LogoKOULURUOKA.FI

Rauman opettajankoulutuslaitos, Rauma

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 21.9.

Kasvislounas, pyydä vegaaninen vaihtoehto henkilökunnalta00

Pinaattiohukaisia (*, A, ILM, L), Hillottua puolukkaa (G, L, M, Veg), Ruohosipulijogurttia (*, A, G, ILM, L)

Pinaattiohukaisia *, A, ILM, L

Ainesosat:
pinaattiohukaisia (vesi, KANANMUNA, VEHNÄJAUHO (VEHNÄ, askorbiibihappo, entsyymiOHRAmallasjauho), pinaatti, rypsi-/rapsiöljy, laktoositon TÄYSMAITOJAUHE, sokeri, suola, mustapippuri, muskottipähkinä)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 630 kJ, 150 kcal
Rasva: 6 g
 josta tyydyttyneet: 1,3 g
Hiilihydraatit: 19 g
 josta sokerit: 1,7 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,6 g

Ruohosipulijogurttia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
laktoositonta jogurttia (Pastöroitu MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate), vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), ruohosipulia, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), sinappia (sisältää vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri E150a, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeria, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 363 kJ, 87 kcal
Rasva: 4,2 g
 josta tyydyttyneet: 1,4 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
 josta sokerit: 5,8 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0,1 g

Lounas00

Chilillä maustettua jauhelihapataa (*, A, L, M)

Chilillä maustettua jauhelihapataa *, A, L, M

Ainesosat:
vähärasvaista nauta-sikajauhelihaa (suomalainen jauhettu naudanliha, suomalainen jauhettu sianliha, vesi, lihaproteiini (sika), jodioitu suola), vettä, maissia, paprikaa, sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), vehnäjauhoja (VEHNÄ, jauhonparanne E300), gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), sokeria, chilipippuria, jodioitua suolaa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 404 kJ, 97 kcal
Rasva: 3,4 g
 josta tyydyttyneet: 0,9 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
 josta sokerit: 2,4 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,7 g

Keittolounas00

Nakkikeittoa (*, A, G, L, M)

Nakkikeittoa *, A, G, L, M

Ainesosat:
vettä, perunaa, nakkia (broilerinliha, vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, siipikarjanrasva, jodioitu suola, perunakuitu, kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, savuaromi, aromit (mm. muskottipähkinä, paprika), säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi), kasvissekoitusta (sisältää mm. porkkanaa, lanttua, palsternakkaa, SELLERIÄ), sipulia, lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), jodioitua suolaa, persiljaa, lipstikkaa, maustepippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 248 kJ, 59 kcal
Rasva: 1,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
 josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 0,8 g

Annoslounas00

Rapeaa kanaa korealaisittain - Chicken Gochujang (A, L, M), Limemajoneesia (A, G, L)

Rapeaa kanaa korealaisittain - Chicken Gochujang A, L, M

Ainesosat:
paneroitua broileria (sisältää broilerin reisileike [Suomi], vesi, rapsiöljy, riisijauho, kikhernejauho, suola, muunnettu tärkkelys E1422, maissitärkkelys, sakeuttamisaine E1414), rypsiöljyä, Hunajaa, Chilimaustetahnaa (riisi, vesi, maissisiirappi, chilijauhe 12 %, suola, SOIJAPAPU, alkoholi tapiokasta [0,75 p-%], VEHNÄUUTE, soijamauste [SOIJAPAPU, vesi, suola, VEHNÄGLUTEENI, alkoholi, hiivauute, maltodekstriini], valkosipulimehutiiviste, koji [aspergillus oryzae sieni].), kevätsipulia, paahdettua sipulia (sisältää sipulia, palmuöljyä, VEHNÄJAUHOJA, suolaa), tuoretta chiliä, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), riisiviinietikkaa (sisältää vettä, riisiä ja suolaa), SEESAMINSIEMENIÄ, valkosipulijauhetta, kuivattua chiliä, paprikajauhetta, mustia SEESAMINSIEMENIÄ
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1417 kJ, 339 kcal
Rasva: 25,4 g
 josta tyydyttyneet: 3,2 g
Hiilihydraatit: 12 g
 josta sokerit: 3,3 g
Proteiini: 15,7 g
Suola: 1,2 g
Kuitu: 0,6 g

Limemajoneesia A, G, L

Ainesosat:
laktoositonta kermaviiliä (pastöroitu KERMA, hapate), majoneesia (rapsiöljy (50%), vesi, etikka, KANANMUNANKELTUAINEN (3,4%), muunnettu tärkkelys, sokeri, suola, sakeuttamisaine (ksantaanikumi), sitruunamehutiiviste, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), aromit, hapettumisenestoaine (E385), paprikauute), limetäysmehua (sisältää mm. limemehua, hapettumisenestoainetta SULFIITTI, limeöljyä), sokeria, jodioitua suolaa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1135 kJ, 272 kcal
Rasva: 26,7 g
 josta tyydyttyneet: 4,3 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
 josta sokerit: 4,5 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,1 g
Kuitu: 0,3 g

Päivän lämpimät lisäkkeet00

Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Luomutäysjyväpastaa (*, A, ILM, L, M, Veg), Paahdettua perunaa (*, G, ILM, L, M, Veg)

Luomutäysjyväpastaa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, luomutäysjyväpastaa (luomu kokojyvä VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA), rypsiöljyä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 611 kJ, 144 kcal
Rasva: 1,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,4 g
 josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,2 g

Paahdettua perunaa *, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
perunoita, rypsiöljyä, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 417 kJ, 100 kcal
Rasva: 1,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 19,1 g
 josta sokerit: 0,7 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 1,1 g

tiistai 22.9.

Kasvislounas, pyydä vegaaninen vaihtoehto henkilökunnalta00

Paneer Koseli -leipäjuustokastiketta (*, A, G, ILM, L, VS)

Paneer Koseli -leipäjuustokastiketta *, A, G, ILM, L, VS

Ainesosat:
vettä, leipäjuustoa (sisältää pastöroitu MAITO, suola, juoksute), porkkanaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), punaisia linssejä, valkosipulia, inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), jodioitua suolaa, Garam Masala -mausteseosta (sisältää jeera, kardemumma, korianteri, mustapippuri, neilikka, kaneli, cayennepippuri), tuoretta lehtipersiljaa, kanelia, limetäysmehua (sisältää mm. limemehua, hapettumisenestoainetta SULFIITTI, limeöljyä), jauhettua korianteria, rypsiöljyä, neilikkaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 460 kJ, 111 kcal
Rasva: 6,8 g
 josta tyydyttyneet: 3,5 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
 josta sokerit: 3,4 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,2 g

Lounas00

Jauheliha-kaalilaatikkoa (*, G, L, M), Hillottua puolukkaa (G, L, M, Veg)

Jauheliha-kaalilaatikkoa *, G, L, M

Ainesosat:
valkokaalia, vettä, vähärasvaista nauta-sikajauhelihaa (suomalainen jauhettu naudanliha, suomalainen jauhettu sianliha, vesi, lihaproteiini (sika), jodioitu suola), sipulia, pitkäjyväistä riisiä, siirappia, rypsiöljyä, lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), jodioitua suolaa, meiramia, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 294 kJ, 71 kcal
Rasva: 1,6 g
 josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
 josta sokerit: 6,5 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,9 g

Lounas00

Rapeita kalapuikkoja (*, A, L, M), Tartarjogurttia (*, A, G, L)

Rapeita kalapuikkoja *, A, L, M

Ainesosat:
kalapuikkoja (sisältää TURSKA [Atlantti, villi], VEHNÄJAUHO, vesi, rapsiöljy, VEHNÄTÄRKKELYS, mausteseos [KALAA, VEHNÄGLUTEIINIA], sakeuttamisaineet E461, E464, suola, hiiva, kasvikuitu, kurkuma, paprika)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 790 kJ, 188 kcal
Rasva: 5 g
 josta tyydyttyneet: 0,9 g
Hiilihydraatit: 20,1 g
 josta sokerit: 1,1 g
Proteiini: 14,9 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,5 g

Tartarjogurttia *, A, G, L

Ainesosat:
laktoositonta jogurttia (Pastöroitu MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate), tartarpikkelsiä (Porkkana 25 %, kurkku 20 %, sokeri, vesi, kukkakaali 10 %, etikka, sipuli 7 %, jodioitu suola, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), aromit (neilikka, valkopippuri)), vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), ruohosipulia, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 375 kJ, 90 kcal
Rasva: 3,9 g
 josta tyydyttyneet: 1,3 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
 josta sokerit: 7,5 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0 g

Annoslounas00

Pinsa kinkku-ananas (A, L), Lohkoperunoita (G, ILM, L, M, Veg)

Pinsa kinkku-ananas A, L

Ainesosat:
pinsapohja (VEHNÄJAUHO, vesi, riisijauho (3%), SOIJAJAUHO (1%), suurimo (riisi) (1%), taikinajuuri (VEHNÄ), ekstra-neitsytoliiviöljy, jodisuola (suola, jodi), hiiva. Saattaa sisältää pieniä määriä: SINAPPI, LUPIINI), laktoositonta juustoraastetta (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460)), maustettua tomaattikastiketta (Tomaatti 99,1 %, suola, basilika 0,075 %, oregano 0,05 %, sipuli 0,05 %, luontainen aromi), Ylikypsää kinkkuleikkelettä (viljaporsaan kinkku (87 %), vesi, jodioitu suola, dekstroosi, stabilointiaine E 450, aromit, hapettumisenestoaine E 301, sokeri, savustettu sokerisiirappi, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi), ananasta
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 878 kJ, 205 kcal
Rasva: 6,8 g
 josta tyydyttyneet: 3,6 g
Hiilihydraatit: 24,2 g
 josta sokerit: 1,9 g
Proteiini: 11,6 g
Suola: 1 g
Kuitu: 1,6 g

Lohkoperunoita G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
lohkoperunoita (sisältää perunaa, auringonkukkaöljyä), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 546 kJ, 130 kcal
Rasva: 4 g
 josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 19,5 g
 josta sokerit: 0,5 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 3 g

Päivän lämpimät lisäkkeet00

Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, tummaa riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

keskiviikko 23.9.

Kasvislounas, pyydä vegaaninen vaihtoehto henkilökunnalta00

Mifua Margherita ja pennepastaa (A, L, VS)

Mifua Margherita ja pennepastaa A, L, VS

Ainesosat:
laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), vettä, pennepastaa (sisältää VEHNÄÄ), laktoositonta Mifu®-jauhista (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate), tomaattiketsuppia (sisältää tomaattisose, sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit [maustepippuri- ja valkopippuriuute], inkivääri ja säilöntäaineet E202, E211), sipulia, puolikuivattuja tomaatteja (sisältää mm. tomaattia, suolaa, säilöntäainetta E202), laktoositonta juustoraastetta (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460)), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), jodioitua suolaa, basilikaa, persiljaa, valkosipulia, oreganoa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 754 kJ, 180 kcal
Rasva: 8,6 g
 josta tyydyttyneet: 1,3 g
Hiilihydraatit: 19,7 g
 josta sokerit: 3 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1 g

Lounas00

Kylmäsavukirjolohikiusausta (*, A, G, ILM, L)

Kylmäsavukirjolohikiusausta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
perunaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), LOHTA [Norja, kasvatettu], sipulia, kylmäsavustettua kirjolohta (sis. KIRJOLOHI [Suomi/Ruotsi/Norja, viljelty], suola. Voimakassuolainen), tilliä, kalaliemi (maltodekstriini, suola, TURSKAJAUHE 19% (Gadus morhua), aromit, sipulijauhe, rosmariini), jodioitua suolaa, valkopippuria, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 546 kJ, 131 kcal
Rasva: 6,7 g
 josta tyydyttyneet: 0,8 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
 josta sokerit: 1,4 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 0,8 g

Lounas00

Ruotsalaista pyttipannua (A, L)

Ruotsalaista pyttipannua A, L

Ainesosat:
perunaa, vettä, makkaraa (vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), viljaporsaanliha (Suomi), perunatärkkelys, broilerinliha (Suomi), kamara, jodioitu suola, kaliumkloridi, perunakuitu, stabilointiaine E 450, silava, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti, aromit), purjosipulia, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), palvirouhetta (sisältää viljaporsaanliha, vesi, broilerinliha, kalkkunanliha [lihat Suomesta], jodioitu suola, perunatärkkelys, stabilointiaineet E450, E451, E1420, dekstroosi, sakeuttamisaineet E407a, E415, E410, E 407, hapettumisenestoaine E301, perunakuitu, perunajauho, aromit [mm. tomaatti], hunaja, säilöntäaine E250, maltodekstriini, sokeri, savuaromi, happamuudensäätöaine E508, mausteet [sipuli, inkivääri, tomaatti, jeera, valkosipuli, chili]) , kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), vehnäjauhoja (VEHNÄ, jauhonparanne E300), rypsiöljyä, jodioitua suolaa, tuoretta persiljaa, paprikajauhetta, mustapippuria, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 470 kJ, 113 kcal
Rasva: 4,9 g
 josta tyydyttyneet: 1,2 g
Hiilihydraatit: 13,4 g
 josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1 g

Annoslounas00

Kanaa Kiovan tapaan (A, L, VS), Basmatiriisiä (G, L, M, Veg), Curry-omena-jogurttikastiketta (*, A, G, L, VS)

Kanaa Kiovan tapaan A, L, VS

Ainesosat:
kieviläistä kanaa (Broilerinliha (Suomi), maustevoi [ laktoositon VOI (KERMA, suola, hapate), korppujauho (VEHNÄJAUHO, suola, hiiva), persilja, valkosipuli, sitruunamehu [vesi, sitruunamehutiiviste, säilöntäaine (kaliumdisulfiitti/E224)], vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, suola, hiiva), suola, pinnalle [VEHNÄJAUHO, rypsiöljy, suola, hiiva], rypsiöljy)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 948 kJ, 226 kcal
Rasva: 12,9 g
 josta tyydyttyneet: 6,4 g
Hiilihydraatit: 11,8 g
 josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 15,1 g
Suola: 1,5 g
Kuitu: 0,8 g

Basmatiriisiä G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, basmatiriisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 477 kJ, 114 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 25,1 g
 josta sokerit: 0,3 g
Proteiini: 2,6 g
Kuitu: 0,5 g

Curry-omena-jogurttikastiketta *, A, G, L, VS

Ainesosat:
laktoositonta jogurttia (Pastöroitu MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate), vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), omenasosetta, valkosipulia, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), rypsiöljyä, jodioitua suolaa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 394 kJ, 95 kcal
Rasva: 5,1 g
 josta tyydyttyneet: 1,5 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
 josta sokerit: 5,3 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0,4 g

Päivän lämpimät lisäkkeet00

Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg)

torstai 24.9.

Vegaaninen kasvislounas00

Currylla maustettuja kukkakaalipyöryköitä - Aloo Gobi (G, ILM, L, M, Veg, VS), Sambal Oelek -gurttia (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Currylla maustettuja kukkakaalipyöryköitä - Aloo Gobi G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:
Kukkakaali-currypyörykkä (Kukkakaali 41 %, peruna, herne, kookoskerma, rapsiöljy, sipuli, gluteeniton korppujauho (riisijauho, peruna-, tapioka- ja maissitärkkelys, dekstroosi, hiiva, psylliumkuitu), inkivääripyre, valkosipuli, suola, korianteri, sokeri, perunajauho, curry -mausteseos 1 % (korianteri, sarviapila, juustokumina, fenkoli, inkivääri, cayenne), stabilointiaine (E461), mustapippuri, chili, limelehti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 804 kJ, 191 kcal
Rasva: 13,6 g
 josta tyydyttyneet: 3,9 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
 josta sokerit: 3,1 g
Proteiini: 3 g
Suola: 1,4 g
Kuitu: 3,5 g

Sambal Oelek -gurttia *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
grillattua paprikaa, Kauragurttia (vesi, gluteeniton KAURAJAUHO 8 %, sokeri, muunnettu tärkkelys, kasviöljyt (rapsi, rypsi), kalsium, herneproteiini, suola, aromit, happamuudensäätöaineet (omenahappo, natriumsitraatit), vitamiinit (riboflaviini (B2), B12, D2), jodi, hapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp.), vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 308 kJ, 73 kcal
Rasva: 3,1 g
 josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
 josta sokerit: 3,2 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 1 g

Lounas00

Juustogratinoitua seitiä (*, A, L)

Juustogratinoitua seitiä *, A, L

Ainesosat:
SEITI (MSC Norja), vettä, laktoositonta sulatejuustoa (sisältää vesi, EMMENTALJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat E339, E452, säilöntäaine E200. Voimakassuolainen), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), vehnäjauhoja (VEHNÄ, jauhonparanne E300), laktoositonta juustoraastetta (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460)), tuoretta tilliä, jodioitua suolaa, mustapippuria, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 501 kJ, 119 kcal
Rasva: 4,2 g
 josta tyydyttyneet: 1,7 g
Hiilihydraatit: 3,1 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 16,5 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0,3 g

Lounas00

Broileria pekonikastikkeessa (*, A, G, L, VS)

Broileria pekonikastikkeessa *, A, G, L, VS

Ainesosat:
vettä, broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), sipulia, pekonia (suomalainen porsaanliha, jodioitu suola, stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi), maissitärkkelystä, sokeria, tandooritahnaa (sisältää vettä, suolaa, puuvillansiemenöljyä, chiliä, korianteria, jeeraa, linssejä, valkosipulia, inkivääriä, happamuudensäätöainetta E260, kurkumaa, anista, sarviapilansiemeniä, laakerinlehteä, neilikkaa, kanelia. Saattaa sisältää PÄHKINÄÄ, MANTELIA ja SINAPPIA), kanaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhetta (kypsennetty broileri), auringonkukkaöljy), valkosipulia, mustapippuria, basilikaa, kurkumaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 432 kJ, 103 kcal
Rasva: 6,1 g
 josta tyydyttyneet: 1,7 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
 josta sokerit: 1,7 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,2 g

Annoslounas00

Halloumi Hot Dog ja chimichurrisalsaa (A, L, VS), Lohkoperunoita (G, ILM, L, M, Veg)

Halloumi Hot Dog ja chimichurrisalsaa A, L, VS

Ainesosat:
laktoositonta halloumijuustoa (Pastöroitu LEHMÄN-, LAMPAAN- ja VUOHENMAITO, suola, mikrobiperäinen juoksete, minttu), hotdog-sämpylä (sisältää VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, rypsiöljy, hiiva, jodioitu suola, emulgointiaine E472e, säilöntäaine E282, hapettumisenestoaine E300. Tuote saattaa sisältää pieniä määriä SEESAMINSIEMENIÄ), Chimichurria (paprikaa, paprikaa, rypsiöljyä, valkoviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), tuoretta persiljaa, tuoretta chiliä, valkosipulia, sokeria, jodioitua suolaa, oreganoa), vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1264 kJ, 304 kcal
Rasva: 19 g
 josta tyydyttyneet: 8,5 g
Hiilihydraatit: 20,4 g
 josta sokerit: 3,3 g
Proteiini: 12,7 g
Suola: 1,6 g
Kuitu: 1,6 g

Lohkoperunoita G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
lohkoperunoita (sisältää perunaa, auringonkukkaöljyä), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 546 kJ, 130 kcal
Rasva: 4 g
 josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 19,5 g
 josta sokerit: 0,5 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 3 g

Päivän lämpimät lisäkkeet00

Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg), Paahdettua perunaa (*, G, ILM, L, M, Veg)

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, tummaa riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

Paahdettua perunaa *, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
perunoita, rypsiöljyä, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 417 kJ, 100 kcal
Rasva: 1,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 19,1 g
 josta sokerit: 0,7 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 1,1 g

perjantai 25.9.

Vegaaninen kasvislounas00

Tofua vihreässä currykastikkeessa - Luomutofu Green Curry (*, A, G, ILM, L, M, Veg, VS)

Tofua vihreässä currykastikkeessa - Luomutofu Green Curry *, A, G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:
Green curry -kastiketta (vettä, kookoskermaa (sisältää kookoslihauute, vesi, emulgointiaine E471, stabilointiaine E466), sipulia, herneitä, vihreää currytahnaa (sisältää mm. sitruunaruohoa, vihreää chiliä, sipulia, valkosipulia, galangaljuurta, suolaa, korianteria, kaffir-limeä, kurkumaa, mausteita) , siirappia, maissitärkkelystä, rypsiöljyä, sitruunatahnaa (Sitruunaruoho 47 %, vesi, etikka, sokeri, suola, sakeuttamisaine (ksantaanikumi), happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), jodioitua suolaa, jauhettua korianteria, kuivattua chiliä, lime lehteä, kurkumaa), Tofua, kesäkurpitsaa ja parsakaalia (kesäkurpitsaa, luomutofua (sisältää SOIJAPAPUA), parsakaalia, rypsiöljyä, jodioitua suolaa), tuoretta korianteria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 366 kJ, 87 kcal
Rasva: 6,3 g
 josta tyydyttyneet: 2,1 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
 josta sokerit: 2,2 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,1 g

Lounas00

Kebabia kiinalaisessa soijakastikkeessa (*, A, G, L, M)

Kebabia kiinalaisessa soijakastikkeessa *, A, G, L, M

Ainesosat:
vettä, Kebablastuja (naudanliha (Suomi), kananliha (Suomi), vesi, perunakuitu, tapiokatärkkelys, jodioitu suola, mausteet (mustapippuri, sipuli, valkosipuli, korianteri, juustokumina, maustepippuri, chili, sarviapilauute, lipstikka, dekstroosi, sokeri, aromi), stabilointiaineet (E450, E451)), sipulia, paprikaa, vihreitä papuja, maissia, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), sokeria, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), rypsiöljyä, omenasiiderietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), maissitärkkelystä, chilipippuria, lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), kuminaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 368 kJ, 89 kcal
Rasva: 4,3 g
 josta tyydyttyneet: 1,1 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
 josta sokerit: 4,7 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,3 g

Lounas00

Jauhelihapihvejä ja karamellisoitua sipulia (*, A, L, M), Chilijogurttia (*, A, G, L)

Jauhelihapihvejä ja karamellisoitua sipulia *, A, L, M

Ainesosat:
Jauhelihapihvi (liha 54 % (viljaporsas, broileri, nauta), vesi, SOIJAPROTEIINI, perunajauho, korppujauho (VEHNÄ), mausteet (sipuli, mustapippuri, paprika, maustepippuri, lipstikka, sarviapila), emulgointiaine auringonkukkalesitiini, jodioitu suola, sokeri, karamellisoitu sokeri, kaliumkloridi, VEHNÄKUITU, aromit, happamuudensäätöaine E 300, rypsiöljy. Viljaporsaan-, naudan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi), sipulia, vettä, siirappia, lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), rypsiöljyä, tuoretta persiljaa, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 582 kJ, 140 kcal
Rasva: 7,7 g
 josta tyydyttyneet: 2,6 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
 josta sokerit: 3,2 g
Proteiini: 9,2 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1,8 g

Chilijogurttia *, A, G, L

Ainesosat:
laktoositonta jogurttia (Pastöroitu MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate), vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 404 kJ, 97 kcal
Rasva: 4,7 g
 josta tyydyttyneet: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
 josta sokerit: 6,3 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 0,2 g

Päivän lämpimät lisäkkeet00

Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg), Paahdettua perunaa (*, G, ILM, L, M, Veg)

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, tummaa riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

Paahdettua perunaa *, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
perunoita, rypsiöljyä, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 417 kJ, 100 kcal
Rasva: 1,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 19,1 g
 josta sokerit: 0,7 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 1,1 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki