LogoKOULURUOKA.FI

Kuuslahden koulu - Iltapäiväkerhot, Siilinjärvi

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 28.9.

Välipala00

Kaakaojuomaa (G, K), Riisipiirakka (L), Kananmuna (L, G, M), Porkkana dippipala (L, G, M)

Kaakaojuomaa

Ainesosat:
maito, rasvaton (MAITO, D-vitamiini.), kaakaojuomajauhe (Sokeri, inuliini, vähärasvainen kaakao (25,5 %), happamuudensäätöaine (kaliumkarbonaatit), emulgointiaine (E322), suola, aromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 220 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,5 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,1 g

Riisipiirakka

Ainesosat:
riisipiirakka (vesi, riisi, KERMA, RUISJAUHO, VEHNÄJAUHO, MAITOJAUHE, suola, RUISMALLAS, VOI.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 201 kcal
Energia, kJ: 840 kJ
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 31,7 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 1,1 g

Kananmuna

Ainesosat:
kananmuna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 118 kcal
Energia, kJ: 494 kJ
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 11,1 g
Suola: 0,2 g

Porkkana dippipala

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

tiistai 29.9.

Välipala00

Vadelmakiisseliä (L, G, M, K), Tomaatti (L, G, M)

Vadelmakiisseliä

Ainesosat:
vesi, vadelmarouhe (kotimainen vadelma), sekamehu (sokeri, omenatäysmehu* (eu), rypäletäysmehu* (eu), punaherukkatäysmehu* (eu ja muu kuin eu), vesi, happamuudensäätöaine (E330), C-vitamiini, säilöntäaine (E202) *valmistettu tiivisteestä), kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), hienosokeri (Sokeri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 227 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11,3 g
josta sokereita: 7,3 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Tomaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

keskiviikko 30.9.

Välipala00

Punaherukkavaahtoa (L, K), Edamjuusto (L, G)

Punaherukkavaahtoa

Ainesosat:
vesi, vaniljakastike (Rasvaton MAITO (Suomi), sokeri, kokonaan kovetettu kookosrasva, rasvaton MAITOJAUHE (Suomi), emulgointiaineet (E472b, E472e), sakeuttamisaineet (E410, E407), aromit, väri (E160a).), mannasuurimo, punaherukka (punaherukka), hienosokeri (Sokeri), vaniljasokeri, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 67 kcal
Energia, kJ: 283 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 5,6 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,1 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

torstai 1.10.

Välipala00

Jogurtti, ei lisättyä sokeria (L, G), Päärynä (L, G, M)

Jogurtti, ei lisättyä sokeria

Ainesosat:
jogurtti, ei lisättyä sokeria (pastöroitu MAITO, rypäletäysmehutiiviste, persikkasose 3,6 %, vadelma 1,4 %, aprikoosisose 0,9 %, muunnettu tärkkelys, seljanmarjatäysmehutiiviste, väri (punajuuriväri), aromit, jogurttihapate, D-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 69 kcal
Energia, kJ: 289 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
josta sokereita: 8,5 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,1 g

Päärynä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

perjantai 2.10.

Välipala00

Hedelmärahkaa (L, G, K)

Hedelmärahkaa

Ainesosat:
maitorahka (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), persikkakuutio (persikka (Kreikka), tiivisteestä valmistettu rypäletäysmehu, happamuudensäätöaine (E330).), laktoositon vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), mangosose, hienosokeri (Sokeri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 111 kcal
Energia, kJ: 465 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 3,4 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 7,7 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,1 g

perjantai 2.10.

Välipala00

Hedelmärahkaa (L, G, K)

Hedelmärahkaa

Ainesosat:
maitorahka (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), persikkakuutio (persikka (Kreikka), tiivisteestä valmistettu rypäletäysmehu, happamuudensäätöaine (E330).), laktoositon vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), mangosose, hienosokeri (Sokeri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 111 kcal
Energia, kJ: 465 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 3,4 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 7,7 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,1 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki