Savonranta - Koulut - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 12.1.

Lounas00

PALAPAISTI (L, M), KEITETYT PERUNAT (L, G, M), PORKKANARAASTE (L, G, M), Maustekurkkukuutio (L, G, M), HÖYRYTETTY KUKKAKAALI (L, G, M), Leipä, juoma, levite

PALAPAISTI

Ainesosat:

vesi, naudanlihakuutio, sipuli, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattisose, kastiketiiviste ruskea (VEHNÄ, GLUTEENI), sinappi (SINAPPI), lihaliemijauhe, siirappi, soijakastike (SOIJA), paprikajauhe, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 106,471 kcal
Energia, kJ: 444,59 kJ
Rasva: 5,08 g
josta tyydyttynyttä: 2,435 g
Hiilihydraatit: 4,784 g
josta sokereita: 0,967 g
Proteiini: 10,3 g
Suola: 0,499 g

KEITETYT PERUNAT

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,129 kcal
Energia, kJ: 318,53 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

PORKKANARAASTE

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

Maustekurkkukuutio

Ainesosat:

maustekurkkukuutio (Kurkku, vesi, etikka, sokeri, suola, säilöntäaineet (E211,E202), stabilointiaine (E509) ja luontaiset aromit.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 100,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 1,6 g

HÖYRYTETTY KUKKAKAALI

Ainesosat:

kukkakaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 20,0 kcal
Energia, kJ: 85,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,7 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,05 g

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:

maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

Kasvislounas00

VEGEPATA (L, M)

Välipala00

MANGOKIISSELI (L, G, M), Vihannesta (L, G, M), Leipä, juoma, levite

MANGOKIISSELI

Ainesosat:

vesi, mangosose, ananasmehu , hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 58,972 kcal
Energia, kJ: 249,982 kJ
Rasva: 0,144 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 14,256 g
josta sokereita: 10,719 g
Proteiini: 0,345 g
Suola: 0,003 g

Vihannesta

Ainesosat:

Vihannesta

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:

maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

tiistai 13.1.

Lounas00

ISO-ÄIDIN KANAKEITTO (L, G, M), Jääsalaatti (L, G, M), Kurkku (L, G, M), Grahamsämpylä (L, M), MARJAKIISSELI (L, G, M), Leipä, juoma, levite

ISO-ÄIDIN KANAKEITTO

Ainesosat:

vesi, peruna, broilerin paistisuikale, vihannessuikaleet, Porkkanasuikale, sipuli, kanaliemijauhe, curry, mustapippuri , timjami, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 55,686 kcal
Energia, kJ: 233,359 kJ
Rasva: 1,807 g
josta tyydyttynyttä: 0,458 g
Hiilihydraatit: 5,637 g
josta sokereita: 0,904 g
Proteiini: 3,771 g
Suola: 0,45 g

Jääsalaatti

Ainesosat:

jääsalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 12,999 kcal
Energia, kJ: 54,39 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,054 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10,932 kcal
Energia, kJ: 45,74 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,015 g

Grahamsämpylä

Ainesosat:

grahamsämpylä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

MARJAKIISSELI

Ainesosat:

vesi, sekatäysmehutiiviste, hienosokeri, mansikka, mustikka, marja- ja hedelmätärkkelys, vadelmarouhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59,604 kcal
Energia, kJ: 252,099 kJ
Rasva: 0,091 g
josta tyydyttynyttä: 0,006 g
Hiilihydraatit: 14,328 g
josta sokereita: 11,088 g
Proteiini: 0,155 g
Suola: 0,005 g

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:

maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

Kasvislounas00

KELTAINEN KASVISKEITTO (L, M)

Välipala00

Ohukaiset (L, G, M), Mansikkahillo (L, G, M), Vihannesta (L, G, M), Leipä, juoma, levite

Ohukaiset

Ainesosat:

ohukaiset

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Mansikkahillo

Ainesosat:

mansikkahillo (Sokeri, mansikka (35%), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaineet (E 330, E333), säilöntäaine (E 202))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 724,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 41,5 g
josta sokereita: 41,4 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,02 g

Vihannesta

Ainesosat:

Vihannesta

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:

maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

keskiviikko 14.1.

Lounas00

JÄRVIKALAMUREKE (L, G), KERMAVIILIKASTIKE (L, G), KEITETYT PERUNAT (L, G, M), RAPEASALAATTI (L, G, M), Kasvissekoitus (L, G, M), Tomaatti (L, G, M), Leipä, juoma, levite

JÄRVIKALAMUREKE

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

KERMAVIILIKASTIKE

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), tartarpikkelsi, hienosokeri, sinappi (SINAPPI), ruohosipuli, tilli, sitruunapippuri, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 117,786 kcal
Energia, kJ: 490,058 kJ
Rasva: 7,315 g
josta tyydyttynyttä: 4,175 g
Hiilihydraatit: 10,071 g
josta sokereita: 9,57 g
Proteiini: 2,367 g
Suola: 0,229 g

KEITETYT PERUNAT

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,129 kcal
Energia, kJ: 318,53 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

RAPEASALAATTI

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, kurkku, paprika, tilli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 14,154 kcal
Energia, kJ: 59,221 kJ
Rasva: 0,179 g
josta tyydyttynyttä: 0,017 g
Hiilihydraatit: 1,85 g
josta sokereita: 1,843 g
Proteiini: 0,732 g
Suola: 0,013 g

Kasvissekoitus

Ainesosat:

kasvissekoitus (Kukkakaali, maissi, porkkana, parsakaali)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,0 kcal
Energia, kJ: 270,0 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,04 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22,772 kcal
Energia, kJ: 95,28 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,006 g

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:

maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

Kasvislounas00

KASVISPIHVI (L, G, M), KERMAVIILIKASTIKE (L, G)

KASVISPIHVI

Ainesosat:

kasvispihvi (SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110,0 kcal
Energia, kJ: 460,0 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,9 g

KERMAVIILIKASTIKE

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), tartarpikkelsi, hienosokeri, sinappi (SINAPPI), ruohosipuli, tilli, sitruunapippuri, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 117,786 kcal
Energia, kJ: 490,058 kJ
Rasva: 7,315 g
josta tyydyttynyttä: 4,175 g
Hiilihydraatit: 10,071 g
josta sokereita: 9,57 g
Proteiini: 2,367 g
Suola: 0,229 g

Välipala00

HEDELMÄSALAATTI (L, G, M), Vihannesta (L, G, M), Leipä, juoma, levite

HEDELMÄSALAATTI

Ainesosat:

banaani, viinirypäle, omena, ananaspala, appelsiini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 62,088 kcal
Energia, kJ: 259,782 kJ
Rasva: 0,23 g
josta tyydyttynyttä: 0,023 g
Hiilihydraatit: 12,98 g
josta sokereita: 11,771 g
Proteiini: 0,632 g
Suola: 0,002 g

Vihannesta

Ainesosat:

Vihannesta

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:

maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

torstai 15.1.

Lounas00

JAUHIS CHILI SIN CARNE (L, G, M), KEITETTY PASTA (L, M), VIHREÄ-MELONISALAATTI (L, G, M), Paprikasalaatti (L, G, M), HÖYRYTETTY PARSAKAALI (L, G, M), Leipä, juoma, levite

JAUHIS CHILI SIN CARNE

Ainesosat:

Herneproteiinirouhe (Suomi), vesi, tomaattimurska, papu tomaattikastikkeessa, sipuli, maissitärkkelys, chilikastike, siirappi, kasvisliemijauhe, valkosipulimurska, suola, oregano, chili mausteseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64,278 kcal
Energia, kJ: 271,092 kJ
Rasva: 0,833 g
josta tyydyttynyttä: 0,029 g
Hiilihydraatit: 6,598 g
josta sokereita: 2,274 g
Proteiini: 6,819 g
Suola: 0,366 g

KEITETTY PASTA

Ainesosat:

vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 93,519 kcal
Energia, kJ: 391,294 kJ
Rasva: 0,314 g
josta tyydyttynyttä: 0,052 g
Hiilihydraatit: 18,971 g
josta sokereita: 0,143 g
Proteiini: 2,911 g
Suola: 0,004 g

VIHREÄ-MELONISALAATTI

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, valkokaali, vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 16,079 kcal
Energia, kJ: 67,277 kJ
Rasva: 0,094 g
josta tyydyttynyttä: 0,011 g
Hiilihydraatit: 2,655 g
josta sokereita: 2,655 g
Proteiini: 0,563 g
Suola: 0,005 g

Paprikasalaatti

Ainesosat:

paprikasalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

HÖYRYTETTY PARSAKAALI

Ainesosat:

parsakaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 35,059 kcal
Energia, kJ: 146,69 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,066 g
Hiilihydraatit: 1,95 g
josta sokereita: 1,95 g
Proteiini: 4,62 g
Suola: 0,018 g

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:

maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

Kasvislounas00

JAUHIS CHILI SIN CARNE (L, G, M)

Välipala00

MUSTAHERUKKA-BANAANIKIISSELI (L, G, M), Vihannesta (L, G, M), Leipä, juoma, levite

MUSTAHERUKKA-BANAANIKIISSELI

Ainesosat:

vesi, mustaherukkatäysmehu, banaani, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46,297 kcal
Energia, kJ: 196,376 kJ
Rasva: 0,053 g
josta tyydyttynyttä: 0,004 g
Hiilihydraatit: 11,233 g
josta sokereita: 6,834 g
Proteiini: 0,128 g
Suola: 0,005 g

Vihannesta

Ainesosat:

Vihannesta

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:

maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

perjantai 16.1.

Lounas00

BROILERI-PASTAVUOKA (L), KAALIRAASTE (L, G, M), Kurkku (L, G, M), Maissi (L, G, M), Leipä, juoma, levite

BROILERI-PASTAVUOKA

Ainesosat:

vesi, Broileri, murea paahdettu, kypsä, pakaste, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), tärkkelys, kasvirasvasekoite (MAITO), Koskenlaskija sulatejuustovalmiste (MAITO), kurpitsasalaatti, purjosipuli , ananasmurska, porkkanasose, paprika, kanaliemijauhe, paprikajauhe, hienosokeri, suola, broilermauste, curry, mustapippuri , kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 108,243 kcal
Energia, kJ: 450,422 kJ
Rasva: 3,782 g
josta tyydyttynyttä: 1,089 g
Hiilihydraatit: 13,362 g
josta sokereita: 1,396 g
Proteiini: 4,609 g
Suola: 0,551 g

KAALIRAASTE

Ainesosat:

valkokaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 27,767 kcal
Energia, kJ: 116,18 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 4,06 g
josta sokereita: 4,06 g
Proteiini: 1,19 g
Suola: 0,013 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10,932 kcal
Energia, kJ: 45,74 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,015 g

Maissi

Ainesosat:

maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 127,815 kcal
Energia, kJ: 534,79 kJ
Rasva: 1,292 g
josta tyydyttynyttä: 0,178 g
Hiilihydraatit: 24,32 g
josta sokereita: 3,42 g
Proteiini: 2,67 g
Suola: 0,007 g

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:

maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

Kasvislounas00

MIFU-VIHANNES-PASTAVUOKA (L)

MIFU-VIHANNES-PASTAVUOKA

Ainesosat:

vesi, Mifusuikale (MAITO), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), paprikasalaatti, kasvirasvasekoite (MAITO), Koskenlaskija sulatejuustovalmiste (MAITO), tärkkelys, ananasmehu , appelsiinimehutiiviste, mangosose, purjosipuli , soijakastike (SOIJA), kasvisliemijauhe, siirappi, suola, valkosipulijauhe, basilika, chili mausteseos, curry, paprikajauhe, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103,958 kcal
Energia, kJ: 433,812 kJ
Rasva: 2,776 g
josta tyydyttynyttä: 1,239 g
Hiilihydraatit: 13,115 g
josta sokereita: 2,708 g
Proteiini: 6,169 g
Suola: 1,021 g

Välipala00

RUUSUNMARJAKEITTO (L, G, M), Vihannesta (L, G, M), Leipä, juoma, levite

RUUSUNMARJAKEITTO

Ainesosat:

vesi, ruusunmarjasose, hienosokeri, ananasmehu , marja- ja hedelmätärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 44,941 kcal
Energia, kJ: 190,511 kJ
Rasva: 0,106 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 10,984 g
josta sokereita: 7,967 g
Proteiini: 0,093 g
Suola: 0,003 g

Vihannesta

Ainesosat:

Vihannesta

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:

maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g