Seinäjoki - Seinäjoen lukio - Ruokalista tällä viikolla

tiistai 7.4.

Lounas00

Kalkkunakastiketta (L, G), Täysjyväkauraa (L, G, M), Salaattia (L, G, M)

Kalkkunakastiketta

Ainesosat:

kalkkunapaistisuikale (kalkkunanliha, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Kalkkunanlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa), vesi, tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), Vaalea peruskastike 4,25 kg (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), smetana (pastöroitu KERMA, hapate.), Sulatejuusto Koskenlaskija (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipuli (sipuli (Puola)), broilermauste (Glukoosi, paprika, chili, sipuli, korianteri, maltodekstriini (maissi), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, valkosipuli, juustokumina.), suola, valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), mustapippurijauhe (Mustapippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 113,781 kcal
Energia, kJ: 474,511 kJ
Rasva: 6,19 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,405 g
Proteiini: 10,628 g
Hiilihydraatit: 3,742 g
Suola: 0,727 g

Täysjyväkauraa

Ainesosat:

vesi, kaura (KAURA), rapsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 136,038 kcal
Energia, kJ: 567,228 kJ
Rasva: 4,189 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,59 g
Proteiini: 4,559 g
Hiilihydraatit: 18,235 g
Suola: 0,002 g

Salaattia

Ainesosat:

kiinankaali (Kiinankaali), kurkkusuikale (Kurkku), ananaspala (ananas (Indonesia), ananastäysmehu (Indonesia), hapettumisenestoaine (E300))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19,99 kcal
Energia, kJ: 84,3 kJ
Rasva: 0,08 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,04 g
Proteiini: 0,81 g
Hiilihydraatit: 3,82 g
Suola: 0,02 g

Kasvislounas00

Quornkastiketta (L, G)

Quornkastiketta

Ainesosat:

vesi, quorn (Mykoproteiini (sieniproteiini) 95%, hydratoitu KANANMUNANVALKUAINEN (lattiakanojen munista), aromi, kiinteyttämisaineet: kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti.), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), Vaalea peruskastike 4,25 kg (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), smetana (pastöroitu KERMA, hapate.), Sulatejuusto Koskenlaskija (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipuli (sipuli (Puola)), broilermauste (Glukoosi, paprika, chili, sipuli, korianteri, maltodekstriini (maissi), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, valkosipuli, juustokumina.), suola, valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), mustapippurijauhe (Mustapippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 81,597 kcal
Energia, kJ: 339,729 kJ
Rasva: 3,841 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,946 g
Proteiini: 5,143 g
Hiilihydraatit: 5,312 g
Suola: 0,812 g

Vegaaninen lounas00

Quornkastiketta (L, G)

Quornkastiketta

Ainesosat:

vesi, quorn (Mykoproteiini (sieniproteiini) 95%, hydratoitu KANANMUNANVALKUAINEN (lattiakanojen munista), aromi, kiinteyttämisaineet: kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti.), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), Vaalea peruskastike 4,25 kg (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), smetana (pastöroitu KERMA, hapate.), Sulatejuusto Koskenlaskija (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipuli (sipuli (Puola)), broilermauste (Glukoosi, paprika, chili, sipuli, korianteri, maltodekstriini (maissi), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, valkosipuli, juustokumina.), suola, valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), mustapippurijauhe (Mustapippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 81,597 kcal
Energia, kJ: 339,729 kJ
Rasva: 3,841 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,946 g
Proteiini: 5,143 g
Hiilihydraatit: 5,312 g
Suola: 0,812 g

keskiviikko 8.4.

Lounas00

Kalakastiketta (L, G), Perunat (L, G, M), Salaattia (L, G, M)

Kalakastiketta

Ainesosat:

sei-lohikuutio (60% MSC Seiti (Pollachius virens) 40% Lohi (Norwegian Salmo salar)), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, smetana (pastöroitu KERMA, hapate.), Vaalea peruskastike 4,25 kg (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), sipuli (sipuli (Puola)), suola, kalaliemijauhe (Maissitärkkelys, suola, maltodekstriini (maissi), aromi, KALAjauhe (6,3%), sipuli, valkosipuli, rapsiöljy, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma, rosmariini, tilli, väri (E150c)), sitruunapippuri (Glukoosi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), valkosipuli, aromi (sitruuna 0,2 %).), kurkuma (Kurkuma (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 146,273 kcal
Energia, kJ: 610,834 kJ
Rasva: 9,199 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,734 g
Proteiini: 12,922 g
Hiilihydraatit: 2,879 g
Suola: 0,801 g

Perunat

Ainesosat:

peruna (Peruna, natriumdisulfiitti (E223))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Salaattia

Ainesosat:

punakaali (Punakaali), porkkanaraaste (Porkkana), jäävuorisalaatti 1kg/pss (jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23,1 kcal
Energia, kJ: 95,9 kJ
Rasva: 0,21 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,14 g
Proteiini: 1,09 g
Hiilihydraatit: 4,28 g
Suola: 0,025 g

Kasvislounas00

Linssi-kasviskastiketta (L)

Linssi-kasviskastiketta

Ainesosat:

vesi, kasvissekoitus (oranssi porkkana (50%) (EU), keltainen porkkana (50%) (EU)), bataatti (bataatti (Espanja ja Portugali)), punainen linssi (punainen linssi (Kanada, Turkki). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenipitoisia viljoja), smetana (pastöroitu KERMA, hapate.), Sulatejuusto Koskenlaskija (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), Vaalea peruskastike 4,25 kg (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), chilikastike (vesi, sokeri, punainen chili (23 %, Thaimaa), valkosipuli, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (E260)), aromisuola (Suola (56,5 %, EU), aromivahvenne (natriumglutamaatti), perunatärkkelys, maissitärkkelys, proteiinihydrolysaatti (maissi), sokeri, sipuli, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), aromit (kurkuma, muskottipähkinä), rapsiöljy, laakerinlehti.), grillausmauste (Paprika, sipuli, glukoosi, sokeri, maissitärkkelys, mustapippuri, maltodekstriini (maissi), korianteri, cayenne, valkosipuli, inkivääri.), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), rakuuna (Rakuuna.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78,744 kcal
Energia, kJ: 328,816 kJ
Rasva: 3,219 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,757 g
Proteiini: 2,275 g
Hiilihydraatit: 9,092 g
Suola: 0,84 g

Vegaaninen lounas00

Linssi-kasviskastiketta (L)

Linssi-kasviskastiketta

Ainesosat:

vesi, kasvissekoitus (oranssi porkkana (50%) (EU), keltainen porkkana (50%) (EU)), bataatti (bataatti (Espanja ja Portugali)), punainen linssi (punainen linssi (Kanada, Turkki). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenipitoisia viljoja), smetana (pastöroitu KERMA, hapate.), Sulatejuusto Koskenlaskija (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), Vaalea peruskastike 4,25 kg (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), chilikastike (vesi, sokeri, punainen chili (23 %, Thaimaa), valkosipuli, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (E260)), aromisuola (Suola (56,5 %, EU), aromivahvenne (natriumglutamaatti), perunatärkkelys, maissitärkkelys, proteiinihydrolysaatti (maissi), sokeri, sipuli, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), aromit (kurkuma, muskottipähkinä), rapsiöljy, laakerinlehti.), grillausmauste (Paprika, sipuli, glukoosi, sokeri, maissitärkkelys, mustapippuri, maltodekstriini (maissi), korianteri, cayenne, valkosipuli, inkivääri.), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), rakuuna (Rakuuna.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78,744 kcal
Energia, kJ: 328,816 kJ
Rasva: 3,219 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,757 g
Proteiini: 2,275 g
Hiilihydraatit: 9,092 g
Suola: 0,84 g

torstai 9.4.

Lounas00

Hernekeittoa (L, G, M), Sämpylät (L, M), Jäätelöpuikko (L, G)

Hernekeittoa

Ainesosat:

vesi, herne (Herne. Saattaa sisältää viljaa.), Pulled Pork kypsä (viljaporsaanliha (97 %), jodioitu merisuola. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77,766 kcal
Energia, kJ: 325,312 kJ
Rasva: 1,684 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,503 g
Proteiini: 6,735 g
Hiilihydraatit: 6,382 g
Suola: 0,559 g

Sämpylät

Ainesosat:

Sämpylä, Kaura-porkkanatyyny (Jauhoseos:(VEHNÄjauho, KAURArouhe, KAURAhiutale, KAURAlese (kauraa 25%), VEHNÄgluteeni, VEHNÄNalkio, mallasuute, jauhonparanne (askorbiinihappo), entsyymit),vesi, porkkanaraaste, hiiva, jodioitu suola (0,7%), KAURAkuitu, leivänparanne: (VEHNÄjauho, emulgointiaine E472e, dekstroosi, jauhonparanne askorbiinihappo, entsyymi). )

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 257,0 kcal
Energia, kJ: 1078,0 kJ
Rasva: 2,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 11,0 g
Hiilihydraatit: 44,0 g
Suola: 0,7 g

Jäätelöpuikko

Ainesosat:

jäätelö (Ainekset: Rasvaton MAITO jauheesta (Suomi), glukoosisiirappi, KERMA (Suomi), sokeri, kasviöljyt (kookos, rapsi), vähärasvainen kaakaojauhe¹, stabilointiaineet (johanneksenleipäpuujauhe, guarkumi), emulgointiaineet (rasvahappojen mono- ja diglyseridit, lesitiini), luontainen vanilja-aromi, suola, dekstroosi. SAATTAA SISÄLTÄÄ PÄHKINÄÄ. ¹Rainforest Alliance sertifioituTM. Lisätietoja ra.org.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 293,0 kcal
Energia, kJ: 1223,0 kJ
Rasva: 18,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 13,0 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
Suola: 0,06 g

Kasvislounas00

Kasvishernekeittoa (L, G, M)

Kasvishernekeittoa

Ainesosat:

vesi, herne (Luomu herne.), Sinappi 10 kg Meira, kasvismargariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).), suola, kasvisliemijauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,201 kcal
Energia, kJ: 318,498 kJ
Rasva: 0,985 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,153 g
Proteiini: 5,529 g
Hiilihydraatit: 7,935 g
Suola: 0,404 g

Vegaaninen lounas00

Kikherne-vihanneskastiketta V (L, G, M)

Kikherne-vihanneskastiketta V

Ainesosat:

kasvissekoitus (Tomaatti 63 % *, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli.), linssiproteiinivalmiste (Ainesosat: Linssiproteiinivalmiste (vesi, 2,5 % linssiproteiini), rapsiöljy, kookosrasva, sokeri, muunnettu perunatärkkelys, emulgointiaine (polysorbaatti 60), stabilisaattorit (metyyliselluloosa, ksantaanikumi), happamuudensäätöaine (trinatriumsitraatti), luontaiset aromit, suola, väriaine (beetakaroteeni).), kesäkurpitsa , Herkkusieniviipale, vesi, Kikherne (rehydratoitu kuivattu kikherne (EU ja muu kuin EU), vesi, hapettumisenestoaine (E223 NATRIUMDISULFIITTI)), tomaattisose, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), sipuli (sipuli (Puola)), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), mustapippurijauhe (Mustapippuri (muu kuin EU).), paprikajauhe (Paprikajauhe (EU tai muu kuin EU).), oregano (Oregano (EU tai muu kuin EU).), rakuuna (Rakuuna.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 51,274 kcal
Energia, kJ: 212,465 kJ
Rasva: 2,432 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,925 g
Proteiini: 1,449 g
Hiilihydraatit: 5,068 g
Suola: 0,731 g

perjantai 10.4.

Lounas00

Makaronilaatikkoa (L), Salaattia (L, G, M)

Makaronilaatikkoa

Ainesosat:

vesi, Makaroni tumma (VEHNÄ, GLUTEENI), nauta-kasviproteiinijauheliha, Kasvirasvasekoite Valio (MAITO), kananmunamassa (MUNA), sipuli, lihaliemijauhe, jauhelihamauste, suola, paprikajauhe, valkopippuri Saattaa sisältää: Kaura

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115,848 kcal
Energia, kJ: 483,79 kJ
Rasva: 3,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,79 g
Proteiini: 7,015 g
Hiilihydraatit: 13,171 g
Suola: 0,75 g

Salaattia

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 1kg/pss (jäävuorisalaatti), kurkku (Kurkku), vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 17,733 kcal
Energia, kJ: 72,844 kJ
Rasva: 0,31 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,268 g
Proteiini: 0,792 g
Hiilihydraatit: 3,09 g
Suola: 0,009 g

Kasvislounas00

Mifumakaronilaatikkoa (L)

Mifumakaronilaatikkoa

Ainesosat:

vesi, Makaroni tumma (HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, vesi.), Mifu jauhis (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate.), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kananmunamassa (Pastöroitu KANANMUNAmassa (97 %, Suomi), tärkkelys, emulgointiaineet (E471, E475), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), suola), sipuli (sipuli (Puola)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jauhelihamauste, suola, paprikajauhe (Paprikajauhe (EU tai muu kuin EU).), valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115,828 kcal
Energia, kJ: 483,472 kJ
Rasva: 3,861 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,993 g
Proteiini: 7,252 g
Hiilihydraatit: 12,616 g
Suola: 0,743 g

Vegaaninen lounas00

Vegaanista makaronilaatikkoa (L, M)

Vegaanista makaronilaatikkoa

Ainesosat:

Oddlygood ruoka"kerma" (vesi, rypsiöljy, gluteeniton KAURAJAUHO, muunnettu tärkkelys, bambukuitu, emulgointiaine (E472e), suola, väri (karotenoidit). Sisältää kauraa 8 %.), Makaroni tumma (HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, vesi.), vegaaniset pala (Vesi, kasviproteiini 22 % (VEHNÄPROTEIINI, herneproteiini), kasvisöljy (rapsi-, auringonkukkaöljy), stabilointiaine (metyyliselluloosa, E407a, E425), VEHNÄJAUHO, etikka, luontainen aromi, perunatärkkelys, mausteet (sipuli, valkosipuli, pippuri)), sipuli (sipuli (Puola)), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), suola, mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 196,322 kcal
Energia, kJ: 817,638 kJ
Rasva: 8,561 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,925 g
Proteiini: 7,162 g
Hiilihydraatit: 21,402 g
Suola: 0,751 g