LogoKOULURUOKA.FI

Savonlinna - Koulut

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 9.3.

Lounas00

POSSUNLIHAKEITTO (L, G, M), Kurkku (L, G, M), Kauravuoka (L, M), MANGOKIISSELI (L, G, M), Leipä, juoma, levite

POSSUNLIHAKEITTO

Ainesosat:
vesi, peruna, Sika kypsä kuutio 0-lajitelma, HK, juureskuutiot (SELLERI), porkkanakuutio, Lanttukuutio, sipuli, lihaliemijauhe, purjosipuli , suola, maustepippuri, persilja, ruohosipuli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 58,938 kcal
Energia, kJ: 246,217 kJ
Rasva: 1,645 g
josta tyydyttynyttä: 0,631 g
Hiilihydraatit: 5,396 g
josta sokereita: 0,615 g
Proteiini: 4,689 g
Suola: 0,387 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 10,932 kcal
Energia, kJ: 45,74 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,015 g

Kauravuoka

Ainesosat:
kauravuoka (Ainesosat: Vehnäjauho (E300), vesi, kaurahiutale 20%, kaurakuitu, vehnägluteeni, leivänparanteet (E472e, E471), hiiva ja suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 233,0 kcal
Energia, kJ: 975,5 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 39,5 g
josta sokereita: 0,47 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,16 g

MANGOKIISSELI

Ainesosat:
vesi, mangosose, ananasmehu , hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 58,972 kcal
Energia, kJ: 249,982 kJ
Rasva: 0,144 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 14,256 g
josta sokereita: 10,719 g
Proteiini: 0,345 g
Suola: 0,003 g

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

Kasvislounas00

MIFUJAUHIS-KASVISKEITTO (L, G)

MIFUJAUHIS-KASVISKEITTO

Ainesosat:
vesi, peruna, mifujauhis (MAITO), juureskuutiot (SELLERI), porkkanakuutio, purjosipuli , sipuli, kasvisliemijauhe, persilja, suola, maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 50,808 kcal
Energia, kJ: 212,886 kJ
Rasva: 1,016 g
josta tyydyttynyttä: 0,536 g
Hiilihydraatit: 6,09 g
josta sokereita: 0,85 g
Proteiini: 3,821 g
Suola: 0,457 g

Välipala00

HEDELMÄSALAATTI (L, G, M), Vihannesta (L, G, M), Leipä, juoma, levite

HEDELMÄSALAATTI

Ainesosat:
banaani, viinirypäle, omena, ananaspala, appelsiini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 62,088 kcal
Energia, kJ: 259,782 kJ
Rasva: 0,23 g
josta tyydyttynyttä: 0,023 g
Hiilihydraatit: 12,98 g
josta sokereita: 11,771 g
Proteiini: 0,632 g
Suola: 0,002 g

Vihannesta

Ainesosat:
Vihannesta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

tiistai 10.3.

Lounas00

BUTTER CHICKEN (L, G), KEITETTY KAURA (L, G, M), VIHREÄ SALAATTIPOHJA (L, G, M), Puutarhurin kasvissekoitus (L, G, M), Mustaherukkahillo (L, G, M), Leipä, juoma, levite

BUTTER CHICKEN

Ainesosat:
vesi, Broiler kypsä paistisuikale naturel, HK (Suomi), kasvirasvasekoite (MAITO), kasvissekoitus, tomaatti kastikepohja, tomaattisose, valkoviinietikka, kanaliemijauhe, Mausteseos, Garam masala, hienosokeri, valkosipulijauhe, kurkuma, juustokumina
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 96,494 kcal
Energia, kJ: 395,411 kJ
Rasva: 5,108 g
josta tyydyttynyttä: 0,76 g
Hiilihydraatit: 6,139 g
josta sokereita: 3,082 g
Proteiini: 6,198 g
Suola: 0,816 g

KEITETTY KAURA

Ainesosat:
Kauranjyvä, esikypsennetty (KAURA), vesi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 182,5 kcal
Energia, kJ: 762,5 kJ
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 28,0 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 7,0 g
Suola: 0,001 g

VIHREÄ SALAATTIPOHJA

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, valkokaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13,884 kcal
Energia, kJ: 58,09 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 2,03 g
josta sokereita: 2,03 g
Proteiini: 0,595 g
Suola: 0,006 g

Puutarhurin kasvissekoitus

Ainesosat:
kasvissekoitus (Parsakaali, porkkana, keltainen porkkana, maissi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 55,0 kcal
Energia, kJ: 230,0 kJ
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,09 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 3,7 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,03 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:
mustaherukkahillo (Sokeri, mustaherukka (35 %), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 177,0 kcal
Energia, kJ: 752,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 42,4 g
josta sokereita: 42,4 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,03 g

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

Kasvislounas00

BUTTER MIFU (L, G)

BUTTER MIFU

Ainesosat:
vesi, Mifusuikale (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), kasvissekoitus, tomaatti kastikepohja, tomaattisose, valkoviinietikka, kasvisliemijauhe, Mausteseos, Garam masala, hienosokeri, valkosipulijauhe, kurkuma, juustokumina
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 99,182 kcal
Energia, kJ: 413,727 kJ
Rasva: 5,075 g
josta tyydyttynyttä: 1,31 g
Hiilihydraatit: 6,496 g
josta sokereita: 3,305 g
Proteiini: 6,585 g
Suola: 1,126 g

Välipala00

MUSTIKKAKIISSELI (L, G, M), Vihannesta (L, G, M), Leipä, juoma, levite

MUSTIKKAKIISSELI

Ainesosat:
vesi, mustikka, mustikkatäysmehu, hienosokeri, sekatäysmehutiiviste, marja- ja hedelmätärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 58,64 kcal
Energia, kJ: 248,912 kJ
Rasva: 0,157 g
josta tyydyttynyttä: 0,004 g
Hiilihydraatit: 13,832 g
josta sokereita: 10,589 g
Proteiini: 0,228 g
Suola: 0,003 g

Vihannesta

Ainesosat:
Vihannesta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

keskiviikko 11.3.

Lounas00

JÄRVIKALAMUREKE (L, G), KERMAVIILIKASTIKE (L, G), KEITETYT PERUNAT (L, G, M), RAPEA MELONISALAATTI (L, G, M), HERNE-RAEJUUSTO (L, G), Leipä, juoma, levite

JÄRVIKALAMUREKE

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

KERMAVIILIKASTIKE

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), tartarpikkelsi, hienosokeri, sinappi (SINAPPI), ruohosipuli, tilli, sitruunapippuri, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 117,787 kcal
Energia, kJ: 490,049 kJ
Rasva: 7,315 g
josta tyydyttynyttä: 4,175 g
Hiilihydraatit: 10,121 g
josta sokereita: 9,62 g
Proteiini: 2,367 g
Suola: 0,229 g

KEITETYT PERUNAT

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76,129 kcal
Energia, kJ: 318,53 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

RAPEA MELONISALAATTI

Ainesosat:
vesimeloni, jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,697 kcal
Energia, kJ: 48,943 kJ
Rasva: 0,047 g
josta tyydyttynyttä: 0,005 g
Hiilihydraatit: 2,231 g
josta sokereita: 2,231 g
Proteiini: 0,286 g
Suola: 0,002 g

HERNE-RAEJUUSTO

Ainesosat:
Herne, raejuusto (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78,75 kcal
Energia, kJ: 328,75 kJ
Rasva: 1,25 g
josta tyydyttynyttä: 0,55 g
Hiilihydraatit: 6,613 g
josta sokereita: 3,988 g
Proteiini: 9,125 g
Suola: 0,255 g

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

Kasvislounas00

KASVISPIHVI (L, G, M), KERMAVIILIKASTIKE (L, G)

KASVISPIHVI

Ainesosat:
kasvispihvi (SOIJA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 110,0 kcal
Energia, kJ: 460,0 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,9 g

KERMAVIILIKASTIKE

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), tartarpikkelsi, hienosokeri, sinappi (SINAPPI), ruohosipuli, tilli, sitruunapippuri, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 117,787 kcal
Energia, kJ: 490,049 kJ
Rasva: 7,315 g
josta tyydyttynyttä: 4,175 g
Hiilihydraatit: 10,121 g
josta sokereita: 9,62 g
Proteiini: 2,367 g
Suola: 0,229 g

Välipala00

HEDELMÄJOGURTTI (L, G), Vihannesta (L, G, M), Leipä, juoma, levite

HEDELMÄJOGURTTI

Ainesosat:
jogurtti (MAITO), banaani, persikkakuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61,734 kcal
Energia, kJ: 260,16 kJ
Rasva: 2,05 g
josta tyydyttynyttä: 1,207 g
Hiilihydraatit: 6,55 g
josta sokereita: 6,07 g
Proteiini: 3,497 g
Suola: 0,088 g

Vihannesta

Ainesosat:
Vihannesta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

torstai 12.3.

Lounas00

BROILERIBOLOGNESE (L, M), KEITETTY PASTA (L, M), MARINOITU KAALIRAASTE (L, G, M), Kesäkurpitsa (L, G, M), Mandariinilohko (L, G, M), Leipä, juoma, levite

BROILERIBOLOGNESE

Ainesosat:
vesi, Jauheliha broiler, kypsä, HK (Suomi), porkkanasose, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, tomaattisose, omenaviinietikka, siirappi, kanaliemijauhe, valkosipulimurska, suola, mustapippuri , basilika, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 71,499 kcal
Energia, kJ: 299,986 kJ
Rasva: 2,207 g
josta tyydyttynyttä: 0,525 g
Hiilihydraatit: 6,445 g
josta sokereita: 2,172 g
Proteiini: 5,92 g
Suola: 0,45 g

KEITETTY PASTA

Ainesosat:
vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 93,519 kcal
Energia, kJ: 391,294 kJ
Rasva: 0,314 g
josta tyydyttynyttä: 0,052 g
Hiilihydraatit: 18,971 g
josta sokereita: 0,143 g
Proteiini: 2,911 g
Suola: 0,004 g

MARINOITU KAALIRAASTE

Ainesosat:
valkokaali, vesi, hienosokeri, omenaviinietikka, rypsiöljy, suola, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 42,518 kcal
Energia, kJ: 178,085 kJ
Rasva: 1,081 g
josta tyydyttynyttä: 0,085 g
Hiilihydraatit: 6,183 g
josta sokereita: 6,151 g
Proteiini: 0,922 g
Suola: 0,01 g

Kesäkurpitsa

Ainesosat:
kesäkurpitsa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 18,054 kcal
Energia, kJ: 75,54 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,015 g

Mandariinilohko

Ainesosat:
mandariinilohko
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87,699 kcal
Energia, kJ: 366,94 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
josta sokereita: 19,2 g
Proteiini: 0,78 g
Suola: 0,01 g

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

Kasvislounas00

VEGEBOLOGNESE (L, G, M)

VEGEBOLOGNESE

Ainesosat:
vesi, Vegemix, Herneproteiinirouhe (Suomi), tomaattimurska, sipuli, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, valkosipulimurska, rypsiöljy, hienosokeri, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32,409 kcal
Energia, kJ: 136,679 kJ
Rasva: 0,643 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Hiilihydraatit: 3,51 g
josta sokereita: 1,039 g
Proteiini: 2,949 g
Suola: 0,505 g

Välipala00

BOYSENMARJAKIISSELI (L, G, M), Vihannesta (L, G, M), Leipä, juoma, levite

BOYSENMARJAKIISSELI

Ainesosat:
vesi, boysenmarja, hienosokeri, punaherukkatäysmehu, marja- ja hedelmätärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63,926 kcal
Energia, kJ: 213,381 kJ
Rasva: 0,047 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,357 g
josta sokereita: 7,573 g
Proteiini: 0,139 g
Suola: 0,004 g

Vihannesta

Ainesosat:
Vihannesta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

perjantai 13.3.

Lounas00

MIFULASAGNETTE (L), PORKKANARAASTE (L, G, M), Punajuuriviipaleet (L, G, M), HÖYRYTETTY PARSAKAALI (L, G, M), Leipä, juoma, levite

MIFULASAGNETTE

Ainesosat:
vesi, mifujauhis (MAITO), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvirasvasekoite (MAITO), tomaattimurska, Koskenlaskija sulatejuustovalmiste (MAITO), tärkkelys, tomaattisose, kasvisliemijauhe, hienosokeri, sipulijauhe, valkosipulimurska, paprikajauhe, suola, oregano, basilika, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 108,624 kcal
Energia, kJ: 452,663 kJ
Rasva: 3,002 g
josta tyydyttynyttä: 1,214 g
Hiilihydraatit: 13,888 g
josta sokereita: 1,57 g
Proteiini: 5,846 g
Suola: 0,704 g

PORKKANARAASTE

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

Punajuuriviipaleet

Ainesosat:
punajuuriviipale (Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineita (E 211, E 202), luontainen aromi (neilikka).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 50,0 kcal
Energia, kJ: 210,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,3 g

HÖYRYTETTY PARSAKAALI

Ainesosat:
parsakaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 35,059 kcal
Energia, kJ: 146,69 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,066 g
Hiilihydraatit: 1,95 g
josta sokereita: 1,95 g
Proteiini: 4,62 g
Suola: 0,018 g

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

Kasvislounas00

MIFULASAGNETTE (L)

MIFULASAGNETTE

Ainesosat:
vesi, mifujauhis (MAITO), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvirasvasekoite (MAITO), tomaattimurska, Koskenlaskija sulatejuustovalmiste (MAITO), tärkkelys, tomaattisose, kasvisliemijauhe, hienosokeri, sipulijauhe, valkosipulimurska, paprikajauhe, suola, oregano, basilika, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 108,624 kcal
Energia, kJ: 452,663 kJ
Rasva: 3,002 g
josta tyydyttynyttä: 1,214 g
Hiilihydraatit: 13,888 g
josta sokereita: 1,57 g
Proteiini: 5,846 g
Suola: 0,704 g

Välipala00

Grahamsämpylä (L), Vihannesta (L, G, M), Leipä, juoma, levite

Grahamsämpylä

Ainesosat:
grahamsämpylä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Vihannesta

Ainesosat:
Vihannesta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki