LogoKOULURUOKA.FI

Rauma - Pyynpään koulu - Esiopetus

Ensi viikko

maanantai 11.8.

Aamupala

Kaurapuuro (L, M, KM), Päärynäsose (L, G, M, KM), Kananmuna (L, G, M), Pehmeä leipä (L, G, M, KM)

Kaurapuuro

Ainesosat:
vesi, kaurahiutale (KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 48 kcal
Energia, kJ: 199 kJ
Rasva: 0,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 1,7 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
Suola: 0,3 g

Päärynäsose

Ainesosat:
päärynäsose (päärynä (100 %, EU ja muu kuin EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 217 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
Suola: 0 g

Kananmuna

Ainesosat:
kananmuna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 118 kcal
Energia, kJ: 494 kJ
Rasva: 8,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,1 g
Proteiini: 11,1 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
Suola: 0,2 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas 1

Kananpojankeitto (L, G, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Täysjyväsämpylä (L, M, KM)

Kananpojankeitto

Ainesosat:
peruna, kuutio kypsä 15 mm, vesi, hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, kasvissekoitus, kookoskerma, kanaliemijauhe, suola, chili, mausteseos curry madras
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 91 kcal
Energia, kJ: 383 kJ
Rasva: 4,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2 g
Proteiini: 4,3 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
Suola: 0,3 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Täysjyväsämpylä

Ainesosat:
pieni täysjyväsämpylä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 282 kcal
Energia, kJ: 1200 kJ
Rasva: 6,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1 g
Proteiini: 9,1 g
Hiilihydraatit: 45,4 g
Suola: 0,9 g

Kasvislounas

Keltainen keitto (L, G), Kurkku (L, G, M, KM), Täysjyväsämpylä (L, M, KM)

Keltainen keitto

Ainesosat:
vesi, peruna, kuutio kypsä 15 mm, kasvissuikaleet, quornrouhe (MUNA, OHRA), kasvirasvasekoite (MAITO), sipuli, kastikepohja vaalea kylmäsuurus, kasvisliemijauhe, timjamitahna, suola, kurkuma, mausteseos curry madras, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 55 kcal
Energia, kJ: 232 kJ
Rasva: 2,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,9 g
Proteiini: 2,3 g
Hiilihydraatit: 6 g
Suola: 0,3 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Täysjyväsämpylä

Ainesosat:
pieni täysjyväsämpylä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 282 kcal
Energia, kJ: 1200 kJ
Rasva: 6,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1 g
Proteiini: 9,1 g
Hiilihydraatit: 45,4 g
Suola: 0,9 g

Välipala

Maissihiutale (L, G, KM), Maito, rasvaton (G, KM), Edamjuusto (L, G, KM), Mummin kauravuoka (L, M, KM)

Maissihiutale

Ainesosat:
maissihiutale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 377 kcal
Energia, kJ: 1578 kJ
Rasva: 0,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 7,7 g
Hiilihydraatit: 82,1 g
Suola: 1,8 g

Maito, rasvaton

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 139 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 3,3 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
Suola: 0,1 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

Mummin kauravuoka

Ainesosat:
mummin kauravuoka, viipaloitu (VEHNÄJAUHO, vesi, KAURAHIUTALE JA -ROUHE (20 %), VEHNÄKUITU rapsiöljy, VEHNÄGLUTEENI, sokeri, jodioitu suola, hiiva, emulgointiaineet (E170, E472e).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 274 kcal
Energia, kJ: 1164 kJ
Rasva: 4,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 9,5 g
Hiilihydraatit: 46,3 g
Suola: 0,7 g

tiistai 12.8.

Aamupala

Neljänviljanpuuro (L, M, KM), Mansikkakeitto (L, G, M, KM), Tomaatti (L, G, M, KM), Mummin kauravuoka (L, M, KM)

Neljänviljanpuuro

Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 41 kcal
Energia, kJ: 171 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
Suola: 0,3 g

Mansikkakeitto

Ainesosat:
mansikkakeitto (Vesi, soseutettu mansikka, sokeri, sakeuttamisaineet (muunneltu tärkkelys ja pektiinit), mustikkatäysmehu tiivisteestä, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), aromi. Marjapitoisuus 12%.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 160 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
Suola: 0 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Suola: 0 g

Mummin kauravuoka

Ainesosat:
mummin kauravuoka, viipaloitu (VEHNÄJAUHO, vesi, KAURAHIUTALE JA -ROUHE (20 %), VEHNÄKUITU rapsiöljy, VEHNÄGLUTEENI, sokeri, jodioitu suola, hiiva, emulgointiaineet (E170, E472e).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 274 kcal
Energia, kJ: 1164 kJ
Rasva: 4,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 9,5 g
Hiilihydraatit: 46,3 g
Suola: 0,7 g

Lounas 1

Pinaattiohukaiset (L), Vaalea kastike (L, G, KM), Peruna (L, G, M, KM), Juustosalaatti (L, G, KM), Puolukkahillo (L, G, M, KM)

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:
pinaattiohukainen (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 208 kcal
Energia, kJ: 876 kJ
Rasva: 6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 6,1 g
Hiilihydraatit: 31,5 g
Suola: 1 g

Vaalea kastike

Ainesosat:
vesi, voimakas juustomuru (MAITO), vaalea peruskastikepohja, maissitärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 295 kJ
Rasva: 4,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,6 g
Proteiini: 2,8 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
Suola: 0,9 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (Peruna)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16 g
Suola: 0 g

Juustosalaatti

Ainesosat:
kiinankaali, kurkku, tomaatti, salaattijuustokuutio (MAITO), nanun salaatinkastike, musta oliivi, punasipulirengas
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 223 kJ
Rasva: 3,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,9 g
Proteiini: 2,9 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
Suola: 0,5 g

Puolukkahillo

Ainesosat:
puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 113 kcal
Energia, kJ: 481 kJ
Rasva: 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0 g
Hiilihydraatit: 30 g
Suola: 0 g

Kasvislounas

Pinaattiohukaiset (L), Vaalea kastike (L, G, KM), Peruna (L, G, M, KM), Juustosalaatti (L, G, KM), Puolukkahillo (L, G, M, KM)

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:
pinaattiohukainen (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 208 kcal
Energia, kJ: 876 kJ
Rasva: 6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 6,1 g
Hiilihydraatit: 31,5 g
Suola: 1 g

Vaalea kastike

Ainesosat:
vesi, voimakas juustomuru (MAITO), vaalea peruskastikepohja, maissitärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 295 kJ
Rasva: 4,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,6 g
Proteiini: 2,8 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
Suola: 0,9 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (Peruna)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16 g
Suola: 0 g

Juustosalaatti

Ainesosat:
kiinankaali, kurkku, tomaatti, salaattijuustokuutio (MAITO), nanun salaatinkastike, musta oliivi, punasipulirengas
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 223 kJ
Rasva: 3,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,9 g
Proteiini: 2,9 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
Suola: 0,5 g

Puolukkahillo

Ainesosat:
puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 113 kcal
Energia, kJ: 481 kJ
Rasva: 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0 g
Hiilihydraatit: 30 g
Suola: 0 g

Välipala

Suklaakiisseli (L, G, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Hapankorppu (L, M, KM)

Suklaakiisseli

Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), hienosokeri, maissitärkkelys, kaakaojauhe, vanilliinisokeri, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 384 kJ
Rasva: 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,2 g
Proteiini: 3,4 g
Hiilihydraatit: 14,8 g
Suola: 0,2 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Hapankorppu

Ainesosat:
hapankorppu (TäysjyväRUISjauho, taikinajuuri (täysjyväRUISjauho, vesi), suola ja hiiva. Sisältää 95 % täysjyväRUISjauhoa. Leivotaan käytetystä viljasta 100% täysjyväRUISta. SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ SEESAMINSIEMENIÄ.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 350 kcal
Energia, kJ: 1450 kJ
Rasva: 2,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 10 g
Hiilihydraatit: 61 g
Suola: 1,2 g

keskiviikko 13.8.

Aamupala

Mannapuuro (KM), Hedelmäsose (L, G, M, KM), Porkkana (L, G, M, KM), Perunalimppu (L, M, KM)

Mannapuuro

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO), mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 295 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 4,5 g
Hiilihydraatit: 12,1 g
Suola: 0,5 g

Hedelmäsose

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Porkkana

Ainesosat:
porkkana (porkkana)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Suola: 0,1 g

Perunalimppu

Ainesosat:
perunalimppu, viipaloitu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 290 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 4,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 9,4 g
Hiilihydraatit: 51 g
Suola: 0,9 g

Lounas 1

Thai uunikala (L, G, M, KM), Tumma pitkäjyväinen riisi (L, G, M, KM), Salaattipöytä 3 (L, G, M, KM)

Thai uunikala

Ainesosat:
alaskanseiti (KALA), kookoskerma, porkkanasuikale, vesi, sipuli, sweet chilikastike, kylmäliukoinen suuruste Knorr, Mausteseos, BBQ, maissitärkkelys, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 107 kcal
Energia, kJ: 450 kJ
Rasva: 5,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,8 g
Proteiini: 8,6 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
Suola: 0,3 g

Tumma pitkäjyväinen riisi

Ainesosat:
tumma riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 350 kcal
Energia, kJ: 1490 kJ
Rasva: 3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,8 g
Proteiini: 7,4 g
Hiilihydraatit: 72 g
Suola: 0 g

Salaattipöytä 3

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, omena, nanun salaatinkastike, paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 27 kcal
Energia, kJ: 110 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
Suola: 0 g

Kasvislounas

Kasviksia Lemon (L, G, KM), Tumma pitkäjyväinen riisi (L, G, M, KM), Salaattipöytä 3 (L, G, M, KM)

Kasviksia Lemon

Ainesosat:
kasvissekoitus, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), valkoinen papu, juustoraaste (MAITO), sitruunakastike (MAITO), kylmäliukoinen suuruste Knorr, citrusmauste (SELLERI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 368 kJ
Rasva: 3,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,6 g
Proteiini: 3,8 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
Suola: 0,2 g

Tumma pitkäjyväinen riisi

Ainesosat:
tumma riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 350 kcal
Energia, kJ: 1490 kJ
Rasva: 3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,8 g
Proteiini: 7,4 g
Hiilihydraatit: 72 g
Suola: 0 g

Salaattipöytä 3

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, omena, nanun salaatinkastike, paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 27 kcal
Energia, kJ: 110 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
Suola: 0 g

Välipala

Mansikkakiisseli (L, G, M, KM), Punainen paprika (L, G, M, KM), Ruisräppi (L, M, KM)

Mansikkakiisseli

Ainesosat:
vesi, mansikka, mansikkahillo, hedelmä- ja marjatärkkelys , hienosokeri, karpalo-puolukkatäysmehu, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 42 kcal
Energia, kJ: 173 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
Suola: 0 g

Punainen paprika

Ainesosat:
punainen paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
Suola: 0 g

Ruisräppi

Ainesosat:
ruisräppi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 250 kcal
Energia, kJ: 1052 kJ
Rasva: 1,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 6,7 g
Hiilihydraatit: 49,8 g
Suola: 0,9 g

torstai 14.8.

Aamupala

Ruishiutalepuuro (L, M, KM), Hedelmäsose (L, G, M, KM), Punainen paprika (L, G, M, KM), Viljaminvuoka (L, M, KM)

Ruishiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 35 kcal
Energia, kJ: 145 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
Suola: 0,4 g

Hedelmäsose

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Punainen paprika

Ainesosat:
punainen paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
Suola: 0 g

Viljaminvuoka

Ainesosat:
viljaminvuoka, viipaloitu (VEHNÄJAUHO, vesi, auringonkukansiemen, pellavansiemen, VEHNÄGLUTEENI, kurpitsansiemen, KAURAHIUTALE, RUISJAUHO, sokeri, hapatejauhe (VEHNÄ), VEHNÄLESE, suola, hiiva, emulgointiaineet (E472e), auringonkukkalesitiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 306 kcal
Energia, kJ: 1293 kJ
Rasva: 7,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,1 g
Proteiini: 12,8 g
Hiilihydraatit: 42,7 g
Suola: 0,9 g

Lounas 1

Nakkikastike (L, M, KM), Peruna (L, G, M, KM), Coleslaw-salaatti (L, G, M, KM)

Nakkikastike

Ainesosat:
vesi, nakkipala, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), tumma kastiketiiviste (VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattisose, rypsi-rapsiöljy, sinappi (SINAPPI), hienosokeri, lihaliemijauhe, kuivattu sipuli, paprikajauhe, jauhettu maustepippuri, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 129 kcal
Energia, kJ: 539 kJ
Rasva: 8,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,4 g
Proteiini: 5,6 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
Suola: 1,2 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (Peruna)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16 g
Suola: 0 g

Coleslaw-salaatti

Ainesosat:
coleslaw-salaatti (Kaali 52 %, rapsiöljy, porkkana, vesi, sokeri, sitruunatäysmehu, jodioitu suola, etikka, mustapippuri, muunnettu perunatärkkelys, sakeuttamisaineet (E 412, E 415), hapettumisenestoaine (E 300), aromi, säilöntäaine (E 202).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 180 kcal
Energia, kJ: 740 kJ
Rasva: 15 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 9 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas

Linssicurry (L, G, M, KM), Peruna (L, G, M, KM), Coleslaw-salaatti (L, G, M, KM)

Linssicurry

Ainesosat:
tomaattimurska, vesi, kookoskerma, porkkanasuikale, punainen linssi, sellerisuikale (SELLERI), sipuli, tomaattisose, vehnätön soijakastike (SOIJA), kasvisliemijauhe, chili mausteseos, hienosokeri, juustokumina
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 323 kJ
Rasva: 3,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,2 g
Proteiini: 3 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
Suola: 0,3 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (Peruna)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16 g
Suola: 0 g

Coleslaw-salaatti

Ainesosat:
coleslaw-salaatti (Kaali 52 %, rapsiöljy, porkkana, vesi, sokeri, sitruunatäysmehu, jodioitu suola, etikka, mustapippuri, muunnettu perunatärkkelys, sakeuttamisaineet (E 412, E 415), hapettumisenestoaine (E 300), aromi, säilöntäaine (E 202).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 180 kcal
Energia, kJ: 740 kJ
Rasva: 15 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 9 g
Suola: 0,7 g

Välipala

Ohukainen (L), Mansikkahillo (L, G, M, KM), Mandariini (L, G, M, KM)

Ohukainen

Ainesosat:
Ohukainen, pieni 19 g (vesi, VEHNÄJAUHO, KANANMUNA, VEHNÄ- ja riisitärkkelys, margariini (rapsiöljy, emulgointiaine E 471), sokeri, dekstroosi, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINIVALMISTE, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 191 kcal
Energia, kJ: 807 kJ
Rasva: 3,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 5,8 g
Hiilihydraatit: 32 g
Suola: 0,8 g

Mansikkahillo

Ainesosat:
mansikkahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 170 kcal
Energia, kJ: 700 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,3 g
Hiilihydraatit: 41 g
Suola: 0 g

Mandariini

Ainesosat:
mandariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
Suola: 0 g

perjantai 15.8.

Aamupala

Kaakao (G, KM), Edamjuusto (L, G, KM), Tuorepala (L, G, M, KM), Kaurasämpylä (L, M, KM)

Kaakao

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO), kaakaojuomajauhe (SOIJA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 49 kcal
Energia, kJ: 206 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 3,5 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
Suola: 0,1 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala kasvis tai hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kaurasämpylä

Ainesosat:
kaurasämpylä (VEHNÄJAUHO, KAURA 23% (Suomi) (täysjyväjauho, rouhe, lese, hiutale), vesi, VEHNÄGLUTEENI, kasviöljy (rapsi, rypsi), hiiva, sokeri, ravintokuitu (inuliini), jodioitu suola, dekstroosi, emulgointiaineet [E472e, E322 (auringonkukka)], VEHNÄTAIKINAJUURI, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä. Tuotteessa kauraa 23%. Kauraa 35% viljaraaka-aineista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 296 kcal
Energia, kJ: 1240 kJ
Rasva: 6,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 14 g
Hiilihydraatit: 42 g
Suola: 0,6 g

Lounas 1

Lihamakaronilaatikko (L, KM), Tomaattiketsuppi (L, G, M, KM), Salaattipöytä 2 (L, G, M, KM)

Lihamakaronilaatikko

Ainesosat:
vesi, tumma makaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), naudan jauheliha, kasvirasvasekoite (MAITO), sipuli, juustoraaste (MAITO), kylmäliukoinen suuruste Knorr, jauhelihamausteseos, suolaton, suola, lihaliemijauhe, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 153 kcal
Energia, kJ: 641 kJ
Rasva: 5,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2 g
Proteiini: 8,7 g
Hiilihydraatit: 17,2 g
Suola: 0,6 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi (Tomaattisose (54 %), etikka, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, mausteuutteet (mm. chili, neilikka, kaneli, sipuli, valkosipuli).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 21 g
Suola: 2,1 g

Salaattipöytä 2

Ainesosat:
porkkanaraaste, omena, kurkku, nanun salaatinkastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 29 kcal
Energia, kJ: 118 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
Suola: 0 g

Kasvislounas

Makaronilaatikko (L, KM), Tomaattiketsuppi (L, G, M, KM), Salaattipöytä 2 (L, G, M, KM)

Makaronilaatikko

Ainesosat:
vesi, tumma makaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvirasvasekoite (MAITO), jauhismuru herneproteiini, juustoraaste (MAITO), sipuli, kylmäliukoinen suuruste Knorr, jauhelihamausteseos, suolaton, suola, kasvisliemijauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 129 kcal
Energia, kJ: 540 kJ
Rasva: 4,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,7 g
Proteiini: 4,9 g
Hiilihydraatit: 16,8 g
Suola: 0,4 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi (Tomaattisose (54 %), etikka, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, mausteuutteet (mm. chili, neilikka, kaneli, sipuli, valkosipuli).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 21 g
Suola: 2,1 g

Salaattipöytä 2

Ainesosat:
porkkanaraaste, omena, kurkku, nanun salaatinkastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 29 kcal
Energia, kJ: 118 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
Suola: 0 g

Välipala

Leikkelemakkara (L, G, M, KM), Tomaatti (L, G, M, KM), kaura-ruissydän moniviljaleipä (L, M, KM)

Leikkelemakkara

Ainesosat:
leikkelemakkara (suomalainen liha (kalkkuna, porsas), vesi, suomalainen koneellisesti erotettu broilerinliha,kamara, perunajauho, stabilointiaineet (muunnettu maissitärkkelys, E450), jodioitu suola, mausteet, dekstroosi, hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), aromit (mm. savu), säilöntäaine (E250). Lihapitoisuus 40 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet yhteensä 56 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 160 kcal
Energia, kJ: 667 kJ
Rasva: 10 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,6 g
Proteiini: 10 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
Suola: 1,9 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Suola: 0 g

kaura-ruissydän moniviljaleipä

Ainesosat:
moniviljaleipä (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE 18%), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄKAURAJAUHO 24%, perunahiutale, hiiva, siirappi, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, vesi, TÄYSJYVÄRUISMALLAS 1%, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyvää 61% (Suomi) leivän viljasta ja 39% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 288 kcal
Energia, kJ: 1222 kJ
Rasva: 4,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 10 g
Hiilihydraatit: 48 g
Suola: 0,6 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki