Seinäjoki - Ylistaron koulukeskus - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 12.1.

Lounas00

Uunimakkara (L, G, M), Perunasosetta (L, G), Salaattia (L, G, M)

Uunimakkara

Ainesosat:

uunimakkara (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 168,0 kcal
Energia, kJ: 699,0 kJ
Rasva: 12,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,0 g
Proteiini: 8,7 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
Suola: 1,5 g

Perunasosetta

Ainesosat:

peruna (Peruna, natriumdisulfiitti (E223)), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, kasvismargariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 79,765 kcal
Energia, kJ: 337,547 kJ
Rasva: 2,264 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,354 g
Proteiini: 1,639 g
Hiilihydraatit: 12,912 g
Suola: 0,297 g

Salaattia

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 1kg/pss (jäävuorisalaatti), kurkkusuikale (Kurkku), tomaatti, kuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 14,844 kcal
Energia, kJ: 60,756 kJ
Rasva: 0,34 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,272 g
Proteiini: 0,722 g
Hiilihydraatit: 2,36 g
Suola: 0,009 g

Kasvislounas00

Kasvismakkara (L, G, M)

tiistai 13.1.

Lounas00

Italian jauhelihakastiketta (L, G, M), Pastaa (L, M), Salaattia (L, G, M)

Italian jauhelihakastiketta

Ainesosat:

nauta jauheliha, kylmävalmistus (naudanliha (90 %), vesi, bambukuitu, jodioitu merisuola. Naudanlihan alkuperä Suomi), vesi, tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), Kesäkurpitsakuutio pakaste (kesäkurpitsa), porkkanaraaste (Porkkana), sipuli (sipuli (Puola)), Ruskea peruskastike (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), Vaalea peruskastike 4,25 kg (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), Provence tahnamauste Knorr (Auringonkukkaöljy, mausteyrtit 30 % (meirami 12%, timjami 6,0%, basilika 6,0%, rosmariini 6,0%), suola, arominvahvenne (natriumglutamaatti), valkosipuli 8,0%, sokeri, täysin kovetettu rypsiöljy.), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), suola, basilika (Basilika.), oregano (Oregano (EU tai muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85,315 kcal
Energia, kJ: 356,362 kJ
Rasva: 3,836 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,813 g
Proteiini: 7,403 g
Hiilihydraatit: 4,956 g
Suola: 0,9 g

Pastaa

Ainesosat:

vesi, pasta (durumVEHNÄ (EU ja muu kuin EU), vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa ja sinappia.), rapsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), pan mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 141,433 kcal
Energia, kJ: 598,182 kJ
Rasva: 1,894 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,206 g
Proteiini: 3,976 g
Hiilihydraatit: 26,722 g
Suola: 0,243 g

Salaattia

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 1kg/pss (jäävuorisalaatti), maissi (maissinjyvä (Unkari)), punasipuli kuutio, tuore (punasipuli)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52,5 kcal
Energia, kJ: 220,375 kJ
Rasva: 0,563 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,297 g
Proteiini: 1,631 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas00

Italian mifujauhiskastiketta (L, G)

Italian mifujauhiskastiketta

Ainesosat:

vesi, Mifu jauhis (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate.), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), Kesäkurpitsakuutio pakaste (kesäkurpitsa), porkkanaraaste (Porkkana), sipuli (sipuli (Puola)), Ruskea peruskastike (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), Vaalea peruskastike 4,25 kg (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), Provence tahnamauste Knorr (Auringonkukkaöljy, mausteyrtit 30 % (meirami 12%, timjami 6,0%, basilika 6,0%, rosmariini 6,0%), suola, arominvahvenne (natriumglutamaatti), valkosipuli 8,0%, sokeri, täysin kovetettu rypsiöljy.), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), basilika (Basilika.), oregano (Oregano (EU tai muu kuin EU).), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 68,62 kcal
Energia, kJ: 287,17 kJ
Rasva: 2,189 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,068 g
Proteiini: 6,625 g
Hiilihydraatit: 5,569 g
Suola: 0,898 g

keskiviikko 14.1.

Lounas00

Juustoista kanakeittoa (L, G), Kauraleipää (L), Tomaatti viipale (L, G, M), Omena (L, G, M)

Juustoista kanakeittoa

Ainesosat:

perunakuutio (peruna (Suomi)), vesi, broilerin fileesuikale (broilerin filee, vesi, jodioitu suola, etikka, mausteet (paprika, korianteri, juustokumina, kurkuma, sarviapila, fenkoli, mustapippuri, cayenne, inkivääri), dekstroosi, muunnettu maissitärkkelys, sokeri, aromit, kaliumkloridi, sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi), happamuudensäätöaine sitruunahappo, maltodekstriini, rypsiöljy. Broilerinlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 108 g lihaa), porkkana (Porkkana (10x10x10 mm)), Sulatejuusto Koskenlaskija Cheddar 2,5 kg lakt (Vesi, JUUSTO (cheddaria vähintään 50 %), VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200), väri (paprikauute).), sipuli (sipuli (Puola)), ruohosipuli (ruohosipuli (EU)), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), suola, maustepippuri (Maustepippuri (muu kuin EU).), laakerinlehti (Laakerinlehti (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 68,97 kcal
Energia, kJ: 289,025 kJ
Rasva: 1,782 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,886 g
Proteiini: 4,736 g
Hiilihydraatit: 7,874 g
Suola: 0,697 g

Kauraleipää

Ainesosat:

kaurapala (TÄYSJYVÄKAURA 37% (jauho, hiutale, rouhe), vesi, VEHNÄjauho, TÄYSJYVÄVEHNÄjauho, sokerisiirappi, fermentoitu VEHNÄjauho, suola, psyllium, hiiva, jauhonparanne (E300) , OHRAmallas. Täysjyväkauraa 53% viljaraaka-aineista. Valmistettu linjalla, jossa käsitellään myös ruista ja maitoa sisältäviä tuotteita.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 268,0 kcal
Energia, kJ: 1126,0 kJ
Rasva: 3,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 9,3 g
Hiilihydraatit: 45,7 g
Suola: 1,0 g

Tomaatti viipale

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19,0 kcal
Energia, kJ: 79,0 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,05 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Suola: 0,01 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 44,676 kcal
Energia, kJ: 186,93 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,19 g
Hiilihydraatit: 9,42 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas00

Juustoista Quornkeittoa (L, G)

Juustoista Quornkeittoa

Ainesosat:

perunakuutio (peruna (Suomi)), vesi, quorn (Mykoproteiini 95% (sieniproteiini), hydratoitu KANANMUNANVALKUAINEN (lattiakanojen munista), aromi, sakeuttamisaineet (kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti).), porkkana (Porkkana (10x10x10 mm)), Sulatejuusto Koskenlaskija Cheddar 2,5 kg lakt (Vesi, JUUSTO (cheddaria vähintään 50 %), VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200), väri (paprikauute).), sipuli (sipuli (Puola)), ruohosipuli (ruohosipuli (EU)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), suola, maustepippuri (Maustepippuri (muu kuin EU).), laakerinlehti (Laakerinlehti (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64,491 kcal
Energia, kJ: 269,353 kJ
Rasva: 1,699 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,898 g
Proteiini: 3,273 g
Hiilihydraatit: 7,945 g
Suola: 0,679 g

torstai 15.1.

Lounas00

Mansikkakiisseliä (L, G, M), Neljänviljanpuuroa (L), Kananmuna (L, G, M), Pehmeä leipä (L, M)

Mansikkakiisseliä

Ainesosat:

vesi, sekamehu (tiivisteestä valmistetut rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehut, sokeri, vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti).), mansikka (Suomalainen mansikka.), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56,108 kcal
Energia, kJ: 239,742 kJ
Rasva: 0,172 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,101 g
Proteiini: 0,208 g
Hiilihydraatit: 13,37 g
Suola: 0,002 g

Neljänviljanpuuroa

Ainesosat:

vesi, neljän viljan hiutale (TäysjyväRUIS, -VEHNÄ, -OHRA, -KAURA. Viljojen alkuperämaa on Suomi.), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56,884 kcal
Energia, kJ: 238,1 kJ
Rasva: 1,824 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 1,291 g
Hiilihydraatit: 7,872 g
Suola: 0,495 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (Suomalainen vapaan kanan KANANMUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134,0 kcal
Energia, kJ: 561,0 kJ
Rasva: 9,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,4 g
Proteiini: 12,6 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
Suola: 0,28 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

reissumies (TÄYSJYVÄRUISJAUHO ja -JYVÄ (27 %), vesi, VEHNÄJAUHO, siirappi, VEHNÄGLUTEENI, RUISLESE, unikonsiemen, OHRA- ja RUISMALLAS, jodioitu suola, hiiva, savuaromi. SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ KANANMUNAA, SOIJAA JA SEESAMINSIEMENIÄ. 65 % leivän viljasta on täysjyväruista. Leivottu aitoon taikinajuureen. )

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 247,0 kcal
Energia, kJ: 1040,0 kJ
Rasva: 3,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 11,0 g
Hiilihydraatit: 37,0 g
Suola: 1,1 g

perjantai 16.1.

Lounas00

Kalakiusausta (L, G), Salaattia (L, G, M), Porkkana (L, G, M)

Kalakiusausta

Ainesosat:

peruna suikale (peruna (Suomi)), sei-lohikuutio (60% MSC Seiti (Pollachius virens) 40% Lohi (Norwegian Salmo salar)), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), smetana (pastöroitu KERMA, hapate.), sipuli (sipuli (Puola)), kalaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, KALAjauhe (turska) (8,3 %), hiivauute, kasvirasva (palmu), sipuli, happamuudensäätöaine (E 330), aromit, mausteuutteet (meirami, rosmariini).), suola, kalamausteseos (Sipuli, tilli, sitruunajauhe, sokeri, SINAPINSIEMEN, korianteri, mustapippuri, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), valkopippuri.), tilli (tilli (alkuperä: Intia tai EU)), valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 114,547 kcal
Energia, kJ: 479,296 kJ
Rasva: 4,988 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,505 g
Proteiini: 4,843 g
Hiilihydraatit: 11,944 g
Suola: 0,737 g

Salaattia

Ainesosat:

punajuurikuutio (Punajuuri, vesi, sokeri, happo (etikkahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti), neilikka-aromi.), omena (omena (Puola), hapettumisenestoaineet (E300, E330))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 40,4 kcal
Energia, kJ: 166,1 kJ
Rasva: 0,23 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,06 g
Proteiini: 0,69 g
Hiilihydraatit: 7,85 g
Suola: 0,05 g

Porkkana

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,034 g
Proteiini: 0,63 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
Suola: 0,064 g

Kasvislounas00

Kasviskiusausta (L, G)

Kasviskiusausta

Ainesosat:

peruna (Peruna), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), murea vegan (vesi, herneproteiini, rypsiöljy, herne, sakeuttamisaineet (E 407, E 425), emulgointiaine E 461, jodioitu suola, aromi, säilöntäaine E 262, muunnettu perunatärkkelys. Voimakassuolainen), sipuli (sipuli (Puola)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), suola, pippurisekoitus (Mustapippuri, paprika, valkosipuli, valkopippuri, viherpippuri.), ruohosipuli (ruohosipuli (EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 105,691 kcal
Energia, kJ: 441,21 kJ
Rasva: 4,618 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,489 g
Proteiini: 3,848 g
Hiilihydraatit: 11,406 g
Suola: 0,749 g