Savonlinna - Koulut - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 25.5.

Lounas00

MAKKARAKEITTO (L, G, M), Kurkku (L, G, M), MARJAKIISSELI (L, G, M)

MAKKARAKEITTO

Ainesosat:

vesi, peruna, makkara, juureskuutiot (SELLERI), porkkanakuutio, Lanttukuutio, sipuli, lihaliemijauhe, persilja, maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50,993 kcal
Energia, kJ: 213,121 kJ
Rasva: 1,684 g
josta tyydyttynyttä: 0,518 g
Hiilihydraatit: 6,263 g
josta sokereita: 0,636 g
Proteiini: 2,203 g
Suola: 0,438 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10,932 kcal
Energia, kJ: 45,74 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,015 g

MARJAKIISSELI

Ainesosat:

vesi, sekatäysmehutiiviste, hienosokeri, mansikka, mustikka, marja- ja hedelmätärkkelys, vadelmarouhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59,853 kcal
Energia, kJ: 252,277 kJ
Rasva: 0,077 g
josta tyydyttynyttä: 0,006 g
Hiilihydraatit: 14,328 g
josta sokereita: 11,088 g
Proteiini: 0,148 g
Suola: 0,005 g

Kasvislounas00

BATAATTIKEITTO (L, G)

Välipala00

VADELMAKIISSELI (L, G, M), Vihannesta (L, G, M)

tiistai 26.5.

Lounas00

TORTILLAT JAUHELIHATÄYTTEELLÄ (L, G, M), RAPEASALAATTI (L, G, M), Tomaatti (L, G, M), Kurkku (L, G, M)

TORTILLAT JAUHELIHATÄYTTEELLÄ

Ainesosat:

nautasikajauheliha, salsakastike, kidneypapu, tomaattisose, pitkäjyväinen riisi, sipuli, vesi, maissitärkkelys, siirappi, chilikastike, lihaliemijauhe, Taco mausteseos, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71,726 kcal
Energia, kJ: 300,518 kJ
Rasva: 0,261 g
josta tyydyttynyttä: 0,071 g
Hiilihydraatit: 13,849 g
josta sokereita: 1,928 g
Proteiini: 2,622 g
Suola: 0,319 g

RAPEASALAATTI

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, kurkku, paprika, tilli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 14,154 kcal
Energia, kJ: 59,221 kJ
Rasva: 0,179 g
josta tyydyttynyttä: 0,017 g
Hiilihydraatit: 1,85 g
josta sokereita: 1,843 g
Proteiini: 0,732 g
Suola: 0,013 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22,772 kcal
Energia, kJ: 95,28 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,006 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10,932 kcal
Energia, kJ: 45,74 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,015 g

Kasvislounas00

TORTILLAT KASVISTÄYTTEELLÄ (L, G, M)

Välipala00

MARJASMOOTHIE (L, G), Vihannesta (L, G, M)

keskiviikko 27.5.

Lounas00

KASVISEINES TALON TAPAAN (L, G, M), KERMAVIILIKASTIKE (L, G), KEITETYT PERUNAT (L, G, M), PORKKANARAASTE (L, G, M)

KASVISEINES TALON TAPAAN

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

KERMAVIILIKASTIKE

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), tartarpikkelsi, hienosokeri, sinappi (SINAPPI), ruohosipuli, tilli, sitruunapippuri, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 117,787 kcal
Energia, kJ: 490,049 kJ
Rasva: 7,315 g
josta tyydyttynyttä: 4,175 g
Hiilihydraatit: 10,121 g
josta sokereita: 9,62 g
Proteiini: 2,367 g
Suola: 0,229 g

KEITETYT PERUNAT

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,129 kcal
Energia, kJ: 318,53 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

PORKKANARAASTE

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

Kasvislounas00

KASVISEINES TALON TAPAAN (L, G, M), KERMAVIILIKASTIKE (L, G)

Välipala00

APPELSIINIKIISSELI (L, G, M), Vihannesta (L, G, M)

torstai 28.5.

Lounas00

BROILERI-PEKONIKASTIKE (L, G), KEITETYT PERUNAT (L, G, M), KAALI-PUNAKAALI-MUSTAHERUKKASALAATTI (L, G, M), MEHUKEITTO (L, G, M)

BROILERI-PEKONIKASTIKE

Ainesosat:

vesi, broilerin paistisuikale, hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, sipuli, maissitärkkelys, pekoni, kasvirasvasekoite (MAITO), kanaliemijauhe, curry, kurkuma, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103,493 kcal
Energia, kJ: 432,418 kJ
Rasva: 5,22 g
josta tyydyttynyttä: 1,187 g
Hiilihydraatit: 4,889 g
josta sokereita: 0,862 g
Proteiini: 9,373 g
Suola: 0,677 g

KEITETYT PERUNAT

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,129 kcal
Energia, kJ: 318,53 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

KAALI-PUNAKAALI-MUSTAHERUKKASALAATTI

Ainesosat:

valkokaali, punakaali, mustaherukka, mustaherukkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38,995 kcal
Energia, kJ: 164,3 kJ
Rasva: 0,219 g
josta tyydyttynyttä: 0,016 g
Hiilihydraatit: 7,242 g
josta sokereita: 7,128 g
Proteiini: 0,773 g
Suola: 0,01 g

MEHUKEITTO

Ainesosat:

vesi, sekamehu , hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38,533 kcal
Energia, kJ: 163,367 kJ
Rasva: 0,021 g
josta tyydyttynyttä: 0,017 g
Hiilihydraatit: 9,561 g
josta sokereita: 6,628 g
Proteiini: 0,027 g
Suola: 0,003 g

Kasvislounas00

MANGO-KASVISKASTIKE (L, G)

Välipala00

RIISIIIRAKKA (L), Vihannesta (L, G, M)

perjantai 29.5.

Lounas00

LOUNAS TALON TAPAAN (L), RAPEASALAATTI (L, G, M), Maissi (L, G, M), Punajuuriviipaleet (L, G, M)

LOUNAS TALON TAPAAN

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

RAPEASALAATTI

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, kurkku, paprika, tilli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 14,154 kcal
Energia, kJ: 59,221 kJ
Rasva: 0,179 g
josta tyydyttynyttä: 0,017 g
Hiilihydraatit: 1,85 g
josta sokereita: 1,843 g
Proteiini: 0,732 g
Suola: 0,013 g

Maissi

Ainesosat:

maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 127,815 kcal
Energia, kJ: 534,79 kJ
Rasva: 1,292 g
josta tyydyttynyttä: 0,178 g
Hiilihydraatit: 24,32 g
josta sokereita: 3,42 g
Proteiini: 2,67 g
Suola: 0,007 g

Punajuuriviipaleet

Ainesosat:

punajuuriviipale (Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineita (E 211, E 202), luontainen aromi (neilikka).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50,0 kcal
Energia, kJ: 210,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas00

LOUNAS TALON TAPAAN (L)

Välipala00

HEDELMÄSALAATTI (L, G, M), Vihannesta (L, G, M)