Seinäjoki - Tanelinrannan koulu - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 8.6.

Lounas00

Lihapyörykät (L, M), Perunasosetta (L, G), Salaattia (L, G, M)

Lihapyörykät

Ainesosat:

paahdettu lihapyörykkä (liha 76 % (viljaporsas, nauta), vesi, SOIJAPROTEIINIVALMISTE, perunajauho, sipuli, korppujauhe (VEHNÄ), jodioitu suola, dekstroosi, mausteet (sipuli, mustapippuri, maustepippuri), aromi, VEHNÄKUITU, herneproteiini. Viljaporsaan- ja naudanlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 236,0 kcal
Energia, kJ: 983,0 kJ
Rasva: 15,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 6,3 g
Proteiini: 17,0 g
Hiilihydraatit: 7,0 g
Suola: 1,1 g

Perunasosetta

Ainesosat:

peruna (Peruna, natriumdisulfiitti (E223)), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, kasvismargariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 79,765 kcal
Energia, kJ: 337,547 kJ
Rasva: 2,264 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,354 g
Proteiini: 1,639 g
Hiilihydraatit: 12,912 g
Suola: 0,297 g

Salaattia

Ainesosat:

kiinankaali (Kiinankaali), persikkakuutio (persikka (Kreikka), tiivisteestä valmistettu rypäletäysmehu, happamuudensäätöaine (E330).), kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 20,004 kcal
Energia, kJ: 83,626 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,036 g
Proteiini: 0,885 g
Hiilihydraatit: 4,145 g
Suola: 0,018 g

Kasvislounas00

Paneroitu kasvispihvi (L, G)

tiistai 9.6.

Lounas00

Juuresjuustokeittoa (L, G), Raejuustoa (L, G), Kaurapala (L), Banaani (L, G, M)

Juuresjuustokeittoa

Ainesosat:

porkkanasose (Porkkana), vesi, Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), Sulatejuusto Koskenlaskija murennettu (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), perunasosehiutale (Peruna), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), timjami (Timjami (EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 81,465 kcal
Energia, kJ: 336,818 kJ
Rasva: 4,214 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,278 g
Proteiini: 2,239 g
Hiilihydraatit: 7,909 g
Suola: 0,925 g

Raejuustoa

Ainesosat:

raejuusto (pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine (kaliumsorbaatti).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85,0 kcal
Energia, kJ: 360,0 kJ
Rasva: 2,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,2 g
Proteiini: 15,0 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
Suola: 0,68 g

Kaurapala

Ainesosat:

kaurapala (TÄYSJYVÄKAURA 37% (jauho, hiutale, rouhe), vesi, VEHNÄjauho, TÄYSJYVÄVEHNÄjauho, sokerisiirappi, fermentoitu VEHNÄjauho, suola, psyllium, hiiva, jauhonparanne (E300) , OHRAmallas. Täysjyväkauraa 53% viljaraaka-aineista. Valmistettu linjalla, jossa käsitellään myös ruista ja maitoa sisältäviä tuotteita.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 268,0 kcal
Energia, kJ: 1126,0 kJ
Rasva: 3,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 9,3 g
Hiilihydraatit: 45,7 g
Suola: 1,0 g

Banaani

Ainesosat:

Banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87,015 kcal
Energia, kJ: 364,08 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,046 g
Proteiini: 1,06 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
Suola: 0,001 g

keskiviikko 10.6.

Lounas00

Pinaattiohukaiset (L), Jauhelihakastiketta (L, G, M), Puolukkasurvosta (L, G, M), Salaattia (L, G, M)

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:

pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (EU), vapaan kanan KANANMUNA (Suomi), margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kauraa ja ohraa)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 198,0 kcal
Energia, kJ: 834,0 kJ
Rasva: 5,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 5,8 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
Suola: 0,92 g

Jauhelihakastiketta

Ainesosat:

vesi, nautasikajauheliha (naudanliha (46 %), viljaporsaanliha (46 %), vesi, bambukuitu, jodioitu merisuola. Viljaporsaan- ja naudanlihan alkuperä Suomi), Ruskea peruskastike (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), Vaalea peruskastike 4,25 kg (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), sipuli (sipuli (Puola)), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 86,635 kcal
Energia, kJ: 360,225 kJ
Rasva: 4,804 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,981 g
Proteiini: 4,614 g
Hiilihydraatit: 5,547 g
Suola: 0,842 g

Puolukkasurvosta

Ainesosat:

puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti)), puolukka (suomalainen puolukka)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 91,235 kcal
Energia, kJ: 387,176 kJ
Rasva: 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,029 g
Proteiini: 0,118 g
Hiilihydraatit: 23,176 g
Suola: 0,0 g

Salaattia

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 1kg/pss (jäävuorisalaatti), valkokaali (Valkokaali), paprika (Paprika (punainen, keltainen, vihreä))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19,7 kcal
Energia, kJ: 81,1 kJ
Rasva: 0,334 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,275 g
Proteiini: 0,942 g
Hiilihydraatit: 3,55 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Soijarouhekastiketta V (L, G, M)

Soijarouhekastiketta V

Ainesosat:

vesi, soijarouhe, kasvissekoitus (oranssi porkkana (50%) (EU), keltainen porkkana (50%) (EU)), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), tumma kastikepohja, sipuli (sipuli (Puola)), tomaattipyree (Tomaattipyree (vastaa 430g tuoreita tomaatteja per 100g tuotetta), suola, säilöntäaine (kaliumsorbaatti).), kasvisliemijauhe, chilikastike (vesi, sokeri, punainen chili (23 %, Thaimaa), valkosipuli, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (E260)), pan mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), mustapippurijauhe (Mustapippuri (muu kuin EU).), oregano (Oregano (EU tai muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 51,402 kcal
Energia, kJ: 215,005 kJ
Rasva: 1,284 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,599 g
Proteiini: 3,783 g
Hiilihydraatit: 5,378 g
Suola: 0,373 g

torstai 11.6.

Lounas00

Kinkkukiusausta (L, G), Puolukkasurvosta (L, G, M), Salaattia (L, G, M)

Kinkkukiusausta

Ainesosat:

peruna suikale (peruna (Suomi)), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), Kinkkusuikale (kinkku (85 %), vesi, happamuudensäätöaineet (E 326, E 262), jodioitu suola, dekstroosi, stabilointiaine E 450, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi), sipuli (sipuli (Puola)), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 99,19 kcal
Energia, kJ: 415,75 kJ
Rasva: 3,679 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,517 g
Proteiini: 3,483 g
Hiilihydraatit: 12,471 g
Suola: 0,746 g

Puolukkasurvosta

Ainesosat:

puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti)), puolukka (suomalainen puolukka)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 91,235 kcal
Energia, kJ: 387,176 kJ
Rasva: 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,029 g
Proteiini: 0,118 g
Hiilihydraatit: 23,176 g
Suola: 0,0 g

Salaattia

Ainesosat:

jäävuori-frisee-punasalaattiseos, kurkkusuikale (Kurkku), kultapikkelsi (Kurpitsa, vesi, sokeri, sitruunatäysmehutiiviste, appelsiinitäysmehutiiviste, happo (sitruunahappo), pomeranssinkuori, appelsiiniaromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23,29 kcal
Energia, kJ: 97,895 kJ
Rasva: 0,23 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,048 g
Proteiini: 0,87 g
Hiilihydraatit: 4,11 g
Suola: 0,03 g

Kasvislounas00

Kasviskiusausta (L, G)

Kasviskiusausta

Ainesosat:

peruna suikale (peruna (Suomi)), juuressuikaleet, Sulatejuusto Koskenlaskija (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipuli (sipuli (Puola)), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kasvisfondi (Vesi, suola, valkoviini, kasvismehutiiviste (porkkana 3,0%, palsternakka 2,4%, SELLERI 0,7%), aromit (sisältää SELLERI), modifioitu perunatärkkelys, sokeri, säilöntäaine: kaliumsorbaatti.), Yrttisuola (Jodioitu suola (85 %), sipuli, persilja, glukoosi, meirami, basilika, timjami.), oregano (Oregano (EU tai muu kuin EU).), rakuuna (Rakuuna (EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90,727 kcal
Energia, kJ: 378,828 kJ
Rasva: 3,897 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,742 g
Proteiini: 2,285 g
Hiilihydraatit: 10,684 g
Suola: 0,661 g

perjantai 12.6.

Lounas00

Kalakeittoa (L, G), Ruispalat (L), Omena-vanilliinikiisseliä (L, G, M)

Kalakeittoa

Ainesosat:

perunakuutio (peruna (Suomi)), vesi, sei-lohikuutio (60% MSC Seiti (Pollachius virens) 40% Lohi (Norwegian Salmo salar)), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), purjosipuli (Purjosipuli), kalaliemijauhe (maissitärkkelys, suola, maltodekstriini (maissi), aromi, KALAjauhe (6,3%), sipuli, valkosipuli, rapsiöljy, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma, rosmariini, tilli, väri (E150c)), tilli (tilli (alkuperä: Intia tai EU)), ruohosipuli (ruohosipuli (EU)), suola, valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).), maustepippuri (Maustepippuri (muu kuin EU).), laakerinlehti (Laakerinlehti (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80,78 kcal
Energia, kJ: 339,046 kJ
Rasva: 2,658 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,444 g
Proteiini: 5,277 g
Hiilihydraatit: 8,563 g
Suola: 0,491 g

Ruispalat

Ainesosat:

ruispalat (TÄYSJYVÄRUIS 38% (jauho, rouhe), vesi, VEHNÄjauho, perunahiutale, VEHNÄgluteeni, psyllium, suola, RUISjauho, hiiva, jauhonparanne (E300), OHRAmallas, entsyymi. Täysjyväruista 65% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä määriä maidon ja kauran jäämiä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 233,0 kcal
Energia, kJ: 977,0 kJ
Rasva: 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 8,0 g
Hiilihydraatit: 41,8 g
Suola: 1,04 g

Omena-vanilliinikiisseliä

Ainesosat:

vesi, Omenasose 200% , Omenasose 200% , tärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 61,267 kcal
Energia, kJ: 259,533 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,047 g
Proteiini: 0,073 g
Hiilihydraatit: 14,267 g
Suola: 0,04 g

Kasvislounas00

Juuresjuustokeittoa (L, G)

Juuresjuustokeittoa

Ainesosat:

bataatti (bataatti (Espanja ja Portugali)), vesi, porkkana (Porkkana (6 mm)), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), Sulatejuusto Koskenlaskija (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), punasipuli kuutio, tuore (punasipuli), Vaalea peruskastike 4,25 kg (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), timjami (Timjami (EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,355 kcal
Energia, kJ: 314,329 kJ
Rasva: 2,985 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,824 g
Proteiini: 1,441 g
Hiilihydraatit: 9,749 g
Suola: 0,691 g