LogoKOULURUOKA.FI

Seinäjoki - Aseman koulu

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 7.9.

Lounas00

Lihapyörykät (L, M), Uuniperunat (L, G, M), Sinappi (L, G, M), Ketsuppi (L, G, M), Salaattia (L, G, M)

Lihapyörykät

Ainesosat:
paahdettu lihapyörykkä (liha 76 % (viljaporsas, nauta), vesi, SOIJAPROTEIINIVALMISTE, perunajauho, sipuli, korppujauhe (VEHNÄ), jodioitu suola, dekstroosi, mausteet (sipuli, mustapippuri, maustepippuri), aromi, VEHNÄKUITU, herneproteiini. Viljaporsaan- ja naudanlihan alkuperä Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 236,0 kcal
Energia, kJ: 983,0 kJ
Rasva: 15,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 6,3 g
Proteiini: 17,0 g
Hiilihydraatit: 7,0 g
Suola: 1,1 g

Uuniperunat

Ainesosat:
peruna (Peruna, natriumdisulfiitti (E223)), rapsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), Yrttisuola (Jodioitu suola (85 %), sipuli, persilja, glukoosi, meirami, basilika, timjami.), paprikajauhe (Paprikajauhe (EU tai muu kuin EU).), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88,792 kcal
Energia, kJ: 376,468 kJ
Rasva: 1,863 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,219 g
Proteiini: 1,91 g
Hiilihydraatit: 15,795 g
Suola: 0,738 g

Sinappi

Ainesosat:
sinappi (Vesi, SINAPINSIEMENET (18%), sokeri, etikka, suola, mausteet (mm. korianteri, kaneli, chili).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 130,0 kcal
Energia, kJ: 543,0 kJ
Rasva: 5,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 5,3 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
Suola: 2,3 g

Ketsuppi

Ainesosat:
Ketsuppi (Tomaattisose (54 %), etikka, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, mausteuutteet (mm. chili, neilikka, kaneli, sipuli, valkosipuli).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90,0 kcal
Energia, kJ: 375,0 kJ
Rasva: 0,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 21,0 g
Suola: 2,1 g

Salaattia

Ainesosat:
kiinankaali (Kiinankaali), persikkakuutio (persikka (Kreikka), tiivisteestä valmistettu rypäletäysmehu, happamuudensäätöaine (E330).), kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 20,004 kcal
Energia, kJ: 83,626 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,036 g
Proteiini: 0,885 g
Hiilihydraatit: 4,145 g
Suola: 0,018 g

Kasvislounas00

Pieni kasvis-papupihvi (L, G, M)

Pieni kasvis-papupihvi

Ainesosat:
pieni kasvis-papupihvi (Porkkana, palsternakka, säilötty voipapu 10 % (voipapu, vesi, suola), kasviöljy (rypsi, rapsi), sipuli, SOIJAproteiinivalmisteet, kurpitsansiemen, kurpitsa, perunakuitu, omenatäysmehutiiviste, perunajauho, basilika, riisihiutale, jodioitu suola, psyllium, kaliumkloridi, mausteet (mm. mustapippuri, chili), paprika. Kasvispitoisuus 79 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 160,0 kcal
Energia, kJ: 668,0 kJ
Rasva: 8,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,8 g
Proteiini: 6,1 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
Suola: 0,91 g

tiistai 8.9.

Lounas00

Juuresjuustokeittoa (L, G), Raejuustoa (L, G), Kauraleipää (L), Banaani (L, G, M)

Juuresjuustokeittoa

Ainesosat:
porkkanasose (Porkkana), vesi, Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), Sulatejuusto Koskenlaskija murennettu (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), perunasosehiutale (Peruna), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), timjami (Timjami (EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 81,465 kcal
Energia, kJ: 336,818 kJ
Rasva: 4,214 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,278 g
Proteiini: 2,239 g
Hiilihydraatit: 7,909 g
Suola: 0,925 g

Raejuustoa

Ainesosat:
raejuusto (pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), laktaasientsyymi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85,0 kcal
Energia, kJ: 360,0 kJ
Rasva: 2,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,2 g
Proteiini: 15,0 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
Suola: 0,68 g

Kauraleipää

Ainesosat:
kaurapala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Banaani

Ainesosat:
Banaani
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87,015 kcal
Energia, kJ: 364,08 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,046 g
Proteiini: 1,06 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
Suola: 0,001 g

keskiviikko 9.9.

Lounas00

Kalakeittoa (L, G), Ruisleipää (L), Omena-kanelikiisseliä (L, G, M)

Kalakeittoa

Ainesosat:
perunakuutio (peruna (Suomi)), vesi, sei-lohikuutio (60% MSC Seiti (Pollachius virens) 40% Lohi (Norwegian Salmo salar)), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), purjosipuli (Purjosipuli), kalaliemijauhe (maissitärkkelys, suola, maltodekstriini (maissi), aromi, KALAjauhe (6,3%), sipuli, valkosipuli, rapsiöljy, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma, rosmariini, tilli, väri (E150c)), tilli (tilli (alkuperä: Intia tai EU)), ruohosipuli (ruohosipuli (EU)), suola, valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).), maustepippuri (Maustepippuri (muu kuin EU).), laakerinlehti (Laakerinlehti (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,78 kcal
Energia, kJ: 339,046 kJ
Rasva: 2,658 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,444 g
Proteiini: 5,277 g
Hiilihydraatit: 8,563 g
Suola: 0,491 g

Ruisleipää

Ainesosat:
ruispalat
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Omena-kanelikiisseliä

Ainesosat:
vesi, omenamehu (Vesi, sokeri, omenamehutiiviste (Puola), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211)), omena (omena (Puola), hapettumisenestoaineet (E300, E330)), omenasose (omena (EU), hapettumisenestoaine (E300), happo (E330)), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), suola, kaneli (Kaneli (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 60,804 kcal
Energia, kJ: 245,046 kJ
Rasva: 0,267 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,051 g
Proteiini: 0,072 g
Hiilihydraatit: 14,154 g
Suola: 0,075 g

Kasvislounas00

Juuresjuustokeittoa (L, G)

Juuresjuustokeittoa

Ainesosat:
bataatti (bataatti (Espanja ja Portugali)), vesi, porkkana (Porkkana (6 mm)), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), Sulatejuusto Koskenlaskija (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), punasipuli kuutio, tuore (punasipuli), Vaalea peruskastike 4,25 kg (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), timjami (Timjami (EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,355 kcal
Energia, kJ: 314,329 kJ
Rasva: 2,985 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,824 g
Proteiini: 1,441 g
Hiilihydraatit: 9,749 g
Suola: 0,691 g

torstai 10.9.

Lounas00

Kinkkukiusausta (L, G), Puolukkasurvosta (L, G, M), Salaattia (L, G, M)

Kinkkukiusausta

Ainesosat:
peruna suikale (peruna (Suomi)), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), Kinkkusuikale (kinkku (85 %), vesi, happamuudensäätöaineet (E 326, E 262), jodioitu suola, dekstroosi, stabilointiaine E 450, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi), sipuli (sipuli (Puola)), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 99,19 kcal
Energia, kJ: 415,75 kJ
Rasva: 3,679 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,517 g
Proteiini: 3,483 g
Hiilihydraatit: 12,471 g
Suola: 0,746 g

Puolukkasurvosta

Ainesosat:
puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti)), puolukka (suomalainen puolukka)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 91,235 kcal
Energia, kJ: 387,176 kJ
Rasva: 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,029 g
Proteiini: 0,118 g
Hiilihydraatit: 23,176 g
Suola: 0,0 g

Salaattia

Ainesosat:
jäävuori-frisee-punasalaattiseos, kurkkusuikale (Kurkku), kultapikkelsi (Kurpitsa, vesi, sokeri, sitruunatäysmehutiiviste, appelsiinitäysmehutiiviste, happo (sitruunahappo), pomeranssinkuori, appelsiiniaromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23,29 kcal
Energia, kJ: 97,895 kJ
Rasva: 0,23 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,048 g
Proteiini: 0,87 g
Hiilihydraatit: 4,11 g
Suola: 0,03 g

Kasvislounas00

Kasvis-linssikiusausta (L)

Kasvis-linssikiusausta

Ainesosat:
peruna suikale (peruna (Suomi)), juuressuikaleet, Sulatejuusto Koskenlaskija (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipuli (sipuli (Puola)), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), punainen linssi (punainen linssi (Kanada, Turkki). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenipitoisia viljoja), kasvisfondi (Vesi, suola, valkoviini, kasvismehutiiviste (porkkana 3,0%, palsternakka 2,4%, SELLERI 0,7%), aromit (sisältää SELLERI), modifioitu perunatärkkelys, sokeri, säilöntäaine: kaliumsorbaatti.), Yrttisuola (Jodioitu suola (85 %), sipuli, persilja, glukoosi, meirami, basilika, timjami.), oregano (Oregano (EU tai muu kuin EU).), rakuuna (Rakuuna (EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103,127 kcal
Energia, kJ: 431,478 kJ
Rasva: 3,927 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,742 g
Proteiini: 3,605 g
Hiilihydraatit: 12,084 g
Suola: 0,666 g

perjantai 11.9.

Lounas00

Pinaattiohukaiset (L), Jauhelihakastiketta (L, G, M), Salaattia (L, G, M)

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:
pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (EU), vapaan kanan KANANMUNA (Suomi), margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kauraa ja ohraa)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 198,0 kcal
Energia, kJ: 834,0 kJ
Rasva: 5,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 5,8 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
Suola: 0,92 g

Jauhelihakastiketta

Ainesosat:
vesi, nautasikajauheliha (naudanliha (46 %), viljaporsaanliha (46 %), vesi, bambukuitu, jodioitu merisuola. Viljaporsaan- ja naudanlihan alkuperä Suomi), Ruskea peruskastike (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), Vaalea peruskastike 4,25 kg (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), sipuli (sipuli (Puola)), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 86,635 kcal
Energia, kJ: 360,225 kJ
Rasva: 4,804 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,981 g
Proteiini: 4,614 g
Hiilihydraatit: 5,547 g
Suola: 0,842 g

Salaattia

Ainesosat:
jäävuorisalaatti 1kg/pss (jäävuorisalaatti), kurkkusuikale (Kurkku), porkkanaraaste (Porkkana)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 16,575 kcal
Energia, kJ: 68,0 kJ
Rasva: 0,325 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,275 g
Proteiini: 0,725 g
Hiilihydraatit: 3,0 g
Suola: 0,023 g

Kasvislounas00

Soijarouhekastiketta V (L, G, M)

Soijarouhekastiketta V

Ainesosat:
vesi, soijarouhe (SOIJAPROTEIINI 85 %, auringonkukkaöljy, sipulijauhe, mausteet (mm. muskotti, cayennepippuri ja valkosipuli), aromi, omenauute ja sakeuttamisaine (E414).), kasvissekoitus (oranssi porkkana (50%) (EU), keltainen porkkana (50%) (EU)), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), Ruskea peruskastike (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattipyree (Tomaattipyree (vastaa 430g tuoreita tomaatteja per 100g tuotetta), suola, säilöntäaine (kaliumsorbaatti).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), chilikastike (vesi, sokeri, punainen chili (23 %, Thaimaa), valkosipuli, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (E260)), suola, valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), mustapippurijauhe (Mustapippuri (muu kuin EU).), oregano (Oregano (EU tai muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64,424 kcal
Energia, kJ: 269,28 kJ
Rasva: 2,06 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,25 g
Proteiini: 4,136 g
Hiilihydraatit: 6,49 g
Suola: 0,561 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki