LogoKOULURUOKA.FI

Kehvon koulu - e-Lista Alakoulut, Siilinjärvi

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 28.9.

Lounas00

Kalakuvioita (L, M), Kermaviilikastiketta (L, G, K), Perunaa (L, G, M, K), Jäävuorisalaatti (L, G, M), Kurkku (L, G, M), Appelsiinilohko (L, G, M)

Kalakuvioita

Ainesosat:
paneroitu kalapala (KALA (Gadus chalcogrammus) 51 %, VEHNÄJAUHO, rapsiöljy, vesi, perunatärkkelys, mausteet (paprika, kurkuma), suola, hiiva.  Saattaa sisältää ruotoja)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 224 kcal
Energia, kJ: 941 kJ
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,6 g

Kermaviilikastiketta

Ainesosat:
kermaviili (pastöroitu KERMA, hapate), kurkkusalaatti (kurkku (68 %, EU), sokeri, vesi, sipuli, muunnettu maissitärkkelys, happo (E260), suola, mausteet (SINAPINSIEMEN, kurkuma, valkopippuri), paprika, sakeuttamisaineet (E407, E415), väkiviinaetikka, hapettumisenestoaineet (E331, E300), säilöntäaine (E211), aromit, väri (E150c)), hienosokeri (Sokeri), suola, tilli (Tilli.), Sitruuna, pippuri (glukoosi, mustapippuri, sokeri, happamuudensäätöaine (E330), maissitärkkelys, sipuli, valkosipuli, rapsiöljy, paakkuuntumisenestoaine (E551), sitruuna-aromi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 118 kcal
Energia, kJ: 490 kJ
Rasva: 8,6 g
josta tyydyttynyttä: 5 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,4 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,8 g

Perunaa

Ainesosat:
peruna (peruna)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 6,1 g

Appelsiinilohko

Ainesosat:
appelsiinilohko (appelsiini (Espanja), vesi, sokeri, kiinteyttämisaine (E509))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 255 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 14 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

tiistai 29.9.

Lounas00

Värikästä jauhelihakeittoa (L, G), Banaani (L, G, M), Ruispuikula (L, M), Juustoa (L, G, K)

Värikästä jauhelihakeittoa

Ainesosat:
peruna (peruna), vesi, naudanjauheliha (naudanliha (90 %), vesi, bambukuitu, tapiokatärkkelys, perunakuitu, stabilointiaineet (E450, E451), jodioitu suola, aromi, hapettumisenestoaine E 300. Naudanlihan alkuperä Suomi), kasvirasvasekoite, ruoka 15%, novo 10l (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), maissinjyvä (maissinjyvä (Unkari)), punainen paprika (punainen paprika (100%, Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), sipuli (sipuli), suola, paprikajauhe (Paprika jauhettu), valkosipulijauhe (Valkosipuli.), mustapippuri (Mustapippuri.), oregano (Oregano.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 82 kcal
Energia, kJ: 341 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,7 g

Banaani

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Ruispuikula

Ainesosat:
ruispuikula (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLASROUHE, VEHNÄGLUTEENI, OHRA- ja RUISMALLASUUTE, hiiva, RUISLESE, jodioitu merisuola, RUISMALLAS. Täysjyväruista 49 % leivästä ja 77 % leivän viljasta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Juustoa

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

keskiviikko 30.9.

Lounas00

Tortilloja (L, M, K), Mifutäyte tortillalle (L, G, K), Jäävuorisalaatti (L, G, M), Kurkku (L, G, M), Juustoraastetta (L, G, K), Tortillakastiketta (L, G, M, K)

Tortilloja

Ainesosat:
vehnätortilla (VEHNÄJAUHO (sisältää kalsiumkarbonaattia, rautaa, niasiinia, tiamiinia) (65%), vesi, rapsiöljy, kosteudensäilyttäjä (E422), VEHNÄGLUTEENI, nostatusaine (E450, E500), happamuudensäätöaine (E296), säilöntäaine (E202, E282), emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466, E412), KAURAKUITU, VEHNÄKUITU.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 311 kcal
Energia, kJ: 1314 kJ
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 53 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,9 g

Mifutäyte tortillalle

Ainesosat:
mifu jauhis (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, hiivauute, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate.), paprika (keltainen paprika (34%), punainen paprika (33%), vihreä paprika (33%)), vesi, pitkäjyväinen riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen riisi), sipuli (sipuli), rypsiöljy, kasvisliemijauhe (Aromi, maltodekstriini (maissi), suola, maissitärkkelys, sokeri, porkkana, sipuli, purjo, rapsiöljy, persilja.), paprikajauhe (Paprika jauhettu), suola, mustapippuri (Mustapippuri.), oregano (Oregano.), valkosipulijauhe (Valkosipuli.), chili mausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 135 kcal
Energia, kJ: 568 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,9 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 46 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Juustoraastetta

Ainesosat:
juustoraaste (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 286 kcal
Energia, kJ: 1194 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 32 g
Suola: 1 g

Tortillakastiketta

Ainesosat:
salsakastike (Vesi, tomaatti (31%, EU), sipuli, tomaattisose (9%, EU) vihreä paprika, sokeri, väkiviinaetikka muunnettu maissitärkkelys, paprika, suola mausteet (paprikajauhe, cayennepippuri, chili) sitruunatäysmehutiiviste, juustokuminauute, hapettumisenestoaine (E300) luontainenvalkosipuliaromi, happo (E330)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 53 kcal
Energia, kJ: 224 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 11,5 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,8 g

torstai 1.10.

Lounas00

Lihapyöryköitä (L, M), Tomaattista kastiketta (L, M, K), Perunaa (L, G, M, K), Jäävuorisalaatti (L, G, M), Hunajameloni (L, G, M), Amerikka-frisee-punasalaattiseos (L, G, M), Siemensekoitus (L, G, M)

Lihapyöryköitä

Ainesosat:
lihapullat (liha 56 % (viljaporsas, broileri, nauta), vesi, SOIJAPROTEIINI, perunajauho, korppujauho (VEHNÄ), mausteet (sipuli, mustapippuri, paprika, maustepippuri, lipstikka, sarviapila), emulgointiaine auringonkukkalesitiini, jodioitu suola, sokeri, karamellisoitu sokeri, kaliumkloridi, VEHNÄKUITU, aromit, happamuudensäätöaine E 300, rypsiöljy. Viljaporsaan-, naudan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 206 kcal
Energia, kJ: 859 kJ
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 4,3 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 14 g
Suola: 1 g

Tomaattista kastiketta

Ainesosat:
vesi, vehnäjauho, tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), sipuli (sipuli), kasvisliemijauhe (Aromi, maltodekstriini (maissi), suola, maissitärkkelys, sokeri, porkkana, sipuli, purjo, rapsiöljy, persilja.), hienosokeri (Sokeri), suola, jauhettu maustepippuri (Maustepippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 50 kcal
Energia, kJ: 209 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,8 g

Perunaa

Ainesosat:
peruna (peruna)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

Hunajameloni

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 153 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 7,8 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Amerikka-frisee-punasalaattiseos

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 60 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0 g

Siemensekoitus

Ainesosat:
siemensekoitus (auringonkukansiemen (40 %, EU), kurpitsansiemen (40 %, muu kuin EU), meloninsiemen (20 %, muu kuin EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 625 kcal
Energia, kJ: 2613 kJ
Rasva: 53 g
josta tyydyttynyttä: 8,4 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 27 g
Suola: 0,1 g

perjantai 2.10.

Lounas00

Broilerikastiketta (L, M), Riisi-moniviljasekoitusta (L, M, K), Lanttu (L, G, M), Kurkku (L, G, M), luomuomenasose (L, G, M)

Broilerikastiketta

Ainesosat:
vesi, broilerin paistisuikale (broilerin reisiliha, rypsiöljy, jodioitu suola, maltodekstriini, dekstroosi, sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi), säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti), happamuudensäätöaine sitruunahappo. Broilerinlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 108 g lihaa) (Suomi), vehnäjauho, sipuli (sipuli), kanaliemijauhe (Aromit, suola, maltodekstriini (maissi), glukoosi, maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo).), suola, currymausteseos (kurkuma (muu kuin EU), korianteri (EU), sarviapila, perunatärkkelys, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli), kurkuma (Kurkuma.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 376 kJ
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 7,7 g
Suola: 0,8 g

Riisi-moniviljasekoitusta

Ainesosat:
vesi, riisi-moniviljaseos (Riisi, VEHNÄpala, RUISpala, KAURANjyvä, OHRApala. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA.), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 117 kcal
Energia, kJ: 494 kJ
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 23,7 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,3 g

Lanttu

Ainesosat:
lanttu (Lanttu (alkuperä: fi). Saattaa sisältää jäämiä muista vihanneksista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 35 kcal
Energia, kJ: 146 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 5,7 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0 g

Kurkku

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 46 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

luomuomenasose

Ainesosat:
sose, omena (suomalainen luomuomena, vesi, luomusokeri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 221 kcal
Energia, kJ: 53 kJ
Rasva: 0 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 11,6 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

perjantai 2.10.

Lounas00

Broilerikastiketta (L, M), Riisi-moniviljasekoitusta (L, M, K), Lanttu (L, G, M), Kurkku (L, G, M), luomuomenasose (L, G, M)

Broilerikastiketta

Ainesosat:
vesi, broilerin paistisuikale (broilerin reisiliha, rypsiöljy, jodioitu suola, maltodekstriini, dekstroosi, sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi), säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti), happamuudensäätöaine sitruunahappo. Broilerinlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 108 g lihaa) (Suomi), vehnäjauho, sipuli (sipuli), kanaliemijauhe (Aromit, suola, maltodekstriini (maissi), glukoosi, maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo).), suola, currymausteseos (kurkuma (muu kuin EU), korianteri (EU), sarviapila, perunatärkkelys, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli), kurkuma (Kurkuma.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 376 kJ
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 7,7 g
Suola: 0,8 g

Riisi-moniviljasekoitusta

Ainesosat:
vesi, riisi-moniviljaseos (Riisi, VEHNÄpala, RUISpala, KAURANjyvä, OHRApala. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA.), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 117 kcal
Energia, kJ: 494 kJ
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 23,7 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,3 g

Lanttu

Ainesosat:
lanttu (Lanttu (alkuperä: fi). Saattaa sisältää jäämiä muista vihanneksista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 35 kcal
Energia, kJ: 146 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 5,7 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0 g

Kurkku

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 46 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

luomuomenasose

Ainesosat:
sose, omena (suomalainen luomuomena, vesi, luomusokeri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 221 kcal
Energia, kJ: 53 kJ
Rasva: 0 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 11,6 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki