Seinäjoki - Pohjan koulu - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 16.2.

Lounas00

Nakit (L, G, M), Perunasosetta (L, G), Salaattia (L, G, M)

Nakit

Ainesosat:

pikkunakki (viljaporsaanliha, vesi, silava, stabilointiaineet (E 1412, E 450), jodioitu suola, dekstroosi, mausteet (valkopippuri, inkivääri, paprika, maustepippuri), hapettumisenestoaine E 301, aromit, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 254,0 kcal
Energia, kJ: 1050,0 kJ
Rasva: 23,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 8,5 g
Proteiini: 10,0 g
Hiilihydraatit: 1,7 g
Suola: 2,0 g

Perunasosetta

Ainesosat:

peruna (Peruna, natriumdisulfiitti (E223)), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, aromirasva (Rypsiöljy, emulgointiaine (lesitiini), luontainen aromi, väri (karotenoidit).), pan mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 117,177 kcal
Energia, kJ: 494,142 kJ
Rasva: 6,487 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,569 g
Proteiini: 1,692 g
Hiilihydraatit: 12,929 g
Suola: 0,292 g

Salaattia

Ainesosat:

porkkanaraaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,034 g
Proteiini: 0,63 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
Suola: 0,064 g

Kasvislounas00

Kasvisnakit (L, G, M)

Vegaaninen lounas00

Kasvisnakit (L, G, M)

tiistai 17.2.

Lounas00

Hernekeittoa (L, G, M), Ruisleipää (L, M), Jäätelöpuikko mansikka (L, G)

Hernekeittoa

Ainesosat:

vesi, herne (Herne. Saattaa sisältää viljaa.), Pulled Pork kypsä (viljaporsaanliha (97 %), jodioitu merisuola. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi), sipuli (sipuli (Puola)), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), pan mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), mustapippurijauhe (Mustapippuri (muu kuin EU).), maustepippuri (Maustepippuri (muu kuin EU).), meirami (Meirami.), laakerinlehti (Laakerinlehti (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77,446 kcal
Energia, kJ: 323,986 kJ
Rasva: 1,746 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,528 g
Proteiini: 6,685 g
Hiilihydraatit: 6,33 g
Suola: 0,685 g

Ruisleipää

Ainesosat:

reissumies (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 241,0 kcal
Energia, kJ: 1017,0 kJ
Rasva: 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 7,8 g
Hiilihydraatit: 42,0 g
Suola: 1,1 g

Jäätelöpuikko mansikka

Ainesosat:

Jäätelöpuikko Eskimo mansikka (Ainekset: Rasvaton MAITO jauheesta (Suomi), glukoosisiirappi, KERMA (Suomi), sokeri, kasviöljyt (kookos, rapsi), mansikka (1,6 %; EU ja muu kuin EU), vähärasvainen kaakaojauhe¹, värit (punajuuriväri, karotenoidit), stabilointiaineet (johanneksenleipäpuujauhe, guarkumi), emulgointiaineet (rasvahappojen mono- ja diglyseridit, lesitiini), luontainen vanija-aromi ja muita luontaisia aromeja, suola, dekstroosi. SAATTAA SISÄLTÄÄ PÄHKINÄÄ. ¹Rainforest Alliance sertifioituTM. Lisätietoja ra.org.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 293,0 kcal
Energia, kJ: 1223,0 kJ
Rasva: 18,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 13,0 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
Suola: 0,06 g

Kasvislounas00

Kasvishernekeittoa (L, G, M)

Kasvishernekeittoa

Ainesosat:

vesi, herne (Herne. Saattaa sisältää viljaa.), murea vegan (vesi, herneproteiini, rypsiöljy, herne, sakeuttamisaineet (E 407, E 425), emulgointiaine E 461, jodioitu suola, aromi, säilöntäaine E 262, muunnettu perunatärkkelys. Voimakassuolainen), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), sipuli (sipuli (Puola)), pan mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), mustapippurijauhe (Mustapippuri (muu kuin EU).), maustepippuri (Maustepippuri (muu kuin EU).), meirami (Meirami.), laakerinlehti (Laakerinlehti (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63,069 kcal
Energia, kJ: 263,735 kJ
Rasva: 0,941 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,076 g
Proteiini: 5,049 g
Hiilihydraatit: 6,176 g
Suola: 0,587 g

Vegaaninen lounas00

Kasvishernekeittoa (L, G, M)

Kasvishernekeittoa

Ainesosat:

vesi, herne (Herne. Saattaa sisältää viljaa.), murea vegan (vesi, herneproteiini, rypsiöljy, herne, sakeuttamisaineet (E 407, E 425), emulgointiaine E 461, jodioitu suola, aromi, säilöntäaine E 262, muunnettu perunatärkkelys. Voimakassuolainen), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), sipuli (sipuli (Puola)), pan mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), mustapippurijauhe (Mustapippuri (muu kuin EU).), maustepippuri (Maustepippuri (muu kuin EU).), meirami (Meirami.), laakerinlehti (Laakerinlehti (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63,069 kcal
Energia, kJ: 263,735 kJ
Rasva: 0,941 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,076 g
Proteiini: 5,049 g
Hiilihydraatit: 6,176 g
Suola: 0,587 g

keskiviikko 18.2.

Lounas00

Jauhelihakastiketta (L, G, M), Pastaa (L, M)

Jauhelihakastiketta

Ainesosat:

vesi, nauta jauheliha, kylmävalmistus (naudanliha (90 %), vesi, bambukuitu, jodioitu merisuola. Naudanlihan alkuperä Suomi), Ruskea peruskastike (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), sipulijauhe (Sipulijauhe 98,50%, paakkuuntumisenestoaine (E 470a).), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), jauhelihamauste, kastikkeen ruskistaja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94,11 kcal
Energia, kJ: 393,574 kJ
Rasva: 4,172 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,08 g
Proteiini: 8,347 g
Hiilihydraatit: 5,412 g
Suola: 0,893 g

Pastaa

Ainesosat:

vesi, pasta (durumVEHNÄjauho. Voi sisältää pieniä määriä SOIJAA.), rapsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 107,186 kcal
Energia, kJ: 453,644 kJ
Rasva: 1,295 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,143 g
Proteiini: 4,055 g
Hiilihydraatit: 19,436 g
Suola: 0,003 g

Kasvislounas00

Mifujauhiskastiketta (L, G)

Vegaaninen lounas00

Juuresbolognesea (L, G, M)

Juuresbolognesea

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), porkkana (Porkkana (4x6x65 mm)), soijarouhe (SOIJAPROTEIINI 85 %, auringonkukkaöljy, sipulijauhe, mausteet (mm. muskotti, cayennepippuri ja valkosipuli), aromi, omenauute ja sakeuttamisaine (E414).), palsternakka (palsternakka (100%)), sipuli (sipuli (Puola)), selleri, maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), tomaattipyree (Tomaattipyree (vastaa 430g tuoreita tomaatteja per 100g tuotetta), suola, säilöntäaine (kaliumsorbaatti).), pan mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), siirappi (Sokerisiirappi), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), oregano (Oregano (EU tai muu kuin EU).), hienosokeri (sokeri (Alankomaat))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54,298 kcal
Energia, kJ: 227,573 kJ
Rasva: 1,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,124 g
Proteiini: 2,256 g
Hiilihydraatit: 8,344 g
Suola: 0,993 g

torstai 19.2.

Lounas00

Vehnähiutalepuuroa (L), Kananmuna (L, G, M), Ruisleipää (L, M), Mansikkakiisseliä (L, G, M)

Vehnähiutalepuuroa

Ainesosat:

vesi, Kasvirasvasekoite Valio (MAITO), Vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), pan mineraalisuola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72,218 kcal
Energia, kJ: 301,485 kJ
Rasva: 2,611 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,259 g
Proteiini: 2,029 g
Hiilihydraatit: 9,45 g
Suola: 0,385 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (Suomalainen vapaan kanan KANANMUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134,0 kcal
Energia, kJ: 561,0 kJ
Rasva: 9,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,4 g
Proteiini: 12,6 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
Suola: 0,28 g

Ruisleipää

Ainesosat:

reissumies (VEHNÄ, OHRA, RUIS, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 243,0 kcal
Energia, kJ: 1026,0 kJ
Rasva: 1,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 9,1 g
Hiilihydraatit: 44,0 g
Suola: 1,1 g

Mansikkakiisseliä

Ainesosat:

vesi, mansikka (Suomalainen mansikka.), Mustikkamehutiiviste Delimax, hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), pan mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46,502 kcal
Energia, kJ: 196,308 kJ
Rasva: 0,25 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,04 g
Proteiini: 0,133 g
Hiilihydraatit: 10,273 g
Suola: 0,033 g

Kasvislounas00

Vehnähiutalepuuroa (L)

Vegaaninen lounas00

Puuro (L, M)

Puuro

Ainesosat:

vesi, linssiproteiinivalmiste (Ainesosat: Linssiproteiinivalmiste (vesi, 1,1 % linssiproteiini), kookosrasva, rapsiöljy, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, emulgointiaineet (auringonkukkalesitiini, rasvahappojen sokeriesterit, rasvahappojen mono- ja diglyseridit), stabilisaattorit (guarkumi, johanneksenleipäpuukumi), luontaiset aromit, suola, väriaine (beetakaroteeni).), neljän viljan hiutale (TäysjyväRUIS, -VEHNÄ, -OHRA, -KAURA. Viljojen alkuperämaa on Suomi.), pan mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 81,675 kcal
Energia, kJ: 339,632 kJ
Rasva: 5,269 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,594 g
Proteiini: 1,064 g
Hiilihydraatit: 6,621 g
Suola: 0,28 g

perjantai 20.2.

Lounas00

Kalakiusausta (L, G), Porkkana (L, G, M), Salaattia (L, G, M)

Kalakiusausta

Ainesosat:

peruna suikale (peruna (Suomi)), kolmen kalan sekoitus (SEITI (Pollachius virens, pyydetty troolilla Koillis-Atlantila FAO-alue 27), TURSKA (Gadus morhua, pyydetty troolilla Koillis-Atlantilta FAO-alue 27), LOHI (Salmo salar, viljelty Norjassa)), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), smetana (pastöroitu KERMA, hapate.), sipuli (sipuli (Puola)), kalaliemijauhe (Maissitärkkelys, suola, maltodekstriini (maissi), aromi, KALAjauhe (6,3%), sipuli, valkosipuli, rapsiöljy, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma, rosmariini, tilli, väri (E150c)), pan mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), kalamausteseos (Glukoosi, korianteri, sipuli, paprika, maltodekstriini (maissi), maissitärkkelys, valkopippuri, laakerinlehti, inkivääri, muskottipähkinä, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), tilli (tilli (alkuperä: Intia tai EU)), valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 111,735 kcal
Energia, kJ: 466,471 kJ
Rasva: 4,702 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,364 g
Proteiini: 4,817 g
Hiilihydraatit: 11,946 g
Suola: 0,77 g

Porkkana

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,034 g
Proteiini: 0,63 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
Suola: 0,064 g

Salaattia

Ainesosat:

punajuurikuutio, omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 47,099 kcal
Energia, kJ: 196,571 kJ
Rasva: 0,146 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,018 g
Proteiini: 1,118 g
Hiilihydraatit: 9,274 g
Suola: 0,091 g

Kasvislounas00

Kasviskiusausta (L, G)

Kasviskiusausta

Ainesosat:

peruna suikale (peruna (Suomi)), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), murea vegan (vesi, herneproteiini, rypsiöljy, herne, sakeuttamisaineet (E 407, E 425), emulgointiaine E 461, jodioitu suola, aromi, säilöntäaine E 262, muunnettu perunatärkkelys. Voimakassuolainen), sipuli (sipuli (Puola)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), pan mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), ruohosipuli (ruohosipuli (EU)), pippurisekoitus (Mustapippuri, paprika, valkosipuli, valkopippuri, viherpippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103,225 kcal
Energia, kJ: 432,02 kJ
Rasva: 3,82 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,413 g
Proteiini: 3,319 g
Hiilihydraatit: 12,922 g
Suola: 0,949 g

Vegaaninen lounas00

Kasvis-papukiusausta V, (L, G, M)

Kasvis-papukiusausta V,

Ainesosat:

peruna suikale (peruna (Suomi)), linssiproteiinivalmiste (Ainesosat: Linssiproteiinivalmiste (vesi, 2,5 % linssiproteiini), rapsiöljy, kookosrasva, sokeri, muunnettu perunatärkkelys, emulgointiaine (polysorbaatti 60), stabilisaattorit (metyyliselluloosa, ksantaanikumi), happamuudensäätöaine (trinatriumsitraatti), luontaiset aromit, suola, väriaine (beetakaroteeni).), mustapapu (rehydratoitu kuivattu mustapapu (muu kuin EU), vesi, suola), kikherne (Kikherneet (60%), vesi, suola.), juuressuikaleet, sipuli (sipuli (Puola)), rapsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), pan mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), curry (Kurkuma, korianteri, perunatärkkelys, sarviapila, suola, valkosipuli, kumina, fenkoli, mustapippuri, cayenne, neilikka, tillinsiemen.), Inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), kurkuma (Kurkuma (muu kuin EU).), persilja (persilja (100%, EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 119,957 kcal
Energia, kJ: 502,192 kJ
Rasva: 6,491 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,008 g
Proteiini: 2,738 g
Hiilihydraatit: 11,464 g
Suola: 0,417 g