Kärjen koulu, Seinäjoki – Ruokalista ensi viikolla (vko 40)

maanantai 28.9.

Lounas00

Paneroidut kalanpalat , Perunat , Kermaviili-kurpitsakastiketta , Salaattia

Paneroidut kalanpalat

Ainesosat:

paneroitu kalapihvi (JAUHETTU SILLI (Clupea Harengus) 43%, antioksidantit (E300, E392, E306), säilöntäaineet (E202, E330), JAUHETTU KOLJA (Melanogrammus aeglefinus) 22%, korppujauho (VEHNÄJAUHO, suola, hiiva, kurkumauute, väriaine (E160c)), rypsiöljy, vesi, VEHNÄJAUHO, perunatärkkelys, suola, sipuli, valkopippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 235,0 kcal
Energia, kJ: 981,0 kJ
Rasva: 14,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,12 g
Proteiini: 12,0 g
Hiilihydraatit: 14,0 g
Suola: 0,7 g

Perunat

Ainesosat:

peruna (Peruna, natriumdisulfiitti (E223))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Kermaviili-kurpitsakastiketta

Ainesosat:

kermaviili (pastöroitu KERMA, hapate), kurpitsasalaatti (Kurpitsa, vesi, sokeri, happo (etikkahappo), jodioitu suola, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), aromit (valkopippuri, neilikka, tilli).), Yrttisuola (Jodioitu suola (85 %), sipuli, persilja, glukoosi, meirami, basilika, timjami.), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), suola, tilli kuivattu (Tilli.), pippurisekoitus (Mustapippuri, paprika, valkosipuli, valkopippuri, viherpippuri.), ruohosipuli kuivattu (Ruohosipuli ilmakuivattu (EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 106,047 kcal
Energia, kJ: 440,013 kJ
Rasva: 7,408 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,29 g
Proteiini: 2,337 g
Hiilihydraatit: 6,98 g
Suola: 0,553 g

Salaattia

Ainesosat:

porkkanaraaste, ananaspala (ananas (Indonesia), ananastäysmehu (Indonesia), hapettumisenestoaine (E300))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,966 kcal
Energia, kJ: 142,955 kJ
Rasva: 0,13 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,022 g
Proteiini: 0,409 g
Hiilihydraatit: 6,565 g
Suola: 0,044 g

Kasvislounas00

Kasviskepukat

Ainesosat:

kasviskepukka (Herne, maissi, porkkana, peruna, gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dekstroosi), rapsiöljy, perunaproteiini, riisitärkkelys, sitruskuitu, mausteet (sipuli, valkosipuli, paprika, korianteri, kurkuma, inkivääri, kumina, cayenne, mustapippuri), sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 8,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 5,1 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
Suola: 0,9 g

Vegaaninen lounas00

Kasviskepukat

Ainesosat:

kasviskepukka (Herne, maissi, porkkana, peruna, gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dekstroosi), rapsiöljy, perunaproteiini, riisitärkkelys, sitruskuitu, mausteet (sipuli, valkosipuli, paprika, korianteri, kurkuma, inkivääri, kumina, cayenne, mustapippuri), sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 8,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 5,1 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
Suola: 0,9 g

tiistai 29.9.

Lounas00

Chilistä kanakastiketta , Täysjyväkauraa , Salaattia

Chilistä kanakastiketta

Ainesosat:

Broiler kypsä filesuikale hunajamarinoitu (broilerinliha, jodioitu suola, hunaja (0,5 %), sokeri, etikka, muunnettu maissitärkkelys, mausteet (kurkuma, cayenne, paprika, valkopippuri, korianteri, juustokumina, sipuli, sarviapila, fenkoli, inkivääri, mustapippuri), aromit (mm. paprika), kaliumkloridi, sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi), maltodekstriini, säilöntäaineet (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), happamuudensäätöaine sitruunahappo, rypsiöljy. Broilerinlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 106 g lihaa), vesi, Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), Vaalea peruskastike 4,25 kg (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), sipuli (sipuli (Puola)), chilikastike (vesi, sokeri, punainen chili (23 %, Thaimaa), valkosipuli, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (E260)), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), broilermauste (Glukoosi, paprika, chili, sipuli, korianteri, maltodekstriini (maissi), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, valkosipuli, juustokumina.), curry (Kurkuma, korianteri, perunatärkkelys, sarviapila, suola, valkosipuli, kumina, fenkoli, mustapippuri, cayenne, neilikka, tillinsiemen.), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95,316 kcal
Energia, kJ: 401,265 kJ
Rasva: 3,025 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,417 g
Proteiini: 11,243 g
Hiilihydraatit: 5,584 g
Suola: 0,899 g

Täysjyväkauraa

Ainesosat:

vesi, kaura (Gluteeniton KAURA, lämpökäsitelty), rapsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 118,417 kcal
Energia, kJ: 493,75 kJ
Rasva: 3,65 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,513 g
Proteiini: 3,967 g
Hiilihydraatit: 15,867 g
Suola: 0,002 g

Salaattia

Ainesosat:

valkokaali, kesäkurpitsa , paprika (Punainen paprika)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 24,878 kcal
Energia, kJ: 104,004 kJ
Rasva: 0,264 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,029 g
Proteiini: 1,001 g
Hiilihydraatit: 3,82 g
Suola: 0,013 g

Kasvislounas00

Chili sin carnea V,

Ainesosat:

kasvissekoitus (Tomaatti 63 % *, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli.), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), kidneypapu (Punainen kidneypapu (60%), vesi, suola.), mustapapu (rehydratoitu kuivattu mustapapu (muu kuin EU), vesi, suola), vesi, chilikastike (vesi, sokeri, punainen chili (23 %, Thaimaa), valkosipuli, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (E260)), sipuli (sipuli (Puola)), rapsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), paprikajauhe (Paprikajauhe (EU tai muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 86,57 kcal
Energia, kJ: 360,439 kJ
Rasva: 3,088 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,255 g
Proteiini: 2,889 g
Hiilihydraatit: 10,605 g
Suola: 1,064 g

Vegaaninen lounas00

Chili sin carnea V,

Ainesosat:

kasvissekoitus (Tomaatti 63 % *, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli.), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), kidneypapu (Punainen kidneypapu (60%), vesi, suola.), mustapapu (rehydratoitu kuivattu mustapapu (muu kuin EU), vesi, suola), vesi, chilikastike (vesi, sokeri, punainen chili (23 %, Thaimaa), valkosipuli, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (E260)), sipuli (sipuli (Puola)), rapsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), paprikajauhe (Paprikajauhe (EU tai muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 86,57 kcal
Energia, kJ: 360,439 kJ
Rasva: 3,088 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,255 g
Proteiini: 2,889 g
Hiilihydraatit: 10,605 g
Suola: 1,064 g

keskiviikko 30.9.

Lounas00

Jauhelihakeittoa , Kauraleipää , Hedelmä

Jauhelihakeittoa

Ainesosat:

perunakuutio (peruna (Suomi)), vesi, nautasikajauheliha (naudanliha (46 %), viljaporsaanliha (46 %), vesi, bambukuitu, jodioitu merisuola. Viljaporsaan- ja naudanlihan alkuperä Suomi), Kasvissekoitus, keittojuures selleritön 2,5kg Apetit (Porkkana, lanttu, purjo, palsternakka.), sipuli (sipuli (Puola)), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), mausteseos (Suola (47 %), sipuli, maltodekstriini, paprika, arominvahvenne (E621), sokeri, valkosipuli, hiivauute, kurkuma, paakkuuntumisenestoaine (E551) (1,0 %)), persilja (persilja (100%, EU)), jauhelihamauste, suola, Lipstikka (Lipstikka (EU).), maustepippuri (Maustepippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 69,559 kcal
Energia, kJ: 290,861 kJ
Rasva: 2,565 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,118 g
Proteiini: 3,122 g
Hiilihydraatit: 7,643 g
Suola: 0,656 g

Kauraleipää

Ainesosat:

pehmeä leipä (VEHNÄ, KAURA, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Maito, Muna, Soija, Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 305,455 kcal
Energia, kJ: 1289,455 kJ
Rasva: 7,636 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,982 g
Proteiini: 16,364 g
Hiilihydraatit: 39,273 g
Suola: 1,2 g

Hedelmä

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 32,263 kcal
Energia, kJ: 134,99 kJ
Rasva: 0,087 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,013 g
Proteiini: 0,14 g
Hiilihydraatit: 6,641 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas00

Jauhismurukeittoa V,

Vegaaninen lounas00

Jauhismurukeittoa V,

torstai 1.10.

Lounas00

Kananuggetit , Perunasosetta , Salaattia

Kananuggetit

Ainesosat:

kananugget (Suomalainen broilerinliha (57 %), korppujauho (VEHNÄ), vesi, suomalainen broilerin nahka, suomalainen kalkkunanliha, rypsiöljy, SOIJAproteiini, jodioitu suola, mausteet (mm. kurkuma, korianteri ,inkivääri, cayenne, mustapippuri), aromit.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 240,0 kcal
Energia, kJ: 990,0 kJ
Rasva: 11,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,0 g
Proteiini: 17,0 g
Hiilihydraatit: 17,0 g
Suola: 1,1 g

Perunasosetta

Ainesosat:

peruna (Peruna, natriumdisulfiitti (E223)), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, aromirasva (Rypsiöljy, emulgointiaine (lesitiini), luontainen aromi, väri (karotenoidit).), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 116,351 kcal
Energia, kJ: 490,521 kJ
Rasva: 6,442 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,565 g
Proteiini: 1,678 g
Hiilihydraatit: 12,838 g
Suola: 0,484 g

Salaattia

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 1kg/pss (jäävuorisalaatti), kurkku, tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 14,982 kcal
Energia, kJ: 61,247 kJ
Rasva: 0,342 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,255 g
Proteiini: 0,684 g
Hiilihydraatit: 2,474 g
Suola: 0,011 g

Kasvislounas00

Kasvisnugget

Vegaaninen lounas00

Kasvisnugget

perjantai 2.10.

Lounas00

Lasagnettea , Salaattia

Lasagnettea

Ainesosat:

vesi, nautasikajauheliha (naudanliha (46 %), viljaporsaanliha (46 %), vesi, bambukuitu, jodioitu merisuola. Viljaporsaan- ja naudanlihan alkuperä Suomi), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), Koskenlaskija juustokastike 10 kg (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), sipuli (sipuli (Puola)), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), jauhelihamauste, suola, valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), pizzamauste (Oregano, basilika, mustapippuri, sipuli, meirami.), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 129,128 kcal
Energia, kJ: 540,309 kJ
Rasva: 5,813 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,027 g
Proteiini: 5,003 g
Hiilihydraatit: 13,176 g
Suola: 0,785 g

Salaattia

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 1kg/pss (jäävuorisalaatti), vesimeloni, kesäkurpitsa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22,706 kcal
Energia, kJ: 93,798 kJ
Rasva: 0,366 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,228 g
Proteiini: 0,774 g
Hiilihydraatit: 3,938 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Mifulasagnettea

Vegaaninen lounas00

Kasvislasagnettea V,

Ainesosat:

pasta (vesi, maissijauho.), linssiproteiinivalmiste (Ainesosat: Linssiproteiinivalmiste (vesi, 2,5 % linssiproteiini), rapsiöljy, kookosrasva, sokeri, muunnettu perunatärkkelys, emulgointiaine (polysorbaatti 60), stabilisaattorit (metyyliselluloosa, ksantaanikumi), happamuudensäätöaine (trinatriumsitraatti), luontaiset aromit, suola, väriaine (beetakaroteeni).), vesi, tomaattimurska, kasvissekoitus (Tomaatti 63 % *, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli.), herneproteiini jauhismuru, sipuli (sipuli (Puola)), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), suola, basilika (Basilika.), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), oregano (Oregano (EU tai muu kuin EU).), timjami (Timjami (EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 119,942 kcal
Energia, kJ: 507,128 kJ
Rasva: 3,269 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,321 g
Proteiini: 1,732 g
Hiilihydraatit: 20,691 g
Suola: 0,552 g

perjantai 2.10.

Lounas00

Lasagnettea , Salaattia

Lasagnettea

Ainesosat:

vesi, nautasikajauheliha (naudanliha (46 %), viljaporsaanliha (46 %), vesi, bambukuitu, jodioitu merisuola. Viljaporsaan- ja naudanlihan alkuperä Suomi), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), Koskenlaskija juustokastike 10 kg (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), sipuli (sipuli (Puola)), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), jauhelihamauste, suola, valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), pizzamauste (Oregano, basilika, mustapippuri, sipuli, meirami.), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 129,128 kcal
Energia, kJ: 540,309 kJ
Rasva: 5,813 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,027 g
Proteiini: 5,003 g
Hiilihydraatit: 13,176 g
Suola: 0,785 g

Salaattia

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 1kg/pss (jäävuorisalaatti), vesimeloni, kesäkurpitsa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22,706 kcal
Energia, kJ: 93,798 kJ
Rasva: 0,366 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,228 g
Proteiini: 0,774 g
Hiilihydraatit: 3,938 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Mifulasagnettea

Vegaaninen lounas00

Kasvislasagnettea V,

Ainesosat:

pasta (vesi, maissijauho.), linssiproteiinivalmiste (Ainesosat: Linssiproteiinivalmiste (vesi, 2,5 % linssiproteiini), rapsiöljy, kookosrasva, sokeri, muunnettu perunatärkkelys, emulgointiaine (polysorbaatti 60), stabilisaattorit (metyyliselluloosa, ksantaanikumi), happamuudensäätöaine (trinatriumsitraatti), luontaiset aromit, suola, väriaine (beetakaroteeni).), vesi, tomaattimurska, kasvissekoitus (Tomaatti 63 % *, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli.), herneproteiini jauhismuru, sipuli (sipuli (Puola)), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), suola, basilika (Basilika.), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), oregano (Oregano (EU tai muu kuin EU).), timjami (Timjami (EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 119,942 kcal
Energia, kJ: 507,128 kJ
Rasva: 3,269 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,321 g
Proteiini: 1,732 g
Hiilihydraatit: 20,691 g
Suola: 0,552 g