LogoKOULURUOKA.FI

Rovaniemi - Yhtenäiskoulujen ruokalista

Tämä viikko

maanantai 19.5.

Lounas 1

Porkkanapyörykät (L, G, K, S-V-L), Chilimajoneesi (L, G, K, M, S-V-L), Perunasose (L, G, K, S-V-L), Jäävuorisalaatti (L, G, K, M, S-V-L), Tuorekurkkukuutio (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Porkkanapyörykät

Ainesosat:
porkkanapyörykkä (MAITO, SOIJA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 710,0 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 14,0 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,9 g

Chilimajoneesi

Ainesosat:
majoneesi (MUNA, SINAPPI), chilikastike (SELLERI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 535,095 kcal
Energia, kJ: 2240,789 kJ
Rasva: 56,759 g
josta tyydyttynyttä: 3,575 g
Hiilihydraatit: 7,02 g
josta sokereita: 7,02 g
Proteiini: 1,204 g
Suola: 1,009 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), rypsiöljy, voi (MAITO), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 89,074 kcal
Energia, kJ: 371,737 kJ
Rasva: 3,189 g
josta tyydyttynyttä: 0,685 g
Hiilihydraatit: 12,588 g
josta sokereita: 0,676 g
Proteiini: 1,622 g
Suola: 0,396 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 15,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,01 g

Tuorekurkkukuutio

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Levite Maito

Ainesosat:
maito (MAITO), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

Lounas

Kalakuviot (L, M, S-V-L), Chilimajoneesi (L, G, K, M, S-V-L), Perunasose (L, G, K, S-V-L), Jäävuorisalaatti (L, G, K, M, S-V-L), Tuorekurkkukuutio (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Kalakuviot

Ainesosat:
paneroitu kalapala (KALA, VEHNÄ, GLUTEENI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 224,0 kcal
Energia, kJ: 941,0 kJ
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 22,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 12,0 g
Suola: 0,63 g

Chilimajoneesi

Ainesosat:
majoneesi (MUNA, SINAPPI), chilikastike (SELLERI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 535,095 kcal
Energia, kJ: 2240,789 kJ
Rasva: 56,759 g
josta tyydyttynyttä: 3,575 g
Hiilihydraatit: 7,02 g
josta sokereita: 7,02 g
Proteiini: 1,204 g
Suola: 1,009 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), rypsiöljy, voi (MAITO), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 89,074 kcal
Energia, kJ: 371,737 kJ
Rasva: 3,189 g
josta tyydyttynyttä: 0,685 g
Hiilihydraatit: 12,588 g
josta sokereita: 0,676 g
Proteiini: 1,622 g
Suola: 0,396 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 15,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,01 g

Tuorekurkkukuutio

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Levite Maito

Ainesosat:
maito (MAITO), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

tiistai 20.5.

Lounas 1

Tomaattinen soijasuikalekastike (L, G, K, M, S-V-L), Täysjyväriisi (L, G, K, M, S-V-L), Porkkanaraaste (L, G, K, M, S-V-L), Rusina (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Tomaattinen soijasuikalekastike

Ainesosat:
vesi, kasvissekoitus, tomaattimurska, tomaattisose, soijasuikale (SOIJA), tärkkelys, Sipuli, punaviinietikka (RIKKI), hienosokeri, rypsiöljy, suola, mustapippuri , timjami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 47,66 kcal
Energia, kJ: 198,242 kJ
Rasva: 0,819 g
josta tyydyttynyttä: 0,075 g
Hiilihydraatit: 7,078 g
josta sokereita: 3,614 g
Proteiini: 2,943 g
Suola: 0,576 g

Täysjyväriisi

Ainesosat:
vesi, täysjyväriisi, rypsiöljy
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 104,794 kcal
Energia, kJ: 442,88 kJ
Rasva: 1,78 g
josta tyydyttynyttä: 0,289 g
Hiilihydraatit: 19,32 g
josta sokereita: 0,14 g
Proteiini: 2,128 g
Suola: 0,018 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

Rusina

Ainesosat:
rusina (Rusina, kasviöljy ( puuvillansiemen ))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 292,0 kcal
Energia, kJ: 1223,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 60,1 g
josta sokereita: 60,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,014 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Levite Maito

Ainesosat:
maito (MAITO), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

Lounas

Tomaattinen kanakastike (L, G, M, S-V-L), Täysjyväriisi (L, G, K, M, S-V-L), Porkkanaraaste (L, G, K, M, S-V-L), Rusina (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Tomaattinen kanakastike

Ainesosat:
Broileriin paistisuikale, vesi, tomaattimurska, kasvissekoitus, tomaattisose, tärkkelys, punaviinietikka (RIKKI), vaalea peruskastikeaines, hienosokeri, suola, kanaliemijauhe, mustapippuri , timjami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 97,093 kcal
Energia, kJ: 405,298 kJ
Rasva: 4,213 g
josta tyydyttynyttä: 1,016 g
Hiilihydraatit: 5,863 g
josta sokereita: 2,814 g
Proteiini: 8,579 g
Suola: 0,727 g

Täysjyväriisi

Ainesosat:
vesi, täysjyväriisi, rypsiöljy
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 104,794 kcal
Energia, kJ: 442,88 kJ
Rasva: 1,78 g
josta tyydyttynyttä: 0,289 g
Hiilihydraatit: 19,32 g
josta sokereita: 0,14 g
Proteiini: 2,128 g
Suola: 0,018 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

Rusina

Ainesosat:
rusina (Rusina, kasviöljy ( puuvillansiemen ))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 292,0 kcal
Energia, kJ: 1223,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 60,1 g
josta sokereita: 60,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,014 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Levite Maito

Ainesosat:
maito (MAITO), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

keskiviikko 21.5.

Lounas 1

Kesäkeitto (L, G, K, S-V-L), Porkkanatikku (L, G, K, M, S-V-L), Lanttutikku / -lastu (L, G, M, S-V-L), Makia (L, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L), Edamjuusto (L, G)

Kesäkeitto

Ainesosat:
perunakuutio, sekavihannekset, kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, Vesi, Sipuli, voi (MAITO), kasvisliemijauhe, persilja, suola, laakerinlehti, maustepippuri, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 71,205 kcal
Energia, kJ: 295,625 kJ
Rasva: 3,126 g
josta tyydyttynyttä: 0,617 g
Hiilihydraatit: 8,05 g
josta sokereita: 1,754 g
Proteiini: 1,899 g
Suola: 0,517 g

Porkkanatikku

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

Lanttutikku / -lastu

Ainesosat:
lanttu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 34,789 kcal
Energia, kJ: 145,56 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 5,88 g
josta sokereita: 5,73 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,019 g

Makia

Ainesosat:
Makia (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 233,7 kcal
Energia, kJ: 977,8 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44,5 g
josta sokereita: 8,7 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 1,1 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Levite Maito

Ainesosat:
maito (MAITO), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Lounas

Kirkas kalakeitto (L, G, M, S-V-L), Porkkanatikku (L, G, K, M, S-V-L), Lanttutikku / -lastu (L, G, M, S-V-L), Makia (L, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L), Edamjuusto (L, G)

Kirkas kalakeitto

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, seiti-lohi-turskasekoitus (KALA), juureskuutiot (SELLERI), Vesi, tilli, suola, kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), sipulijauhe, kurkuma, maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 47,286 kcal
Energia, kJ: 197,412 kJ
Rasva: 0,322 g
josta tyydyttynyttä: 0,068 g
Hiilihydraatit: 5,677 g
josta sokereita: 0,731 g
Proteiini: 4,929 g
Suola: 0,544 g

Porkkanatikku

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

Lanttutikku / -lastu

Ainesosat:
lanttu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 34,789 kcal
Energia, kJ: 145,56 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 5,88 g
josta sokereita: 5,73 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,019 g

Makia

Ainesosat:
Makia (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 233,7 kcal
Energia, kJ: 977,8 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44,5 g
josta sokereita: 8,7 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 1,1 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Levite Maito

Ainesosat:
maito (MAITO), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

torstai 22.5.

Lounas 1

Chilimaustettu kasvistortillatäyte (L, G, K, S-V-L), Tortilla (L, K, M, S-V-L), Jäävuorisalaatti (L, G, K, M, S-V-L), Tomaatti (L, G, K, M, S-V-L), Salsakastike (L, G, K, M, S-V-L), Kermaviili (L, G, K, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Chilimaustettu kasvistortillatäyte

Ainesosat:
kasvissekoitus, salsa, Sipuli, maissinjyvä, kidneypapu, Sulatejuusto (MAITO), soijarouhe (SOIJA), valkosipulikuutio, rypsiöljy, hienosokeri, suola, chilipippuri, mustapippuri , oregano, paprikajauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 68,229 kcal
Energia, kJ: 282,438 kJ
Rasva: 1,629 g
josta tyydyttynyttä: 0,576 g
Hiilihydraatit: 8,688 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,563 g
Suola: 0,546 g

Tortilla

Ainesosat:
vehnätortilla (VEHNÄ, GLUTEENI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 302,268 kcal
Energia, kJ: 1264,72 kJ
Rasva: 9,377 g
josta tyydyttynyttä: 1,749 g
Hiilihydraatit: 45,782 g
josta sokereita: 0,759 g
Proteiini: 7,19 g
Suola: 0,234 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 15,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,01 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Salsakastike

Ainesosat:
salsa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 140,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,0 g

Kermaviili

Ainesosat:
kermaviili (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 119,0 kcal
Energia, kJ: 492,0 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 5,9 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,1 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Levite Maito

Ainesosat:
maito (MAITO), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

Lounas

Chilimaustettu tortillatäyte (L, G, S-V-L), Tortilla (L, K, M, S-V-L), Jäävuorisalaatti (L, G, K, M, S-V-L), Tomaatti (L, G, K, M, S-V-L), Salsakastike (L, G, K, M, S-V-L), Kermaviili (L, G, K, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Chilimaustettu tortillatäyte

Ainesosat:
naudan jauheliha, kasvissekoitus, Sipuli, maissinjyvä, kidneypapu, tomaattisose, juusto (MAITO), mieto tacokastike, valkosipulikuutio, rypsiöljy, hienosokeri, suola, mausteseos, mustapippuri , oregano, paprikajauhe, cayennepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 121,555 kcal
Energia, kJ: 508,278 kJ
Rasva: 5,701 g
josta tyydyttynyttä: 2,727 g
Hiilihydraatit: 6,681 g
josta sokereita: 3,303 g
Proteiini: 10,254 g
Suola: 0,544 g

Tortilla

Ainesosat:
vehnätortilla (VEHNÄ, GLUTEENI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 302,268 kcal
Energia, kJ: 1264,72 kJ
Rasva: 9,377 g
josta tyydyttynyttä: 1,749 g
Hiilihydraatit: 45,782 g
josta sokereita: 0,759 g
Proteiini: 7,19 g
Suola: 0,234 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 15,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,01 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Salsakastike

Ainesosat:
salsa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 140,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,0 g

Kermaviili

Ainesosat:
kermaviili (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 119,0 kcal
Energia, kJ: 492,0 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 5,9 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,1 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Levite Maito

Ainesosat:
maito (MAITO), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

perjantai 23.5.

Lounas 1

Värikäs hernekeitto (L, G, K, M, S-V-L), Hedelmäpala (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Vörtti siivuleipä, Näkkileipä (L, K, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Värikäs hernekeitto

Ainesosat:
vesi, herne, hernerouhe, palsternakka, porkkana, rypsiöljy, suola, sipulijauhe, valkosipulikuutio, jauhettu maustepippuri, meirami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 71,557 kcal
Energia, kJ: 299,502 kJ
Rasva: 1,241 g
josta tyydyttynyttä: 0,089 g
Hiilihydraatit: 6,727 g
josta sokereita: 1,11 g
Proteiini: 6,098 g
Suola: 0,543 g

Hedelmäpala

Ainesosat:
Hedelmäpala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Sie ruisleipä, Vörtti siivuleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
reissumies (KAURA, GLUTEENI), täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Maito, Muna, Kaura, Ruis, Ohra, Gluteeni Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 256,656 kcal
Energia, kJ: 1073,922 kJ
Rasva: 3,309 g
josta tyydyttynyttä: 0,367 g
Hiilihydraatit: 44,184 g
josta sokereita: 0,672 g
Proteiini: 8,429 g
Suola: 0,826 g

Levite Maito

Ainesosat:
maito (MAITO), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

Lounas

Hernekeitto (L, G, M), Hedelmäpala (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Vörtti siivuleipä, Näkkileipä (L, K, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Hernekeitto

Ainesosat:
vesi, herne, krossattu sianliha, Sipuli, rypsiöljy, suola, lihaliemijauhe, meirami, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85,229 kcal
Energia, kJ: 356,537 kJ
Rasva: 2,483 g
josta tyydyttynyttä: 0,614 g
Hiilihydraatit: 6,312 g
josta sokereita: 0,778 g
Proteiini: 6,995 g
Suola: 0,536 g

Hedelmäpala

Ainesosat:
Hedelmäpala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Sie ruisleipä, Vörtti siivuleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
reissumies (KAURA, GLUTEENI), täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Maito, Muna, Kaura, Ruis, Ohra, Gluteeni Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 256,656 kcal
Energia, kJ: 1073,922 kJ
Rasva: 3,309 g
josta tyydyttynyttä: 0,367 g
Hiilihydraatit: 44,184 g
josta sokereita: 0,672 g
Proteiini: 8,429 g
Suola: 0,826 g

Levite Maito

Ainesosat:
maito (MAITO), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki