LogoKOULURUOKA.FI

Seinäjoki - Nurmon koulukeskus

Ensi viikko

maanantai 9.2.

Lounas00

Chilistä kanakastiketta (L, G), Täysjyväkauraa (L, G, M), Salaattia (L, G, M)

Chilistä kanakastiketta

Ainesosat:
broilerin fileesuikale (broilerin filee, vesi, jodioitu suola, etikka, mausteet (paprika, korianteri, juustokumina, kurkuma, sarviapila, fenkoli, mustapippuri, cayenne, inkivääri), dekstroosi, muunnettu maissitärkkelys, sokeri, aromit, kaliumkloridi, sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi), happamuudensäätöaine sitruunahappo, maltodekstriini, rypsiöljy. Broilerinlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 108 g lihaa), vesi, Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), Vaalea peruskastike 4,25 kg (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), sipuli (sipuli (Puola)), chilikastike (vesi, sokeri, punainen chili (23 %, Thaimaa), valkosipuli, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (E260)), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), broilermauste (Glukoosi, paprika, chili, sipuli, korianteri, maltodekstriini (maissi), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, valkosipuli, juustokumina.), curry (Kurkuma, korianteri, perunatärkkelys, sarviapila, suola, valkosipuli, kumina, fenkoli, mustapippuri, cayenne, neilikka, tillinsiemen.), suola, chilijauhe (chili)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 97,645 kcal
Energia, kJ: 410,679 kJ
Rasva: 3,472 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,54 g
Proteiini: 12,065 g
Hiilihydraatit: 4,434 g
Suola: 0,872 g

Täysjyväkauraa

Ainesosat:
vesi, kaura (KAURA), rapsiöljy
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 136,038 kcal
Energia, kJ: 567,228 kJ
Rasva: 4,189 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,59 g
Proteiini: 4,559 g
Hiilihydraatit: 18,235 g
Suola: 0,002 g

Salaattia

Ainesosat:
kiinankaali (Kiinankaali), kukkakaali, paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 18,895 kcal
Energia, kJ: 78,954 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,045 g
Proteiini: 1,331 g
Hiilihydraatit: 2,36 g
Suola: 0,026 g

Kasvislounas00

Chilistä quornkastiketta (L, G)

Chilistä quornkastiketta

Ainesosat:
vesi, Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), quorn (Mykoproteiini (sieniproteiini) 95%, hydratoitu KANANMUNANVALKUAINEN (lattiakanojen munista), aromi, kiinteyttämisaineet: kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti.), Vaalea peruskastike 4,25 kg (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), sipuli (sipuli (Puola)), chilikastike (vesi, sokeri, punainen chili (23 %, Thaimaa), valkosipuli, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (E260)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), broilermauste (Glukoosi, paprika, chili, sipuli, korianteri, maltodekstriini (maissi), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, valkosipuli, juustokumina.), curry (Kurkuma, korianteri, perunatärkkelys, sarviapila, suola, valkosipuli, kumina, fenkoli, mustapippuri, cayenne, neilikka, tillinsiemen.), chilijauhe (chili), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74,187 kcal
Energia, kJ: 309,236 kJ
Rasva: 3,844 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 2,604 g
Hiilihydraatit: 6,601 g
Suola: 0,895 g

tiistai 10.2.

Lounas00

Paneroidut kalapihvit (L, M), Perunasosetta (L, G), Salaattia (L, G, M)

Paneroidut kalapihvit

Ainesosat:
paneroitu kalapihvi (JAUHETTU SILLI (Clupea Harengus) 43%, antioksidantit (E300, E392, E306), säilöntäaineet (E202, E330), JAUHETTU KOLJA (Melanogrammus aeglefinus) 22%, korppujauho (VEHNÄJAUHO, suola, hiiva, kurkumauute, väriaine (E160c)), rypsiöljy, vesi, VEHNÄJAUHO, perunatärkkelys, suola, sipuli, valkopippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 235,0 kcal
Energia, kJ: 981,0 kJ
Rasva: 14,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,12 g
Proteiini: 12,0 g
Hiilihydraatit: 14,0 g
Suola: 0,7 g

Perunasosetta

Ainesosat:
peruna (Peruna, natriumdisulfiitti (E223)), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, kasvismargariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79,765 kcal
Energia, kJ: 337,547 kJ
Rasva: 2,264 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,354 g
Proteiini: 1,639 g
Hiilihydraatit: 12,912 g
Suola: 0,297 g

Salaattia

Ainesosat:
porkkanaraaste (Porkkana), ananaspala (ananas (Indonesia), ananastäysmehu (Indonesia), hapettumisenestoaine (E300))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 34,25 kcal
Energia, kJ: 144,25 kJ
Rasva: 0,15 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,038 g
Proteiini: 0,45 g
Hiilihydraatit: 7,45 g
Suola: 0,048 g

Kasvislounas00

Kasviskepukat (L, G, M)

Kasviskepukat

Ainesosat:
kasviskepukka (Herne, maissi, porkkana, peruna, gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dekstroosi), rapsiöljy, perunaproteiini, riisitärkkelys, sitruskuitu, mausteet (sipuli, valkosipuli, paprika, korianteri, kurkuma, inkivääri, kumina, cayenne, mustapippuri), sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri. Kasviksia 65 %. Lisättyä suolaa 0,8 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 8,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 5,1 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
Suola: 0,9 g

keskiviikko 11.2.

Lounas00

Kananugget (L, M), Riisiä (L, G, M), Mangoraja-kermaviilikastiketta (L, G), Salaattia (L, G, M)

Kananugget

Ainesosat:
kananugget (Suomalainen broilerinliha (57 %), korppujauho (VEHNÄ), vesi, suomalainen broilerin nahka, suomalainen kalkkunanliha, rypsiöljy, SOIJAproteiini, jodioitu suola, mausteet (mm. kurkuma, korianteri ,inkivääri, cayenne, mustapippuri), aromit.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 240,0 kcal
Energia, kJ: 990,0 kJ
Rasva: 11,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,0 g
Proteiini: 17,0 g
Hiilihydraatit: 17,0 g
Suola: 1,1 g

Riisiä

Ainesosat:
vesi, tumma riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi), rapsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 124,175 kcal
Energia, kJ: 527,536 kJ
Rasva: 1,833 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,325 g
Proteiini: 2,469 g
Hiilihydraatit: 24,0 g
Suola: 0,33 g

Mangoraja-kermaviilikastiketta

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), majoneesi, mangoraja (MUNA, SINAPPI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 303,4 kcal
Energia, kJ: 1255,2 kJ
Rasva: 30,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 5,26 g
Proteiini: 2,08 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
Suola: 0,42 g

Salaattia

Ainesosat:
jäävuorisalaatti 1kg/pss (jäävuorisalaatti), kurkkusuikale (Kurkku), tomaatti, kuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 14,844 kcal
Energia, kJ: 60,756 kJ
Rasva: 0,34 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,272 g
Proteiini: 0,722 g
Hiilihydraatit: 2,36 g
Suola: 0,009 g

Kasvislounas00

Kasvisnugget (L, G, M)

Kasvisnugget

Ainesosat:
Kasvisnugget (Kikherne, porkkana, maissihiutale (maissi, sokeri, suola), auringonkukansiemen, sipuli, perunahiutale, rapsiöljy, perunakuitu, sokeri, jodioitu suola, kurkuma, valkosipuli, inkivääri, chili. Kasvispitoisuus 55 %)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 230,0 kcal
Energia, kJ: 960,0 kJ
Rasva: 9,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,0 g
Proteiini: 6,5 g
Hiilihydraatit: 28,0 g
Suola: 0,9 g

torstai 12.2.

Lounas00

Lasagnettea (L), Salaattia (L, G, M)

Lasagnettea

Ainesosat:
vesi, nauta jauheliha, ilman kuitua (naudanliha (99 %), jodioitu merisuola. Naudanlihan alkuperä Suomi), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), Sulatejuusto Koskenlaskija (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), Vaalea peruskastike 4,25 kg (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), suola, pizzamauste, mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 114,397 kcal
Energia, kJ: 480,195 kJ
Rasva: 4,484 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,584 g
Proteiini: 5,378 g
Hiilihydraatit: 12,505 g
Suola: 0,681 g

Salaattia

Ainesosat:
jäävuorisalaatti 1kg/pss (jäävuorisalaatti), kesäkurpitsa , vesimeloni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 20,36 kcal
Energia, kJ: 83,806 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,259 g
Proteiini: 0,75 g
Hiilihydraatit: 3,42 g
Suola: 0,011 g

Kasvislounas00

Mifulasagnettea (L)

Mifulasagnettea

Ainesosat:
vesi, pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), Mifu jauhis (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate.), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), Sulatejuusto Koskenlaskija (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), Vaalea peruskastike 4,25 kg (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), suola, pizzamauste, mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 110,501 kcal
Energia, kJ: 464,055 kJ
Rasva: 3,872 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,275 g
Proteiini: 4,981 g
Hiilihydraatit: 13,313 g
Suola: 0,746 g

perjantai 13.2.

Lounas00

Jauhelihakeittoa (L, G, M), Pehmeä leipä (L), Omena (L, G, M)

Jauhelihakeittoa

Ainesosat:
perunakuutio (peruna (Suomi)), vesi, nauta jauheliha, ilman kuitua (naudanliha (99 %), jodioitu merisuola. Naudanlihan alkuperä Suomi), Kasvissekoitus, keittojuures selleritön 2,5kg Apetit (Porkkana, lanttu, purjo, palsternakka.), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 66,597 kcal
Energia, kJ: 279,969 kJ
Rasva: 1,485 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,746 g
Proteiini: 3,523 g
Hiilihydraatit: 9,17 g
Suola: 0,678 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä (TÄYSJYVÄKAURA (27 %)(hiutale, jauho, jyvä), vesi, KAURAJAUHO, KAURALESE, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, rapsiöljy, hiiva, emulgointiaine (E481), sakeuttamisaine (E412), jodioitu suola, säilöntäaine (E282). SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ MAITOA, KANANMUNAA, SOIJAA JA SEESAMINSIEMENIÄ. Kauraa 54 % leivästä. Leivontaan käytetyistä viljoista 50 % on täysjyvää ja 100 % kauraa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 280,0 kcal
Energia, kJ: 1182,0 kJ
Rasva: 7,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,9 g
Proteiini: 15,0 g
Hiilihydraatit: 36,0 g
Suola: 1,1 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 44,676 kcal
Energia, kJ: 186,93 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,19 g
Hiilihydraatit: 9,42 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas00

Aurinkoista kasviskeittoa (L)

Aurinkoista kasviskeittoa

Ainesosat:
vesi, perunakuutio, porkkanasose (Porkkana), herne (herne), maissi (maissinjyvä (Unkari)), bataatti (bataatti (Espanja ja Portugali)), sipuli (sipuli (Puola)), ranskankerma (KERMA, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaine (pektiini), hapate.), punainen linssi (punainen linssi (Kanada, Turkki). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenipitoisia viljoja), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), ruohosipuli kuivattu (Ruohosipuli.), aromisuola (Suola (56,5 %, EU), aromivahvenne (natriumglutamaatti), perunatärkkelys, maissitärkkelys, proteiinihydrolysaatti (maissi), sokeri, sipuli, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), aromit (kurkuma, muskottipähkinä), rapsiöljy, laakerinlehti.), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), suola, meirami (Meirami.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56,202 kcal
Energia, kJ: 234,32 kJ
Rasva: 1,188 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,618 g
Proteiini: 1,721 g
Hiilihydraatit: 8,612 g
Suola: 0,469 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki