprika, inkivääri, valkosipuli).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 259 kcal
Energia, kJ: 1086 kJ
Rasva: 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,2 g
Proteiini: 8,6 g
Hiilihydraatit: 33 g
Suola: 0,9 g

Maustekurkkuviipale

Ainesosat:

maustekurkkuviipale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50 kcal
Energia, kJ: 210 kJ
Rasva: 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 10 g
Suola: 0,9 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (Tomaattisose (54 %), etikka, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, mausteuutteet (mm. chili, neilikka, kaneli, sipuli, valkosipuli).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 21 g
Suola: 2,1 g

Sinappi

Ainesosat:

sinappi (Vesi, SINAPINSIEMENET (18%), sokeri, etikka, suola, mausteet (mm. korianteri, kaneli, chili).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 543 kJ
Rasva: 5,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 5,3 g
Hiilihydraatit: 15 g
Suola: 2,3 g

Viinirypäle

Ainesosat:

viinirypäle

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 292 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 14,7 g
Suola: 0 g

torstai 11.12.

Aamupala00

Neljänviljanpuuro (L, M, KM), Hedelmäsose (L, G, M, KM), Edamjuusto (L, G, KM), Porkkana (L, G, M, KM), Sekaleipä (L, M, KM)

Neljänviljanpuuro

Ainesosat:

vesi, luomu neljän viljan hiutale (KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 41 kcal
Energia, kJ: 171 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
Suola: 0,3 g

Hedelmäsose

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

Porkkana

Ainesosat:

porkkana (porkkana)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Suola: 0,1 g

Sekaleipä

Ainesosat:

sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, GRAHAMJAUHO (VEHNÄ), VEHNÄKUITU, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄROUHE, jodioitu suola (0,9 %), rapsiöljy, hiiva, emulgointiaineet (E472e)) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 240 kcal
Energia, kJ: 1020 kJ
Rasva: 3,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 10,5 g
Hiilihydraatit: 41,5 g
Suola: 0,9 g

Lounas 100

Makkarakeitto (L, G, M, KM), Omena (L, G, M, KM), Varrasleipä (L, M, KM)

Makkarakeitto

Ainesosat:

vesi, peruna, kuutio kypsä 15 mm, makkarakuutio, keittojuurekset, lihaliemijauhe, sipuli, persilja, suola, kokonainen mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 298 kJ
Rasva: 2,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,1 g
Proteiini: 2,5 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
Suola: 1 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
Suola: 0 g

Varrasleipä

Ainesosat:

varras-leipä (vesi, LUOMURUISJAUHO (88%), LUOMUVEHNÄJAUHO, merisuola (0,9%), hiiva)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 338 kcal
Energia, kJ: 1413 kJ
Rasva: 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 10 g
Hiilihydraatit: 60,3 g
Suola: 0,9 g

Kasvislounas00

Jauhismurukeitto (L, G, M, KM), Omena (L, G, M, KM), Varrasleipä (L, M, KM)

Jauhismurukeitto

Ainesosat:

vesi, peruna, kuutio kypsä 15 mm, keittojuurekset, jauhismuru herneproteiini, kasvisliemijauhe, sipuli, persilja, suola, kokonainen mustapippuri, laakerinlehti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 31 kcal
Energia, kJ: 130 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
Suola: 0,1 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
Suola: 0 g

Varrasleipä

Ainesosat:

varras-leipä (vesi, LUOMURUISJAUHO (88%), LUOMUVEHNÄJAUHO, merisuola (0,9%), hiiva)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 338 kcal
Energia, kJ: 1413 kJ
Rasva: 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 10 g
Hiilihydraatit: 60,3 g
Suola: 0,9 g

Välipala00

Aurinkokiisseli (L, G, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Perunalimppu (L, M, KM)

Aurinkokiisseli

Ainesosat:

vesi, trooppinen mehutiiviste, persikkasose, hienosokeri, hedelmä- ja marjatärkkelys , päärynämehutiiviste, vanilliinisokeri, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 309 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,3 g
Hiilihydraatit: 17,6 g
Suola: 0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Perunalimppu

Ainesosat:

perunalimppu, viipaloitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 290 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 4,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 9,4 g
Hiilihydraatit: 51 g
Suola: 0,9 g

perjantai 12.12.

Aamupala00

Kaakao (G, KM), Leikkelemakkara (L, G, M, KM), Tuorepala (L, G, M, KM), Kaurasämpylä (L, M, KM)

Kaakao

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO), kaakaojuomajauhe (SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 49 kcal
Energia, kJ: 206 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 3,5 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
Suola: 0,1 g

Leikkelemakkara

Ainesosat:

leikkelemakkara (suomalainen liha (kalkkuna, porsas), vesi, suomalainen koneellisesti erotettu broilerinliha, kamara, perunajauho, stabilointiaineet (muunnettu maissitärkkelys, E450), jodioitu suola, mausteet, dekstroosi, hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), aromit (mm. savu), säilöntäaine (E250).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 160 kcal
Energia, kJ: 667 kJ
Rasva: 10 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,6 g
Proteiini: 10 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
Suola: 1,9 g

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala kasvis tai hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kaurasämpylä

Ainesosat:

kaurasämpylä (VEHNÄJAUHO, KAURA 23% (Suomi) (täysjyväjauho, rouhe, lese, hiutale), vesi, VEHNÄGLUTEENI, kasviöljy (rapsi, rypsi), hiiva, sokeri, ravintokuitu (inuliini), jodioitu suola, dekstroosi, emulgointiaineet [E472e, E322 (auringonkukka)], VEHNÄTAIKINAJUURI, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä. Tuotteessa kauraa 23%. Kauraa 35% viljaraaka-aineista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 296 kcal
Energia, kJ: 1240 kJ
Rasva: 6,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 14 g
Hiilihydraatit: 42 g
Suola: 0,6 g

Lounas 100

Kalastajan pyörykät (L, G, M, KM), Kermaviilikastike (L, G, KM), Peruna (L, G, M, KM), Salaattipöytä 9 (L, G, M, KM)

Kalastajan pyörykät

Ainesosat:

kalapyörykät (KALA, SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 209 kcal
Energia, kJ: 874 kJ
Rasva: 15 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,1 g
Proteiini: 13 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
Suola: 0,8 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), hienosokeri, tilli, etikka, suola, sitruunapippuri, suolaton

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 97 kcal
Energia, kJ: 406 kJ
Rasva: 5,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,1 g
Proteiini: 3,1 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
Suola: 0,6 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (Peruna)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16 g
Suola: 0 g

Salaattipöytä 9

Ainesosat:

tomaatti, jäävuorisalaatti, omena, kiinankaali, nanun salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Papukroketti (L, G, M, KM), Kermaviilikastike (L, G, KM), Peruna (L, G, M, KM), Salaattipöytä 9 (L, G, M, KM)

Papukroketti

Ainesosat:

kasvis-papukroketti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 150 kcal
Energia, kJ: 630 kJ
Rasva: 10 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 6,1 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
Suola: 0,9 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), hienosokeri, tilli, etikka, suola, sitruunapippuri, suolaton

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 97 kcal
Energia, kJ: 406 kJ
Rasva: 5,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,1 g
Proteiini: 3,1 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
Suola: 0,6 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (Peruna)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16 g
Suola: 0 g

Salaattipöytä 9

Ainesosat:

tomaatti, jäävuorisalaatti, omena, kiinankaali, nanun salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
Suola: 0 g

Välipala00

Edamjuusto (L, G, KM), Jääsalaatti (L, G, M, KM), Viljaminvuoka (L, M, KM)

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

Jääsalaatti

Ainesosat:

jääsalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
Suola: 0,1 g

Viljaminvuoka

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 306 kcal
Energia, kJ: 1293 kJ
Rasva: 7,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,1 g
Proteiini: 12,8 g
Hiilihydraatit: 42,7 g
Suola: 0,9 g