LogoKOULURUOKA.FI

Savonlinna - Koulut

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 30.3.

Lounas00

VILJAINEN VOIMAPUURO (L), Leikkelemakkara (L, G, M), Jääsalaatti (L, G, M), Tomaatti (L, G, M), Grahamsekavuoka (L, M), MEHUKEITTO (L, G, M), Leipä, juoma, levite

VILJAINEN VOIMAPUURO

Ainesosat:
maitojuoma (MAITO), Kauralitiste (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 77,08 kcal
Energia, kJ: 324,257 kJ
Rasva: 2,248 g
josta tyydyttynyttä: 0,981 g
Hiilihydraatit: 9,071 g
josta sokereita: 2,881 g
Proteiini: 4,531 g
Suola: 0,088 g

Leikkelemakkara

Ainesosat:
leikkelemakkara (suomalainen liha (kalkkuna, porsas), vesi, suomalainen koneellisesti erotettu broilerinliha (16 %), kamara, perunajauho, muunnettu tärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaine (E450), mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), mausteet, dekstroosi, hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), aromit (mm. savu), säilöntäaine (E250).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 160,0 kcal
Energia, kJ: 650,0 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,6 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,5 g

Jääsalaatti

Ainesosat:
jääsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 12,999 kcal
Energia, kJ: 54,39 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,054 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 22,772 kcal
Energia, kJ: 95,28 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,006 g

Grahamsekavuoka

Ainesosat:
grahamsekavuoka (Ainesosat: vehnäjauho (E300), vesi, grahamjauho 20%, kaurakuitu, hiiva ja suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 245,46 kcal
Energia, kJ: 1027,7 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,42 g
Hiilihydraatit: 45,0 g
josta sokereita: 2,17 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 0,83 g

MEHUKEITTO

Ainesosat:
vesi, sekamehu , hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38,3 kcal
Energia, kJ: 163,2 kJ
Rasva: 0,034 g
josta tyydyttynyttä: 0,017 g
Hiilihydraatit: 9,561 g
josta sokereita: 6,628 g
Proteiini: 0,034 g
Suola: 0,003 g

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

Kasvislounas00

VILJAINEN VOIMAPUURO (L), Edamjuusto (L, G)

VILJAINEN VOIMAPUURO

Ainesosat:
maitojuoma (MAITO), Kauralitiste (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 77,08 kcal
Energia, kJ: 324,257 kJ
Rasva: 2,248 g
josta tyydyttynyttä: 0,981 g
Hiilihydraatit: 9,071 g
josta sokereita: 2,881 g
Proteiini: 4,531 g
Suola: 0,088 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Välipala00

PERSIKKAKIISSELI (L, G, M), Vihannesta (L, G, M), Leipä, juoma, levite

PERSIKKAKIISSELI

Ainesosat:
vesi, persikkasose, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, ananasmehu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45,617 kcal
Energia, kJ: 193,283 kJ
Rasva: 0,046 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,213 g
josta sokereita: 7,874 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,057 g

Vihannesta

Ainesosat:
Vihannesta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

tiistai 31.3.

Lounas00

NAKKIKASTIKE (L, M), KEITETYT PERUNAT (L, G, M), PORKKANARAASTE (L, G, M), HÖYRYTETTY PARSAKAALI (L, G, M), Leipä, juoma, levite

NAKKIKASTIKE

Ainesosat:
vesi, nakkipala, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, kastiketiiviste ruskea (VEHNÄ, GLUTEENI), sinappi (SINAPPI), lihaliemijauhe, tomaattisose, valkopippuri, kastikkeen ruskistaja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73,007 kcal
Energia, kJ: 304,447 kJ
Rasva: 4,011 g
josta tyydyttynyttä: 1,163 g
Hiilihydraatit: 5,205 g
josta sokereita: 0,367 g
Proteiini: 3,993 g
Suola: 0,747 g

KEITETYT PERUNAT

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76,129 kcal
Energia, kJ: 318,53 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

PORKKANARAASTE

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

HÖYRYTETTY PARSAKAALI

Ainesosat:
parsakaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 35,059 kcal
Energia, kJ: 146,69 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,066 g
Hiilihydraatit: 1,95 g
josta sokereita: 1,95 g
Proteiini: 4,62 g
Suola: 0,018 g

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

Kasvislounas00

QUORN SWEET & SOUR -KASTIKE (L, G, M)

QUORN SWEET & SOUR -KASTIKE

Ainesosat:
vesi, quorn (MUNA), ananaspala, paprika, porkkana, sipuli, tomaattisose, maissitärkkelys, soijakastike (SOIJA), kasvisliemijauhe, valkoviinietikka, chilikastike, rypsiöljy, siirappi, chili mausteseos
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 50,38 kcal
Energia, kJ: 210,696 kJ
Rasva: 1,219 g
josta tyydyttynyttä: 0,251 g
Hiilihydraatit: 5,992 g
josta sokereita: 3,727 g
Proteiini: 2,716 g
Suola: 0,852 g

Välipala00

MARJASMOOTHIE (L, G), Vihannesta (L, G, M), Leipä, juoma, levite

MARJASMOOTHIE

Ainesosat:
jogurtti (MAITO), mansikka, mustikka, hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 42,41 kcal
Energia, kJ: 179,518 kJ
Rasva: 1,205 g
josta tyydyttynyttä: 0,723 g
Hiilihydraatit: 5,539 g
josta sokereita: 5,539 g
Proteiini: 2,024 g
Suola: 0,053 g

Vihannesta

Ainesosat:
Vihannesta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

keskiviikko 1.4.

Lounas00

HEDELMÄINEN BROILERLEIKE (L, G, M), KEITETTY RIISI (L, G, M), RAPEASALAATTI (L, G, M), Herne, kotimainen, pakaste (L, G, M), Kurpitsasalaatti (L, G, M), MANGO-JOGURTTIVANUKAS (L, G), Leipä, juoma, levite

HEDELMÄINEN BROILERLEIKE

Ainesosat:
broilerin paistileike, vesi, persikkakuutio, tärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 114,42 kcal
Energia, kJ: 478,524 kJ
Rasva: 6,282 g
josta tyydyttynyttä: 1,281 g
Hiilihydraatit: 3,366 g
josta sokereita: 2,338 g
Proteiini: 10,788 g
Suola: 0,345 g

KEITETTY RIISI

Ainesosat:
vesi, tumma riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 0,0 kcal
Energia, kJ: 0,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,002 g

RAPEASALAATTI

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kurkku, paprika, tilli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 14,154 kcal
Energia, kJ: 59,221 kJ
Rasva: 0,179 g
josta tyydyttynyttä: 0,017 g
Hiilihydraatit: 1,85 g
josta sokereita: 1,843 g
Proteiini: 0,732 g
Suola: 0,013 g

Herne, kotimainen, pakaste

Ainesosat:
Herne (Herne)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 310,0 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,16 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,0 g

Kurpitsasalaatti

Ainesosat:
kurpitsasalaatti (Kurpitsa, vesi, sokeri, happo (etikkahappo), jodioitu suola, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), aromit (valkopippuri, neilikka, tilli).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74,0 kcal
Energia, kJ: 312,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,0 g
josta sokereita: 16,0 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,3 g

MANGO-JOGURTTIVANUKAS

Ainesosat:
mangosose, jogurtti (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), laktoositon maitojuoma (MAITO), hienosokeri, tärkkelys, vanilliinisokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 101,066 kcal
Energia, kJ: 424,559 kJ
Rasva: 3,709 g
josta tyydyttynyttä: 0,703 g
Hiilihydraatit: 14,481 g
josta sokereita: 11,335 g
Proteiini: 2,255 g
Suola: 0,069 g

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

Kasvislounas00

HEDELMÄINEN TOFU (L, G)

HEDELMÄINEN TOFU

Ainesosat:
luomu tofu, kasvirasva (MAITO), ananaspala, persikkakuutio, paprika, soijakastike (SOIJA), chilikastike, siirappi, valkosipulimurska, suola, curry, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52,65 kcal
Energia, kJ: 218,541 kJ
Rasva: 3,132 g
josta tyydyttynyttä: 0,277 g
Hiilihydraatit: 5,108 g
josta sokereita: 4,285 g
Proteiini: 0,675 g
Suola: 0,515 g

Välipala00

Grahamsämpylä (L), Vihannesta (L, G, M), Leipä, juoma, levite

Grahamsämpylä

Ainesosat:
grahamsämpylä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Vihannesta

Ainesosat:
Vihannesta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

torstai 2.4.

Lounas00

KALASELJANKA (L, G), Kurkku (L, G, M), Omena (L, G, M), Leipä, juoma, levite

KALASELJANKA

Ainesosat:
peruna, vesi, seitikuutio (KALA), kirjolohikuutio (KALA), porkkana, kasvirasvasekoite (MAITO), sipuli, tomaattisose, kalaliemijauhe (KALA), suola, maustepippuri Saattaa sisältää: Nilviäiset
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63,459 kcal
Energia, kJ: 265,474 kJ
Rasva: 1,769 g
josta tyydyttynyttä: 0,25 g
Hiilihydraatit: 6,167 g
josta sokereita: 1,144 g
Proteiini: 5,179 g
Suola: 0,26 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 10,932 kcal
Energia, kJ: 45,74 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,015 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32,263 kcal
Energia, kJ: 134,99 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,013 g
Hiilihydraatit: 6,641 g
josta sokereita: 6,603 g
Proteiini: 0,14 g
Suola: 0,002 g

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

Kasvislounas00

TOMAATTINEN KASVISKEITTO (L, G, M)

TOMAATTINEN KASVISKEITTO

Ainesosat:
vesi, kasvissekoitus, peruna, punainen linssi, porkkanakuutio, tomaattisose, kasvisliemijauhe, hienosokeri, suola, persilja, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56,106 kcal
Energia, kJ: 233,563 kJ
Rasva: 0,27 g
josta tyydyttynyttä: 0,013 g
Hiilihydraatit: 9,249 g
josta sokereita: 1,631 g
Proteiini: 3,385 g
Suola: 0,252 g

Välipala00

MANSIKKAKIISSELI (L, G, M), Vihannesta (L, G, M), Leipä, juoma, levite

MANSIKKAKIISSELI

Ainesosat:
vesi, mansikka, sekatäysmehutiiviste, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 53,718 kcal
Energia, kJ: 226,744 kJ
Rasva: 0,086 g
josta tyydyttynyttä: 0,021 g
Hiilihydraatit: 12,592 g
josta sokereita: 9,092 g
Proteiini: 0,175 g
Suola: 0,012 g

Vihannesta

Ainesosat:
Vihannesta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

perjantai 3.4.

Lounas00

PAISTETTU KIRJOLOHI (L, G, M), KERMAPERUNAT (L, G), VIHERSALAATTI (L, G, M), HÖYRYTETTY PORKKANA (L, G, M), Mämmi (L, G, M), Leipä, juoma, levite

PAISTETTU KIRJOLOHI

Ainesosat:
kirjolohipala (KALA), suola, mustapippuri , sitruunapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 165,713 kcal
Energia, kJ: 694,985 kJ
Rasva: 11,006 g
josta tyydyttynyttä: 1,902 g
Hiilihydraatit: 0,167 g
josta sokereita: 0,067 g
Proteiini: 16,816 g
Suola: 0,05 g

KERMAPERUNAT

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), kasvisliemijauhe, perunamauste, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 95,94 kcal
Energia, kJ: 401,903 kJ
Rasva: 3,003 g
josta tyydyttynyttä: 0,365 g
Hiilihydraatit: 14,894 g
josta sokereita: 0,907 g
Proteiini: 1,575 g
Suola: 0,227 g

VIHERSALAATTI

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

HÖYRYTETTY PORKKANA

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Mämmi

Ainesosat:
mämmi
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

Välipala00

BOYSENMARJAKIISSELI (L, G, M), Vihannesta (L, G, M), Leipä, juoma, levite

BOYSENMARJAKIISSELI

Ainesosat:
vesi, boysenmarja, hienosokeri, punaherukkatäysmehu, marja- ja hedelmätärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63,926 kcal
Energia, kJ: 213,381 kJ
Rasva: 0,047 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,357 g
josta sokereita: 7,573 g
Proteiini: 0,139 g
Suola: 0,004 g

Vihannesta

Ainesosat:
Vihannesta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki