Keskuskoulu, Ristijärvi – Ruokalista tällä viikolla (vko 39)

maanantai 21.9.

Lounas 100

Jauhelihakastike , Keitetyt perunat , Amerikansalaatti , Kaali-puolukkasalaatti , Tomaatti

Jauhelihakastike

Ainesosat:

vesi, nauta-sika jauheliha (suomalainen jauhettu naudanliha (46%), suomalainen jauhettu sianliha (46%), vesi, lihaproteiini (sika), jodioitu suola.), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), maissitärkkelys kylmäliukoinen (Muunnettu tärkkelys (maissi EU)), rapsiöljy, luomu täysjyväriisijauho (Tumma riisi), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), kastikkeen ruskistaja (Väri (sokerikulööri E150c), vesi, suola (10 %).), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), hienosokeri (Sokeri), sipulijauhe (Sipulijauhe 98,50%, paakkuuntumisenestoaine (E 470a).), paprikajauhe (Paprikajauhe (EU tai muu kuin EU).), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), jauhettu maustepippuri (Maustepippuri (muu kuin EU).), valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 109 kcal
Energia, kJ: 454 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 0,9 g

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 336 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,3 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g

Amerikansalaatti

Ainesosat:

amerikansalaatti (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

Kaali-puolukkasalaatti

Ainesosat:

valkokaali (valkokaali), puolukkahillo (Puolukka 45%, sokeri, vesi, sakeuttamisjauhe [sakeuttamisaine (pektiini), hyytelöintiaine E333, stabilointiaine E452, dekstroosi, sakkaroosi], säilöntäaine E202. 100g tuotetta sisältää 45g marjoja)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 51 kcal
Energia, kJ: 213 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 9,7 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Lounas 200

Soija-kasviskastike

Ainesosat:

vesi, kasvissekoitus (Porkkanaviipale poimutettu 15-27mm (35%), parsakaali 20-40mm(25%), romano-papupala 20-40mm (20%), punainen paprikasuikale (10%), minimaissipala (10%).), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), soijasuikale (SOIJApapu), maissitärkkelys (Maissitärkkelys (EU)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), persilja (persilja), kurkuma (Kurkuma (muu kuin EU).), curry (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), paprikajauhe (Paprikajauhe (EU tai muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 313 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,8 g

tiistai 22.9.

Lounas 100

Kasvis-pastavuoka , Amerikansalaatti , Tomaatti , Kesäkurpitsa

Kasvis-pastavuoka

Ainesosat:

vesi, kerma (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), tomaattimurska (Tomaatti 70%, tomaattimehu 29,95%, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), härkäpapumuru fermentoitu (Fermentoitu härkäpapu: härkäpapu (Suomi), vesi, sokeri, maltodekstriini, suola.), täysjyvä pasta (TÄYSJYVÄDURUMVEHNÄJAUHO (60 %), DURUMVEHNÄJAUHO.), punainen paprikasuikale (punainen paprika), maissi (Maissi), porkkanasuikale (Porkkana), sipuli (Sipuli), juustoraasteseos (Juusto (pastöroitu MAITO (useat EU-maat), suola, hapate, happamuudensäätöaine (E509), värit (E160a, E160 b(ii)), paakkuuntumisenestoaineena maissitärkkelys.), maissitärkkelys kylmäliukoinen (Muunnettu tärkkelys (maissi EU)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), yrttinen mausteseos (Sipuli, mustapippuri, persilja, korianteri, paprika, rosmariini, oregano, basilika, meirami, timjami, kynteli.), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), valkosipulimurska (Valkosipuli (80%, Espanja ja/tai Italia), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (natriumbentsoaatti).), kurkuma (Kurkuma (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 121 kcal
Energia, kJ: 504 kJ
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,6 g

Amerikansalaatti

Ainesosat:

amerikansalaatti (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Kesäkurpitsa

Ainesosat:

kesäkurpitsa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 77 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

keskiviikko 23.9.

Lounas 100

Broileripyörykät , Kermainen currykastike , Keitetyt perunat , Kiinankaali , Kurkku , Ananaspalat

Broileripyörykät

Ainesosat:

paahdettu kanapyörykkä (Suomalainen broilerinliha, vesi, koneellisesti eroteltu broilerinliha, SOIJAproteiini, korppujauho (VEHNÄ), hernekuitu, perunajauho, mausteet (valkosipuli, inkivääri, sipuli), jodioitu suola, dekstroosi, hiivauute, aromit, rypsiöljy. Lihapitoisuus 54 %. Lihaa ja lihaan verrattavia raaka-aineita 72 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 177 kcal
Energia, kJ: 739 kJ
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 16,2 g
Suola: 1 g

Kermainen currykastike

Ainesosat:

vesi, kerma (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), sipuli (Sipuli), vaalea peruskastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), tomaattisose (Tomaatti), curry (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), ruohosipuli (Ruohosipuli 100 %), rapsiöljy, paprikajauhe (Paprikajauhe (EU tai muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 58 kcal
Energia, kJ: 242 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,7 g

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 336 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,3 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g

Kiinankaali

Ainesosat:

kiinankaali (Kiinankaali)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 61 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Ananaspalat

Ainesosat:

ananaspala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 251 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 13,7 g
josta sokereita: 13,7 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

Lounas 200

Porkkana-härkäpapupyörykät

Ainesosat:

kasvispyörykkä (Suomalainen porkkana, suomalainen härkäpapu, suomalainen herne, suomalainen peruna, rapsiöljy, suomalainen sipuli, herneproteiini, tomaattisose, sakeuttamisaineet (E461, E407a), valkosipuli, basilika, jodioitu suola, kasvisliemivalmiste (vesi, sokeri, suola, porkkana, sipuli, auringonkukkaöljy, maissitärkkelys, purjo, valkosipuli, aromi), hernekuitu, oregano, mustapippuri, cayenne.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 146 kcal
Energia, kJ: 611 kJ
Rasva: 8,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,9 g

torstai 24.9.

Lounas 100

Hernekeitto , Kurkku , Luumu , Pannukakku , Mansikkahillo

Hernekeitto

Ainesosat:

vesi, herne (Herne (saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia)), hernekeittoliha (suomalainen porsaanliha 73 %, pekoni 11 % (suomalainen porsaankylki, jodioitu suola, vesi, dekstroosi, stabilointiaineet (E450, E451), säilöntäaine (E250), savuaromi), kinkku 11 % (suomalainen porsaankinkku, vesi, jodioitu suola, stabilointiaineet (perunatärkkelys, E450, E451), dekstroosi, säilöntäaine (E250), savuaromi), lihaproteiini.), sipuli (Sipuli), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (Kanada ja Ukraina), sokeri, sokerisiirappi, suola, happamuudensäätöaine (E 260), säilöntäaine (E 211), väri (E 150d), valkopippuri, paprikauute.), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), meirami (Meirami (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 423 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 6 g
Suola: 0,7 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Luumu

Ainesosat:

luumu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 179 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,5 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Pannukakku

Ainesosat:

annospannukakku (MAITO, VEHNÄJAUHO, KOKOMUNANMASSA, VOI, sokeri, suola. Laktoositon.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 165 kcal
Energia, kJ: 692 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 3,2 g
Hiilihydraatit: 19,7 g
josta sokereita: 5,2 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,5 g

Mansikkahillo

Ainesosat:

mansikkapalahillo (Mansikat 45%, sokeri, vesi, sakeuttamisjauhe [sakeuttamisaine E440 (pektiini), hyytelöintiaine E333, stabilointiaine E452, dekstroosi, sakkaroosi], happamuudensäätöaine E330, säilöntäaine E202. 100g tuotetta sisältää 45g marjoja)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 185 kcal
Energia, kJ: 776 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 44,4 g
josta sokereita: 44,4 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Lounas 200

Kasvishernekeittoa

Ainesosat:

vesi, herne (Herne (saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia)), sipuli (Sipuli), soijarouhe (SOIJApapu, väri E150d), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (Kanada ja Ukraina), sokeri, sokerisiirappi, suola, happamuudensäätöaine (E 260), säilöntäaine (E 211), väri (E 150d), valkopippuri, paprikauute.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), meirami (Meirami (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 406 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,7 g

perjantai 25.9.

Lounas 100

Lohimurekepihvi , Ruohosipulikastike , Perunasose , Amerikansalaatti , Porkkanaraaste , Persikkakuutio

Lohimurekepihvi

Ainesosat:

kirjolohipihvi (KIRJOLOHI 61 % (Oncorhynchus mykiss, viljelty EU ja ei-EU (Norja)), vaalea kala vaihtelevina osuuksina 24 % (SEITI, ALASKANSEITI, TURSKA, KOLJA, HOKI), peruna, perunajauho, sipuli, rypsi- ja rapsiöljy, perunahiutale, tomaatti, jodioitu suola, mausteet (valkosipuli, laakerinlehti, paprika, mustapippuri, valkopippuri), maltodekstriini, aromit (umami, kurkuma, muskotinkukka, sitruuna), sokeri, merileväkuitu 0,5 %, happamuudensäätöaine (sitruunahappo). Seiti on MSC-sertifioitua. Saattaa sisältää ruotoja.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 234 kcal
Energia, kJ: 979 kJ
Rasva: 15,2 g
josta tyydyttynyttä: 3,5 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,8 g

Ruohosipulikastike

Ainesosat:

vesi, kerma (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), sipuli (Sipuli), vaalea peruskastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), rapsiöljy, ruohosipuli (Ruohosipuli 100 %), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 178 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,6 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), vesi, kerma (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), maidoton margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 322 kJ
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,2 g

Amerikansalaatti

Ainesosat:

amerikansalaatti (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 27 kcal
Energia, kJ: 113 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Persikkakuutio

Ainesosat:

persikkakuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 31 kcal
Energia, kJ: 130 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0,1 g

Lounas 200

Punajuuripihvit