LogoKOULURUOKA.FI

Yhtenäiskoulujen ruokalista, Rovaniemi

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 21.9.

Lounas 100

Feta-kasviskiusaus (L, G, K, S-V-L), Hampurilaiskastike (L, G, K, M, S-V-L), Peruna (L, G, K, M, S-V-L), Jäävuorisalaatti (L, G, K, M, S-V-L), Tomaatti (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Maito ja levite (G, K, S-V-L)

Feta-kasviskiusaus

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), keltaiset porkkanasuikaleet, juustokuutio (MAITO), paprika, voipapu (RIKKI), maissilastu, tärkkelys, suola, mustapippuri , timjami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 117,103 kcal
Energia, kJ: 488,787 kJ
Rasva: 5,042 g
josta tyydyttynyttä: 1,877 g
Hiilihydraatit: 13,334 g
josta sokereita: 1,814 g
Proteiini: 3,513 g
Suola: 0,522 g

Hampurilaiskastike

Ainesosat:
majoneesi (SINAPPI), kurkkusalaatti, sinappi (SINAPPI), tomaattiketsuppi, paprikajauhe, sipulijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 241,907 kcal
Energia, kJ: 1000,991 kJ
Rasva: 21,392 g
josta tyydyttynyttä: 1,531 g
Hiilihydraatit: 11,306 g
josta sokereita: 7,644 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 1,578 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13,018 kcal
Energia, kJ: 54,47 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,054 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Maito ja levite

Ainesosat:
maito (MAITO), maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61,429 kcal
Energia, kJ: 255,714 kJ
Rasva: 3,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,905 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,119 g

Lounas00

Jauhelihapihvit (L, M), Hampurilaiskastike (L, G, K, M, S-V-L), Peruna (L, G, K, M, S-V-L), Jäävuorisalaatti (L, G, K, M, S-V-L), Tomaatti (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Maito ja levite (G, K, S-V-L)

Jauhelihapihvit

Ainesosat:
jauhelihapihvi (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 206,0 kcal
Energia, kJ: 859,0 kJ
Rasva: 12,0 g
josta tyydyttynyttä: 4,3 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,98 g

Hampurilaiskastike

Ainesosat:
majoneesi (SINAPPI), kurkkusalaatti, sinappi (SINAPPI), tomaattiketsuppi, paprikajauhe, sipulijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 241,907 kcal
Energia, kJ: 1000,991 kJ
Rasva: 21,392 g
josta tyydyttynyttä: 1,531 g
Hiilihydraatit: 11,306 g
josta sokereita: 7,644 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 1,578 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13,018 kcal
Energia, kJ: 54,47 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,054 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Maito ja levite

Ainesosat:
maito (MAITO), maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61,429 kcal
Energia, kJ: 255,714 kJ
Rasva: 3,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,905 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,119 g

tiistai 22.9.

Lounas 100

Palermon kasvispasta (L, K, S-V-L), Täysjyväpennepasta (L, K, M, S-V-L), Porkkanaraaste (L, G, K, M, S-V-L), Kikherne (L, G, M), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Maito ja levite (G, K, S-V-L)

Palermon kasvispasta

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO 24%, kasvisöljyt 14,3% (rypsi, palmu), , stabilointiaineet (muunnettu tapiokatärkkelys, metyyliselluloosa, guarkumi), emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit), happamuudensäätöaine(natriumsitraatit, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi.Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä (4-1117-19-100-00).), soijasuikale (SOIJAproteiinikonsentraatti.), täysjyväpasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), Sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipuli, perunatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), currymausteseos, mustapippuri (Mustapippuri rouhittu), valkosipulijauhe, kurkuma (Kurkuma jauhettu), paprikajauhe (Paprika jauhettu), rakuuna (Rakuuna)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 166,794 kcal
Energia, kJ: 696,413 kJ
Rasva: 5,885 g
josta tyydyttynyttä: 2,5 g
Hiilihydraatit: 12,598 g
josta sokereita: 1,338 g
Proteiini: 14,307 g
Suola: 0,723 g

Täysjyväpennepasta

Ainesosat:
vesi, lasagnettepasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Sinappi, Soija
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 118,21 kcal
Energia, kJ: 498,457 kJ
Rasva: 1,914 g
josta tyydyttynyttä: 0,21 g
Hiilihydraatit: 20,37 g
josta sokereita: 1,019 g
Proteiini: 4,012 g
Suola: 0,005 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

Kikherne

Ainesosat:
kikherne (rehydratoitu kuivattu kikherne (EU ja muu kuin EU), vesi, hapettumisenestoaine (E223 NATRIUMDISULFIITTI))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 123,0 kcal
Energia, kJ: 519,0 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,02 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Maito ja levite

Ainesosat:
maito (MAITO), maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61,429 kcal
Energia, kJ: 255,714 kJ
Rasva: 3,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,905 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,119 g

Lounas00

Carbonara kastike (L, G), Täysjyväpennepasta (L, K, M, S-V-L), Porkkanaraaste (L, G, K, M, S-V-L), Kikherne (L, G, M), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Maito ja levite (G, K, S-V-L)

Carbonara kastike

Ainesosat:
vesi, kinkkusuikale, kasvirasvasekoite (MAITO), pekonirouhe, Sulatejuusto (MAITO), sipuli, tärkkelys, vaalea peruskastikeaines, suola, persilja, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 124,129 kcal
Energia, kJ: 518,714 kJ
Rasva: 9,27 g
josta tyydyttynyttä: 3,774 g
Hiilihydraatit: 3,501 g
josta sokereita: 1,261 g
Proteiini: 6,923 g
Suola: 1,294 g

Täysjyväpennepasta

Ainesosat:
vesi, lasagnettepasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Sinappi, Soija
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 118,21 kcal
Energia, kJ: 498,457 kJ
Rasva: 1,914 g
josta tyydyttynyttä: 0,21 g
Hiilihydraatit: 20,37 g
josta sokereita: 1,019 g
Proteiini: 4,012 g
Suola: 0,005 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

Kikherne

Ainesosat:
kikherne (rehydratoitu kuivattu kikherne (EU ja muu kuin EU), vesi, hapettumisenestoaine (E223 NATRIUMDISULFIITTI))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 123,0 kcal
Energia, kJ: 519,0 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,02 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Maito ja levite

Ainesosat:
maito (MAITO), maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61,429 kcal
Energia, kJ: 255,714 kJ
Rasva: 3,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,905 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,119 g

keskiviikko 23.9.

Lounas 100

Viljainen puutarhurinkeitto (L, G, K, S-V-L), Tuorekurkkuviipale (L, G, K, M, S-V-L), Hedelmäpala (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Rannio rouhesämpylä , Näkkileipä (K, S-V-L), Maito ja levite (G, K, S-V-L)

Viljainen puutarhurinkeitto

Ainesosat:
perunakuutio, kerma (MAITO), vesi, kukkakaali-parsakaalisekoitus, juureskuutiot (SELLERI), Vesi, tattarisuurimo, kasvisliemijauhe, ruohosipuli, voi (MAITO), suola, basilika, rakuuna, timjami, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 62,715 kcal
Energia, kJ: 261,866 kJ
Rasva: 2,457 g
josta tyydyttynyttä: 1,662 g
Hiilihydraatit: 7,588 g
josta sokereita: 1,857 g
Proteiini: 1,97 g
Suola: 0,452 g

Tuorekurkkuviipale

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Hedelmäpala

Ainesosat:
appelsiini, omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 41,371 kcal
Energia, kJ: 173,1 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 8,307 g
josta sokereita: 8,263 g
Proteiini: 0,365 g
Suola: 0,003 g

Sie ruisleipä, Rannio rouhesämpylä , Näkkileipä

Ainesosat:
rouhesämpylä (VEHNÄ, KAURA, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Maito, Muna, Seesam, Soija
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 272,7 kcal
Energia, kJ: 302,625 kJ
Rasva: 2,449 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 49,979 g
josta sokereita: 1,429 g
Proteiini: 8,822 g
Suola: 0,986 g

Maito ja levite

Ainesosat:
maito (MAITO), maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61,429 kcal
Energia, kJ: 255,714 kJ
Rasva: 3,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,905 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,119 g

Lounas00

Juustoinen kanakeitto (L, G, S-V-L), Tuorekurkkuviipale (L, G, K, M, S-V-L), Hedelmäpala (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Rannio rouhesämpylä , Näkkileipä (K, S-V-L), Maito ja levite (G, K, S-V-L)

Juustoinen kanakeitto

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, Broileriin jauheliha, Sulatejuusto (MAITO), kukkakaali-parsakaalisekoitus, porkkana, Vesi, purjosipulikuutio, sipuli, kanaliemijauhe, ruohosipuli, suola, curry, rakuuna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 71,637 kcal
Energia, kJ: 298,761 kJ
Rasva: 2,848 g
josta tyydyttynyttä: 1,541 g
Hiilihydraatit: 6,407 g
josta sokereita: 0,755 g
Proteiini: 4,743 g
Suola: 0,513 g

Tuorekurkkuviipale

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Hedelmäpala

Ainesosat:
appelsiini, omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 41,371 kcal
Energia, kJ: 173,1 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 8,307 g
josta sokereita: 8,263 g
Proteiini: 0,365 g
Suola: 0,003 g

Sie ruisleipä, Rannio rouhesämpylä , Näkkileipä

Ainesosat:
rouhesämpylä (VEHNÄ, KAURA, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Maito, Muna, Seesam, Soija
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 272,7 kcal
Energia, kJ: 302,625 kJ
Rasva: 2,449 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 49,979 g
josta sokereita: 1,429 g
Proteiini: 8,822 g
Suola: 0,986 g

Maito ja levite

Ainesosat:
maito (MAITO), maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61,429 kcal
Energia, kJ: 255,714 kJ
Rasva: 3,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,905 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,119 g

torstai 24.9.

Lounas 100

Soija-Makaronipata (L, K, M, S-V-L), Raejuusto (L, G, K, S-V-L), Sekavihannekset (L, G, K, M, S-V-L), Porkkanaraaste (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Maito ja levite (G, K, S-V-L)

Soija-Makaronipata

Ainesosat:
vesi, Porkkana, palsternakka, keltainen porkkana, romanopapu, punainen paprika, tumma makaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), soijarouhe (SOIJA), sipuli, tomaattimurska, persilja, kasvisliemijauhe, paprikajauhe, mustapippuri , suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73,942 kcal
Energia, kJ: 309,721 kJ
Rasva: 0,473 g
josta tyydyttynyttä: 0,084 g
Hiilihydraatit: 11,582 g
josta sokereita: 1,847 g
Proteiini: 4,505 g
Suola: 0,138 g

Raejuusto

Ainesosat:
raejuusto (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85,0 kcal
Energia, kJ: 360,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15,0 g
Suola: 0,68 g

Sekavihannekset

Ainesosat:
sekavihannekset
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 216,0 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,02 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Maito ja levite

Ainesosat:
maito (MAITO), maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61,429 kcal
Energia, kJ: 255,714 kJ
Rasva: 3,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,905 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,119 g

Lounas00

Jauhelihapastavuoka (L, S-V-L), Raejuusto (L, G, K, S-V-L), Sekavihannekset (L, G, K, M, S-V-L), Porkkanaraaste (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Maito ja levite (G, K, S-V-L)

Jauhelihapastavuoka

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), naudanjauheliha, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), juustoraaste (MAITO), tomaattisose, sipuli, perunatärkkelys, lihaliemijauhe, valkosipulikuutio, suola, sipulijauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 121,282 kcal
Energia, kJ: 506,952 kJ
Rasva: 5,197 g
josta tyydyttynyttä: 2,287 g
Hiilihydraatit: 11,382 g
josta sokereita: 1,125 g
Proteiini: 6,618 g
Suola: 0,552 g

Raejuusto

Ainesosat:
raejuusto (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85,0 kcal
Energia, kJ: 360,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15,0 g
Suola: 0,68 g

Sekavihannekset

Ainesosat:
sekavihannekset
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 216,0 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,02 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Maito ja levite

Ainesosat:
maito (MAITO), maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61,429 kcal
Energia, kJ: 255,714 kJ
Rasva: 3,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,905 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,119 g

perjantai 25.9.

Lounas 100

Kreikkalainen kasviskiusaus (L, K, S-V-L), Peruna (L, G, K, M, S-V-L), Kaali-punajuurisalaatti (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Maito ja levite (G, K, S-V-L)

Kreikkalainen kasviskiusaus

Ainesosat:
peruna, ratatouille kasvissekoitus, kasvirasvasekoite (MAITO), juustokuutio (MAITO), punainen linssi, vesi, valkosipulikuutio, basilika, suola, mustapippuri , timjami Saattaa sisältää: Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 102,352 kcal
Energia, kJ: 425,186 kJ
Rasva: 4,245 g
josta tyydyttynyttä: 1,728 g
Hiilihydraatit: 11,515 g
josta sokereita: 2,036 g
Proteiini: 3,797 g
Suola: 0,557 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Kaali-punajuurisalaatti

Ainesosat:
keräkaalisuikale, punajuurisalaatti (MUNA, SINAPPI), punajuurisuikale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 54,831 kcal
Energia, kJ: 228,192 kJ
Rasva: 2,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,175 g
Hiilihydraatit: 6,182 g
josta sokereita: 5,732 g
Proteiini: 1,06 g
Suola: 0,182 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Maito ja levite

Ainesosat:
maito (MAITO), maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61,429 kcal
Energia, kJ: 255,714 kJ
Rasva: 3,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,905 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,119 g

Lounas00

Sinappinen smetanakala (L, G, S-V-L), Peruna (L, G, K, M, S-V-L), Kaali-punajuurisalaatti (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Maito ja levite (G, K, S-V-L)

Sinappinen smetanakala

Ainesosat:
seiti-lohi-turskasekoitus (KALA), kasvirasvasekoite (MAITO), smetana (MAITO), vesi, sinappikurkkusalaatti (SINAPPI), Sitruuna, mehu, suola, tilli, tärkkelys, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 132,337 kcal
Energia, kJ: 549,759 kJ
Rasva: 8,796 g
josta tyydyttynyttä: 4,127 g
Hiilihydraatit: 2,425 g
josta sokereita: 1,805 g
Proteiini: 10,715 g
Suola: 0,888 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Kaali-punajuurisalaatti

Ainesosat:
keräkaalisuikale, punajuurisalaatti (MUNA, SINAPPI), punajuurisuikale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 54,831 kcal
Energia, kJ: 228,192 kJ
Rasva: 2,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,175 g
Hiilihydraatit: 6,182 g
josta sokereita: 5,732 g
Proteiini: 1,06 g
Suola: 0,182 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Maito ja levite

Ainesosat:
maito (MAITO), maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61,429 kcal
Energia, kJ: 255,714 kJ
Rasva: 3,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,905 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,119 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki