Seinäjoki - Nurmon koulukeskus - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 11.8.

Lounas 1

Possunlihakastike (L, G, M), Keitetyt perunat (L, G, M), Porkkana (L, G, M), Salaatti (L, G, M)

Possunlihakastike

Ainesosat:

vesi, sianlihakuutio (viljaporsaanliha, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa), Ruskea peruskastike (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), sipuli (sipuli (Puola)), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), grillausmauste (Paprika, sipuli, glukoosi, sokeri, maissitärkkelys, mustapippuri, maltodekstriini (maissi), korianteri, cayenne, valkosipuli, inkivääri.), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 100,946 kcal
Energia, kJ: 421,342 kJ
Rasva: 5,038 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,877 g
Proteiini: 9,669 g
Hiilihydraatit: 4,33 g
Suola: 0,766 g

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna (Peruna, natriumdisulfiitti (E223))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Porkkana

Ainesosat:

porkkana (pikkuporkkana)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30,0 kcal
Energia, kJ: 125,0 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
Suola: 0,06 g

Salaatti

Ainesosat:

punakaali (Punakaali), mangoiset kurpitsakuutiot (Kurpitsa, vesi, sokeri, sitruunatäysmehutiiviste, mangoaromi, kurpitsa-porkkanatiiviste.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 47,25 kcal
Energia, kJ: 199,75 kJ
Rasva: 0,25 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,031 g
Proteiini: 1,125 g
Hiilihydraatit: 10,125 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas

Paprikainen kasvispata (L, G, M)

Paprikainen kasvispata

Ainesosat:

vesi, Nyhtökaura (Vesi, KAURA 20 % (gluteeniton TÄYSJYVÄKAURAJAUHO, gluteeniton KAURALESE), herneproteiini, härkäpapuproteiini, rapsiöljy.), paprika (punainen paprika (100%, Puola)), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisurvos (Tomaattisose* 83%, tomaatti* 10%, auringonkukkaöljy, sokeri, suola, sipuli 1,1%, happamuudensäätöaine (sitruunahappo). *Kestävillä viljelysmenetelmillä kasvatetuista tomaateista.), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), kasvisfondi (Vesi,suola, valkoviini, kasvismehutiiviste (porkkana 3,0%, palsternakka 2,4%, SELLERIÄ 0,7%), aromit (sisältää SELLERIÄ),modifioitu perunatärkkelys, sokeri,säilöntäaine:kaliumsorbaatti. Laimennetun fondinsuolapitoisuus on 0,2* - 0,3** - 0,4*** %.), tomaattiketsuppi (tomaattisose (Kiina), sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211), aromi. 100 g:aan tuotetta on käytetty 159 g tomaattia.), suola, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Espanja), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 79,737 kcal
Energia, kJ: 320,279 kJ
Rasva: 1,56 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,171 g
Proteiini: 7,238 g
Hiilihydraatit: 6,416 g
Suola: 0,722 g

tiistai 12.8.

Lounas 1

Herkkulohipihvi (L, G, M), Keitetyt perunat (L, G, M), Kermaviilikastike (L, G), Salaatti (L, G, M)

Herkkulohipihvi

Ainesosat:

Herkkulohipihvi (Viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 55 %, pyydetty SEITI (Pollachius virens) 30 % FAO 27 Koillis-Atlantti, perunahiutale, sitruskuitu, sipuli, tilli, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sitruunamehutiiviste, valkopippuri. Lisättyä suolaa 0,7 %. Pintapaistettu.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 160,0 kcal
Energia, kJ: 650,0 kJ
Rasva: 11,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,6 g
Proteiini: 13,0 g
Hiilihydraatit: 2,8 g
Suola: 0,8 g

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna (Peruna, natriumdisulfiitti (E223))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (pastöroitu KERMA, hapate), kultapikkelsi (Kurpitsa, vesi, sokeri, sitruunatäysmehu, appelsiinitäysmehu, happo (sitruunahappo), pomeranssinkuori, aromi.), Yrttisuola (Jodioitu suola (85 %), sipuli, persilja, glukoosi, meirami, basilika, timjami. Saattaa sisältää pieniä määriä selleriä.), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), suola, tilli (tilli (alkuperä: Intia tai EU)), pippurisekoitus (Mustapippuri, paprika, valkosipuli, valkopippuri, viherpippuri.), ruohosipuli (ruohosipuli (EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 105,859 kcal
Energia, kJ: 439,221 kJ
Rasva: 7,409 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,292 g
Proteiini: 2,326 g
Hiilihydraatit: 6,948 g
Suola: 0,46 g

Salaatti

Ainesosat:

kiinankaali (Kiinankaali), kurkku, tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13,08 kcal
Energia, kJ: 54,522 kJ
Rasva: 0,14 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,04 g
Proteiini: 0,888 g
Hiilihydraatit: 1,92 g
Suola: 0,022 g

Kasvislounas

Kasvispihvi (L, G)

Kasvispihvi

Ainesosat:

kasvispihvit (Porkkana, kukkakaali, kikherne, herne, linssi, pinaatti, gluteeniton KAURAHIUTALE, rapsiöljy, riisijauho, herneproteiini, laktoositon maitoproteiinijauhe [maitoproteiini, KIRNUMAITO, emulgointiaine (E322), rypsiöljy, magnesium, laktaasientsyymi, vitamiinit (E, B6, foolihappo, D3)], mineraalisuola (suola, kaliumkloridi), mustapippuri, valkopippuri, maltodekstriini. Kasviksia 74 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 155,0 kcal
Energia, kJ: 649,0 kJ
Rasva: 6,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 8,1 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
Suola: 0,65 g

keskiviikko 13.8.

Lounas 1

Mannapuuro (L), Keltainen hedelmäkiisseli (L, G, M), Kananmuna (L, G, M), Sämpylä, perunasämpylä (L, M)

Mannapuuro

Ainesosat:

vesi, Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), mannasuurimo, suola, hienosokeri (sokeri (Alankomaat))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 44,256 kcal
Energia, kJ: 183,583 kJ
Rasva: 4,032 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,376 g
Proteiini: 0,432 g
Hiilihydraatit: 1,586 g
Suola: 0,365 g

Keltainen hedelmäkiisseli

Ainesosat:

vesi, trooppinen mehutiiviste (Päärynä-, ananas- ja passiontäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini. Täysmehupitoisuus 300 %.), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64,434 kcal
Energia, kJ: 272,506 kJ
Rasva: 0,085 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,069 g
Proteiini: 0,256 g
Hiilihydraatit: 15,971 g
Suola: 0,056 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (Suomalainen vapaan kanan KANANMUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134,0 kcal
Energia, kJ: 561,0 kJ
Rasva: 9,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,4 g
Proteiini: 12,6 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
Suola: 0,28 g

Sämpylä, perunasämpylä

Ainesosat:

Sämpylä, perunasämpylä (VEHNÄjauho, vesi, jauhoseos: (mm. perunahiutale, VEHNÄgluteeni, VEHNÄlese, mallastettu VEHNÄ, kaltattuVEHNÄ, jodioitu suola, RUISraskijauhe), hiiva. )

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 310,0 kcal
Energia, kJ: 1297,0 kJ
Rasva: 2,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 13,0 g
Hiilihydraatit: 55,0 g
Suola: 0,6 g

torstai 14.8.

Lounas 1

Kanapastavuoka (L), Salaatti (L, G, M)

Kanapastavuoka

Ainesosat:

vesi, broilerin fileesuikale (broilerin filee, vesi, jodioitu suola, etikka, mausteet (paprika, korianteri, juustokumina, kurkuma, sarviapila, fenkoli, mustapippuri, cayenne, inkivääri), dekstroosi, muunnettu maissitärkkelys, sokeri, aromit, kaliumkloridi, sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi), happamuudensäätöaine sitruunahappo, maltodekstriini, rypsiöljy. Broilerinlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 108 g lihaa), pasta (durumVEHNÄ (EU ja muu kuin EU), vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa ja sinappia.), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sitruunakastikeaines (Ainesosat: muunnettu maissitärkkelys, kasvirasvajauhe (auringonkukka), glukoosi, maltodekstriini (maissi), suola, hiivauute, omena, rapsiöljy, sokeri, sakeuttamisaine (guarkumi), sitruunamehujauhe (0,45 % EU), porkkana, aromit, purjo,happamuudensäätöaine (sitruunahappo), valkopippuri, kurkuma.), sipuli (sipuli (Puola)), Vaalea peruskastike 4,25 kg (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), kanafondi (Vesi, suola, kanaliemi 6,0%, aromit (sisältää SELLERIÄ), sokeri, modifioituperunatärkkelys, kananrasva 1,8%, kananliha1,2%, happo: sitruunahappo, säilöntäaine:kaliumsorbaatti. Laimennetun fondinsuolapitoisuus on 0,2* - 0,3** - 0,4*** %.), suola, kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), broilermauste (Glukoosi, paprika, chili, sipuli, korianteri, maltodekstriini (maissi), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, valkosipuli, juustokumina.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 112,311 kcal
Energia, kJ: 462,972 kJ
Rasva: 3,323 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 5,319 g
Hiilihydraatit: 14,634 g
Suola: 0,741 g

Salaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 1kg/pss (jäävuorisalaatti), mandariinilohko (mandariini (Espanja), rypäletäysmehu tiivisteestä), retiisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 24,543 kcal
Energia, kJ: 101,226 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,254 g
Proteiini: 0,838 g
Hiilihydraatit: 4,94 g
Suola: 0,026 g

Kasvislounas

Mifu-pastavuoka (L)

Mifu-pastavuoka

Ainesosat:

vesi, mifu suikale, makaroni fusilli (TÄYSJYVÄDURUMVEHNÄJAUHO (60 %), DURUMVEHNÄJAUHO.), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sitruunakastikeaines (Ainesosat: muunnettu maissitärkkelys, kasvirasvajauhe (auringonkukka), glukoosi, maltodekstriini (maissi), suola, hiivauute, omena, rapsiöljy, sokeri, sakeuttamisaine (guarkumi), sitruunamehujauhe (0,45 % EU), porkkana, aromit, purjo,happamuudensäätöaine (sitruunahappo), valkopippuri, kurkuma.), sipuli (sipuli (Puola)), Vaalea peruskastike 4,25 kg (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), kasvisfondi (Vesi,suola, valkoviini, kasvismehutiiviste (porkkana 3,0%, palsternakka 2,4%, SELLERIÄ 0,7%), aromit (sisältää SELLERIÄ),modifioitu perunatärkkelys, sokeri,säilöntäaine:kaliumsorbaatti. Laimennetun fondinsuolapitoisuus on 0,2* - 0,3** - 0,4*** %.), suola, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), pippurisekoitus (Mustapippuri, paprika, valkosipuli, valkopippuri, viherpippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92,764 kcal
Energia, kJ: 386,684 kJ
Rasva: 3,028 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,613 g
Proteiini: 2,283 g
Hiilihydraatit: 13,093 g
Suola: 0,701 g

perjantai 15.8.

Lounas 1

Nakkikeitto (L, G, M), Satsuma (L, G, M), Pehmeä leipä (L, M)

Nakkikeitto

Ainesosat:

perunakuutio (peruna (Suomi)), vesi, Sydänmerkki Nakkipala (broilerinliha, vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, siipikarjanrasva, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi), Kasvissekoitus, keittojuures selleritön 2,5kg Apetit (Porkkana, lanttu, purjo, palsternakka.), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63,658 kcal
Energia, kJ: 267,103 kJ
Rasva: 2,007 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,534 g
Proteiini: 2,248 g
Hiilihydraatit: 8,677 g
Suola: 0,667 g

Satsuma

Ainesosat:

satsuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36,158 kcal
Energia, kJ: 151,29 kJ
Rasva: 0,24 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,021 g
Proteiini: 0,41 g
Hiilihydraatit: 6,64 g
Suola: 0,003 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

reissumies (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, -ROUHE ja RUISLESE (61 %), vesi, VEHNÄJAUHO, hiiva, jodioitu merisuola, RUISMALLASUUTE. 86 % leivän viljasta on täysjyväruista. Leivottu aitoon taikinajuureen.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 241,0 kcal
Energia, kJ: 1017,0 kJ
Rasva: 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 7,8 g
Hiilihydraatit: 42,0 g
Suola: 1,1 g

Kasvislounas

Kasvisnakkikeitto (L, G, M)

Kasvisnakkikeitto

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, Eggie pala (vesi, rypsiöljy, KANANMUNANVALKUAISJAUHE, paprika, dekstroosi, perunatärkkelys, jodioitu suola, aromit (mm. paprika, muskottipähkinä), happamuudensäätöaineet (E 326, kaliumkloridi, E 262), sakeuttamisaineet (ksantaanikumi, johanneksenleipäpuujauhe), mausteet (sipuli, palsternakka, piparjuuri, sitruuna, valkopippuri, mustapippuri, lipstikka), tomaattipyre, stabilointiaineet (E 407, E 471), maltodekstriini, sipuli, muunnettu maissitärkkelys, valkosipulijauhe, savuaromi, sitruunamehutiiviste, sokeri, chili, viinietikka, sokeri. Voimakassuolainen), Kasvissekoitus, keittojuures selleritön 2,5kg Apetit (Porkkana, lanttu, purjo, palsternakka.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64,707 kcal
Energia, kJ: 270,359 kJ
Rasva: 2,165 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,171 g
Proteiini: 2,308 g
Hiilihydraatit: 8,278 g
Suola: 0,642 g