LogoKOULURUOKA.FI

Keskuskoulu, Ristijärvi

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 14.9.

Lounas 100

Pinaattiohukaiset (L), Valkokastiketta (L, G), Keitetyt perunat (M, L, G, VEG), Amerikansalaatti (M, L, G, VEG), Porkkanaraaste (M, L, G, VEG), Ananaspalat (M, L, G, VEG)

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:
pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (EU), vapaan kanan KANANMUNA (Suomi), margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kauraa ja ohraa)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 208 kcal
Energia, kJ: 878 kJ
Rasva: 6 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 31,6 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 1 g

Valkokastiketta

Ainesosat:
kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), vesi, maissitärkkelys (Maissitärkkelys (EU)), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 390 kJ
Rasva: 7,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,6 g

Keitetyt perunat

Ainesosat:
peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 336 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,3 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g

Amerikansalaatti

Ainesosat:
amerikansalaatti (Jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 27 kcal
Energia, kJ: 113 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Ananaspalat

Ainesosat:
ananaspala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 251 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 13,7 g
josta sokereita: 13,7 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

tiistai 15.9.

Lounas 100

Perinteinen lihakeitto (M, L, G), Kurkku (M, L, G, VEG), Omena (M, L, G, VEG)

Perinteinen lihakeitto

Ainesosat:
vesi, juureskuutiot (30% porkkana, 30% lanttu, 30% keltainen porkkana, 10% palsternakka), perunakuutio (Peruna 100%), naudan lastu (naudanliha, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Naudanlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa), sipuli (Sipuli), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), persilja (persilja), jauhettu maustepippuri (Maustepippuri (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57 kcal
Energia, kJ: 236 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,7 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Lounas 200

Soijarouhe-kasviskeitto (M, L, G, VEG)

Soijarouhe-kasviskeitto

Ainesosat:
vesi, perunakuutio (Peruna 100%), juureskuutiot (30% porkkana, 30% lanttu, 30% keltainen porkkana, 10% palsternakka), sipuli (Sipuli), soijarouhe (SOIJApapu, väri E150d), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), persilja (persilja), jauhettu maustepippuri (Maustepippuri (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 157 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,5 g

keskiviikko 16.9.

Lounas 100

Lohi-perunalaatikko (L, G), Kermaviili-yrttikastike (L, G), Paistinperunat (M, L, G, VEG), Amerikansalaatti (M, L, G, VEG), Persikkakuutio (M, L, G, VEG), Herne (M, L, G, VEG)

Lohi-perunalaatikko

Ainesosat:
peruna (Peruna 100%), Lohikuutio (LOHI), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), porkkanasuikale (Porkkana), purjosipuli (Purjosipuli), sipuli (Sipuli), maissitärkkelys (Maissitärkkelys (EU)), tilli (tilli 100 %), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), Sitruuna, pippuri (Glukoosi, mustapippuri, sokeri, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), maissitärkkelys, sipuli, valkosipuli, rapsiöljy, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), aromi (sitruuna 0,16 %).), valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 508 kJ
Rasva: 6,3 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 10,8 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 6 g
Suola: 0,7 g

Kermaviili-yrttikastike

Ainesosat:
kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), vegaaninen majoneesi (Vesi, rypsiöljy (30 %), sokeri, muunnettu maissitärkkelys, väkiviinaetikka, suola, SINAPPI [vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine (E260), suola], sakeuttamisaine (E415), säilöntäaine (E202), sitruunamehutiiviste, happamuudensäätöaine (E330), mustapippuriuute, väri (E160a).), kurpitsasalaatti (Kurpitsa, vesi, sokeri, happo (etikkahappo), jodioitu suola, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), aromit (valkopippuri, neilikka, tilli).), tuorekurkkusalaatti (Kuutioitu kurkku (56%), vesi, sokeri, etikka, sipuli, suola, punainen paprika, aromit, sakeuttamisaineet ( E412, E410, E406), säilöntäaineet (E211, E202), happamuudensäätöaine (E330).), persilja (persilja), tilli (tilli 100 %), hienosokeri (Sokeri), Sitruuna, mehu, omenaviinietikka (Omenaviinietikka), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 146 kcal
Energia, kJ: 600 kJ
Rasva: 11,2 g
josta tyydyttynyttä: 3,7 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 7,3 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,7 g

Paistinperunat

Ainesosat:
perunakuutio (Peruna 100%), rapsiöljy, paprikajauhe (Paprikajauhe (EU tai muu kuin EU).), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), suolaton grillausmausteseos (Paprika, sipuli, glukoosi, sokeri, maissitärkkelys, mustapippuri, maltodekstriini (maissi), korianteri, cayenne, valkosipuli, inkivääri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 390 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,3 g

Amerikansalaatti

Ainesosat:
amerikansalaatti (Jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

Persikkakuutio

Ainesosat:
persikkakuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 31 kcal
Energia, kJ: 130 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0,1 g

Herne

Ainesosat:
herne
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0 g

Lounas 200

Härkäpapu-perunaviipalelaatikko (M, L, G, VEG)

Härkäpapu-perunaviipalelaatikko

Ainesosat:
peruna (Peruna 100%), härkäpapumuru fermentoitu (Fermentoitu härkäpapu: härkäpapu (Suomi), vesi, sokeri, maltodekstriini, suola.), kauravalmiste (KAURApohja (vesi, gluteeniton KAURA 10 %), rapsiöljy, emulgointiaine (E472e), stabilointiaine (ksantaanikumi), hapettumisenestoaine (alfatokoferoli).), porkkanasuikale (Porkkana), purjosipuli (Purjosipuli), sipuli (Sipuli), persilja (persilja), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), maissitärkkelys (Maissitärkkelys (EU)), Sitruuna, pippuri (Glukoosi, mustapippuri, sokeri, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), maissitärkkelys, sipuli, valkosipuli, rapsiöljy, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), aromi (sitruuna 0,16 %).), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 81 kcal
Energia, kJ: 334 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 10,8 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,6 g

torstai 17.9.

Lounas 100

Palermon broileripasta (L), Amerikansalaatti (M, L, G, VEG), Kurkku (M, L, G, VEG), Tomaatti (M, L, G, VEG)

Palermon broileripasta

Ainesosat:
vesi, broilerin paistisuikale (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.), kerma (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), täysjyväpasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), paprika (punainen paprika), juustocreme (vesi, emmentalJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat (E339, E452), sorbiinihappo (E200).), maissitärkkelys kylmäliukoinen (Muunnettu tärkkelys (maissi EU)), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), Broilerimauste (Paprika, korianteri, sipuli, kurkuma, sarviapila, valkosipuli, sokeri, fenkoli, cayennepippuri, juustokumina, mustapippuri, sitruunamehujauhe, paprikauute, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), valkosipulirouhe (Valkosipuli (muu kuin EU).), kurkuma (Kurkuma (muu kuin EU).), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), rakuuna (Rakuuna (EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 506 kJ
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 12,3 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,6 g

Amerikansalaatti

Ainesosat:
amerikansalaatti (Jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Lounas 200

Palermon kasvispasta (L)

Palermon kasvispasta

Ainesosat:
vesi, kerma (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), täysjyväpasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), härkäpapumuru fermentoitu (Fermentoitu härkäpapu: härkäpapu (Suomi), vesi, sokeri, maltodekstriini, suola.), paprika (punainen paprika), juustocreme (vesi, emmentalJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat (E339, E452), sorbiinihappo (E200).), maissitärkkelys kylmäliukoinen (Muunnettu tärkkelys (maissi EU)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), Broilerimauste (Paprika, korianteri, sipuli, kurkuma, sarviapila, valkosipuli, sokeri, fenkoli, cayennepippuri, juustokumina, mustapippuri, sitruunamehujauhe, paprikauute, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), valkosipulirouhe (Valkosipuli (muu kuin EU).), kurkuma (Kurkuma (muu kuin EU).), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), rakuuna (Rakuuna (EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 108 kcal
Energia, kJ: 452 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 13,2 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,7 g

perjantai 18.9.

Lounas 100

Naudan lihapyörykkä (M, L, G), Kermainen pippurikastike (L, G), Perunasose (L, G), Amerikansalaatti (M, L, G, VEG), Kurkku (M, L, G, VEG), Ananaspalat (M, L, G, VEG)

Naudan lihapyörykkä

Ainesosat:
lihapyörykkä (naudanliha, vesi, sipuli, mausteet (mm. juustokumina, mustapippuri), kasvikuidut (peruna, psyllium), perunatärkkelys, herneproteiini, jodioitu suola, sokerit (glukoosi, fruktoosi), lihaproteiini (nauta), aromit.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 214 kcal
Energia, kJ: 897 kJ
Rasva: 11,3 g
josta tyydyttynyttä: 3,1 g
Hiilihydraatit: 11,3 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 16,5 g
Suola: 1,1 g

Kermainen pippurikastike

Ainesosat:
vesi, kerma (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), maissitärkkelys (Maissitärkkelys (EU)), sipuli (Sipuli), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), hienosokeri (Sokeri), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (Kanada ja Ukraina), sokeri, sokerisiirappi, suola, happamuudensäätöaine (E 260), säilöntäaine (E 211), väri (E 150d), valkopippuri, paprikauute.), pippurisekoitus (Mustapippuri, paprika, valkosipuli, valkopippuri, viherpippuri.), kastikkeen ruskistaja (Väri (sokerikulööri E150c), vesi, suola (10 %).), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 67 kcal
Energia, kJ: 281 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 1 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), vesi, kerma (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), maidoton margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 322 kJ
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,2 g

Amerikansalaatti

Ainesosat:
amerikansalaatti (Jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Ananaspalat

Ainesosat:
ananaspala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 251 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 13,7 g
josta sokereita: 13,7 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

Lounas 200

Kasvispihvit (M, L, G, VEG)

Kasvispihvit

Ainesosat:
kasvispihvi (Porkkana, keltainen porkkana, vihreä papu, maissi, sipuli, parsakaali, SOIJAproteiini, perunahiutale, rapsiöljy, kasvisliemitiiviste, persilja, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 460 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,9 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki