Sastamala - Koulut - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 2.2.

Aamiainen00

Kaurahiutalepuuro L,M, Kurkkuviipale VEG

Kaurahiutalepuuro L,M

Ainesosat:

KAURAHIUTALE, Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 ug, Suola jodioitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 549,6544 kJ
Energia (kcal): 131,37056 kcal
Proteiini: 3,6956522 g
Rasva: 5,0800395 g
Hiilihydraatti: 16,30163 g
Ravintokuitu: 2,7173913 g
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 1,2915711 mg
Kalsium: 23,060326 mg

Kurkkuviipale VEG

Ainesosat:

Kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 18,4 kJ
Energia (kcal): 4,3977056 kcal
Proteiini: 240 mg
Rasva: 40 mg
Hiilihydraatti: 0,56 g
Ravintokuitu: 280 mg

Lounas00

Palvikiusaus L,G @, Kukkakaali-parsakaali-porkkanasekoitus L,M,G, Mifukiusaus, L,G

Palvikiusaus L,G @

Ainesosat:

Suikaleperuna 2, 5 kg, Palvilapasuikale, Laktoositon Ruoka 15%(Ainesosat: Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt (rypsi ja palmu#), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit(kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet (metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo),laktaasientsyymi, aromi.#Kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua, sertifioitua ja jäljitettävää palmuöljyä.), Sipuli, Lihaliemi vähempisuolainen, Suola jodioitu, Paprika, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 958,72675 kJ
Energia (kcal): 229,14119 kcal
Proteiini: 8,649261 g
Rasva: 10,800135 g
Hiilihydraatti: 23,6672 g
Ravintokuitu: 1,4887846 g
C-vitamiini: 0,59209013 mg
Rauta: 31,040028 µg
Kalsium: 2,2935858 mg

Kukkakaali-parsakaali-porkkanasekoitus L,M,G

Ainesosat:

Porkkana, parsakaali, papusekoitus L,M,G(Porkkana, parsakaali ja papusekoitus)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 64 kJ
Energia (kcal): 15,296367 kcal
Proteiini: 0,96 g
Rasva: 200 mg
Hiilihydraatti: 1,8 g
Ravintokuitu: 1,2 g
C-vitamiini: 6 mg
Rauta: 440 µg
Kalsium: 16 mg

Mifukiusaus, L,G

Ainesosat:

Suikaleperuna 2, 5 kg, Mifu, paistettava ruokarae, laktoositon, Laktoositon Ruoka 15%(Ainesosat: Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt (rypsi ja palmu#), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit(kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet (metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo),laktaasientsyymi, aromi.#Kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua, sertifioitua ja jäljitettävää palmuöljyä.), Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus, Kasvisliemijauhe vähäsuolainen, Suola jodioitu, Kurkuma, Mustapippuri, Rakuuna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 817,76056 kJ
Energia (kcal): 195,44948 kcal
Proteiini: 8,204647 g
Rasva: 6,98796 g
Hiilihydraatti: 23,774054 g
Ravintokuitu: 1,4251634 g
C-vitamiini: 3,5623212 mg
Rauta: 252,31824 µg
Kalsium: 129,025 mg

Välipala iltapäivä00

Hedelmäkeitto, L,M,G, Mysli, L,M,G, Banaani VEG

Hedelmäkeitto, L,M,G

Ainesosat:

Hedelmäkeitto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 361,875 kJ
Energia (kcal): 86,490204 kcal
Proteiini: 0,69 g
Rasva: 160,5 mg
Hiilihydraatti: 19,071 g
Ravintokuitu: 1,6965 g
C-vitamiini: 0,645 mg
Rauta: 369 µg
Kalsium: 16,515 mg

Mysli, L,M,G

Ainesosat:

Hedelmämysli, gluteeniton

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 664 kJ
Energia (kcal): 158,69981 kcal
Proteiini: 2,8 g
Rasva: 3,48 g
Hiilihydraatti: 25,199999 g
Ravintokuitu: 2,56 g

Banaani VEG

Ainesosat:

Banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 357,2595 kJ
Energia (kcal): 85,38707 kcal
Proteiini: 1,17 g
Rasva: 390 mg
Hiilihydraatti: 17,8425 g
Ravintokuitu: 1,755 g
C-vitamiini: 9,75 mg
Rauta: 0,975 mg
Kalsium: 6,045 mg

tiistai 3.2.

Aamiainen00

Neljänviljanhiutalepuuro L,M, Kotimaiset marjat L,M,G

Neljänviljanhiutalepuuro L,M

Ainesosat:

Neljän viljan hiutale, Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 ug, Suola jodioitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 521,6768 kJ
Energia (kcal): 124,683754 kcal
Proteiini: 2,914545 g
Rasva: 5,00148 g
Hiilihydraatti: 15,463135 g
Ravintokuitu: 3,0250244 g
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 1,0922381 mg
Kalsium: 18,21084 mg

Kotimaiset marjat L,M,G

Ainesosat:

Suomal. marjasekoitus 2,5kg

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 95,2 kJ
Energia (kcal): 22,753345 kcal
Proteiini: 440 mg
Rasva: 240 mg
Hiilihydraatti: 3,2 g
Ravintokuitu: 1,64 g

Lounas00

Kalakepukka L,M,G,@, Perunasose L,G, Kermaviilikastike L,G, Kasviskepukka L,M,G,VEG,@

Kalakepukka L,M,G,@

Ainesosat:

Kalakepukka pakaste 4kg(LOHI , SEITI, peruna, rapsiöljy, perunahiutale, sipuli, sitruskuitu, ruohosipuli, sakeuttamisaineet (E461, E407a), tilli, sitruunamehutiiviste, jodioitu suola, valkopippuri. Lisättyä suolaa 0,7 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 664 kJ
Energia (kcal): 158,69981 kcal
Proteiini: 8 g
Rasva: 12,799999 g
Hiilihydraatti: 4,56 g
Ravintokuitu: 2,32 g
Rauta: 200 µg
Kalsium: 5,6 mg

Perunasose L,G

Ainesosat:

Soseperuna, kuorittu, Laktoositon Ruoka 15%(Ainesosat: Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt (rypsi ja palmu#), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit(kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet (metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo),laktaasientsyymi, aromi.#Kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua, sertifioitua ja jäljitettävää palmuöljyä.), Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 ug, Suola jodioitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 535,0404 kJ
Energia (kcal): 127,87772 kcal
Proteiini: 2,2084575 g
Rasva: 5,000687 g
Hiilihydraatti: 17,819584 g
Ravintokuitu: 1,085034 g
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 11,607991 µg
Kalsium: 2,1894963 mg

Kermaviilikastike L,G

Ainesosat:

Kermaviili 10% laktoositon, Kevytmajoneesi 30%, Kurkkusalaatti, Sitruunamehu, Omena, Sipuli, Kidesokeri, Suola jodioitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 286,40207 kJ
Energia (kcal): 68,45174 kcal
Proteiini: 0,60558033 g
Rasva: 6,0196986 g
Hiilihydraatti: 2,879997 g
Ravintokuitu: 117,981926 mg
C-vitamiini: 0,7653012 mg
Rauta: 36,25502 µg
Kalsium: 20,415804 mg

Kasviskepukka L,M,G,VEG,@

Ainesosat:

Kasviskepukka pakaste 4kg

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 560 kJ
Energia (kcal): 133,84322 kcal
Proteiini: 4,08 g
Rasva: 6,4 g
Hiilihydraatti: 14,4 g
Ravintokuitu: 3,4399998 g
Rauta: 0,696 mg
Kalsium: 13,599999 mg

Välipala iltapäivä00

Kaurainen sämpylä L,M,@, Kalkkunaleike L,M,G, Kurkkuviipale VEG

Kaurainen sämpylä L,M,@

Ainesosat:

Kaurasämpylä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 535,555 kJ
Energia (kcal): 128,00072 kcal
Proteiini: 4,265 g
Rasva: 1,407 g
Hiilihydraatti: 23,3015 g
Ravintokuitu: 1,8635 g
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 0,721 mg
Kalsium: 10,675 mg

Kalkkunaleike L,M,G

Ainesosat:

Kalkkunaleike n1,6kg/n11g

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 74 kJ
Energia (kcal): 17,686424 kcal
Proteiini: 2,8 g
Rasva: 500 mg
Hiilihydraatti: 400 mg
Ravintokuitu: 20 mg

Kurkkuviipale VEG

Ainesosat:

Kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 18,4 kJ
Energia (kcal): 4,3977056 kcal
Proteiini: 240 mg
Rasva: 40 mg
Hiilihydraatti: 0,56 g
Ravintokuitu: 280 mg

keskiviikko 4.2.

Aamiainen00

Ruishiutalepuuro L,M, Paprikasuikale VEG

Ruishiutalepuuro L,M

Ainesosat:

Ruishiutaleet, Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 ug, Suola jodioitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 387,79657 kJ
Energia (kcal): 92,68561 kcal
Proteiini: 2,6829994 g
Rasva: 1,6995741 g
Hiilihydraatti: 14,59372 g
Ravintokuitu: 3,9010136 g
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 0,99283206 mg
Kalsium: 19,292974 mg

Paprikasuikale VEG

Ainesosat:

Paprikasuikale. Pun

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 23,8 kJ
Energia (kcal): 5,6883364 kcal
Proteiini: 180 mg
Rasva: 60 mg
Hiilihydraatti: 0,9 g
Ravintokuitu: 380 mg

Lounas00

Jauheliha-makaronilaatikko L , Ketsuppi L,M,G, Herne-maissi-paprika L,M,G, Kasvispastavuoka L

Jauheliha-makaronilaatikko L

Ainesosat:

KevytMAITO laktoositon, Kypsä Naudan 0 Jauheliha 2,5kg, Makaroni, tumma, Sipuli, KANANMUNAmassa, Suola jodioitu, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 975,3975 kJ
Energia (kcal): 233,1256 kcal
Proteiini: 16,12612 g
Rasva: 6,5662646 g
Hiilihydraatti: 25,666456 g
Ravintokuitu: 2,175116 g
C-vitamiini: 2,0974665 mg
Rauta: 1,7058878 mg
Kalsium: 131,56172 mg

Ketsuppi L,M,G

Ainesosat:

Tomaattiketsuppi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 95,43 kJ
Energia (kcal): 22,808317 kcal
Proteiini: 312,5 mg
Rasva: 100 mg
Hiilihydraatti: 4,8 g
Ravintokuitu: 300 mg
C-vitamiini: 2 mg
Rauta: 250 µg
Kalsium: 7 mg

Herne-maissi-paprika L,M,G

Ainesosat:

Herne-maissi-paprika 2,5kg

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 255 kJ
Energia (kcal): 60,946465 kcal
Proteiini: 3,6 g
Rasva: 240 mg
Hiilihydraatti: 8,4 g
Ravintokuitu: 5,1 g

Kasvispastavuoka L

Ainesosat:

Laktoositon Ruoka 15%(Ainesosat: Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt (rypsi ja palmu#), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit(kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet (metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo),laktaasientsyymi, aromi.#Kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua, sertifioitua ja jäljitettävää palmuöljyä.), Lasagnette täysjyvä, Porkkana, Tomaattimurska, Tomaattipyree, Sipuli, 500 g Tumma soijarouhe, Kasvisliemijauhe vähäsuolainen, Kidesokeri, Suola jodioitu, Oregano, Basilika, Mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 905,65326 kJ
Energia (kcal): 216,45633 kcal
Proteiini: 7,659127 g
Rasva: 7,366794 g
Hiilihydraatti: 28,513273 g
Ravintokuitu: 2,6531634 g
C-vitamiini: 4,9622793 mg
Rauta: 1,4607937 mg
Kalsium: 26,481487 mg

Välipala iltapäivä00

Suklaakiisseli L,G, Appelsiinipala VEG

Suklaakiisseli L,G

Ainesosat:

KevytMAITO laktoositon, Maissitärkkelys, Kidesokeri, Kaakaojauhe, Vaniljasokeri, Suola jodioitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 565,43787 kJ
Energia (kcal): 135,14288 kcal
Proteiini: 5,029875 g
Rasva: 2,6893246 g
Hiilihydraatti: 21,780092 g
Ravintokuitu: 0,8278867 g
C-vitamiini: 1,4978213 mg
Rauta: 473,55664 µg
Kalsium: 167,26906 mg

Appelsiinipala VEG

Ainesosat:

Appelsiini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 15,2896 kJ
Energia (kcal): 3,6543021 kcal
Proteiini: 44,8 mg
Rasva: 11,2 mg
Hiilihydraatti: 0,712 g
Ravintokuitu: 168 mg
C-vitamiini: 4,08 mg
Rauta: 13,6 µg
Kalsium: 4,32 mg

torstai 5.2.

Aamiainen00

Vehnähiutalepuuro L,M, Päärynäsose L,M,G

Vehnähiutalepuuro L,M

Ainesosat:

Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 ug, Vehnähiutale, Suola jodioitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 2284,4814 kJ
Energia (kcal): 546,0042 kcal
Proteiini: 2,3940032 g
Rasva: 55,119987 g
Hiilihydraatti: 10,893641 g
Ravintokuitu: 2,3940032 g
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 1,0456636 mg
Kalsium: 13,762882 mg

Päärynäsose L,M,G

Ainesosat:

Päärynäsose

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 90,4 kJ
Energia (kcal): 21,60612 kcal
Proteiini: 148 mg
Rasva: 24 mg
Hiilihydraatti: 4,38 g
Ravintokuitu: 1,544 g
C-vitamiini: 2 mg
Rauta: 72 µg
Kalsium: 4,56 mg

Lounas00

Teräsmiehenpuuro L @, Raejuusto L,G, Omenasose L,M,G, Teräsmiehenpuuro L @

Teräsmiehenpuuro L @

Ainesosat:

KevytMAITO laktoositon, Kauralitiste Pieni, Lese, ruislese, Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 ug, Suola jodioitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 719,6571 kJ
Energia (kcal): 172,00217 kcal
Proteiini: 8,647882 g
Rasva: 5,666312 g
Hiilihydraatti: 19,005848 g
Ravintokuitu: 4,554315 g
C-vitamiini: 1,4619883 mg
Rauta: 1,8766719 mg
Kalsium: 167,76971 mg

Raejuusto L,G

Ainesosat:

Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 192,68 kJ
Energia (kcal): 46,051624 kcal
Proteiini: 7,905 g
Rasva: 1 g
Hiilihydraatti: 1,2525 g
Ravintokuitu: 0 µg
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 60 µg
Kalsium: 35 mg

Omenasose L,M,G

Ainesosat:

Omenasose 1l

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 105,2 kJ
Energia (kcal): 25,143404 kcal
Proteiini: 80 mg
Rasva: 40 mg
Hiilihydraatti: 6 g

Teräsmiehenpuuro L @

Ainesosat:

KevytMAITO laktoositon, Kauralitiste Pieni, Lese, ruislese, Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 ug, Suola jodioitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala iltapäivä00

Pannari, L, Sekahillo L,M,G, Vesimelonikolmio VEG

Pannari, L

Ainesosat:

KevytMAITO laktoositon, VEHNÄjauho karkea, KANANMUNA, Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 ug, Suola jodioitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 727,4829 kJ
Energia (kcal): 173,87259 kcal
Proteiini: 7,7667 g
Rasva: 5,9614 g
Hiilihydraatti: 21,50248 g
Ravintokuitu: 0,91 g
C-vitamiini: 0,869 mg
Rauta: 0,607864 mg
Kalsium: 109,5341 mg

Sekahillo L,M,G

Ainesosat:

Sekamarjahillo 6kg

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 166,25 kJ
Energia (kcal): 39,734703 kcal
Proteiini: 0 µg
Rasva: 0 µg
Hiilihydraatti: 9,5 g

Vesimelonikolmio VEG

Ainesosat:

Vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 22,269 kJ
Energia (kcal): 5,3224187 kcal
Proteiini: 130 mg
Rasva: 26 mg
Hiilihydraatti: 1,0153 g
Ravintokuitu: 157,3 mg
C-vitamiini: 1,573 mg
Rauta: 71,5 µg
Kalsium: 1,001 mg

perjantai 6.2.

Aamiainen00

Moniviljahiutalepuuro, L,M, Mandariini VEG

Moniviljahiutalepuuro, L,M

Ainesosat:

KAURAHIUTALE, Ohrahiutale, Ruislese, Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 ug, Suola jodioitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1028,5673 kJ
Energia (kcal): 245,83348 kcal
Proteiini: 8,119581 g
Rasva: 5,550166 g
Hiilihydraatti: 37,494026 g
Ravintokuitu: 7,0164485 g
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 2,7097976 mg
Kalsium: 35,197086 mg

Mandariini VEG

Ainesosat:

Mandariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 106,351875 kJ
Energia (kcal): 25,418709 kcal
Proteiini: 286,875 mg
Rasva: 168,75 mg
Hiilihydraatti: 4,66875 g
Ravintokuitu: 1,06875 g
C-vitamiini: 23,0625 mg
Rauta: 112,5 µg
Kalsium: 20,8125 mg

Lounas00

Pinaattikeitto L,G, Grahambroilerpiirakka L,M,@, Kananmuna L,M,G, Pinaattikeitto L,G

Pinaattikeitto L,G

Ainesosat:

KevytMAITO laktoositon, Laktoositon Ruoka 15%(Ainesosat: Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt (rypsi ja palmu#), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit(kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet (metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo),laktaasientsyymi, aromi.#Kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua, sertifioitua ja jäljitettävää palmuöljyä.), Pinaatti, Maissitärkkelys, Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 ug, Suola jodioitu, Kidesokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 727,80426 kJ
Energia (kcal): 173,9494 kcal
Proteiini: 3,9613557 g
Rasva: 11,684483 g
Hiilihydraatti: 13,0787735 g
Ravintokuitu: 248,15474 mg
C-vitamiini: 12,5451765 mg
Rauta: 398,61536 µg
Kalsium: 142,16467 mg

Grahambroilerpiirakka L,M,@

Ainesosat:

SAARIOINEN GRAHAMBROILERPIIRAKKA 50X70G

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 704,011 kJ
Energia (kcal): 168,26266 kcal
Proteiini: 6,489 g
Rasva: 4,599 g
Hiilihydraatti: 24,0751 g
Ravintokuitu: 1,7703 g
C-vitamiini: 168 µg
Rauta: 0,7875 mg
Kalsium: 30,037 mg

Kananmuna L,M,G

Ainesosat:

KIEKU VAPAAN KANANMUNA M10 580G

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 336,6 kJ
Energia (kcal): 80,44933 kcal
Proteiini: 7,56 g
Rasva: 5,52 g
Hiilihydraatti: 180 mg

Pinaattikeitto L,G

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala iltapäivä00

Riisipiirakka L, Edamjuustoviipale, L,G, Mandariini VEG

Riisipiirakka L

Ainesosat:

Riisipiirakka L

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 536 kJ
Energia (kcal): 128,10707 kcal
Proteiini: 3,0149999 g
Rasva: 3,082 g
Hiilihydraatti: 20,77 g
Ravintokuitu: 2,01 g

Edamjuustoviipale, L,G

Ainesosat:

Edamjuustoviipaleet 1kg

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 272,8 kJ
Energia (kcal): 65,20077 kcal
Proteiini: 5,6 g
Rasva: 4,7999997 g
Hiilihydraatti: 0 µg

Mandariini VEG

Ainesosat:

Mandariini