Rovaniemi - Ala-asteiden ruokalista - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 12.1.

Lounas 100

Kasvisbolognaise (L, G, K, M, S-V-L), Pikkuporkkanat (L, G, K, M, S-V-L), Täysjyväspagetti (L, K, M, S-V-L), Marinoitu kaali (L, G, K, M, S-V-L), Persikkakuutio (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Kasvisbolognaise

Ainesosat:

vesi, kasvissekoitus, porkkanasose, tomaattimurska, soijarouhe (SOIJA), tomaattisose, Sipuli, tärkkelys, rypsiöljy, kasvisliemijauhe, suola, basilika, persilja, valkosipulikuutio, oregano, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56,456 kcal
Energia, kJ: 234,193 kJ
Rasva: 1,312 g
josta tyydyttynyttä: 0,114 g
Hiilihydraatit: 6,375 g
josta sokereita: 3,022 g
Proteiini: 3,648 g
Suola: 0,534 g

Pikkuporkkanat

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 98,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,0 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,08 g

Täysjyväspagetti

Ainesosat:

vesi, spagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126,974 kcal
Energia, kJ: 525,658 kJ
Rasva: 1,974 g
josta tyydyttynyttä: 0,257 g
Hiilihydraatit: 21,382 g
josta sokereita: 0,987 g
Proteiini: 4,605 g
Suola: 0,006 g

Marinoitu kaali

Ainesosat:

keräkaalisuikale, ruohosipuli, rypsiöljy, hienosokeri, etikka, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 67,614 kcal
Energia, kJ: 280,867 kJ
Rasva: 3,742 g
josta tyydyttynyttä: 0,28 g
Hiilihydraatit: 5,931 g
josta sokereita: 5,795 g
Proteiini: 1,219 g
Suola: 0,196 g

Persikkakuutio

Ainesosat:

persikkakuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43,0 kcal
Energia, kJ: 180,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:

täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Levite Maito

Ainesosat:

maito (MAITO), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

Lounas00

Tomaattinen jauhelihakastike (L, G, M, S-V-L), Pikkuporkkanat (L, G, K, M, S-V-L), Täysjyväspagetti (L, K, M, S-V-L), Marinoitu kaali (L, G, K, M, S-V-L), Persikkakuutio (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Tomaattinen jauhelihakastike

Ainesosat:

vesi, naudanjauheliha, tomaattisose, Sipuli, chilikastike, tärkkelys, ruskea peruskastikeaines, vaalea peruskastikeaines, suola, valkosipulikuutio, basilika, oregano, paprikajauhe, viispippuri, jauhettu maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94,24 kcal
Energia, kJ: 394,206 kJ
Rasva: 4,001 g
josta tyydyttynyttä: 2,032 g
Hiilihydraatit: 5,753 g
josta sokereita: 3,636 g
Proteiini: 8,307 g
Suola: 0,771 g

Pikkuporkkanat

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 98,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,0 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,08 g

Täysjyväspagetti

Ainesosat:

vesi, spagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126,974 kcal
Energia, kJ: 525,658 kJ
Rasva: 1,974 g
josta tyydyttynyttä: 0,257 g
Hiilihydraatit: 21,382 g
josta sokereita: 0,987 g
Proteiini: 4,605 g
Suola: 0,006 g

Marinoitu kaali

Ainesosat:

keräkaalisuikale, ruohosipuli, rypsiöljy, hienosokeri, etikka, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 67,614 kcal
Energia, kJ: 280,867 kJ
Rasva: 3,742 g
josta tyydyttynyttä: 0,28 g
Hiilihydraatit: 5,931 g
josta sokereita: 5,795 g
Proteiini: 1,219 g
Suola: 0,196 g

Persikkakuutio

Ainesosat:

persikkakuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43,0 kcal
Energia, kJ: 180,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:

täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Levite Maito

Ainesosat:

maito (MAITO), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

tiistai 13.1.

Lounas 100

Linssi-kasvispihvi (L, G, K, S-V-L), Kermaviili (L, G, K, S-V-L), Perunasose (L, G, K, S-V-L), Porkkana-parsakaali-kukkakaali (L, G, K, M, S-V-L), Marinoitu punakaalisuikale (L, G, K, M, S-V-L), Porkkanaraaste (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Linssi-kasvispihvi

Ainesosat:

papu-linssipihvi (MAITO)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 172,0 kcal
Energia, kJ: 722,0 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0,9 g

Kermaviili

Ainesosat:

kermaviili (MAITO)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 119,0 kcal
Energia, kJ: 492,0 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 5,9 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,1 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), rypsiöljy, voi (MAITO), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 89,499 kcal
Energia, kJ: 373,437 kJ
Rasva: 3,389 g
josta tyydyttynyttä: 1,05 g
Hiilihydraatit: 12,348 g
josta sokereita: 0,596 g
Proteiini: 1,552 g
Suola: 0,404 g

Porkkana-parsakaali-kukkakaali

Ainesosat:

porkkana-parsakaali-kukkakaalisekoitus

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 40,0 kcal
Energia, kJ: 168,0 kJ
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 4,2 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,04 g

Marinoitu punakaalisuikale

Ainesosat:

punakaali, rypsiöljy, hienosokeri, etikka, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 66,653 kcal
Energia, kJ: 276,784 kJ
Rasva: 3,861 g
josta tyydyttynyttä: 0,281 g
Hiilihydraatit: 5,323 g
josta sokereita: 5,181 g
Proteiini: 1,412 g
Suola: 0,197 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:

täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Levite Maito

Ainesosat:

maito (MAITO), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

Lounas00

Lohimurekepihvi (L, G, M, S-V-L), Kermaviili (L, G, K, S-V-L), Perunasose (L, G, K, S-V-L), Porkkana-parsakaali-kukkakaali (L, G, K, M, S-V-L), Marinoitu punakaalisuikale (L, G, K, M, S-V-L), Porkkanaraaste (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Lohimurekepihvi

Ainesosat:

lohimurekepihvi (KALA, KAURA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 187,0 kcal
Energia, kJ: 793,0 kJ
Rasva: 12,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 16,0 g
Suola: 0,8 g

Kermaviili

Ainesosat:

kermaviili (MAITO)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 119,0 kcal
Energia, kJ: 492,0 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 5,9 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,1 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), rypsiöljy, voi (MAITO), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 89,499 kcal
Energia, kJ: 373,437 kJ
Rasva: 3,389 g
josta tyydyttynyttä: 1,05 g
Hiilihydraatit: 12,348 g
josta sokereita: 0,596 g
Proteiini: 1,552 g
Suola: 0,404 g

Porkkana-parsakaali-kukkakaali

Ainesosat:

porkkana-parsakaali-kukkakaalisekoitus

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 40,0 kcal
Energia, kJ: 168,0 kJ
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 4,2 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,04 g

Marinoitu punakaalisuikale

Ainesosat:

punakaali, rypsiöljy, hienosokeri, etikka, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 66,653 kcal
Energia, kJ: 276,784 kJ
Rasva: 3,861 g
josta tyydyttynyttä: 0,281 g
Hiilihydraatit: 5,323 g
josta sokereita: 5,181 g
Proteiini: 1,412 g
Suola: 0,197 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:

täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Levite Maito

Ainesosat:

maito (MAITO), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

keskiviikko 14.1.

Lounas 100

Nepalilainen kasviskastike (L, G, K, M, S-V-L), Täysjyväriisi (L, G, K, M, S-V-L), Tomaatti (L, G, K, M, S-V-L), Jäävuorisalaatti (L, G, K, M, S-V-L), Mustaherukkahilloke (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Nepalilainen kasviskastike

Ainesosat:

murea vegan, vesi, kookoskerma, tomaattisose, Vegemix (SOIJA), perunatärkkelys, valkoviinietikka (RIKKI), valkosipulikuutio, Juustokumina, korianteri, mustapippuri, kardemumma, fenkoli, neilikka, kaneli ja cayennepippuri, kasvisliemijauhe, hienosokeri, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 74,226 kcal
Energia, kJ: 311,811 kJ
Rasva: 4,568 g
josta tyydyttynyttä: 3,838 g
Hiilihydraatit: 6,49 g
josta sokereita: 3,114 g
Proteiini: 1,099 g
Suola: 0,148 g

Täysjyväriisi

Ainesosat:

vesi, täysjyväriisi, rypsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 104,48 kcal
Energia, kJ: 441,32 kJ
Rasva: 1,56 g
josta tyydyttynyttä: 0,21 g
Hiilihydraatit: 21,0 g
josta sokereita: 0,252 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,005 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13,018 kcal
Energia, kJ: 54,47 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,054 g

Mustaherukkahilloke

Ainesosat:

mustaherukka, mustaherukkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 114,557 kcal
Energia, kJ: 480,05 kJ
Rasva: 0,795 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 22,358 g
josta sokereita: 21,788 g
Proteiini: 0,692 g
Suola: 0,018 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:

täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Levite Maito

Ainesosat:

maito (MAITO), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

Lounas00

Nepalilainen kalkkunakastike (L, G, M, S-V-L), Täysjyväriisi (L, G, K, M, S-V-L), Tomaatti (L, G, K, M, S-V-L), Jäävuorisalaatti (L, G, K, M, S-V-L), Mustaherukkahilloke (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Nepalilainen kalkkunakastike

Ainesosat:

kalkkunapaistisuikale, vesi, tomaattisose, Vegemix (SOIJA), kookoskerma, valkoviinietikka (RIKKI), vaalea peruskastikeaines, tärkkelys, valkosipulikuutio, Juustokumina, korianteri, mustapippuri, kardemumma, fenkoli, neilikka, kaneli ja cayennepippuri, hienosokeri, suola, kanaliemijauhe, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56,689 kcal
Energia, kJ: 237,936 kJ
Rasva: 2,532 g
josta tyydyttynyttä: 1,97 g
Hiilihydraatit: 6,685 g
josta sokereita: 3,498 g
Proteiini: 1,086 g
Suola: 0,439 g

Täysjyväriisi

Ainesosat:

vesi, täysjyväriisi, rypsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 104,48 kcal
Energia, kJ: 441,32 kJ
Rasva: 1,56 g
josta tyydyttynyttä: 0,21 g
Hiilihydraatit: 21,0 g
josta sokereita: 0,252 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,005 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13,018 kcal
Energia, kJ: 54,47 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,054 g

Mustaherukkahilloke

Ainesosat:

mustaherukka, mustaherukkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 114,557 kcal
Energia, kJ: 480,05 kJ
Rasva: 0,795 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 22,358 g
josta sokereita: 21,788 g
Proteiini: 0,692 g
Suola: 0,018 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:

täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Levite Maito

Ainesosat:

maito (MAITO), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

torstai 15.1.

Lounas 100

Sweet chili mifuwokki (L, G, K, S-V-L), Peruna (L, G, K, M, S-V-L), Kesäkurpitsasuikale (L, G, K, M, S-V-L), Marinoitu kaali (L, G, K, M, S-V-L), Kurpitsakuutio (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Sweet chili mifuwokki

Ainesosat:

paprika, mifusuikale (MAITO), keltaiset porkkanasuikaleet, porkkanasuikale, Herkkusieniviipale, Sipuli, vesi, chilikastike, vehnätön soijakastike (SOIJA), Ananasmehu , paprikamurska, rypsiöljy, valkosipulikuutio, paprikajauhe, perunatärkkelys, cayennepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 68,813 kcal
Energia, kJ: 287,554 kJ
Rasva: 2,38 g
josta tyydyttynyttä: 0,796 g
Hiilihydraatit: 6,045 g
josta sokereita: 5,201 g
Proteiini: 5,122 g
Suola: 0,908 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Kesäkurpitsasuikale

Ainesosat:

kesäkurpitsa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 18,42 kcal
Energia, kJ: 77,07 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Marinoitu kaali

Ainesosat:

keräkaalisuikale, rypsiöljy, hienosokeri, etikka, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73,55 kcal
Energia, kJ: 305,515 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,305 g
Hiilihydraatit: 6,473 g
josta sokereita: 6,323 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,213 g

Kurpitsakuutio

Ainesosat:

kurpitsasalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 97,0 kcal
Energia, kJ: 411,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 23,0 g
josta sokereita: 23,0 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,5 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:

täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Levite Maito

Ainesosat:

maito (MAITO), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

Lounas00

Sweet chili porsaswokki (L, G, M), Peruna (L, G, K, M, S-V-L), Kesäkurpitsasuikale (L, G, K, M, S-V-L), Marinoitu kaali (L, G, K, M, S-V-L), Kurpitsakuutio (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Sweet chili porsaswokki

Ainesosat:

sianlihakuutio, paprika, vesi, Herkkusieniviipale, keltaiset porkkanasuikaleet, porkkanasuikale, chilikastike, Sipuli, Ananasmehu , paprikamurska, vehnätön soijakastike (SOIJA), rypsiöljy, valkosipulikuutio, tärkkelys, perunatärkkelys, paprikajauhe, cayennepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103,244 kcal
Energia, kJ: 430,643 kJ
Rasva: 4,918 g
josta tyydyttynyttä: 1,529 g
Hiilihydraatit: 6,342 g
josta sokereita: 5,268 g
Proteiini: 8,0 g
Suola: 0,716 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Kesäkurpitsasuikale

Ainesosat:

kesäkurpitsa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 18,42 kcal
Energia, kJ: 77,07 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Marinoitu kaali

Ainesosat:

keräkaalisuikale, rypsiöljy, hienosokeri, etikka, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73,55 kcal
Energia, kJ: 305,515 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,305 g
Hiilihydraatit: 6,473 g
josta sokereita: 6,323 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,213 g

Kurpitsakuutio

Ainesosat:

kurpitsasalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 97,0 kcal
Energia, kJ: 411,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 23,0 g
josta sokereita: 23,0 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,5 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:

täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Levite Maito

Ainesosat:

maito (MAITO), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

perjantai 16.1.

Lounas 100

Papu-perunasoselaatikko (L, G, K, S-V-L), Porkkanaraaste (L, G, K, M, S-V-L), Mandariinilohkot (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Papu-perunasoselaatikko

Ainesosat:

perunasoseaines, kasvissekoitus, voipapu (RIKKI), kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, tomaattisose, Sipuli, voimakas juustomuru (MAITO), soijarouhe (SOIJA), chilikastike, basilika, suola, valkopippuri, viispippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 215,385 kcal
Energia, kJ: 898,24 kJ
Rasva: 3,923 g
josta tyydyttynyttä: 1,694 g
Hiilihydraatit: 31,42 g
josta sokereita: 4,379 g
Proteiini: 8,963 g
Suola: 1,34 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

Mandariinilohkot

Ainesosat:

mandariinilohko

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:

täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Levite Maito

Ainesosat:

maito (MAITO), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

Lounas00

Jauheliha-perunasoselaatikko (L, G, S-V-L), Porkkanaraaste (L, G, K, M, S-V-L), Mandariinilohkot (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Jauheliha-perunasoselaatikko

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), naudan jauheliha, perunahiutale, voi (MAITO), voimakas juustomuru (MAITO), sipulijauhe, suola, mustapippuri, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134,759 kcal
Energia, kJ: 560,091 kJ
Rasva: 8,882 g
josta tyydyttynyttä: 4,106 g
Hiilihydraatit: 8,62 g
josta sokereita: 0,75 g
Proteiini: 5,142 g
Suola: 0,539 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

Mandariinilohkot

Ainesosat:

mandariinilohko

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:

täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Levite Maito

Ainesosat:

maito (MAITO), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g