Content provided via kouluruoka.fi

LogoKOULURUOKA.FI

Seinäjoki - Aseman koulu

Ensi viikko

maanantai 15.12.

Lounas00

Kalapyörykkä (L, G, M), Perunasosetta (L, G), Salaattia (L, G, M)

Kalapyörykkä

Ainesosat:
Kalapyörykkä kypsä 4kg/ltk (Viljelty suomalainen KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss) 42 %, pyydetty suomalainen nahaton SILAKKAFILEE (Clupea harengus membras) 14 % FAO 27.III.d (Selkämeri), suomalainen peruna, vesi, suomalainen palsternakka, rapsiöljy, suomalainen perunahiutale, hernekuitu, sitruunamehu, sakeuttamisaineet (E461, E407a), persilja, jodioitu suola, mustapippuri, muskottipähkinä. Kalapitoisuus 56 %. Lisätty suolaa 0,8 %. Kotimaisuusaste 86 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 220,0 kcal
Energia, kJ: 920,0 kJ
Rasva: 16,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,2 g
Proteiini: 11,0 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
Suola: 1,0 g

Perunasosetta

Ainesosat:
peruna (Peruna, natriumdisulfiitti (E223)), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, kasvismargariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79,765 kcal
Energia, kJ: 337,547 kJ
Rasva: 2,264 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,354 g
Proteiini: 1,639 g
Hiilihydraatit: 12,912 g
Suola: 0,297 g

Salaattia

Ainesosat:
kiinankaali (Kiinankaali), persikkakuutio (persikka (Kreikka), tiivisteestä valmistettu rypäletäysmehu, happamuudensäätöaine (E330).), kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 20,004 kcal
Energia, kJ: 83,626 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,036 g
Proteiini: 0,885 g
Hiilihydraatit: 4,145 g
Suola: 0,018 g

Kasvislounas00

Paneroitu kasvispihvi (L, G)

Paneroitu kasvispihvi

Ainesosat:
Paneroitu kasvispihvi (Lanttu, palsternakka, porkkana, rypsiöljy, valkokaali, sipuli, perunarae, gluteeniton KAURALESE, perunahiutale, EMMENTALJUUSTO, herneproteiini, persilja, tärkkelys, jodioitu suola, tilli, valkosipuli, aromi, valkopippuri. Kasviksia 65 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 188,0 kcal
Energia, kJ: 785,0 kJ
Rasva: 10,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,4 g
Proteiini: 4,5 g
Hiilihydraatit: 17,0 g
Suola: 0,8 g

tiistai 16.12.

Lounas00

Juuresjuustokeittoa (L, G), Raejuustoa (L, G), Pehmeä leipä (L, M), Banaani (L, G, M)

Juuresjuustokeittoa

Ainesosat:
porkkanasose (Porkkana), vesi, Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), Sulatejuusto Koskenlaskija murennettu (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), perunasosehiutale (Peruna), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), timjami (Timjami (EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 81,465 kcal
Energia, kJ: 336,818 kJ
Rasva: 4,214 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,278 g
Proteiini: 2,239 g
Hiilihydraatit: 7,909 g
Suola: 0,925 g

Raejuustoa

Ainesosat:
raejuusto (pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine (kaliumsorbaatti).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85,0 kcal
Energia, kJ: 360,0 kJ
Rasva: 2,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,2 g
Proteiini: 15,0 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
Suola: 0,68 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
kaurarieskanen (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE ja -JAUHO (13 %), siirappi, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, rapsiöljy, stabilointiaine (E412), suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E200), nostatusaine (E503), OHRAMALLASJAUHO, jauhonparanne (E300). 23 % viljasta on täysjyväkauraa. Varastoitu pakasteena. Ei saa jäädyttää uudelleen.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 268,0 kcal
Energia, kJ: 1123,0 kJ
Rasva: 3,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 11,0 g
Hiilihydraatit: 45,0 g
Suola: 0,8 g

Banaani

Ainesosat:
Banaani
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87,015 kcal
Energia, kJ: 364,08 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,046 g
Proteiini: 1,06 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
Suola: 0,001 g

keskiviikko 17.12.

Lounas00

Kalakeittoa (L, G), Ruisleipää (L), Omena-vanilliinikiisseliä (L, G, M)

Kalakeittoa

Ainesosat:
perunakuutio (peruna (Suomi)), vesi, sei-lohikuutio (60% MSC Seiti (Pollachius virens) 40% Lohi (Norwegian Salmo salar)), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), purjosipuli (Purjosipuli), kalaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, KALAjauhe (turska) (8,3 %), hiivauute, kasvirasva (palmu), sipuli, happamuudensäätöaine (E 330), aromit, mausteuutteet (meirami, rosmariini).), tilli (tilli (alkuperä: Intia tai EU)), ruohosipuli (ruohosipuli (EU)), suola, valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).), maustepippuri (Maustepippuri (muu kuin EU).), laakerinlehti (Laakerinlehti (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 81,105 kcal
Energia, kJ: 340,524 kJ
Rasva: 2,658 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,449 g
Proteiini: 5,277 g
Hiilihydraatit: 8,59 g
Suola: 0,444 g

Ruisleipää

Ainesosat:
ruispalat
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Omena-vanilliinikiisseliä

Ainesosat:
vesi, Omenasose 200% , Omenasose 200% , tärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61,233 kcal
Energia, kJ: 259,867 kJ
Rasva: 0,203 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,047 g
Proteiini: 0,073 g
Hiilihydraatit: 14,267 g
Suola: 0,033 g

Kasvislounas00

Juuresjuustokeittoa (L, G)

Juuresjuustokeittoa

Ainesosat:
bataatti (bataatti (Espanja ja Portugali)), vesi, porkkana (Porkkana (6 mm)), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), Sulatejuusto Koskenlaskija (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), punasipuli kuutio, tuore (punasipuli), Vaalea peruskastike 4,25 kg (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), timjami (Timjami (EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,355 kcal
Energia, kJ: 314,329 kJ
Rasva: 2,985 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,824 g
Proteiini: 1,441 g
Hiilihydraatit: 9,749 g
Suola: 0,691 g

torstai 18.12.

Lounas00

Kanakiusausta (L, G), Salaattia (L, G, M)

Kanakiusausta

Ainesosat:
peruna suikale, Broiler kypsä filesuikale hunajamarinoitu, Kasvirasvasekoite Valio (MAITO), sipuli, suola, kanaliemijauhe, curry, paprikajauhe, valkopippuri, kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 97,253 kcal
Energia, kJ: 408,532 kJ
Rasva: 2,927 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,37 g
Proteiini: 5,26 g
Hiilihydraatit: 11,825 g
Suola: 0,746 g

Salaattia

Ainesosat:
jäävuori-frisee-punasalaattiseos, kurkkusuikale (Kurkku), kultapikkelsi (Kurpitsa, vesi, sokeri, sitruunatäysmehutiiviste, appelsiinitäysmehutiiviste, happo (sitruunahappo), pomeranssinkuori, appelsiiniaromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23,29 kcal
Energia, kJ: 97,895 kJ
Rasva: 0,23 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,048 g
Proteiini: 0,87 g
Hiilihydraatit: 4,11 g
Suola: 0,03 g

Kasvislounas00

Kasviskiusausta (L, G)

Kasviskiusausta

Ainesosat:
peruna suikale (peruna (Suomi)), juuressuikaleet, Sulatejuusto Koskenlaskija (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipuli (sipuli (Puola)), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kasvisfondi (Vesi,suola, valkoviini, kasvismehutiiviste (porkkana 3,0%, palsternakka 2,4%, SELLERIÄ 0,7%), aromit (sisältää SELLERIÄ),modifioitu perunatärkkelys, sokeri,säilöntäaine:kaliumsorbaatti. Laimennetun fondinsuolapitoisuus on 0,2* - 0,3** - 0,4*** %.), Yrttisuola (Jodioitu suola (85 %), sipuli, persilja, glukoosi, meirami, basilika, timjami.), oregano (Oregano (EU tai muu kuin EU).), rakuuna (Rakuuna.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90,73 kcal
Energia, kJ: 378,838 kJ
Rasva: 3,897 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,742 g
Proteiini: 2,285 g
Hiilihydraatit: 10,685 g
Suola: 0,661 g

perjantai 19.12.

Lounas00

Riisipuuroa (L, G), Kaneli-sokeri (L, G, M), Pehmeäleipä (L), Kanapalvileikkele (L, G, M), Piparkakku (L, M), Piparkakku gluteeniton (L, G, M)

Riisipuuroa

Ainesosat:
vesi, Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), puuroriisi (Riisi), suola, hienosokeri (sokeri (Alankomaat))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88,685 kcal
Energia, kJ: 371,314 kJ
Rasva: 4,175 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,428 g
Proteiini: 1,345 g
Hiilihydraatit: 11,34 g
Suola: 0,38 g

Kaneli-sokeri

Ainesosat:
kaneli-sokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeäleipä

Ainesosat:
äitimuorin limppu (HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, VEHNÄJAUHO, siirappi, vesi, laktoositon PIIMÄ (7 %), rapsiöljy, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, hiiva, anis, kumina, jauhonparanne (askorbiinihappo).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 284,0 kcal
Energia, kJ: 1200,0 kJ
Rasva: 4,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 8,7 g
Hiilihydraatit: 52,0 g
Suola: 0,8 g

Kanapalvileikkele

Ainesosat:
kanapalvileikkele (broilerinliha (61 %), vesi, perunatärkkelys, jodioitu suola, sakeuttamisaine (E 407a, guarkumi), stabilointiaineet (E 450, E 451), perunakuitu, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, maltodekstriini, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, säilöntäaine natriumnitriitti, inkivääri, aromit. Broilerinlihan alkuperä Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94,0 kcal
Energia, kJ: 396,0 kJ
Rasva: 3,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,8 g
Proteiini: 13,0 g
Hiilihydraatit: 2,8 g
Suola: 1,9 g

Piparkakku

Ainesosat:
piparkakku (VEHNÄjauho (EU), sokeri, margariini (kasviöljyt ja -rasvat (palmu, shea, rapsi, kookos), vesi, suola, emulgointiaine (E471, kasviperäinen), luontainen aromi, hapettumisenestoaine (E330)), inverttisokerisiirappi, nostatusaine (E500), mausteet (inkivääri, neilikka, kaneli), luontainen sitruuna-aromi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, kananmunaa ja pähkinää.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 461,0 kcal
Energia, kJ: 1938,0 kJ
Rasva: 17,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 8,1 g
Proteiini: 5,4 g
Hiilihydraatit: 71,0 g
Suola: 1,3 g

Piparkakku gluteeniton

Ainesosat:
piparkakku gluteeniton (Riisijauho, kookosöljy, sokeri, sokerijuurikassiirappi, perunajauho, maissijauho, maissitärkkelys, mausteet (kaneli, neilikka, inkivääri), auringonkukkaöljy, nostatusaine: natriumbikarbonaatti; jodioitu suola (suola, kaliumjodaatti), sakeuttamisaine: ksantaanikumi; emulgointiaine: auringonkukkalesitiini; väri: sokerikulööri, beetakaroteeni.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 471,0 kcal
Energia, kJ: 1980,0 kJ
Rasva: 18,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 14,0 g
Proteiini: 4,3 g
Hiilihydraatit: 73,0 g
Suola: 1,2 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki