LogoKOULURUOKA.FI

Seinäjoki - Ylistaron koulukeskus

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 13.4.

Lounas00

Kalamurekepihvit (L, G, M), Perunat (L, G, M), Kermaviilikastiketta (L, G), Salaattia (L, G, M)

Kalamurekepihvit

Ainesosat:
kalamurekepihvi (Viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 42 %, pyydetty MSC-sertifioitu SEITI (Pollachius virens) 17 % FAO 27 Koillis-Atlantti, peruna, porkkana, vesi, perunahiutale, rapsiöljy, sipuli, perunakuitu, sitruunamehu, sakeuttamisaineet (E461, E407a), tilli, jodioitu suola, valkopippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 168,0 kcal
Energia, kJ: 704,0 kJ
Rasva: 12,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,2 g
Proteiini: 10,0 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:
peruna (Peruna, natriumdisulfiitti (E223))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Kermaviilikastiketta

Ainesosat:
kermaviili (pastöroitu KERMA, hapate), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), suola, sitruunapippuri (Glukoosi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), valkosipuli, aromi (sitruuna 0,2 %).), tilli (tilli (alkuperä: Intia tai EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 129,315 kcal
Energia, kJ: 536,474 kJ
Rasva: 9,45 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 5,387 g
Proteiini: 2,991 g
Hiilihydraatit: 7,261 g
Suola: 0,735 g

Salaattia

Ainesosat:
kiinankaali (Kiinankaali), kurkku, tomaatti (Tomaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13,08 kcal
Energia, kJ: 54,522 kJ
Rasva: 0,14 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,04 g
Proteiini: 0,888 g
Hiilihydraatit: 1,92 g
Suola: 0,022 g

Kasvislounas00

Punajuuripyöryköitä (L, G, M)

Punajuuripyöryköitä

Ainesosat:
punajuuripyörykkä (Punajuuri 42 %, keltainen herne, teksturoitu kasviproteiinirouhe (gluteeniton KAURALESE, herneproteiini, härkäpapuproteiini), riisijauho, rapsiöljy, perunahiutale ja -jauho, sipuli, ruokosokeri, suola, inkiväärisose, stabilointiaine (E461), sitruunankuori, mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 206,0 kcal
Energia, kJ: 864,0 kJ
Rasva: 5,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 8,3 g
Hiilihydraatit: 27,0 g
Suola: 0,83 g

tiistai 14.4.

Lounas00

Unkarilaista lihakastiketta (L, G, M), Perunat (L, G, M), Salaattia (L, G, M), Lanttupölkky (L, G, M)

Unkarilaista lihakastiketta

Ainesosat:
sianlihasuikale (viljaporsaanliha, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa), vesi, paprika (punainen paprika (100%, Puola)), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisurvos (Tomaattisose* 83%, tomaatti* 10%, auringonkukkaöljy, sokeri, suola, sipuli 1,1%, happamuudensäätöaine (sitruunahappo). *Kestävillä viljelysmenetelmillä kasvatetuista tomaateista.), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), lihafondi (Vesi, suola, naudanlihaliemi* 10%,tomaattijauhe*, sokeri*, naudanlihafondi* 1,8% (naudanliha*, vesi), maissitärkkelys*, luontaiset aromit, happo: maitohappo, maltodekstriini*, perunahiutale*, auringonkukkaöljy*,karamellisoitu sokeri*, sitruunamehujauhe*, sipulijauhe*, porkkanatiiviste*, mustapippuri*. *=luomu), tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211), aromi.), suola, lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 84,346 kcal
Energia, kJ: 340,474 kJ
Rasva: 2,634 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,93 g
Proteiini: 10,24 g
Hiilihydraatit: 3,768 g
Suola: 0,675 g

Perunat

Ainesosat:
peruna (Peruna, natriumdisulfiitti (E223))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Salaattia

Ainesosat:
punakaali, persikkakuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 31,125 kcal
Energia, kJ: 130,0 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,031 g
Proteiini: 1,088 g
Hiilihydraatit: 6,75 g
Suola: 0,006 g

Lanttupölkky

Ainesosat:
lanttu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28,847 kcal
Energia, kJ: 120,7 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,019 g
Proteiini: 1,0 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Paprikaista kasviskastiketta (L, G, M)

Paprikaista kasviskastiketta

Ainesosat:
vesi, vegekuutio (vesi, teksturoitu herneproteiini (herneproteiini, hernejauho), rapsiöljy, stabilointiaine (E461), aromit, suola, sitruskuitu, vitamiinit (riboflaviini (B2), B12 ja D2), rauta, jodi.​), paprika (punainen paprika (100%, Puola)), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisurvos (Tomaattisose* 83%, tomaatti* 10%, auringonkukkaöljy, sokeri, suola, sipuli 1,1%, happamuudensäätöaine (sitruunahappo). *Kestävillä viljelysmenetelmillä kasvatetuista tomaateista.), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), kasvisfondi (Vesi, suola, valkoviini, kasvismehutiiviste (porkkana 3,0%, palsternakka 2,4%, SELLERI 0,7%), aromit (sisältää SELLERI), modifioitu perunatärkkelys, sokeri, säilöntäaine: kaliumsorbaatti.), tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211), aromi.), suola, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76,997 kcal
Energia, kJ: 306,575 kJ
Rasva: 3,56 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,281 g
Proteiini: 5,32 g
Hiilihydraatit: 4,168 g
Suola: 0,777 g

keskiviikko 15.4.

Lounas00

Riisipuuroa (L, G), Sämpylä, perunasämpylä (L, M), Mansikkakiisseliä (L, G, M), Edamjuusto (L, G)

Riisipuuroa

Ainesosat:
vesi, Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), puuroriisi (Riisi), suola, hienosokeri (sokeri (Alankomaat))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88,685 kcal
Energia, kJ: 371,314 kJ
Rasva: 4,175 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,428 g
Proteiini: 1,345 g
Hiilihydraatit: 11,34 g
Suola: 0,38 g

Sämpylä, perunasämpylä

Ainesosat:
Sämpylä, perunasämpylä (VEHNÄjauho, vesi, jauhoseos: (mm. perunahiutale, VEHNÄgluteeni, VEHNÄlese, mallastettu VEHNÄ, kaltattuVEHNÄ, jodioitu suola, RUISraskijauhe), hiiva.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 243,0 kcal
Energia, kJ: 1015,0 kJ
Rasva: 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 7,9 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
Suola: 0,6 g

Mansikkakiisseliä

Ainesosat:
vesi, sekamehu (tiivisteestä valmistetut rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehut, sokeri, vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti).), mansikka (Suomalainen mansikka.), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56,108 kcal
Energia, kJ: 239,742 kJ
Rasva: 0,172 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,101 g
Proteiini: 0,208 g
Hiilihydraatit: 13,37 g
Suola: 0,002 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10,0 g
Proteiini: 29,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Suola: 1,2 g

torstai 16.4.

Lounas00

Kana-nuudelivuokaa, Salaattia (L, G, M)

Kana-nuudelivuokaa

Ainesosat:
vesi, Broiler kypsä filesuikale hunajamarinoitu (broilerinliha, jodioitu suola, hunaja (0,5 %), sokeri, etikka, muunnettu maissitärkkelys, mausteet (kurkuma, cayenne, paprika, valkopippuri, korianteri, juustokumina, sipuli, sarviapila, fenkoli, inkivääri, mustapippuri), aromit (mm. paprika), kaliumkloridi, sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi), maltodekstriini, säilöntäaineet (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), happamuudensäätöaine sitruunahappo, rypsiöljy. Broilerinlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 106 g lihaa), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), Kookosmaito (Kookospähkinäuute (>75%), vesi), nuudeli (Jauhot (VEHNÄ (70%), DURUMVEHNÄ (30%)), KANANMUNA (15%), suola. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa, seesamia ja maitoa.), tuorejuusto Chili-paprika (Pastöroitu rasvaton MAITO ja KERMA, paprika (6,0 %), vesi, sakeuttamisaineet (E407, E410), punainen jalopeno (0,4%), vahamaissitärkkelys, etikka, ruohosipuli, suola, sokeri, valkosipuli, väri (E160c), säilöntäaine (E202), aromi ja hapate.), paprika, sipuli (sipuli (Puola)), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), chilikastike (vesi, sokeri, punainen chili (23 %, Thaimaa), valkosipuli, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (E260)), limetäysmehu (Limemehu tiivisteestä, limeöljy, säilöntäaine: kaliumdiSULFIITTI.), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), ruohosipuli (ruohosipuli (EU)), suola, mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 137,358 kcal
Energia, kJ: 577,175 kJ
Rasva: 6,642 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,304 g
Proteiini: 6,99 g
Hiilihydraatit: 12,143 g
Suola: 0,98 g

Salaattia

Ainesosat:
jäävuorisalaatti 1kg/pss (jäävuorisalaatti), mandariinilohko (mandariini (Espanja), rypäletäysmehu tiivisteestä), retiisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 24,543 kcal
Energia, kJ: 101,226 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,254 g
Proteiini: 0,838 g
Hiilihydraatit: 4,94 g
Suola: 0,026 g

Kasvislounas00

Kasvis-nuudelivuokaa (L, G)

Kasvis-nuudelivuokaa

Ainesosat:
Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, riisinuudeli (Riisi 90 %, vesi.), kasvissekoitus (Porkkana, keltainen porkkana, vihreä papu), kasvissekoitus (Tomaatti 63 % *, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli.), Mifu jauhis (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate.), kasvisfondi (Vesi, suola, valkoviini, kasvismehutiiviste (porkkana 3,0%, palsternakka 2,4%, SELLERI 0,7%), aromit (sisältää SELLERI), modifioitu perunatärkkelys, sokeri, säilöntäaine: kaliumsorbaatti.), aurinkokuivattu tomaattikuutio (Aurinkokuivattu tomaatti, auringonkukkaöljy, suola, viinietikka, säilöntäaine: KALIUMDISULFIITT.), Yrttisuola (Jodioitu suola (85 %), sipuli, persilja, glukoosi, meirami, basilika, timjami.), curry (Kurkuma, korianteri, perunatärkkelys, sarviapila, suola, valkosipuli, kumina, fenkoli, mustapippuri, cayenne, neilikka, tillinsiemen.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 119,01 kcal
Energia, kJ: 495,488 kJ
Rasva: 7,185 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,816 g
Proteiini: 2,279 g
Hiilihydraatit: 11,381 g
Suola: 0,611 g

perjantai 17.4.

Lounas00

Makkarakeittoa (L, G, M), Ruisleipää (L, M), Satsuma (L, G, M)

Makkarakeittoa

Ainesosat:
vesi, perunakuutio (peruna (Suomi)), makkarakuutio Sydän (broilerinliha, vesi, siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi), Kasvissekoitus, keittojuures selleritön 2,5kg Apetit (Porkkana, lanttu, purjo, palsternakka.), sipuli (sipuli (Puola)), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), persilja (persilja (100%, EU)), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 54,738 kcal
Energia, kJ: 229,482 kJ
Rasva: 1,835 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,482 g
Proteiini: 2,253 g
Hiilihydraatit: 6,933 g
Suola: 0,538 g

Ruisleipää

Ainesosat:
reissumies (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, -ROUHE ja RUISLESE (61 %), vesi, VEHNÄJAUHO, hiiva, jodioitu merisuola, RUISMALLASUUTE. 86 % leivän viljasta on täysjyväruista. Leivottu aitoon taikinajuureen.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 241,0 kcal
Energia, kJ: 1017,0 kJ
Rasva: 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 7,8 g
Hiilihydraatit: 42,0 g
Suola: 1,1 g

Satsuma

Ainesosat:
satsuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36,158 kcal
Energia, kJ: 151,29 kJ
Rasva: 0,24 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,021 g
Proteiini: 0,41 g
Hiilihydraatit: 6,64 g
Suola: 0,003 g

Kasvislounas00

Kasvisnakkikeittoa (L, G, M)

Kasvisnakkikeittoa

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, Eggie pala (vesi, rapsiöljy, KANANMUNANVALKUAISJAUHE, paprika, dekstroosi, perunatärkkelys, jodioitu suola, aromit (mm. paprika, muskottipähkinä), happamuudensäätöaineet (E 326, kaliumkloridi, E 262), sakeuttamisaineet (ksantaanikumi, johanneksenleipäpuujauhe), mausteet (sipuli, palsternakka, piparjuuri, valkopippuri, sitruuna, mustapippuri, lipstikka), tomaattipyre, stabilointiaineet (E 407, E 471), maltodekstriini, sipuli, muunnettu maissitärkkelys, valkosipulijauhe, savustettu maltodekstriini, sitruunamehutiiviste, sokeri, chili, viinietikka, sokeri. Voimakassuolainen), Kasvissekoitus, keittojuures selleritön 2,5kg Apetit (Porkkana, lanttu, purjo, palsternakka.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64,233 kcal
Energia, kJ: 268,305 kJ
Rasva: 2,165 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,155 g
Proteiini: 2,276 g
Hiilihydraatit: 8,263 g
Suola: 0,642 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki