LogoKOULURUOKA.FI

Savonranta - Koulut

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 8.6.

Lounas00

MAKKARAKASTIKE (L, M), KEITETYT PERUNAT (L, G, M), KAALI-MANDARIINISALAATTI (L, G, M), Kurkku (L, G, M), HÖYRYTETTY KUKKAKAALI (L, G, M), Leipä, juoma, levite

MAKKARAKASTIKE

Ainesosat:
vesi, makkara, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, tomaattisose, kastiketiiviste ruskea (VEHNÄ, GLUTEENI), lihaliemijauhe, soijakastike (SOIJA), sinappi (SINAPPI), paprikajauhe, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74,193 kcal
Energia, kJ: 309,956 kJ
Rasva: 3,409 g
josta tyydyttynyttä: 1,087 g
Hiilihydraatit: 6,981 g
josta sokereita: 0,529 g
Proteiini: 3,588 g
Suola: 0,721 g

KEITETYT PERUNAT

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76,129 kcal
Energia, kJ: 318,53 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

KAALI-MANDARIINISALAATTI

Ainesosat:
valkokaali, mandariinilohko
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 53,452 kcal
Energia, kJ: 223,649 kJ
Rasva: 0,286 g
josta tyydyttynyttä: 0,022 g
Hiilihydraatit: 10,549 g
josta sokereita: 10,549 g
Proteiini: 1,014 g
Suola: 0,012 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 10,932 kcal
Energia, kJ: 45,74 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,015 g

HÖYRYTETTY KUKKAKAALI

Ainesosat:
kukkakaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 20,0 kcal
Energia, kJ: 85,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,7 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,05 g

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

Kasvislounas00

TOMAATTINEN FETA-KASVISKASTIKE (L, G)

TOMAATTINEN FETA-KASVISKASTIKE

Ainesosat:
vesi, kasvissekoitus, salaattijuustokuutio (MAITO), tomaattimurska, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, hienosokeri, tomaattisose, oregano, basilika, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 55,946 kcal
Energia, kJ: 236,56 kJ
Rasva: 2,282 g
josta tyydyttynyttä: 1,466 g
Hiilihydraatit: 6,006 g
josta sokereita: 2,173 g
Proteiini: 2,311 g
Suola: 0,834 g

Välipala00

HEDELMÄKIISSELI (L, G, M), Vihannesta (L, G, M), Leipä, juoma, levite

HEDELMÄKIISSELI

Ainesosat:
vesi, hedelmäcocktail, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, ananasmehu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 51,556 kcal
Energia, kJ: 217,384 kJ
Rasva: 0,075 g
josta tyydyttynyttä: 0,002 g
Hiilihydraatit: 12,449 g
josta sokereita: 9,194 g
Proteiini: 0,124 g
Suola: 0,004 g

Vihannesta

Ainesosat:
Vihannesta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

tiistai 9.6.

Lounas00

KALA-KASVISKEITTO (L, G, M), Tomaatti (L, G, M), Jääsalaatti (L, G, M), MANSIKKAKIISSELI (L, G, M), Leipä, juoma, levite

KALA-KASVISKEITTO

Ainesosat:
peruna, vesi, seitikuutio (KALA), kirjolohikuutio (KALA), Porkkanakuutio, sipuli, purjosipuli , kalaliemijauhe (KALA), suola, maustepippuri, tilli Saattaa sisältää: Nilviäiset
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 54,829 kcal
Energia, kJ: 229,802 kJ
Rasva: 0,967 g
josta tyydyttynyttä: 0,17 g
Hiilihydraatit: 6,056 g
josta sokereita: 0,479 g
Proteiini: 4,991 g
Suola: 0,273 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 22,772 kcal
Energia, kJ: 95,28 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,006 g

Jääsalaatti

Ainesosat:
jääsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 12,999 kcal
Energia, kJ: 54,39 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,054 g

MANSIKKAKIISSELI

Ainesosat:
vesi, mansikka, sekatäysmehutiiviste, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 53,967 kcal
Energia, kJ: 226,922 kJ
Rasva: 0,072 g
josta tyydyttynyttä: 0,021 g
Hiilihydraatit: 12,592 g
josta sokereita: 9,092 g
Proteiini: 0,168 g
Suola: 0,012 g

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

Kasvislounas00

TOMAATTINEN KASVISKEITTO (L, G, M)

TOMAATTINEN KASVISKEITTO

Ainesosat:
vesi, kasvissekoitus, peruna, punainen linssi, Porkkanakuutio, tomaattisose, kasvisliemijauhe, hienosokeri, suola, persilja, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56,106 kcal
Energia, kJ: 233,563 kJ
Rasva: 0,27 g
josta tyydyttynyttä: 0,013 g
Hiilihydraatit: 9,249 g
josta sokereita: 1,631 g
Proteiini: 3,385 g
Suola: 0,252 g

Välipala00

OHUKAINEN (L, G, M), Mansikkahillo (L, G, M), Vihannesta (L, G, M), Leipä, juoma, levite

OHUKAINEN

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Mansikkahillo

Ainesosat:
mansikkahillo (Sokeri, mansikka (35%), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaineet (E 330, E333), säilöntäaine (E 202))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 724,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 41,5 g
josta sokereita: 41,4 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,02 g

Vihannesta

Ainesosat:
Vihannesta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

keskiviikko 10.6.

Lounas00

PINAATTIOHUKAISET (L), KERMAPERUNAT (L, G), TONNIKALA-PASTASALAATTI (L, M), PUOLUKKALISÄKE (L, G, M), Leipä, juoma, levite

PINAATTIOHUKAISET

Ainesosat:
pinaattiohukainen (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 198,0 kcal
Energia, kJ: 834,0 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,92 g

KERMAPERUNAT

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), kasvisliemijauhe, perunamauste, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 95,94 kcal
Energia, kJ: 401,903 kJ
Rasva: 3,003 g
josta tyydyttynyttä: 0,365 g
Hiilihydraatit: 14,894 g
josta sokereita: 0,907 g
Proteiini: 1,575 g
Suola: 0,227 g

TONNIKALA-PASTASALAATTI

Ainesosat:
vesi, Herne-maissi-paprika, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), tonnikala vedessä, kurkkukuutio, omena, tilli Sisältää: Kala Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 67,396 kcal
Energia, kJ: 281,833 kJ
Rasva: 0,45 g
josta tyydyttynyttä: 0,096 g
Hiilihydraatit: 12,558 g
josta sokereita: 1,712 g
Proteiini: 2,651 g
Suola: 0,252 g

PUOLUKKALISÄKE

Ainesosat:
puolukkahillo, Puolukkasurvos, hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74,5 kcal
Energia, kJ: 315,5 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 17,3 g
josta sokereita: 17,15 g
Proteiini: 0,25 g
Suola: 0,01 g

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

Kasvislounas00

PINAATTIOHUKAISET (L)

PINAATTIOHUKAISET

Ainesosat:
pinaattiohukainen (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 198,0 kcal
Energia, kJ: 834,0 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,92 g

Välipala00

MARJARAHKA (L, G), Vihannesta (L, G, M), Leipä, juoma, levite

MARJARAHKA

Ainesosat:
maitorahka (MAITO), hienosokeri, mansikka, mustikka, punaherukka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73,966 kcal
Energia, kJ: 313,966 kJ
Rasva: 0,098 g
josta tyydyttynyttä: 0,088 g
Hiilihydraatit: 8,131 g
josta sokereita: 8,131 g
Proteiini: 9,369 g
Suola: 0,093 g

Vihannesta

Ainesosat:
Vihannesta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

torstai 11.6.

Lounas00

BROILERI-KASVISKASTIKE (L, M), KEITETTY OHRA (L, M), PORKKANARAASTE (L, G, M), Persikkakuutio (L, G, M), Leipä, juoma, levite

BROILERI-KASVISKASTIKE

Ainesosat:
vesi, broilerin paistisuikale, hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, paprika, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), omena, sipuli, kanaliemijauhe, kurkuma, curry, chili mausteseos, paprikajauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88,685 kcal
Energia, kJ: 371,111 kJ
Rasva: 3,437 g
josta tyydyttynyttä: 0,715 g
Hiilihydraatit: 5,96 g
josta sokereita: 1,639 g
Proteiini: 8,241 g
Suola: 0,661 g

KEITETTY OHRA

Ainesosat:
vesi, täysjyväohra (OHRA, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Vehnä, Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 136,986 kcal
Energia, kJ: 574,247 kJ
Rasva: 2,082 g
josta tyydyttynyttä: 0,274 g
Hiilihydraatit: 23,507 g
josta sokereita: 0,356 g
Proteiini: 3,918 g
Suola: 0,002 g

PORKKANARAASTE

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

Persikkakuutio

Ainesosat:
persikkakuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 66,327 kcal
Energia, kJ: 277,52 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,022 g
Hiilihydraatit: 15,2 g
josta sokereita: 15,2 g
Proteiini: 0,31 g
Suola: 0,004 g

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

Kasvislounas00

KASVIS-MIFUKASTIKE (L)

KASVIS-MIFUKASTIKE

Ainesosat:
vesi, Mifusuikale (MAITO), paprika, porkkana, omenatäysmehu, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, sipuli, kasvirasvasekoite (MAITO), kasvisliemijauhe, siirappi, curry, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79,898 kcal
Energia, kJ: 332,995 kJ
Rasva: 4,075 g
josta tyydyttynyttä: 0,793 g
Hiilihydraatit: 6,267 g
josta sokereita: 3,243 g
Proteiini: 3,971 g
Suola: 0,478 g

Välipala00

APPELSIINIKIISSELI (L, G, M), Vihannesta (L, G, M), Leipä, juoma, levite

APPELSIINIKIISSELI

Ainesosat:
vesi, appelsiinimehu , hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 55,106 kcal
Energia, kJ: 236,989 kJ
Rasva: 0,083 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 13,487 g
josta sokereita: 9,639 g
Proteiini: 0,248 g
Suola: 0,003 g

Vihannesta

Ainesosat:
Vihannesta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

perjantai 12.6.

Lounas00

MIFULASAGNETTE (L), RAPEASALAATTI (L, G, M), Tomaatti (L, G, M), HÖYRYTETTY PORKKANA (L, G, M), Leipä, juoma, levite

MIFULASAGNETTE

Ainesosat:
vesi, mifujauhis (MAITO), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvirasvasekoite (MAITO), tomaattimurska, Koskenlaskija sulatejuustovalmiste (MAITO), tärkkelys, tomaattisose, kasvisliemijauhe, hienosokeri, sipulijauhe, valkosipulimurska, paprikajauhe, suola, oregano, basilika, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 108,609 kcal
Energia, kJ: 452,172 kJ
Rasva: 2,998 g
josta tyydyttynyttä: 1,214 g
Hiilihydraatit: 13,891 g
josta sokereita: 1,585 g
Proteiini: 5,839 g
Suola: 0,711 g

RAPEASALAATTI

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kurkku, paprika, tilli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 14,154 kcal
Energia, kJ: 59,221 kJ
Rasva: 0,179 g
josta tyydyttynyttä: 0,017 g
Hiilihydraatit: 1,85 g
josta sokereita: 1,843 g
Proteiini: 0,732 g
Suola: 0,013 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 22,772 kcal
Energia, kJ: 95,28 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,006 g

HÖYRYTETTY PORKKANA

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g

Kasvislounas00

MIFULASAGNETTE (L)

MIFULASAGNETTE

Ainesosat:
vesi, mifujauhis (MAITO), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvirasvasekoite (MAITO), tomaattimurska, Koskenlaskija sulatejuustovalmiste (MAITO), tärkkelys, tomaattisose, kasvisliemijauhe, hienosokeri, sipulijauhe, valkosipulimurska, paprikajauhe, suola, oregano, basilika, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 108,609 kcal
Energia, kJ: 452,172 kJ
Rasva: 2,998 g
josta tyydyttynyttä: 1,214 g
Hiilihydraatit: 13,891 g
josta sokereita: 1,585 g
Proteiini: 5,839 g
Suola: 0,711 g

Välipala00

KAURA-OMENAPAISTOS (L, M), VANILJAKASTIKE (L, G), Vihannesta (L, G, M), Leipä, juoma, levite

KAURA-OMENAPAISTOS

Ainesosat:
omena, kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), Margariini, fariinisokeri, hienosokeri, kaneli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 166,529 kcal
Energia, kJ: 695,124 kJ
Rasva: 6,264 g
josta tyydyttynyttä: 1,521 g
Hiilihydraatit: 23,277 g
josta sokereita: 14,45 g
Proteiini: 2,467 g
Suola: 0,062 g

VANILJAKASTIKE

Ainesosat:
vaniljakastike (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 160,0 kcal
Energia, kJ: 667,0 kJ
Rasva: 9,0 g
josta tyydyttynyttä: 7,8 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 15,0 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,15 g

Vihannesta

Ainesosat:
Vihannesta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä, juoma, levite

Ainesosat:
maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini 60
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,87 kcal
Energia, kJ: 338,261 kJ
Rasva: 2,783 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 9,304 g
josta sokereita: 4,391 g
Proteiini: 3,739 g
Suola: 0,204 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki