Seinäjoki - Lintuviidan koulu - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 16.3.

Lounas00

Kalapyöryköitä (L, G), Perunat (L, G, M), Kermaviili-kurpitsakastiketta (L, G), Salaattia (L, G, M)

Kalapyöryköitä

Ainesosat:

Kalapyörykkä kypsä (Suomen järvistä ja merialueelta pyydetty SÄRKIKALA (Rutilus rutilus) vaihtelevina osuuksina 30 %, pyydetty MSC-sertifioitu SEITI (Pollachius virens) 27 % FAO 27 Koillis-Atlantti, peruna, laktoositon KERMA, rapsiöljy, vesi, perunahiutale, sitruskuitu, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, valkopippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 175,0 kcal
Energia, kJ: 740,0 kJ
Rasva: 12,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,6 g
Proteiini: 11,0 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:

peruna (Peruna, natriumdisulfiitti (E223))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Kermaviili-kurpitsakastiketta

Ainesosat:

kermaviili (pastöroitu KERMA, hapate), kurpitsasalaatti (Kurpitsa, vesi, sokeri, happo (etikkahappo), jodioitu suola, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), aromit (valkopippuri, neilikka, tilli).), Yrttisuola (Jodioitu suola (85 %), sipuli, persilja, glukoosi, meirami, basilika, timjami.), pan mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), tilli kuivattu (Tilli.), pippurisekoitus (Mustapippuri, paprika, valkosipuli, valkopippuri, viherpippuri.), ruohosipuli kuivattu (Ruohosipuli.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 105,972 kcal
Energia, kJ: 439,702 kJ
Rasva: 7,401 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,286 g
Proteiini: 2,336 g
Hiilihydraatit: 6,98 g
Suola: 0,572 g

Salaattia

Ainesosat:

porkkanaraaste (Porkkana), ananaspala (ananas (Indonesia), ananastäysmehu (Indonesia), hapettumisenestoaine (E300))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37,169 kcal
Energia, kJ: 156,831 kJ
Rasva: 0,13 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,032 g
Proteiini: 0,39 g
Hiilihydraatit: 8,195 g
Suola: 0,042 g

Kasvislounas00

Kasviskroketti (L, G, M)

Vegaaninen lounas00

Kasviskepukat (L, G, M)

Kasviskepukat

Ainesosat:

kasviskepukka (Herne, maissi, porkkana, peruna, gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dekstroosi), rapsiöljy, perunaproteiini, riisitärkkelys, sitruskuitu, mausteet (sipuli, valkosipuli, paprika, korianteri, kurkuma, inkivääri, kumina, cayenne, mustapippuri), sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 8,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 5,1 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
Suola: 0,9 g

tiistai 17.3.

Lounas00

Chilistä kanakastiketta (L, G), Täysjyväkauraa (L, G, M), Salaattia (L, G, M)

Chilistä kanakastiketta

Ainesosat:

Broiler kypsä filesuikale hunajamarinoitu (broilerinliha, jodioitu suola, hunaja (0,5 %), sokeri, etikka, muunnettu maissitärkkelys, mausteet (kurkuma, cayenne, paprika, valkopippuri, korianteri, juustokumina, sipuli, sarviapila, fenkoli, inkivääri, mustapippuri), aromit (mm. paprika), kaliumkloridi, sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi), maltodekstriini, säilöntäaineet (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), happamuudensäätöaine sitruunahappo, rypsiöljy. Broilerinlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 106 g lihaa), vesi, Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), Vaalea peruskastike 4,25 kg (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), sipuli (sipuli (Puola)), chilikastike (vesi, sokeri, punainen chili (23 %, Thaimaa), valkosipuli, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (E260)), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), broilermauste (Glukoosi, paprika, chili, sipuli, korianteri, maltodekstriini (maissi), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, valkosipuli, juustokumina.), curry (Kurkuma, korianteri, perunatärkkelys, sarviapila, suola, valkosipuli, kumina, fenkoli, mustapippuri, cayenne, neilikka, tillinsiemen.), pan mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95,316 kcal
Energia, kJ: 401,397 kJ
Rasva: 3,025 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,417 g
Proteiini: 11,243 g
Hiilihydraatit: 5,584 g
Suola: 0,887 g

Täysjyväkauraa

Ainesosat:

vesi, kaura (Gluteeniton KAURA, lämpökäsitelty), rapsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 118,417 kcal
Energia, kJ: 493,75 kJ
Rasva: 3,65 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,513 g
Proteiini: 3,967 g
Hiilihydraatit: 15,867 g
Suola: 0,002 g

Salaattia

Ainesosat:

kiinankaali (Kiinankaali), kukkakaali, paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 18,841 kcal
Energia, kJ: 78,728 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,045 g
Proteiini: 1,342 g
Hiilihydraatit: 2,331 g
Suola: 0,026 g

Kasvislounas00

Chili sin carnea V, (L, G, M)

Chili sin carnea V,

Ainesosat:

kasvissekoitus (Tomaatti (63 %), porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli. Tomaatin* alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), kidneypapu (Punainen kidneypapu (60%), vesi, suola.), mustapapu (rehydratoitu kuivattu mustapapu (muu kuin EU), vesi, suola), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), vesi, chilikastike (vesi, sokeri, punainen chili (23 %, Thaimaa), valkosipuli, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (E260)), sipuli (sipuli (Puola)), rapsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), paprikajauhe (Paprikajauhe (EU tai muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 86,448 kcal
Energia, kJ: 359,993 kJ
Rasva: 3,103 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,256 g
Proteiini: 2,883 g
Hiilihydraatit: 10,552 g
Suola: 1,069 g

Vegaaninen lounas00

Chili sin carnea V, (L, G, M)

Chili sin carnea V,

Ainesosat:

kasvissekoitus (Tomaatti (63 %), porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli. Tomaatin* alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), kidneypapu (Punainen kidneypapu (60%), vesi, suola.), mustapapu (rehydratoitu kuivattu mustapapu (muu kuin EU), vesi, suola), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), vesi, chilikastike (vesi, sokeri, punainen chili (23 %, Thaimaa), valkosipuli, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (E260)), sipuli (sipuli (Puola)), rapsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), paprikajauhe (Paprikajauhe (EU tai muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 86,448 kcal
Energia, kJ: 359,993 kJ
Rasva: 3,103 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,256 g
Proteiini: 2,883 g
Hiilihydraatit: 10,552 g
Suola: 1,069 g

keskiviikko 18.3.

Lounas00

Lihakeittoa (L, G, M), Kauraleipää (L), Hedelmä (L, G, M)

Lihakeittoa

Ainesosat:

perunakuutio (peruna (Suomi)), vesi, naudanlihakuutio (naudanliha, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Naudanlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa), Kasvissekoitus, keittojuures selleritön 2,5kg Apetit (Porkkana, lanttu, purjo, palsternakka.), sipuli (sipuli (Puola)), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), pan mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), persilja (persilja (100%, EU)), grillausmauste (Paprika, sipuli, glukoosi, sokeri, maissitärkkelys, mustapippuri, maltodekstriini (maissi), korianteri, cayenne, valkosipuli, inkivääri.), maustepippuri (Maustepippuri (muu kuin EU).), mustapippurijauhe (Mustapippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59,451 kcal
Energia, kJ: 250,202 kJ
Rasva: 0,935 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,449 g
Proteiini: 4,036 g
Hiilihydraatit: 8,096 g
Suola: 0,68 g

Kauraleipää

Ainesosat:

pehmeä leipä (VEHNÄ, KAURA, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Maito, Muna, Soija, Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 280,0 kcal
Energia, kJ: 1182,0 kJ
Rasva: 7,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,9 g
Proteiini: 15,0 g
Hiilihydraatit: 36,0 g
Suola: 1,1 g

Hedelmä

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 32,263 kcal
Energia, kJ: 134,99 kJ
Rasva: 0,087 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,013 g
Proteiini: 0,14 g
Hiilihydraatit: 6,641 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas00

Jauhismurukeittoa V, (L, G, M)

Vegaaninen lounas00

Jauhismurukeittoa V, (L, G, M)

torstai 19.3.

Lounas00

Pyttipannu (L, G, M), Salaattia (L, G, M), Kurkkusalaatti (L, G, M)

Pyttipannu

Ainesosat:

pyttipannu (peruna, makkara 30 % (liha (viljaporsas, nauta), vesi, perunatärkkelys, silava, koneellisesti eroteltu viljaporsaanliha (Suomi), kamara, jodioitu suola, perunakuitu, stabilointiaine E 450, dekstroosi, naudan rasva, maltodekstriini, hapettumisenestoaine E 301, mausteet (korianteri, inkivääri, valkopippuri, fenkoli), naudan sidekudosproteiini, säilöntäaine natriumnitriitti, aromit (mm. paprika, muskottipähkinä). Viljaporsaan- ja naudanlihan alkuperä Suomi), sipuli, rypsi- ja rapsiöljy, jodioitu suola, mausteet (sipuli, paprika, mustapippuri, kurkuma), dekstroosi, aromit, savuaromi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 171,0 kcal
Energia, kJ: 714,0 kJ
Rasva: 9,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,8 g
Proteiini: 3,5 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,84 g

Salaattia

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 1kg/pss (jäävuorisalaatti), kurkku (Kurkku), tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 14,553 kcal
Energia, kJ: 59,474 kJ
Rasva: 0,342 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,263 g
Proteiini: 0,721 g
Hiilihydraatit: 2,474 g
Suola: 0,01 g

Kurkkusalaatti

Ainesosat:

kurkkusalaatti (Kurkku (75 %), sokeri, vesi, sipuli, paprika, etikka, muunneltu maissitärkkelys, suola, sakeuttamisaineet (karrageeni, ksantaanikumi), mausteet (mm. SINAPINSIEMEN, valkopippuri, kurkuma), hapettumisenestoaineet (natriumsitraatti, askorbiinihappo), aromit, säilöntäaine (natriumbentsoaatti), väri (klorofylli).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54,0 kcal
Energia, kJ: 225,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
Suola: 1,0 g

Kasvislounas00

Kasvispyttipannu (L, M)

Kasvispyttipannu

Ainesosat:

Kasvispyttipannu (Paistettu peruna 21 % (peruna, rapsiöljy, rypälesokeri, suola), porkkana, palsternakka, maissi, vihreä papu, paistettu sipuli (sipuli, rapsiöljy), linssit, vesi, sipuli, persilja, suola, kasvisjauhe (suola, perunatärkkelys, sipuli, palsternakka, porkkana, rapsiöljy, mausteuute (purjo, lipstikka), lipstikka, kurkuma, sokeri. Saattaa sisältää VEHNÄÄ.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78,0 kcal
Energia, kJ: 328,0 kJ
Rasva: 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
Suola: 0,98 g

Vegaaninen lounas00

Vegepyttis (L, G, M)

Vegepyttis

Ainesosat:

perunakuutio (peruna (Suomi)), vegekuutio (vesi, teksturoitu herneproteiini (herneproteiini, hernejauho), rapsiöljy, stabilointiaine (E461), aromit, suola, sitruskuitu, vitamiinit (riboflaviini (B2), B12 ja D2), rauta, jodi.), sipuli (sipuli (Puola)), rapsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), pan mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), paprikajauhe (Paprikajauhe (EU tai muu kuin EU).), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 117,3 kcal
Energia, kJ: 490,026 kJ
Rasva: 4,614 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,398 g
Proteiini: 4,982 g
Hiilihydraatit: 12,782 g
Suola: 0,486 g

perjantai 20.3.

Lounas00

Lasagnettea (L), Salaattia (L, G, M)

Lasagnettea

Ainesosat:

vesi, nauta jauheliha, kylmävalmistus (naudanliha (90 %), vesi, bambukuitu, jodioitu merisuola. Naudanlihan alkuperä Suomi), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), Koskenlaskija juustokastike 10 kg (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), sipuli (sipuli (Puola)), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), pan mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), jauhelihamauste, valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), pizzamauste, mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 118,553 kcal
Energia, kJ: 497,37 kJ
Rasva: 4,599 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,603 g
Proteiini: 5,305 g
Hiilihydraatit: 13,192 g
Suola: 0,748 g

Salaattia

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 1kg/pss (jäävuorisalaatti), vesimeloni, kesäkurpitsa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22,706 kcal
Energia, kJ: 93,798 kJ
Rasva: 0,366 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,228 g
Proteiini: 0,774 g
Hiilihydraatit: 3,938 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Mifulasagnettea (L)

Mifulasagnettea

Ainesosat:

vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), Kasvirasvasekoite Valio (MAITO), Mifu jauhis (MAITO), tomaattimurska, Koskenlaskija juustokastike 10 kg (MAITO), Vaalea peruskastike 4,25 kg, tomaattisose, tärkkelys, kasvisliemijauhe, valkosipulimurska, hienosokeri, pan mineraalisuola, pizzamauste, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 114,432 kcal
Energia, kJ: 480,559 kJ
Rasva: 3,943 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,266 g
Proteiini: 4,797 g
Hiilihydraatit: 14,302 g
Suola: 0,733 g

Vegaaninen lounas00

Kasvislasagnettea V, (L, G, M)

Kasvislasagnettea V,

Ainesosat:

pasta (vesi, maissijauho.), linssiproteiinivalmiste (Ainesosat: Linssiproteiinivalmiste (vesi, 2,5 % linssiproteiini), rapsiöljy, kookosrasva, sokeri, muunnettu perunatärkkelys, emulgointiaine (polysorbaatti 60), stabilisaattorit (metyyliselluloosa, ksantaanikumi), happamuudensäätöaine (trinatriumsitraatti), luontaiset aromit, suola, väriaine (beetakaroteeni).), vesi, tomaattimurska, kasvissekoitus (Tomaatti (63 %), porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli. Tomaatin* alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), herneproteiini jauhismuru (Vesi, herneproteiini, rapsijauhe, suola, aromit ja mausteet (musta- ja valkopippuri), punajuurimehutiiviste, karamellisoitu sokeri, karrageeni. Osittain rasvaton rapsijauhe voi aiheuttaa allergisen reaktion kuluttajille, jotka ovat allergisia sinapille ja sinappituotteille.), sipuli (sipuli (Puola)), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), pan mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), basilika (Basilika.), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), oregano (Oregano (EU tai muu kuin EU).), timjami (Timjami (EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126,38 kcal
Energia, kJ: 534,463 kJ
Rasva: 3,43 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,321 g
Proteiini: 2,941 g
Hiilihydraatit: 20,746 g
Suola: 0,439 g