LogoKOULURUOKA.FI

Seinäjoki - Ylistaron koulukeskus

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 14.9.

Lounas00

Kalkkunakastiketta (L, G), Täysjyväkauraa (L, G, M), Salaattia (L, G, M)

Kalkkunakastiketta

Ainesosat:
kalkkunapaistisuikale (kalkkunanliha, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Kalkkunanlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa), vesi, tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), Vaalea peruskastike 4,25 kg (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), smetana (pastöroitu KERMA, hapate.), Sulatejuusto Koskenlaskija (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipuli (sipuli (Puola)), broilermauste (Glukoosi, paprika, chili, sipuli, korianteri, maltodekstriini (maissi), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, valkosipuli, juustokumina.), suola, valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), mustapippurijauhe (Mustapippuri (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 113,781 kcal
Energia, kJ: 474,511 kJ
Rasva: 6,19 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,405 g
Proteiini: 10,628 g
Hiilihydraatit: 3,742 g
Suola: 0,727 g

Täysjyväkauraa

Ainesosat:
vesi, kaura (KAURA), rapsiöljy
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 136,038 kcal
Energia, kJ: 567,228 kJ
Rasva: 4,189 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,59 g
Proteiini: 4,559 g
Hiilihydraatit: 18,235 g
Suola: 0,002 g

Salaattia

Ainesosat:
kiinankaali (Kiinankaali), kurkkusuikale (Kurkku), ananaspala (ananas (Indonesia), ananastäysmehu (Indonesia), hapettumisenestoaine (E300))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 19,99 kcal
Energia, kJ: 84,3 kJ
Rasva: 0,08 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,04 g
Proteiini: 0,81 g
Hiilihydraatit: 3,82 g
Suola: 0,02 g

Kasvislounas00

Chili sin carnea (L, G, M)

Chili sin carnea

Ainesosat:
kasvissekoitus (Tomaatti 63 % *, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli.), kidneypapu (Punainen kidneypapu (60%), vesi, suola.), mustapapu (rehydratoitu kuivattu mustapapu (muu kuin EU), vesi, suola), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), vesi, sipuli (sipuli (Puola)), rapsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), chilikastike (vesi, sokeri, punainen chili (23 %, Thaimaa), valkosipuli, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (E260)), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), suola, hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), paprikajauhe (Paprikajauhe (EU tai muu kuin EU).), chilijauhe (chili)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79,277 kcal
Energia, kJ: 329,318 kJ
Rasva: 3,287 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,272 g
Proteiini: 3,028 g
Hiilihydraatit: 8,173 g
Suola: 0,841 g

tiistai 15.9.

Lounas00

Makaronilaatikkoa (L), Salaattia (L, G, M)

Makaronilaatikkoa

Ainesosat:
vesi, Makaroni tumma (VEHNÄ, GLUTEENI), nauta-kasviproteiinijauheliha, Kasvirasvasekoite Valio (MAITO), kananmunamassa (MUNA), sipuli, lihaliemijauhe, jauhelihamauste, suola, paprikajauhe, valkopippuri Saattaa sisältää: Kaura
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 115,848 kcal
Energia, kJ: 483,79 kJ
Rasva: 3,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,79 g
Proteiini: 7,015 g
Hiilihydraatit: 13,171 g
Suola: 0,75 g

Salaattia

Ainesosat:
jäävuorisalaatti 1kg/pss (jäävuorisalaatti), kurkku (Kurkku), vesimeloni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 17,733 kcal
Energia, kJ: 72,844 kJ
Rasva: 0,31 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,268 g
Proteiini: 0,792 g
Hiilihydraatit: 3,09 g
Suola: 0,009 g

Kasvislounas00

Mifumakaronilaatikkoa (L)

Mifumakaronilaatikkoa

Ainesosat:
vesi, Makaroni tumma (HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, vesi.), Mifu jauhis (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, hiivauute, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate.), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kananmunamassa (Pastöroitu KANANMUNAmassa (97 %, Suomi), tärkkelys, emulgointiaineet (E471, E475), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), suola), sipuli (sipuli (Puola)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jauhelihamauste, suola, paprikajauhe (Paprikajauhe (EU tai muu kuin EU).), valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 115,828 kcal
Energia, kJ: 483,472 kJ
Rasva: 3,861 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,993 g
Proteiini: 7,252 g
Hiilihydraatit: 12,616 g
Suola: 0,743 g

keskiviikko 16.9.

Lounas00

Makkarakastiketta (L, G, M), Perunat (L, G, M), Salaattia (L, G, M)

Makkarakastiketta

Ainesosat:
vesi, makkarakuutio Sydän (broilerinliha, vesi, siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi), Ruskea peruskastike (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), Vaalea peruskastike 4,25 kg (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), sipulijauhe (Sipulijauhe 98,50%, paakkuuntumisenestoaine (E 470a).), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83,294 kcal
Energia, kJ: 347,62 kJ
Rasva: 4,398 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,089 g
Proteiini: 4,192 g
Hiilihydraatit: 6,893 g
Suola: 1,086 g

Perunat

Ainesosat:
peruna (Peruna, natriumdisulfiitti (E223))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Salaattia

Ainesosat:
jäävuorisalaatti 1kg/pss (jäävuorisalaatti), maissi (maissinjyvä (Unkari)), tomaatti (Tomaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37,75 kcal
Energia, kJ: 157,5 kJ
Rasva: 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 1,175 g
Hiilihydraatit: 6,875 g
Suola: 0,005 g

Kasvislounas00

Linssi-kasviskastiketta (L)

Linssi-kasviskastiketta

Ainesosat:
vesi, kasvissekoitus (oranssi porkkana (50%) (EU), keltainen porkkana (50%) (EU)), bataatti (bataatti (Espanja ja Portugali)), punainen linssi (punainen linssi (Kanada, Turkki). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenipitoisia viljoja), smetana (pastöroitu KERMA, hapate.), Sulatejuusto Koskenlaskija (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), Vaalea peruskastike 4,25 kg (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), chilikastike (vesi, sokeri, punainen chili (23 %, Thaimaa), valkosipuli, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (E260)), aromisuola (Suola (56,5 %, EU), aromivahvenne (natriumglutamaatti), perunatärkkelys, maissitärkkelys, proteiinihydrolysaatti (maissi), sokeri, sipuli, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), aromit (kurkuma, muskottipähkinä), rapsiöljy, laakerinlehti.), grillausmauste (Paprika, sipuli, glukoosi, sokeri, maissitärkkelys, mustapippuri, maltodekstriini (maissi), korianteri, cayenne, valkosipuli, inkivääri.), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), rakuuna (Rakuuna (EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78,723 kcal
Energia, kJ: 328,722 kJ
Rasva: 3,217 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,756 g
Proteiini: 2,275 g
Hiilihydraatit: 9,085 g
Suola: 0,84 g

torstai 17.9.

Lounas00

Hernekeittoa (L, G, M), Oltermannijuusto (L, G), Sämpylät (L, M), Jäätelöpuikko mansikka (L, G)

Hernekeittoa

Ainesosat:
vesi, herne (Herne. Saattaa sisältää viljaa.), Pulled Pork kypsä (viljaporsaanliha (97 %), jodioitu merisuola. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 77,766 kcal
Energia, kJ: 325,312 kJ
Rasva: 1,684 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,503 g
Proteiini: 6,735 g
Hiilihydraatit: 6,382 g
Suola: 0,559 g

Oltermannijuusto

Ainesosat:
oltermannijuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 272,0 kcal
Energia, kJ: 1135,0 kJ
Rasva: 17,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10,0 g
Proteiini: 29,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Suola: 1,2 g

Sämpylät

Ainesosat:
Sämpylä, Kaura-porkkanatyyny (Jauhoseos:(VEHNÄjauho, KAURArouhe, KAURAhiutale, KAURAlese (kauraa 25%), VEHNÄgluteeni, VEHNÄNalkio, mallasuute, jauhonparanne (askorbiinihappo), entsyymit),vesi, porkkanaraaste, hiiva, jodioitu suola (0,7%), KAURAkuitu, leivänparanne: (VEHNÄjauho, emulgointiaine E472e, dekstroosi, jauhonparanne askorbiinihappo, entsyymi). )
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 257,0 kcal
Energia, kJ: 1078,0 kJ
Rasva: 2,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 11,0 g
Hiilihydraatit: 44,0 g
Suola: 0,7 g

Jäätelöpuikko mansikka

Ainesosat:
Jäätelöpuikko Eskimo mansikka (Ainekset: Rasvaton MAITO jauheesta (Suomi), glukoosisiirappi, KERMA (Suomi), sokeri, kasviöljyt (kookos, rapsi), mansikka (1,6 %; EU ja muu kuin EU), vähärasvainen kaakaojauhe¹, värit (punajuuriväri, karotenoidit), stabilointiaineet (johanneksenleipäpuujauhe, guarkumi), emulgointiaineet (rasvahappojen mono- ja diglyseridit, lesitiini), luontainen vanija-aromi ja muita luontaisia aromeja, suola, dekstroosi. SAATTAA SISÄLTÄÄ PÄHKINÄÄ. ¹Rainforest Alliance sertifioituTM. Lisätietoja ra.org.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 293,0 kcal
Energia, kJ: 1223,0 kJ
Rasva: 18,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 13,0 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
Suola: 0,06 g

Kasvislounas00

Kasvishernekeittoa (L, G, M)

Kasvishernekeittoa

Ainesosat:
vesi, herne (Luomu herne.), Sinappi 10 kg Meira, kasvismargariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).), suola, kasvisliemijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76,201 kcal
Energia, kJ: 318,498 kJ
Rasva: 0,985 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,153 g
Proteiini: 5,529 g
Hiilihydraatit: 7,935 g
Suola: 0,404 g

perjantai 18.9.

Lounas00

Porkkanapihvi (L, G, M), Perunasosetta (L, G), Dippikastiketta (L, G), Salaattia (L, G, M)

Porkkanapihvi

Ainesosat:
kasvispihvi, porkkanapihvi (Porkkana 61 % (Suomi), rapsiöljy, sipuli, perunarae, perunahiutale, SOIJAproteiini, maissitärkkelys, jodioitu suola, sakeuttamisaineet (E461, E407a), valkopippuri, muskotti.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 190,0 kcal
Energia, kJ: 800,0 kJ
Rasva: 13,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,8 g
Proteiini: 5,6 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
Suola: 0,9 g

Perunasosetta

Ainesosat:
peruna (Peruna, natriumdisulfiitti (E223)), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, kasvismargariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79,765 kcal
Energia, kJ: 337,547 kJ
Rasva: 2,264 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,354 g
Proteiini: 1,639 g
Hiilihydraatit: 12,912 g
Suola: 0,297 g

Dippikastiketta

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), Paholaisen paprika-jalapenohilloke, sitruunatäysmehu, valkosipulimurska, suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 116,792 kcal
Energia, kJ: 484,682 kJ
Rasva: 7,586 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,458 g
Proteiini: 2,44 g
Hiilihydraatit: 8,573 g
Suola: 0,822 g

Salaattia

Ainesosat:
kiinankaali (Kiinankaali), kesäkurpitsa , mandariinilohko (mandariini (Espanja), rypäletäysmehu tiivisteestä)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 20,416 kcal
Energia, kJ: 85,262 kJ
Rasva: 0,19 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,03 g
Proteiini: 0,868 g
Hiilihydraatit: 3,75 g
Suola: 0,022 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki