Savonlinna - Koulut - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 8.12.

Lounas00

CHILI-KALKKUNAKASTIKE (L), KEITETTY OHRA (L, M), KAALI-PUNAKAALI-MUSTAHERUKKASALAATTI (L, G, M)

CHILI-KALKKUNAKASTIKE

Ainesosat:

kalkkunapaistisuikale, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, mangosose, chilikastike, sitruunatäysmehu, fariinisokeri, valkosipulimurska, kanaliemijauhe, chili mausteseos, paprikajauhe, inkivääri, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 139,431 kcal
Energia, kJ: 580,87 kJ
Rasva: 7,666 g
josta tyydyttynyttä: 1,305 g
Hiilihydraatit: 7,319 g
josta sokereita: 2,424 g
Proteiini: 9,876 g
Suola: 0,573 g

KEITETTY OHRA

Ainesosat:

vesi, täysjyväohra (OHRA, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Vehnä, Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 136,986 kcal
Energia, kJ: 574,247 kJ
Rasva: 2,082 g
josta tyydyttynyttä: 0,274 g
Hiilihydraatit: 23,507 g
josta sokereita: 0,356 g
Proteiini: 3,918 g
Suola: 0,002 g

KAALI-PUNAKAALI-MUSTAHERUKKASALAATTI

Ainesosat:

valkokaali, punakaali, mustaherukka, mustaherukkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38,995 kcal
Energia, kJ: 164,3 kJ
Rasva: 0,219 g
josta tyydyttynyttä: 0,016 g
Hiilihydraatit: 7,242 g
josta sokereita: 7,128 g
Proteiini: 0,773 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

CHILI-VIHANNESKASTIKE (L, G)

Välipala00

VADELMAKIISSELI (L, G, M), Vihannesta (L, G, M)

tiistai 9.12.

Lounas00

PORKKANASOSEKEITTO (L, G), Leikkelemakkara (L, G, M), Tomaatti (L, G, M), Ruispala (L, M), MANSIKKA-RAPARPERIKIISSELI (L, G, M)

PORKKANASOSEKEITTO

Ainesosat:

vesi, porkkanasose, peruna, Koskenlaskija sulatejuustovalmiste (MAITO), maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, hienosokeri, suola, kirveli, rakuuna, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46,477 kcal
Energia, kJ: 194,159 kJ
Rasva: 1,096 g
josta tyydyttynyttä: 0,607 g
Hiilihydraatit: 7,388 g
josta sokereita: 2,044 g
Proteiini: 1,018 g
Suola: 0,484 g

Leikkelemakkara

Ainesosat:

leikkelemakkara (suomalainen liha (kalkkuna, porsas), vesi, suomalainen koneellisesti erotettu broilerinliha (16 %), kamara, perunajauho, muunnettu tärkkelys, stabilointiaine (E450), jodioitu suola, mausteet, dekstroosi, hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), aromit (mm. savu), säilöntäaine (E250).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 160,0 kcal
Energia, kJ: 650,0 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,6 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,9 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22,772 kcal
Energia, kJ: 95,28 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,006 g

Ruispala

Ainesosat:

ruispala (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62 % (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 234,0 kcal
Energia, kJ: 986,0 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 42,0 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,9 g

MANSIKKA-RAPARPERIKIISSELI

Ainesosat:

vesi, mansikka, raparperi , hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46,604 kcal
Energia, kJ: 197,424 kJ
Rasva: 0,051 g
josta tyydyttynyttä: 0,011 g
Hiilihydraatit: 11,09 g
josta sokereita: 6,761 g
Proteiini: 0,123 g
Suola: 0,008 g

Kasvislounas00

PORKKANASOSEKEITTO (L, G), Edamjuusto (L, G)

PORKKANASOSEKEITTO

Ainesosat:

vesi, porkkanasose, peruna, Koskenlaskija sulatejuustovalmiste (MAITO), maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, hienosokeri, suola, kirveli, rakuuna, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46,477 kcal
Energia, kJ: 194,159 kJ
Rasva: 1,096 g
josta tyydyttynyttä: 0,607 g
Hiilihydraatit: 7,388 g
josta sokereita: 2,044 g
Proteiini: 1,018 g
Suola: 0,484 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Välipala00

Joulutorttu (L), Vihannesta (L, G, M)

keskiviikko 10.12.

Lounas00

Harmaasuolattu joulukinkku (L, G, M), PORKKANALAATIKKO (L, G), LANTTULAATIKKO (L, G), KEITETYT PERUNAT (L, G, M), RUSKEA KASTIKE (L, M), VIHREÄ-KURKKU-TOMAATTISALAATTI (L, G, M), ROSOLLI (L, G, M), ROSOLLIKASTIKE (L, G), Piparkakku (L, G, M)

Harmaasuolattu joulukinkku

Ainesosat:

joulukinkku harmaasuolattu (viljaporsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, dekstroosi, stabilointiaine E 450, hapettumisenestoaine E 301. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 119,0 kcal
Energia, kJ: 500,0 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 0,8 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 21,0 g
Suola: 2,0 g

PORKKANALAATIKKO

Ainesosat:

porkkanasose, laktoositon maitojuoma (MAITO), vesi, ohrasuurimo, siirappi, korppujauho, suola, Muskottipähkinä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 58,724 kcal
Energia, kJ: 246,647 kJ
Rasva: 0,888 g
josta tyydyttynyttä: 0,452 g
Hiilihydraatit: 9,119 g
josta sokereita: 8,229 g
Proteiini: 2,186 g
Suola: 0,116 g

LANTTULAATIKKO

Ainesosat:

Lanttulaatikko (MAITO)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 79,0 kcal
Energia, kJ: 334,0 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 12,0 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,79 g

KEITETYT PERUNAT

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,129 kcal
Energia, kJ: 318,53 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

RUSKEA KASTIKE

Ainesosat:

vesi, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), kastiketiiviste ruskea (VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattisose, lihaliemijauhe, siirappi, Margariini, sipulijauhe, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57,796 kcal
Energia, kJ: 241,892 kJ
Rasva: 1,924 g
josta tyydyttynyttä: 0,619 g
Hiilihydraatit: 7,826 g
josta sokereita: 1,514 g
Proteiini: 2,017 g
Suola: 0,675 g

VIHREÄ-KURKKU-TOMAATTISALAATTI

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, kurkku, tomaatti, valkokaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13,054 kcal
Energia, kJ: 54,618 kJ
Rasva: 0,133 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,889 g
josta sokereita: 1,864 g
Proteiini: 0,478 g
Suola: 0,008 g

ROSOLLI

Ainesosat:

porkkana, punajuurikuutio, kurkkukuutio, omena, sipuli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 34,944 kcal
Energia, kJ: 146,702 kJ
Rasva: 0,168 g
josta tyydyttynyttä: 0,014 g
Hiilihydraatit: 6,89 g
josta sokereita: 6,437 g
Proteiini: 0,761 g
Suola: 0,421 g

ROSOLLIKASTIKE

Ainesosat:

vispikerma (MAITO), punajuuritäysmehu luomu, etikka, tomusokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 363,365 kcal
Energia, kJ: 1497,894 kJ
Rasva: 38,002 g
josta tyydyttynyttä: 22,0 g
Hiilihydraatit: 3,361 g
josta sokereita: 3,361 g
Proteiini: 2,007 g
Suola: 0,07 g

Piparkakku

Ainesosat:

piparkakku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

HEDELMÄSALAATTI (L, G, M), Vihannesta (L, G, M)

torstai 11.12.

Lounas00

MANTELIKALA (L, M), KEITETYT PERUNAT (L, G, M), RAPEASALAATTI (L, G, M), Mangoiset kurpitsakuutiot (L, G, M)

MANTELIKALA

Ainesosat:

mantelikala (KALA, VEHNÄ, GLUTEENI, MANTELI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 154,0 kcal
Energia, kJ: 640,0 kJ
Rasva: 8,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 14,4 g
Suola: 0,5 g

KEITETYT PERUNAT

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,129 kcal
Energia, kJ: 318,53 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

RAPEASALAATTI

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, kurkku, paprika, tilli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 14,154 kcal
Energia, kJ: 59,221 kJ
Rasva: 0,179 g
josta tyydyttynyttä: 0,017 g
Hiilihydraatit: 1,85 g
josta sokereita: 1,843 g
Proteiini: 0,732 g
Suola: 0,013 g

Mangoiset kurpitsakuutiot

Ainesosat:

mangoiset kurpitsakuutiot (Kurpitsa, vesi, sokeri, sitruunatäysmehutiiviste, mangoaromi, kurpitsa-porkkanatiiviste.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85,0 kcal
Energia, kJ: 362,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,0 g
josta sokereita: 19,0 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

KASVISPIHVI (L, G, M)

Välipala00

LUUMURAHKA (L, G), Vihannesta (L, G, M)

perjantai 12.12.

Lounas00

MIFULASAGNE (L), PORKKANARAASTE (L, G, M), HÖYRYTETTY KUKKAKAALI (L, G, M)

MIFULASAGNE

Ainesosat:

vesi, mifujauhis (MAITO), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvirasvasekoite (MAITO), tomaattimurska, Koskenlaskija sulatejuustovalmiste (MAITO), tärkkelys, tomaattisose, kasvisliemijauhe, hienosokeri, sipulijauhe, valkosipulimurska, paprikajauhe, suola, oregano, basilika, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 108,624 kcal
Energia, kJ: 452,666 kJ
Rasva: 3,002 g
josta tyydyttynyttä: 1,214 g
Hiilihydraatit: 13,94 g
josta sokereita: 1,571 g
Proteiini: 5,847 g
Suola: 0,704 g

PORKKANARAASTE

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

HÖYRYTETTY KUKKAKAALI

Ainesosat:

kukkakaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 20,0 kcal
Energia, kJ: 85,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,7 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,05 g

Kasvislounas00

MIFULASAGNE (L)

MIFULASAGNE

Ainesosat:

vesi, mifujauhis (MAITO), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvirasvasekoite (MAITO), tomaattimurska, Koskenlaskija sulatejuustovalmiste (MAITO), tärkkelys, tomaattisose, kasvisliemijauhe, hienosokeri, sipulijauhe, valkosipulimurska, paprikajauhe, suola, oregano, basilika, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 108,624 kcal
Energia, kJ: 452,666 kJ
Rasva: 3,002 g
josta tyydyttynyttä: 1,214 g
Hiilihydraatit: 13,94 g
josta sokereita: 1,571 g
Proteiini: 5,847 g
Suola: 0,704 g

Välipala00

APPELSIINIKIISSELI (L, G, M), Vihannesta (L, G, M)