LogoKOULURUOKA.FI

Rusko - Koulut

Ensi viikko

maanantai 4.8.

tiistai 5.8.

keskiviikko 6.8.

torstai 7.8.

Lounas

Kasvissosekeitto, Raejuusto, Ruisleipä

Kasvissosekeitto

Ainesosat:
vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite, porkkanasose, perunahiutale, sulateJUUSTO, vesi, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, kasvisfondi, basilika-tomaattimausteseos (Suola, valkosipuli, tomaatti (16%), sipuli, mustapippuri, persilja, basilika (3%), basilikaaromi, chilipippuri, hiivauute, happo (sitruunahappo).), sipulijauhe, mustapippuri (mustapippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 285 kJ
Energia: 69 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,9 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,66 g
Ravintokuitua: 0,8 g
natrium: 256,59 mg

Raejuusto

Ainesosat:
pastöroitu MAITO ja KERMA (Suomi), suola, säilöntäaine (E202), hapate.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 351 kJ
Energia: 83 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,1 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 14 g
Suola: 0,70 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: < 1 g

Ruisleipä

Ainesosat:
RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1007 kJ
Energia: 239 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,60 g
Ravintokuitua: 9,5 g
Laktoosia: 0 g

perjantai 8.8.

Lounas

Makkarakeitto, Perunalimppu

Makkarakeitto

Ainesosat:
vesi, kuutioperuna, makkarakuutio, porkkanakuutio, lanttu, sipuli, purjo, kanaliemijauhe, kasvisliemijauhe, suola, maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 203 kJ
Energia: 49 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,53 g
Ravintokuitua: 1,3 g
Laktoosia: 0 g

Perunalimppu

Ainesosat:
VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, siirappi, RUISMALLAS, VEHNÄKUITU, sokeri, perunahiutale(2,7%), rapsiöljy, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, jodioitu suola (0,9%), emulgointiaine (E472e), happamuudensäätöaineet (E330, E270, E263).
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1223 kJ
Energia: 290 kcal
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 51 g
josta sokereita: 9,4 g
Proteiini: 9,4 g
Suola: 0,90 g
Ravintokuitua: 6,6 g
Laktoosia: 0 g

lauantai 9.8.

sunnuntai 10.8.

VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki