LogoKOULURUOKA.FI

Rovaniemi - Yhtenäiskoulujen ruokalista

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 7.9.

Lounas 100

Kvinoa-kasvispihvi (L, G, K, M, S-V-L), Tartarkastike (L, G, K, S-V-L), Peruna (L, G, K, M, S-V-L), Punakaaliraaste (L, G, K, M, S-V-L), Ananaspala (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Maito ja levite (G, K, S-V-L)

Kvinoa-kasvispihvi

Ainesosat:
kasvispihvi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 130,14 kcal
Energia, kJ: 544,52 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,124 g
Hiilihydraatit: 14,735 g
josta sokereita: 4,096 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,696 g

Tartarkastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), majoneesi (SINAPPI), tartarpikkelsi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 180,004 kcal
Energia, kJ: 744,662 kJ
Rasva: 15,2 g
josta tyydyttynyttä: 3,039 g
Hiilihydraatit: 8,932 g
josta sokereita: 7,098 g
Proteiini: 1,342 g
Suola: 0,654 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Punakaaliraaste

Ainesosat:
punakaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28,62 kcal
Energia, kJ: 119,75 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 4,15 g
josta sokereita: 4,0 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,009 g

Ananaspala

Ainesosat:
ananaspala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56,0 kcal
Energia, kJ: 238,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,01 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Maito ja levite

Ainesosat:
maito (MAITO), maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61,429 kcal
Energia, kJ: 255,714 kJ
Rasva: 3,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,905 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,119 g

Lounas00

Kalapyörykkä (L, G, M, S-V-L), Tartarkastike (L, G, K, S-V-L), Peruna (L, G, K, M, S-V-L), Punakaaliraaste (L, G, K, M, S-V-L), Ananaspala (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Maito ja levite (G, K, S-V-L)

Kalapyörykkä

Ainesosat:
kalapyörykät (KALA, SOIJA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 209,0 kcal
Energia, kJ: 874,0 kJ
Rasva: 15,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 13,0 g
Suola: 0,8 g

Tartarkastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), majoneesi (SINAPPI), tartarpikkelsi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 180,004 kcal
Energia, kJ: 744,662 kJ
Rasva: 15,2 g
josta tyydyttynyttä: 3,039 g
Hiilihydraatit: 8,932 g
josta sokereita: 7,098 g
Proteiini: 1,342 g
Suola: 0,654 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Punakaaliraaste

Ainesosat:
punakaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28,62 kcal
Energia, kJ: 119,75 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 4,15 g
josta sokereita: 4,0 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,009 g

Ananaspala

Ainesosat:
ananaspala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56,0 kcal
Energia, kJ: 238,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,01 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Maito ja levite

Ainesosat:
maito (MAITO), maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61,429 kcal
Energia, kJ: 255,714 kJ
Rasva: 3,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,905 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,119 g

tiistai 8.9.

Lounas 100

Tomaattinen soijasuikalekastike (L, G, K, M, S-V-L), Peruna (L, G, K, M, S-V-L), Porkkanaraaste (L, G, K, M, S-V-L), Herkkukurkkuviipale (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Maito ja levite (G, K, S-V-L)

Tomaattinen soijasuikalekastike

Ainesosat:
vesi, kasvissekoitus, tomaattimurska, tomaattisose, soijasuikale (SOIJA), tärkkelys, sipuli, punaviinietikka (RIKKI), hienosokeri, rypsiöljy, suola, mustapippuri , timjami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 47,537 kcal
Energia, kJ: 197,778 kJ
Rasva: 0,901 g
josta tyydyttynyttä: 0,082 g
Hiilihydraatit: 6,035 g
josta sokereita: 3,312 g
Proteiini: 3,015 g
Suola: 0,568 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

Herkkukurkkuviipale

Ainesosat:
maustekurkkuviipale (SINAPPI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 14,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 1,7 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Maito ja levite

Ainesosat:
maito (MAITO), maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61,429 kcal
Energia, kJ: 255,714 kJ
Rasva: 3,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,905 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,119 g

Lounas00

Nakkikastike (L, G, M, S-V-L), Peruna (L, G, K, M, S-V-L), Porkkanaraaste (L, G, K, M, S-V-L), Herkkukurkkuviipale (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Maito ja levite (G, K, S-V-L)

Nakkikastike

Ainesosat:
vesi, nakkipala, sipuli, soijavalmiste (SOIJA), vaalea kastikeaines, kylmävalmistus, perunatärkkelys, tärkkelys, Kastikkeenruskistaja, lihaliemijauhe, paprikajauhe, mustapippuri Sisältää: Soija
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 82,073 kcal
Energia, kJ: 343,194 kJ
Rasva: 4,708 g
josta tyydyttynyttä: 1,182 g
Hiilihydraatit: 6,445 g
josta sokereita: 0,428 g
Proteiini: 3,374 g
Suola: 0,724 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

Herkkukurkkuviipale

Ainesosat:
maustekurkkuviipale (SINAPPI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 14,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 1,7 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Maito ja levite

Ainesosat:
maito (MAITO), maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61,429 kcal
Energia, kJ: 255,714 kJ
Rasva: 3,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,905 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,119 g

keskiviikko 9.9.

Lounas 100

Juustoinen kasvissosekeitto (L, G, K, S-V-L), Lehtisalaatti (L, G, K, M, S-V-L), Juustoviipale (L, G, K, S-V-L), Jäätelöpuikko (L, G, K, S-V-L), Sie ruisleipä, Rannio rouhesämpylä , Näkkileipä (K, S-V-L), Maito ja levite (G, K, S-V-L)

Juustoinen kasvissosekeitto

Ainesosat:
vesi, bataattipala (bataatti), kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO 24%, kasvisöljyt 14,3% (rypsi, palmu), , stabilointiaineet (muunnettu tapiokatärkkelys, metyyliselluloosa, guarkumi), emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit), happamuudensäätöaine(natriumsitraatit, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi.Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä (4-1117-19-100-00).), porkkanasose (Porkkana), Sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), palsternakkapyree (Palsternakka 90 %, vesi. Irtopakastettu paloina), perunahiutale (Suomalainen peruna (99,4%), emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E450i), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii), hapettumisenestoaine (E300).), hernerouhe (HERNEPROTEIINI), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76,268 kcal
Energia, kJ: 318,406 kJ
Rasva: 4,335 g
josta tyydyttynyttä: 1,843 g
Hiilihydraatit: 6,583 g
josta sokereita: 2,079 g
Proteiini: 2,241 g
Suola: 0,638 g

Lehtisalaatti

Ainesosat:
Lehtisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 12,617 kcal
Energia, kJ: 52,79 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,059 g

Juustoviipale

Ainesosat:
edamjuusto (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Jäätelöpuikko

Ainesosat:
vaniljajäätelöpuikko (MAITO) Saattaa sisältää: Pähkinä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 293,0 kcal
Energia, kJ: 1223,0 kJ
Rasva: 18,0 g
josta tyydyttynyttä: 13,0 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
josta sokereita: 19,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,06 g

Sie ruisleipä, Rannio rouhesämpylä , Näkkileipä

Ainesosat:
rouhesämpylä (VEHNÄ, KAURA, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Maito, Muna, Seesam, Soija
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 272,7 kcal
Energia, kJ: 302,625 kJ
Rasva: 2,449 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 49,979 g
josta sokereita: 1,429 g
Proteiini: 8,822 g
Suola: 0,986 g

Maito ja levite

Ainesosat:
maito (MAITO), maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61,429 kcal
Energia, kJ: 255,714 kJ
Rasva: 3,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,905 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,119 g

Lounas00

Rovaniemikeitto (L, G, M, S-V-L), Lehtisalaatti (L, G, K, M, S-V-L), Juustoviipale (L, G, K, S-V-L), Jäätelöpuikko (L, G, K, S-V-L), Sie ruisleipä, Rannio rouhesämpylä , Näkkileipä (K, S-V-L), Maito ja levite (G, K, S-V-L)

