Savonlinna - Koulut - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 10.8.

Lounas00

BROILERIHOUKUTUS (L, G), KAALI-PERSIKKASALAATTI (L, G, M), Kurkku (L, G, M)

BROILERIHOUKUTUS

Ainesosat:

peruna, Broileri, murea paahdettu, kypsä, pakaste, kasvirasvasekoite (MAITO), porkkana, vesi, Koskenlaskija sulatejuustovalmiste (MAITO), kanafondi (SELLERI), sipulijauhe, maissitärkkelys, suola, curry, paprikajauhe, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120,59 kcal
Energia, kJ: 488,022 kJ
Rasva: 6,538 g
josta tyydyttynyttä: 1,581 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
josta sokereita: 1,474 g
Proteiini: 5,106 g
Suola: 0,653 g

KAALI-PERSIKKASALAATTI

Ainesosat:

valkokaali, persikkakuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 44,293 kcal
Energia, kJ: 185,326 kJ
Rasva: 0,157 g
josta tyydyttynyttä: 0,023 g
Hiilihydraatit: 8,834 g
josta sokereita: 8,834 g
Proteiini: 0,813 g
Suola: 0,009 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10,932 kcal
Energia, kJ: 45,74 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,015 g

Kasvislounas00

VIHANNESHOUKUTUS (L, G)

Välipala00

MANSIKKAKIISSELI (L, G, M), Vihannesta (L, G, M)

tiistai 11.8.

Lounas00

POSSUPATA (L), KEITETYT PERUNAT (L, G, M), VIHREÄ SALAATTIPOHJA (L, G, M), Tomaatti (L, G, M), Maustekurkkukuutio (L, G, M), HÖYRYTETTY ACAPULCO (L, G, M)

POSSUPATA

Ainesosat:

vesi, sianlihakuutio, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvirasvasekoite (MAITO), ananasmehu , Paistinkastike, hienosokeri, lihaliemijauhe, valkosipulimurska, paprikajauhe, cayennepippuri, kastikkeen ruskistaja, suola, vaalea suuruste (VEHNÄ, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 130,857 kcal
Energia, kJ: 546,665 kJ
Rasva: 6,505 g
josta tyydyttynyttä: 2,287 g
Hiilihydraatit: 8,613 g
josta sokereita: 2,442 g
Proteiini: 9,451 g
Suola: 0,495 g

KEITETYT PERUNAT

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,129 kcal
Energia, kJ: 318,53 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

VIHREÄ SALAATTIPOHJA

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, valkokaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13,884 kcal
Energia, kJ: 58,09 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 2,03 g
josta sokereita: 2,03 g
Proteiini: 0,595 g
Suola: 0,006 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22,772 kcal
Energia, kJ: 95,28 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,006 g

Maustekurkkukuutio

Ainesosat:

maustekurkkukuutio (Kurkku, vesi, etikka, sokeri, suola, säilöntäaineet (E211,E202), stabilointiaine (E509) ja luontaiset aromit.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 100,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 1,6 g

HÖYRYTETTY ACAPULCO

Ainesosat:

kasvissekoitus

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,0 kcal
Energia, kJ: 270,0 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,04 g

Kasvislounas00

VEGEPATA (L, M)

Välipala00

SUKLAAKIISSELI (L, G), Vihannesta (L, G, M)

keskiviikko 12.8.

Lounas00

VEGENUGGETTI, CURRY-KERMAVIILIKASTIKE (L, G), KEITETYT PERUNAT (L, G, M), PORKKANARAASTE (L, G, M), Maissi (L, G, M)

VEGENUGGETTI

Ainesosat:

Vegenuggetti (VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Maito

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 265,0 kcal
Energia, kJ: 1107,0 kJ
Rasva: 14,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 22,0 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 0,95 g

CURRY-KERMAVIILIKASTIKE

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), Grillisalaatti, hienosokeri, ruohosipuli, persilja, valkosipulimurska, curry, kurkuma, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 112,9 kcal
Energia, kJ: 469,88 kJ
Rasva: 7,282 g
josta tyydyttynyttä: 4,234 g
Hiilihydraatit: 8,748 g
josta sokereita: 8,186 g
Proteiini: 2,402 g
Suola: 0,303 g

KEITETYT PERUNAT

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,129 kcal
Energia, kJ: 318,53 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

PORKKANARAASTE

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

Maissi

Ainesosat:

maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 127,815 kcal
Energia, kJ: 534,79 kJ
Rasva: 1,292 g
josta tyydyttynyttä: 0,178 g
Hiilihydraatit: 24,32 g
josta sokereita: 3,42 g
Proteiini: 2,67 g
Suola: 0,007 g

Kasvislounas00

VEGENUGGETTI, CURRY-KERMAVIILIKASTIKE (L, G)

VEGENUGGETTI

Ainesosat:

Vegenuggetti (VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Maito

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 265,0 kcal
Energia, kJ: 1107,0 kJ
Rasva: 14,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 22,0 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 0,95 g

CURRY-KERMAVIILIKASTIKE

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), Grillisalaatti, hienosokeri, ruohosipuli, persilja, valkosipulimurska, curry, kurkuma, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 112,9 kcal
Energia, kJ: 469,88 kJ
Rasva: 7,282 g
josta tyydyttynyttä: 4,234 g
Hiilihydraatit: 8,748 g
josta sokereita: 8,186 g
Proteiini: 2,402 g
Suola: 0,303 g

Välipala00

KUNINGATARKIISSELI (L, G, M), Vihannesta (L, G, M)

torstai 13.8.

Lounas00

JUUSTOINEN KALAKEITTO (L, G), Jääsalaatti (L, G, M), Kurkku (L, G, M), ruisruutu rustiikki (L, M), Omena (L, G, M)

JUUSTOINEN KALAKEITTO

Ainesosat:

peruna, kirjolohikuutio (KALA), seitikuutio (KALA), Koskenlaskija sulatejuustovalmiste (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), purjosipuli , kalaliemijauhe (KALA), suola, maustepippuri, tilli Saattaa sisältää: Nilviäiset

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 105,222 kcal
Energia, kJ: 439,798 kJ
Rasva: 3,945 g
josta tyydyttynyttä: 1,236 g
Hiilihydraatit: 9,724 g
josta sokereita: 0,514 g
Proteiini: 7,008 g
Suola: 0,447 g

Jääsalaatti

Ainesosat:

jääsalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 12,999 kcal
Energia, kJ: 54,39 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,054 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10,932 kcal
Energia, kJ: 45,74 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,015 g

ruisruutu rustiikki

Ainesosat:

ruisruutu rustiikki (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE 19%), TÄYSJYVÄRUIS 30% (jauho, mallas), VEHNÄJAUHO, vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 71% (Suomi) leivän viljasta ja 49% leivän painosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 235,0 kcal
Energia, kJ: 990,0 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 42,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 1,1 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 32,263 kcal
Energia, kJ: 134,99 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,013 g
Hiilihydraatit: 6,641 g
josta sokereita: 6,603 g
Proteiini: 0,14 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas00

JUUSTOINEN KASVISKEITTO (L, G)

Välipala00

Rahkaohukainen, omena-kaneli (L), Mansikkahillo (L, G, M), Vihannesta (L, G, M)

Rahkaohukainen, omena-kaneli

Ainesosat:

rahkaohukainen, omena-kaneli (vesi, VEHNÄJAUHO, KANANMUNA, laktoositon MAITORAHKA (9 %), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, sokeri, margariini (rapsiöljy,suola), dekstroosi, mausteet (omena, kaneli), jodioitu suola, auringonkukkaöljy, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 179,0 kcal
Energia, kJ: 754,0 kJ
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 25,0 g
josta sokereita: 6,3 g
Proteiini: 9,3 g
Suola: 0,85 g

Mansikkahillo

Ainesosat:

mansikkahillo (Sokeri, mansikka (35%), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaineet (E 330, E333), säilöntäaine (E 202))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 724,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 41,5 g
josta sokereita: 41,4 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,02 g

Vihannesta

Ainesosat:

Vihannesta

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 14.8.

Lounas00

JAUHELIHA-MAKARONILAATIKKO (L, M), RAPEASALAATTI (L, G, M), Kasvissekoitus (L, G, M), HÖYRYTETTY PARSAKAALI (L, G, M)

JAUHELIHA-MAKARONILAATIKKO

Ainesosat:

vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), nautasikajauheliha, kananmuna (MUNA), lihaliemijauhe, sipulijauhe, jauhelihamauste, suola, paprikajauhe, valkopippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63,945 kcal
Energia, kJ: 267,787 kJ
Rasva: 0,71 g
josta tyydyttynyttä: 0,177 g
Hiilihydraatit: 10,486 g
josta sokereita: 0,278 g
Proteiini: 2,891 g
Suola: 0,25 g

RAPEASALAATTI

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, kurkku, paprika, tilli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 14,154 kcal
Energia, kJ: 59,221 kJ
Rasva: 0,179 g
josta tyydyttynyttä: 0,017 g
Hiilihydraatit: 1,85 g
josta sokereita: 1,843 g
Proteiini: 0,732 g
Suola: 0,013 g

Kasvissekoitus

Ainesosat:

kasvissekoitus

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80,753 kcal
Energia, kJ: 337,88 kJ
Rasva: 0,782 g
josta tyydyttynyttä: 0,128 g
Hiilihydraatit: 13,511 g
josta sokereita: 4,762 g
Proteiini: 3,05 g
Suola: 0,025 g

HÖYRYTETTY PARSAKAALI

Ainesosat:

parsakaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 35,059 kcal
Energia, kJ: 146,69 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,066 g
Hiilihydraatit: 1,95 g
josta sokereita: 1,95 g
Proteiini: 4,62 g
Suola: 0,018 g

Kasvislounas00

MAKARONILAATIKKO HERNEPROTEIINILLA (L, M)

Välipala00

Kaurainen sämpylä (L, M), Vihannesta (L, G, M)

Kaurainen sämpylä

Ainesosat:

Kaurainen sämpylä, Vaasan (VEHNÄJAUHO, KAURA 23% (Suomi) (täysjyväjauho, rouhe, lese, hiutale), vesi, VEHNÄGLUTEENI, kasviöljy (rapsi, rypsi), hiiva, sokeri, ravintokuitu (inuliini), jodioitu suola, dekstroosi, emulgointiaineet [E472e, E322 (auringonkukka)], VEHNÄTAIKINAJUURI, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä. Tuotteessa kauraa 23%. Kauraa 35% viljaraaka-aineista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 296,0 kcal
Energia, kJ: 1240,0 kJ
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 42,0 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,62 g

Vihannesta

Ainesosat:

Vihannesta