Sastamala - Koulut - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 11.5.

Aamiainen00

Kaurahiutalepuuro L,M, Kurkkuviipale VEG

Kaurahiutalepuuro L,M

Ainesosat:

KAURAHIUTALE, Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 ug, Suola jodioitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 549,6544 kJ
Energia (kcal): 131,37056 kcal
Proteiini: 3,6956522 g
Rasva: 5,0800395 g
Hiilihydraatti: 16,30163 g
Ravintokuitu: 2,7173913 g
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 1,2915711 mg
Kalsium: 23,060326 mg

Kurkkuviipale VEG

Ainesosat:

Kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 18,4 kJ
Energia (kcal): 4,3977056 kcal
Proteiini: 240 mg
Rasva: 40 mg
Hiilihydraatti: 0,56 g
Ravintokuitu: 280 mg

Lounas00

Jauhelihakiusaus L,G , Porkkanaviipaleet L,M,G, Juustoinen soija-kasviskiusaus L,G @

Jauhelihakiusaus L,G

Ainesosat:

Peruna, Kypsä Naudan 0 Jauheliha 2,5kg, Laktoositon Ruoka 15%(Ainesosat: Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt (rypsi ja palmu#), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit(kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet (metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo),laktaasientsyymi, aromi.#Kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua, sertifioitua ja jäljitettävää palmuöljyä.), Sipuli, Lihaliemi vähempisuolainen(Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, sitruunamehujauhe (maltodekstriini, sitruunamehu),valkosipulijauhe. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3 %.), Suola jodioitu, Paprika, Mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 879,95557 kJ
Energia (kcal): 210,31442 kcal
Proteiini: 9,648753 g
Rasva: 8,425591 g
Hiilihydraatti: 22,319296 g
Ravintokuitu: 1,4508208 g
C-vitamiini: 13,938 mg
Rauta: 0,92803025 mg
Kalsium: 11,155462 mg

Porkkanaviipaleet L,M,G

Ainesosat:

Kotimaiset Porkkanaviipaleet

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 55,504944 kJ
Energia (kcal): 13,266 kcal
Proteiini: 241,2 mg
Rasva: 80,4 mg
Hiilihydraatti: 2,2512 g
Ravintokuitu: 1,005 g

Juustoinen soija-kasviskiusaus L,G @

Ainesosat:

Suikaleperuna 2, 5 kg, Laktoositon Ruoka 15%(Ainesosat: Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt (rypsi ja palmu#), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit(kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet (metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo),laktaasientsyymi, aromi.#Kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua, sertifioitua ja jäljitettävää palmuöljyä.), Juustocreme 1,5kg L, Sipuli, 500 g Tumma soijarouhe, Vaalea kastikepohja 2,5kg, Kasvisliemijauhe vähäsuolainen, Suola jodioitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 674,8731 kJ
Energia (kcal): 161,29855 kcal
Proteiini: 6,2781034 g
Rasva: 5,1687436 g
Hiilihydraatti: 22,17868 g
Ravintokuitu: 1,28712 g
C-vitamiini: 0,84680766 mg
Rauta: 43,170586 µg
Kalsium: 5,541609 mg

Välipala iltapäivä00

Mysli, L,M,G, Mansikkamehukeitto, L,M,G, Paprikasuikale VEG

Mysli, L,M,G

Ainesosat:

Hedelmämysli, gluteeniton

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 664 kJ
Energia (kcal): 158,69981 kcal
Proteiini: 2,8 g
Rasva: 3,48 g
Hiilihydraatti: 25,199999 g
Ravintokuitu: 2,56 g

Mansikkamehukeitto, L,M,G

Ainesosat:

Mansikkakeitto 1l

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 300 kJ
Energia (kcal): 71,70172 kcal
Proteiini: 0 µg
Rasva: 0 µg
Hiilihydraatti: 18 g

Paprikasuikale VEG

Ainesosat:

Paprikasuikale. Pun

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 23,8 kJ
Energia (kcal): 5,6883364 kcal
Proteiini: 180 mg
Rasva: 60 mg
Hiilihydraatti: 0,9 g
Ravintokuitu: 380 mg

tiistai 12.5.

Aamiainen00

Neljänviljanhiutalepuuro L,M, Kotimaiset marjat L,M,G

Neljänviljanhiutalepuuro L,M

Ainesosat:

Neljän viljan hiutale, Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 ug, Suola jodioitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 521,6768 kJ
Energia (kcal): 124,683754 kcal
Proteiini: 2,914545 g
Rasva: 5,00148 g
Hiilihydraatti: 15,463135 g
Ravintokuitu: 3,0250244 g
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 1,0922381 mg
Kalsium: 18,21084 mg

Kotimaiset marjat L,M,G

Ainesosat:

Suomal. marjasekoitus 2,5kg

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 125,5 kJ
Energia (kcal): 29,99522 kcal
Proteiini: 0,6 g
Rasva: 0,6 g
Hiilihydraatti: 4,5 g
Ravintokuitu: 2,05 g

Lounas00

Uunimakkara L,M,G,@, Perunasose L,G, Sinappi L,M,G, Kasvisnakki L,M,G,VEG,@

Uunimakkara L,M,G,@

Ainesosat:

HK 4kg Sydämellinen uunimakkara

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 635,2 kJ
Energia (kcal): 151,81644 kcal
Proteiini: 10,4 g
Rasva: 9,599999 g
Hiilihydraatti: 6,4 g

Perunasose L,G

Ainesosat:

Soseperuna, kuorittu, Laktoositon Ruoka 15%(Ainesosat: Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt (rypsi ja palmu#), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit(kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet (metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo),laktaasientsyymi, aromi.#Kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua, sertifioitua ja jäljitettävää palmuöljyä.), Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 ug, Suola jodioitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 535,0404 kJ
Energia (kcal): 127,87772 kcal
Proteiini: 2,2084575 g
Rasva: 5,000687 g
Hiilihydraatti: 17,819584 g
Ravintokuitu: 1,085034 g
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 11,607991 µg
Kalsium: 2,1894963 mg

Sinappi L,M,G

Ainesosat:

SINAPPI

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 82,4505 kJ
Energia (kcal): 19,706142 kcal
Proteiini: 0,657 g
Rasva: 0,9 g
Hiilihydraatti: 2,115 g
Ravintokuitu: 255 mg
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 345 µg
Kalsium: 11,55 mg

Kasvisnakki L,M,G,VEG,@

Ainesosat:

Kasvismakkara

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1118,43 kJ
Energia (kcal): 267,3112 kcal
Proteiini: 16 g
Rasva: 16 g
Hiilihydraatti: 13,494 g
Ravintokuitu: 3 g
C-vitamiini: 2,77 mg
Rauta: 2,777 mg
Kalsium: 81 mg

Välipala iltapäivä00

Viili L,G, Persikkasose L,M,G

keskiviikko 13.5.

Aamiainen00

Ruishiutalepuuro L,M, Paprikasuikale VEG

Ruishiutalepuuro L,M

Ainesosat:

Ruishiutaleet, Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 ug, Suola jodioitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 387,79657 kJ
Energia (kcal): 92,68561 kcal
Proteiini: 2,6829994 g
Rasva: 1,6995741 g
Hiilihydraatti: 14,59372 g
Ravintokuitu: 3,9010136 g
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 0,99283206 mg
Kalsium: 19,292974 mg

Paprikasuikale VEG

Ainesosat:

Paprikasuikale. Pun

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 23,8 kJ
Energia (kcal): 5,6883364 kcal
Proteiini: 180 mg
Rasva: 60 mg
Hiilihydraatti: 0,9 g
Ravintokuitu: 380 mg

Lounas00

Kermainen kalakeitto L,G, Heinon grahamsämpylä L, Quorn-kasviskeitto L,M,G

Kermainen kalakeitto L,G

Ainesosat:

Perunakuutio, kypsä, Kuohukerma laktoositon 35% ESL 1l, Seiti kuutioitu pakaste, Porkkana, Sipuli, Kalaliemi vähempisuolainen, Suola jodioitu, Tilli, Maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1084,7434 kJ
Energia (kcal): 259,2599 kcal
Proteiini: 10,446375 g
Rasva: 15,165626 g
Hiilihydraatti: 18,663364 g
Ravintokuitu: 1,4794788 g
C-vitamiini: 8,405241 mg
Rauta: 0,8930653 mg
Kalsium: 19,229105 mg

Heinon grahamsämpylä L

Ainesosat:

Grahamsämpylä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 605,64 kJ
Energia (kcal): 144,75143 kcal
Proteiini: 4,19 g
Rasva: 2,6065 g
Hiilihydraatti: 24,9295 g
Ravintokuitu: 1,771 g
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 0,5975 mg
Kalsium: 9,885 mg

Quorn-kasviskeitto L,M,G

Ainesosat:

Suikaleperuna 2, 5 kg, APETIT SUIKALEJUUREKSET 1,8KG PA, Quorn, Sipuli, Kasvisliemijauhe vähäsuolainen, Suola jodioitu, Curry

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 496,88574 kJ
Energia (kcal): 118,758545 kcal
Proteiini: 7,730576 g
Rasva: 1,4726672 g
Hiilihydraatti: 16,161882 g
Ravintokuitu: 4,2815404 g
C-vitamiini: 434,65396 µg
Rauta: 0,5422095 mg
Kalsium: 39,268 mg

Välipala iltapäivä00

Vadelmakiisseli L,M,G, Riisimurot. L, Kurkkuviipale VEG

Vadelmakiisseli L,M,G

Ainesosat:

Vadelma sokeroimaton, Kidesokeri, 500% sekatäysmehutiiviste 1L, Muunneltu tapiokatärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 388,6178 kJ
Energia (kcal): 92,88188 kcal
Proteiini: 274,37906 mg
Rasva: 196,72234 mg
Hiilihydraatti: 21,760763 g
Ravintokuitu: 0,541805 g
C-vitamiini: 3,0018926 mg
Rauta: 170,7398 µg
Kalsium: 9,857683 mg

Riisimurot. L

Ainesosat:

Riisimurot

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 640,28 kJ
Energia (kcal): 153,0306 kcal
Proteiini: 2,712 g
Rasva: 490 mg
Hiilihydraatti: 34,252 g
Ravintokuitu: 354,4 mg
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 424,4 µg
Kalsium: 3,496 mg

Kurkkuviipale VEG

Ainesosat:

Kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 18,4 kJ
Energia (kcal): 4,3977056 kcal
Proteiini: 240 mg
Rasva: 40 mg
Hiilihydraatti: 0,56 g
Ravintokuitu: 280 mg

torstai 14.5.

Aamiainen00

Vehnähiutalepuuro L,M, Päärynäsose L,M,G

Vehnähiutalepuuro L,M

Ainesosat:

Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 ug, Vehnähiutale, Suola jodioitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 2284,4814 kJ
Energia (kcal): 546,0042 kcal
Proteiini: 2,3940032 g
Rasva: 55,119987 g
Hiilihydraatti: 10,893641 g
Ravintokuitu: 2,3940032 g
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 1,0456636 mg
Kalsium: 13,762882 mg

Päärynäsose L,M,G

Ainesosat:

Päärynäsose

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 90,4 kJ
Energia (kcal): 21,60612 kcal
Proteiini: 148 mg
Rasva: 24 mg
Hiilihydraatti: 4,38 g
Ravintokuitu: 1,544 g
C-vitamiini: 2 mg
Rauta: 72 µg
Kalsium: 4,56 mg

Lounas00

Porkkananappi L,M,G,VEG, Keitetyt perunat L,M,G, Mangoraja L,G , Porkkananappi L,M,G,VEG

Porkkananappi L,M,G,VEG

Ainesosat:

Porkkannappi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 720 kJ
Energia (kcal): 172,08414 kcal
Proteiini: 4,23 g
Rasva: 11,7 g
Hiilihydraatti: 11,7 g
Ravintokuitu: 2,52 g
Rauta: 0,98999995 mg
Kalsium: 29,699999 mg

Keitetyt perunat L,M,G

Ainesosat:

Kuorittu annosperuna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 378,42 kJ
Energia (kcal): 90,44455 kcal
Proteiini: 2,256 g
Rasva: 136,8 mg
Hiilihydraatti: 18,6 g
Ravintokuitu: 1,2 g
C-vitamiini: 12 mg
Rauta: 0,804 mg
Kalsium: 6,72 mg

Mangoraja L,G

Ainesosat:

Kermaviili 10% laktoositon, Mangoraja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 426,5265 kJ
Energia (kcal): 101,94228 kcal
Proteiini: 0,5295 g
Rasva: 10,2 g
Hiilihydraatti: 2,28 g
Ravintokuitu: 105 mg
C-vitamiini: 135 µg
Rauta: 15 µg
Kalsium: 15,6 mg

Porkkananappi L,M,G,VEG

Ainesosat:

Porkkannappi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 720 kJ
Energia (kcal): 172,08414 kcal
Proteiini: 4,23 g
Rasva: 11,7 g
Hiilihydraatti: 11,7 g
Ravintokuitu: 2,52 g
Rauta: 0,98999995 mg
Kalsium: 29,699999 mg

Välipala iltapäivä00

Kauralesepuuro, L, Omenasose L,M,G

Kauralesepuuro, L

Ainesosat:

KevytMAITO laktoositon, KAURAHIUTALE, Kauralese, Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 ug, Suola jodioitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 665,8019 kJ
Energia (kcal): 159,13048 kcal
Proteiini: 7,529493 g
Rasva: 6,600652 g
Hiilihydraatti: 15,68368 g
Ravintokuitu: 2,9416258 g
C-vitamiini: 1,4472799 mg
Rauta: 1,5008639 mg
Kalsium: 172,93915 mg

Omenasose L,M,G

Ainesosat:

omena (100 %, EU)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 105,2 kJ
Energia (kcal): 25,143404 kcal
Proteiini: 200 mg
Rasva: 0 µg
Hiilihydraatti: 5,84 g

perjantai 15.5.

Aamiainen00

Moniviljahiutalepuuro, L,M, Mandariini VEG

Moniviljahiutalepuuro, L,M

Ainesosat:

KAURAHIUTALE, Ohrahiutale, Ruislese, Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 ug, Suola jodioitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1028,5673 kJ
Energia (kcal): 245,83348 kcal
Proteiini: 8,119581 g
Rasva: 5,550166 g
Hiilihydraatti: 37,494026 g
Ravintokuitu: 7,0164485 g
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 2,7097976 mg
Kalsium: 35,197086 mg

Mandariini VEG

Ainesosat:

Mandariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 112,49665 kJ
Energia (kcal): 26,887344 kcal
Proteiini: 303,45 mg
Rasva: 178,5 mg
Hiilihydraatti: 4,9385 g
Ravintokuitu: 1,1305 g
C-vitamiini: 24,395 mg
Rauta: 119 µg
Kalsium: 22,015 mg

Lounas00

Broileribolognesekastike L, M, G, Kierremakaroni, tumma L,M, Kasvis-bolognesekastike L,G

Broileribolognesekastike L, M, G

Ainesosat:

Broilerin jauheliha, Tomaattimurska, Sipuli, Tomaattipyree, Maissitärkkelys, Vaalea peruskastike, Kanaliemijauhe vähäsuolainen Knorr, valkosipulimurska 600g(valkosipuli (80%, Espanja), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), Kidesokeri, Suola jodioitu, Curry, Pippuriseos, Basilika, Timjami, Paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 409,67752 kJ
Energia (kcal): 97,915276 kcal
Proteiini: 10,465581 g
Rasva: 2,9152203 g
Hiilihydraatti: 6,774145 g
Ravintokuitu: 0,5430387 g
C-vitamiini: 4,1788163 mg
Rauta: 451,2495 µg
Kalsium: 14,981189 mg

Kierremakaroni, tumma L,M

Ainesosat:

Fusilli, Rypsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 553,20325 kJ
Energia (kcal): 132,21875 kcal
Proteiini: 4,611187 g
Rasva: 1,7544339 g
Hiilihydraatti: 23,552525 g
Ravintokuitu: 1,1882674 g
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 1,1705321 mg
Kalsium: 9,959072 mg

Kasvis-bolognesekastike L,G

Ainesosat:

Tomaattimurska, Smetana L, 500 g Tumma soijarouhe, Sipuli, Maissitärkkelys, Ruskeakastike, Tomaattipyree, Kasvisliemijauhe vähäsuolainen, Suola jodioitu, valkosipulimurska 600g(valkosipuli (80%, Espanja), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), Kidesokeri, Basilika, Paprika, Pippuriseos, Timjami

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 363,82983 kJ
Energia (kcal): 86,95741 kcal
Proteiini: 3,7504175 g
Rasva: 3,6218493 g
Hiilihydraatti: 10,207127 g
Ravintokuitu: 0,5094016 g
C-vitamiini: 3,7933214 mg
Rauta: 175,37291 µg
Kalsium: 15,567382 mg

Välipala iltapäivä00

Moniviljaruutu L,M,@, Kermajuusto L,G, Porkkanapala VEG

Moniviljaruutu L,M,@

Ainesosat:

VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 16%, VEHNÄROUHE 16%, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, aromit, jauhonparanne (E300).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 451,2 kJ
Energia (kcal): 107,839386 kcal
Proteiini: 3,36 g
Rasva: 1,76 g
Hiilihydraatti: 17,6 g
Ravintokuitu: 3,76 g

Kermajuusto L,G

Ainesosat:

Kova juusto viipaloitu 17%

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 234 kJ
Energia (kcal): 55,92734 kcal
Proteiini: 6,06 g
Rasva: 3,4 g
Hiilihydraatti: 300 mg
Ravintokuitu: 0 µg
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 40 µg
Kalsium: 176 mg

Porkkanapala VEG

Ainesosat:

Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 54,74 kJ
Energia (kcal): 13,083174 kcal
Proteiini: 252 mg
Rasva: 80 mg
Hiilihydraatti: 2,224 g
Ravintokuitu: 1,02 g
C-vitamiini: 2,6 mg
Rauta: 200 µg
Kalsium: 11,6 mg