Rovaniemikeitto

Ainesosat:
vesi, perunakuutio, naudanlihakuutio, juureskuutiot, nauris, Vesi, purjosipulikuutio, sipuli, tattarisuurimo, kasvisliemijauhe, suola, väinönputki
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65,755 kcal
Energia, kJ: 274,998 kJ
Rasva: 2,103 g
josta tyydyttynyttä: 1,069 g
Hiilihydraatit: 5,987 g
josta sokereita: 0,908 g
Proteiini: 5,308 g
Suola: 0,477 g

Lehtisalaatti

Ainesosat:
Lehtisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 12,617 kcal
Energia, kJ: 52,79 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,059 g

Juustoviipale

Ainesosat:
edamjuusto (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Jäätelöpuikko

Ainesosat:
vaniljajäätelöpuikko (MAITO) Saattaa sisältää: Pähkinä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 293,0 kcal
Energia, kJ: 1223,0 kJ
Rasva: 18,0 g
josta tyydyttynyttä: 13,0 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
josta sokereita: 19,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,06 g

Sie ruisleipä, Rannio rouhesämpylä , Näkkileipä

Ainesosat:
rouhesämpylä (VEHNÄ, KAURA, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Maito, Muna, Seesam, Soija
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 272,7 kcal
Energia, kJ: 302,625 kJ
Rasva: 2,449 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 49,979 g
josta sokereita: 1,429 g
Proteiini: 8,822 g
Suola: 0,986 g

Maito ja levite

Ainesosat:
maito (MAITO), maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61,429 kcal
Energia, kJ: 255,714 kJ
Rasva: 3,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,905 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,119 g

torstai 10.9.

Lounas 100

Kasvis-perunavuoka (L, G, K, S-V-L), Punajuuriviipale (L, G, K, M, S-V-L), Marinoitu kaali (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Maito ja levite (G, K, S-V-L)

Kasvis-perunavuoka

Ainesosat:
peruna, vesi, kidneypapu, Sulatejuusto (MAITO), paprika, sipuli, maissinjyvä, soijarouhe (SOIJA), kasvisliemijauhe, paprikajauhe, valkosipulijauhe, hienosokeri, juustokumina, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90,423 kcal
Energia, kJ: 378,173 kJ
Rasva: 2,09 g
josta tyydyttynyttä: 1,207 g
Hiilihydraatit: 12,987 g
josta sokereita: 1,495 g
Proteiini: 3,934 g
Suola: 0,419 g

Punajuuriviipale

Ainesosat:
punajuuriviipale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 58,0 kcal
Energia, kJ: 245,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,2 g

Marinoitu kaali

Ainesosat:
keräkaalisuikale, rypsiöljy, hienosokeri, etikka, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73,55 kcal
Energia, kJ: 305,515 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,305 g
Hiilihydraatit: 6,473 g
josta sokereita: 6,323 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,213 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Maito ja levite

Ainesosat:
maito (MAITO), maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61,429 kcal
Energia, kJ: 255,714 kJ
Rasva: 3,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,905 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,119 g

Lounas00

Lapin haukilaatikko (L, G, S-V-L), Punajuuriviipale (L, G, K, M, S-V-L), Marinoitu kaali (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Maito ja levite (G, K, S-V-L)

Lapin haukilaatikko

Ainesosat:
peruna, haukimassa (KALA), kasvirasvasekoite (MAITO), sipuli, rypsiöljy, vesi, tilli, kalaliemijauhe (KALA), perunatärkkelys, suola, mustapippuri Saattaa sisältää: Nilviäiset
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 109,607 kcal
Energia, kJ: 457,631 kJ
Rasva: 4,782 g
josta tyydyttynyttä: 1,188 g
Hiilihydraatit: 11,062 g
josta sokereita: 0,895 g
Proteiini: 5,243 g
Suola: 0,628 g

Punajuuriviipale

Ainesosat:
punajuuriviipale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 58,0 kcal
Energia, kJ: 245,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,2 g

Marinoitu kaali

Ainesosat:
keräkaalisuikale, rypsiöljy, hienosokeri, etikka, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73,55 kcal
Energia, kJ: 305,515 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,305 g
Hiilihydraatit: 6,473 g
josta sokereita: 6,323 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,213 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Maito ja levite

Ainesosat:
maito (MAITO), maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61,429 kcal
Energia, kJ: 255,714 kJ
Rasva: 3,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,905 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,119 g

perjantai 11.9.

Lounas 100

Chilimaustettu kasvistortillatäyte (L, G, K, S-V-L), Tortilla (L, K, M, S-V-L), Jäävuorisalaatti (L, G, K, M, S-V-L), Coleslawsalaatti (L, G), Salsakastike (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Maito ja levite (G, K, S-V-L)

Chilimaustettu kasvistortillatäyte

Ainesosat:
kasvissekoitus, salsa, sipuli, maissinjyvä, kidneypapu, Sulatejuusto (MAITO), soijarouhe (SOIJA), valkosipulikuutio, rypsiöljy, hienosokeri, suola, chilipippuri, mustapippuri , oregano, paprikajauhe Saattaa sisältää: Sinappi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73,575 kcal
Energia, kJ: 304,772 kJ
Rasva: 2,119 g
josta tyydyttynyttä: 0,61 g
Hiilihydraatit: 9,367 g
josta sokereita: 5,071 g
Proteiini: 3,551 g
Suola: 0,801 g

Tortilla

Ainesosat:
vehnätortilla (VEHNÄ, KAURA, OHRA, GLUTEENI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 297,0 kcal
Energia, kJ: 1251,0 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,7 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13,018 kcal
Energia, kJ: 54,47 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,054 g

Coleslawsalaatti

Ainesosat:
coleslaw-salaatti (MAITO, MUNA, SINAPPI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 180,0 kcal
Energia, kJ: 743,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 4,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,51 g

Salsakastike

Ainesosat:
salsa Saattaa sisältää: Sinappi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65,0 kcal
Energia, kJ: 273,0 kJ
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 8,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 2,8 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Maito ja levite

Ainesosat:
maito (MAITO), maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61,429 kcal
Energia, kJ: 255,714 kJ
Rasva: 3,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,905 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,119 g

Lounas00

Chilimaustettu tortillatäyte (L, G, S-V-L), Tortilla (L, K, M, S-V-L), Jäävuorisalaatti (L, G, K, M, S-V-L), Coleslawsalaatti (L, G), Salsakastike (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Maito ja levite (G, K, S-V-L)

Chilimaustettu tortillatäyte

Ainesosat:
naudan jauheliha, kasvissekoitus, sipuli, maissinjyvä, kidneypapu, tomaattisose, juusto (MAITO), paprikamurska, valkosipulikuutio, rypsiöljy, hienosokeri, suola, mausteseos, oregano, paprikajauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 120,603 kcal
Energia, kJ: 503,862 kJ
Rasva: 5,847 g
josta tyydyttynyttä: 2,743 g
Hiilihydraatit: 5,96 g
josta sokereita: 3,474 g
Proteiini: 10,28 g
Suola: 0,51 g

Tortilla

Ainesosat:
vehnätortilla (VEHNÄ, KAURA, OHRA, GLUTEENI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 297,0 kcal
Energia, kJ: 1251,0 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,7 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13,018 kcal
Energia, kJ: 54,47 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,054 g

Coleslawsalaatti

Ainesosat:
coleslaw-salaatti (MAITO, MUNA, SINAPPI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 180,0 kcal
Energia, kJ: 743,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 4,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,51 g

Salsakastike

Ainesosat:
salsa Saattaa sisältää: Sinappi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65,0 kcal
Energia, kJ: 273,0 kJ
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 8,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 2,8 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Maito ja levite

Ainesosat:
maito (MAITO), maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61,429 kcal
Energia, kJ: 255,714 kJ
Rasva: 3,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,905 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,119 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki