LogoKOULURUOKA.FI

Rauma - Rauman opettajankoulutuslaitos

Tämä viikko

tiistai 22.4.

Kasvislounas, pyydä vegaaninen vaihtoehto henkilökunnalta

Punajuuri-Aurajuustokastiketta (*, A, G, ILM, L)

Punajuuri-Aurajuustokastiketta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, punajuurta, porkkanaa, laktoositonta sulatejuustoa (sisältää vesi, EMMENTALJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat E339, E452, säilöntäaine E200. Voimakassuolainen), Aura-sinihomejuustoa (sis. mm. pastöroitua MAITOA, säilöntäainetta E235), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), sipulia, maissitärkkelystä, rypsiöljyä, Paahdettuja siemeniä (siemenseosta (sisältää auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, meloninsiemeniä), rypsiöljyä, jodioitua suolaa), jodioitua suolaa, tuoretta persiljaa, rakuunaa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 281 kJ, 67 kcal
Rasva: 4 g
 josta tyydyttyneet: 1,5 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
 josta sokerit: 3 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 1,2 g

Lounas

Nuudelia ja broileria Thaimaalaisittain (*, A, ILM, L, VS)

Nuudelia ja broileria Thaimaalaisittain *, A, ILM, L, VS

Ainesosat:
vettä, luomukasvissekoitusta (sisältää parsakaali, porkkana, keltainen porkkana, vihreä papu, sipuli ja punainen paprika), täysjyvänuudelia (sisältää TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO, vesi, suola. Saattaa sisältää KANANMUNAN jäämiä), broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), SOIJAPAPUJA, makeaa chilikastiketta (sisältää mm. sokeria, punaista chiliä, valkosipulia, etikkaa, suolaa, tapiokatärkkelystä, happamuudensäätöaineita E260, E296, stabilointiainetta E415), sipulia, siirappia, gluteenitonta makeaa soijakastiketta (sisältää melassi, vesi, soijakastike [vesi, SOIJA, VEHNÄ, suola], suola, sokerikulööri, sitruunahappo), inkivääritahnaa (sisältää inkivääri, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet E330, E300, soijaöljy), maissitärkkelystä, rypsiöljyä, valkosipulia, vihreää currytahnaa (sisältää mm. sitruunaruohoa, vihreää chiliä, sipulia, valkosipulia, galangaljuurta, suolaa, korianteria, kaffir-limeä, kurkumaa, mausteita) , kanaliemiaineksia (sisältää suolaa, glukoosisiirappia, sokeria, hiivauutetta, sipulia, kananlihaa, currya, kurkumaa, riisijauhoja, hapettumisenestoaineena rosmariiniuute), jodioitua suolaa, tuoretta korianteria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 491 kJ, 117 kcal
Rasva: 2,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
 josta sokerit: 6,4 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,8 g

Lounas

Kalapyöryköitä (*, A, G, ILM, L, M), Tartarjogurttia (*, A, G, L)

Kalapyöryköitä *, A, G, ILM, L, M

Ainesosat:
kalapyöryköitä (sisältää mm. KIRJOLOHI [Suomi, kasvatettu], SEITI [Koillis-Atlantti], peruna, vesi, parsakaali, rypsiöljy, perunarae, SOIJAPROTEIINI, sipuli, sitruunamehu, tilli, jodioitu suola, sakeuttamisaineet E461, E407a, valkosipulia, valkopippuria, chiliä)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 879 kJ, 207 kcal
Rasva: 15,5 g
 josta tyydyttyneet: 1,8 g
Hiilihydraatit: 3 g
 josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 14,5 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1,9 g

Tartarjogurttia *, A, G, L

Ainesosat:
laktoositonta jogurttia (pastöroitu MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini, jogurttihapate (+A&B)), tartarpikkelsiä (sisältää porkkana, kurkku, sokeri, etikka, kukkakaali, pikkusipuli, vesi, suola, säilöntäaine E202, luontainen aromi), vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), ruohosipulia, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 374 kJ, 89 kcal
Rasva: 3,9 g
 josta tyydyttyneet: 1,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
 josta sokerit: 7,1 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0,2 g

Annoslounas

Pulled pork BBQ Hot Dog ja marinoitua omenaa (A, L, M, VS), Ranskalaisia perunoita (G, ILM, L, M, Veg)

Pulled pork BBQ Hot Dog ja marinoitua omenaa A, L, M, VS

Ainesosat:
Ylikypsää porsasta (pulled pork -porsasta (sisältää sianliha [Suomi], vesi, suola, stabilointiaineet E450, E451, glukoosi, hapettumisenestoaine E316, säilöntäaine E250. Voimakassuolainen)), hotdog-sämpylä (sisältää VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, rypsiöljy, hiiva, jodioitu suola, emulgointiaine E472e, säilöntäaine E282, hapettumisenestoaine E300. Tuote saattaa sisältää pieniä määriä SEESAMINSIEMENIÄ), Marinoitua omenaa (Granny Smith-omenaa, vettä, sokeria, etikkaa), barbequekastiketta (sis. vesi, sokeri, tomaattipyree, etikka, worchester-kastike [vesi, rypälesiirappi, etikka, SOIJA- ja maissiproteiini, suola, sokeri, aromit, yrtit, mausteet (sis. SINAPPI), hapot E330, säilöntäaineet E211, valkosipuliuute, sipulijauhe, auringonkukkaöljy], siirappi, muunnettu maissitärkkelys, suola, aromeja (sis. SELLERI), mausteet, auringonkukkaöljy, savuaromi, sakeuttamisaine E412, puuetikka, säilöntäaineet E202, E211, stabilointiaine E415), majoneesia (rapsiöljy (50%), vesi, etikka, KANANMUNANKELTUAINEN (3,4%), muunnettu tärkkelys, sokeri, suola, sakeuttamisaine (ksantaanikumi), sitruunamehutiiviste, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), aromit, hapettumisenestoaine (E385), paprikauute), paahdettua sipulia (sisältää sipulia, palmuöljyä, VEHNÄJAUHOJA, suolaa)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1042 kJ, 242 kcal
Rasva: 11 g
 josta tyydyttyneet: 2,8 g
Hiilihydraatit: 21,1 g
 josta sokerit: 3,9 g
Proteiini: 13,8 g
Suola: 1,7 g
Kuitu: 1,4 g

Ranskalaisia perunoita G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
ranskanperunoita (sisältää perunoita, palmuöljyä), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 630 kJ, 150 kcal
Rasva: 4 g
 josta tyydyttyneet: 2 g
Hiilihydraatit: 24,5 g
 josta sokerit: 0,5 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 0,9 g

Päivän lämpimät lisäkkeet

Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Luomutäysjyväpastaa (*, A, ILM, L, M, Veg), Paahdettua perunaa (*, G, ILM, L, M, Veg)

Luomutäysjyväpastaa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, luomutäysjyväpastaa (luomu kokojyvädurum VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA), rypsiöljyä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 619 kJ, 148 kcal
Rasva: 1,6 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,4 g
 josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,2 g

Paahdettua perunaa *, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
perunoita, rypsiöljyä, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 417 kJ, 100 kcal
Rasva: 1,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 19,1 g
 josta sokerit: 0,7 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 1,1 g

keskiviikko 23.4.

Kasviskeitto, pyydä vegaaninen vaihtoehto henkilökunnalta

Bataattikeittoa (*, A, G, ILM, L), Paahdettuja siemeniä (G, L, M, Veg)

Bataattikeittoa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, bataattia, porkkanaa, sipulia, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), kasvisliemiaineksia (sisältää porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, purjosipulia, suolaa, palmurasvaa, hiivauutetta, glukoosisiirappia, persiljauutetta, kurkumaa, aromi, riisijauhoja, maltodekstriinia), jodioitua suolaa, tuoretta persiljaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 197 kJ, 47 kcal
Rasva: 1,3 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
 josta sokerit: 2,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,4 g

Paahdettuja siemeniä G, L, M, Veg

Ainesosat:
siemenseosta (sisältää auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, meloninsiemeniä), rypsiöljyä, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 2659 kJ, 635 kcal
Rasva: 55,8 g
 josta tyydyttyneet: 8,3 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
 josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 21,4 g
Suola: 1 g
Kuitu: 6 g

Vegaaninen kasvislounas

Falafelpuikkoja (G, ILM, L, M, Veg, VS), Teriyakikastiketta (A, G, L, M, Veg, VS)

Falafelpuikkoja G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:
Falafelpuikkoja (Kikherne (74 %), vesi, rypsiöljy, sipuli, persilja, riisijauho, korianteri, suola, valkosipuli, kumina, ruokasooda (E500).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1289 kJ, 307 kcal
Rasva: 21,3 g
 josta tyydyttyneet: 1 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
 josta sokerit: 1,1 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 1,1 g
Kuitu: 4,2 g

Teriyakikastiketta A, G, L, M, Veg, VS

Ainesosat:
vettä, fariinisokeria, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), omenaviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), maissitärkkelystä, kastikkeen ruskistajaa (sisältää sokerikulööriä, vettä, suolaa), inkivääritahnaa (sisältää inkivääri, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet E330, E300, soijaöljy), sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), valkosipulia
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 235 kJ, 56 kcal
Rasva: 0,1 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 13,1 g
 josta sokerit: 9,2 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 1,7 g
Kuitu: 0,1 g

Lounas

Broileria currykastikkeessa (*, A, G, L)

Broileria currykastikkeessa *, A, G, L

Ainesosat:
broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), vettä, sipulia, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), rypsiöljyä, maissitärkkelystä, jodioitua suolaa, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), cayennepippuria, jauhettua korianteria, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 516 kJ, 124 kcal
Rasva: 8,7 g
 josta tyydyttyneet: 1,5 g
Hiilihydraatit: 2,9 g
 josta sokerit: 1,1 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,4 g

Annoslounas

Rapea porsaanleike (A, L, M), Bearnaisea (A, G), Haudutettuja viipaleperunoita (A, G, ILM, L)

Rapea porsaanleike A, L, M

Ainesosat:
paneroitu possun fileeleike (viljaporsaan ulkofilee (61 % Suomi), korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, suola, mausteet (paprika, kurkuma), hiiva, rypsiöljy), vesi, rypsiöljy, muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaine E 451, dekstroosi, sakeuttamisaine ksantaanikumi. Saattaa sisältää SOIJAA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 945 kJ, 225 kcal
Rasva: 10,2 g
 josta tyydyttyneet: 1,9 g
Hiilihydraatit: 17,1 g
 josta sokerit: 0,3 g
Proteiini: 16,1 g
Suola: 1,5 g
Kuitu: 0,8 g

Bearnaisea A, G

Ainesosat:
bearnaisekastiketta (sisältää mm. kasviöljyä, MUNANKELTUAISTA, MAITOJAUHETTA, suolaa, sokeria, aromia [mm. SELLERIÄ], mausteyrttejä [kirveliä, rakuunaa]), vettä, tuoretta persiljaa, tuoretta rakuunaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1901 kJ, 452 kcal
Rasva: 50 g
 josta tyydyttyneet: 9 g
Hiilihydraatit: 2 g
 josta sokerit: 0 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 0,6 g

Haudutettuja viipaleperunoita A, G, ILM, L

Ainesosat:
perunaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), jodioitua suolaa, mustapippuria, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 458 kJ, 110 kcal
Rasva: 3,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 16,2 g
 josta sokerit: 1 g
Proteiini: 2 g
Suola: 1 g
Kuitu: 0,9 g

Päivän lämpimät lisäkkeet

Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, tummaa riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

torstai 24.4.

Kasvislounas, pyydä vegaaninen vaihtoehto henkilökunnalta

Leipäjuusto-metsäsienipaellaa (*, A, G, L)

Leipäjuusto-metsäsienipaellaa *, A, G, L

Ainesosat:
vettä, pitkäjyväistä riisiä, herneitä, laktoositonta leipäjuustoa (sis. mm. pastöroitua MAITOA, happamuudensäätöainetta E509), paprikaa, sienikuutioita (haaparouskuja, kangasrouskuja, herkkusieniä, osterivinokkaita, vettä, suolaa ja happamuudensäätöainetta (E330)), sipulia, kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), jodioitua suolaa, kurkumaa, timjamia, basilikaa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 517 kJ, 124 kcal
Rasva: 3,9 g
 josta tyydyttyneet: 1,9 g
Hiilihydraatit: 17,1 g
 josta sokerit: 2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 1,3 g

Lounas

Kinkkukiusausta (*, A, G, ILM, L)

Kinkkukiusausta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
perunaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), kinkkusuikaleita (suomalainen porsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, stabilointiaineet (E450, E451, E407), dextroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi), vettä, purjosipulia, sipulia, jodioitua suolaa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 426 kJ, 102 kcal
Rasva: 3,7 g
 josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
 josta sokerit: 1,1 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 0,8 g

Keittolounas

Täyteläistä kirjolohikeittoa (*, A, G, ILM, L)

Täyteläistä kirjolohikeittoa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, perunaa, KIRJOLOHTA [Suomi, kasvatettu], vesi, E300), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), sipulia, purjosipulia, kalaliemi (suola, maltodekstriini, TURSKAJAUHE 19 %, luontainen aromi, sipuli), jodioitua suolaa, maustepippuria, tilliä, laakerinlehtiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 263 kJ, 63 kcal
Rasva: 2,1 g
 josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,5 g

Annoslounas

Pestobroileria (A, G, L, VS), Basmatia (G, L, M, Veg)

Pestobroileria A, G, L, VS

Ainesosat:
miedosti suolattua broilerin paistileikettä (sisältää broileria [Suomi], vesi, rypsiöljy, jodioitu suola, säilöntäaine E262), pestoa (auringonkukka siemenöljy, basilika, CASHEW, suola, pecorino (lampaan MAITO, suola, juoksete), pinjansiemeniä, valkosipuli, hapettumisenestoaine: askorbiinihappo; säilöntäaine: kaliumsorbaatti, happamuudensäätöaineet: sitruunahappo. Saattaa sisältää PÄHKINÄÄ ja MAAPÄHKINÄÄ), laktoositonta juustoraastetta (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460)), basilikaa, vettä, maissitärkkelystä, valkosipulia, mustapippuria, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1041 kJ, 252 kcal
Rasva: 17,3 g
 josta tyydyttyneet: 3,1 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
 josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 20,8 g
Suola: 1,1 g
Kuitu: 0,3 g

Basmatia G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, basmatiriisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 477 kJ, 114 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 25,1 g
 josta sokerit: 0,3 g
Proteiini: 2,6 g
Kuitu: 0,5 g

Päivän lämpimät lisäkkeet

Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg)

perjantai 25.4.

Vegaaninen kasvislounas

Täysjyvävehnätortillaa (A, L, M, Veg), Maustettua nyhtökauraa ja kevätsipulia (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Täysjyvävehnätortillaa A, L, M, Veg

Ainesosat:
täysjyvätortilla (TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO, vesi, rapsiöljy, happamuudensäätöaine (E330), stabilointiaine (E422), jodioitu suola, nostatusaine (E500), säilöntäaineet E202, E282, gluteeni (VEHNÄ))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1206 kJ, 288 kcal
Rasva: 5,6 g
 josta tyydyttyneet: 0,8 g
Hiilihydraatit: 46,5 g
 josta sokerit: 2,6 g
Proteiini: 9,4 g
Suola: 1 g
Kuitu: 7,3 g

Maustettua nyhtökauraa ja kevätsipulia *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
tomaattimurskaa (sis. tomaattia, tomaattimehua, sitruunahappoa), nyhtökauraa (vesi, KAURA 20 % (gluteeniton TÄYSJYVÄKAURAJAUHO, gluteeniton KAURALESE), herneproteiini, härkäpapuproteiini, rapsiöljy), porkkanaa, maissia, sipulia, kevätsipulia, jodioitua suolaa, rypsiöljyä, paprikajauhetta, sokeria, kuivattua chiliä, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 323 kJ, 77 kcal
Rasva: 1,6 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8 g
 josta sokerit: 3,9 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 3,3 g

Lounas

Kylmäsavukirjolohikiusausta (*, A, G, ILM, L)

Kylmäsavukirjolohikiusausta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
perunaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), LOHTA [Norja, kasvatettu], sipulia, kylmäsavustettua kirjolohta (sis. KIRJOLOHI [Suomi/Ruotsi/Norja, viljelty], suola. Voimakassuolainen), tilliä, kalaliemi (suola, maltodekstriini, TURSKAJAUHE 19 %, luontainen aromi, sipuli), jodioitua suolaa, valkopippuria, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 537 kJ, 129 kcal
Rasva: 6,7 g
 josta tyydyttyneet: 0,8 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
 josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 0,8 g

Lounas

Täysjyvävehnätortillaa (A, L, M, Veg), Savustetulla paprikalla maustettua kebabtäytettä (*, A, G, L, M, VS)

Täysjyvävehnätortillaa A, L, M, Veg

Ainesosat:
täysjyvätortilla (TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO, vesi, rapsiöljy, happamuudensäätöaine (E330), stabilointiaine (E422), jodioitu suola, nostatusaine (E500), säilöntäaineet E202, E282, gluteeni (VEHNÄ))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1206 kJ, 288 kcal
Rasva: 5,6 g
 josta tyydyttyneet: 0,8 g
Hiilihydraatit: 46,5 g
 josta sokerit: 2,6 g
Proteiini: 9,4 g
Suola: 1 g
Kuitu: 7,3 g

Savustetulla paprikalla maustettua kebabtäytettä *, A, G, L, M, VS

Ainesosat:
paprikaa, Kebablastuja (naudanliha (Suomi), kananliha (Suomi), vesi, perunakuitu, tapiokatärkkelys, jodioitu suola, mausteet (mustapippuri, sipuli, valkosipuli, korianteri, juustokumina, maustepippuri, chili, sarviapilauute, lipstikka, dekstroosi, sokeri, aromi), stabilointiaineet (E450, E451)), punasipulia, tomaattimurskaa (sis. tomaattia, tomaattimehua, sitruunahappoa), vettä, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), punaisia linssejä, rypsiöljyä, savustettua paprikaa, valkosipulia, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), sokeria, lihaliemiaineksia (sisältää glukoosisiirappia, suolaa, sokeria, lihauutetta (naudasta), maltodekstriinia, hiivauutetta, sitruunahappoa, palmurasvaa, väriaine E150c, aromi), jodioitua suolaa, jeeraa, valkoviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), korianterinsiemeniä, maustepippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 379 kJ, 92 kcal
Rasva: 3,8 g
 josta tyydyttyneet: 1,1 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
 josta sokerit: 4,2 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1,9 g

Päivän lämpimät lisäkkeet

Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki