LogoKOULURUOKA.FI

Rauma - Rauman opettajankoulutuslaitos

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 14.9.

Vegaaninen kasvislounas00

Täyteläisen maustettua härkäpapua - Härkäpapua Tikka Masala (*, A, G, L, M, Veg, VS)

Täyteläisen maustettua härkäpapua - Härkäpapua Tikka Masala *, A, G, L, M, Veg, VS

Ainesosat:
tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), Fermentoitu härkäpapu (härkäpapu (Suomi), vesi, suola), vettä, gluteenitonta kasvirasvasekoitetta (vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), gluteeniton KAURAJAUHO 9 %, emulgointiaine (E472e), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatit, sitruunahappo), sakeuttamisaine (ksantaanikumi)), paprikaa, punaisia linssejä, sipulia, rypsiöljyä, inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), tikka masala -mausteseosta (sisältää juustokumina, korianteri, inkivääri, kurkuma, kardemumma, mustapippuri, kaneli, neilikka, cayennepippuri), suola, paprika, tomaatti, sokeri, sipuli, korianterinlehti, paakkuuntumisenestoaine E551, luontainen aromi), sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), jodioitua suolaa, valkosipulia, jeeraa, sokeria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 399 kJ, 95 kcal
Rasva: 4,6 g
 josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
 josta sokerit: 2,6 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 2,9 g

Lounas00

Broileria savujuustokastikkeessa ja pennepastaa (*, A, L, VS)

Broileria savujuustokastikkeessa ja pennepastaa *, A, L, VS

Ainesosat:
Pennepastaa (vettä, pennepastaa (sisältää VEHNÄÄ), rypsiöljyä), Savujuustokastiketta (vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), laktoositonta savusulatejuustoa (sis. mm. JUUSTOA, VOITA, sulatesuoloja E331, E339, E452, suolaa, säilöntäainetta E200), sipulia, maissitärkkelystä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), valkosipulia, jodioitua suolaa, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), kurkumaa, mustapippuria, rypsiöljyä), broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], jodioitua suolaa), tuoretta pinaattia, paahdettua sipulia (sisältää sipulia, palmuöljyä, VEHNÄJAUHOJA, suolaa), tuoretta lehtipersiljaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 508 kJ, 122 kcal
Rasva: 5 g
 josta tyydyttyneet: 1,2 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
 josta sokerit: 0,9 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,6 g

Lounas00

Sitruunalla maustettua kylmäsavukirjolohitäytettä (A, G, ILM, L), Paahdettua perunaa (*, G, ILM, L, M, Veg)

Sitruunalla maustettua kylmäsavukirjolohitäytettä A, G, ILM, L

Ainesosat:
laktoositonta maitorahkaa (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate), KANANMUNAA, kylmäsavustettua kirjolohta (sis. KIRJOLOHI [Suomi/Ruotsi/Norja, viljelty], suola. Voimakassuolainen), laktoositonta kermaviiliä (pastöroitu KERMA, hapate), Etikkakurkku (Kurkku, vesi, etikka, jodioitu suola, stabilointiaine (kalsiumkloridi), aromi), punasipulia, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), ruohosipulia, mustapippuria, jodioitua suolaa, cayennepippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 487 kJ, 119 kcal
Rasva: 6,8 g
 josta tyydyttyneet: 2,1 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
 josta sokerit: 1,7 g
Proteiini: 11,5 g
Suola: 1 g
Kuitu: 0,1 g

Paahdettua perunaa *, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
uuniperunoita, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, chilipippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 465 kJ, 111 kcal
Rasva: 2,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 20,5 g
 josta sokerit: 0 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0 g

Annoslounas00

Porsaan lehtipihvi (G, L, M), Maustevoita (A, G, L), Haudutettuja viipaleperunoita (A, G, ILM, L)

Porsaan lehtipihvi G, L, M

Ainesosat:
porsaan lehtipihviä [Suomi] , rypsiöljyä, jodioitua suolaa, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 664 kJ, 159 kcal
Rasva: 6,8 g
 josta tyydyttyneet: 1,8 g
Hiilihydraatit: 0 g
 josta sokerit: 0 g
Proteiini: 25,8 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 0 g

Maustevoita A, G, L

Ainesosat:
laktoositonta VOITA (pastöroitu KERMA, suola), tomaattiketsuppia (sisältää tomaattisose, sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit [maustepippuri- ja valkopippuriuute], inkivääri ja säilöntäaineet E202, E211), sinappia (sisältää vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri E150a, säilöntäaine E211, valkopippuri), sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), paprikajauhetta, chilipippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 2498 kJ, 597 kcal
Rasva: 64,8 g
 josta tyydyttyneet: 37,7 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
 josta sokerit: 3,2 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1 g

Haudutettuja viipaleperunoita A, G, ILM, L

Ainesosat:
perunaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), jodioitua suolaa, mustapippuria, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 461 kJ, 111 kcal
Rasva: 3,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 16,4 g
 josta sokerit: 1,1 g
Proteiini: 2 g
Suola: 1 g
Kuitu: 0,9 g

Päivän lämpimät lisäkkeet00

Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, tummaa riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

tiistai 15.9.

Vegaaninen kasvislounas00

Chili con vege (*, A, ILM, L, M, Veg, VS)

Chili con vege *, A, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:
vettä, maustettua tomaattikastiketta (Tomaatti 99,1 %, suola, basilika 0,075 %, oregano 0,05 %, sipuli 0,05 %, luontainen aromi), ruskeita papuja (sisältää ruskeat pavut, vesi, suola, hapettumisenestoaine E300. Saattaa sisältää GLUTEENIA, SOIJAA.), sipulia, tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (sisältää valkoisia papuja, vesi, tomaattisose, glukoosi-fruktoosisiirappi, muunneltu tärkkelys, suola, mausteet [paprika, neilikkauute, rapsiöljy, sipuli, suola]. Saattaa sisältää SOIJAA, GLUTEENIA ja SEESAMINSIEMENIÄ), SOIJAROUHETTA, rypsiöljyä, valkosipulia, jeeraa, jodioitua suolaa, mustapippuria, oreganoa, mausteseosta (sisältää chilipippuri, jeera, oregano, valkosipuli ja paakkuuntumisenestoaine E551), cayennepippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 340 kJ, 81 kcal
Rasva: 3,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
 josta sokerit: 3,3 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 3,6 g

Lounas00

Täyteläistä jauhelihakastiketta (*, A, G, L)

Täyteläistä jauhelihakastiketta *, A, G, L

Ainesosat:
vettä, broileri-nautajauhelihaa (sisältää broilerin- ja naudanliha [Suomi], jodioitu merisuola), sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), Etikkakurkku (Kurkku, vesi, etikka, jodioitu suola, stabilointiaine (kalsiumkloridi), aromi), maissitärkkelystä, lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), sokeria, chilipippuria, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 327 kJ, 81 kcal
Rasva: 3,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
 josta sokerit: 2,6 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 0,3 g

Lounas00

Manteliseitiä (*, A, G, ILM, L)

Manteliseitiä *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
SEITI (MSC Norja), vettä, laktoositonta SMETANAA, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), maissitärkkelystä, sipulia, MANTELILASTUJA [Saattaa sisältää pieniä määriä muita PÄHKINÖITÄ ja MAAPÄHKINÖITÄ , jodioitua suolaa, tilliä, kalaliemi (maltodekstriini, suola, TURSKAJAUHE 19% (Gadus morhua), aromit, sipulijauhe, rosmariini), sitruunapippuria (glukoosi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), valkosipuli, aromi (sitruuna 0,2 %)), kurkumaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 429 kJ, 102 kcal
Rasva: 3,8 g
 josta tyydyttyneet: 1,2 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
 josta sokerit: 0,5 g
Proteiini: 13,4 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0,2 g

Annoslounas00

Chicken & Chips (A, G, L, M)

Chicken & Chips A, G, L, M

Ainesosat:
paneroitua broileria (sisältää broilerin reisileike [Suomi], vesi, rapsiöljy, riisijauho, kikhernejauho, suola, muunnettu tärkkelys E1422, maissitärkkelys, sakeuttamisaine E1414), ranskanperunoita (sisältää perunoita, palmuöljyä), sitruunaa, Currymajoneesia (vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), sokeria, jodioitua suolaa), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 890 kJ, 213 kcal
Rasva: 11,6 g
 josta tyydyttyneet: 2,2 g
Hiilihydraatit: 16,7 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 1,2 g
Kuitu: 0,8 g

Päivän lämpimät lisäkkeet00

Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Luomutäysjyväpastaa (*, A, ILM, L, M, Veg)

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

Luomutäysjyväpastaa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, luomutäysjyväpastaa (luomu kokojyvädurum VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA), rypsiöljyä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 614 kJ, 145 kcal
Rasva: 1,6 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,4 g
 josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,2 g

keskiviikko 16.9.

Kasvislounas, pyydä vegaaninen vaihtoehto henkilökunnalta00

Juurespyöryköitä (*, A, G, ILM, L, M), Tzatsiki-jogurttia (*, A, G, ILM, L, VS)

Juurespyöryköitä *, A, G, ILM, L, M

Ainesosat:
Kasvispyöryköitä (sis. porkkana, KANANMUNA, palsternakka, sipuli, SEESAMINSIEMEN, SOIJAPROTEIINI, rypsiöljy, perunajauho, perunahiutale, kasvimargariini [rapsiöljy, kovetettu rapsiöljy, aromi], jodioitu suola, mausteet [mm. valkopippuri])
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 696 kJ, 171 kcal
Rasva: 8,6 g
 josta tyydyttyneet: 1 g
Hiilihydraatit: 11,8 g
 josta sokerit: 4,7 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 4 g

Tzatsiki-jogurttia *, A, G, ILM, L, VS

Ainesosat:
laktoositonta jogurttia (Pastöroitu MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate), kurkkua, vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), valkosipulia, jodioitua suolaa, mustapippuria, tuoretta minttua
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 255 kJ, 61 kcal
Rasva: 2,9 g
 josta tyydyttyneet: 1 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
 josta sokerit: 3,8 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,4 g

Lounas00

Kinkkukiusausta (*, A, G, L)

Kinkkukiusausta *, A, G, L

Ainesosat:
perunaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kinkkusuikaleita (suomalainen porsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, stabilointiaineet (E450, E451, E407), dextroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi), purjosipulia, sipulia, jodioitua suolaa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 462 kJ, 111 kcal
Rasva: 4,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 13 g
 josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 0,8 g

Lounas00

Broileria ja kasviksia soijakastikkeessa (*, A, ILM, L, M)

Broileria ja kasviksia soijakastikkeessa *, A, ILM, L, M

Ainesosat:
vettä, broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), kesäkurpitsaa, porkkanaa, säilöttyjä kidneypapuja (sisältää kidneypapuja, vettä, suolaa, sokeria, kiinteyttämisainetta E509. Saattaa sisältää pieniä määriä GLUTEENIA ja SOIJAA), sipulia, sokeria, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), etikkaa, rypsiöljyä, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), maissitärkkelystä, kanaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhetta (kypsennetty broileri), auringonkukkaöljy), currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 3,3 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
 josta sokerit: 4,9 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 1,4 g

Annoslounas00

Paahdettua kirjolohta (*, A, G, ILM, L, M), Sitruunamajoneesia (A, G, ILM, L), Pestoperunaa (A, G, ILM, L)

Paahdettua kirjolohta *, A, G, ILM, L, M

Ainesosat:
KIRJOLOHIFILEETÄ [Suomi, kasvatettu], vesi, E300), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 744 kJ, 178 kcal
Rasva: 11,8 g
 josta tyydyttyneet: 2 g
Hiilihydraatit: 0 g
 josta sokerit: 0 g
Proteiini: 18 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 0 g

Sitruunamajoneesia A, G, ILM, L

Ainesosat:
laktoositonta kermaviiliä (pastöroitu KERMA, hapate), vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), tilliä, sokeria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 765 kJ, 183 kcal
Rasva: 13,4 g
 josta tyydyttyneet: 3,2 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
 josta sokerit: 3,6 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 0,1 g

Pestoperunaa A, G, ILM, L

Ainesosat:
perunaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), pestoa (auringonkukka siemenöljy, basilika, CASHEW, suola, pecorino (lampaan MAITO, suola, juoksete), pinjansiemeniä, valkosipuli, hapettumisenestoaine: askorbiinihappo; säilöntäaine: kaliumsorbaatti, happamuudensäätöaineet: sitruunahappo. Saattaa sisältää PÄHKINÄÄ ja MAAPÄHKINÄÄ), jodioitua suolaa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 499 kJ, 120 kcal
Rasva: 5,4 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,4 g
 josta sokerit: 1,2 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 0,8 g

Päivän lämpimät lisäkkeet00

Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Savupaprikalla paahdettuja perunoita (*, G, ILM, L, M, Veg, VS), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Savupaprikalla paahdettuja perunoita *, G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:
perunoita, rypsiöljyä, paprikajauhetta, savustettua paprikaa, fariinisokeria, jodioitua suolaa, mustapippuria, valkosipulijauhetta
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 554 kJ, 132 kcal
Rasva: 3,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 21,4 g
 josta sokerit: 1 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 1,5 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, tummaa riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

torstai 17.9.

Vegaaninen kasvislounas00

Luomutofua tulisen happamassakastikkeessa - Tom Yam (*, A, G, ILM, L, M, Veg, VS)

Luomutofua tulisen happamassakastikkeessa - Tom Yam *, A, G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:
Tom Yam -kastiketta (vettä, kookosmaitoa (kookospähkinäuute, vesi), Tom Yam-kastiketta (sisältää mm. SOIJAÖLJYÄ, sokeria, sipulia, valkosipulia, galangal-juurta, sitruunaruohoa, chiliä, suolaa, kaffirlimettiä, happamuudensäätöainetta E330), sipulia, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), maissitärkkelystä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), valkosipulia, rypsiöljyä, inkivääriä, jauhettua korianteria), luomutofua (sisältää SOIJAPAPUA), herkkusieniä, kesäkurpitsaa, porkkanaa, tuoretta pinaattia, tuoretta korianteria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 323 kJ, 77 kcal
Rasva: 4,1 g
 josta tyydyttyneet: 1,7 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
 josta sokerit: 1,7 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,3 g

Lounas00

Broileria currykastikkeessa (*, A, G, L)

Broileria currykastikkeessa *, A, G, L

Ainesosat:
broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), vettä, sipulia, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), rypsiöljyä, maissitärkkelystä, jodioitua suolaa, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), cayennepippuria, jauhettua korianteria, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 518 kJ, 124 kcal
Rasva: 8,7 g
 josta tyydyttyneet: 1,4 g
Hiilihydraatit: 3 g
 josta sokerit: 1,1 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,4 g

Lounas00

Jauhelihapyöryköitä Korea bbq (A, L, M, VS), Ruohosipulijogurttia (*, A, G, ILM, L)

Jauhelihapyöryköitä Korea bbq A, L, M, VS

Ainesosat:
Jauhelihapyöryköitä (liha (viljaporsas, broileri, nauta), vesi, SOIJAPROTEIINI, perunajauho, korppujauho (VEHNÄ), rypsiöljy, mausteet (sipuli, mustapippuri, paprika, maustepippuri, lipstikka, sarviapila), emulgointiaine auringonkukkalesitiini, jodioitu suola, sokeri, karamellisoitu sokeri, happamuudensäätöaineet (kaliumkloridi, E 300), VEHNÄKUITU, aromit. Viljaporsaan-, naudan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi), BBQ kastiketta (sokeri, etikka, melassi, soijakastike (vesi, SOIJAPAPU, VEHNÄ, suola), valkosipuli, muunneltu tärkkelys, paistettu sipuli (sipuli, palmuöljy, VEHNÄJAUHO, suola), sipuli, väri (karamelli), hiivauute, mausteet, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), sakeuttamisaine (ksantaanikumi), chili), paprikaa, valkosipulia, rypsiöljyä, mustia SEESAMINSIEMENIÄ
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 907 kJ, 217 kcal
Rasva: 11,9 g
 josta tyydyttyneet: 3,5 g
Hiilihydraatit: 13,2 g
 josta sokerit: 6,2 g
Proteiini: 13,9 g
Suola: 1 g
Kuitu: 1,7 g

Ruohosipulijogurttia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
laktoositonta jogurttia (Pastöroitu MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate), vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), ruohosipulia, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), sinappia (sisältää vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri E150a, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeria, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 363 kJ, 87 kcal
Rasva: 4,2 g
 josta tyydyttyneet: 1,4 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
 josta sokerit: 5,8 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0,1 g

Annoslounas00

Pepperoni pinsa (A, L), Lohkoperunoita (G, ILM, L, M, Veg)

Pepperoni pinsa A, L

Ainesosat:
pinsapohja (VEHNÄJAUHO, vesi, riisijauho (3%), SOIJAJAUHO (1%), suurimo (riisi) (1%), taikinajuuri (VEHNÄ), ekstra-neitsytoliiviöljy, jodisuola (suola, jodi), hiiva. Saattaa sisältää pieniä määriä: SINAPPI, LUPIINI), laktoositonta juustoraastetta (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460)), maustettua tomaattikastiketta (Tomaatti 99,1 %, suola, basilika 0,075 %, oregano 0,05 %, sipuli 0,05 %, luontainen aromi), pepperoni-makkaraa (sisältää mm. porsaanlihaa [Suomi], jodioitua suolaa, mausteita [mm. paprikaa, valkosipulia], aromeja [cayenne], hapettumisenestoaine E300, väri E160c, säilöntäaineena E250), rucolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1030 kJ, 241 kcal
Rasva: 9,8 g
 josta tyydyttyneet: 4,8 g
Hiilihydraatit: 25,8 g
 josta sokerit: 1,4 g
Proteiini: 12,5 g
Suola: 1,2 g
Kuitu: 1,7 g

Lohkoperunoita G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
lohkoperunoita (sisältää perunaa, auringonkukkaöljyä), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 546 kJ, 130 kcal
Rasva: 4 g
 josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 19,5 g
 josta sokerit: 0,5 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 3 g

Päivän lämpimät lisäkkeet00

Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Savupaprikalla paahdettuja perunoita (*, G, ILM, L, M, Veg, VS), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Savupaprikalla paahdettuja perunoita *, G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:
perunoita, rypsiöljyä, paprikajauhetta, savustettua paprikaa, fariinisokeria, jodioitua suolaa, mustapippuria, valkosipulijauhetta
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 554 kJ, 132 kcal
Rasva: 3,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 21,4 g
 josta sokerit: 1 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 1,5 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, tummaa riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

perjantai 18.9.

Kasvislounas, pyydä vegaaninen vaihtoehto henkilökunnalta00

Halloumipizzaa, semikuivattua tomaattia ja pestoa (A, VL, VS)

Halloumipizzaa, semikuivattua tomaattia ja pestoa A, VL, VS

Ainesosat:
pizzapohja (sisältää VEHNÄJAUHO, vesi, rapsiöljy, nostatusaineet E450, E500, sokeri, kuivahiiva [hiiva, emulgointiaine E491], suola, jauhonparanne E300), maustettua tomaattikastiketta (Tomaatti 99,1 %, suola, basilika 0,075 %, oregano 0,05 %, sipuli 0,05 %, luontainen aromi), laktoositonta juustoraastetta (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460)), puolikuivattuja tomaatteja (sisältää mm. tomaattia, suolaa, säilöntäainetta E202), Marinoitua punasipulia (punasipulia, pikkelöintiliemi (sisältää vesi, inverttisokerisiirappi, väkiviinaetikka, suola)), halloumijuustoa (sisältää pastöroitua LEHMÄN-, VUOHEN- ja LAMPAANMAITOA, suolaa, juoksetetta, minttua), pestoa (auringonkukka siemenöljy, basilika, CASHEW, suola, pecorino (lampaan MAITO, suola, juoksete), pinjansiemeniä, valkosipuli, hapettumisenestoaine: askorbiinihappo; säilöntäaine: kaliumsorbaatti, happamuudensäätöaineet: sitruunahappo. Saattaa sisältää PÄHKINÄÄ ja MAAPÄHKINÄÄ), rucolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1031 kJ, 244 kcal
Rasva: 10,1 g
 josta tyydyttyneet: 3,4 g
Hiilihydraatit: 27,8 g
 josta sokerit: 2,2 g
Proteiini: 9,4 g
Suola: 1,1 g
Kuitu: 2,7 g

Lounas00

Sinappista porsaspataa (*, A, L)

Sinappista porsaspataa *, A, L

Ainesosat:
sianlihaa (sisältää sianlihaa [Suomi], rypsiöljyä, jodioitua suolaa), vettä, sipulia, laktoositonta SMETANAA, sinappia (sisältää vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri E150a, säilöntäaine E211, valkopippuri), vehnäjauhoja (VEHNÄ, jauhonparanne E300), jodioitua suolaa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 471 kJ, 113 kcal
Rasva: 6,6 g
 josta tyydyttyneet: 2,9 g
Hiilihydraatit: 3,4 g
 josta sokerit: 1,5 g
Proteiini: 10 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,4 g

Lounas00

Särkisen kalapyöryköitä (*, A, G, ILM, L), Tillijogurttia (*, A, G, ILM, L)

Särkisen kalapyöryköitä *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
kalapyöryköitä (Suomen järvistä ja merialueelta pyydetty SÄRKIKALA (Rutilus rutilus) vaihtelevina osuuksina 30 %, pyydetty SEITI (Pollachius virens) 27 % FAO 27 Koillis-Atlantti, peruna, laktoositon KERMA, rapsiöljy, vesi, perunahiutale, sitruskuitu, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, valkopippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 740 kJ, 175 kcal
Rasva: 12 g
 josta tyydyttyneet: 2,6 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 11 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1,5 g

Tillijogurttia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
laktoositonta jogurttia (Pastöroitu MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate), vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), tilliä, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), sinappia (sisältää vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri E150a, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeria, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 365 kJ, 88 kcal
Rasva: 4,2 g
 josta tyydyttyneet: 1,4 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
 josta sokerit: 5,9 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0,1 g

Päivän lämpimät lisäkkeet00

Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki