Sastamala - Koulut - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 26.1.

Aamiainen00

Kahdenviljanhiutalepuuro L,M, Tomaattiviipale VEG

Lounas00

Lempeä broilerikeitto L,G, Pieni Ruisruutu L,M,@, Täyteläinen kesäkeitto L,G

Lempeä broilerikeitto L,G

Ainesosat:

Perunakuutio, kypsä, Kypsä Kanan Fileekuutio 2,5kg, Laktoositon Ruoka 15%(Ainesosat: Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt (rypsi ja palmu#), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit(kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet (metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo),laktaasientsyymi, aromi.#Kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua, sertifioitua ja jäljitettävää palmuöljyä.), Porkkana, VALIO KOSKENLASKIJA E2,5KG VOIM MUR LTON, Sipuli, Palsternakkasuikale, Maissinjyviä pakaste, Kanaliemijauhe vähäsuolainen Knorr, Ruohosipuli, Suola jodioitu, Kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 754,5119 kJ
Energia (kcal): 180,33267 kcal
Proteiini: 12,151386 g
Rasva: 5,4367967 g
Hiilihydraatti: 19,084131 g
Ravintokuitu: 1,6150864 g
C-vitamiini: 8,158401 mg
Rauta: 0,7989312 mg
Kalsium: 50,181614 mg

Pieni Ruisruutu L,M,@

Ainesosat:

Pieni Ruisruutu 38g

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 390,26 kJ
Energia (kcal): 93,274376 kcal
Proteiini: 3,23 g
Rasva: 0,57 g
Hiilihydraatti: 16,72 g
Ravintokuitu: 3,534 g

Täyteläinen kesäkeitto L,G

Ainesosat:

Perunakuutio, kypsä, 4-lajin vihannessekoitus 2,5kg, Laktoositon Ruoka 15%(Ainesosat: Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt (rypsi ja palmu#), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit(kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet (metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo),laktaasientsyymi, aromi.#Kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua, sertifioitua ja jäljitettävää palmuöljyä.), VALIO KOSKENLASKIJA E2,5KG VOIM MUR LTON, Sipuli, Purjosipuli, Rypsiöljy, Kasvisliemijauhe vähäsuolainen, Suola jodioitu, valkosipulimurska 600g(valkosipuli (80%, Espanja), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), Kidesokeri, Persilja, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 671,48755 kJ
Energia (kcal): 160,48938 kcal
Proteiini: 5,4297876 g
Rasva: 8,401817 g
Hiilihydraatti: 15,292252 g
Ravintokuitu: 3,5790737 g
C-vitamiini: 6,580724 mg
Rauta: 0,5172336 mg
Kalsium: 75,448975 mg

Välipala iltapäivä00

Maustamaton jogurtti L,G, Kotimaiset marjat L,M,G

tiistai 27.1.

Aamiainen00

Vehnähiutalepuuro L,M, Omenasose L,M,G

Vehnähiutalepuuro L,M

Ainesosat:

Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 ug, Vehnähiutale, Suola jodioitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 2284,4814 kJ
Energia (kcal): 546,0042 kcal
Proteiini: 2,3940032 g
Rasva: 55,119987 g
Hiilihydraatti: 10,893641 g
Ravintokuitu: 2,3940032 g
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 1,0456636 mg
Kalsium: 13,762882 mg

Omenasose L,M,G

Ainesosat:

Omenasose 1l

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 105,2 kJ
Energia (kcal): 25,143404 kcal
Proteiini: 80 mg
Rasva: 40 mg
Hiilihydraatti: 6 g

Lounas00

Kalaleike L,M, Perunasose L,G, Tilli-kermaviilikastike L,G, Kasvis-kvinoapihvi L,M,G, @

Kalaleike L,M

Ainesosat:

Koululaisen kalaleike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 757 kJ
Energia (kcal): 180,92734 kcal
Proteiini: 12 g
Rasva: 7 g
Hiilihydraatti: 17 g
Ravintokuitu: 0,6 g

Perunasose L,G

Ainesosat:

Soseperuna, kuorittu, Laktoositon Ruoka 15%(Ainesosat: Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt (rypsi ja palmu#), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit(kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet (metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo),laktaasientsyymi, aromi.#Kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua, sertifioitua ja jäljitettävää palmuöljyä.), Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 ug, Suola jodioitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 535,0404 kJ
Energia (kcal): 127,87772 kcal
Proteiini: 2,2084575 g
Rasva: 5,000687 g
Hiilihydraatti: 17,819584 g
Ravintokuitu: 1,085034 g
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 11,607991 µg
Kalsium: 2,1894963 mg

Tilli-kermaviilikastike L,G

Ainesosat:

Kermaviili 10% laktoositon, Majoneesi kevyt, Kurkkusalaatti, Sipuli, Sitruunamehu, Ruohosipuli, Tilli, Kidesokeri, Suola jodioitu, Mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 217,35861 kJ
Energia (kcal): 51,949955 kcal
Proteiini: 0,77955353 g
Rasva: 4,259749 g
Hiilihydraatti: 2,5181975 g
Ravintokuitu: 131,01712 mg
C-vitamiini: 1,099282 mg
Rauta: 69,21065 µg
Kalsium: 28,816637 mg

Kasvis-kvinoapihvi L,M,G, @

Ainesosat:

Papu-kvinoapihvi/pyörykkä, paistettu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 526,28986 kJ
Energia (kcal): 125,78629 kcal
Proteiini: 5,00055 g
Rasva: 7,28715 g
Hiilihydraatti: 8,64357 g
Ravintokuitu: 3,057495 g
C-vitamiini: 0,56055 mg
Rauta: 1,28538 mg
Kalsium: 36,5634 mg

Välipala iltapäivä00

Riisipiirakka L, Kananmuna L,M,G, Tomaattiviipale VEG

Riisipiirakka L

Ainesosat:

Riisipiirakka L

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 536 kJ
Energia (kcal): 128,10707 kcal
Proteiini: 3,0149999 g
Rasva: 3,082 g
Hiilihydraatti: 20,77 g
Ravintokuitu: 2,01 g

Kananmuna L,M,G

Ainesosat:

KIEKU VAPAAN KANANMUNA M10 580G

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 336,6 kJ
Energia (kcal): 80,44933 kcal
Proteiini: 7,56 g
Rasva: 5,52 g
Hiilihydraatti: 180 mg

Tomaattiviipale VEG

Ainesosat:

Tomaattiviipale 1kg

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 47,5 kJ
Energia (kcal): 11,352773 kcal
Proteiini: 300 mg
Rasva: 150 mg
Hiilihydraatti: 1,75 g
Ravintokuitu: 0,7 g

keskiviikko 28.1.

Aamiainen00

Kaurahiutalepuuro L,M, Banaani VEG

Kaurahiutalepuuro L,M

Ainesosat:

KAURAHIUTALE, Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 ug, Suola jodioitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 549,6544 kJ
Energia (kcal): 131,37056 kcal
Proteiini: 3,6956522 g
Rasva: 5,0800395 g
Hiilihydraatti: 16,30163 g
Ravintokuitu: 2,7173913 g
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 1,2915711 mg
Kalsium: 23,060326 mg

Banaani VEG

Ainesosat:

Banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 357,2595 kJ
Energia (kcal): 85,38707 kcal
Proteiini: 1,17 g
Rasva: 390 mg
Hiilihydraatti: 17,8425 g
Ravintokuitu: 1,755 g
C-vitamiini: 9,75 mg
Rauta: 0,975 mg
Kalsium: 6,045 mg

Lounas00

Jauhelihakeitto L,M,G , Perunarieska L,M, Edamjuustoviipale, L,G, Tomaattinen papuminestronekeitto L,M

Jauhelihakeitto L,M,G

Ainesosat:

Perunakuutio, kypsä, Kypsä Naudan 0 Jauheliha 2,5kg, Keittojuures, Sipuli, Persilja, Lihaliemi vähempisuolainen, Suola jodioitu, Maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 509,0178 kJ
Energia (kcal): 121,65817 kcal
Proteiini: 8,954408 g
Rasva: 3,429445 g
Hiilihydraatti: 12,204635 g
Ravintokuitu: 1,823175 g
C-vitamiini: 12,95575 mg
Rauta: 0,673115 mg
Kalsium: 24,801 mg

Perunarieska L,M

Ainesosat:

Rieska

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 528,3 kJ
Energia (kcal): 126,26673 kcal
Proteiini: 3,6 g
Rasva: 1,4085 g
Hiilihydraatti: 23,5935 g
Ravintokuitu: 1,7235 g
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 373,5 µg
Kalsium: 28,8 mg

Edamjuustoviipale, L,G

Ainesosat:

Edamjuustoviipaleet 1kg

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 272,8 kJ
Energia (kcal): 65,20077 kcal
Proteiini: 5,6 g
Rasva: 4,7999997 g
Hiilihydraatti: 0 µg

Tomaattinen papuminestronekeitto L,M

Ainesosat:

Suikaleperuna 2, 5 kg, Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, APETIT SUIKALEJUUREKSET 1,8KG PA, Tomaattiketsuppi, Minispagetti Tumma, Tomaattipyree, Kasvisliemijauhe vähäsuolainen, Suola jodioitu, Kidesokeri, Meirami, Basilika, Valkopippuri, Rypsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 505,56796 kJ
Energia (kcal): 120,83364 kcal
Proteiini: 4,328658 g
Rasva: 0,54032665 g
Hiilihydraatti: 22,278204 g
Ravintokuitu: 3,956867 g
C-vitamiini: 2,088567 mg
Rauta: 0,96679574 mg
Kalsium: 34,019196 mg

Välipala iltapäivä00

Puolukkavispipuuro L,M, Omena VEG

Puolukkavispipuuro L,M

Ainesosat:

Mannasuurimo VEHNÄ, Kidesokeri, Puolukka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 261,0055 kJ
Energia (kcal): 62,381805 kcal
Proteiini: 1,0256667 g
Rasva: 137,779 mg
Hiilihydraatti: 13,805524 g
Ravintokuitu: 471,7284 mg
C-vitamiini: 0,7001234 mg
Rauta: 137,33333 µg
Kalsium: 4,7942224 mg

Omena VEG

Ainesosat:

Omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 68,2352 kJ
Energia (kcal): 16,308603 kcal
Proteiini: 74,8 mg
Rasva: 44 mg
Hiilihydraatti: 3,39372 g
Ravintokuitu: 0,68904 g
C-vitamiini: 2,2968 mg
Rauta: 44 µg
Kalsium: 1,7248 mg

torstai 29.1.

Aamiainen00

Neljänviljanhiutalepuuro L,M, Porkkanapala VEG

Neljänviljanhiutalepuuro L,M

Ainesosat:

Neljän viljan hiutale, Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 ug, Suola jodioitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 521,6768 kJ
Energia (kcal): 124,683754 kcal
Proteiini: 2,914545 g
Rasva: 5,00148 g
Hiilihydraatti: 15,463135 g
Ravintokuitu: 3,0250244 g
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 1,0922381 mg
Kalsium: 18,21084 mg

Porkkanapala VEG

Ainesosat:

Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 54,74 kJ
Energia (kcal): 13,083174 kcal
Proteiini: 252 mg
Rasva: 80 mg
Hiilihydraatti: 2,224 g
Ravintokuitu: 1,02 g
C-vitamiini: 2,6 mg
Rauta: 200 µg
Kalsium: 11,6 mg

Lounas00

Rapea kasvisjauhispihvi, L,M,G, VEG , Keitetyt perunat L,M,G, Remouladekastike L,M,G, Rapea kasvisjauhispihvi, L,M,G, VEG

Rapea kasvisjauhispihvi, L,M,G, VEG

Ainesosat:

APETIT KASVISJAUHISPIH 3,4KG PAN PA

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 668,5 kJ
Energia (kcal): 159,77533 kcal
Proteiini: 11,2 g
Rasva: 9,099999 g
Hiilihydraatti: 6,93 g
Ravintokuitu: 2,9399998 g

Keitetyt perunat L,M,G

Ainesosat:

Kuorittu annosperuna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 378,42 kJ
Energia (kcal): 90,44455 kcal
Proteiini: 2,256 g
Rasva: 136,8 mg
Hiilihydraatti: 18,6 g
Ravintokuitu: 1,2 g
C-vitamiini: 12 mg
Rauta: 0,804 mg
Kalsium: 6,72 mg

Remouladekastike L,M,G

Ainesosat:

Majoneesi, rasvaa 27-33 %

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 372,24 kJ
Energia (kcal): 88,9675 kcal
Proteiini: 450 mg
Rasva: 9 g
Hiilihydraatti: 1,8582 g
Ravintokuitu: 0 µg
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 0 µg
Kalsium: 3,3 mg

Rapea kasvisjauhispihvi, L,M,G, VEG

Ainesosat:

APETIT KASVISJAUHISPIH 3,4KG PAN PA

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 668,5 kJ
Energia (kcal): 159,77533 kcal
Proteiini: 11,2 g
Rasva: 9,099999 g
Hiilihydraatti: 6,93 g
Ravintokuitu: 2,9399998 g

Välipala iltapäivä00

Porkkanaohukainen, L, Omenasose L,M,G, Mansikka VEG

Porkkanaohukainen, L

Ainesosat:

Porkkanaohukainen 2,5kg/18g

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 534,4 kJ
Energia (kcal): 127,72466 kcal
Proteiini: 3,6799998 g
Rasva: 4,24 g
Hiilihydraatti: 17,6 g
Ravintokuitu: 2 g

Omenasose L,M,G

Ainesosat:

Omenasose 1l

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 105,2 kJ
Energia (kcal): 25,143404 kcal
Proteiini: 80 mg
Rasva: 40 mg
Hiilihydraatti: 6 g

Mansikka VEG

Ainesosat:

Mansikka pakaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 74,696 kJ
Energia (kcal): 17,852772 kcal
Proteiini: 212 mg
Rasva: 125,2 mg
Hiilihydraatti: 3,0624 g
Ravintokuitu: 0,76 g
C-vitamiini: 18,24 mg
Rauta: 200 µg
Kalsium: 8,4 mg

perjantai 30.1.

Aamiainen00

Ohrahiutalepuuro L,M, Kotimaiset marjat L,M,G

Ohrahiutalepuuro L,M

Ainesosat:

Ohrahiutale, Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 ug, Suola jodioitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 395,3741 kJ
Energia (kcal): 94,49668 kcal
Proteiini: 2,2135286 g
Rasva: 1,1957138 g
Hiilihydraatti: 17,292355 g
Ravintokuitu: 2,441589 g
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 0,8652216 mg
Kalsium: 15,229424 mg

Kotimaiset marjat L,M,G

Ainesosat:

Suomal. marjasekoitus 2,5kg

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 95,2 kJ
Energia (kcal): 22,753345 kcal
Proteiini: 440 mg
Rasva: 240 mg
Hiilihydraatti: 3,2 g
Ravintokuitu: 1,64 g

Lounas00

Tomaattinen possukastike L,M,G, Keitetyt perunat L,M,G, Pikkuporkkana L,M,G, Tomaattinen nyhtökaurakastike L,M

Tomaattinen possukastike L,M,G

Ainesosat:

ATRIA KYPSÄ PORSAAN 0 SUIKALE N2KG, Tomaattimurska, Vaalea peruskastike, Tomaattipyree, Sipuli, Ruokaöljy, Maissitärkkelys, Fariinisokeri 500g, Lihaliemi vähempisuolainen, Suola jodioitu, Mustapippuri, Oregano, Basilika, Kastikkeenruskistaja (esim. Collorit)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 763,4223 kJ
Energia (kcal): 182,46231 kcal
Proteiini: 18,664883 g
Rasva: 8,83856 g
Hiilihydraatti: 6,8788733 g
Ravintokuitu: 398,3476 mg
C-vitamiini: 3,0970836 mg
Rauta: 0,95931166 mg
Kalsium: 21,97924 mg

Keitetyt perunat L,M,G

Ainesosat:

Kuorittu annosperuna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 378,42 kJ
Energia (kcal): 90,44455 kcal
Proteiini: 2,256 g
Rasva: 136,8 mg
Hiilihydraatti: 18,6 g
Ravintokuitu: 1,2 g
C-vitamiini: 12 mg
Rauta: 0,804 mg
Kalsium: 6,72 mg

Pikkuporkkana L,M,G

Ainesosat:

Pikkuporkkana 2,5kg

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 81,6 kJ
Energia (kcal): 19,502869 kcal
Proteiini: 420 mg
Rasva: 120 mg
Hiilihydraatti: 3,36 g
Ravintokuitu: 1,62 g

Tomaattinen nyhtökaurakastike L,M

Ainesosat:

Nyhtökaura, Tomaattimurska, Vaalea peruskastike, Tomaattipyree, Sipuli, Ruokaöljy, Maissitärkkelys, Fariinisokeri 500g, Kasvisliemijauhe vähäsuolainen, Suola jodioitu, Mustapippuri, Oregano, Basilika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 650,0709 kJ
Energia (kcal): 155,37068 kcal
Proteiini: 14,820664 g
Rasva: 5,6316657 g
Hiilihydraatti: 9,661104 g
Ravintokuitu: 3,7915542 g
C-vitamiini: 2,7155657 mg
Rauta: 103,0908 µg
Kalsium: 14,543494 mg

Välipala iltapäivä00

Vadelmakeitto, L,M,G, Maissihiutale, L, Mandariini VEG

Vadelmakeitto, L,M,G

Ainesosat:

VALIO VADELMAKEITTO 1KG

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 335,46 kJ
Energia (kcal): 80,176865 kcal
Proteiini: 345 mg
Rasva: 273 mg
Hiilihydraatti: 17,625 g
Ravintokuitu: 1,365 g
C-vitamiini: 4,545 mg
Rauta: 424,5 µg
Kalsium: 16,71 mg

Maissihiutale, L

Ainesosat:

Muro, maissihiutale, corn flakes

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 631,052 kJ
Energia (kcal): 150,82504 kcal
Proteiini: 3,076 g
Rasva: 320 mg
Hiilihydraatti: 32,84 g
Ravintokuitu: 1,08 g
C-vitamiini: 0 µg
Rauta: 3,2 mg
Kalsium: 3,2 mg

Mandariini VEG

Ainesosat:

Mandariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 106,351875 kJ
Energia (kcal): 25,418709 kcal
Proteiini: 286,875 mg
Rasva: 168,75 mg
Hiilihydraatti: 4,66875 g
Ravintokuitu: 1,06875 g
C-vitamiini: 23,0625 mg
Rauta: 112,5 µg
Kalsium: 20,8125 mg