LogoKOULURUOKA.FI

Rovaniemi - Yhtenäiskoulujen ruokalista

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 16.3.

Lounas 100

Kasvispyörykät (L, G, K, M, S-V-L), Kermaviili (L, G, K, S-V-L), Perunasose (L, G, K, S-V-L), Tomaatti (L, G, K, M, S-V-L), Jäävuorisalaatti (L, G, K, M, S-V-L), Ananaspala (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Kasvispyörykät

Ainesosat:
kasvispyörykkä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 146,0 kcal
Energia, kJ: 611,0 kJ
Rasva: 8,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,9 g

Kermaviili

Ainesosat:
kermaviili (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 119,0 kcal
Energia, kJ: 492,0 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 5,9 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,1 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), rypsiöljy, voi (MAITO), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 89,499 kcal
Energia, kJ: 373,437 kJ
Rasva: 3,389 g
josta tyydyttynyttä: 1,05 g
Hiilihydraatit: 12,348 g
josta sokereita: 0,596 g
Proteiini: 1,552 g
Suola: 0,404 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13,018 kcal
Energia, kJ: 54,47 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,054 g

Ananaspala

Ainesosat:
ananaspala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56,0 kcal
Energia, kJ: 238,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,01 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Levite Maito

Ainesosat:
maito (MAITO), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

Lounas00

Lihapyörykät (L, M), Kermaviili (L, G, K, S-V-L), Perunasose (L, G, K, S-V-L), Tomaatti (L, G, K, M, S-V-L), Jäävuorisalaatti (L, G, K, M, S-V-L), Ananaspala (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Lihapyörykät

Ainesosat:
lihapyörykkä (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 206,0 kcal
Energia, kJ: 859,0 kJ
Rasva: 12,0 g
josta tyydyttynyttä: 4,3 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,98 g

Kermaviili

Ainesosat:
kermaviili (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 119,0 kcal
Energia, kJ: 492,0 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 5,9 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,1 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), rypsiöljy, voi (MAITO), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 89,499 kcal
Energia, kJ: 373,437 kJ
Rasva: 3,389 g
josta tyydyttynyttä: 1,05 g
Hiilihydraatit: 12,348 g
josta sokereita: 0,596 g
Proteiini: 1,552 g
Suola: 0,404 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13,018 kcal
Energia, kJ: 54,47 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,054 g

Ananaspala

Ainesosat:
ananaspala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56,0 kcal
Energia, kJ: 238,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,01 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Levite Maito

Ainesosat:
maito (MAITO), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

tiistai 17.3.

Lounas 100

BBQ Paistos (L, G, K, S-V-L), Peruna (L, G, K, M, S-V-L), Sekavihannekset (L, G, K, M, S-V-L), Jäävuorisalaatti (L, G, K, M, S-V-L), Kesäkurpitsasuikale (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

BBQ Paistos

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), paprika, Sulatejuusto (MAITO), hernerouhe, vesi, Sipuli, bbq-maustekastike, tomaattisose, rypsiöljy, perunatärkkelys, suola, chilijauhe, valkosipulijauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 123,356 kcal
Energia, kJ: 515,507 kJ
Rasva: 5,673 g
josta tyydyttynyttä: 2,027 g
Hiilihydraatit: 10,779 g
josta sokereita: 1,278 g
Proteiini: 6,813 g
Suola: 0,665 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Sekavihannekset

Ainesosat:
sekavihannekset
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 216,0 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,02 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13,018 kcal
Energia, kJ: 54,47 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,054 g

Kesäkurpitsasuikale

Ainesosat:
kesäkurpitsa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 18,42 kcal
Energia, kJ: 77,07 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Levite Maito

Ainesosat:
maito (MAITO), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

Lounas00

Palapaisti (L, G, S-V-L), Peruna (L, G, K, M, S-V-L), Sekavihannekset (L, G, K, M, S-V-L), Jäävuorisalaatti (L, G, K, M, S-V-L), Kesäkurpitsasuikale (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Palapaisti

Ainesosat:
vesi, naudanlihakuutio, Sipuli, kasvirasvasekoite (MAITO), ruskea peruskastikeaines, vaalea peruskastikeaines, tomaattisose, tärkkelys, lihaliemijauhe, rypsiöljy, suola, Kastikkeenruskistaja, paprikajauhe, jauhettu maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 96,172 kcal
Energia, kJ: 401,337 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 2,101 g
Hiilihydraatit: 4,769 g
josta sokereita: 1,229 g
Proteiini: 8,653 g
Suola: 0,885 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Sekavihannekset

Ainesosat:
sekavihannekset
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 216,0 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,02 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13,018 kcal
Energia, kJ: 54,47 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,054 g

Kesäkurpitsasuikale

Ainesosat:
kesäkurpitsa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 18,42 kcal
Energia, kJ: 77,07 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Levite Maito

Ainesosat:
maito (MAITO), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

keskiviikko 18.3.

Lounas 100

Juustoinen puutarhurinkeitto (L, G, K, S-V-L), Tomaatti (L, G, K, M, S-V-L), Satsuma (L, G, K, M, S-V-L), Lehtisalaatti (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Sinni ruissämpylä, Näkkileipä (K, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Juustoinen puutarhurinkeitto

Ainesosat:
perunakuutio, kasvissekoitus, vesi, voipapu (RIKKI), Vesi, Sulatejuusto (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), Sipuli, kasvisliemijauhe, persilja, suola, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 86,73 kcal
Energia, kJ: 362,385 kJ
Rasva: 1,928 g
josta tyydyttynyttä: 0,822 g
Hiilihydraatit: 11,548 g
josta sokereita: 1,886 g
Proteiini: 3,952 g
Suola: 0,505 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Satsuma

Ainesosat:
satsuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45,4 kcal
Energia, kJ: 189,96 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,004 g

Lehtisalaatti

Ainesosat:
Lehtisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 12,617 kcal
Energia, kJ: 52,79 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,059 g

Sie ruisleipä, Sinni ruissämpylä, Näkkileipä

Ainesosat:
ruissämpylä (VEHNÄ, RUIS, OHRA, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Maito, Muna, Seesam, Soija
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 281,034 kcal
Energia, kJ: 1175,958 kJ
Rasva: 3,115 g
josta tyydyttynyttä: 0,384 g
Hiilihydraatit: 51,646 g
josta sokereita: 1,429 g
Proteiini: 8,405 g
Suola: 1,07 g

Levite Maito

Ainesosat:
maito (MAITO), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

Lounas00

Juustoinen kanakeitto (L, G, S-V-L), Tomaatti (L, G, K, M, S-V-L), Satsuma (L, G, K, M, S-V-L), Lehtisalaatti (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Sinni ruissämpylä, Näkkileipä (K, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Juustoinen kanakeitto

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, Broileriin jauheliha, Sulatejuusto (MAITO), kukkakaali-parsakaalisekoitus, porkkana, Vesi, purjosipulikuutio, Sipuli, kanaliemijauhe, ruohosipuli, suola, curry, rakuuna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 71,657 kcal
Energia, kJ: 298,845 kJ
Rasva: 2,848 g
josta tyydyttynyttä: 1,541 g
Hiilihydraatit: 6,413 g
josta sokereita: 0,747 g
Proteiini: 4,741 g
Suola: 0,513 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Satsuma

Ainesosat:
satsuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45,4 kcal
Energia, kJ: 189,96 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,004 g

Lehtisalaatti

Ainesosat:
Lehtisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 12,617 kcal
Energia, kJ: 52,79 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,059 g

Sie ruisleipä, Sinni ruissämpylä, Näkkileipä

Ainesosat:
ruissämpylä (VEHNÄ, RUIS, OHRA, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Maito, Muna, Seesam, Soija
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 281,034 kcal
Energia, kJ: 1175,958 kJ
Rasva: 3,115 g
josta tyydyttynyttä: 0,384 g
Hiilihydraatit: 51,646 g
josta sokereita: 1,429 g
Proteiini: 8,405 g
Suola: 1,07 g

Levite Maito

Ainesosat:
maito (MAITO), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

torstai 19.3.

Lounas 100

Kasvis-perunavuoka (L, G, K, S-V-L), Hunajaiset punajuurisuikaleet (L, G, K, M, S-V-L), Porkkanaraaste (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Kasvis-perunavuoka

Ainesosat:
peruna, vesi, kidneypapu, Sulatejuusto (MAITO), paprika, Sipuli, maissinjyvä, soijarouhe (SOIJA), kasvisliemijauhe, paprikajauhe, valkosipulijauhe, hienosokeri, chilipippuri, juustokumina
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90,614 kcal
Energia, kJ: 378,962 kJ
Rasva: 2,088 g
josta tyydyttynyttä: 1,205 g
Hiilihydraatit: 13,051 g
josta sokereita: 1,398 g
Proteiini: 3,914 g
Suola: 0,418 g

Hunajaiset punajuurisuikaleet

Ainesosat:
punajuurisuikale, juokseva hunaja, rypsiöljy, persilja, suola, timjami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64,042 kcal
Energia, kJ: 260,016 kJ
Rasva: 1,686 g
josta tyydyttynyttä: 0,144 g
Hiilihydraatit: 9,612 g
josta sokereita: 9,481 g
Proteiini: 0,979 g
Suola: 0,653 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Levite Maito

Ainesosat:
maito (MAITO), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

Lounas00

Kalalaatikko (L, G, S-V-L), Hunajaiset punajuurisuikaleet (L, G, K, M, S-V-L), Porkkanaraaste (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Kalalaatikko

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), Kalamuru (KALA), vesi, Sipuli, tomaattisose, rypsiöljy, suola, tilli, perunatärkkelys, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 82,384 kcal
Energia, kJ: 344,425 kJ
Rasva: 3,336 g
josta tyydyttynyttä: 0,872 g
Hiilihydraatit: 11,201 g
josta sokereita: 1,256 g
Proteiini: 1,468 g
Suola: 0,642 g

Hunajaiset punajuurisuikaleet

Ainesosat:
punajuurisuikale, juokseva hunaja, rypsiöljy, persilja, suola, timjami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64,042 kcal
Energia, kJ: 260,016 kJ
Rasva: 1,686 g
josta tyydyttynyttä: 0,144 g
Hiilihydraatit: 9,612 g
josta sokereita: 9,481 g
Proteiini: 0,979 g
Suola: 0,653 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Levite Maito

Ainesosat:
maito (MAITO), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

perjantai 20.3.

Lounas 100

Nakit (L, G, M), Perunasose (L, G, K, S-V-L), Punakaali-päärynäsalaatti (L, G, K, M, S-V-L), Kurkkusalaatti (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Nakit

Ainesosat:
nakki
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 233,231 kcal
Energia, kJ: 975,86 kJ
Rasva: 18,23 g
josta tyydyttynyttä: 7,087 g
Hiilihydraatit: 1,162 g
josta sokereita: 1,16 g
Proteiini: 11,31 g
Suola: 2,0 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), rypsiöljy, voi (MAITO), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 89,499 kcal
Energia, kJ: 373,437 kJ
Rasva: 3,389 g
josta tyydyttynyttä: 1,05 g
Hiilihydraatit: 12,348 g
josta sokereita: 0,596 g
Proteiini: 1,552 g
Suola: 0,404 g

Punakaali-päärynäsalaatti

Ainesosat:
punakaali, punakaalisalaatti, päärynänpuolikkaat, päärynäsose, persilja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 39,606 kcal
Energia, kJ: 166,634 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Hiilihydraatit: 7,428 g
josta sokereita: 6,746 g
Proteiini: 1,233 g
Suola: 0,317 g

Kurkkusalaatti

Ainesosat:
kurkkusalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 47,0 kcal
Energia, kJ: 200,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 9,9 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 1,0 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Levite Maito

Ainesosat:
maito (MAITO), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g

Lounas00

Uunimakkara (L, G, M, S-V-L), Perunasose (L, G, K, S-V-L), Punakaali-päärynäsalaatti (L, G, K, M, S-V-L), Kurkkusalaatti (L, G, K, M, S-V-L), Sie ruisleipä, Näkkileipä (L, K, M, S-V-L), Levite Maito (G, K, S-V-L)

Uunimakkara

Ainesosat:
uunimakkara (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 168,0 kcal
Energia, kJ: 699,0 kJ
Rasva: 12,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,0 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 1,5 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), rypsiöljy, voi (MAITO), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 89,499 kcal
Energia, kJ: 373,437 kJ
Rasva: 3,389 g
josta tyydyttynyttä: 1,05 g
Hiilihydraatit: 12,348 g
josta sokereita: 0,596 g
Proteiini: 1,552 g
Suola: 0,404 g

Punakaali-päärynäsalaatti

Ainesosat:
punakaali, punakaalisalaatti, päärynänpuolikkaat, päärynäsose, persilja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 39,606 kcal
Energia, kJ: 166,634 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Hiilihydraatit: 7,428 g
josta sokereita: 6,746 g
Proteiini: 1,233 g
Suola: 0,317 g

Kurkkusalaatti

Ainesosat:
kurkkusalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 47,0 kcal
Energia, kJ: 200,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 9,9 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 1,0 g

Sie ruisleipä, Näkkileipä

Ainesosat:
täysjyväruisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Ruis, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289,968 kcal
Energia, kJ: 1213,367 kJ
Rasva: 2,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,302 g
Hiilihydraatit: 53,551 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 9,087 g
Suola: 0,879 g

Levite Maito

Ainesosat:
maito (MAITO), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,143 kcal
Energia, kJ: 238,095 kJ
Rasva: 2,857 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 4,667 g
josta sokereita: 4,667 g
Proteiini: 3,143 g
Suola: 0,129 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki